普通人日常生活禮儀常識

發(fā)表時間：2025-12-10

普通人日常生活禮儀常識（收藏12篇）。

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12月18日，學(xué)校因疫情轉(zhuǎn)入線上教學(xué)以來，居家辦公的我，愈發(fā)覺得疫情影響下的日子，正日益變得恍惚。前面幾天的恍惚都是聽來的，包括部分區(qū)域封沒封？一碼通崩沒崩？對這些我沒有直接感受，畢竟咱是積極響應(yīng)號召，堅持非必要不出門。

不過，近兩天的感受，則來自于我的切身經(jīng)歷。那就是全面防疫，我們共同的任務(wù)是讓西安靜默下來，把病毒風(fēng)險篩查出來，這個過程中，每一個人積極的行動，都是對他人的鼓勵和幫助，是普通人幫助普通人。

這是因為20日是本周的第一個工作日，而疫情里的工作日意味著我既要給別的孩子上課，還要帶自己上一年級的兒子聽課（小學(xué)也轉(zhuǎn)入了線上教學(xué)，而孩兒他媽還沒放假）。

不巧，我家只有一臺電腦，當(dāng)我的課和孩子的課時間沖突，我只好丟給他一部手機。這讓我慚愧且內(nèi)心不安，因為之前我們?yōu)榱俗柚购⒆涌词謾C，我總是把不知哪位名人說過的一句“如果你想毀掉一個孩子，那就給他一部手機”說給他聽。

沒辦法，我們學(xué)校的線上教學(xué)要有課件，課件得用騰訊會議軟件分享。雖然是在家授課，教師們還得露出真容，然后由在校集中聽課的學(xué)生們把我的真容（準確的說是一張碩大的臉）投上投影。制造出一種教師和學(xué)生在同一空間，至少也是相聚在云端的良好氛圍。這氛圍也許有，但我感覺不到，我想象著，在視頻的另一端，學(xué)生們正盯著屏幕上的我，臉上紛紛露出斯芬克斯的微笑。

這種微笑我兒子也有。早上起來，當(dāng)他拿著我的手機，在釘釘上看到他的班主任老師，便馬上露出那種微笑，說了句“是X老師，嘿嘿”。說完后馬上捂嘴，隨即低聲問我：“她能聽見嗎？”得知聽不見后，便開始高聲說，“好搞笑啊！老師怎么看起來這么不開心？”

一年級的小朋友，還沉浸在不上學(xué)的喜悅和上網(wǎng)課的新鮮感中。我看向手機，只見屏幕里的年輕老師眉頭緊鎖，臉上的焦慮一望便知。作為她的同行，這焦慮我懂。

我沒課的時候可以陪兒子聽課，時不時在釘釘上替他回答一些問題。一旦我有課，就只好我倆客廳、次臥各占一間。這時候，我要擔(dān)心他突然跑來搶鏡，還要留心釘釘群里的從早到晚想個不停的各類信息。

一心二用之下，我很快就學(xué)會了根據(jù)聲音判斷釘釘消息的重要程度。清脆一聲響，且拖著長長共振音的，是最最重要的信息，那說明我已被別人@。這個時候，如果沒及時讀上信息，接下來可能很快就有釘釘電話打來。

用普通的釘釘提示音提示，且僅此一聲，是次重要的信息。這類信息可能來自我的工作、孩子的學(xué)校，或者關(guān)于最新的疫情防控。

最不需要立即查看的信息是那種一來一串，叮叮當(dāng)當(dāng)響個沒完的。那多半是我的工作群，或者孩子的班級群里，大家在列隊回復(fù)領(lǐng)導(dǎo)或孩子班主任發(fā)出的消息。大家通常是簡單地回復(fù)“收到”或者“好的”。當(dāng)然也有例外，比如有一次，孩子的班主任老師在群里統(tǒng)計“到過某某商場”的家長人數(shù)，正在上課的我，二話沒說回復(fù)“好的”！

我還要負責(zé)督促孩子完成作業(yè)。待他完成后，我要把作業(yè)拍照上傳到釘釘群里。值得一提的是，老師真的會一一認真批改反饋，然后再發(fā)回群里。小學(xué)老師真的比我辛苦多了，除了作業(yè)，還要一遍一遍提醒孩子們做好居家防護，按時做核酸檢測等等。

說到這幾天的核酸檢測，西安人可能都有幾句話要說。拿我家來說，我們18號就帶孩子做了核酸，但到了20號還沒出來，我們又在20號、21號收到帶孩子做核酸的通知。21日這天，也就是冬至，我讓孩子爺爺先帶孩子去做核酸，等我上完課再去。

小區(qū)沒有核酸檢測點，我來到離小區(qū)不遠的一個村子，檢測點設(shè)在村委會門口，大門前排著兩隊人馬，延伸到馬路上時，兩只并行的隊伍自動向左右分開，形成一個大寫的“人”字。大門口，傳來高音喇叭的聲音——“身份證或戶口本做核酸檢測，請下午三點以后前來。”我細聽了幾遍，確認是這些字沒錯。

“用一碼通不能做嗎？”我趕忙到大門口去問。排隊的人們以為我要插隊，紛紛往前挪動腳步，恨不得彼此粘在一起。門口執(zhí)勤的是兩名穿白色防護服的工作人員，和一個穿警服的警察。工作人員見勢趕緊提醒：“大家注意間隔一米距離，不要擁擠！”語氣頗為耐心。警察同志也一邊說著“保持距離”，一邊指著一個口罩沒遮住鼻子的孩子，對一位女士說：“來，讓娃把口罩帶上。”將心比心，假如我是防疫工作人員，假如我需要像他們一樣夜以繼日的工作，我恐怕很難能有這樣的耐心。

工作人員給我解釋，有一碼通的可以直接排隊做檢測，如果沒有一碼通的人（通常為老人或小孩），就需要下午攜帶身份證或戶口本前來。于是我愉快地前去排隊，一直走到隊尾，才發(fā)現(xiàn)這隊伍長得有點讓我絕望，好在后來排在我后面的一位大姐，頗為樂觀地用西安話鼓勵同伴：“木撒人么，快很！”也算是給了我莫大的鼓勵。

排隊時我隨手刷了一把朋友圈。只見朋友圈里，西安人和非西安人肉眼可辨別，涇渭分明。非西安人都在熱烈的吃瓜，或者感嘆著歲月靜好，轉(zhuǎn)眼又是冬至，諸如此類。而西安人不是在做核酸，就在去做核酸的路上。偶爾有風(fēng)格脫俗的西安人發(fā)圖文“餃子就酒，越吃越有”，后面卻不忘帶上一句“疫情趕緊滾滾滾”，樸素、粗暴、押韻之余，這一定是西安人現(xiàn)在最直抒胸臆的心愿。

好在排隊一小時，檢測幾秒鐘。檢測過后，我的心里便有了一種大事落地的輕松。還沒吃午飯的我，想到孩子爺爺也許已經(jīng)在家準備了美味的水餃。

…………

疫情當(dāng)前，吃沒吃餃子顯然并不重要。即便是“吃”了棉簽，我們也得感謝基層防疫人員的辛苦付出，那些堅守崗位的醫(yī)護人員、民警，那些在檢測點通宵服務(wù)的志愿者“大白”，那些從四面八方來支援西安的的醫(yī)護人員……他們都是普通人，都有自己牽掛的家人，但疫情來襲時，是他們迎難而上、夜以繼日的付出，才給了我們盡快擺脫這種困境的可能性。

這幾天，每天看到新增的本地病例數(shù)字，心里都很揪心，也恍惚到不愿去相信這個數(shù)字。這輪西安疫情的情況復(fù)雜，全城全面防疫確實是是最考驗人、最考驗群體理性的時候，社會治理既有政府的責(zé)任，也是我們公眾的參與，這個時刻，我們共同的任務(wù)是讓西安靜默下來，不要急、不要慌，把病毒風(fēng)險篩查出來，這個過程中，是普通人堅守崗位，是普通人耐心居家，是普通人幫助普通人。

西安城1300萬人，每個人都是一道屏障，每個人都要為自己負責(zé)，同時也是為他人、為社會負責(zé)。讓我們期待，這被疫情打亂節(jié)奏的日子，能早些過去。

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不少人羨慕明星。其實，他們不如我們快樂。為什么？假定他活70歲，20歲開始火，能火15年就不錯了，15年算他掙2000萬，但從35歲到75歲還有40年，這2000萬勻到40年花，一般人會很快樂，但明星的花錢方式不一樣，他們20多歲就燈紅酒綠、大吃大喝、浮華奢靡慣了，這些錢根本不夠他們揮霍的。所以為什么一些明星要嫁入豪門，或做一些不舒服的事情，因為他們有危機感，后面40年的生活怎么過，物業(yè)費還得那么交著，生活質(zhì)量還不想下降。

當(dāng)然，他們要歸于平淡，和普通人一樣過日子，完全可以從浮華的頂端掉下來。但人苦的不是一點點擁有，人最苦的是曾經(jīng)擁有而今沒有。

明星實際上是在高濃縮的情況下快樂和痛苦，而且是先快樂后痛苦，這是最難受的。為什么說不少明星40歲又復(fù)出了？不復(fù)出不行，得吃飯、得養(yǎng)家。你看很多人復(fù)出的軌跡，頑強地復(fù)出，無奈地離去，因為沒有辦法。

所以明星的快樂，實際上就是一個短暫的時期。我們老百姓的快樂是一點點增長，痛苦和快樂每天平均分布。所以我們既不復(fù)出也不離去，我們無非看看他們，然后消費一下他們，所以要感謝他們供我們消費。

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1、多按摩肌膚

女人的皮膚其實是一個漸漸進入衰老的過程，特別是25歲~40歲之間的女性更要注意保養(yǎng)自己的皮膚。這是因為隨著身體各個器官的功能的退化，使得肌膚表層的膠原蛋白流失得更快，因此細胞也就無法支撐肌膚結(jié)構(gòu)，從而出現(xiàn)衰老的問題，所以日常更要注意多按摩皮膚，可以配合精油進行按摩。

2、常洗臉

常洗臉不僅可以保持臉部的清潔，同時還是抗衰老的最好方法之一。因為女性的皮膚在日常的學(xué)習(xí)工作中很容易受到輻射、環(huán)境污染等方面的影響再加上皮膚自身會分泌油脂。而常洗臉就可以將這些問題解決掉，可以大大的保證皮膚腺體和毛孔的通暢，促進皮膚正常的新陳代謝，更有利于抗衰老，美白。

3、多喝水

皮膚水水嫩嫩，看起來有彈性，人也才會年輕相反的如果一個人平時都不喝水，甚至已經(jīng)出現(xiàn)缺水的問題的話，那么皮膚的水份就會大量的流失，特別是隨著年齡的增長，肌膚內(nèi)的水份、膠原蛋白流失得更快了，所以只有充足的水份才能保持皮膚的彈性水嫩，另外建議除了要多喝水外，事實上日常生活中也要多使用一些保濕的護膚品，這樣才能使皮膚富有彈性。

4、多補充膠原蛋白

膠原蛋白是組成皮膚非常重要的一部分，而女性隨著年齡的不斷增長，體內(nèi)的膠原蛋白流失得更快，因此為了保持皮膚的彈性，建議日常可以多吃一些膠原蛋白含量相對豐富的食物，這樣也可起到抗衰老的作用。

5、吃好早餐

很多女性擔(dān)心肥胖因此拒絕早餐，事實上健康的早餐不僅就不會引起肥胖的問題，同時還可以保證免疫系統(tǒng)年輕化，這里建議早餐不僅要吃，而且要吃得健康，健康的早餐應(yīng)該包括水果，奶制品，蔬菜，谷類等食物。

6、按時睡覺

幾乎沒有什么比睡覺更具抗衰老的魔力了，建議女性一天至少保持6個小時的睡眠時間。

7、隨著皮膚的節(jié)奏行事

每一天、每一個星期、甚至每一個月，皮膚總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變，專家稱這個現(xiàn)象為循環(huán)節(jié)奏。額頭腺體分泌的循環(huán)節(jié)奏：其活力最低的時間約在下午四點鐘左右，而分泌最高的時間則在中午一點鐘左右。在辦公室里準備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午四點，喝杯下午茶后，順手給額頭補充點。

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1、防扒竊

無論是集體外出還是舉家外出，出行前除做好必要的準備工作外，盡量將零錢、整錢、貴重物品（如手機、商務(wù)通、尋呼機）等與其他物品分開來放，或?qū)⒚嬷递^大的（人民幣、信用卡）放在貼身衣兜內(nèi)，貴重物品不輕易外露，行走時盡可能的不背“后背包”，同時避開人多、擁擠的地方行走，參觀時盡量將隨身攜帶物品放于胸前或抱于懷中。

2、防被騙

騙子的伎倆隨著人們防范意識的增強在不斷變化。都說“貪心是被騙的根源”，有時不貪心也會被騙，最重要的一點就是“不好奇、不參與”，不輕易將自己的小孩、物品交與陌生人看管，手機不輕易借給不認識的人用。

3、防拎包

拎包賊大多數(shù)是團伙作案，有男有女，三五成群，裝束不一，分工明確，作案時相互掩護，一旦得手從不逗留。防范最好的方法是把自己的物品放在眼睛直觀的地方，或放于物品寄存處，開車外出盡量將貴重物品放于車后備箱內(nèi)，遇有情況在沒有弄清事情真相前，盡量不要下車，確須離開車時，前提是保管好自己所帶的東西，其次是鎖好車門。

4、防被搶

無論結(jié)伴還是單獨外出，盡量將攜帶的書包、手包放于旅行包內(nèi)，旅游購票和購物時，不輕易把錢物外露，因為售票處、收款臺等地方，是犯罪分子尋找“對象”的最佳地方。走路時最好不要使用手機、商務(wù)通等貴重物品，更不要輕易與不相識的人閑聊。如遇到可疑的狀況，盡量保持鎮(zhèn)靜。

5、怎樣打火警電話？

（1）火警電話打通后，應(yīng)講清楚著火單位，所在區(qū)縣、街道、門牌號碼等詳細地址；

（2）要講清什么東西著火，火勢情況；

（3）要講清是平房還是樓房，最好能講清起火部位，燃燒物質(zhì)和燃燒情況；

（4）報警人要講清自己姓名、所在單位和電話號碼；

（5）報警后要派專人在路口等候消防車的到來，指引消防車去火場的道路，以便迅速、準確到達起火地點。發(fā)現(xiàn)火警應(yīng)及時報警，這是每個公民的責(zé)任。

6、假報火警是違法行為

《中華人民共和國治安管理處罰條例》第二條規(guī)定：擾亂公共秩序、妨礙公共安全，尚不夠刑事處分的，要根據(jù)治安管理處罰條例給予處罰。以往一些假報火警者都曾分別受到行政拘留、罰款、警告等處分。

7、要力爭把火災(zāi)消滅在初起階段

火災(zāi)初起階段火場面積小、溫度低，是便于撲救的最有利時機。在此階段發(fā)現(xiàn)火災(zāi)，只要不錯過時機，可以用很少的人力和滅火器材，甚至一桶水、一只滅火器，就可以撲滅火災(zāi)，火災(zāi)損失小。因此要注意撲滅初起階段的火災(zāi)。

8、睡熟時，聽到火警該怎么辦？

當(dāng)熟睡時，聽到報警信號，許多人都慌張地把門打開，試圖一下子沖出去，這種做法很危險，正確的做法是：

（1）爬到臥室的門邊，用手背試一試門是否熱；

（2）準備好濕毛巾；

（3）自制救生繩索，但切勿跳樓；

（4）利用自然條件作為救生滑道。

9、怎樣正確判斷隔門房間的著火情況？

當(dāng)隔門房間內(nèi)已經(jīng)著火，如果自己將關(guān)閉的房門貿(mào)然打開，那么往往會遭到猛烈高溫與濃煙的襲擊，這樣不僅無法外逃而且不能重閉房門，反而引火入室。

判斷隔門房間的著火情況，一般可通過如下一些途徑。當(dāng)手感門面有升溫時，表示隔門已發(fā)生嚴重火患。手摸門面確定是否升溫應(yīng)以離地面越高越好。離開門的周邊來感覺門面溫度，對空心金屬門甚為有效。但對絕熱性金屬防火門和實心木板門確無效，所以有時冷的門面并不能保證隔門無患。查看有無煙氣從門縫中流入是很有效的方式，大部分的煙氣應(yīng)是從門的上部流入。但當(dāng)受房屋通風(fēng)系統(tǒng)運轉(zhuǎn)或裝上耐火的硬質(zhì)門縫封閉裝置時，單靠煙氣來確定火患威脅也并不都是可靠的。當(dāng)門面暴露在火焰1分鐘以內(nèi)，金屬門把的臼底部即可感到升溫，所以用手接觸全金屬貫穿門上把手臼底部是否升溫來察覺隔門有無火情，通常是一個有效的可靠的方法。

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外出購物

自備購物袋或重復(fù)使用塑料袋購物

塑料的原料主要來自不可再生的煤、石油、天然氣等礦物能源

節(jié)約塑料袋就是節(jié)約地球能源。

我國每年塑料廢棄量超過一百萬噸，

「用了就扔」的塑料袋不僅造成了資源的巨大浪費，

而且使垃圾量劇增

少用一次性制品

商場里充斥著一次性用品：一次性餐具、一次性牙刷、一次性簽字筆……

一次性用品給人們帶來了短暫的便利

卻給生態(tài)環(huán)境帶來了災(zāi)難

它們加快了地球資源的耗竭，所產(chǎn)生的大量垃圾造成環(huán)境污染

以一次性筷子為例

我國每年向日本和韓國出口約150萬立方米，需要損耗200萬平方米的森林資源

購買本地的產(chǎn)品

購買本地的產(chǎn)品能減少在產(chǎn)品運輸時產(chǎn)生的二氧化碳

購買季節(jié)性的產(chǎn)品

購買季節(jié)性的水果和蔬菜能減少溫室生長的農(nóng)作物

很多溫室都消耗大量的能源來種植非季節(jié)性的產(chǎn)品

一方水土養(yǎng)一方人，本地的食品最適合當(dāng)?shù)厝耸秤?/p>

本地生產(chǎn)的其他商品，維修保養(yǎng)方便且成本低廉

季節(jié)性的食品是在最適宜該物種生長的自然生態(tài)下成熟的,最富營養(yǎng)

同時也少有各種催生的添加品

而反季節(jié)食品不僅價格貴而且營養(yǎng)較少,添加的農(nóng)藥、化肥和催生劑也危害健康

不要過度包裝

注意購買包裝簡單的產(chǎn)品

這代表在包裝的生產(chǎn)過程中，消耗了較少的能量

減少了送往垃圾填埋地的垃圾，也減少消費者的經(jīng)濟負擔(dān)

開車行駛時

注意油離配合，保持在經(jīng)濟時速

有試驗顯示，油門踩到底比中速行駛費油2—3倍

所以在行駛中猛剎車、猛起步都是大忌，盡量做到平穩(wěn)起步

在排隊、堵車或等人時

盡量避免發(fā)動機空轉(zhuǎn)

發(fā)動機空轉(zhuǎn)3分鐘的油耗可以讓汽車行駛1公里

因此，如果滯留時間超過1分鐘，就應(yīng)該熄火

在家時做飯時

廚房保持良好的通風(fēng)環(huán)境

否則燃氣燃燒時沒有充足的氧氣，特別費氣

煮面或雞蛋時，水開一分鐘就關(guān)火，再加蓋燜4到5分鐘

不僅不會溢鍋，還能節(jié)約不少燃氣

調(diào)整火苗的燃燒范圍

使其不超過鍋底外緣，取得最佳加熱效果。

如果鍋小火大的話，火苗燒在鍋底四周只會白白消耗燃氣。

減少煎炒烹炸的菜肴，多煮食蔬菜。

自家煮飯炒菜，量足夠吃就好

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克爾凱郭爾說過一句話：所有的人認為重要的事情，在我看來一錢不值；所有人認為不重要的事情，在我看來性命攸關(guān)。

我知道每個人對待生命的態(tài)度是不一樣的。比方說現(xiàn)在的很多白領(lǐng)，那些成功人士，過的是完全秩序化、標(biāo)準化的生活，表面上看很好，談笑風(fēng)生，但是我相信有些人的內(nèi)心可能是一片黑暗。有些人看起來很普通，很“悶”，但內(nèi)心可能是一個詩人，有著大氣度。我喜歡這樣人，喜歡現(xiàn)實生活中那些真實、可親的人。當(dāng)然，也喜歡那些愛做夢的人。

我很喜歡胡蘭成的一篇文章，好像叫《平人的瀟湘》。里面講了一個故事，一個男的和一個女的訂了親，后來男的去打仗了，一走杳無音訊，這個女的就再嫁了。后來這個男的戰(zhàn)死了，此時她已經(jīng)有了孩子，忽然想起了這個人，想起了他的恩情，于是她千里迢迢去替他收尸，在他的墳頭大哭。哭完了之后回去繼續(xù)與她的丈夫過日子。她并不是貞烈節(jié)婦，因為她改了嫁。最后又來替那個男的收尸，說明她沒有忘記人世間的大義。

我相信現(xiàn)實生活中，一個普通人心中，會有很高妙的東西。你看一些民工，一個耕地的老農(nóng)，看起來沒有文化，你怎么知道他內(nèi)心的世界呢？他只是不會說而已。人與人之間的差別其實非常小。

現(xiàn)實生活中，有許多的普通人，有著簡單的欲望和喜怒哀樂，他們的生活雖然平庸，但是神圣不可侵犯，所以你根本沒有理由，抱著說教的態(tài)度，讓別人改變生活。事實上，你只能讓生活本身來改變你。

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少吃高脂高糖食物

所有煎炸食物、蛋糕甜品、糖果、甜梅干果大多都含有大量鹽分，容易導(dǎo)致身體水腫，果仁、花生之類每天也不要超過8粒。

少油少醬

炒粉炒面、肉類的皮、或經(jīng)油炸的食物能免則免，如“腐乳炒通菜”這類醬料菜也應(yīng)盡量少吃，天婦羅(傳統(tǒng)日本料理)也是高危食物，吃前可先用熱水浸泡一下，去除過多的油分。

少甜飲品

冰檸檬茶、奶茶、咖啡等飲品均添加了糖和奶，而奶茶及咖啡的脂肪含量更高，建議少加糖或使用代糖。另外鮮榨果汁、奶昔、功能性及乳酸類飲料的糖分也很高，不宜多飲用。

街頭小吃要say no

街頭小吃如烤火腿腸、烤魷魚及烤番薯都很容易讓人吃過量而致肥，但美食當(dāng)前難以忍口，建議選擇性地吃一點，牢記少油少糖的原則。

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1、梳頭

梳頭可以刺激頭部的穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增強分泌活動，改善血液循環(huán)，促進新陳代謝的作用。

我們經(jīng)常梳頭，是可以使人的面色變得更加的紅潤，精神也會煥然一新。

此外，梳頭還是治療失眠、眩暈、心悸、中風(fēng)后遺癥和青少年白發(fā)的輔助手段。

平時每天可梳頭3-5次，每次不少于3-5分鐘，晚上睡前最好梳頭一次。

2、伸懶腰

伸懶腰可引起全身大部分肌肉的收縮，使瘀積的血液被“趕”回心臟，從而大大增加血流量，改善血液循環(huán)。

因此呢，經(jīng)常伸懶腰是可以促進人體肌肉的收縮以及舒張，并且還可以增進肌肉帶動血液流動，還可以帶走肌肉中的代謝產(chǎn)物，達到消除疲勞的作用，也會讓人感到全身舒服很多，精神也好了很多。

3、踮腳尖

在平時的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸脹、乏力時，可采用踮腳尖的方法健身。

人在踮腳時，由于雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓，可促進下肢血液的回流，加速血液循環(huán)，從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。

具體做法：雙足并攏著地，用力踮起腳跟，保持2-3秒，可重復(fù)多次。

4、深呼吸

深呼吸可以促進人的肺部排出濁氣，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循環(huán)。

5、叩齒

每日三餐前保持全身放松，口唇輕閉，然后上下齒有節(jié)律地輕輕叩擊。每次叩4-8下，可使牙齒堅固，并能預(yù)防牙病的.發(fā)生。

6、轉(zhuǎn)目

雙目從左向右轉(zhuǎn)14次，再從右向左轉(zhuǎn)14次，然后緊閉片刻，再迅速睜開眼睛。常年堅持，可使眼睛運轉(zhuǎn)靈活，去內(nèi)障外翳，兼能矯正近視、遠視。

7、搓足心

每天晚上洗腳后、上床之前搓足心20分鐘，對健足強身十分有益。這是因為，搓足底涌泉穴有改善體質(zhì)、提高機體免疫力的功能。

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導(dǎo)語：生活常識是指人們在日常生活中總結(jié)出來的科學(xué)知識，涵蓋健康、營養(yǎng)、飲食、居家、生活小竅門等各方面。下面為大家?guī)砹巳粘Ｉ畛ＷR，歡迎大家參考閱讀！

燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。

吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯。

食用堿粉，用手抓搓一會兒后用清水浸泡，然后再用清水洗凈，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口。

4、在1斤面粉里摻入6個蛋清，使面里蛋白質(zhì)增加，包的餃子下鍋后蛋白質(zhì)會很快凝固收縮，餃子起鍋后收水快，不易粘連

白襪子若發(fā)黃了，可用洗衣粉溶液浸泡30分鐘后再進行洗滌。

從火上端下砂鍋時，一定要放在干燥的木板或草墊上，切不要放在瓷磚或水泥地面上。

燒葷菜時，在加了酒后，再加點醋，菜就會變得香噴噴的'。燒豆芽之類的素菜時，適當(dāng)加點醋，味道好營養(yǎng)也好，因為醋對維生素有保護作用。

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用餐時，衣服如果被油跡所染，可用新鮮白面包輕輕摩擦，油跡即可消除。

用殘茶葉擦洗木、竹桌椅，可使之更為光潔。把殘茶葉曬干，鋪撒在潮濕處，能夠去潮；殘茶葉曬干后，還可裝入枕套充當(dāng)枕芯，非常柔軟。

餃子煮熟以后，先用笊籬把餃子撈出，隨即放入溫開水中浸涮一下，然后再裝盤，餃子就不會互相粘在一起了。

炒鮮蝦之前，可先將蝦用浸泡桂皮的沸水沖燙一下，然后再炒，這樣炒出來的蝦，味道更鮮美。

蔬菜盡可能做到現(xiàn)炒現(xiàn)吃，避免長時間保溫和多次加熱。另外，為使菜梗易熟，可在快炒后加少許水悶熟。

煮雞蛋時，可先將雞蛋放入冷水中浸泡一會，再放入熱水里煮，這樣煮好的雞蛋蛋殼不破裂，且易于剝掉。

男子剃須時，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游離堿，不僅對皮膚無刺激，而且泡沫豐富，氣味清香，使人有清涼舒爽之感。

在電風(fēng)扇的葉子上灑上幾滴風(fēng)油精，隨著風(fēng)葉的不停轉(zhuǎn)動，可使?jié)M室清香，而且有驅(qū)趕蚊子的效用。

刷油漆前，先在雙手上抹層面霜，刷過油漆后把奶油涂于沾有油漆的皮膚上，用干布擦拭，再用香皂清洗，就能把附著于皮膚上的油漆除掉。

豆腐一般都會有一股鹵水味。豆腐下鍋前，如果先在開水中浸泡10多分鐘，便可除去鹵水味，這樣做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。

家中的小塊地毯如果臟了，可用熱面包渣擦拭，然后將其掛在陰涼處，24小時后，污跡即可除凈。

手表受磁，會影響走時準確。消除方法很簡單，只要找一個未受磁的鐵環(huán)，將表放在環(huán)中，慢慢穿來穿去，幾分鐘后，手表就會退磁復(fù)原。

豆腐性偏寒，平素有胃寒者，如食用豆腐后有胸悶、反胃等現(xiàn)象，則不宜食用；易腹瀉、腹脹脾虛者，也不宜多食豆腐。

牙膏也有潔膚功能！洗澡時用牙膏代替浴皂搓身去污，既有明顯的潔膚功能，還能使浴后渾身涼爽，而且還有預(yù)防痱子的作用。

用微波爐做菜時，首先要用調(diào)料將原料浸透。這是因為微波烹任過程快，若不浸潤透很難入味，且蔥、姜、蒜等增香的作用也難以發(fā)揮。

用水浸泡藥用小米草或母菊花，然后將毛巾浸濕，敷于眼部10到15分鐘，可有效舒緩眼部疲勞。

煮飯不宜用生水。因為自來水中含有氯氣，在燒飯過程中，它會破壞糧食中所含的維生素B1，若用開水煮飯，維生素B1可免受損失。

買回新砧板后，在砧板上下兩面及周邊涂上食用油，待油吸干后再涂，涂三四遍，油干后即可使用，這樣砧板便會經(jīng)久耐。

在水中加入數(shù)滴風(fēng)油精，浴后會有渾身清涼舒爽感覺，還有防治痱子、防蚊叮咬、祛除汗臭的作用。

炸饅頭片時，先將饅頭片在冷水里浸一下，然后再入鍋炸，這樣炸好的饅頭片焦黃酥脆，既好吃又省油。

做菜或做湯時，如果做咸了，可拿一個洗凈的土豆切成兩半放入湯里煮幾分鐘，這樣，湯就能由咸變淡了。

? 普通人日常生活禮儀常識

多吃5種食物

1、清淡的湯和粥

感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化，同時熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用，但發(fā)汗之后要注意水分的補充。

2、清蒸的雞和魚

雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質(zhì)易于消化吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗力。

3、蘿卜

蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。

4、洋蔥和大蒜

洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用;還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化。

5、蜂蜜

其中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚各沖服1次，可增強身體免疫力，抵抗病毒侵襲。

少碰5種食物

1、甜食

甜食不但會增加痰量，還會導(dǎo)致腹脹，抑制食欲。高糖水果如芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等，此時都不宜吃。

2、高鹽食物

減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。感冒期間更應(yīng)控制鹽分攝入，要比平時稍少才好。

3、粗纖維食物

感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內(nèi)要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則會增加腸胃負擔(dān)。

4、太辣的食物

辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風(fēng)險。

5、濃茶、濃咖啡

濃茶和濃咖啡等會導(dǎo)致胃腸不適，有時可能會引發(fā)胃食管反流。

? 普通人日常生活禮儀常識

入鄉(xiāng)隨俗。對我們每個人，到一個陌生的地方生活，通常都需要一個適應(yīng)期來適應(yīng)。留學(xué)英國也是一樣，由于文化習(xí)慣的不同，適應(yīng)更是一個需要我們主動去面對的事情，這樣不僅可以讓我們減少留學(xué)生活中麻煩，讓我們的留學(xué)生活更加順利，還能更好的體驗享受到大千世界的精彩。主動去適應(yīng)先從了解英國人的日常生活禮儀開始，英國和中國的禮儀有很大的不同.

日常交流溝通常識

英國人談?wù)碌臅r候，喜歡直接切入主題，表達意見也不喜歡拐彎抹角。說話時候也要注意自己的肢體語言，不要用手來指著別人，因為在英國這樣的行為被認為是不友好、不尊重人的行為，在說話時不要跟對方距離太近。

宴會禮儀常識

在留學(xué)的時候，很有可能被邀請到英國人家去做客，去赴約要注意幾點，準時赴約，不要早到，更不能遲到，并且還要準備一些小禮物。吃飯時，吃完自己餐盤里的所有食物是禮貌的行為;如剩下食物，在英國意味著客人不喜歡這些食物。英國人比較喜歡在吃飯時聊天，但不能口里有食物的時候說話，那樣是很不禮貌的行為，所以吃飯時，最好只往嘴巴里放少量食物。如果你必須張大嘴巴，最好用一只手遮住它。在英國文化中，飯后留下來進行社交談話，被視為禮貌的行為，因此聚會可能會很長。

服裝服飾禮儀常識

英國人盡管穿衣非常講究，但十分節(jié)儉，一套衣服一般要穿十年八年之久。一個英國男子一般有兩套深色衣服，兩三條灰褲子。英國人的衣著已向多樣化，舒適化發(fā)展，比較流行的有便裝夾克，牛仔服。英國人講究在什么場合穿什么風(fēng)格的服飾。但是，很多老百姓喜歡穿休閑服，式樣簡單、舒服合體。

? 普通人日常生活禮儀常識

社會生活禮儀，是人們在公共生活和相互交往中約定俗成、普遍遵循的基本行為規(guī)范，涉及個人和人際交往中儀表儀容、言談舉止、待人接物等方面的具體規(guī)則和慣用形式。

作為公共生活的“通用語言”，社會生活禮儀重視小節(jié)，以小見大。從握手到稱謂，從出行到購物，從著裝到用餐，從使用電話到網(wǎng)絡(luò)交流……創(chuàng)造文明和諧的社會生活，需要我們“知禮”、“明禮”、“習(xí)禮”進而“達禮”，既展現(xiàn)自我的修養(yǎng)，又體現(xiàn)對別人的尊重。

個人儀容

(1)發(fā)型得體。男性頭發(fā)前不蓋眉，側(cè)不掩耳，后不及領(lǐng)。女性根據(jù)年齡、職業(yè)、場合的不同，梳理得當(dāng)。

(2)面部清爽。男性宜每日剃須修面;女性宜淡妝修飾。保持口腔清潔。

(3)表情自然。目光溫順平和，嘴角略顯笑意。

(4)手部清潔。定期修剪指甲并保持手部潔凈。女性在正式場合不宜涂抹濃艷的指甲油。

握手禮

(1)握手時，伸出右手，適當(dāng)用力緊握對方右手;注視對方，微笑致意或簡單問候、寒暄，不可左顧右盼;應(yīng)起身站立并且摘下帽子，不可把另一只手放在口袋中，不帶著手套握手。

(2)握手順序按照“尊者為先”的原則。在正式場合，以上級先伸手為禮;在日常生活中，以長輩、女士、已婚者先伸手為禮;在社交場合，以先到者先伸手為禮;在師生之間，以老師先伸手為禮;在接待來客時，以主人先伸手為禮，客人告辭時，以客人先伸手為禮。

男士與女士握手不宜時間過長、力度過大。在多人同時握手時，不可交叉握手。不可跨著門檻握手。如果手臟、手涼或者手上有水、汗時，不宜與人握手，并主動向?qū)Ψ秸f明不握手的原因。

遞接名片禮

(1)名片應(yīng)雙手呈遞，將正面朝向接受方。接受名片時雙手承接。

(2)接受名片后要仔細看一遍，有不明之處可向?qū)Ψ秸埥獭?/p>