部隊(duì)心理醫(yī)生述職報(bào)告（經(jīng)典十五篇）_部隊(duì)心理醫(yī)生述職報(bào)告

部隊(duì)心理醫(yī)生述職報(bào)告（經(jīng)典十五篇）。

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一、引言

心理醫(yī)生是醫(yī)療團(tuán)隊(duì)中不可或缺的一員，我們致力于提供全面的心理健康服務(wù)，幫助患者走出心理困境，重獲幸福和健康。本述職報(bào)告將詳細(xì)介紹醫(yī)院心理醫(yī)生的工作內(nèi)容、成果和面臨的挑戰(zhàn)。

二、工作內(nèi)容

1.心理評(píng)估和診斷：我們通過(guò)認(rèn)真觀察和與患者的面談，評(píng)估心理狀況，確定是否存在心理疾病，并為患者制定個(gè)性化的治療計(jì)劃。

2.心理咨詢和治療：我們與患者進(jìn)行一對(duì)一或小組咨詢，采用各種心理治療技術(shù)，如認(rèn)知行為療法、解析心理療法等，幫助患者解決心理問(wèn)題，提升心理素質(zhì)。

3.危機(jī)干預(yù)：我們緊急處理各種心理危機(jī)，如突發(fā)事件后的心理創(chuàng)傷、自殺危機(jī)等，提供緊急干預(yù)和心理支持。

4.心理教育和宣傳：我們開展心理健康教育活動(dòng)，為患者和一般民眾普及心理健康知識(shí)，防止心理問(wèn)題的發(fā)生和進(jìn)一步加重。

5.團(tuán)隊(duì)合作：我們與醫(yī)院其他科室密切合作，為患者提供全面的醫(yī)療服務(wù)，包括與精神科醫(yī)生的聯(lián)合治療，以及與康復(fù)科醫(yī)生的康復(fù)計(jì)劃制定和實(shí)施等。

三、工作成果

1.成功治愈心理疾病：通過(guò)精心的治療和關(guān)懷，我們成功幫助了大量患者走出心理困境，重新獲得幸福和健康。他們之中有的是因工作和家庭的壓力導(dǎo)致的抑郁癥，有的是因創(chuàng)傷經(jīng)歷而患上創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，我們通過(guò)有效的心理治療幫助他們重獲新生。

2.提高心理素質(zhì)：通過(guò)心理咨詢和心理教育，我們幫助許多人提高了心理素質(zhì)，增強(qiáng)了應(yīng)對(duì)壓力和困境的能力。他們學(xué)會(huì)了積極應(yīng)對(duì)問(wèn)題，改變不良的心理態(tài)度，建立健康的生活方式。

3.心理危機(jī)處理：我們?cè)谔幚硇睦砦C(jī)方面積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。無(wú)論是突發(fā)事件后的心理問(wèn)題還是自殺危機(jī)，我們能夠迅速做出正確的決策并提供適時(shí)的心理干預(yù)，有效地預(yù)防了嚴(yán)重后果的發(fā)生。

四、面臨的挑戰(zhàn)

1.心理健康意識(shí)不足：在一些地區(qū)，人們對(duì)心理健康的重視程度還不夠，容易將心理問(wèn)題簡(jiǎn)單化或忽視。我們需要加強(qiáng)心理健康宣傳，提高公眾對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)。

2.資源不足：醫(yī)院心理醫(yī)生數(shù)量有限，面對(duì)廣大患者，我們的資源明顯不足。需要醫(yī)院提供更多的支持，提供更多的培訓(xùn)機(jī)會(huì)，進(jìn)一步提升我們的專業(yè)能力。

3.高壓工作環(huán)境：面對(duì)各種心理問(wèn)題和危機(jī)，我們需要時(shí)刻保持冷靜和理智。長(zhǎng)時(shí)間的高壓工作容易產(chǎn)生心理壓力，我們需要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持良好的心理狀態(tài)。

五、總結(jié)

作為醫(yī)院心理醫(yī)生，我們始終堅(jiān)守在心理健康服務(wù)的一線。通過(guò)專業(yè)的治療和關(guān)心，我們幫助了無(wú)數(shù)患者走出心理困境，重新?lián)碛锌鞓?lè)和健康的生活。然而，我們也面臨一系列的挑戰(zhàn)，需要醫(yī)院和社會(huì)的支持和重視。我們將繼續(xù)努力，為更多的人提供優(yōu)質(zhì)的心理健康服務(wù)。

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那我們應(yīng)該怎么回答呢?答案很簡(jiǎn)單，用心去體會(huì)，體會(huì)到什么情緒就用情緒詞來(lái)表達(dá)。按照中國(guó)古老的教育方法是不去體會(huì)情緒，把情緒壓在心中，或用情緒化的方式來(lái)表達(dá)。前者久而久之會(huì)抑郁，后者不僅不能很好地表達(dá)情緒還會(huì)在人際關(guān)系中發(fā)生不必要的沖突。

在這本書中，我在咨詢師蒼鷺先生上學(xué)習(xí)到了一個(gè)小技巧——那就是“聆聽”。你讀到這一定會(huì)覺得奇怪吧!“聆聽”難道還有什么其他特別之處嗎?

親愛的讀者，請(qǐng)?jiān)试S我細(xì)心地為你解釋吧!這里的“聆聽”可不是簡(jiǎn)單的“聽”，有口無(wú)心、斤斤計(jì)較。而是“聽”!十目一心耳為王的“聽”。聽“事實(shí)”，聽“情感”，用“尊重”去“關(guān)注”。

這個(gè)方法很適合用在親子教育上。孩子回到家明顯悶悶不樂(lè)，這時(shí)，家長(zhǎng)蹲下來(lái)就需要“聽”了。“事實(shí)”加上“情感”。“噢!媽媽好像明白了，寶貝在學(xué)校不小心撞到小美，寶貝給小美道歉，小美卻回應(yīng)寶貝是故意的。你當(dāng)時(shí)的情緒是傷心難過(guò)還有委屈。”接著就是欣賞孩子：“寶貝，我從這件事中看出你的擔(dān)當(dāng)、勇敢，你是個(gè)負(fù)責(zé)任、善良的好孩子!”再接著可以讓孩子學(xué)會(huì)表達(dá)情緒并解決此事：“如果解決這件事，寶貝心里是不是要好受很多?這樣吧，我們給小美表達(dá)：‘小美，上次不小心撞到你的事我想花幾分鐘的時(shí)間向你表達(dá)。首先，非常抱歉，不小心撞到你了。上次道歉后，你的回應(yīng)讓我十分難過(guò)。我們一直一來(lái)就非常的要好。我也知道，我以前的一些做法不太妥當(dāng)讓你有情緒了。非常對(duì)不起，希望我們能和好如初。’”

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尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：

您好!首先感謝您在百忙之中親閱一位普通學(xué)子的自薦信，同時(shí)也希望這是我施展才華，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的一個(gè)良好開端!

我叫 ，是__-__大學(xué)教育與心理科學(xué)學(xué)院__-__屆的一名應(yīng)屆畢業(yè)生，四年前我懷著對(duì)教師職業(yè)赤誠(chéng)的熱愛，對(duì)真理的追求，對(duì)知識(shí)的渴望走進(jìn)了“教師的搖籃”——__-__。

經(jīng)過(guò)四年來(lái)的不斷努力，我掌握了扎實(shí)的專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)、專業(yè)技能，并能充分利用學(xué)術(shù)報(bào)告，講座，自學(xué)等機(jī)會(huì)廣泛涉獵相關(guān)知識(shí)，不斷提高口頭表達(dá)、書面表達(dá)、課堂組織等方面的能力，積極參加社團(tuán)組織的文體活動(dòng)，陶冶情操，增長(zhǎng)才干，以促進(jìn)自己的全面發(fā)展，努力使自己成為一名合格的人民教師，奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。 大學(xué)四年，我一直堅(jiān)持用“學(xué)高為師，身正為范”的'校訓(xùn)要求自己，養(yǎng)成了嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳睢W(xué)習(xí)習(xí)慣，形成了誠(chéng)實(shí)、正直、守信、上進(jìn)的個(gè)性。

我不敢斷言自己是最優(yōu)秀的，但我知道我將是最努力的!最認(rèn)真的!如果我多年的努力是為了有朝一日能為社會(huì)貢獻(xiàn)一份力量，那我現(xiàn)在最需要的是一個(gè)能夠?qū)W以致用的機(jī)會(huì)，只有與所從事的事業(yè)緊緊相連，同呼吸共命運(yùn)，才能創(chuàng)造輝煌，這也是我的信念之一。 如果我能成為貴校的一員，我將以滿腔熱情，高度責(zé)任感和敬業(yè)精神，發(fā)揮特長(zhǎng)，為貴單位的蓬勃發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。 盼早日得到回復(fù)。

祝貴校事業(yè)蒸蒸日上!

此致

敬禮

自薦人：_______

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Hello！我來(lái)啦~

8月第一周看的書是《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》，這是一本關(guān)于心理咨詢的書，20xx年在多抓魚平臺(tái)銷量第一，聽著書名還挺有意思的，于是買下來(lái)看看。這本書講的是主人公蛤蟆先生身患抑郁癥，在心理咨詢師蒼鷺的治療下，成功治愈的故事。

蛤蟆先生其實(shí)指的就是我們自己，整本書以咨詢提問(wèn)的方式引導(dǎo)我們對(duì)自己的情緒和心理有一個(gè)清晰的認(rèn)知。

第一次見到咨詢師時(shí)，蛤蟆問(wèn)他：“你認(rèn)為我會(huì)好起來(lái)嗎？”蒼鷺直視他的眼睛說(shuō)：如果我不相信每個(gè)人都有能力變得更好，我就不會(huì)做這份工作了。聽到這句話，我發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心也充滿了力量～

我們都有過(guò)和蛤蟆相同的經(jīng)歷與內(nèi)心掙扎：

表面上看上去充滿活力，但內(nèi)心總是悶悶不樂(lè)；

害怕別人的意見與批評(píng)，甚至開始懷疑自己；

遇到一些人與事情時(shí)，控制不住自己的情緒；

最糟糕的是認(rèn)為自己沒有價(jià)值。

那么我們?yōu)槭裁磿?huì)有這些不好的情緒與心理呢？

書中講到我們?cè)谔幚硎虑闀r(shí)會(huì)進(jìn)入三種狀態(tài)：

兒童狀態(tài)：這種狀態(tài)是由我們童年殘留的遺跡搭建而成，包含我們小時(shí)候體驗(yàn)過(guò)的所有情感，快樂(lè)和深情、憤怒、悲傷、恐懼。當(dāng)我們進(jìn)入兒童狀態(tài)后，我們的感受和行為都和小時(shí)候的自己如出一轍。

父母狀態(tài)：當(dāng)我們處在父母狀態(tài)時(shí)，言行都是在重復(fù)從父母那學(xué)來(lái)的觀念和價(jià)值觀，會(huì)想證明給別人看，讓別人接受自己的價(jià)值觀。處于父母狀態(tài)時(shí)，我們表現(xiàn)得正如自己的父母。包含了自出生起，我們從父母那里學(xué)到的所有價(jià)值觀和道德觀，讓我們借此判斷是非對(duì)錯(cuò)。

所以父母是最能左右我們行為的人。他們的言行塑造了我們童年的生活，也不可避免地對(duì)我們之后的人生產(chǎn)生影響。

成人狀態(tài)：指我們用理性而不是情緒化的方式來(lái)行事。在這個(gè)狀態(tài)下我們能理性而合理的行事。處于這個(gè)狀態(tài)時(shí)我們所有的知識(shí)和技能都能為自己所用，而不再被腦子里父母過(guò)去的聲音所圍困，相反我們能思考當(dāng)下的情況，基于事實(shí)來(lái)決定為什么做。

其實(shí)一些不好的感受是在我們童年時(shí)期，父母的影響下形成的。這些感受會(huì)一直伴隨著自己。就像蛤蟆對(duì)蒼鷺說(shuō)，他覺得自己大半輩子都像可憐的籠中鳥一樣......

本書講述了這幾種狀態(tài)，能讓讀者更清楚的了解自己的情緒，當(dāng)處在父母狀態(tài)和兒童狀態(tài)都是不對(duì)的，我們應(yīng)該進(jìn)入成人狀態(tài)，用理性而不是情緒化的方式來(lái)行事。

回想自己之前的經(jīng)歷，有很多時(shí)候自己像兒時(shí)或者是父母那樣去做事，讀了這本書對(duì)自己的行為與情緒有了認(rèn)知，知道了原來(lái)我會(huì)進(jìn)入兒童狀態(tài)與父母狀態(tài)。而且當(dāng)再次想要進(jìn)入這兩種狀態(tài)時(shí)，我會(huì)有意識(shí)地提醒自己：“現(xiàn)在我應(yīng)該進(jìn)入成人狀態(tài)”。

書中還講了另外一個(gè)重要的觀點(diǎn)：信自己、信他人。

相信自己是好的，也相信別人是好的。善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)與別人的優(yōu)點(diǎn)，靠行為和態(tài)度持續(xù)地對(duì)自己和別人展示出來(lái)。

本書豆瓣評(píng)分8.6，是一本心理學(xué)入門書籍。如果你對(duì)心理學(xué)感興趣或者是想深入了解自己情緒，這本書是很值得一讀的。

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前兩天得知病情，首先是害怕，聽到醫(yī)生的解釋更加恐慌，明知道這件事心情比藥物更頂用，可越是警告自己就越是緊張，不由得將心情寫成文章，引來(lái)不少朋友的關(guān)注，收到太多的祝福和安慰，心中無(wú)限感恩，同時(shí)我有一個(gè)朋友的話引起了我的深思。

打開我關(guān)心公眾號(hào)平臺(tái)，看到留言，有一個(gè)朋友建議我保持好心情，并提議如果不能改變心情，就嘗試找個(gè)心理醫(yī)生，可能會(huì)好一點(diǎn)。看到這位朋友的建議，我突然覺得很害怕，我曾經(jīng)是那么會(huì)開導(dǎo)別人，如今自己卻怎么也想不開，我明白我的病情可大可小，如果心情一直不好，可能就會(huì)發(fā)展，但如果能改變心態(tài)，可能很快會(huì)就好。到我的心態(tài)卻不能馬上改變，因?yàn)槲冶救素?fù)擔(dān)重，膽子小，害怕失去，害怕因?yàn)樾那橛绊懖∏椤Ｔ绞呛ε拢绞墙箲]，越是對(duì)身體不利。我的身體已經(jīng)出了小問(wèn)題，我不能讓我的心理出現(xiàn)大問(wèn)題，找心理醫(yī)生解決？也許是個(gè)辦法，但是我的壓力會(huì)很大，我會(huì)感覺我身體出了問(wèn)題，心理也出了問(wèn)題，雙重壓力會(huì)更承受不住。

突然想起別人出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，我開導(dǎo)他們要想開，當(dāng)時(shí)還硬著頭皮認(rèn)為是當(dāng)事人心胸狹窄，如今想來(lái)，確有站著說(shuō)話不腰疼之嫌疑。一切都得靠自己，自己完全可以作為自己的心理醫(yī)生，心病還需心藥醫(yī)，自己最了解自己。

我給自己想了三個(gè)辦法。

說(shuō)出來(lái)。把心里的疑問(wèn)和擔(dān)憂說(shuō)出來(lái)，也許說(shuō)著說(shuō)著自己就覺得不是大事了。也許和你一樣情況的人有很多，也許他們有治病良方，也許他可以幫助你，說(shuō)出來(lái)就像氣球漏氣一樣，氣鼓鼓的心情，說(shuō)著說(shuō)著就好了。不要把他看成隱私，找個(gè)好朋友說(shuō)說(shuō)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那都不是事。

走出去。在家里總是愿意躺著，躺著總是覺得自己很可憐，覺得自己可憐就容易胡思亂想，和自己永遠(yuǎn)沒有別的話題，就是一件事，最鬧心的病，最糟糕的心情。不如強(qiáng)迫自己走出去，大街上很熱鬧，快過(guò)年了，紅紅的燈籠，漂亮的年畫喜慶的對(duì)聯(lián)，歡快的節(jié)日氣氛，你會(huì)發(fā)現(xiàn)活著真好，還可以看到這大千世界。再有兩天就過(guò)年了，天氣暖和的像是春天，仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)桃樹開始發(fā)芽了，新的生命就是這樣的'蓬勃，就是這樣堅(jiān)強(qiáng)。也許自己還會(huì)有春天，現(xiàn)在一切還不晚，對(duì)一切都要充滿希望。

做點(diǎn)事。讓自己忙起來(lái)吧，讓自己沒有一點(diǎn)閑下來(lái)的時(shí)候，永遠(yuǎn)顧不上傷心，也沒有時(shí)間和心情擔(dān)心。做點(diǎn)有用的事情，無(wú)論成功或者失敗，都有成就感，覺得自己努力過(guò)了，在生命的每一時(shí)刻都不浪費(fèi)，那么就算你的生命走到盡頭，也不難過(guò)后悔。

做自己的心理醫(yī)生，拿出高姿態(tài)來(lái)面對(duì)自己。讓自己在別人面前不那么可憐！讓自己真的堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)！

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姓名：邱小姐

性別：女

出生日期：1985年8月

戶口：浙江

民族：漢族

政治面貌：團(tuán)員

婚姻狀況：未婚

學(xué)歷：本科

畢業(yè)院校：浙江大學(xué)（自考）

畢業(yè)時(shí)間：20xx年07月

所學(xué)專業(yè)：心理學(xué)

外語(yǔ)水平：英語(yǔ)(一般)

電腦水平：熟練

工作年限：1年

聯(lián)系方式：xxxx-xxxxxxx

求職意向

工作類型：全職

單位性質(zhì)：不限

期望行業(yè)：不限

期望職位：心理醫(yī)生

工作地點(diǎn)：杭州市

期望月薪：1000-2000

教育經(jīng)歷

20xx年9月至20xx年6月在浙江三聯(lián)專修學(xué)院自考浙江大學(xué)心理健康教育專業(yè)。專業(yè)課程主要有人際關(guān)系心理學(xué)，社會(huì)心理學(xué)，學(xué)校心理學(xué)，心理咨詢學(xué)和心理測(cè)量學(xué)等。

工作經(jīng)驗(yàn)

20xx年下半年一邊考本科一邊做做兼職。

20xx年3月至20xx年9月杭州正浩專修學(xué)校招生老師，期間四個(gè)月出差在溫州招生。

自我評(píng)價(jià)

本人是自考畢業(yè)的，自學(xué)能力強(qiáng)；三年多自學(xué)考試的經(jīng)歷讓人學(xué)會(huì)了堅(jiān)持與做事的腳踏實(shí)地。

性格溫和穩(wěn)重，工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，溝通能力強(qiáng)，有團(tuán)隊(duì)合作精神.

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近義詞：

生理、情緒、心境、心緒、心思、心情

生理：生理 shēnglǐ(1) [physiology]∶生物機(jī)體的生命活動(dòng)和各個(gè)器官的機(jī)能生理特征(2) [survival hope]∶生存的希望此去萬(wàn)無(wú)生理(3) [livelihood]∶生計(jì)長(zhǎng)大成人,各務(wù)生理(4) [job]∶活計(jì);職業(yè)你會(huì)做些什么生理(5) [business]∶生意;買賣生理比前日盛

情緒：情緒 qíngxù(1) [lingering affection]∶情絲,纏綿的情意情緒留連(2) [feeling]∶泛指感情富于情緒(3) [mood]∶心情;心境醒來(lái)時(shí)情緒極壞(4) [condition]∶情況;端緒未知情緒(5) [vigour;spirit]∶勁頭學(xué)習(xí)的情緒很好(6) [depression;moodiness]∶指不正當(dāng)或不愉快的情感鬧情緒

心境：心境 xīnjìng[state of mind;mental state] 佛教語(yǔ)。指清凈之心;心情;心緒

心緒：心緒 xīnxù[vein;mood;in a confused state of mind] 心思;心情(多就安寧或紊亂說(shuō))以你最愉快的心緒

心思：心思 xīnsi(1) [thought;idea]∶主意他產(chǎn)生了一個(gè)好心思(2) [thinking]∶智慧挖空心思地去想辦法(3) [mood]∶愿望,想做某事的心境他沒心思去看電影

心情：心情 xīnqíng(1) [mood]∶心神,情緒;興致,情趣那種心情又控制了他(2) [state of mind]∶精神狀態(tài)一個(gè)夢(mèng)幻者的心情同一個(gè)士兵的氣質(zhì)結(jié)合在一起

反義詞：

生理

生理：生理 shēnglǐ(1) [physiology]∶生物機(jī)體的生命活動(dòng)和各個(gè)器官的機(jī)能生理特征(2) [survival hope]∶生存的希望此去萬(wàn)無(wú)生理(3) [livelihood]∶生計(jì)長(zhǎng)大成人,各務(wù)生理(4) [job]∶活計(jì);職業(yè)你會(huì)做些什么生理(5) [business]∶生意;買賣生理比前日盛

心理詞典解釋 ?(詳細(xì)解釋)

詞語(yǔ)拼音：xīn lǐ

詞語(yǔ)解釋：

心理 xīnlǐ

(1) [psychology;mentality]

(2) 心中包含的情理

(3) 思想感情

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這本書是我在最近買的這幾本書中，唯一認(rèn)真的翻看了一遍的，甚至在翻看第二遍做讀后感的時(shí)候發(fā)現(xiàn)有些話很感同身受。

我發(fā)現(xiàn)不管是我還是身邊很多人大部分都存在于兒童自我狀態(tài)中，也就是人生坐標(biāo)“我不好，你好”的坐標(biāo)軸中。比如，無(wú)論我們會(huì)認(rèn)為自己差勁，很在乎自己在他人那里的感受；又或是有什么不好的事發(fā)生，不會(huì)去先思考為什么這樣，而是會(huì)怨天尤人地覺得自己是太不幸了；再或是我們會(huì)一直處于無(wú)意識(shí)地焦慮中，不自信以及沮喪。然后在對(duì)待別人的時(shí)候，我們可能會(huì)去以一種自大的姿態(tài)審判別人的行為與言語(yǔ)，這也就陷入了父母自我狀態(tài)中。特別喜歡里面心理醫(yī)生的一句話“相比責(zé)怪，負(fù)起責(zé)任聽著如何？”這做起來(lái)應(yīng)該挺難的，因?yàn)榇蟛糠謺r(shí)間，我們不會(huì)認(rèn)為自己的不快樂(lè)是因?yàn)樽约涸趺戳耍菚?huì)第一時(shí)間責(zé)怪事情，責(zé)怪別人。但是希望我未來(lái)可以先審視自己，對(duì)自己負(fù)責(zé)任，讓自己可以有力量去改變這種不快樂(lè)的處境。如果改變自己，就需要把自己調(diào)整到成人模式，有勇氣去回顧和面對(duì)那些在童年和成長(zhǎng)經(jīng)歷過(guò)程中讓我們情緒低落的事情。而做到這些的，只能是我們自己。（心理學(xué)的書真的好有意思哦，有這種經(jīng)歷的話，的確很好去懂。）

這本書也讓我想到了抑郁癥的話題，就是前些年微博上也看到很多這樣的案例。大概也像這本書里說(shuō)到的那樣，真正可以得到積極結(jié)果的，歸根到底都是取決于自己。我希望每個(gè)人都可以熱愛這個(gè)世界，或許這個(gè)世界很糟糕，試著諒解自己，諒解他人。

-你認(rèn)為我會(huì)好起來(lái)么？

-如果我不相信每個(gè)人都有能力變得更好，我就不會(huì)做這份工作了。

“每一個(gè)春天都會(huì)到來(lái)，每一個(gè)人都值得被愛。”

一些摘抄：

情緒溫度計(jì)：溫度計(jì)有10個(gè)刻度，最低為1，代表你感覺非常糟糕，可能還有自殺的想法。中間是5，代表你感覺還不算太糟糕。最高為10，表示你非常愉悅。

處于什么狀態(tài)-存在的方式是什么？

兒童自我狀態(tài)：行為和感受都感覺像一個(gè)孩子，不同于“幼稚”，而是像孩子一樣。這種狀態(tài)是由我們童年殘留的遺跡搭建而成的，包含我們小時(shí)候體驗(yàn)過(guò)的所有情感。生活中有些特定的情形和場(chǎng)景會(huì)激發(fā)我們的基本行為模式，讓我們自動(dòng)做出反應(yīng)，像小時(shí)候一樣去行動(dòng)和感受。兒童的基本情感包括：快樂(lè)和深情，憤怒，悲傷和恐懼。這些構(gòu)成了自然型兒童狀態(tài)。除此之外，在兒童成長(zhǎng)的過(guò)程中也有其他因素參與進(jìn)來(lái)，最重要的因素即父母，兒童會(huì)從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)，對(duì)于父母的行為發(fā)展出一套行為來(lái)應(yīng)對(duì)父母和其他人的生存策略，這即適應(yīng)性兒童狀態(tài)。

順從行為的表現(xiàn)：同意，取悅，道歉，依賴。

釋放憤怒有攻擊性的，也有非攻擊性的（用緩和的方式來(lái)釋放憤怒）（比如說(shuō)撒潑，慪氣，郁悶等等）

父母自我狀態(tài)：處于父母自我狀態(tài)中，我們會(huì)表現(xiàn)的像自己的父母一樣。（我們可以把“父母狀態(tài)”想像成為一個(gè)法官，這個(gè)法官在控訴別人，給他們頂定罪，然后就能順理成章地懲罰他們。）

挑剔型父母狀態(tài)表現(xiàn)：愛批評(píng)，憤怒，嚴(yán)厲，自我批判

成人自我狀態(tài)：我們用理性而不是情緒化的方式來(lái)行事。我們可以計(jì)劃，考慮，決定，行動(dòng)，我們能理性而合理地行事，所有的技能都可以為自己所用，不再被腦子里父母過(guò)去的聲音驅(qū)使，也不會(huì)被童年的情緒所圍困。相反，我們會(huì)思考當(dāng)下情況，基于事實(shí)來(lái)決定要怎么做。

關(guān)于人生坐標(biāo)：也就是說(shuō)一旦我們?cè)谕隂Q定用哪種態(tài)度和觀點(diǎn)，我們?cè)陔S后的人生里始終堅(jiān)持自己的選擇。這些態(tài)度和觀點(diǎn)，變成我們存在的底層架構(gòu)。從那以后，我們便建構(gòu)出一個(gè)世界，不斷確認(rèn)和支持這些信念和預(yù)期（也即我們把自己的人生變成了一個(gè)“自證預(yù)言”）。自證預(yù)言—我們會(huì)控制事件的發(fā)生，從而確保預(yù)言會(huì)成真。我們會(huì)確保自己的世界和預(yù)期的一樣）就比如說(shuō)酗酒這件事，人們時(shí)常會(huì)在生活不愉快的時(shí)候喝醉，喝酒過(guò)量的必然結(jié)果就是喝醉。（書中提到的一本書《人間游戲》，我覺得很有意思，描述的都是一些心理游戲，玩這類游戲的必然后果就是玩家最終會(huì)產(chǎn)生糟糕的，不快樂(lè)的情緒。）

書中也提到了一些心理游戲，在此列舉不同坐標(biāo)下的心理游戲：

悲傷的兒童狀態(tài)（我不好，你好）-自殺

1、我真不幸

2、 PLOM（可憐弱小的我）

3、不論我做什么都要愛我

挑剔型父母狀態(tài)（我好，你不好）-謀殺

1、NIGYYSOB（我抓到你了，你個(gè)壞蛋）

2、你怎么敢！

情商和理解別人有關(guān)，一個(gè)高情商的人能辨識(shí)他人的感受，這種技能稱為“共情”。

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2014心理醫(yī)生談中學(xué)生心理健康

心理醫(yī)生談中學(xué)生心理健康

中學(xué)生叛逆，早戀，厭學(xué)……在現(xiàn)在社會(huì)已經(jīng)普遍存在，而中學(xué)生心理健康教育已成為現(xiàn)代教育的一個(gè)重要的環(huán)節(jié)，已引起了越來(lái)越多的家長(zhǎng)乃至全社會(huì)的重視。然而，越來(lái)越多的跡象表明，大多數(shù)中學(xué)生普遍存在各種各樣的心理障礙和心理缺陷，但究其原因孩子們是無(wú)過(guò)的。

那么，中學(xué)生的心理問(wèn)題大多表現(xiàn)在什么方面呢?是什么原因造成的呢?如何才能幫助他們調(diào)節(jié)心理障礙和缺陷呢?心理醫(yī)生給出了以下的.答案：

中學(xué)生心理問(wèn)題主要表現(xiàn)在上課注意力不集中，課下不完成作業(yè)，逃課、厭學(xué)在學(xué)校稱王稱霸，不愿與家長(zhǎng)和老師進(jìn)行溝通等諸多方面。造成中學(xué)生心理障礙和心理缺陷的原因主要是這個(gè)年齡段的孩子都處在青春期以及家庭教育和生活環(huán)境對(duì)他們的影響。

青春期是生理和心理發(fā)展、變化、反抗、負(fù)重的時(shí)期是由兒童慢慢走向成熟的階段。青春期的心理可以形容為疾風(fēng)驟雨期，他們充滿熱情和抱負(fù)，富于理想，但對(duì)現(xiàn)實(shí)缺乏了解。由于抱負(fù)和理想，使他們好高騖遠(yuǎn)，想入非非，但是，現(xiàn)實(shí)又很容易讓他們心灰意冷，甚至憂心重重。

可見家庭教育和生活環(huán)境對(duì)中學(xué)生心理健康的影響極其重要。“棍棒底下出孝子”在很多家庭已根深蒂固，而且現(xiàn)代社會(huì)大多數(shù)的孩子都是獨(dú)生子女，過(guò)分的溺愛也會(huì)對(duì)孩子的心理造成缺陷。還有很多家長(zhǎng)望子成龍，望女成鳳，在家庭教育上操之過(guò)急，急于求成，但是欲速則不達(dá)，往往效果與期望差之千里。

青春期的少年就是在這種矛盾和苦澀中渡過(guò)。家庭是他們的避風(fēng)港，如果家長(zhǎng)善解人意，通情達(dá)理，給予關(guān)懷和支持，那么，青春期可以順利通過(guò);相反，家庭支離破碎，父母莫視無(wú)睹，而少年的心理異常脆弱，在得不到有利的支持和幫助下，很容易被不良的社會(huì)團(tuán)伙引誘，而誤入歧途。

幫助孩子們調(diào)節(jié)心理障礙和心理缺陷也就成為現(xiàn)代教育模式的一個(gè)重點(diǎn)。近年來(lái)，全國(guó)有不少學(xué)校都相繼建立了心理咨詢室。經(jīng)過(guò)對(duì)出現(xiàn)問(wèn)題的孩子們進(jìn)行心理輔導(dǎo)和對(duì)其家長(zhǎng)們進(jìn)行正確家庭教育方式的講述，孩子們?cè)诟鱾€(gè)方面都有了很大的提高。

中學(xué)生心理健康是需要家庭、學(xué)校、社會(huì)共同關(guān)注的。只有整個(gè)社會(huì)聯(lián)起手來(lái)，才能給青少年們一個(gè)寬松的生活環(huán)境，才更有利于他們的健康成長(zhǎng)。

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這部電影不僅將音樂(lè)與藝術(shù)作了最純粹的結(jié)合，同時(shí)也衍生出對(duì)生命與環(huán)保的人文關(guān)懷，完美地將動(dòng)畫片變成了感人且充滿詩(shī)意的電影，讓觀者重新燃起勇氣面對(duì)生活中的困難，重新思索人與自然密不可分的關(guān)系。

故事發(fā)生在溫度低達(dá)零下70度的北極。影片一開始便是空靈、虛幻的輕音樂(lè)，然后是水墨畫風(fēng)格的一片冰雪天地。

海水，冰川，北極熊，烏鴉。一對(duì)北極熊夫婦，在回家途中遭遇獵人的狼群命追擊，雖已逃脫天敵，但還是親手埋葬了去的孩子，母熊痛苦的哀叫著。與此同時(shí)，一個(gè)愛斯基摩婦女生下一名叫小熊的男嬰。一家人特別快樂(lè)。

熊爸爸搶走了人類的孩子，母熊開始撫養(yǎng)小熊，并在遭遇襲擊時(shí)奮不顧身的保護(hù)著“自己”的孩子。

之后，熊媽媽為了保護(hù)“小熊”去，而“小熊”似乎也注定不會(huì)和自己的親生父母長(zhǎng)久的生活在一起。他被帶回人類世界，在那里有太多的戮，他始終無(wú)法融入人類社會(huì)，請(qǐng)求神把他變成真的熊。山神要考驗(yàn)他,他在接受考驗(yàn)的同時(shí)，得到許多動(dòng)物的幫助……他終于變成了真正的熊，這時(shí)他的父親誤傷了他，使他受傷又變回人形。

他父母把他鎖在家里，可他一天比一天憔悴。已經(jīng)兩鬢斑白的夫妻終于明白，這孩子不屬于人類了，打開鎖鏈，目送兒子遠(yuǎn)去，他走著，又變成了一頭北極熊。正當(dāng)他奔向投入了大自然的懷抱時(shí)，一回頭，當(dāng)看到那緊閉的門，聽到盤旋在透頂?shù)臑貘f說(shuō)：你還在期待什么呢？……

熒幕上浮現(xiàn)出字幕。音樂(lè)響起，回憶品味。影片的畫面充滿了原始的靈性與美感，很好地烘托出了這種原始的故事傳說(shuō)。影片的水墨畫特點(diǎn)讓人過(guò)目不忘：寥寥幾筆勾勒人物，就像中國(guó)的寫意畫，勾勒出北極空曠又神秘的美麗景色。這種粗獷質(zhì)感與主題很匹配讓人感覺寧?kù)o安詳，背景是手繪水彩，將極地風(fēng)光渲染得恢弘、神秘。流暢的水墨筆觸和原始風(fēng)格的音樂(lè)充滿“原動(dòng)力”：低低的呢喃般的吟唱，蕩漾在平坦而又蒼涼的雪原上，帶著一種略微凄涼的情緒，音景交融，配合得非常融洽。

去看關(guān)于這部電影的.影評(píng)，發(fā)現(xiàn)：影評(píng)里不斷提到人與自然的關(guān)系，生態(tài)問(wèn)題。人和動(dòng)物和平共處，這是多么美好的事，可如今要達(dá)到是多么困難！世界上大約每一小時(shí)消失一種動(dòng)物，大約每分鐘消失一種生物，這是多么令人揪心！我不禁想起了我曾經(jīng)的理想：守林人，僅僅是守林人而已。

這不是憑空而來(lái)的，《加勒比海盜》里的靈魂“人物”渡渡鳥，《冰川世紀(jì)》的巨型地獺、飛鼠、猛犸象、劍齒虎、奇角鹿……如此可愛的動(dòng)物，卻遭遇滅絕。我不能改變什么,只希望，人與動(dòng)物能和平共處！

影片中，人類討論著如何置動(dòng)物于地，陷阱、槍、漁叉、毒物……討論地不亦樂(lè)乎，卻不想到，“小熊”在一步一步后退。因?yàn)椋瑒?dòng)物的世界，是一個(gè)像雪一樣純凈的世界,；但人類社會(huì)只有殘忍戮，這個(gè)世界永遠(yuǎn)不屬于“小熊”。

人類以為，人才是世界的主宰；人類以為，動(dòng)物的生命不值一提；人類以為，動(dòng)物沒有感情；人類以為……朋友也曾經(jīng)這樣想過(guò)，直到看了這部電影，她才感慨：原來(lái)人類只是萬(wàn)物中的一員，原來(lái)動(dòng)物世界也是如此多彩，原來(lái)動(dòng)物也有豐富的情感!

母熊在發(fā)現(xiàn)出生的孩子早已在腹中時(shí)難過(guò)的趴在冰川上嘶吼，女人在發(fā)現(xiàn)孩子被公熊搶走后跪在雪地里哭喊著。

母熊開始為失去孩子感到難過(guò)，食不知味，女人為失去孩子痛苦不堪，夜不能寐。

她們似乎分分鐘柔腸寸斷，心碎如灰！動(dòng)物和人在失去孩子之后地反映是如此神似!

在影片中，人們?yōu)⒘艘粋€(gè)世界，又搭建了另一個(gè)世界。在搭建的世界里，人們有家了，人們似乎更加幸福快樂(lè)了。可是在戮的世界里，卻讓許多動(dòng)物四處躲避槍口，從而導(dǎo)致有“家”不可歸。人們竟然還捕捉小動(dòng)物，用一些珍貴的保護(hù)動(dòng)物來(lái)賺，搭建另一個(gè)世界。 人類的環(huán)境和森林的環(huán)境需要一個(gè)平衡的發(fā)展，人類社會(huì)需要可持續(xù)的發(fā)展進(jìn)程。我們要做到兩者兼顧，兩者不可或缺。給人類一個(gè)家，也給小動(dòng)物們一個(gè)可歸的家吧！只有環(huán)境平衡的發(fā)展了，我們的人類才會(huì)更幸福！勇做生態(tài)文明建設(shè)者，從我們做起吧！

戮,釋然,告別,像夜里做了一個(gè)夢(mèng)一樣,一覺醒來(lái),陽(yáng)光溫柔,我要為我的夢(mèng)更加努力！

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1.為什么要看心理醫(yī)生?

就象一個(gè)身體上很健康的人，也最好每年做一次全面的身體檢查一樣，每一個(gè)正常人都應(yīng)該每年花一點(diǎn)時(shí)間去看看心理醫(yī)生。看心理醫(yī)生不僅僅是解決自己的心理疾患，而更應(yīng)該是使自己的心態(tài)更加健康，從而提高自己的生活質(zhì)量。

在西方國(guó)家發(fā)達(dá)國(guó)家，上到國(guó)家元首，下至平民百姓，均把看心理醫(yī)生視為一種高貴的精神消費(fèi)。

2.心理醫(yī)生一般用什么形式來(lái)解決來(lái)訪者的問(wèn)題?

首先，是個(gè)別談話，也就是一般所說(shuō)的心理咨詢。

其次，如果來(lái)訪者處在一種較為嚴(yán)重的境況中，心理醫(yī)生也會(huì)適當(dāng)使用一些藥物;許多人擔(dān)心藥物的副作用，而實(shí)際上醫(yī)生所開的藥都是經(jīng)過(guò)極為嚴(yán)格的實(shí)驗(yàn)檢測(cè)的，不會(huì)對(duì)人體造成太的損害，而且，隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，藥物的正性作用越來(lái)越大，副作用已經(jīng)越來(lái)越小了。

第三，其它方法，如催眠咨詢、家庭咨詢、音樂(lè)咨詢、集體心理咨詢、各類活動(dòng)小組等。

3.心理咨詢有哪些方法?

有人做過(guò)統(tǒng)計(jì)，全世界大約有250種心理咨詢的方法。但獲得廣泛認(rèn)可的只有三種，即：精神分析、行為主義和人本主義的咨詢方法。其它方法如認(rèn)知咨詢、系統(tǒng)式家庭咨詢等也在蓬勃發(fā)展中。

4.我怎么知道哪種方法最適合我?

你當(dāng)然有權(quán)利知道醫(yī)生主要用什么方法對(duì)你做咨詢。醫(yī)生會(huì)簡(jiǎn)單地向你介紹他所使用的方法。但是你沒有必要過(guò)多考慮哪種方法對(duì)你最有效。醫(yī)生自會(huì)做出判斷和決定。過(guò)多地注意方法的異同會(huì)被理解為下意識(shí)地拒絕咨詢的行為。

5.心理醫(yī)生主要使用哪些咨詢方法?

以上提到的方法均使用，但各個(gè)醫(yī)生之間稍有不同。

6.系統(tǒng)的心理咨詢一般需要多長(zhǎng)時(shí)間?

一周一次，一次五十分鐘，每療程十次,通常最少30次。

7.為什么要這么長(zhǎng)時(shí)間?

A、心理問(wèn)題不是一、兩天形成的，當(dāng)然也就不可能幾次咨詢就將它們解決掉;

B、幾乎所有的心理問(wèn)題都與性格有關(guān)。成語(yǔ)說(shuō)，改變性格比改朝換代更難;

C、心理咨詢的最終目的是心靈的成長(zhǎng)。成長(zhǎng)是一個(gè)極其緩慢的過(guò)程，不可能一蹴而就。

8.怎樣收費(fèi)?

視咨詢師的級(jí)別、臨床經(jīng)驗(yàn)，咨詢方法,咨詢的難易程度而定。

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9.為什么心理咨詢這么貴?

也許應(yīng)該問(wèn)，為什么這么便宜?因?yàn)橄鄬?duì)于國(guó)外的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，我們的收費(fèi)幾乎只有象征性意義。在國(guó)外，只有很富有的人才看得起心理醫(yī)生，而在中國(guó)，這樣的收費(fèi)一般收入的人都付得起。

再者，心理醫(yī)生付出的是強(qiáng)度極高的腦力勞動(dòng)，理應(yīng)獲得與之相應(yīng)的勞動(dòng)報(bào)酬。估計(jì)在不久的將來(lái)，收費(fèi)還會(huì)大幅度提高。

10.心理測(cè)量是怎么回事?

現(xiàn)代科技還沒有發(fā)展到可以通過(guò)特定儀器來(lái)了解人的心理活動(dòng)的程度。我們只能通過(guò)問(wèn)一些問(wèn)題來(lái)了解來(lái)訪者的心理。一些特定的問(wèn)題被放在一起，用于了解特定的心理活動(dòng)內(nèi)容，并可將其量化，這就是心理測(cè)量問(wèn)卷。我們所使用的問(wèn)卷是全世界通用的。在咨詢開始時(shí)做一次心理測(cè)量，有助于醫(yī)生全面地了解你的心理狀況。

11.看心理醫(yī)生以前需要做什么準(zhǔn)備?

基本上不需要做太多準(zhǔn)備工作。只需要寫一份簡(jiǎn)單的心路歷程及簡(jiǎn)單的家庭作業(yè)。

12.為什么要預(yù)約?

看心理醫(yī)生是必須預(yù)約的。而且預(yù)約要準(zhǔn)確到從幾點(diǎn)到幾點(diǎn)。現(xiàn)在人們的健康意識(shí)提高了，看心理醫(yī)生的人越來(lái)越多了，如果你不預(yù)約，就會(huì)影響醫(yī)生的工作程序，也影響其他來(lái)訪者就醫(yī)。

13.預(yù)約了未到是否也收費(fèi)?

一般我們要求至少提前三天預(yù)約。如果取消預(yù)約，必須提前一天。預(yù)約了未到，也應(yīng)付一次咨詢費(fèi);若提前一天取消了預(yù)約，則不必付該次咨詢費(fèi)。

14.對(duì)心理醫(yī)生必須什么都說(shuō)嗎?

在你覺得安全和對(duì)醫(yī)生完全信任的情形下，你應(yīng)該把你的想法和你對(duì)醫(yī)生的看法全部都說(shuō)出來(lái)。這樣才有利于醫(yī)生全面了解你的情況，也有利于醫(yī)生與你的交流。安全感和信任感是逐漸建立起來(lái)的，也就是說(shuō)需要一段時(shí)間，你不可能一開始就決定信任醫(yī)生。但是，如果經(jīng)過(guò)多次咨詢都沒有建立對(duì)醫(yī)生的信任感，那你就需要開誠(chéng)布公地與醫(yī)生討論一下這個(gè)問(wèn)題。

15.什么情形下需要換心理醫(yī)生?

不論是因?yàn)槭裁丛颍谀銖?qiáng)烈地覺得這位醫(yī)生不適合給你做咨詢，或者醫(yī)生自己認(rèn)為他不適合給你繼續(xù)咨詢時(shí)，你都要考慮另找一位醫(yī)生。但是你應(yīng)該與醫(yī)生直接討論這個(gè)問(wèn)題，而不應(yīng)該不辭而別。此外，這位醫(yī)生有義務(wù)給你推薦一位他認(rèn)為適合你的醫(yī)生。至于你是否去找那位他推薦的醫(yī)生，則完全由你自己決定。

16.如果癥狀很快消失了，還需要做完30次的咨詢嗎?

是的，最好做完。這樣有助理解癥狀產(chǎn)生的深層的原因，以避免復(fù)發(fā)。

17.做完30次咨詢，可以產(chǎn)生哪些效果?

由于人與人之間的巨大差異，心理咨詢?cè)诓煌娜松砩袭a(chǎn)生的效果也有相當(dāng)大的不同，就象同一個(gè)老師教的學(xué)生中，有的學(xué)生可以學(xué)得很好，有的學(xué)生學(xué)得不太好一樣。

一般來(lái)說(shuō)，做完30次咨詢，可以不同程度地達(dá)到以下目標(biāo)：

A、癥狀的緩解。

B、對(duì)自己更多的了解。但是，如果你過(guò)多地注重療效，在某種程度上會(huì)被理解成下意識(shí)地拒絕探索自己內(nèi)心世界所引起的焦慮的表現(xiàn)，或者是你在日常工作生活中總是給自己施加過(guò)大壓力的行為模式的重復(fù)。

請(qǐng)記住一句英語(yǔ)格言：THE ROAD IS THE GOAL。譯成中文是：道路就是目標(biāo)。

18.我能在咨詢以外的時(shí)間跟心理醫(yī)生聯(lián)系嗎，如打電話、打傳呼?

最好不。你和你的心理醫(yī)生是咨詢關(guān)系，最好只在咨詢時(shí)間接觸。要盡可能避免發(fā)展咨詢以外的任何關(guān)系，如朋友關(guān)系等等。

但是，在咨詢時(shí)間之外，你如果有非常嚴(yán)重的問(wèn)題需要立即跟醫(yī)生談一談，你當(dāng)然可以跟他聯(lián)系。若不是非常重要的事，那最好是在咨詢時(shí)間談。

你也最好將你的恰當(dāng)?shù)穆?lián)系方式告訴醫(yī)生，以便他在非常特殊的情形下能跟你聯(lián)系，如他因故不能上班，預(yù)約必須推遲等等。

19.我能找熟人做心理醫(yī)生嗎?

不能。看其它科的醫(yī)生也許可以找熟人，但看心理醫(yī)生不行。因?yàn)樾睦磲t(yī)生必須保持情感中立，你如果是他的熟人，他就很難做到中立了。這會(huì)極大地影響咨詢關(guān)系。

20.心理醫(yī)生會(huì)對(duì)我的問(wèn)題保密嗎?

這可能是來(lái)訪者最關(guān)心的問(wèn)題之一。為來(lái)訪者保密，是對(duì)心理醫(yī)生的職業(yè)道德的最基本要求。在保密的內(nèi)容上，有兩個(gè)層次：

A、絕對(duì)保密的內(nèi)容：任何你個(gè)人所獨(dú)有的資料都是絕對(duì)保密的，如你的姓名、住址、工作單位、電話號(hào)碼、身份證號(hào)碼等等。所有這些內(nèi)容，沒有你的允許，醫(yī)生沒有任何權(quán)利告訴第三者。

B、相對(duì)保密的內(nèi)容：指并非你獨(dú)有的那些材料，這些材料即使有人知道了也無(wú)法據(jù)此判斷那就是你。例如很多心理問(wèn)題的表現(xiàn)，都是成千上萬(wàn)的來(lái)訪者所共有的，沒有人能夠通過(guò)這些表現(xiàn)來(lái)確定那就是你。心理醫(yī)生有時(shí)需要將你的這方面的情況與他的同行討論，以便給你提供更好的咨詢。

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很快速的讀了一遍，對(duì)于這種心理學(xué)入門書籍也看了幾個(gè)版本，都是對(duì)話形式，從一個(gè)心理有問(wèn)題的人物一步步從發(fā)現(xiàn)自我到解放自我的過(guò)程。這本書的一些觀念同樣蠻令人印象深刻的。

1、人生的三個(gè)心理狀態(tài)，兒童階段，父母階段，成人階段。只有處于成人階段才能實(shí)現(xiàn)心理成長(zhǎng)。

反觀自己，其實(shí)在一天中都時(shí)刻處于不停地切換狀態(tài)中。

我工作上是偏理智的成人階段，不會(huì)感情用事，實(shí)事求是，以一種共贏的目標(biāo)對(duì)密切聯(lián)系，并能促其幫助的工作伙伴。但處于競(jìng)爭(zhēng)狀態(tài)的同事，自己卻沒法抱著大度的心態(tài)去面對(duì)。所以每當(dāng)有私心，過(guò)后都會(huì)自責(zé)和反省，但始終避免不了產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)的心理。

生活上，就更容易恢復(fù)本性，要嘛像愛挑剔的父母一樣，跟朋友聊天中侃侃而談，絲毫沒感受到自己在語(yǔ)氣上是凌駕于人的，最終免不了會(huì)產(chǎn)生分歧。雖然過(guò)后自己也會(huì)反省，但當(dāng)時(shí)自己就會(huì)以這樣一種管教的狀態(tài)，自以為自己才是真理。

回想起自己跟親密的人相處，發(fā)現(xiàn)自己是最容易變身為兒童型心態(tài)的，依賴，喜歡撒嬌，用一種慪氣，或者胡鬧的處理方式去處理自己不喜歡的事。但說(shuō)自己不喜歡什么，反倒是為了表現(xiàn)這個(gè)情緒，而不是具體因?yàn)槭裁础＞透『⒆涌倳?huì)撒潑打滾來(lái)吸引大人的注意力一樣，女生也時(shí)不時(shí)會(huì)作一下來(lái)顯示自己的重要性，卻不曾想這樣的行為還確實(shí)蠻兒童的，幼稚又不講道理。

心理學(xué)最終目的都是為了探究本心，你了解你自己?jiǎn)幔绾螖[脫外力做自己。我是個(gè)自省的人，也能理解他人。但還是很難一天都維持成人狀態(tài)，做個(gè)情緒穩(wěn)定，理智的人。雖然一直認(rèn)為當(dāng)下的選擇最重要，但也不禁在想，是什么導(dǎo)致自己會(huì)在面對(duì)不同的人和事上，顯現(xiàn)不一樣的面貌。我相信千人千面，為了適應(yīng)社會(huì)一個(gè)人也有不同的面貌，但問(wèn)題行為卻往往發(fā)生在自己最在意，也是心理最輕松的狀態(tài)中。對(duì)外人可以和顏悅色，對(duì)親密的人卻抱有挑剔的眼光和對(duì)你的無(wú)條件縱容。雙標(biāo)的人是因?yàn)閵A雜著情感成分，還是潛意識(shí)就有這樣的觀念。對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我也像蛤蟆先生一樣，回憶起自己的小時(shí)候。

小時(shí)候作為家里的老二，得到的關(guān)注和關(guān)懷都是最少的。所以也養(yǎng)成了樂(lè)觀，自得其樂(lè)的性格。現(xiàn)在對(duì)家里人的態(tài)度也是一樣，從不奢望他們給到我什么，就是這么一種放養(yǎng)式的自由。自認(rèn)為自己是可以處理好親密關(guān)系的，因?yàn)榉词〉狼福易龅靡稽c(diǎn)都不拖泥帶水。但過(guò)程不斷地在消耗，結(jié)果再怎么彌補(bǔ)也是有傷痕的。所謂的兒童狀態(tài)和父母狀態(tài)的自我，大多也是在親密關(guān)系中較常出現(xiàn)，說(shuō)明自己在這種模式的相處關(guān)系中是很不成熟的，這跟我想成為一個(gè)包容，大度，體貼是不相容的。

再往前思考，為什么會(huì)那么在意親密關(guān)系。其實(shí)一直還蠻羨慕我爸媽的，這么一對(duì)幾十年來(lái)一直相互陪伴，對(duì)彼此的關(guān)心勝過(guò)于對(duì)孩子的。我沒有體會(huì)過(guò)爸媽全身心的關(guān)心，但對(duì)于爸媽的彼此關(guān)心我內(nèi)心也是覺得幸福的，他們給了我自由，我可以隨心所欲的做我自己。所以內(nèi)心也渴望有這么一個(gè)親密伴侶，關(guān)心我多過(guò)于家里人的。就跟我爸媽一樣，孩子始終會(huì)長(zhǎng)大，而且也是獨(dú)立的個(gè)體，以后會(huì)有自己的生活，讓他們自己做主。但伴侶是要相伴一生的，不管處于人生的哪個(gè)階段，都應(yīng)該是彼此的依靠。但現(xiàn)實(shí)是，兩個(gè)人在一起都會(huì)經(jīng)歷從相識(shí)到熱戀到熟悉或者冷淡的時(shí)期，處理不好還會(huì)產(chǎn)生厭倦期。或者自己不喜歡太過(guò)于平淡，焦點(diǎn)慢慢從對(duì)方身上轉(zhuǎn)移，習(xí)以為常的時(shí)期，所以自己就會(huì)切換不同狀態(tài)去作或者各種鬧騰，為了讓對(duì)方的焦點(diǎn)可以重新回歸到自己身上，再來(lái)用成人狀態(tài)去彌補(bǔ)解決。

如何去處理自己的問(wèn)題行為呢，蒼鷺給蛤蟆先生的建議是：下定決心去改變。意識(shí)到自己的狀態(tài)在發(fā)生改變，并且是有害無(wú)益的，認(rèn)清它并做回成人的自己。于我也是一樣的，知道問(wèn)題在哪，我要如何跟自己在親密關(guān)系中，表現(xiàn)出的重視程度和解。史蒂夫柯維說(shuō)過(guò)，人要以原則為中心。你想成為一個(gè)什么樣的人，在工作上，家庭上，生活中。不同職位都有自己的行事準(zhǔn)則，這就是你人生的信條。不能僅僅以伴侶，以孩子家庭，或者工作為核心，這樣遲早會(huì)有失偏頗。我也試著調(diào)整自己的人生準(zhǔn)則，開始把精力分散給更多有意義的事，看很多的書，養(yǎng)成健身的習(xí)慣，看電影，聽歌，斷舍離過(guò)極簡(jiǎn)生活，努力做更好的自己。

人生的.三個(gè)心理狀態(tài)，努力成為為自己人生負(fù)起責(zé)任來(lái)的成人狀態(tài)。

2、另外一個(gè)比較印象深刻的觀念是人生坐標(biāo)。

人跟人相處中，心理狀態(tài)都是不一樣的。處于我好，你不好的心理狀態(tài)，就會(huì)產(chǎn)生幸災(zāi)樂(lè)禍，打壓，pua的對(duì)話模式中。感覺現(xiàn)在社會(huì)很多人有這樣的想法，才會(huì)出現(xiàn)內(nèi)卷，攀比競(jìng)爭(zhēng)的心態(tài)。人是很難避免跟人交際的，不能設(shè)法改變別人，可以先改變自己的觀念。首先要學(xué)會(huì)跳脫開來(lái)，不管是上司還是長(zhǎng)輩也好，總是想通過(guò)我好，你不好的挑剔型父母狀態(tài)，設(shè)法對(duì)你精神攻擊來(lái)達(dá)到一種管教的目的。這是他們慣常玩的游戲，我們可以從局中人變成局外人去看待它，讓這個(gè)游戲難以進(jìn)行下去，正所謂一個(gè)巴掌是拍不響的。也有這樣一部分人，總是用一種祥林嫂的姿態(tài)，說(shuō)自己的各種不如意，不順，社會(huì)壓力多大，通過(guò)抱怨自己的不好來(lái)獲取別人的認(rèn)同。這個(gè)社會(huì)可抱怨的確實(shí)很多，但我相信也有這么一些人，在自己的小時(shí)光里，安心悠閑的活著。想要一個(gè)良好的狀態(tài)，就是讓自己調(diào)整為我好，你也好的共贏心態(tài)。這是個(gè)團(tuán)體性社會(huì)，朋友，家人，同事，生活總會(huì)圍繞著他人。以一種我希望自己好，并希望大家也好的狀態(tài)去面對(duì)人事物，所謂的競(jìng)爭(zhēng)就變成互利，資源那么多，共享才能實(shí)現(xiàn)心理健康的雙贏。

通過(guò)蛤蟆先生去看心理醫(yī)生這么簡(jiǎn)單的一個(gè)小故事，可以反觀自己的很多心理狀態(tài)也是需要調(diào)整的，最終都是為了成為更好的自己，開心的做自己。

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未來(lái)的我已經(jīng)是一位大名鼎鼎的心理醫(yī)生和發(fā)明家，我發(fā)明了許多使人們開心快樂(lè)東西。然而，在這些東西里，最受人民喜愛的要數(shù)“睡眠控制儀”了，我的人民在快樂(lè)和學(xué)習(xí)中渡過(guò)一個(gè)一的黑夜，白天同樣有充足的精神和能力處理更加繁忙的工作，而且一天比一天強(qiáng)。

人的大腦有一個(gè)生物鐘，它掌控著人們的流動(dòng)規(guī)律，特別是睡眠。整個(gè)睡眠過(guò)程由淺睡階段到深睡階段、快速眼球階段等等。我們?nèi)祟愐粋€(gè)人一生的三分之一時(shí)間都在進(jìn)行睡眠，如果人民的均勻壽命70歲，那我們就花去了35年時(shí)間用來(lái)睡覺，可是，這35年我們可做多少事呀！于是，我發(fā)明了“睡眠控制儀”來(lái)調(diào)節(jié)生物鐘，它通過(guò)調(diào)節(jié)人大腦的生物鐘，把睡眠質(zhì)量增加，在睡三分之一的時(shí)間里進(jìn)行繼承學(xué)習(xí)和深造。這樣，人類就有充足的時(shí)間晉升自己，有更大的能力做自己喜歡的事了，加速了人類文明和提高；我發(fā)明的“睡眠控制儀”是采用最新的高科技納米材料合成，內(nèi)部的控制電路全部應(yīng)用22世紀(jì)的特超高頻地道穿越集成電路頻率可以達(dá)到5x10^5THz，第一次使用仿人腦學(xué)習(xí)感知進(jìn)級(jí)軟件合成系統(tǒng)，特別需要高深的心理學(xué)意志感召天然生物合成軟件，在天天使用中即使是慢慢的黑夜人民都在自我學(xué)習(xí)和進(jìn)級(jí)，不中斷的完善自己，假如要飛越其他星球在這漫長(zhǎng)的睡眠過(guò)程中人民會(huì)自我進(jìn)化。到了目的地就能夠有能力開展開拓工作。

這就是未來(lái)是我一個(gè)心理學(xué)家要做的事情。

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心理醫(yī)生辭職報(bào)告模板

心理醫(yī)生辭職報(bào)告一

尊敬的醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)：

您好!

我很遺憾在這個(gè)時(shí)候向醫(yī)院提出辭職請(qǐng)求,在這里，我也向您表達(dá)我深深的歉意和不舍。也希望您能尊重我這個(gè)經(jīng)過(guò)慎重思考后所做出的辭職決定。

我在醫(yī)院工作已經(jīng)將近三年了，在這里，我感受到了領(lǐng)導(dǎo)的悉心栽培、同事們的友愛互助，也是在這里，我有過(guò)太多汗水與淚水，成功與失敗，辛苦和收獲，是醫(yī)院讓我完成了從一個(gè)不諳世事的青澀大學(xué)生到社會(huì)人的成功蛻變。我必須要說(shuō)，人生中最美好的時(shí)光是在這里度過(guò)，是我一生的榮幸。通過(guò)這三年在醫(yī)院的工作和學(xué)習(xí)，我變得更加堅(jiān)毅勇敢，更有責(zé)任感，更勇于承擔(dān)重任，心理素質(zhì)和人際關(guān)系也越來(lái)越好。不由分說(shuō)，醫(yī)院給了我可以依靠的感覺，是我三年來(lái)的第二個(gè)家。

然而，醫(yī)院中有太多高學(xué)歷高能力的新進(jìn)醫(yī)生，讓我這個(gè)僅是本科畢業(yè)的人倍感壓力，我深知自己的理論知識(shí)遠(yuǎn)不如他們，也可以說(shuō)，與這些高水平人才一起工作，我可能會(huì)永遠(yuǎn)默默下去，直到被迫離開這所我熱愛的醫(yī)院。因此，我開始了深思，我知道自己必須自救，必須采取一些措施，或許應(yīng)了那句老話，不經(jīng)一番徹骨寒，怎得梅花撲鼻香，我需要進(jìn)一步提升自己，可能會(huì)去大學(xué)里進(jìn)一步強(qiáng)化知識(shí)，也可能考慮稍微調(diào)整一下自己的職業(yè)發(fā)展方向，去努力奮斗打拼。

除了我的個(gè)人原因，還存在一些客觀因素，這所醫(yī)院的工作節(jié)奏實(shí)在太快，讓我這種天性追求安逸的人無(wú)心以對(duì)，我真的無(wú)法適應(yīng)如此忙碌的工作生活，而我父親最近身體不太好更讓我堅(jiān)定了決心，我希望能多花一些時(shí)間去照顧老人、陪伴親人，找一份工作節(jié)奏慢一些的適合我的工作，請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)諒解。

當(dāng)您批準(zhǔn)我的辭呈后，我就會(huì)離開醫(yī)院，離開那么多同甘共苦過(guò)的`同事，離開這家我傾注太多的醫(yī)院，縱然不舍，卻必須割。請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)能夠體諒和包容我的難處，批準(zhǔn)我深思熟慮后的決定。

最后，我在這里真誠(chéng)的祝愿，醫(yī)院的事業(yè)能夠蒸蒸日上，領(lǐng)導(dǎo)和各位同事們工作順利，生活愉快!

此致

敬禮!

辭職人：xxx

20xx年x月x日

心理醫(yī)生辭職報(bào)告二

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：

感謝您抽出時(shí)間閱讀我的辭職報(bào)告。我是懷著十分復(fù)雜的心情寫這封辭職報(bào)告的。

本人來(lái)公司的時(shí)間也不太長(zhǎng)，經(jīng)過(guò)這段時(shí)間在公司的工作，我在心理學(xué)領(lǐng)域?qū)W到了很多知識(shí)，積累了一定的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)此我深表感激。由于家庭出現(xiàn)了一些變故的原因，本人思想壓力特別大，為了不影響了工作， 本人想辭職休養(yǎng)一段時(shí)間調(diào)整一下自己，經(jīng)過(guò)深思熟慮之后我決定辭去這份工作。這個(gè)過(guò)程會(huì)給公司帶來(lái)一定程度上的不便，對(duì)此我深表抱歉。我會(huì)在這段時(shí)間里完成工作交接，以減少因我的離職而給公司帶來(lái)的不便。

為了盡量減少對(duì)現(xiàn)有工作造成的影響，請(qǐng)保留我的手機(jī)號(hào)碼在公司通訊錄上一段時(shí)間，在此期間，如果有同事對(duì)我以前的工作有任何疑問(wèn)，我將及時(shí)做出答復(fù)。

感謝領(lǐng)導(dǎo)的培養(yǎng)及愛護(hù)，，如有以后有機(jī)會(huì)我希望可以繼續(xù)回來(lái)工作

再次對(duì)我的離職給公司帶來(lái)的不便表示抱歉，我將感恩在公司期間獲得的各種機(jī)遇、關(guān)心和幫助，同時(shí)也祝公司蒸蒸日上 !

此致

敬禮!

辭職人：xxx

20xx年x月x日

心理醫(yī)生辭職報(bào)告三

尊敬的校長(zhǎng)：

您好!我是心理指導(dǎo)醫(yī)生xx。作為一名心理指導(dǎo)老師，主要的崗位職責(zé)包括：

①宣傳、普及心理健康科學(xué)常識(shí)，幫助學(xué)生掌握一般的心理保健知識(shí);

②開展心理健康教學(xué)、研究工作,培訓(xùn)班主任及相關(guān)教師;

③對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理測(cè)試，建立學(xué)生心理檔案; ④對(duì)學(xué)生問(wèn)題進(jìn)行初步診斷,解除學(xué)生困擾,幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，提高承受挫折和應(yīng)對(duì)挫折的能力，形成良好的意志品質(zhì)。

然而這個(gè)學(xué)期我又多了好多崗位職責(zé)，好像生活老師要做的事情我全都在做了，這是讓我無(wú)法接受的，因此我選擇向您提出辭職。我將繼續(xù)輔導(dǎo)我的學(xué)生直到這個(gè)學(xué)期結(jié)束，希望學(xué)校能夠安排后續(xù)的人員跟我交接工作，謝謝。

此致

敬禮!

辭職人：xxx

20xx年3月28日

? 部隊(duì)心理醫(yī)生述職報(bào)告

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書講述了蛤蟆先生深陷抑郁，在心理醫(yī)生蒼鷺的幫助下，重獲快樂(lè)的故事。通過(guò)童話的方式講述了很多心理學(xué)入門概念。里面的內(nèi)容用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言描述，但整體邏輯嚴(yán)密，使得整個(gè)故事具有連貫性，讓很多細(xì)節(jié)都有真實(shí)的感受，會(huì)不禁與自己的經(jīng)歷聯(lián)系到一起。

我們都有過(guò)和蛤蟆先生相同的經(jīng)歷與內(nèi)心掙扎，表面上看起來(lái)充滿活力，但實(shí)際內(nèi)心卻總是悶悶不樂(lè)，害怕別人的意見和批評(píng)，甚至?xí)饾u開始懷疑自己。遇見有些人與事情時(shí)，會(huì)控制不住自己的情緒，最糟糕的是會(huì)認(rèn)為自己沒有價(jià)值。

我們?yōu)槭裁磿?huì)有這些不好的情緒和心理呢？書中講解到我們?cè)谔幚硎虑闀r(shí)會(huì)進(jìn)入三種狀態(tài)：第一種是“兒童狀態(tài)”，這種狀態(tài)是由我們童年殘留的遺跡搭建而成，包含我們小時(shí)候體驗(yàn)過(guò)的所有感情，快樂(lè)、深情、憤怒、悲傷和恐懼。當(dāng)我們進(jìn)入兒童狀態(tài)后，我們的感情和行為都會(huì)和小時(shí)候的自己如出一轍。第二種是“父母狀態(tài)”，當(dāng)我們處在父母狀態(tài)時(shí)，言行都是在重復(fù)從父母那學(xué)來(lái)的觀念和價(jià)值觀，會(huì)想著證明給別人看，讓別人接受自己的價(jià)值觀。當(dāng)我們處于父母狀態(tài)時(shí)，我們表現(xiàn)得正如自己的父母。所以父母是最能左右我們行為的人，他們的言行塑造了我們童年的生活，也不可避免地對(duì)我們之后的人生產(chǎn)生了相對(duì)影響。第三種是“成人狀態(tài)”，這種狀態(tài)表現(xiàn)得既不像孩子，也不像父母。在這個(gè)自我狀態(tài)里，會(huì)更像一個(gè)大人，更像當(dāng)下的自己，會(huì)用理性而不是情緒化的方式來(lái)行事。

當(dāng)我們處于“成人狀態(tài)”時(shí)，我們所有的知識(shí)和技能都能為自己所用，而不再被腦海中父母過(guò)去的聲音所驅(qū)使，相反我們能思考當(dāng)下的情況，基于事實(shí)來(lái)決定要怎么做。在這種狀態(tài)里，才可以學(xué)到關(guān)于自我的新知識(shí)，也更加容易找到自己，回歸內(nèi)心。

對(duì)于這三種自我狀態(tài)，我們處于任何一種狀態(tài)時(shí)，我們是不自知的，因此，就造成了很多“不快樂(lè)”，對(duì)于不快樂(lè)我們往往都習(xí)慣于怪罪在他人頭上，覺得父母不關(guān)心，朋友不理解，伴侶不在乎等等，但讀完了這本書我才明白，往往很多事情都是“自己不理解自己”所造成的不快樂(lè)。所以我也要像蛤蟆先生一樣去改變這個(gè)現(xiàn)狀。

書中寫到“我很好，你不好”、“我很好，你也好”、“我不好，你也不好”、“我不好，你好”這四個(gè)人生坐標(biāo)。蛤蟆先生最初是典型的“我不好，你好”，這代表一個(gè)人的行為態(tài)度，這一類人總會(huì)認(rèn)為自己很差勁，任何方面都比別人差，認(rèn)為自己是生活的受害者，習(xí)慣扮演弱小可憐的角色，處于兒童狀態(tài)。與之相對(duì)的獾是典型的“我好，你不好”獾這種坐標(biāo)的人，對(duì)應(yīng)著挑剔型父母狀態(tài)，總覺得自己強(qiáng)于他人。這四種坐標(biāo)中“我好，你也好”，對(duì)應(yīng)著成人自我狀態(tài)，是我們每個(gè)人都應(yīng)該向往的坐標(biāo)。這是一種更好的人生方向。

讀完這本書的時(shí)候，會(huì)想到一句話“我們聽過(guò)很多道理，但依舊過(guò)不好這一生”但我現(xiàn)在看來(lái)，所有的一切更多取決于一件事，“想改變的決心有多大”。正如書中所說(shuō)“無(wú)論你對(duì)生活形成了怎樣的態(tài)度，從此你的行為和幸福感都會(huì)受到影響，往后余生都會(huì)如此。除非―你決心要改變！”

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