愛(ài)護(hù)眼睛的日記|愛(ài)護(hù)眼睛的日記（系列十三篇）

愛(ài)護(hù)眼睛的日記（系列十三篇）。

? 愛(ài)護(hù)眼睛的日記 ?

眼睛是心靈的窗戶，明亮的眼睛，能帶著我們看到這美麗神奇的世界，面對(duì)如此重要的眼睛，我應(yīng)該要更加的愛(ài)護(hù)。

可是，隨著年代的發(fā)展，人們把眼睛安裝了兩扇“窗”，因?yàn)槿藗儾缓煤帽Ｗo(hù)眼睛，才導(dǎo)致了“窗戶”，也就是眼鏡的降臨。

生活中，人們不保護(hù)眼睛，才致使了眼鏡的到來(lái)。比如，人們長(zhǎng)期呆在電腦前，由于眼睛距離屏幕太近，電腦發(fā)出的輻射，導(dǎo)致筋疲力盡，如果這時(shí)侯還繼續(xù)“工作”，將嚴(yán)重破壞眼角膜，致使近視的發(fā)生。房間里，燈光光線太暗，但禁不住書的“誘惑”，仍然呆在那兒看書，眼中的眼球便會(huì)放大，當(dāng)放到極線時(shí)，眼球因太虛弱而抵抗不住，近視又悄悄來(lái)臨。坐車時(shí)，因作業(yè)太多，就在車上寫字，車子來(lái)回晃動(dòng)，眼睛仍注視著作業(yè)本，時(shí)間久了，頭就會(huì)感到暈，身體會(huì)感到不舒服或眼睛感到疼痛，近視又安家落戶了。

這些事，都是導(dǎo)致近視的原因。但是，如果你是18歲以下的兒童，就有挽救的辦法。預(yù)防近視，不靠別人，要靠自己。在寫字時(shí)，眼睛離本子一尺，身體離桌子一拳，手拿筆離筆尖一寸，每天還要做眼保健操，看書寫字，不能在燈線暗的地方。不要在行駛的車輛上看書寫字，在看電視或玩電腦30分致40分鐘后，讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹⒒蛲h(yuǎn)處等。

為了愛(ài)護(hù)眼睛，讓我們拒絕長(zhǎng)期看電視，不玩手機(jī)，在昏暗的燈光下不看書。只要做到這些，我們的眼睛就不會(huì)近視，會(huì)繼續(xù)明亮美麗的。

? 愛(ài)護(hù)眼睛的日記 ?

1、保護(hù)老年人視力，提高生活質(zhì)量。

2、眼睛是心靈之窗，請(qǐng)保護(hù)它。

3、青光眼可致盲,早期防治極重要

4、窗“明”己“凈，閃亮人生。

5、保護(hù)視力，從小做起。

6、兒童斜.弱視，切莫錯(cuò)過(guò)6歲以前最佳矯治年齡。

7、早期干預(yù)，減少可避免的兒童盲癥。

8、動(dòng)員社會(huì)各界力量,共同關(guān)心人們的眼睛

9、“睛“彩世界，眼見(jiàn)為實(shí)。

10、擁有好視力，生活更給力。

11、眼·繹精彩，科·求完美。

12、多給眼睛放短假，眼睛不會(huì)請(qǐng)長(zhǎng)假。

13、任何水晶眼鏡對(duì)眼睛都有害

14、保護(hù)兒童和青少年視力。

15、人人享有看見(jiàn)的權(quán)利。

16、視力5不等于沒(méi)有視疲勞。

1、愛(ài)護(hù)眼睛，擁抱光明。

2、動(dòng)員社會(huì)各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛。

3、預(yù)防近視，從今天開(kāi)始

4、美麗”視“界，用心呵護(hù)。

5、清晰視力，展現(xiàn)童真。

6、整天看電視，肯定會(huì)近視。

7、“睛”彩人生，珍“Eye”永恒。

8、視力5不等于沒(méi)有視疲勞

9、孩子總瞇眼，盡早去查眼。

10、把夢(mèng)想點(diǎn)亮，為光明導(dǎo)航。

11、光明的未來(lái)，新視界伴你啟航

12、讓”視“界充滿愛(ài)。

13、呵護(hù)眼睛就是呵護(hù)心靈。

14、防盲治盲，共同參與。

15、愛(ài)護(hù)眼睛，讓生命的陽(yáng)光更精彩。

16、科學(xué)用眼，貴在堅(jiān)持。

17、美麗新視界，健康新生活。

18、珍愛(ài)視力，光明人生。

19、您的心靈窗戶，我們?yōu)槟亲o(hù)。

20、愛(ài)護(hù)眼睛，世界等你去發(fā)現(xiàn)。

? 愛(ài)護(hù)眼睛的日記 ?

“眼睛”是心靈的窗戶。從小保護(hù)眼睛。我們的眼睛還是很嬌嫩，發(fā)育不良，不注意就容易生病。那怎么保護(hù)眼睛呢？我想提醒同學(xué)們做好以下幾點(diǎn)：

首先要正確用眼，預(yù)防近視。不良的眼睛習(xí)慣可能會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞和近視。比如讀寫姿勢(shì)不好，距離太近，時(shí)間太長(zhǎng)，光線不好。預(yù)防近視，要科學(xué)用眼，正確讀寫，眼書保持33 cm的距離；連續(xù)讀寫一個(gè)小時(shí)左右，休息一下，或者往遠(yuǎn)處看一會(huì)兒。不要在光線不足或陽(yáng)光直射的情況下讀寫；走路或騎車時(shí)不要躺在床上或看書。

其次，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，要注意勞逸結(jié)合。堅(jiān)持每天做兩次眼保健操，多做體育鍛煉，比如打乒乓球，可以調(diào)節(jié)眼睛的血液循環(huán)。每天保證充足的睡眠，至少9—10小時(shí)。電視不要看太久，眼睛和電視的距離要在2米以上。

最后，也要衛(wèi)生，愛(ài)清潔，勤洗手，不要用手揉眼睛；毛巾、臉盆、手帕等用具應(yīng)與成人分開(kāi)；游泳后滴眼藥水。加強(qiáng)傳染性眼病的預(yù)防，如果得了傳染性眼病，要及時(shí)治療。

同學(xué)們，為了讓你的眼睛更健康更明亮！希望你能從現(xiàn)在做起，從小做起，保護(hù)好眼睛！

? 愛(ài)護(hù)眼睛的日記 ?

今天，元元在放學(xué)的路上，走著走著，突然想起了《我的漫畫書》。于是，元元把他的漫畫書拿了出來(lái)。元元一邊走路，一邊津津有味地看著書。

不知不覺(jué)中就回到了家，這時(shí)，元元聞到了一股香噴噴的味道，讓人口水直流。他剛想吃的時(shí)候，又想起了漫畫書中精彩的比賽。于是，他在吃飯的時(shí)候還看著書，真是廢寢忘食！

晚上了，元元?jiǎng)傁胨X(jué)的時(shí)候，元元又想起了他的漫畫書中最后的結(jié)局。于是，元元把漫畫書拿了出來(lái)，躺在床上悠閑地看著書。

第二天早上，元元去上學(xué)。元元在上課的時(shí)候?qū)蠋熣f(shuō)：老師，我的眼睛有點(diǎn)不舒服，老師你可以帶我去看醫(yī)生嗎？老師把元元帶到了醫(yī)務(wù)室。醫(yī)生說(shuō)：你近視了。元元聽(tīng)了醫(yī)生說(shuō)的話他好后悔，再也不敢吃飯、走路、睡覺(jué)的時(shí)候看書了。

點(diǎn)評(píng)：保護(hù)眼睛，從小做起，運(yùn)用了詞語(yǔ)把文章寫得如此生動(dòng)形象，讓我們也明白了要保護(hù)好自己心靈的窗戶眼睛。

? 愛(ài)護(hù)眼睛的日記 ?

愛(ài)護(hù)眼睛

眼睛是我們與外界溝通的窗口，是珍貴的視覺(jué)器官。在如今數(shù)字化的時(shí)代，我們的眼睛面臨著很多挑戰(zhàn)和危險(xiǎn)。我們有責(zé)任去愛(ài)護(hù)我們的眼睛，保持良好的視覺(jué)健康。

我們應(yīng)該遠(yuǎn)離過(guò)度使用電子設(shè)備。讓我們回憶一下現(xiàn)代生活中會(huì)用到電子設(shè)備的場(chǎng)景：上學(xué)時(shí)，我們會(huì)用電子設(shè)備做作業(yè)；下課后，我們會(huì)玩游戲或者刷社交媒體；晚上，我們會(huì)看電視或者手機(jī)。所有這些活動(dòng)都需要長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，這對(duì)眼睛來(lái)說(shuō)是一種巨大的負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕會(huì)讓眼睛疲勞，容易出現(xiàn)干澀、癢、視力模糊等癥狀。為了保護(hù)眼睛的健康，我們應(yīng)該限制使用電子設(shè)備的時(shí)間，并經(jīng)常進(jìn)行眼睛休息的活動(dòng)，比如眼球運(yùn)動(dòng)和遠(yuǎn)離屏幕幾分鐘。

我們應(yīng)該保持良好的用眼姿勢(shì)。很多人無(wú)意間會(huì)保持錯(cuò)誤的用眼姿勢(shì)，比如低頭看手機(jī)、用眼距離太近等。這些不良用眼姿勢(shì)會(huì)增加我們眼睛的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致近視的風(fēng)險(xiǎn)增加。為了保護(hù)眼睛的健康，我們應(yīng)該保持正確的用眼姿勢(shì)。當(dāng)使用電子設(shè)備時(shí)，將設(shè)備放在適當(dāng)?shù)母叨龋员３质孢m的視線；同時(shí)，練習(xí)眼球運(yùn)動(dòng)和眼睛放松的活動(dòng)，以防止眼睛肌肉的勞損。

我們應(yīng)該加強(qiáng)戶外活動(dòng)。現(xiàn)代生活中，很多人長(zhǎng)時(shí)間室內(nèi)活動(dòng)，缺乏戶外運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。戶外活動(dòng)不僅能讓我們放松身心，還有助于保護(hù)我們的眼睛。充足的陽(yáng)光和新鮮空氣有益于眼睛血液循環(huán)，同時(shí)，遠(yuǎn)離電子設(shè)備的戶外活動(dòng)也能幫助眼睛得到休息。所以，我們應(yīng)該增加戶外活動(dòng)的時(shí)間，享受大自然的美好。

我們還應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣。良好的生活習(xí)慣對(duì)我們的眼睛健康至關(guān)重要。我們應(yīng)該保持充足的睡眠時(shí)間，這有助于眼睛得到充分休息和恢復(fù)，進(jìn)而減少眼睛疾病的風(fēng)險(xiǎn)。我們還應(yīng)該注意飲食的平衡，攝入富含維生素A、C和E以及抗氧化物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、橙子、杏仁和綠茶等。這些食物有助于保護(hù)眼睛健康，并減少視力下降的風(fēng)險(xiǎn)。

愛(ài)護(hù)眼睛是我們每個(gè)人的責(zé)任。我們應(yīng)該遠(yuǎn)離過(guò)度使用電子設(shè)備，保持良好的用眼姿勢(shì)，加強(qiáng)戶外活動(dòng)，同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，以保護(hù)眼睛的健康。讓我們共同行動(dòng)起來(lái)，讓我們的眼睛始終閃耀著明亮的光芒！

? 愛(ài)護(hù)眼睛的日記 ?

5月30日上午，我參加了焦作日?qǐng)?bào)社校園記者工作中心組織的校園記者免費(fèi)檢查視力活動(dòng)。

我和媽媽早早地來(lái)到檢查地點(diǎn)，這里擺滿了各種各樣的檢查儀器，已有幾個(gè)小記者在排隊(duì)等候了。輪到我檢查了，醫(yī)生先檢查了我的角膜，又檢查了我的瞳孔和眼底。檢查結(jié)果，我的眼睛一切正常。

該檢查視力了，剛開(kāi)始我摸不著頭腦，不知道該怎么和醫(yī)生配合。經(jīng)過(guò)醫(yī)生的指導(dǎo)，我終于學(xué)會(huì)了。不幸的是，我的視力比以前下降了很多。

醫(yī)生說(shuō)：“小朋友，你一定要愛(ài)護(hù)你的眼睛，不要在很暗的地方看書學(xué)習(xí)，不要在行駛的車輛上看書，寫作業(yè)時(shí)要保持正確的坐姿，平時(shí)多吃胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等富含維生素A的食物，看書學(xué)習(xí)30分鐘后要讓眼睛休息一會(huì)兒。養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣，你的眼睛會(huì)好起來(lái)的。”

聽(tīng)了醫(yī)生的話，我的心情由陰轉(zhuǎn)晴，心想可能是前段時(shí)間看課外書的時(shí)候用眼過(guò)度了。以后，我一定按照醫(yī)生的話保護(hù)好眼睛，遠(yuǎn)離近視，讓自己的眼睛永遠(yuǎn)明亮。

? 愛(ài)護(hù)眼睛的日記 ?

達(dá)芬奇說(shuō)：“眼睛是心靈的窗戶。”它是人體最重要的器官，讓我們看到一個(gè)五彩繽紛的世界，一個(gè)充滿陽(yáng)光的世界;它讓我們能夠分辨是非黑白。這一點(diǎn)，我也算感同身受了!年輕的時(shí)候，我戴上了高度近視眼鏡，這讓我明亮而炯炯有神的大眼睛漸漸失去了光澤。

在夏季體育課上，我汗流浹背地坐下來(lái)休息，我的眼鏡趁機(jī)在我的鼻梁上打了一個(gè)“滑梯”。“哦，誰(shuí)捏了我?”當(dāng)我轉(zhuǎn)過(guò)頭時(shí)，一個(gè)戴著厚鏡片的大姐趕緊對(duì)我說(shuō)對(duì)不起。實(shí)際上，準(zhǔn)確地說(shuō)，應(yīng)該是對(duì)我旁邊的雕塑說(shuō)的，我的心里突然糊涂了。定睛一看，“近視王國(guó)”四個(gè)字突然映入我的眼簾。再一看，很多人都奔向大門，這怎么可能沒(méi)有我呢?我跟上去看了看。突然，一個(gè)姐姐攔住了我。仔細(xì)看。這不是剛剛打中我姐姐了嗎?在我恢復(fù)之前，她用甜美的聲音把我拉了回來(lái)：“孩子們，這是近視的王國(guó)，請(qǐng)戴上眼鏡。”他一邊說(shuō)，一邊遞給我一副粉色鏡框的眼鏡。雖然我覺(jué)得很奇怪，但我還是拿走了。我觀察了我周圍的人，果然，他們都戴著眼鏡。我一戴上眼鏡，就覺(jué)得眼前一暈，腳也不聽(tīng)使喚，就這樣跌跌撞撞地走進(jìn)了近視的王國(guó)。

“孩子們，來(lái)，我們?nèi)ソ晥D書館。”剛進(jìn)門，一個(gè)阿姨就把我拖進(jìn)了圖書館。上帝，這里的光線不是太亮就是太暗。你怎么能看書呢?不管我喜不喜歡，阿姨把我拉到毯子邊，扔給我一本書，并規(guī)定我必須躺下來(lái)讀它。我沒(méi)有讀太久，但是我的眼睛感到酸酸的和疲倦的。我起身想離開(kāi)這里，但被一位叔叔攔住了：“孩子們，近視圖書館規(guī)定，閱讀時(shí)間需要長(zhǎng)達(dá)12個(gè)小時(shí)。你只看了一個(gè)小時(shí)，還不能走。”上帝啊。這是什么奇怪的地方，有這樣的規(guī)定嗎?我嚇壞了，跑開(kāi)了。但是當(dāng)我轉(zhuǎn)身的時(shí)候，我找不到出口。我必須看12個(gè)小時(shí)嗎?看到叔叔又從遠(yuǎn)處走來(lái)，他提醒我：“孩子們，請(qǐng)?jiān)陔x開(kāi)前看12個(gè)小時(shí)。”我不得不沮喪地坐下來(lái)，但時(shí)間過(guò)得越來(lái)越長(zhǎng)。雖然有我最喜歡的漫畫書，但我堅(jiān)持不了這么長(zhǎng)時(shí)間。我突然想起父母的嘮叨：“休息一下，別讓你的眼睛靠近，你會(huì)近視的!”爸爸媽媽，你們?cè)谀睦?

幾個(gè)小時(shí)過(guò)去了，我的眼睛開(kāi)始流淚。慢慢地，我的眼睛終于忍不住閉上了。當(dāng)我睜開(kāi)眼睛時(shí)，我看見(jiàn)自己躺在草坪上。那是一場(chǎng)夢(mèng)!但是這個(gè)夢(mèng)讓我更加珍惜我的眼睛，我不會(huì)抱怨父母對(duì)我的關(guān)心和愛(ài)。

? 愛(ài)護(hù)眼睛的日記 ?

保護(hù)老年人視力，提高生活質(zhì)量。

萬(wàn)里江山眼底收，大千世界目中明。

擁有好視力，生活更給力。

愛(ài)護(hù)眼睛，享受光明。

窗“明”己“凈，閃亮人生。

不合格眼鏡已成公害

美麗”視“界，用心呵護(hù)。

人人享有看見(jiàn)的權(quán)利

天天做眼操，天天眼睛好。

青光眼可致盲,早期防治極重要

呵護(hù)眼睛，從小做起

青光眼可致盲，早期防治極重要。

用眼有度，光明之路；科學(xué)用眼，美好無(wú)限。

防盲進(jìn)社區(qū)，關(guān)注眼健康。

珍愛(ài)視力，光明人生。

預(yù)防青少年近視，從一點(diǎn)一滴做起。

迎奧運(yùn)，迎殘奧，我看見(jiàn)，我參與

愛(ài)眼護(hù)眼，預(yù)防近視。

多一份關(guān)愛(ài)，多一份”睛“彩。

心靈窗戶，用心呵護(hù)。

加強(qiáng)全民愛(ài)眼意識(shí)，提高民族健康素質(zhì)。

視力1.5不等于沒(méi)有視疲勞

預(yù)防眼外傷

眼睛是心靈之窗，請(qǐng)保護(hù)它。

孩子總瞇眼，盡早去查眼。

預(yù)防青少年近視，人人有責(zé)

早期干預(yù)，減少可避免的兒童盲癥。

愛(ài)眼愛(ài)生活，健康心相約。

預(yù)防近視，從今天開(kāi)始

用眼有度，光明之路;科學(xué)用眼，美好無(wú)限。

愛(ài)眼護(hù)眼始于心，科學(xué)用眼踐于行。

愛(ài)護(hù)眼睛，擁抱光明。

愛(ài)護(hù)眼睛，世界等你去發(fā)現(xiàn)

科學(xué)用眼，貴在堅(jiān)持。

關(guān)注眼健康,預(yù)防光污染

整天看電視，肯定會(huì)近視。

多給眼睛放短假，眼睛不會(huì)請(qǐng)長(zhǎng)假。

睛”彩人生，珍“Eye”永恒。

孩子總瞇眼，盡早去查眼

愛(ài)護(hù)眼睛，你我同行。

視力1.5不等于沒(méi)有視疲勞。

人人享有看見(jiàn)的權(quán)利。

愛(ài)護(hù)眼睛，世界等你去發(fā)現(xiàn)。

預(yù)防近視，從今天開(kāi)始。

愛(ài)護(hù)眼睛，讓生命的陽(yáng)光更精彩。

預(yù)防近視、珍愛(ài)光明

健康用眼，健康生活。

關(guān)注貧困人口眼健康，百萬(wàn)工程送光明

科學(xué)用眼，精彩無(wú)限。

把夢(mèng)想點(diǎn)亮，為光明導(dǎo)航。

愛(ài)護(hù)眼睛，為消除可避免盲而努力。

時(shí)時(shí)刻刻愛(ài)眼，健健康康生活。

關(guān)愛(ài)老年人的眼睛，享有看見(jiàn)的權(quán)利

睛“彩世界，眼見(jiàn)為實(shí)。

讓”視“界充滿愛(ài)。

動(dòng)員社會(huì)各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛。

孩子總瞇眼,盡早去查眼

動(dòng)員起來(lái)，讓白內(nèi)障盲人重見(jiàn)光明。

明亮眼睛迎奧運(yùn)。

保護(hù)兒童和青少年視力

迎奧運(yùn)，迎殘奧，我看見(jiàn)，我參與。

兒童斜、弱視，切莫錯(cuò)過(guò)6歲以前最佳矯治年齡。

美麗新視界，健康新生活。

我荒廢眼睛，眼睛就把我荒廢了。

防盲治盲，共同參與

防盲進(jìn)社區(qū)，關(guān)注眼健康

讓眼睛更明亮，讓世界更精彩。

兒童斜、弱視,切莫錯(cuò)過(guò)6歲以前最佳矯治年齡

防盲治盲，共同參與。

動(dòng)員社會(huì)各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛

加強(qiáng)全民愛(ài)眼意識(shí),提高民族健康素質(zhì)

防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平。

動(dòng)員起來(lái)，讓白內(nèi)障盲光明

關(guān)愛(ài)老年人的眼睛，享有看見(jiàn)的權(quán)。

加強(qiáng)全民愛(ài)眼意識(shí)，提高民族健康素質(zhì)

觀天下，辨秋毫，愛(ài)眼護(hù)眼很重要。

光明，來(lái)自眼睛。

預(yù)防青少年近視，從一點(diǎn)一滴做起

您的心靈窗戶，我們?yōu)槟亲o(hù)。

防治近視，珍愛(ài)光明。

任何水晶眼鏡對(duì)眼睛都有害。

保護(hù)兒童和青少年視力。

擁有眼睛就等于擁有美好的世界。

眼·繹精彩，科·求完美。

兒童斜、弱視，切莫錯(cuò)過(guò)6歲以前最佳矯治年齡

關(guān)愛(ài)青少年眼健康

擦亮心靈之窗，開(kāi)闊全新眼界。

不合格眼鏡已成公害。

保護(hù)視力，從小做起。

早期干預(yù)，減少可避免的兒童盲癥

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• 保護(hù)眼睛的標(biāo)語(yǔ)?|?眼睛作文?|?摘抄一篇優(yōu)秀日記?|?愛(ài)護(hù)地球標(biāo)語(yǔ)?|?愛(ài)護(hù)眼睛日記?|?愛(ài)護(hù)眼睛日記

愛(ài)眼護(hù)眼，專業(yè)專注。

防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平

預(yù)防青少年近視，人人有責(zé)。

呵護(hù)眼睛就是呵護(hù)心靈。

任何水晶眼鏡對(duì)眼睛都有害

? 愛(ài)護(hù)眼睛的日記 ?

活動(dòng)目標(biāo)：

1.了解眼睛的構(gòu)造及功能。

2.掌握常見(jiàn)的保護(hù)眼睛的方法，會(huì)做眼球操。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

眼睛模型 紙偶

活動(dòng)過(guò)程：

一、猜謎語(yǔ)——引出活動(dòng)主題

謎語(yǔ)：上邊毛，下邊毛，中間一顆黑葡萄；

上大門，下大門，關(guān)上大門就睡覺(jué)。

師：請(qǐng)小朋友們猜一猜，這個(gè)謎語(yǔ)的答案是什么？

二、看一看——講講眼睛的構(gòu)造

師：請(qǐng)小朋友們看看這個(gè)眼睛模型，這里哪些是你們認(rèn)識(shí)的？

小結(jié)：眼睛有虹膜、角膜、結(jié)膜、玻璃體。

虹膜：不同國(guó)家的人，虹膜的顏色是不一樣的，所以你們看到的不同國(guó)家的小朋友他們的眼睛的

顏色是不一樣，是因?yàn)樗麄兊暮缒ゎ伾灰粯右鸬摹?/p>

玻璃體：維持我們眼睛的形狀。

三、 講一講——說(shuō)說(shuō)保護(hù)眼睛的辦法

師：什么時(shí)候你們會(huì)覺(jué)得眼睛不舒服？我們?cè)鯓觼?lái)保護(hù)它？

小結(jié)：不能長(zhǎng)時(shí)間用眼；不能用臟手揉眼睛；不能在陽(yáng)光強(qiáng)烈的地方看書；

四、 做一做——一起學(xué)做眼球操

師：我們不能長(zhǎng)時(shí)間用眼，要讓眼睛休息，休息時(shí)可以做些什么來(lái)保護(hù)眼睛？

小結(jié)：休息時(shí)可以看看綠色植物；可以做眼保健操；還可以做眼球操，我們今天一起來(lái)做眼球操好嗎？

方法：伸出食指作向上、向下，順時(shí)針和逆時(shí)針移動(dòng)，眼球跟手指做各種方向的移動(dòng)，頭不能動(dòng)。幼兒掌握后，可加快速度。

? 愛(ài)護(hù)眼睛的日記 ?

一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無(wú)情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思：眼睛近視對(duì)我們究竟有多大的危害和不便呢?

據(jù)調(diào)查，我國(guó)有盲人500多萬(wàn)，低視力者近千萬(wàn)，尤其在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)。那么，我們的眼睛為什么會(huì)近視呢?大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的，與近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營(yíng)養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。

兒童及青少年近視的防治越來(lái)越被學(xué)生、家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：

(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。

(2)電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會(huì)造成眼部疲勞。

(3)長(zhǎng)時(shí)間定視后，要把視線移開(kāi)休息一會(huì)兒。

(4)經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法

(5)多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。

(6)認(rèn)真做眼保鍵操。

(7)看書時(shí)作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。

(8)不要在坐車或行走的時(shí)候看書，不要躺下看書。

(9)時(shí)常佩帶一些滴眼液。

(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深。

只要大家按照我們的倡議來(lái)做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。

人們常說(shuō)，眼睛是心靈的窗戶。在描寫眼睛時(shí)，也愛(ài)用什么“明亮”啦，“水靈靈”啦，“炯炯有神”啦等字眼來(lái)形容。是啊，誰(shuí)不希望自己有雙好眼睛，誰(shuí)不希望自己心靈的窗戶更加明亮呢?今天咱們班進(jìn)行了體檢，其中視力檢查時(shí)，老師發(fā)現(xiàn)有不少同學(xué)的視力竟在5.0以下!這對(duì)老師來(lái)說(shuō)是個(gè)不小的震驚!通過(guò)了解得知，假期中有不少同學(xué)視力有所下降，這其實(shí)與用眼不衛(wèi)生有莫大的關(guān)系。

有的人糊涂地認(rèn)為，戴眼鏡顯得很“氣派”，有“學(xué)問(wèn)”，盼望自己能戴上眼鏡，以示“風(fēng)度翩翩”。其實(shí)不然，我便深有體會(huì)。戴了眼鏡，無(wú)窮無(wú)盡的麻煩事會(huì)接踵而至。比如，在酷夏，汗水會(huì)大大減少鏡框與鼻梁之間的摩擦，使眼鏡溜下鼻梁。在寒冬，從外面一進(jìn)屋，鏡片上立刻蒙上一層霧氣，就什么也看不清了。打球時(shí)，鏡片有可能被打碎;游泳時(shí)，更要擔(dān)心眼鏡掉落在池底…

那么，近視眼是怎么形成的呢?

主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的。我們看書，往往沒(méi)有一個(gè)好習(xí)慣。在強(qiáng)光下也看，在很弱的光線下也看。有的同學(xué)很“用功”，一邊走路一邊“專心致志”地看書，坐在顛簸的車上也要翻故事書。有的人習(xí)慣不好，趴在被窩里看書。有的書報(bào)字很小，那也“不顧一切”地看，常常要把眼睛貼在書上，有時(shí)候看一篇小說(shuō)或有趣的故事，就一看幾個(gè)鐘頭也“愛(ài)不釋手”……類似的例子很多。

本來(lái)，我們?cè)诳磿鴷r(shí)，眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好，人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊張地、不停地進(jìn)行調(diào)節(jié)，而我們看書入了迷，就一連幾個(gè)小時(shí)也不讓眼睛休息，強(qiáng)迫它不停地工作.人眼勢(shì)必累得不得了，調(diào)節(jié)肌的功能就慢慢減退了，形成假性近視。這時(shí)再不注意，眼球前后徑拉長(zhǎng)，從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面，人看東西就模糊不清了，形成真性近視。

知道了近視的形成，就不難預(yù)防近視，保護(hù)好視力。

首先，我們不要過(guò)分“用功”，走路的時(shí)候不要看書，坐車時(shí)也不要讀故事書。因?yàn)樽呗贰⒆嚂r(shí)手里拿的書很不穩(wěn)定，眼與書本間的距離不停變換，調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié)，很容易疲勞。

另外，看書時(shí)不要為了舒服而躺在床上看，因?yàn)樘芍矗瑑蓚€(gè)眼球離書本遠(yuǎn)近不同，調(diào)節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣，時(shí)間長(zhǎng)了，兩只眼睛就會(huì)形成程度不同的近視狀態(tài)。

看書時(shí)，眼離書本的距離應(yīng)保持一市尺，不要離得過(guò)近。這是非常重要的。

控制看書時(shí)間也很重要。看書時(shí)間到了一個(gè)小時(shí)左右，要適當(dāng)休息一下，眺望一下遠(yuǎn)方，或者閉目養(yǎng)神。千萬(wàn)不要由于被書報(bào)所吸引，而如癡如醉地看上幾個(gè)小時(shí)。

還有，不要看字過(guò)小的書報(bào)，寫過(guò)小的字，那樣很費(fèi)勁，會(huì)大大加重眼球的負(fù)擔(dān)。

為了預(yù)防近視，保護(hù)視力，要認(rèn)真做眼保健操。不能滿不在乎，要養(yǎng)成習(xí)慣，持之以恒。

如果已經(jīng)得了近視，那要看情況，若是假性近視，要積極治療，視力還大有希望恢復(fù)。若是真性近視，那除了治療外還要及時(shí)配眼鏡，避免近視程度發(fā)展，戴了眼鏡，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，不要時(shí)戴時(shí)摘，更不要亂戴別人的眼鏡。

愿同學(xué)們都有一雙明亮的眼睛!

xxx

20xx年xx月xx日

? 愛(ài)護(hù)眼睛的日記 ?

眼睛是心靈的窗戶，有一雙美麗的大眼睛是多么幸福的一件事呀！可如今，許多中小學(xué)生都帶上了眼鏡。在上周五的社會(huì)實(shí)踐課上，班干部張梓涵給我們帶來(lái)了一堂以愛(ài)護(hù)眼睛為主題的實(shí)踐活動(dòng)課。在往日不起眼的黑板上寫著“愛(ài)護(hù)眼睛”四個(gè)工整漂亮的大字，旁邊還畫了一些好看的插畫，更是引人注目。

首先，張梓涵給我們講了有關(guān)愛(ài)護(hù)眼睛的小知識(shí)：全國(guó)近視人口有70%，而小學(xué)生就占40%。同學(xué)們聽(tīng)到這里，都“啊”“哇”地叫起來(lái)，連我也不例外。

接著，張梓涵提了一個(gè)問(wèn)題：大家知道我們的視力是如何下降的嗎？同學(xué)們七嘴八舌地討論起來(lái)，有人說(shuō)，在不適宜用眼的地方用眼，會(huì)使視力下降，也就是環(huán)境問(wèn)題，也有人說(shuō)，會(huì)有基因問(wèn)題，大家議論紛紛。

“那有哪位同學(xué)知道該怎樣愛(ài)護(hù)眼睛呢？”張梓涵又提了一個(gè)問(wèn)題。“多吃蔬菜和水果”、“不挑食”、“看書寫字坐姿要正確”…大家非常積極地回答問(wèn)題。

最后，美好的時(shí)光總是很短，轉(zhuǎn)眼間一堂精彩的實(shí)踐活動(dòng)課就要結(jié)束了，可同學(xué)們還意猶未盡，爭(zhēng)著讓小老師——張梓涵再講講有關(guān)保護(hù)眼睛的知識(shí)。

愛(ài)護(hù)眼睛，從我做起。我要從今天起，把我的眼睛保護(hù)好，不讓它在受到任何傷害。

? 愛(ài)護(hù)眼睛的日記 ?

禮物像太陽(yáng)的陽(yáng)光開(kāi)了我的心靈，我將我的心聯(lián)于禮物上，讓我一直保護(hù)它，當(dāng)它舊了時(shí)，就覺(jué)得愛(ài)它的時(shí)間不夠了，但如果我能把愛(ài)多擠一點(diǎn)，讓愛(ài)更多時(shí)，禮物雖然舊了，我也不會(huì)在意它舊了。

我最棒的禮物是爸媽送給我的眼睛，眼睛可以讓我看到廣大的天地，如果沒(méi)有眼睛，一切變得如此的黑暗，不但不能看到美麗的大地，而且只能用聽(tīng)覺(jué)、味覺(jué)及觸覺(jué)來(lái)接觸這個(gè)可愛(ài)的世界，這對(duì)于我來(lái)說(shuō)，是何等可憐的事。

二年級(jí)時(shí)因沒(méi)有好好保護(hù)眼睛，我的眼睛近視了，媽媽帶我看了好多醫(yī)生，也吃了好多的藥，眼睛還是沒(méi)有好，在點(diǎn)散瞳劑時(shí)，眼睛因怕光，每天不但不舒服，還因瞇眼，讓我的美麗變少了，我才發(fā)覺(jué)眼睛的重要，而覺(jué)得眼睛是上天賜給我一個(gè)很棒的禮物。

我要好好愛(ài)惜我的眼睛，現(xiàn)在很多人都近視的很嚴(yán)重，我不要像別人那樣，我要常作望遠(yuǎn)和眼球運(yùn)動(dòng)，讓我的眼睛更明亮，我要好好珍惜這份禮物。

? 愛(ài)護(hù)眼睛的日記 ?

保護(hù)眼睛的重要性：

1、眼睛是重要的視覺(jué)器官：眼睛是容貌美的重點(diǎn)標(biāo)志。人們對(duì)容貌的審視，首先從眼睛開(kāi)始。一雙清澈明亮、撫媚動(dòng)人的知眼睛，不但能道增添容貌魅力和風(fēng)采，而且能掩飾面部其它器官的不足和缺陷。眼睛的形態(tài)、結(jié)構(gòu)比例如何，對(duì)人類容貌美丑具有重要的影響，因此把人的雙眼稱為是”美之窗“。

2、是獲取信息的源泉：眼睛是人類感觀中最重要的版器官，人的知識(shí)和記憶都是通過(guò)眼睛獲取的。如：讀書認(rèn)字、看圖、看電視、看人物、欣賞美景等都要用權(quán)到眼睛。眼睛還可以辨別不同的顏色、不同的光線、不同的物體等。

3、眼睛和人們的生活息息相關(guān)：日常的學(xué)習(xí)、生活、將來(lái)的擇業(yè)就業(yè)都是和眼睛密不可分的，當(dāng)然好的視力也是很重要的，因?yàn)楹芏嗟膷徫欢际菍?duì)視力有足夠的要求的，如當(dāng)兵、公務(wù)員、飛行員等都是對(duì)視力有一定的要求的。

一般常用的保護(hù)眼睛的方法有：

1、經(jīng)常轉(zhuǎn)眼睛能增強(qiáng)視力，先左右后上下緩慢的轉(zhuǎn)眼珠即可。

2、用冷水洗眼睛，能更好的緩解眼睛干澀。

3、按摩后眼，在眼睛干澀，疲勞時(shí)，按摩后眼，視力會(huì)得到改善。

4、及時(shí)補(bǔ)充眼睛營(yíng)養(yǎng)，一般都是口服樂(lè)睛視力營(yíng)養(yǎng)素，從根本上補(bǔ)充眼睛的營(yíng)養(yǎng)。

5、注意日常飲食，視疲勞者平時(shí)多吃粗糧，蔬菜，薯類，豆類，水果能有助于緩解眼疲勞。

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