企業(yè)年會(huì)活動(dòng)如何做7 j2 g( yq& g! g) x/ q* _

在策劃年會(huì)活動(dòng)時(shí)，了解如何通過年會(huì)活動(dòng)與員工溝通，有助于活動(dòng)得成功。在年會(huì)策劃中有機(jī)地組合各種企業(yè)文化要素，可以使參加者從心理上和精神上與企業(yè)的核心價(jià)值觀聯(lián)系在一起，增強(qiáng)年會(huì)活動(dòng)的效能。以這一切，如果能通過獨(dú)具創(chuàng)意的方式表現(xiàn)出來，必定能增強(qiáng)員工的投入度，也能讓大家對(duì)

企業(yè)文化有直接深刻的體驗(yàn)。

大多數(shù)公司都會(huì)選定在每年年終的時(shí)候做一個(gè)年會(huì)，主要是對(duì)公司一年的業(yè)務(wù)和運(yùn)行做一個(gè)回顧總結(jié)，并將公司的下一年計(jì)劃和目標(biāo)傳遞給全體員工。公司的年會(huì)并不等同于公司高層對(duì)公司業(yè)務(wù)的一個(gè)總結(jié)會(huì)，不會(huì)那么嚴(yán)謹(jǐn)，主要還是用來與員工進(jìn)行直接和近距離的溝通，使員工感覺到直接來自公司而不是來自上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷，并對(duì)公司的精神有更準(zhǔn)確的領(lǐng)會(huì)' l- d1 `' w1 ^. r:

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年會(huì)是一個(gè)聚會(huì)性質(zhì)的活動(dòng)。它的另一個(gè)功能是代替一部分人事工作的職能，在年會(huì)上對(duì)表現(xiàn)好的員工進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，使得大家很放松地在一起溝通、娛樂，讓員工有一種辛苦一年，該休息、收獲一下了的感覺。同時(shí)，員工也可以借此機(jī)會(huì)與公司領(lǐng)導(dǎo)和其它部門的同事進(jìn)行溝通和了解，而其它部門通常沒有機(jī)會(huì)接觸

u# h7 e! b: b% r 年會(huì)要達(dá)到的效果是增強(qiáng)企業(yè)凝聚力，鼓舞員工士氣，為來年打一個(gè)好的基礎(chǔ)。

為了年會(huì)的順利進(jìn)行，也為了展示出公司及員工的風(fēng)采，年會(huì)的組織和管理應(yīng)該怎樣去做才能達(dá)到這些效果呢

通常，企業(yè)會(huì)選擇公關(guān)公司作為自己企業(yè)年會(huì)的策劃方與實(shí)際執(zhí)行方，讓自己的員工，包括人事和行政部門休息一下。公關(guān)公司應(yīng)該看到這種業(yè)務(wù)對(duì)于公關(guān)公司的深層意義，即增強(qiáng)對(duì)企業(yè)客戶的深刻理解。借助服務(wù)企業(yè)年會(huì)的機(jī)會(huì)，公關(guān)公司可以更加深入地了解該企業(yè)的文化與企業(yè)的組織結(jié)構(gòu)，以及該企業(yè)在本年度的業(yè)務(wù)經(jīng)營情況等等信息。

這對(duì)進(jìn)一步為客戶服務(wù)具有重要意義

一些公司的年會(huì)相對(duì)簡單，只注重內(nèi)容而不是形式。 他們主要關(guān)注晚餐，談話和吸煙。半天就結(jié)束了。希望達(dá)到全方位目標(biāo)的公司就會(huì)加入很多的元素，甚至?xí)讶w人員集中在一個(gè)城市，做一個(gè)超過一天的活動(dòng)來完成年會(huì)。

這樣的安排既能達(dá)到企業(yè)管理層對(duì)員工層的重要信息傳遞的目的，也能夠讓員工在企業(yè)年會(huì)中盡情放松，增進(jìn)彼此之間的了解，保持愉快而積極的心態(tài)，為來年的工作做好準(zhǔn)備

更復(fù)雜的年度會(huì)議通常分為會(huì)議和幾個(gè)不同的娛樂節(jié)目，甚至包括與企業(yè)有關(guān)的社會(huì)熱點(diǎn)話題的討論。在這里就不一而足了

公司年會(huì)的策劃

成立年會(huì)小組：b1 h6 h'g，l；m

公司年會(huì)通常會(huì)由一個(gè)***mittee來負(fù)責(zé)，主要是為了更好地協(xié)調(diào)各部門的事務(wù)及更有效地調(diào)配公司的各種資源來為年會(huì)服務(wù)。一般來說，年會(huì)的成員都是各部門的領(lǐng)導(dǎo)，即派出本部門的積極份子參與整個(gè)年會(huì)的前期策劃和后期實(shí)施。初期將選派一名總經(jīng)理，組織安排全體人員的工作內(nèi)容和時(shí)間管理。

成員之間的能力、資源互補(bǔ)搭配也很重要，因?yàn)槭菑母鱾€(gè)部門臨時(shí)抽調(diào)的人員，總負(fù)責(zé)人必須能夠發(fā)揚(yáng)每個(gè)人身上的長處，在短期內(nèi)組成一個(gè)團(tuán)結(jié)而強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)為年會(huì)服務(wù)- t+ ) 主題選定* n! \! t5 nh6 v5 i# q!

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場(chǎng)地選擇6 b6 a! f& j& l2 c

場(chǎng)地的選擇一定要合理，主要參照值是參加年會(huì)的人數(shù)及環(huán)節(jié)設(shè)置的需要。同樣是人參加的年會(huì)，如果在環(huán)節(jié)上沒有復(fù)雜的表演及環(huán)節(jié)，那么現(xiàn)場(chǎng)需要一個(gè)簡單的舞臺(tái)及可以容納下10桌就可以；如果在環(huán)節(jié)上需要有表演，頒獎(jiǎng)及特邀嘉賓一些復(fù)雜的環(huán)節(jié)，現(xiàn)場(chǎng)對(duì)舞臺(tái)及燈光音響**的要求就會(huì)相對(duì)復(fù)雜，那么所需要的場(chǎng)地就會(huì)更大。另上，一般的年會(huì)會(huì)選在酒店的宴會(huì)廳進(jìn)行，有時(shí)，一些公司希望活動(dòng)可以進(jìn)行的獨(dú)特，所在在場(chǎng)地的選擇上也會(huì)相對(duì)獨(dú)特。

比如像特色的酒吧，或是戶外的場(chǎng)所，如果在資金的允許下，更選擇在風(fēng)景好溫度適宜的海邊，感覺會(huì)更放松一些+ vs1 i9 v& b! ?

時(shí)間確定

年會(huì)是一個(gè)公司的活動(dòng)，它可以把各個(gè)部門的人員聚集在一起。時(shí)間的選擇非常重要。即可以不耽誤工作，又可以聚集所有的人，這就是需要的成員發(fā)揮他們的特長了

環(huán)節(jié)設(shè)定; [; [6 k6 o# n) q

公司年會(huì)的必有項(xiàng)目是領(lǐng)導(dǎo)致辭，年度各種優(yōu)秀獎(jiǎng)?lì)C獎(jiǎng)，員工才藝表演，**，互動(dòng)游戲等。有時(shí)公司也會(huì)因?yàn)槟承┰蛱貏e邀請(qǐng)一些知名的嘉賓來參加。在這個(gè)基礎(chǔ)上，如何獎(jiǎng)年會(huì)活動(dòng)做得出彩，創(chuàng)意必須貫穿每個(gè)環(huán)節(jié)。

以下是幾個(gè)技巧供大家參考+ z2 d9 p+ x1 b& u3 c/ m. 2 a

增強(qiáng)互動(dòng)效果

互動(dòng)環(huán)節(jié)可與企業(yè)年會(huì)會(huì)場(chǎng)聯(lián)動(dòng)，增加企業(yè)特色。北京有評(píng)劇，東北有二人轉(zhuǎn)，河南有豫劇，長沙有花鼓戲，海南有竹竿舞。這些是可以集成到程序中的示例。

這種有趣的表演能喚起工作人員的情緒，活躍現(xiàn)場(chǎng)氣氛。但通常來說，互動(dòng)環(huán)節(jié)需要有較強(qiáng)的參與性、娛樂性和激勵(lì)性.如可以以身體上的字母的組合來體現(xiàn)出企業(yè)英文標(biāo)識(shí)。

微軟、柯達(dá)和cit可以鼓勵(lì)員工積極參與

互動(dòng)環(huán)節(jié)也要有一些趣味性，可以讓員工放松一下，從而達(dá)到年會(huì)作為企業(yè)內(nèi)部溝通平臺(tái)的最大目的。比如說，可以事先與年會(huì)聚餐所在地的廚房進(jìn)行溝通，制作類似蛋餃的菜，每桌上每人一個(gè)，不許吃，只許用刀切開，找到分別埋有大棗的來賓（同桌作證）獲大獎(jiǎng)，獲獎(jiǎng)來賓上臺(tái)領(lǐng)取好彩大獎(jiǎng).在中國的傳統(tǒng)里代表團(tuán)圓、吉祥，大棗代表福至賓朋，這樣一來，也可以活躍氣氛。

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6^！|/t%l%？4g；t2互動(dòng)需要有深刻的企業(yè)意義。

中國有句古話：一鼓作氣。古代戰(zhàn)場(chǎng)上將領(lǐng)用擊鼓來振奮士兵們的士氣，因此，也可以在企業(yè)年會(huì)中設(shè)置擊鼓《的環(huán)節(jié)來鼓舞企業(yè)員工信心。

鼓聲響起，振奮人心。群鼓的擂起需要多個(gè)企業(yè)員工的合作，只有配合才能打出好聽的節(jié)奏，增強(qiáng)了企業(yè)員工之間的協(xié)作與團(tuán)隊(duì)精神

年會(huì)活動(dòng)的準(zhǔn)備工作& t2 s0 q( ^0 ]" 6 [

專門負(fù)責(zé)此任務(wù)的工作人員邀請(qǐng)了客人。有的公司年會(huì)會(huì)邀請(qǐng)一些公司的重要的客戶或嘉賓來參加，不僅能讓客戶和嘉賓感到收到重視，更能讓客戶了解公司的實(shí)力以及員工的素質(zhì)。另外，如果資金允許，還會(huì)特別的去邀請(qǐng)一名到兩名社會(huì)上的知名人士來到現(xiàn)場(chǎng)參與表演或是互動(dòng)3 u% l" ^+ e/ x- h' u7 i% f0 t1 |

節(jié)目預(yù)演+ b; l! e' v3 x* gr) u; u) d

在公司年會(huì)上，將有公司員工參加或安排的演出。可以邀請(qǐng)專業(yè)教師指導(dǎo)和協(xié)助編程。（曾經(jīng)有一個(gè)公司的年會(huì)因當(dāng)年最為流行的是超級(jí)女生，幾個(gè)唱歌比較好的女孩子組合在一起，彼此做了一個(gè)定位后形成了超級(jí)女生版。

他們并且請(qǐng)來了專業(yè)的聲樂老師進(jìn)行輔導(dǎo)，不僅讓自己的業(yè)余生活豐富，同時(shí)又展現(xiàn)了自己的實(shí)力，在現(xiàn)場(chǎng)的活動(dòng)中，這個(gè)節(jié)目受到了公司上下的好評(píng)，還得到了當(dāng)年的最佳表演獎(jiǎng)）。因?yàn)槲覀儾皇菍I(yè)演員，所以要多做綜合排練。可以集中所有演出人員及主持人，在布置好的現(xiàn)場(chǎng)按照時(shí)間順序彩排各個(gè)環(huán)節(jié)。

彩排能夠使演出人員熟悉舞臺(tái)位置，上**方向，現(xiàn)場(chǎng)**效果并了解如何和其他人員如何配合+ b, o! x& q! g# q6 t' s.

五、 制作和采購項(xiàng)目：通常安排在年會(huì)開始的前一天。場(chǎng)地建設(shè)，包括舞臺(tái)區(qū)、賓客區(qū)（就餐區(qū)、等候區(qū)、更衣區(qū)）。

有些公司為了體現(xiàn)出對(duì)員工的細(xì)致，還會(huì)特別準(zhǔn)備餐前交淡區(qū)及吸煙區(qū)4 t- j$ j) s2 m8 u& d/ p

細(xì)節(jié)安排

? 如何做一周思想總結(jié) ?

1、首先要進(jìn)行基礎(chǔ)修甲，把指甲修得平整可以方便后面的美甲步驟。

2、給指甲刷上一層底膠，等底膠照干之后，在指甲的微笑線上畫上幾個(gè)波浪形。

3、接著，用毛刷給指甲前端填上色。

4、用細(xì)毛筆給指甲細(xì)節(jié)的地方修補(bǔ)一下，接著照干。

5、用細(xì)毛筆沾取棕色甲油膠給指甲畫上玫瑰花的花紋，一般是畫對(duì)著的不閉合半圓。

6、花紋畫好之后，再給上面那部分畫上藤蔓。

7、照干之后，再用細(xì)毛筆沾取帶金色珠光的甲油膠給指甲的花紋上涂上一層，再次照干。

8、最后，給指甲刷上封層，等封層也照干了，這款美美的法式玫瑰美甲就完成啦。

? 如何做一周思想總結(jié) ?

因?yàn)镾EO行業(yè)的可行性可發(fā)展性，更是優(yōu)化的成本低，所以越來越多的人開始接觸并研究seo，那么，網(wǎng)站SEO優(yōu)化如何做呢?第一seo思維戰(zhàn)略的定制。第二充分了解搜索。下面具體內(nèi)容跟小編了解一下吧!

一、seo思維戰(zhàn)略的定制

1.選擇好的市場(chǎng)

所謂事半功倍一個(gè)好的選擇是強(qiáng)大的基礎(chǔ)，如果你一開始選擇的行業(yè)不對(duì)，那就是地基打得不對(duì)。那么后面不管你花多大心思去建筑高樓大廈都是徒勞。特別在現(xiàn)在每個(gè)行業(yè)競(jìng)爭激烈的年代，一旦選擇錯(cuò)誤這前途就遙遙無期了。

那么自己如果沒有資金沒資源的境況下，就只能選擇一些不被大多人了解并且利潤高一些的行業(yè)。這些在高樓大廈夾縫中生長的人發(fā)現(xiàn)的行業(yè)其實(shí)并不在少數(shù)，比如創(chuàng)業(yè)小吃、地方小吃、一次性餐具等等的小行業(yè)。百度指數(shù)查到這類的企業(yè)很少，但需求卻很大。但是有時(shí)候數(shù)據(jù)也會(huì)說謊。它受地方，環(huán)境的影響所以我們要結(jié)合實(shí)際生活進(jìn)行判斷。一般來說seo優(yōu)化的難度是跟你的所處的行業(yè)息息相關(guān)，熱門行業(yè)競(jìng)爭自然更加激烈，優(yōu)化難度自然更高，所以合理判斷做出一個(gè)正確的選擇，決定了你將來是否會(huì)成功。

2.根據(jù)行業(yè)特點(diǎn)，布局營銷戰(zhàn)略

在千挑萬選之后做出了最正確的選擇，就要深入研究行業(yè)的特性和特點(diǎn)。熟悉行業(yè)的內(nèi)網(wǎng)深淺，將其中的難點(diǎn)挖掘出來，然后通過專業(yè)包裝將解決方法頒布在我們的網(wǎng)站，如上便是個(gè)俱佳的營銷思維布局。網(wǎng)站做出來一是給搜索看，二是給用戶看。后者才是重點(diǎn)讓其為之買單才是目的。

3.制定項(xiàng)目跟進(jìn)表

有正確的思維就必須得去做，將想法和行動(dòng)相互結(jié)合，制定項(xiàng)目進(jìn)度表就是一種具體的表現(xiàn)，在特定的時(shí)期就要完成特定的任務(wù)。

二、充分了解搜索

眾所周知搜索在輸入一個(gè)關(guān)鍵詞之后就會(huì)立刻出現(xiàn)相關(guān)的大量信息，為什么如此這是因?yàn)樵缭谥熬徒?jīng)抓取了關(guān)鍵詞類似信息的工作。那么我們就來充分全面的了解一下搜索。

1.收錄問題需要解決

如果你的網(wǎng)站不能很好的被搜索抓取，也就是說你根本沒有機(jī)會(huì)搜索排名中有一席之地，所以重中之重第一要素就是要解決收錄的問題，當(dāng)中涉及了很多的技術(shù)性的東西，如下幾點(diǎn)是必須解決的技術(shù)問題當(dāng)然將這些處理也就不存在大的問題了。

(1)空間的訪問速度

(2)都是可訪問的頁面

(3)機(jī)器可讀

(4)網(wǎng)站結(jié)構(gòu)合理

當(dāng)然包含的技術(shù)問題還有很多，更加深入的問題就需要更加專業(yè)的人士去處理。

2.解決認(rèn)可問題

在解決完網(wǎng)站收錄問題之后這并不意味網(wǎng)站就能因此取得好的搜索排名，所以我們接下來要解決的是一個(gè)搜索對(duì)網(wǎng)站的信任問題，在網(wǎng)絡(luò)這個(gè)說話不用負(fù)責(zé)的世界，讓用戶對(duì)該網(wǎng)站產(chǎn)生信任是長期發(fā)展下去的.前提。這個(gè)時(shí)候同類網(wǎng)站的外鏈權(quán)重傳遞就更顯重要了，具體一點(diǎn)打個(gè)比方就是一個(gè)俱樂部里的成員都認(rèn)可你，與你有深厚的情誼存在，這時(shí)候的搜索也就相當(dāng)于俱樂部的管理員，得到俱樂部成員的認(rèn)可，就相當(dāng)于得到管理員的認(rèn)可。重點(diǎn)!!一定要是相關(guān)網(wǎng)站的權(quán)重專題。不入流的網(wǎng)站信譽(yù)不好的應(yīng)該遠(yuǎn)離。這里值得一提的是如果能得到俱樂部權(quán)威人士的投票，那么你的身價(jià)也會(huì)水漲船高。管理員也會(huì)更加看重給面子。信任問題對(duì)人就是要取得其信任，對(duì)搜索自然也是一樣的道理。因?yàn)樾湃危艜?huì)給予更大的權(quán)限。

3.解決用戶的問題

在解決了以上的兩個(gè)關(guān)鍵性問題之后，不出意外就該去的一定的排名。所謂江山易打不易守。所以如何堅(jiān)持一定的排名就是非常困難的事了，目前運(yùn)用最廣的就是通過一定的技術(shù)手段讓網(wǎng)站排名保持在一定的位置，可以這也有相關(guān)的局限性搜索會(huì)不斷地升級(jí)，只要一升級(jí)，以前的方法有人就不管用了。同理，當(dāng)我們輸入關(guān)鍵詞，搜索給出的信息一定是要符合這個(gè)關(guān)鍵詞最相關(guān)的信息的，倘若出現(xiàn)一大堆不相干的廢物信息，這自然會(huì)對(duì)用戶的問題造成一些誤解了浪費(fèi)大量的時(shí)間，所以最后解決用戶的問題也是為發(fā)展打下基礎(chǔ)。

? 如何做一周思想總結(jié) ?

在菜市場(chǎng)怎樣買蔬菜

準(zhǔn)備好買蔬菜的錢及其他用品。蔬菜相對(duì)其他貴重商品來說、不可能花很多錢、因此買蔬菜不需要帶很多錢。買菜要用購物袋裝、一個(gè)可能不夠用、要帶兩個(gè)。要帶一瓶純凈水、如果口渴了、可以拿來喝。如果遇上下雨天、還要帶一把雨傘用來遮雨。

先在菜市場(chǎng)上大致瀏覽一下、看自己需要買的蔬菜放在哪個(gè)地方賣。菜市場(chǎng)一般來說是比較大的、人也比較多。為了節(jié)省時(shí)間、瀏覽要快、不要在無關(guān)的蔬菜攤子邊停留、更不能隨便摸人家的蔬菜。

找到適合自己買的蔬菜攤子。在菜市場(chǎng)、自己要買的蔬菜可能在很多攤子上有賣、一定要找出符合自己要求的攤子。然后跟攤主慢慢溝通、詢問蔬菜的檔次、看蔬菜的新鮮度。

在挑選葉子類蔬菜時(shí)、要看蔬菜的顏色、要聞一聞蔬菜是否有異味。新鮮蔬菜一般有種自然的鮮、如果蔬菜顏色看起來過于新鮮、這樣的蔬菜一般要慎重買。如果有些蔬菜聞起來味道不自然、有種怪味、也不要買。

在挑選塊狀、根狀、莖狀類蔬菜時(shí)、要看皮是不是正常、拿在手上是不是感到有一定的分量。例如黃瓜、蘿卜等等、如果皮色看起來很老、拿起來又感到很輕很輕的、那么這樣的黃瓜、蘿卜就不要買。

稱好蔬菜付好錢。一般來說、攤主稱菜是公平的、因此不要太計(jì)較由誰去稱、要相信攤主、人家賣菜也很辛苦。有些攤子是明碼標(biāo)價(jià)的、有些攤子賣菜的價(jià)格如果要雙方協(xié)商、就要跟攤主協(xié)商好。買菜是多少錢就付多少錢、不要把錢搞錯(cuò)了。

注意事項(xiàng)

1、買賣雙方都要有禮貌地進(jìn)行溝通、都要講究公平。

2、買賣雙方都要保管好自己的錢及其它財(cái)物。

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所需工具

基礎(chǔ)油、粉色甲油、淺藍(lán)色甲油、深藍(lán)色甲油。

打造方法

1、涂上基礎(chǔ)油，等待它干透。

2、用粉色甲油涂滿整個(gè)指甲。

3、等粉色甲油干透后，用淺藍(lán)色甲油，按照高矮錯(cuò)落順序，刷在指甲接近一半的部分。

4、待淺藍(lán)色甲油干透后，用于第三步驟相同的方法，在更小的范圍內(nèi)，涂上深藍(lán)色甲油，打造層次感。

這款美甲，只要學(xué)會(huì)了方法，還可以搭配出很多你喜歡的顏色，也可以跟你的服裝相結(jié)合。總之，走到哪里都會(huì)十分別致。

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營銷策劃的企業(yè)滲透可以通過各種方法進(jìn)行,具體包括:

內(nèi)部刊物是企業(yè)內(nèi)部傳遞信息的重要媒介,主要有報(bào)紙和雜志兩種。策劃人員可以通過內(nèi)部刊物向企業(yè)員工解釋說明策劃活動(dòng),企業(yè)員工也可以通過這種形式反饋意見。這種方式花費(fèi)低,覆蓋范圍廣,但效果有限。

?述職報(bào)告之家ys575.cOm編輯部團(tuán)建話題來源:
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這是策劃人員通過作報(bào)告來影響企業(yè)員工的一種形式,在需要傳達(dá)新理念、轉(zhuǎn)換員工觀念時(shí)有一定效果。

這是一種較為有效的方式,通過培訓(xùn)可以深入地解析策劃案,同時(shí)收集學(xué)員意見,但是成本高、時(shí)間長,培訓(xùn)范圍也有限。

這是較常用的一種方式,通過召開座談會(huì)或是討論會(huì)可以充分地交流意見,容易營造出平等民主的氣氛,但是涉及的人員有限,只能由企業(yè)員工代表出席與策劃人員交流。

通過發(fā)放、回收調(diào)查表的方式來收集企業(yè)員工的意見,可以較為客觀地獲得信息,但是員工對(duì)調(diào)查表的內(nèi)容可能產(chǎn)生誤解,影響調(diào)查結(jié)果。

策劃人員不是通過正式的場(chǎng)合和方式與企業(yè)員工交流意見,而是以一種比較隨便的方式造訪員工,與之交談。這種方式比較容易讓員工說出自己的心里話,溝通的效果較好,但是涉及的范圍有限,同時(shí)耗費(fèi)的時(shí)間太長。無論是哪一種企業(yè)滲透方法,都各有自己的優(yōu)缺點(diǎn),策劃人員要考慮綜合使用,取長補(bǔ)短,以立體方式來和企業(yè)員工溝通,獲得員工的支持,保證策劃方案順利、有效地實(shí)施。

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導(dǎo)讀：秋季是一個(gè)多事的季節(jié)，很多疾病在這個(gè)季節(jié)都會(huì)爆發(fā)。那脾胃虛弱呢，也是這個(gè)時(shí)候最容易出現(xiàn)的，如何來進(jìn)行調(diào)理呢?飲食是關(guān)鍵，下面看看哪些食物可以調(diào)理好你的脾胃。

紅薯：味甘、性平，歸脾胃經(jīng)。

作用：補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

栗子：味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。

作用：補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。

香菇：味甘、性平。

作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

山藥：味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。

作用：補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。

扁豆：味甘、性微溫，歸脾、胃經(jīng)。

作用：健脾化濕，清暑和中。宜于脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。

紅棗：味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。

作用：補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。

蜂蜜：味甘、性平，歸脾、肺、大腸經(jīng)。

作用：補(bǔ)脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜于脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘，近代用于消化性潰瘍。濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食;不宜與蔥、萵苣同食。

豇豆：味甘、性平，歸脾、腎經(jīng)。

作用：健脾，補(bǔ)腎。宜于脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣滯證和便秘者忌食。

糯米：味甘、性溫，歸脾、胃、肺經(jīng)。

作用：補(bǔ)中益氣，補(bǔ)肺斂汗。宜于脾虛腹瀉，近代用于慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滯難化，食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。

粳米：味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)。

作用：補(bǔ)中益氣，健脾和胃。宜于中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、泄瀉。

中醫(yī)養(yǎng)生 脾胃虛弱怎么調(diào)理

適當(dāng)服用藥物

中醫(yī)脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。脾胃氣虛者多氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯后脹滿、大便溏瀉、面色萎黃，可服用參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸。

脾陽虛主要表現(xiàn)為胃腹冷痛，食生冷油膩就會(huì)腹痛、腹瀉，大便稀，可用附子理中丸。胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火上炎，口干、容易饑餓、胃酸、隱痛不適、口舌生瘡等，可服用參梅養(yǎng)胃顆粒。

注意飲食調(diào)養(yǎng)

合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ)、“保胃”的前提。飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食;平時(shí)多吃易消化食物，如粥等;少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的.食物，生冷的食物也要盡量少吃。

常見健脾養(yǎng)胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗，脾胃虛弱者可以經(jīng)常食用。脾胃虛弱的患者還可以選用簡便實(shí)用的藥膳——

胡蘿卜大米粥：大米100克，胡蘿卜50克，大米煮成粥后加入胡蘿卜，煮熟爛后食之，有健脾溫胃的功效。

糯米小麥粥：糯米50克，小麥仁60克，煮成粥后加糖適量，調(diào)味服用，有健脾益中氣之功效。

芡實(shí)茯苓粥：芡實(shí)15克，茯苓10克，大米適量。前兩味入鍋，加水適量，煮成軟爛，再加入大米適量，繼續(xù)煮爛成粥，分頓服。芡實(shí)茯苓粥有健脾除濕、澀腸止瀉之功效。

堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。

每天順時(shí)針按摩腳趾肚40～80次，重點(diǎn)是第二個(gè)腳趾，對(duì)緩解胃痛、養(yǎng)胃都很好。

每天上床后，雙手搓熱，將熱掌心(勞宮穴)貼在胃和肚臍上，待熱度稍減，再順時(shí)針按摩30～40次。

早晨起床或晚上睡覺前，仰臥床上(天氣冷時(shí)可在被窩內(nèi)進(jìn)行)，雙手掌重疊，置于肚臍部位，按順時(shí)針和逆時(shí)針方向各按揉60次，或至腹部覺熱為止。結(jié)束后，再用手指點(diǎn)按足三里穴(膝關(guān)節(jié)外側(cè)膝眼下3寸兩骨間)。

此外，積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，當(dāng)人的精神愉快時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強(qiáng)，人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝。

總結(jié)：脾胃虛弱吃什么好呢?在生活中，脾胃虛弱的人很多，要想治療這種現(xiàn)象，平時(shí)可以多吃一些上文推薦的美食，這些食物可以有效的調(diào)節(jié)人體內(nèi)脾胃虛弱的現(xiàn)象。

? 如何做一周思想總結(jié) ?

新手如何做服裝生意，大家都知道，面試時(shí)穿衣必須得體。新手如何做服裝生意，很多人就是看中了里面蘊(yùn)含的商機(jī)。新手如何做服裝生意，讓80后的小伙來告訴你，他賣面試西裝，三個(gè)月凈賺20萬!

大家都知道，參加面試時(shí)衣裝必須得體，因此很多人對(duì)穿著十分在意，這其中就蘊(yùn)含了無限商機(jī)。前幾天世界工廠網(wǎng)曾報(bào)道過一位靠租賃面試服裝開始創(chuàng)業(yè)的大學(xué)生，今天就和大家再分享另一個(gè)瞅準(zhǔn)這個(gè)商機(jī)進(jìn)行創(chuàng)業(yè)的大學(xué)生。

雖然當(dāng)前就業(yè)形勢(shì)十分嚴(yán)峻，但大連工業(yè)大學(xué)應(yīng)屆畢業(yè)生陳輝賢卻將危機(jī)變換成創(chuàng)業(yè)機(jī)遇。新手如何做服裝生意，由他成立的專為高校大學(xué)生量身定制西服正裝的網(wǎng)站，經(jīng)過三個(gè)多月的正式運(yùn)行，在大連高校圈內(nèi)已頗有名氣，累計(jì)銷售西服400余套，銷售額近20萬元，創(chuàng)業(yè)初嘗勝果。

就業(yè)難成創(chuàng)業(yè)機(jī)遇

在嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)下，現(xiàn)在許多大四學(xué)生忙著寫簡歷、找工作。為了給用人單位留下良好的第一印象，求職者少不了一套得體的.西裝。新手如何做服裝生意，對(duì)此，購酷網(wǎng)的主創(chuàng)者陳輝賢頗有發(fā)言權(quán)，“如果讓在校大學(xué)生定做一套千元西裝的確有些吃力，但是買價(jià)格較低的成品西服，上身效果又不好。”陳輝賢深有感觸地告訴記者，而購酷網(wǎng)正是看準(zhǔn)了這部分群體。

新手如何做服裝生意，“孤身一人四處奔波，找網(wǎng)絡(luò)技術(shù)專家，找投資，找服裝訂制的合作廠商……一些同學(xué)朋友并不理解我，服裝廠也嫌棄我規(guī)模太小、甚至7天內(nèi)完成單件服裝制作的要求也遭到拒絕，但是我沒有輕易放棄!”陳輝賢透露創(chuàng)業(yè)之初并不輕松。

專做畢業(yè)生的生意

購酷網(wǎng)在各高校培養(yǎng)起了多支校園代理宣傳業(yè)務(wù)員團(tuán)隊(duì)。與此同時(shí)，購酷網(wǎng)積極冠名高校大型校園活動(dòng)，并且逐漸打出品牌。新手如何做服裝生意，更為重要的是，購酷網(wǎng)銷售訂制服飾一改人們心中高端的定位，學(xué)生們只需花費(fèi)三四百元就能穿上度身定制的西裝。

通過購酷網(wǎng)，低收入的學(xué)生群體也可以享受到上門量體裁衣正裝禮儀保養(yǎng)知識(shí)面試技巧等服務(wù)。

目前，購酷網(wǎng)的生意做得紅紅火火，開店三個(gè)月就已經(jīng)賣出400多套西服。校園代理團(tuán)隊(duì)已經(jīng)發(fā)展到60余人。新手如何做服裝生意，“創(chuàng)造更多就業(yè)，幫助更多客戶擁有紳士生活方式”是購酷的理念。購酷網(wǎng)的宣傳單寫著：“你不了解面試!你沒有第二次機(jī)會(huì)給面試官留下第一印象。”陳輝賢團(tuán)隊(duì)希望通過針對(duì)性的廣告語，讓客戶感受到購酷傳遞出的文化。

購酷網(wǎng)與陳輝賢母校大連工業(yè)大學(xué)服裝設(shè)計(jì)工作室聯(lián)手，利用學(xué)院在服裝領(lǐng)域的優(yōu)勢(shì)，為購酷設(shè)計(jì)品牌產(chǎn)品。新手如何做服裝生意，目前，購酷核心團(tuán)隊(duì)正在制定購酷的發(fā)展戰(zhàn)略和團(tuán)隊(duì)文化建設(shè)。

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