按時作息規(guī)律生活廣播稿（分享10篇）
發(fā)表時間：2018-10-12按時作息規(guī)律生活廣播稿（分享10篇）。
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主持人：大家上午好，歡迎收聽“生活小屋”廣播節(jié)目。我是主持人小明，在這個美麗的早晨，我將為大家?guī)硪环蓐P(guān)于生活的小感悟。我們的生活就像一座小屋，每天我們都經(jīng)歷著各種各樣的瑣碎事物，但卻往往忽略了這些瑣碎中的美好。今天就讓我們一起來探索生活小屋中的秘密吧。
大家是否曾經(jīng)意識到，平凡的生活中也有著不平凡的點(diǎn)滴？就拿早上起床來說，當(dāng)我們第一縷陽光灑進(jìn)窗戶，溫暖的光芒叫醒了我們，我們感受到了生活給予的寶貴禮物。而窗外的鳥鳴聲，是生活給我們帶來的天籟之音。我們常常忽略了這些細(xì)微之處，然而，只要我們留心細(xì)品，生活的每個瞬間其實(shí)都帶給我們感動和啟示。
生活小屋中還有許多令人驚喜的邂逅。比如，在公交車上，我們或許會遇到和自己志同道合的朋友，一番對話足以讓我們的心靈得到慰藉。又或者在咖啡館，你會和一位素未謀面的陌生人聊上幾句，交流人生的點(diǎn)滴，最終成為彼此心靈的寄托。這些無關(guān)痛癢的點(diǎn)滴，卻潛移默化地改變了我們對生活的看法。
生活小屋中的每個細(xì)節(jié)都需要我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)和珍惜。當(dāng)夜幕低垂，漆黑的天空上布滿了繁星，我們會不由自主地禪意祈禱。這一刻，我們悟出了生活的另一個道理——人生需要平靜與安寧。我們也許會收到父母的關(guān)切電話，深感生活里親情的溫暖。這些細(xì)微的瞬間，頁面也許不足一行字，但卻能讓我們感受到生活中的無限美好。
生活其實(shí)就是這樣一幢小屋，里面裝滿了我們平凡的日常。我們時常會為瑣碎的事情煩惱，比如開會，交作業(yè)，還有堵車等等。但是，即使是這些看似無足輕重的瑣事，也會在生活小屋中扮演重要的角色。正是這些瑣碎，使得我們的生活充滿了情趣和樂趣。
每天早上我們打開手機(jī)，看到一大堆短信、通知，仿佛我們的生活總是被綁在了這個數(shù)字世界里。然而，我們往往忽略了生活小屋中的真實(shí)存在。或許我們可以試著不看手機(jī)，在窗戶前靜靜地望一望，感受朝陽的美好，聆聽大自然的呼喚。或者我們可以和家人一起度過一個簡單而溫馨的晚餐，分享彼此的快樂和哀傷。生活就是探索和體驗(yàn)的過程，我們不妨停下手中的事物，用心去發(fā)現(xiàn)生活的精彩。
在現(xiàn)代社會的快節(jié)奏中，我們往往被工作、學(xué)業(yè)等事物所壓倒。然而，那些個體里的瑣碎，在我們悄無聲息中卻成為生活中最珍貴的禮物。當(dāng)我們靜下心來，用心去體會，我們會發(fā)現(xiàn)它們正蘊(yùn)含著生活的意義。
生活，就像是一座小屋，它藏匿著我們生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。只要我們能用心去尋找，用心去感受，我們就能發(fā)現(xiàn)生活中溫暖、美好和感動的一面。讓我們一起為尋找生活中的小細(xì)節(jié)而努力吧。希望今天的節(jié)目能夠給大家?guī)硪恍┧伎己蛦⑹尽Ｖx謝大家收聽，我是主持人小明，我們下期再見！祝您度過美好的一天！
主持人：今天的生活小屋節(jié)目就到這里，希望大家能夠從日常瑣碎中發(fā)現(xiàn)生活的美好。記得每天都來生活小屋，共同品味生活的細(xì)節(jié)。下次節(jié)目再見！
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輝輝：如今的“選秀”節(jié)目是數(shù)不勝數(shù)，有不少懷揣夢想的少男少女們總想在鏡頭面前“秀出自己”，分宜的黃先生最近打電話給我們，說他啊就有一個“明星夢”，他在他們那的社區(qū)晚會上，經(jīng)常是“一展歌喉”，但是他還有一個更大的夢想就是出一張個人專輯。
配音：MV，MTV。無論是誰都曾經(jīng)瘋狂的追過星，也無論是誰都收藏著一大疊自己喜愛明星的磁帶和光碟，更無論是誰都曾在心中做過不下十次的“明星夢”，而今天輝輝就來讓你感受一下明星的風(fēng)采。
（錄音環(huán)境畫面）
輝輝：輝輝現(xiàn)在就來到了一家專業(yè)的音樂工作室，你看我身后的這些設(shè)備，就是專業(yè)的錄音設(shè)備，黃先生的夢想能不能在這里實(shí)現(xiàn)呢？我們趕緊過來問問。
（戴耳機(jī)準(zhǔn)備畫面）
小郭：有聲音嗎？說話
胖哥：喂喂。有聲音，相當(dāng)好。 （唱歌陶醉畫面），打斷一下，我想問一下這里能不能錄制個人的音樂專輯？
小郭：可以。
配音：電
配音：輝輝在KTV里常常拿著話筒亂吼亂叫，但在錄音棚這么安靜的唱歌，還是“大姑娘上轎——頭一回”，這心里確實(shí)有點(diǎn)小緊張，不過我們的熱心觀眾黃先生看到輝輝所在的錄音棚，那心里一定是相當(dāng)激動了。
小郭：我們公司是按棚時收費(fèi)，就是兩百塊錢一個小時，再加上五十到一百的制作費(fèi)。就可以簡單的錄制一些歌曲。
配音：一個小時？充足的錄制時間，輝輝覺得，憑黃先生的唱歌實(shí)力，錄制個七八首歌應(yīng)該是不成問題，這樣算來，黃先生的個人專輯馬上就可以“新鮮出爐”了。 小郭：我們錄好的歌曲都要進(jìn)行后期制作，用的就是這種軟件，要修他的音準(zhǔn)，音高，然后還要處理他的聲音加混響之類
（出音樂，調(diào)整音樂）
配音：別怕自己的聲音不好聽，更別害怕自己五音不全，在這里就連輝輝我這種低沉，沙啞的聲音經(jīng)過錄音師的加工，最后聽起來就連輝輝我自己都不敢相信，就兩個字——天籟。
小郭：我們的后期制作，包括修飾你的聲音，讓你的（音樂）更好聽。
配音：怎樣？信心十足了吧？不過這只是錄音的一個小環(huán)節(jié)，錄音師小郭還告訴輝輝，在這里，你還能收獲更大的驚喜。
小郭：只要你是喜歡音樂，有自己的音樂想法，我們這里完全可以幫你編曲，從一個想法變成一個完整的歌曲。我們這里可以幫你實(shí)現(xiàn)。我們做好的歌曲還可以放到南昌的各大KTV播放，你們可以點(diǎn)唱你們自己的歌曲。
配音：不管你是有歌詞，還是有旋律，哪怕你只有自己的一個初步的想法，在這里都可以為你轉(zhuǎn)換成音樂。而且在KTV里還能點(diǎn)唱到自己的MTV，輝輝我光想就覺得倍兒有面子。錄音師小郭告訴輝輝，音樂其實(shí)又分為很多檔次，首先最抵擋就是作成簡單的音樂，錄成一個小樣，也就是我們通常所說的伴奏帶，而再復(fù)雜一點(diǎn)，你還可以加上你的照片或者生活資料，更完美的就是請專業(yè)的造型師，攝影師為你量身打造一首屬于你自己的MTV。怎么樣？沒有你做不到，只有你想不到。（編曲畫面）
輝輝：專業(yè)的錄音設(shè)備，專業(yè)的工作人員，看來黃先生的個人夢想已經(jīng)近在咫尺了，電視機(jī)前的你如果也想為自己錄制一張個人專輯的話，可以過來看看吧。好了，還是那句話，如果你有什么需要幫助的話歡迎撥打我們的欄目熱線8320011，輝輝隨時為您服務(wù)。
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尊敬的聽眾朋友們，大家好！
我是你們的主持人XXX，今天我將為大家?guī)硪粍t關(guān)于良好作息時間的話題。現(xiàn)代社會快節(jié)奏的生活節(jié)奏，讓我們經(jīng)常感到疲憊不堪，體力和精力消耗過快，日常生活質(zhì)量也大打折扣。因此，建立一個良好的作息時間對于我們的身心健康至關(guān)重要。
讓我們來了解一下為什么良好的作息時間對我們的生活有重要意義。科學(xué)研究表明，人體的生理循環(huán)和大腦的工作效能都與作息時間有密切關(guān)系。規(guī)律的作息時間可以幫助我們維持生理節(jié)律，從而促進(jìn)新陳代謝的正常運(yùn)行以及身體免疫系統(tǒng)的強(qiáng)化，減少疾病的發(fā)生。科學(xué)家們還發(fā)現(xiàn)，足夠的睡眠和休息對大腦記憶力和思維能力的提高有著顯著的積極影響。因此，如果我們想要過上更加健康、高效的生活，養(yǎng)成良好的作息時間是非常必要的。
那么，如何建立并維持良好的作息時間呢？我們需要設(shè)定一個固定的起床時間和睡覺時間。無論是工作日還是周末，都要盡量保持起床時間一致。這樣可以幫助我們的生物鐘建立起規(guī)律的節(jié)律，從而調(diào)整身體內(nèi)分泌的平衡。盡量保持每晚7-8小時的睡眠時間，這樣才能確保我們的身體和大腦得到充分的休息和恢復(fù)。
除了固定的起床和睡眠時間，我們還要注意午休的時間安排。午休時間不宜過長，15-30分鐘的短暫休息可以幫助我們提高大腦的工作效能和注意力集中力。但是，午休過長或者太晚進(jìn)行午睡會導(dǎo)致晚上難以入睡，打亂我們正常的睡眠節(jié)律。
每天都應(yīng)安排適量的運(yùn)動時間。適度的運(yùn)動可以促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)免疫力，同時可以緩解精神壓力，提高睡眠質(zhì)量。可以選擇自己喜歡的運(yùn)動方式，比如慢跑、游泳、瑜伽等等。運(yùn)動時間最好安排在早上或者下午，避免在晚上運(yùn)動，以免刺激身體和大腦而導(dǎo)致失眠。
除了上述的作息時間安排，我們還需要關(guān)注一些細(xì)節(jié)問題。比如，晚餐時間要盡量提前，保證消化系統(tǒng)有足夠的時間來消化食物，避免晚上進(jìn)食過飽或者攝入過多的咖啡因等興奮劑。在睡前1-2小時，也要避免使用電子屏幕設(shè)備，這些設(shè)備的藍(lán)光會干擾我們的睡眠質(zhì)量。
在我想強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，要養(yǎng)成良好的作息時間需要我們的堅(jiān)持和意志力。初期養(yǎng)成習(xí)慣時可能會遇到困難和挫折，但只要我們堅(jiān)持下來，相信我們一定能夠享受到良好作息時間帶來的種種好處。
感謝大家的收聽。希望大家能夠真正意識到良好的作息時間對我們的生活有多么重要，并且能夠在日常生活中付諸行動。祝大家擁有健康快樂的生活！
小編感謝您的閱讀！
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主持人：大家好，歡迎收聽今天的飲食生活廣播節(jié)目！在這個信息爆炸、節(jié)奏快速的社會里，我們往往忽略了對于飲食生活的重視。健康的飲食生活是我們保持身體健康的重要保障。接下來的幾分鐘里，我們將帶您深入了解飲食生活的種種，以及如何保持健康的生活習(xí)慣。我是您的主持人XXX，下面請聽我為您帶來的精彩內(nèi)容。
主持人：我們來談一談飲食的重要性。我們每天都要從飲食中獲得營養(yǎng)，維持生命活動所需要的能量。每個人都應(yīng)該有一個均衡的飲食，攝入蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素等各類營養(yǎng)物質(zhì)，才能保持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
主持人：在許多人的印象中，飲食健康常常與無味、無趣聯(lián)系在一起。這是錯誤的觀念。實(shí)際上，健康的飲食可以包含許多美味的食物，并搭配不同的烹飪方式來提升口感。例如，我們可以選用新鮮的食材，并采用蒸、煮、燉、煎等健康的烹調(diào)方法，以減少油脂的攝入。這樣一來，我們不僅可以享受美食的味道，還能保持身體的健康。
主持人：另外，我們還要講一講節(jié)制的重要性。現(xiàn)代社會，人們常常陷入飲食過量的陷阱，導(dǎo)致肥胖、高血壓等各種疾病的出現(xiàn)。因此，我們要有一個節(jié)制的飲食生活，合理安排每日的攝入量。同時，還要注意飲食的多樣性，攝入不同種類的食物，以獲得更為豐富的營養(yǎng)。例如，我們應(yīng)該多吃蔬菜水果，適量攝入肉類、豆類等蛋白質(zhì)食物，盡量避免過多的油膩食物和高糖飲料的攝入。
主持人：我們還要強(qiáng)調(diào)合理的餐飲安排。大家都知道，早餐是一天中最重要的一餐，而晚餐則應(yīng)該控制得相對較少，以免影響睡眠消化。在午餐過后，可以適當(dāng)吃些水果，而不是立刻進(jìn)食甜點(diǎn)或零食。合理的餐飲安排可以提高我們身體的代謝率，幫助我們更好地控制體重。
主持人：我們還要關(guān)注飲食的衛(wèi)生安全。現(xiàn)代人的快節(jié)奏生活往往使他們忽略了餐具的清潔和食品的安全。我們應(yīng)該養(yǎng)成經(jīng)常洗手的習(xí)慣，并確保飯菜的新鮮和安全。在采購食材時，要選擇有質(zhì)量保證的食品，在烹調(diào)過程中，要嚴(yán)格控制火候，避免食物受到污染。
主持人：以上就是我們對于飲食生活的分享。希望大家能從中受益，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，提高生活質(zhì)量。讓我們共同努力，走出食品加工業(yè)和快餐的迷惑，嘗試更多健康、綠色的飲食方式，為自己的身體健康負(fù)責(zé)，也為家人的幸福和快樂負(fù)責(zé)。
主持人：好了，今天的飲食生活廣播節(jié)目就到這里。感謝大家的收聽，希望內(nèi)容對您有所啟發(fā)。如果您對飲食生活還有更多疑問，不妨留言告訴我們，在下一期節(jié)目中我們會針對您的問題進(jìn)行深入的講解。我們下次節(jié)目再見，祝大家身體健康，生活愉快！
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各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好!今天我們的播音工作又開始為大家廣播了。今天我們?yōu)榇蠹野才诺氖恰栋踩暋窓谀浚谶@個欄目里，我們將為大家宣傳校園安全知識。
俗話說“安全重于泰山”，安全是我們永恒的旋律。小學(xué)生的校園生活可謂豐富多彩，上課、體育鍛煉、做操、勞動等等，同學(xué)們從中既能學(xué)到知識，又能提高身體素質(zhì)。但是校園生活中也存在著一些不安全的因素。
一、學(xué)生課堂活動傷害事故的主要表現(xiàn)
1、常規(guī)課不遵守紀(jì)律，出現(xiàn)傷害事故。如學(xué)生做小動作、課堂玩耍造成傷害事故。
2、體育課不遵守運(yùn)動規(guī)則，出現(xiàn)傷害事故。有些學(xué)生推推拉拉極容易發(fā)生事故。
二、學(xué)生課間活動傷害事故的主要表現(xiàn)
學(xué)生活潑好動，愛玩是他們的天性，同學(xué)之間，朝夕相伴，在緊張繁忙的學(xué)習(xí)之余，總免不了開開玩笑，打打鬧鬧，相互嬉笑，以放松一下勞累的身心。但玩笑切莫開過了頭，嬉鬧不能不注意分寸，否則就有可能引發(fā)意外事故。
1. 擁擠傷害。這種傷害主要發(fā)生于教室門口、樓道。課間十分鐘學(xué)生大量聚集到教室門口、樓道，加上學(xué)生年齡小，安全意識差，擁擠現(xiàn)象難以避免。一旦有一名學(xué)生失足跌倒，就極有可能造成嚴(yán)重的人身傷害，甚至危及學(xué)生生命。
2. 追逐傷害。小學(xué)生精力旺盛，好運(yùn)動，特別是男同學(xué)常會為了芝麻大的事，滿教學(xué)樓地追逐打鬧。因?yàn)楸寂埽€很容易撞在開啟的窗上、門上，墻轉(zhuǎn)彎處、課桌的棱上、角上，消防設(shè)施的玻璃上等。
3. 游戲傷害。這是課間十分鐘學(xué)生傷害事故的多發(fā)區(qū)域。究其原因，一是游戲本身隱含了危險(xiǎn)因素，二是游戲的地點(diǎn)常常不是在寬闊的操場，而是在教學(xué)樓的連廊上、教室前。
為了大家在學(xué)校內(nèi)快樂的學(xué)習(xí)、生活，我們?yōu)榇蠹揖幜艘皇装踩A(yù)防教育歌：
上下課 過過道，注意禮讓靠右行;
不擁擠 不打鬧，防止擁擠和踩踏;
雨雪天 地面濕，更要注意穩(wěn)步行。
不打架 不罵人，文明禮貌樹新人，
放學(xué)了 別亂跑 隨路隊(duì) 講秩序;
講平安 倡保險(xiǎn)，安全知識記心間，
園丁精心勤澆灌，安全碩果分外甜。
好習(xí)慣 早養(yǎng)成，受教育 終生益;
說安全 唱安全，安全工作重如山，
全校師生齊發(fā)動，校內(nèi)校外都安全。
德智體美全發(fā)展，人人爭當(dāng)好學(xué)生。
同學(xué)們，讓我們大家立即行動起來吧!讓我們從小事做起，從身邊做起，讓安全與健康與我們一路同行。
今天的播音工作就到此結(jié)束了，再見。
周五；課間十分鐘
甲；大家都喜歡課間十分鐘，那我們是怎樣度過的呢？
乙：我們一般是喝喝水，上個廁所，在為下節(jié)課做個準(zhǔn)備，好像也沒有什么特別的呀。
甲；同學(xué)們，我們可不能小瞧這10分鐘，要好好利用哦。
乙：是啊，我們可以跳跳繩、猜字謎、成語接龍、腦筋急轉(zhuǎn)彎等，這些活動不僅可以消除大腦疲勞，增進(jìn)身心健康，還可以提高交往能力，增進(jìn)同學(xué)之間的友誼，可真是一舉兩得呀。
甲：課間活動真是豐富多彩呀，不過在放松的同時，安全意識可是不能少啊。
乙：課間這些不文明的習(xí)慣會給我們帶來不必要的傷害。
甲：希望同學(xué)們以后課間活動休息得文明、安全、快樂，人人爭做文明小模范
第二塊；民族團(tuán)結(jié)的
甲：一滴水，只有放進(jìn)大海才不會 干涸；
乙：一個人，只有融進(jìn)集體，才能展現(xiàn)他的才華和生命的價(jià)值。 甲：親愛的同學(xué)們，讓我們發(fā)揮自己的力量，發(fā)揮我們集體的力量，努力的去思考，認(rèn)真的去總結(jié)，讓我們體會到“集體的凝聚力”
是多么的重要。
乙：團(tuán)結(jié)友愛是中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)。正是因?yàn)閳F(tuán)結(jié)，中華民族才能五千年長盛不衰，華夏兒女才能安居樂業(yè)。
甲：團(tuán)結(jié)的力量是巨大的，個人的力量是微小的；集體的力量是巨大的，個體的力量是渺小的。只有多個個體聚集在一起，才能產(chǎn)生無與倫比的巨大力量。
乙：也許：造物主在創(chuàng)造人類時，就要讓我們明白團(tuán)結(jié)的道理，因?yàn)樗麆?chuàng)造的是一群人，而不是一個人。
甲：人生路上，難免會有挫折、失敗和困難。有時候并不是一個人的力量就可以解決的。它需要合作、需要團(tuán)結(jié)。
乙：很多時候人是需要被幫助的，也許獨(dú)來獨(dú)往是自己的個性，但是當(dāng)自己不能解決的時候，你會忽然發(fā)現(xiàn)原來融入集體是那么重要。
合：團(tuán)結(jié)、合作的力量是巨大的是足以創(chuàng)造奇跡的。
甲:時間過得真快,又到雛鷹廣播站和大家說再見的時候了. 乙:同學(xué)們，老師們，感謝你們的收聽!
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一、按時進(jìn)食有利脾胃功能的康復(fù)。脾胃健康，吸收營養(yǎng)，滋養(yǎng)臟腑，強(qiáng)壯身體，提高免疫功能，為康復(fù)疾病打下良好的基礎(chǔ)。
二、有規(guī)律的生活，按時作息，能調(diào)整心態(tài)，糾正臟腑功能紊亂，促進(jìn)陰陽協(xié)調(diào)，順應(yīng)自然發(fā)展規(guī)律，提高人體免疫功能與自我康復(fù)功能，可以達(dá)到未病先防，已病提早康復(fù)的功效。
三、生活習(xí)慣的改善，能促進(jìn)性格的優(yōu)化。能一改過去消極的生活方式，懶散拖拉的作風(fēng)，變被動為主動，提高心理素質(zhì)，糾正自暴自棄，能積極地生活。
四、能改變形象。由于你生活習(xí)慣的優(yōu)化，能讓別人看到你實(shí)實(shí)在在的改變，讓自己在社會上就擁有了好名聲，并能為戀愛、結(jié)婚、人生幸福打下良好的基礎(chǔ)。
五、能培養(yǎng)自控能力，一改過去的只想不行動的壞毛病。良好的生活習(xí)慣，有利于適應(yīng)社會環(huán)境，有利于工作。
六、能促進(jìn)家庭的溫馨。家庭成員之間相互適應(yīng)的生活習(xí)慣，能促進(jìn)相互的`情誼，家庭成員之間的和諧，并為子女擁有良好的生活習(xí)慣，優(yōu)良的性格，起到了示范的效果。
小結(jié)：有規(guī)律的生活能給我們帶來如此多的好處！朋友們你愿意優(yōu)化自己的生活習(xí)慣嗎？
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1.用衛(wèi)生紙擦拭餐具、水果和面部：許多衛(wèi)生紙未經(jīng)消毒處理或消毒不徹底，其中的填料或粉屑也很容易殘留在餐具或水果上，進(jìn)入人體會影響健康。所以，用衛(wèi)生紙擦拭餐具、水果和面部是不妥的。
2.用抹布擦干餐具和水果：在一般家庭，抹布是多用途的，既用其擦桌子又用其抹餐具。如不經(jīng)常消毒、清洗或晾曬，潮濕而富有營養(yǎng)的抹布適合多種病原微生物的繁殖。與其用抹布擦干餐具、水果，莫如不擦更衛(wèi)生。
3.用餐洗凈清洗餐具、果蔬：餐洗凈可用來洗滌餐具、蔬菜和水果，以去除餐具上面的油污和果蔬上殘留的農(nóng)藥，已成了人們生活中必不可少的日常用品。可是，很少人知道，含有烷基苯磺酸鈉的餐洗凈，對人體健康有害。要想減少餐洗凈對人體健康的危害，在用餐洗凈洗蔬菜、水果時，要注意濃度不要過高，一般0.2%左右為好;浸泡時間以5分鐘為宜，浸泡后還需反復(fù)用流水清洗。餐具沖洗也是如此。另外，不要買地?cái)偵喜缓细裆⒀b的餐洗凈，因?yàn)檫@樣的餐洗凈大多不合格。
4.用紗罩罩食物：夏天用紗罩罩食物可防止蒼蠅的直接污染，但不能一蓋了之。因?yàn)樯n蠅在紗罩上產(chǎn)下的蟲卵和身體上的污物仍然會從紗罩空隙落下污染食物。所以，應(yīng)多管齊下采取防蠅措施，最好將蒼蠅拒之門外。
5.餐桌上鋪塑料布：有的桌布由聚氯乙烯制成，其中含有有毒的游離基。餐具經(jīng)常接觸這種塑料布，有毒物質(zhì)就會借助食物進(jìn)入人體，從而導(dǎo)致慢性中毒。所以，家庭不要使用這種含毒的塑料桌布。在外就餐時，不要將筷子直接放在鋪有塑料布或塑料薄膜的桌面上。此外，也不要使用油漆筷子。
6.用白紙包食品：白紙看起來干凈，其實(shí)并不衛(wèi)生。由于在白紙生產(chǎn)過程中要使用一定量的漂白粉，容易引發(fā)化學(xué)反應(yīng)，并能產(chǎn)生許多有害物質(zhì)，如過氧化物。這種物質(zhì)進(jìn)入人體可引起關(guān)節(jié)酸痛、頭痛、失眠，還可導(dǎo)致肝癌和不育等病癥。
7.變味的食物加熱后吃：許多人認(rèn)為食物中毒是由變質(zhì)食物中的細(xì)菌引起的，若將變質(zhì)的食物煮沸了再吃，細(xì)菌便會被全部殺死，吃了就會相安無事。其實(shí)，變質(zhì)食物煮后再吃，雖然危險(xiǎn)減小了一些，但仍然很不安全。如引起食物中毒的肉毒桿菌和金黃色葡萄球菌，其產(chǎn)生的毒素即使被高溫加熱也不會被分解破壞，吃了被這種毒素污染的食
物仍然會引起中毒，甚至死亡。
8.把水果爛的部分削掉再吃：有一些人認(rèn)為把水果爛的部分削掉了再吃就沒事了，其實(shí)不然。這是因?yàn)榧词拱迅癄€部分削去，其剩余部分早已被含有細(xì)菌及其代謝產(chǎn)物的腐爛水果的果汁所浸染。吃了這樣的水果，輕者引起胃腸道不適，重者可導(dǎo)致急性胃腸炎，甚至導(dǎo)致人體細(xì)胞突變或癌變。
9.手帕一物多用或與他物混放：一塊手帕既擦鼻涕又揩嘴巴，是不衛(wèi)生的。不經(jīng)常清洗或與他物放在一起的手帕極易引起上呼吸道感染或面部癤腫等疾玻由于紙幣、鑰匙等物帶有大量的病菌和蟲卵，容易污染手帕。用這樣的手帕擦手、揩嘴的人易患腸道傳染病和寄生蟲玻所以，手帕要經(jīng)常清洗，保持其清潔;最好隨身帶兩塊手帕，一塊擦鼻子，一塊擦嘴巴;手帕不宜與紙幣、鑰匙等雜物混放，以免手帕被污染。
10.長期使用帶有茶銹的杯子：有人認(rèn)為茶銹是茶水長期沉積形成的，無害，故平時很少去洗，其實(shí)這是錯誤的。茶銹中含有多種有害物質(zhì)，可導(dǎo)致腎臟、肝臟、胃腸等器官發(fā)生病變。
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乙：展開想象的翅膀，放飛美麗的夢想
甲：今天是四月二十三日星期四，紅領(lǐng)巾小廣播又如期和大家見面了!我是王
乙：我是王
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甲：冷暖在天地，關(guān)懷送身邊
乙：關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，享受幸福人生,《溫馨氣象站》現(xiàn)在為您播送天氣預(yù)報(bào)
甲：我縣明天星期五，陰轉(zhuǎn)小雨、18—13℃，微風(fēng);星期六，陰轉(zhuǎn)小雨、20—12℃、微風(fēng);星期天，陰、22—13℃、微風(fēng);
乙：紅領(lǐng)巾小廣播提醒同學(xué)們要關(guān)注天氣變化，注意增減衣服，以防感冒，同時加強(qiáng)體育鍛煉，注意補(bǔ)充營養(yǎng)，保證充足的睡眠和休息，以增強(qiáng)抵抗力。
甲：小故事大智慧，小廣播大人生
乙：分享我們的歡樂，描繪我們的未來。讓我們一起走進(jìn)無限的《開心溜溜球》，今天給你帶來的主題是——世界讀書日。王思懿同學(xué)，你知道4月23日是什么重大的節(jié)日嗎?
甲：嗯?我還真不知道!
乙：那讓我來告訴你吧!4月23日是“世界讀書日”。“世界讀書日”的全稱是“世界圖書與版權(quán)日”,又譯“世界圖書日”,最初的創(chuàng)意來自于國際出版商協(xié)會。1972年,聯(lián)合國教科文組織向全世界發(fā)出了“走向閱讀社會”的召喚,要求社會成員人人讀書,使圖書成為生活的必需品,讀書成為每個人日常生活不可或缺的一部分。1995年,國際出版商協(xié)會在第二xx屆全球大會上提出“世界圖書日”的設(shè)想,并由西班牙政府將方案提交聯(lián)合國教科文組織。后來,俄羅斯認(rèn)為,“世界圖書日”還應(yīng)當(dāng)增加版權(quán)的概念。于是,1995年10月25日——11月16日召開的聯(lián)合國教科文組織第二十八次大會通過決議,正式確定每年4月23日為“世界圖書與版權(quán)日”。這一天也是作家塞萬提斯和英國著名作家莎士比亞的辭世紀(jì)念日。
甲：謝謝你給我們帶來了這么好的知識。我認(rèn)為，一個人的生命是有限的，怎樣才能讓有限的生命過得充實(shí)富有、多姿多彩?怎樣才能讓有限的生命飄溢著濃郁的清香，閃耀出無限的光輝?怎樣才能提高生命的質(zhì)量，讓生命增值呢?那就是讀書，讀書給了我們知識，讀書給了我們樂趣，讀書更給了我們力量。本期紅領(lǐng)巾廣播的主題是《我讀書，我快樂》。
乙：我讀書!讀書讓我知道了什么是酸?什么是甜?什么是苦?什么是辣?讀書讓我知道了怎么為人處事?讀書給我的最大東西是：知識。它豐富了我的大腦，增長了我的見識。你能說讀書不快樂嗎?
甲：每一個人，也許都會有類似的夢，渴望走在不同的風(fēng)景里，游遍祖國大江南北，可現(xiàn)實(shí)是：我們只能在教室里讀書寫字。那就讓我們的心啟程吧，在一本又一本的書里，從一個地方走向另一個地方。人生的積淀，可行萬里路，亦可讀萬卷書。
乙：我們無法丈量自己生命的長度，但我們可以拓展自己生命的寬度，一本讓人受益的好書，也許就是一次生命的拓展。書，讓世界簡單的人變得豐富;書，讓世界喧囂的人返璞歸真。在匆匆的旅途中，在沉沉的行囊里，在紫檀木的小幾上.別忘了，留一個位置，給自己最愛的那本書!下面請聽詩朗誦《我讀書，我快樂》。
甲：書，是什么?它是人類精神的糧食，是人類進(jìn)步的階梯。
乙：書，是什么?它是黃河母親，哺育著千千萬萬個孩子。
甲：書，是什么?它是人類靈魂的鑰匙，開啟著智慧之門。
乙：書，是什么?它是藍(lán)湛湛的天空，讓我們這些小鳥自由飛翔。
甲：書，是什么?它是神秘的太空，等待我們?nèi)ヌ剿鳌l(fā)現(xiàn)。
合：因?yàn)槲易x書，所以我快樂!
乙：在這里，紅領(lǐng)巾廣播站倡議同學(xué)們努力做到：
讀好自己手中的書。許多同學(xué)有很多好書，那我們要做的是每天確保一定的時間進(jìn)行閱讀。古人曾說過：“三日不讀書，面目可憎，言語無味。”讀書能使人充實(shí)。大家都應(yīng)該行動起來，利用好每一分種的讀書時間。
分享大家喜愛的書。我們各班每個同學(xué)可都帶上了好書，成立了圖書角，相互交換著看,分享大家喜愛的書。
甲：珍愛每一本書。不論是自己的書、同學(xué)的書、還是圖書角的書，我們都應(yīng)該愛惜，愛書的人才是會讀書的人。我們要做到拿放書本輕輕，翻看書籍小心，歸還書本要及時。
乙：同學(xué)們，讓我們愛讀書吧!擁有書，我們就擁有了整個世界，擁有書，我們就擁有了美好的明天!
甲：老師們，同學(xué)們，又要依依不舍地和大家說再見了，愿我們的節(jié)目能帶走你所有的煩惱，為你帶去無盡的歡樂;能給你留下美好的回憶，伴隨你度過金色的童年。
乙：愿我們的節(jié)目永遠(yuǎn)帶著燦爛的笑臉陪伴你的每一天!我們下周同一時間不見不散。
甲:不見不散。
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主持人： 親愛的同學(xué)們，大家好！生活小貼士欄目和大家見面了，我是主持人王亞婷，今天我給大家介紹一些生活小常識。
1.剛剛被蚊子咬完時，涂上肥皂就不會癢了;
2.如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當(dāng)時癥狀就會減輕，第二天就好了;
3.吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了;
4.插花時，在水里滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天;
5.把殘茶葉曬干，放到廁所或者溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊子蒼蠅的功能;
6.桌子、瓶子表面的不干膠痕跡用風(fēng)油精可以擦拭;
7.出門時隨時在包里帶一節(jié)小的干電池，若裙子帶靜電，就把電池的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電;
8.夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對汗腳;
9.防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳;
10.夏天擦拭涼席，用滴加了花露水的清水擦拭涼席，可使涼席保持清爽潔凈。當(dāng)然，擦拭時最好沿著涼席紋路進(jìn)行，以便花露水滲透到?jīng)鱿募y路縫隙，這樣清涼舒適的感覺會更持久;
11.發(fā)生頭痛、頭暈時，可在太陽穴涂上牙膏，因?yàn)檠栏嗪斜『赡X、丁香油可鎮(zhèn)痛;
12.加酶洗衣粉劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳;
13.換季疲勞：在季節(jié)更替的時候經(jīng)常發(fā)生換季疲勞，給自己做一個“安眠枕”。在枕套下面多放些氣味芬芳的殺菌植物葉片：月桂、蕨、榛樹、針葉、薄荷和玫瑰花瓣。
14.眼睛紅腫：用香芹汁濕敷消除眼睛紅腫，將香芹切成小細(xì)段裝入紗布袋內(nèi)放入開水中。過15-20分鐘取出，冷卻，放在眼皮上10分鐘。
15.牙齒酸痛：丁香油中的芳香物質(zhì)可以消除疼痛，消滅細(xì)菌。把棉棒浸入丁香油后放到病牙上，可以幫助你緩解疼痛。
不知不覺廣播時間就要結(jié)束了，不知你有沒有新的收獲 ，今天的節(jié)目就到這里，再見！
時間：20xx年10月12日
供稿人：王慶莉
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今天是星期六，是《九中“發(fā)現(xiàn)幸福之旅”》版塊播出時間，今天的稿件是高二二班同學(xué)提供。
《你不是真正的快樂》
和陽光的人在一起，心里就不會晦暗;和快樂的人在一起，嘴角就常帶微笑;和進(jìn)取的人在一起，行動就不會落后;和大方的人在一起，處事就不小氣;和睿智的人在一起，遇事就不迷茫;和聰明的人在一起，做事就變機(jī)敏。——借人之智，完善自己。學(xué)最好的別人，做最好的自己。
我們的工作理念：積極心理學(xué)就是關(guān)注幸福和力量的學(xué)問，是主動處理好人際關(guān)系的學(xué)問。好教育形成好性格，好性格促進(jìn)積極心態(tài)，積極心態(tài)使人智慧，智慧使人心理健康。積極的心態(tài)存在于天性里，孕育在文化信仰中，豐富多彩的活動是培育積極心態(tài)重要渠道。
喜悅的心情會促進(jìn)一個人的大腦處于活躍的狀態(tài)，從而有意義地去思考;幸福的心態(tài)讓人精神煥發(fā)，有助于與他人的關(guān)系和睦融洽;會改善做人處事的理念，讓學(xué)習(xí)、生活充滿生命的活力。為了不讓壞心情影響課堂學(xué)習(xí)效率，圍繞“關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)心理，改善教師的教學(xué)行為”這個主題，九中心理輔導(dǎo)平臺，在教師、學(xué)生、班級、家校合作四個渠道開展發(fā)現(xiàn)幸福之旅研究型學(xué)習(xí)，用發(fā)現(xiàn)幸福的眼睛幫助大家尋找心情喜悅，使學(xué)生更富有成效地學(xué)習(xí)，教師更快樂的工作，我們九中成為和諧的學(xué)習(xí)樂園。
我們的工作目標(biāo)：作為老師，要相信世上沒有天生的壞孩子，沒有想做壞孩子的孩子，沒有一無是處的孩子，也沒有不可救藥的孩子。尊重比愛更重要。進(jìn)入所謂差生心靈的三個通行證：平等、欣賞、方法。
作為學(xué)生，如果經(jīng)常把自己想成什么樣子，漸漸地你就越像是什么樣子，最終就成為什么樣子。只有把握每次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會，才能創(chuàng)造出驚人的奇跡!
《倉頡》
力求在活動中使學(xué)生不斷正確認(rèn)識自我，增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力;培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì);對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強(qiáng)自我教育能力，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。
津天市第九中學(xué)開展幸福教育的意義：面對現(xiàn)實(shí)，做陽光教師，我們就必須有一個好心態(tài)。一個成功的人不是一個抱怨的人，而是一個內(nèi)心充滿陽光的人。既然我們逃避不了做教師的命運(yùn)，那么就讓我們做一個享受幸福的教師。每一個九中人都面對現(xiàn)實(shí)，做播撒陽光的人;每一個九中家庭都做一個社會和諧的細(xì)胞。最后送給大家一首好聽的歌曲來結(jié)束我們今天的廣播，我們下次再見《我回來了》
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