親愛的伴侶

尋找真摯永恒的親密關(guān)系，其實(shí)就是尋找自我。——克里斯多福·孟

許多人為什么終其一生，花費(fèi)大量精力都在尋覓伴侶這個(gè)似乎永無止境的冒險(xiǎn)旅程中不斷尋找、失去或離開，循環(huán)往復(fù)，至死方休？唯一的欲望在于想了解無條件的真愛。我們需要的是能鼓勵(lì)我們超越自我的伴侶，我們?cè)谧穼さ氖悄芗ぐl(fā)人生意義與方向，并在我們受到考驗(yàn)時(shí)，給予我們幫助的人際關(guān)系，即“靈魂關(guān)系”。在“靈魂關(guān)系”的路上，我們不單是在尋覓愛情，還是在尋找一種能讓我們一再陷入熱戀的經(jīng)驗(yàn)。

有時(shí)候，起初很美好的事物，最后會(huì)變得什么丑陋。在北美洲，被親密伴侶攻擊的概率比遭到陌生人攻擊的概率還大。親密關(guān)系似乎總會(huì)讓人露出丑陋的一面，而這一面往往令伴侶難以接受而選擇分開。但不論先前受了多深的傷，我們?nèi)圆环艞壚^續(xù)尋求真愛。

克里斯多福孟認(rèn)為，親密關(guān)系會(huì)經(jīng)歷四個(gè)階段：月暈現(xiàn)象——幻滅——內(nèi)省——啟示。

月暈現(xiàn)象：墜入情網(wǎng)的，誰不是一見鐘情？然而無論你承不承認(rèn)，我們開始一段親密關(guān)系背后的真正動(dòng)機(jī)，其實(shí)在于需求。我們追求或吸引別人來做我們的伴侶，是因?yàn)槲覀冃枰伺惆椤⒄疹櫋⒘私狻⒅С帧⒔邮堋①澷p、撫摸和相擁而眠……這是自然的，并沒有什么不對(duì)。這些需求中最主要的就是歸屬感，我們?yōu)榱说玫接肋h(yuǎn)的愛，如孩提時(shí)為了得到父母的愛，最好的辦法就是證明自己具有特殊的價(jià)值，“想變得特別”的欲望一路走來，所以我們?cè)谟H密關(guān)系發(fā)展的階段，盡力表現(xiàn)出最好的一面。

我們的伴侶形象早在我們有意識(shí)的孩童時(shí)期就描繪好了，所以我們長(zhǎng)大得到伴侶的時(shí)候，我們會(huì)期望，不管是明說還是暗示，我們都希望伴侶滿足自己的需求。所以當(dāng)伴侶無法滿足我們的需求時(shí)，我們一而再地失望，其實(shí)我們根本不知道也說不出自己到底想要什么，“他就不能哄哄我嘛？”，是典型的特征，其實(shí)這些滿足并不是伴侶的責(zé)任，我們都必須明白一件事：我們真正需要的，沒有人能給，也沒有人能讓我們快樂。我們不斷地塑造自我，以期得到別人的愛，我們對(duì)于愛的追求常常是被愛而不是我有能力愛，我們基于親密關(guān)系的追求常常是我有什么，而不是我是什么。

期望=憤恨的前身。想要安全度過“月暈現(xiàn)象“階段，你就要學(xué)習(xí)放手和階段。我們不是真的要誰記得我們的生日，我們要的只是他證明我們?cè)谒闹械膬r(jià)值。如果你能不把自己的需求強(qiáng)加在伴侶身上，你就能在內(nèi)心找到真正需要的事物。擺脫了需求的束縛，你就能感受到純粹的愛，也能讓你學(xué)習(xí)到接納本來的自我，而不再認(rèn)為你需要些什么來讓自己變得完整。

幻滅：幻滅是靈魂給我的禮物，讓我能從“向外尋求快樂”的錯(cuò)誤思想中跳脫出來。在幻滅階段，我們會(huì)像小孩一樣幼稚地出現(xiàn)一些偏差行為，并且和伴侶出現(xiàn)權(quán)力的斗爭(zhēng)。比如報(bào)復(fù)心理（你傷害了我多少我也要傷害你多少），自我放逐（努力又有什么用呢？反正一點(diǎn)也不重要了）。隨著沮喪感越來越重，雙方都努力地想要改變對(duì)方的想法、話語和行為。我們寧愿爭(zhēng)吵也不愿意面對(duì)傷口，因?yàn)樯鷼獗瘸惺苄乃橐?jiǎn)單得多。

你的男友花太多的時(shí)間在朋友身上，并不代表什么。狀況本身并沒有好壞，好壞是由你來決定的。狀況是不是等于問題，要看你怎么去詮釋它，你會(huì)有負(fù)面的看法，是因?yàn)檫^去的創(chuàng)傷影響了你。比如你因此感受到了被拋棄，不被重視的感覺，在小的時(shí)候是不是似曾相識(shí)這種感覺？父母一直都是愛我們的，也沒有人想要迫害你。

傷口其實(shí)一直在我們的心里，只是在于伴侶的越來越親密中它出來要求撫慰了，所以我們需要看清自己的傷痛，對(duì)自己負(fù)責(zé)，舊傷和新痛，都會(huì)在親密關(guān)系中暴露無遺，過去的創(chuàng)傷如果沒有愈合，我們就會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生負(fù)面的想法，但如果我們正確地處理好，我們的信念也會(huì)隨之改變。當(dāng)你改變了自己的思維方式，繼而改變了對(duì)伴侶的看法，付出你真心的愛之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)伴侶的關(guān)心和愛護(hù)，也會(huì)愈來愈信任彼此。要相信，愛總會(huì)找到出路。

發(fā)生摩擦?xí)r，提醒自己，對(duì)方和我一樣無辜，也問問自己以下這些問題：

1. 我想要什么？

2. 有沒有什么誤會(huì)是需要澄清的？

3. 我所表達(dá)的情緒，有哪些是絕對(duì)真實(shí)的？

4. 我和我伴侶的情緒，是不是似曾相識(shí)？

5. 這種情緒是怎么來的？

6. 我該如何回應(yīng)這種情緒？

7. 我能不能用愛來回應(yīng)這種感覺？

內(nèi)省：沒有人會(huì)滿足我們的需求，沒有人會(huì)讓我們快樂，也沒有人該為我們所受的傷負(fù)責(zé)。在外四處尋找之后，我們終于了解到，所有生活經(jīng)驗(yàn)的因和果都只可能存在于一個(gè)地方——我們的心中。內(nèi)省階段讓我們了解到的信息是：你對(duì)伴侶付出什么，就是對(duì)自己付出什么。在這個(gè)階段，有時(shí)候你會(huì)覺得和伴侶之間的愛和親密沒辦法成長(zhǎng)。也許你已經(jīng)試遍了所有的辦法，還是連一點(diǎn)小火花也擦不出來，你已經(jīng)身心俱疲，再怎么試也沒用，干脆放棄算了。這往往是小時(shí)候的沮喪感導(dǎo)致了你的自我放逐，如果你能改變這種經(jīng)驗(yàn)，就能得到前所未有的信心和樂觀態(tài)度，并了解到這種自我放逐的傾向影響了你對(duì)親密關(guān)系、對(duì)人生的看法。

親密關(guān)系中有個(gè)關(guān)鍵詞，叫做 “對(duì)家庭死忠”。對(duì)家庭死忠有許多表現(xiàn)方式，包括你遵從的戒律、做出的犧牲、采取的信念、接受或拒絕的人，以及處理事情的方式等。對(duì)家庭死忠是這樣形成的：借由模仿父母、兄弟姐妹或親戚的言行來塑造自我，進(jìn)而在家庭中得到或好或壞的一席之地。照著這些固有的模式行動(dòng)，會(huì)對(duì)你造成限制，我們需要尋找自我的本質(zhì)，表達(dá)你自己，真誠(chéng)地付出，你的家人會(huì)接受你的改變。

啟示：電影《天地一沙鷗》有一句話：如果你想盡快到達(dá)一個(gè)地方，最快速的方式就是，你已經(jīng)在那里了。那么，你想不想知道讓生命變得豐富的秘密呢？答案就是，你的生命已經(jīng)很豐富了。學(xué)會(huì)接受——重點(diǎn)在于我們?cè)覆辉敢獬挤Ｈ绻覀冞x擇臣服，就會(huì)從“做事”的模式轉(zhuǎn)換成“接受”，而“接受”正是一切有意識(shí)的人際關(guān)系的關(guān)鍵。我們可以接受引導(dǎo)、接受啟發(fā)，獲得知識(shí)增長(zhǎng)見識(shí)，這其中任何一項(xiàng)都能讓我們立刻脫離困境。

生命的天性，就是讓你不斷地去發(fā)現(xiàn)真正的自己，以及你心中存在著的感覺。所以，啟示是隨時(shí)都有可能發(fā)生的。而所謂的學(xué)習(xí)，只不過是發(fā)現(xiàn)早已存在的事物罷了。啟示是靈魂與人格之間的橋梁。

從這一刻開始，親密關(guān)系接近尾聲，但其實(shí)它是一個(gè)起點(diǎn)，因?yàn)閺倪@里開始，你將獲得更多的體驗(yàn)和靈魂指引帶來的感覺。經(jīng)常摔倒的人會(huì)比較了解大地，與每一個(gè)人的相遇、摩擦都會(huì)讓我們發(fā)現(xiàn)真正的自己，明辨更多的人，也更加成熟和擁有持久的生命力。

■ 李中瑩親密關(guān)系全面技巧讀后感 ■

要素：丑陋的、最難的、陷阱最多的、與其它階段有所區(qū)別的它是親密關(guān)系的精神生命的起點(diǎn)。

如果在親密關(guān)系中，我們的定義是需要兩個(gè)人共同努力，每個(gè)人一半，那么即使我們付出100%的努力，實(shí)際的結(jié)果卻只有50%，這樣是不夠的。因?yàn)槟憧吹降囊磺卸际悄銉?nèi)心的投射，你會(huì)發(fā)現(xiàn)伴侶只付出50%，你們都會(huì)堅(jiān)持付出了自己的一半，而繼續(xù)指責(zé)對(duì)方。我們就會(huì)無力的選擇自我放逐。這也是一個(gè)清晰的指標(biāo)，我們的內(nèi)省過程已經(jīng)過半了。其實(shí)親密關(guān)系是一個(gè)療愈自己的機(jī)會(huì)，我們把它當(dāng)作學(xué)習(xí)無條件的愛時(shí)，你的決心就讓你度過“不可能的難關(guān)”。這個(gè)難關(guān)就是“受害者監(jiān)牢”。受害者，迫害者，拯救者是這個(gè)監(jiān)牢的全部成員。無論你在扮演哪個(gè)角色，都證明你身在牢籠中，只會(huì)讓問題惡化。而想要穿墻而出,只需要一個(gè)選擇，是兩難之路的另一條路，也就是如果你真的想要真理，真理就會(huì)自己找上門。

受害者監(jiān)牢中的陷阱：左右為難，對(duì)家庭死忠，(真正的愛是可以自由地順從你的心來做事)犧牲，依附關(guān)系。

內(nèi)省階段的一大發(fā)現(xiàn)是我們所做出的許多行為都不是出于愛，而是出于罪惡感，暴露出犧牲的心態(tài)。犧牲會(huì)招致放縱，而雙方都會(huì)覺得自己是犧牲者。犧牲危害親密關(guān)系的三種方式：被迫犧牲，感到憤恨;為了擺脫犧牲做出極端行為;末日的征兆，心力交瘁。想要畫上句號(hào)的方式就是為自己的生活百分百的負(fù)責(zé)，面對(duì)心中的折磨者和壞人，重新找到自己的靈魂。犧牲的動(dòng)機(jī)就是依附情結(jié)，往往來源于兒童時(shí)期與家人的關(guān)系。

陰影人物是一個(gè)具備你自身最糟糕特質(zhì)的人，是你拒絕承認(rèn)自己擁有的特質(zhì)，你甚至?xí)耆裾J(rèn)有這些特質(zhì)的存在。攻擊別人的缺點(diǎn)，正是潛意識(shí)里攻擊自己的缺點(diǎn)，因?yàn)檫@是我們內(nèi)心的投射。你必須接受挑戰(zhàn)，接受自己的陰暗面，才能更愛自己，不再攻擊伴侶的缺點(diǎn)，把他看作是你的鏡像。

親密關(guān)系如果想要到達(dá)靈魂關(guān)系最重要的是啟示。特點(diǎn)：隨時(shí)、不易察覺、神奇。可以通過三種方式產(chǎn)生：1、從一個(gè)階段到另一個(gè)階段的推動(dòng)以及你的成;2、神跡出現(xiàn)的時(shí)刻;3;自己選擇的力量。

當(dāng)你借助啟示的力量，你就發(fā)現(xiàn)墻外的生活無限寬廣。擁抱愛人就像擁抱自己一樣。

■ 李中瑩親密關(guān)系全面技巧讀后感 ■

吸引力的基礎(chǔ)是一種獎(jiǎng)賞。和他人會(huì)給人愉悅，如果他人給予我們大量的興趣和贊許，我們就會(huì)對(duì)這種關(guān)注和接納感到非常高興。而這種能夠給我們提供的獎(jiǎng)賞越多，對(duì)我們來說吸引力就越強(qiáng)。

俗話說近水樓臺(tái)先得月，人們更可能喜歡和結(jié)識(shí)更臨近我們的人，因?yàn)榕R近常常能夠?qū)е率熳R(shí)，而熟識(shí)又引起喜歡。

禮尚往來，我們喜歡那些喜歡我們的人。對(duì)方是否接納自己，是大多數(shù)交友時(shí)思索的重要問題，而對(duì)方也喜歡你的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己值得被愛，從而找到自己的價(jià)值。

物以類聚，人以群分。我們喜歡與我們想象的人。如果我們能遇到和我們剛好相像的人，與我們同樣的背景，興趣和品味，也會(huì)令人感到愉悅快樂。

■ 李中瑩親密關(guān)系全面技巧讀后感 ■

我們總是試圖從關(guān)系中得到認(rèn)同，讓自己可以回到孩提時(shí)代就設(shè)下的信念。這些信念將終生伴隨我們左右，就像一個(gè)定時(shí)炸彈一樣，隨時(shí)將被引爆。一旦觸碰到這個(gè)信念的開關(guān)，我們就會(huì)有不同的感受，甚至惱火。當(dāng)我們感受到惱火的時(shí)候，我們最常見的反應(yīng)就是憤怒，以各種抗拒的形式存在，以至于糾結(jié)在誰對(duì)誰錯(cuò)的問題上，耗費(fèi)我們的能量和時(shí)間。

■ 李中瑩親密關(guān)系全面技巧讀后感 ■

讀書之《親密關(guān)系》讀后感600字：

同伴閱讀的第一本書：有師友的夾持，有學(xué)委及學(xué)委助理的鼓勵(lì)，有陳老師、丹姐姐和玉姐姐等書友的精彩分享，讓渺小的我獲益匪淺，感恩有你們一路陪伴、閱讀與前行，讓我感覺自己無論是外貌還是心靈，都變美啦，渾身充滿了愛的能力！

本書閱讀不易，不知是翻譯緣故，還是作者表達(dá)因素，有時(shí)一句話，我反復(fù)閱讀與品味，才能明白它的意思（也不知道自己理解的到底對(duì)不對(duì)，哈哈）。故每次閱讀時(shí)，我都會(huì)提前做些心理建設(shè)與精心準(zhǔn)備：打開加濕器、泡一杯檸檬精油茶、外加播放輕音樂，先讓自己整個(gè)心靜下來，慢下來，細(xì)細(xì)品味這份跌宕起伏的親密關(guān)系。

臨近大作業(yè)，我把自己閱讀時(shí)涂涂畫畫的部分，串起來再欣賞了一遍，內(nèi)心還是會(huì)怦然心動(dòng)，還是會(huì)傷心與難過，最后感受到一份美美的愛在心中流淌。

親密關(guān)系旨在幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，進(jìn)而療愈自己的創(chuàng)傷，最終找回真正的自己。過去的創(chuàng)傷并不會(huì)隨時(shí)間而逝去。每個(gè)自我局限的信念，都來自過去的創(chuàng)傷。你情愿自己是“對(duì)的”，還是“快樂的”？痛苦雖不能避免，但要不要受苦卻可以選擇。讀后感·如果你想一窺自己的宿命，只要看看你的心態(tài)就可以知道了。所以說，決定權(quán)還是掌握在自己的手里，要找到并做回真正的自己。

我很喜歡本書對(duì)伴侶的定位，伴侶不是你的愛與幸福的來源，滿足你的期待與使你快樂不是他的職責(zé)。他會(huì)在你的人生需要時(shí)扮演三種角色：

①一面鏡子：讓你看見引發(fā)你關(guān)注的不舒服感；

②一名老師：在你探索真實(shí)自我的時(shí)候，激勵(lì)與啟發(fā)你；

③一名“玩伴”：開啟并陪伴你一段生命的旅程。

懂得了這層伴侶的定位，相信對(duì)我的愛情之旅加足了燃料，插上了翅膀，靜靜地等他來，然后與他一同步入這人世間充滿煙火氣息的美好幸福生活。

■ 李中瑩親密關(guān)系全面技巧讀后感 ■

毛毛蟲永遠(yuǎn)沒辦法知道、也永遠(yuǎn)不會(huì)理解蝴蝶的世界，但是，每只毛毛蟲都可以化蛹成蝶。我不知道我的蝴蝶世界是什么樣，但是，我真的很羨慕老師現(xiàn)在的生命狀態(tài)，純粹的意識(shí)，通透的智慧，即興的生活。他是處理情緒問題的高手。雖然我上了各式各樣的心靈修煉課，但是他的課程還是讓我大開眼界，不但讓我療愈了很多自已的舊傷痛，也見識(shí)了大師授課的技巧與風(fēng)范。

他獨(dú)創(chuàng)的方法是如此的簡(jiǎn)單輕易、有趣好玩、深具啟發(fā)性而且效果卓著。他用深入而豐富的經(jīng)驗(yàn)協(xié)助人們找到自己的答案，凡是被他的純粹性與覺知力觸動(dòng)并因而轉(zhuǎn)化生命的人們，莫不對(duì)他的工作深表感激與贊賞。

■ 李中瑩親密關(guān)系全面技巧讀后感 ■

作者將關(guān)系從開始的親密到出現(xiàn)月暈、產(chǎn)生幻滅，再到內(nèi)省和啟示說的那么明白，這是我很驚訝的，走過二十多載風(fēng)風(fēng)雨雨，只覺喜怒哀樂交加，從未這樣剖析過“感情、知覺”這樣隱形的東西。

親密關(guān)系的重點(diǎn)不是關(guān)系本身，而是連接關(guān)系的兩端。

期望=憤恨的前身。我們不能把需求強(qiáng)加到伴侶身上，人都是獨(dú)立的個(gè)體，讓一個(gè)人附屬于另一個(gè)帶來的不自由會(huì)造成兩個(gè)人的分崩離析。對(duì)別人的期望落空產(chǎn)生的失望情緒是對(duì)自己的懲罰。為什么不把注意力更多放在我們自己身上呢？?jī)蓚€(gè)人都對(duì)彼此有過度的情緒索求，會(huì)在脆弱的親密關(guān)系上，施加極大的壓力。我認(rèn)為健康的親密關(guān)系，是兩個(gè)人惺惺相惜，彼此能讓對(duì)方成長(zhǎng)、快樂的關(guān)系。對(duì)伴侶，我們要發(fā)現(xiàn)他的三個(gè)角色：一面鏡子，讓我知道什么感覺會(huì)讓我不爽；一位老師，在我們探索自我時(shí)，激勵(lì)與啟發(fā)我們，一個(gè)伴侶，陪我們探尋生命的旅程。知道有這三個(gè)角色后，會(huì)把生活中一些事情產(chǎn)生的情緒對(duì)號(hào)入座，然后自我排解，降低對(duì)對(duì)方的期望，內(nèi)心竟然豁達(dá)了。

懷疑，是小我的想法的縮影。懷疑終究是對(duì)自我的懷疑。我們經(jīng)常害怕做錯(cuò)事，就是懷疑自己的選擇或做法是否恰當(dāng)；我們覺得不確定的未來，也是懷疑在作怪，但懷疑不是完全不好，它會(huì)加深我們的思考。我的性格本身比較多疑，承受能力也不那么強(qiáng)，遇到問題心里會(huì)有千千萬萬的想法，這些想法總讓我崩潰，懷疑總讓我變得恐懼，但作者也說了，經(jīng)過懷疑心理的試煉，靈魂會(huì)變得堅(jiān)強(qiáng)。

看完這本書，更加悅納自己，也悅納男朋友和他的小毛病（誰能沒有缺點(diǎn)呢）。他已經(jīng)見過我的爸媽，我承認(rèn)，他的表現(xiàn)是得體的，我也愿意賭自己后半生和他一起，構(gòu)建屬于我的未來，希望在今后生活中，遇到情感上的疑惑，能在《親密關(guān)系》中找到答案，讓我不要一個(gè)人哭泣，不要一個(gè)人胡思亂想，而是通過不斷的歷練，讓自己的靈魂變得堅(jiān)強(qiáng)、動(dòng)人。

■ 李中瑩親密關(guān)系全面技巧讀后感 ■

特點(diǎn)：時(shí)間可能甚長(zhǎng)。幻滅是靈魂給我們的禮物，讓我從向外尋求快樂的錯(cuò)誤思想中跳脫出來，從而改變方向“向內(nèi)”。

因需求未被滿足，而產(chǎn)生控制，因控制失敗而產(chǎn)生偏差行為：引起注意，權(quán)力斗爭(zhēng)，報(bào)復(fù)心理，自我放逐。權(quán)力斗爭(zhēng)可以掩蓋我們的沮喪，帶給我們爭(zhēng)吵的力量，顯示我們的強(qiáng)大。

我們的信念(自我局限性)來自我們過去的創(chuàng)傷，它束縛著我們，使我們寧可承受痛苦，也不想去面對(duì)心碎或沖破自己的信念。因?yàn)槟愕陌閭H會(huì)深深潛入你的領(lǐng)域，你們發(fā)現(xiàn)你和他都沒有那么迷人。權(quán)力之爭(zhēng)就會(huì)伴隨著憤怒。憤怒可以麻痹心中的痛，也可以讓對(duì)方有憤怒感。然而憤怒的表達(dá)方式，并不只是攻擊，還包括情緒抽離和被動(dòng)攻擊。如何拯救我們的幻滅呢?那就是自己對(duì)自己的憤怒負(fù)責(zé)，要發(fā)掘埋藏在更深處的平靜和充滿愛的感覺(愛意)。它是一種心靈的召喚—不自覺地欲望。如果我們?cè)敢膺x擇，并跟隨它的指引，就能幫助我們提升并超脫痛苦，否則只能繼續(xù)與痛苦長(zhǎng)期作戰(zhàn)，直到感覺麻痹。我們可以領(lǐng)會(huì)，親密關(guān)系的矛盾只是看問題的角度不同，我們的意愿如果是放下立場(chǎng)，是互相成就，就不會(huì)有爭(zhēng)執(zhí)。參照有效溝通的八個(gè)綱要問題。但是執(zhí)行這些問題的前提是：我們需要向真理臣服，才能得到靈魂的指導(dǎo)。會(huì)讓你察覺你內(nèi)心的深層的痛苦;讓你學(xué)會(huì)去愛、去欣賞并感激伴侶，而不是用期望去束縛。否則，我們只能在痛苦中煎熬，并發(fā)展為報(bào)復(fù)。我很喜歡的一句話：把愛擺在執(zhí)著之上，會(huì)讓溝通更加親近。

第三階段：內(nèi)省

要素：丑陋的、最難的、陷阱最多的、與其它階段有所區(qū)別的它是親密關(guān)系的精神生命的起點(diǎn)。

如果在親密關(guān)系中，我們的定義是需要兩個(gè)人共同努力，每個(gè)人一半，那么即使我們付出100%的努力，實(shí)際的結(jié)果卻只有50%，這樣是不夠的。因?yàn)槟憧吹降囊磺卸际悄銉?nèi)心的投射，你會(huì)發(fā)現(xiàn)伴侶只付出50%，你們都會(huì)堅(jiān)持付出了自己的一半，而繼續(xù)指責(zé)對(duì)方。我們就會(huì)無力的選擇自我放逐。這也是一個(gè)清晰的指標(biāo)，我們的內(nèi)省過程已經(jīng)過半了。其實(shí)親密關(guān)系是一個(gè)療愈自己的機(jī)會(huì)，我們把它當(dāng)作學(xué)習(xí)無條件的愛時(shí)，你的決心就讓你度過“不可能的難關(guān)”。這個(gè)難關(guān)就是“受害者監(jiān)牢”。受害者，迫害者，拯救者是這個(gè)監(jiān)牢的全部成員。無論你在扮演哪個(gè)角色，都證明你身在牢籠中，只會(huì)讓問題惡化。而想要穿墻而出,只需要一個(gè)選擇，是兩難之路的另一條路，也就是如果你真的想要真理，真理就會(huì)自己找上門。

受害者監(jiān)牢中的陷阱：左右為難，對(duì)家庭死忠，(真正的愛是可以自由地順從你的心來做事)犧牲，依附關(guān)系。

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內(nèi)省階段的一大發(fā)現(xiàn)是我們所做出的許多行為都不是出于愛，而是出于罪惡感，暴露出犧牲的心態(tài)。犧牲會(huì)招致放縱，而雙方都會(huì)覺得自己是犧牲者。犧牲危害親密關(guān)系的三種方式：被迫犧牲，感到憤恨;為了擺脫犧牲做出極端行為;末日的征兆，心力交瘁。想要畫上句號(hào)的方式就是為自己的生活百分百的負(fù)責(zé)，面對(duì)心中的折磨者和壞人，重新找到自己的靈魂。犧牲的動(dòng)機(jī)就是依附情結(jié)，往往來源于兒童時(shí)期與家人的關(guān)系。

陰影人物是一個(gè)具備你自身最糟糕特質(zhì)的人，是你拒絕承認(rèn)自己擁有的特質(zhì)，你甚至?xí)耆裾J(rèn)有這些特質(zhì)的存在。攻擊別人的缺點(diǎn)，正是潛意識(shí)里攻擊自己的缺點(diǎn)，因?yàn)檫@是我們內(nèi)心的投射。你必須接受挑戰(zhàn)，接受自己的陰暗面，才能更愛自己，不再攻擊伴侶的缺點(diǎn)，把他看作是你的鏡像。

親密關(guān)系如果想要到達(dá)靈魂關(guān)系最重要的是啟示。特點(diǎn)：隨時(shí)、不易察覺、神奇。可以通過三種方式產(chǎn)生：1、從一個(gè)階段到另一個(gè)階段的推動(dòng)以及你的成;2、神跡出現(xiàn)的時(shí)刻;3;自己選擇的力量。

當(dāng)你借助啟示的力量，你就發(fā)現(xiàn)墻外的生活無限寬廣。擁抱愛人就像擁抱自己一樣。

第四個(gè)階段:靈魂關(guān)系

你的伴侶是你的良師，而那呼喚你的聲音，就是在要求你去學(xué)習(xí)無條件的愛，然后去愛全人類。

■ 李中瑩親密關(guān)系全面技巧讀后感 ■

柏拉圖在《會(huì)飲篇》里有一個(gè)小故事，劇作家阿里斯托芬為宴會(huì)上的人們講了一則奇妙的寓言：很久以前，我們都是“雙體人”，有兩個(gè)腦袋、四條胳膊、四條腿，由于人類的傲慢自大，眾神之王宙斯把人劈成兩半，于是人類不得不終其一生苦苦尋找另一半，但是被劈開的人太多了，找到“另一半”成了最難的事情之一，但是孤獨(dú)的“半人”仍然苦苦尋找著。

阿里斯托芬說這就是愛的起源，“半人”這種不完整的狀態(tài)更隱喻著個(gè)體永遠(yuǎn)是未完成的、殘缺的，它訴說著人類精神的孤獨(dú)，和人類試圖從孤獨(dú)中走出來的焦慮。

親密關(guān)系伴侶，是來幫助你更加認(rèn)識(shí)自己，進(jìn)而療愈你的創(chuàng)傷，最終找回真正的自己，因此，親密關(guān)系是通往我們靈魂的橋梁。

每段親密關(guān)系都會(huì)遇到困難，而每個(gè)問題的背后，都伴隨著某種情緒的傷痛。就是這種傷痛，導(dǎo)致爭(zhēng)吵、批評(píng)或互相指責(zé)。如果我們遇到困難卻縱容自己任意發(fā)怒，這將會(huì)讓兩人的感情漸行漸遠(yuǎn)。也許一段時(shí)間之后，問題會(huì)消失，而我們又再次得到平靜。但這樣的平靜，代價(jià)卻是很大的，因?yàn)槲覀儼寻閭H拒于千里之外，深怕與他們親近會(huì)造成更多痛苦。

每個(gè)家庭都會(huì)吵架，看似引起爭(zhēng)吵的事情很簡(jiǎn)單很容易避免其實(shí)爭(zhēng)吵瑣事的背后是原生家庭帶給我們深深的傷害，你以為你會(huì)忘記其實(shí)這段記憶儲(chǔ)存在你的潛意識(shí)里。

和心愛的人吵架并不能解決任何事，而只會(huì)讓我們愈來愈不信任對(duì)方，也愈不信任我們的愛。我們?cè)緫?yīng)該讓愛來療傷并拉近彼此的距離，但我們卻讓怒氣將彼此的距離拉大。

人類有一個(gè)傾向，就是對(duì)事情的反應(yīng)往往過于急躁，所以人們很難了解其實(shí)所有的狀況都是沒有好壞之分的。妻子忘了去拿你的干洗衣物，不是好事，也不是壞事，不是做對(duì)，也不是做錯(cuò)。你的男友花太多時(shí)間在朋友身上，并不代表什么。狀況本身并沒有好壞，好壞是由你來決定的。狀況是不是等于問題，要看你怎么去詮釋它。你會(huì)有負(fù)面的看法，是因?yàn)檫^去的創(chuàng)痛影響了你。

在親密關(guān)系中，因?yàn)槭『蜔o力感而想要放棄的這種經(jīng)驗(yàn)，是一個(gè)清楚的指標(biāo)，表示內(nèi)省的過程已經(jīng)開始了。

在兩難的時(shí)候，如果你能不把自己當(dāng)作悲劇的主角，并且表達(dá)決心，像這樣說：“我愿意接受這兩個(gè)選擇中的任意一個(gè)，或都不選。我最想要的東西就是真理。”那么只要你是誠(chéng)心的，你就能自然地了解到下一步該怎么做。

這一切源于愛。

當(dāng)你說話時(shí)，要讓你的話語發(fā)自于愛。

當(dāng)你沉默時(shí)，要讓你的沉默發(fā)自于愛。

當(dāng)你罵人時(shí)，要讓你的責(zé)罵發(fā)自于愛。

當(dāng)你與伴侶相互保護(hù)時(shí)，你們彼此的保護(hù)也應(yīng)該發(fā)自于愛。

讓愛在你的生命里生根，

美好的事就會(huì)發(fā)生。

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