團(tuán)體活動(dòng)總結(jié)(實(shí)用19篇)_團(tuán)體活動(dòng)總結(jié)
發(fā)表時(shí)間：2024-04-04團(tuán)體活動(dòng)總結(jié)(實(shí)用19篇)。
▲ 團(tuán)體活動(dòng)總結(jié) ▼
心理健康教育團(tuán)體活動(dòng)方案
府谷中學(xué)
2011—2012 第二學(xué)期
團(tuán)體活動(dòng)課活動(dòng)方案
專題一：認(rèn)識(shí)自己
活動(dòng)一：15個(gè)我是誰(shuí)？
目的：讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己，幫助他們探索自我
參加人數(shù)：20-30人
使用時(shí)間：40分鐘
活動(dòng)地點(diǎn)：室內(nèi)
材料準(zhǔn)備：每人一張a4紙和一支筆（如有可能，學(xué)生可自帶）
活動(dòng)程序：
1.現(xiàn)在大家用5分鐘的時(shí)間寫出20個(gè)我是誰(shuí)，盡量多側(cè)面的描述自我，即生理的我、心理的我、社會(huì)的我、反思的我和其他的我等等。(5分)
2.每個(gè)組員在自己組內(nèi)分享自己寫出來(lái)的東西，其他人要認(rèn)真的聽，然后每個(gè)人都要給這位同學(xué)給出反饋，每個(gè)同學(xué)都要輪流到，若誰(shuí)沒有發(fā)言或者發(fā)言最少就要讓他最后做總結(jié)。(15分)
三。從每個(gè)小組中選出一名代表，總結(jié)各自小組對(duì)這項(xiàng)活動(dòng)的感受和經(jīng)驗(yàn)。（每個(gè)組2*3分鐘）
4.領(lǐng)導(dǎo)者點(diǎn)評(píng)并總結(jié)（2分）
活動(dòng)二：大風(fēng)吹
活動(dòng)目的：放松
參加人數(shù)：20-30人
使用時(shí)間：10分
活動(dòng)地點(diǎn)：室內(nèi)
活動(dòng)程序：比人數(shù)少一張椅子數(shù)目的椅子圍成一圈。除了做向?qū)В渌俗诓煌囊巫由稀?/p>
每張椅子限坐一人。導(dǎo)游站在**處，可以隨意說(shuō)出大小風(fēng)。如果他說(shuō)有風(fēng)，他說(shuō)有x的人必須站起來(lái)?yè)Q地方。
如果有風(fēng)，情況恰恰相反。沒有x的人站起來(lái)?yè)Q位置。換位時(shí)，兩人不能互換或坐著。沒搶到位置的人則犯規(guī)。
一個(gè)犯規(guī)三次的人會(huì)輸球并受到懲罰。
從前面一個(gè)活動(dòng)中看出，正確的認(rèn)識(shí)自我是一個(gè)很艱難的過(guò)程，俗語(yǔ)說(shuō)：“旁觀者清，當(dāng)局者迷”，“不知廬山真面目，只緣生在此山中”。如果我們光靠自己的力量是很難做到完全的認(rèn)識(shí)自己，那么為了更進(jìn)一步的了解我們自己是個(gè)什么樣的人，我們可以參考周圍與我們有關(guān)人士（比如家長(zhǎng)、親戚、老師等）對(duì)我們的看法。
（2分）
活動(dòng)三：追尋自我的發(fā)展歷程
目的：了解自我的發(fā)展過(guò)程
參加人數(shù)：20-30人
使用時(shí)間：40分鐘
活動(dòng)地點(diǎn)：室內(nèi)
材料準(zhǔn)備：每人一張a4紙和一支筆（如有可能，學(xué)生可自帶）
活動(dòng)程序：
1.請(qǐng)你寫出生活中的若干個(gè)自我——分別是(5分)
1. 父母眼中的我
2. 親戚眼中的我
三。教師眼中（中小學(xué)教師）
4. 同學(xué)眼中的我（現(xiàn)在的同學(xué)）
5過(guò)去的我（在我10歲之前）
6. 現(xiàn)在的我
7. 理想的我（通過(guò)努力能夠到達(dá)的）
8. 真實(shí)的我
9. 偽裝的我
10. 幻想的我
11未來(lái)的我（10年后）
2.每個(gè)組員在自己組內(nèi)分享自己寫出來(lái)的東西，其他人要認(rèn)真的聽，然后每個(gè)人都要給這位同學(xué)給出反饋，每個(gè)同學(xué)都要輪流到，若誰(shuí)沒有發(fā)言或者發(fā)言最少就要讓他最后做總結(jié)。(25分)
三。從每個(gè)小組中選出一名代表，總結(jié)各自小組對(duì)這項(xiàng)活動(dòng)的感受和經(jīng)驗(yàn)。（每個(gè)組2*3分鐘）
4.領(lǐng)導(dǎo)者點(diǎn)評(píng)并總結(jié)（2分）
每個(gè)人的人生曾經(jīng)都有過(guò)大喜或大悲的事情，而且在每個(gè)年齡段都有自己最想要的東西，今天就有一個(gè)機(jī)會(huì)與大家分享你的這些東西。（1分）
活動(dòng)四：我之最
活動(dòng)目的：進(jìn)一步探索自我
參加人數(shù)：20-30人
使用時(shí)間：30分鐘
活動(dòng)地點(diǎn)：室內(nèi)
材料準(zhǔn)備：每人一張a4紙和一支筆（如有可能，學(xué)生可自帶）
活動(dòng)程序：
1.用5分鐘的時(shí)間寫出你最高興的三件事、最悲傷的三件事以及最想要的三樣?xùn)|西，并說(shuō)明為什么？
2.每個(gè)組員在自己組內(nèi)分享自己寫出來(lái)的東西，其他人要認(rèn)真的聽，然后每個(gè)人都要給這位同學(xué)給出反饋，每個(gè)同學(xué)都要輪流到，若誰(shuí)沒有發(fā)言或者發(fā)言最少就要讓他最后做總結(jié)。(18分)
三。從每個(gè)小組中選出一名代表，總結(jié)各自小組對(duì)這項(xiàng)活動(dòng)的感受和經(jīng)驗(yàn)。（每個(gè)組2*3分鐘）
4.領(lǐng)導(dǎo)者點(diǎn)評(píng)并總結(jié)（2分）
結(jié)論：自我意識(shí)對(duì)個(gè)體的生長(zhǎng)發(fā)育有著非常重要的影響。正確的自我意識(shí)是我們成功的主要內(nèi)在原因和核心基礎(chǔ)。俗話說(shuō)：
“欲勝人者先自勝，凡事之本必先治身”。因此只有正確的認(rèn)識(shí)自我，接納自我，才能更好的駕馭自我，提高自我，才能戰(zhàn)勝自我，超越自我并最終走向成功。（2分）
專題二適應(yīng)活動(dòng)
熱身：1、 微笑握手：
目的：感受群體心理成長(zhǎng)的特殊氛圍。
操作：指導(dǎo)者：“今天的你與以前的你是不一樣的，你今天心情愉快，積極樂觀，讓我們團(tuán)體中的每個(gè)人都感受到今天這個(gè)不一樣的你。
請(qǐng)你面帶微笑，和周圍的人親切的握握手，打個(gè)招呼。”指導(dǎo)者引導(dǎo)大家爭(zhēng)取與每一位成員握握手。
2、 輕柔體操：
目的；放松，減輕焦慮、活躍氣氛。
操作：指導(dǎo)者與全體成員圍成圈，面對(duì)圓心，指導(dǎo)者先做一個(gè)動(dòng)作，要求成員模仿做三遍、然后成員依次做一個(gè)動(dòng)作，大家一起模仿。無(wú)論采取哪種動(dòng)作，都可以達(dá)到放松和減輕緊張感的效果。 有時(shí)，一些創(chuàng)造性的行為會(huì)引起開心的效聲。
活動(dòng)一：走出“舒服圈”
一、活動(dòng)目的
1體驗(yàn)改變習(xí)慣的困難和改變習(xí)慣的一般反應(yīng)。
2讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到挑戰(zhàn)自己和改變習(xí)慣是可能的。
2、 活動(dòng)時(shí)間約25分鐘。
三、活動(dòng)道具無(wú)。
四、活動(dòng)場(chǎng)地以室內(nèi)為適。
五、活動(dòng)程序
1所有學(xué)生面向中心，形成一個(gè)圓圈；主持人邀請(qǐng)學(xué)生們自然地交叉手指約5秒鐘；
2主持人會(huì)邀請(qǐng)學(xué)生在相反的位指交叉手指約5秒鐘，感受與之前動(dòng)作的不同；
3.恢復(fù)到垂手的狀態(tài)，然后邀請(qǐng)學(xué)生根據(jù)自己的習(xí)慣自然地將手圈起來(lái)；
4然后，主持人邀請(qǐng)學(xué)生們用相反的方向圈出他們的手，感受與之前不同的動(dòng)作；
5．恢復(fù)垂手狀態(tài)，向?qū)W生提問(wèn)：“第二次的十指相扣和繞手有什么感覺？為什么有這種感覺？改變習(xí)慣可能嗎？什么因素可協(xié)助改變？”
6激發(fā)學(xué)生討論如何改變壞習(xí)慣。問(wèn)題與討論：在生活和學(xué)習(xí)中，什么情況需要我們打破自己的舒適圈？
我們的舒服圈是如何產(chǎn)生的，如何拓展我們的舒服圈？比賽結(jié)束后，人們處于什么樣的狀態(tài)？
活動(dòng)二：“松鼠”搬家
一、活動(dòng)目的
1讓學(xué)生在游戲中體驗(yàn)競(jìng)爭(zhēng)與淘汰的殘酷，感受合作的力量。
2培養(yǎng)學(xué)生的思維方式，體驗(yàn)競(jìng)爭(zhēng)共贏的快樂。
2、 活動(dòng)時(shí)間約10分鐘。
三、活動(dòng)道具無(wú)。
四、活動(dòng)場(chǎng)地室內(nèi)、室外均可以。
五、活動(dòng)程序
1．參與者每三人為一組，其中兩人雙手舉起對(duì)撐搭成一個(gè)“小木屋”，另一個(gè)扮“小松鼠”，蹲在“小木屋”里。
2．根據(jù)主持人的口令進(jìn)行變化，如：
“松鼠搬家”——“小松鼠”調(diào)換到其他的“小木屋”。
“樵夫砍柴”——搭建“小木屋”的兩個(gè)人分開，尋找新的“樵夫”搭建新的“小木屋”。
“森林大火”——“小松鼠”可以變成“樵夫”，“樵夫”可以變成“小松鼠”。
3．主持人可以不斷變化著發(fā)出口令，大家作出相應(yīng)的變化。在活動(dòng)一開始安排2只無(wú)家可歸的“小松鼠”充當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)的角色，這樣在變化中必然會(huì)有新的“小松鼠”或“樵夫”被淘汰。
集體分享活動(dòng)的感悟。
活動(dòng)三：突出重圍
一、活動(dòng)目的
1．培養(yǎng)學(xué)生在面臨巨大危機(jī)的時(shí)候，保持冷靜的頭腦并具有克服困難的信心、勇氣。
2培養(yǎng)學(xué)生智慧解決問(wèn)題的能力和堅(jiān)持不服失敗的精神。
二、活動(dòng)時(shí)間大約需要30分鐘。
三、活動(dòng)道具無(wú)。
四、活動(dòng)場(chǎng)地室內(nèi)室外均可。
五、活動(dòng)程序
1．以15—20人為一組，所有同學(xué)手拉手圍成一個(gè)圈，這個(gè)圈被稱為“包圍圈”；
2．主持人講解游戲規(guī)則：
假設(shè)你被敵人包圍，情況非常危急。包圍是由許多手牽手組成的。要求你盡快想辦法沖出圍圈。可采取鉆、跳、推、拉、誘騙等任何方式（以不傷害人為原則），力求突圍掙脫，沖出包圍圈；其他學(xué)生站著，手拉手，圍成一個(gè)圈；外圍的同學(xué)必須要盡全身氣力、心計(jì)，絕不讓被圍者逃出；若圈內(nèi)的同學(xué)從某兩個(gè)同學(xué)手拉手的縫隙中逃出，則這兩個(gè)相鄰的同學(xué)雙雙要進(jìn)入圈內(nèi)作為被包圍者。
活動(dòng)四：人體“拷貝”
一、活動(dòng)目的
1讓學(xué)生學(xué)會(huì)仔細(xì)觀察、準(zhǔn)確理解、清晰表達(dá)。
2讓學(xué)生體驗(yàn)互信、和諧溝通、團(tuán)隊(duì)合作帶來(lái)的成功與幸福。
2、 活動(dòng)時(shí)間約20分鐘。
三、活動(dòng)道具無(wú)。
四、活動(dòng)場(chǎng)地室內(nèi)、室外均可以。
五、活動(dòng)程序
1全班分為幾個(gè)小組，每組10多名學(xué)生。
2．每組一路縱隊(duì)站好，主持人將寫有一個(gè)數(shù)字的紙條讓每組的第一個(gè)人看一眼，然后請(qǐng)他通過(guò)身體扭動(dòng)把信息傳給后面一個(gè)，依次“拷貝”傳動(dòng)；最后一位同學(xué)跑到主持人處，寫出“拷貝”的數(shù)字。
3．一般各組“拷貝”三位數(shù)，主持人宣布各組的“拷貝”結(jié)果。
4小組合作，共同塑造一組6位數(shù)的表演。
5．全班交流，分享感受。
活動(dòng)五：解開“手鏈”
一、活動(dòng)目的
1讓學(xué)生體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作的力量和快樂。
2在游戲中，學(xué)生感受到個(gè)人與集體的關(guān)系，體會(huì)個(gè)人對(duì)團(tuán)隊(duì)的信任與責(zé)任。
2、 活動(dòng)時(shí)間約20分鐘。
三、活動(dòng)道具節(jié)奏感較強(qiáng)的背景**和節(jié)奏舒緩的背景**。
四、活動(dòng)場(chǎng)地室內(nèi)、室外均可以。
五、活動(dòng)程序
1．將全班學(xué)生分成若干個(gè)小組，每組10—12人，每組成員手拉手圍站成一個(gè)圓圈，記住自己左右手各相握的人。
2在節(jié)奏感很強(qiáng)的背景下，我們放開雙手，自由走動(dòng)。我們的腳步一停，就停下來(lái)。找到握著原始左右手的人。
3．小組中所有參與者的手都彼此相握，形成了一個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜的“手鏈”。節(jié)奏舒緩的背景**中，主持人要求大家在手不松開的情況下，無(wú)論用什么方法，將交錯(cuò)的“手鏈”解成一個(gè)大圓圈。
4在第二輪比賽中，兩組成員組合成一個(gè)大圓圈，根據(jù)第一輪的操作重復(fù)一次。
5第三輪，第二輪的兩個(gè)圈的成員將合并成一個(gè)超大圈，即全班成員將形成一個(gè)大圓圈。按第一輪的操作重復(fù)進(jìn)行一次。
6．全班交流，分享感受。
專題三情緒放松活動(dòng)
活動(dòng)一：**與意象
一、活動(dòng)目的
1讓學(xué)生聽**讓他們平靜和放松。
2隨著聲音的響起，畫面出現(xiàn)在你面前。通過(guò)對(duì)**意義的分析，讓學(xué)生思考和感受自己的心態(tài)。
2、 活動(dòng)時(shí)間約20分鐘。
3、 活動(dòng)道具**cd（或磁帶）、vcd**設(shè)備（或錄音機(jī)）。
4、 活動(dòng)場(chǎng)地室內(nèi)可拉窗簾，周圍環(huán)境無(wú)干擾。
五、活動(dòng)程序
1每個(gè)人都要找一個(gè)舒適的座位，閉上眼睛，調(diào)整呼吸，逐漸放松頭、肩和四肢。
2在房間里保持安靜，關(guān)燈，關(guān)上窗簾。
三。隨著噪音，每個(gè)人都進(jìn)入一種狀態(tài)，一張**出現(xiàn)在你面前
4話音結(jié)束后，我們慢慢睜開眼睛，交流感情。
活動(dòng)二：體驗(yàn)放松
一、活動(dòng)目的
1讓學(xué)生學(xué)會(huì)釋放緊張的方法。
2讓學(xué)生體驗(yàn)放松的感覺，掌握自我放松的要領(lǐng)和技巧。
二、活動(dòng)時(shí)間大約30分鐘。
三、活動(dòng)道具放松**磁帶。
四、活動(dòng)場(chǎng)地室內(nèi)。
五、活動(dòng)程序
1．熱身“過(guò)電”游戲
全體同學(xué)以圈形站立，伸出左手手心向下，伸出右手食指向上與相鄰?fù)瑢W(xué)的左手手心接觸。主持人隨機(jī)喊一些數(shù)字，當(dāng)喊尾數(shù)是7的數(shù)字（如27、37、47……107……）時(shí)，學(xué)生要設(shè)法左手抓，右手逃，以體驗(yàn)心理緊張的感覺，可反復(fù)幾次。
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團(tuán)體心理活動(dòng)課教案－－解開“手鏈”
一、活動(dòng)目的
1體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作的力量和快樂；
2在游戲中感受個(gè)人與集體的關(guān)系，體會(huì)個(gè)人對(duì)團(tuán)隊(duì)的信任與責(zé)任。
二、活動(dòng)時(shí)間
大約需要20分鐘
三、活動(dòng)道具
節(jié)奏感強(qiáng)的背景**和節(jié)奏伸展的背景**。
四、活動(dòng)場(chǎng)地
室內(nèi)、室外均可以
五、活動(dòng)程序
1、將全班學(xué)生分成若干個(gè)小組，每組10——12人，讓每組成員手拉手圍站成一個(gè)圓圈，記住自己左右手各相握的人。
2在節(jié)奏感很強(qiáng)的背景下，我們放開雙手，自由行走。一旦**停止，我們的腳步就停止了。找到握著原始左右手的人。
3、小組中所有參與者的手都彼此相握，形成了一個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜的“手鏈”。節(jié)奏舒展的背景**中，主持人要求大家在手不松開的情況下，無(wú)論用什么方法，將交錯(cuò)的“手鏈”解成一個(gè)大圓圈。
4第一輪，由于每圈人數(shù)較少，任務(wù)很快完成。第二輪，兩組成員合并成一個(gè)大圓圈，按照第一輪的操作重復(fù)一次。
5.在第三輪中，第二輪中兩個(gè)圈子的成員將合并為一個(gè)大圈子。 這時(shí)，整個(gè)班級(jí)成員將形成一個(gè)大圓圈。按第一輪的操作重復(fù)進(jìn)行一次。
6、全班交流，分享感受。
六、注意事項(xiàng)
1根據(jù)人數(shù)的多少，要有足夠的空間和清晰的背景**來(lái)襯托氣氛，產(chǎn)生明顯的靜態(tài)和動(dòng)態(tài)效果；
2強(qiáng)調(diào)左手握右手的人不要弄錯(cuò)；
3、 當(dāng)出現(xiàn)“手鏈”非常復(fù)雜，有人想放棄時(shí)，主持人要暗示、鼓勵(lì)，一定可以解開“手鏈”。
解“手鏈”過(guò)程中，可以采用各種方法，如跨、鉆、套、轉(zhuǎn)等，就是不能放開手。
七、活動(dòng)掃描
1、活動(dòng)點(diǎn)評(píng)
隨著游戲的進(jìn)行，大家的興奮度越來(lái)越高，因?yàn)閺慕忾_10人“手鏈”到20人“手鏈”表現(xiàn)出的興奮度是不同的，感受的成就感也不同。當(dāng)最后解開40人的“手鏈”時(shí)，聽到的是發(fā)自內(nèi)心的歡呼，每個(gè)人臉上洋溢著幸福感，大家通過(guò)團(tuán)隊(duì)的合作，感受了成功與快樂。
游戲開始，大家看到自己的手被糾纏在一起時(shí)，心想要解開這條“手鏈”是件不可思議的事。沒有指揮，沒有思路，每個(gè)人都是“當(dāng)局者糊”，各人產(chǎn)生的想法還會(huì)出現(xiàn)沖突。所以游戲需要有個(gè)過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，領(lǐng)導(dǎo)者、指揮者、服從者自然出現(xiàn)，各人的思路進(jìn)行碰撞、融合與認(rèn)同，最后形成集體的智慧和力量。
當(dāng)出現(xiàn)“死結(jié)”時(shí)，有人懷疑、有人動(dòng)搖、有人絕望、有人放棄，主持人的暗示與鼓勵(lì)可以讓團(tuán)隊(duì)重新激活，有人指揮、有人配合、有人建議新的思路出現(xiàn)，新的希望出現(xiàn)、新的局面出現(xiàn)了，“死結(jié)”解開了，大家感受的興奮與喜悅更強(qiáng)。
主持人安排10人“手鏈”、20人“手鏈”、40人“手鏈”的目的，就是想通過(guò)增強(qiáng)難度，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員間的探索與合作，從而感受成功的快樂。
2、活動(dòng)案例
主持人宣布了游戲規(guī)則后，要求12位學(xué)員參與游戲，由于人數(shù)較少，“手鏈”在2分鐘內(nèi)順利解開。參與者有一種主動(dòng)性，希望有更多的人參與，出現(xiàn)一個(gè)特大的“手鏈”，嘗試著去打開。主持人為了滿足學(xué)員的心理需求做了一次嘗試，80個(gè)人一起參與解“手鏈”。
大家手拉手，形成一個(gè)好大好大的圓圈，記住“左手朋友”、記住“右手朋友”，大家的心里充滿著期待，期待著大圓的復(fù)出。大家在歡快節(jié)奏的背景**下，開始離開自己的“左右手”，不知不覺隊(duì)形大亂，**聲一停，所有人停住了腳步。“哇，我的‘左手朋友’在那邊、我的‘右手朋友’在更遠(yuǎn)處。
”輕輕挪動(dòng)腳步，抓住“左手朋友”和“右手朋友”，80個(gè)人都在做這樣的努力，好不容易所有人的手又拉到了一起，“天那，這是什么‘手鏈’啊，簡(jiǎn)直就是‘肉團(tuán)’了。”舒展的背景**響起，主持人鼓勵(lì)大家：“讓我們一起努力吧，沒有解不開的結(jié)。
”“從局部開始，從簡(jiǎn)單的地方入手”一開始就聽到了“領(lǐng)導(dǎo)者”的指令。主持人發(fā)現(xiàn)有幾個(gè)局部漸漸松開了，“肉團(tuán)”慢慢展開成“手鏈”。大家感覺到了解“手鏈”的希望，有信心繼續(xù)努力。
圈子越來(lái)越大，成功的喜悅在每個(gè)人的臉上越來(lái)越強(qiáng)大。
出現(xiàn)了一個(gè)“死結(jié)”，往左轉(zhuǎn)動(dòng)解開了這頭，纏緊了那頭，往右轉(zhuǎn)“死結(jié)”從前面?zhèn)鬟f到了后面，看來(lái)靠轉(zhuǎn)動(dòng)不行， 80個(gè)學(xué)員中出現(xiàn)的“領(lǐng)導(dǎo)者”不止一個(gè)，站在自己的位置提出了解意，運(yùn)用結(jié)果不少都是“顧此失彼”的方案。此時(shí)出現(xiàn)了盲目者、懷疑者、抱怨者、放棄者，“領(lǐng)導(dǎo)者”之間也出現(xiàn)了意見沖突。80個(gè)人都是“當(dāng)局者”——糊，只有主持人是“旁觀者”——清，主持人在此時(shí)要做的是：
暗示——一定可以解開“手鏈”；鼓勵(lì)——復(fù)雜的“肉團(tuán)”已經(jīng)解成大圓圈，只差一點(diǎn)了；支持-在關(guān)鍵點(diǎn)給出提示，然后越過(guò)邊界？鉆過(guò)去？套過(guò)去？
反過(guò)去？有時(shí)再堅(jiān)持一下，就會(huì)出現(xiàn)忽然開朗的效果，學(xué)員們能體驗(yàn)到經(jīng)過(guò)努力、彷徨、堅(jiān)持后取得的成功是特別珍貴的。最后，大圈回來(lái)了，大家都興奮地跳起來(lái)歡呼。
3、學(xué)生感言：
● 大家的隨意走動(dòng)，彼此的位置和先前迥然不同。一組人的握手姿勢(shì)也呈現(xiàn)出復(fù)雜的狀態(tài)。這時(shí)需要大家互相配合。
我們是一個(gè)22人的大圈，經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間的努力，終于混亂的交錯(cuò)形勢(shì)舒展成原來(lái)的一個(gè)大圈，此時(shí)大家都發(fā)出了驚喜的狂叫聲。品嘗到了打開心結(jié)的快樂與舒暢。
除了幸福，我們也意識(shí)到每個(gè)人都屬于一個(gè)集體，他的一舉一動(dòng)都會(huì)影響到整個(gè)集體。一桶能裝多少水取決于最低的木板。因此，每個(gè)人的行為不僅要對(duì)自己負(fù)責(zé)，而且要對(duì)集體負(fù)責(zé)。
● 俗話說(shuō)：看人挑擔(dān)不吃力。曾經(jīng)在“全國(guó)語(yǔ)文之星夏令營(yíng)中見識(shí)過(guò)‘解開心結(jié)’的游戲。
當(dāng)時(shí)瞧別人玩時(shí)，覺得挺容易的，三下五除二就搞定了，所以今天親身經(jīng)歷這個(gè)游戲之初，我可是信心十足。但實(shí)踐與理想之間有差距。當(dāng)大家好不容易解開了“人結(jié)”，卻發(fā)現(xiàn)唯我與眾不同，雖然我費(fèi)盡心思，還有許多人一起想方設(shè)法，最終未能完美收?qǐng)觥?/p>
在生活中，許多看似簡(jiǎn)單的問(wèn)題，若要親身實(shí)踐卻非能夠輕而易舉地完成，所以說(shuō)今后遇事不能妄自主觀臆斷，只有親自體驗(yàn)才能有更細(xì)致、更深刻的了解，才能準(zhǔn)確地把握事物的本質(zhì)。
● 手拉手，手臂與手臂相互交錯(cuò)，的確是結(jié)了一個(gè)復(fù)雜的“人結(jié)”。但是經(jīng)過(guò)一番穿梭、跨越，復(fù)雜的“結(jié)”一點(diǎn)點(diǎn)變得簡(jiǎn)單、明顯和容易。雖然在這個(gè)過(guò)程中會(huì)遇到一些麻煩，但在大家的共同努力下，它終將成為一個(gè)完整的循環(huán)。
看到集體力量的成果，我們心中都有一種成就感。只要大家的心往一處想，再?gòu)?fù)雜的困難也會(huì)在微笑中被化解。
▲ 團(tuán)體活動(dòng)總結(jié) ▼
團(tuán)體活動(dòng)方案
（二）團(tuán)體凝聚力
***時(shí)間：20分鐘
所需材料：空白，可粘貼的姓名標(biāo)簽。
步驟：給每個(gè)人一個(gè)空白的名字標(biāo)簽，讓他們?cè)谏厦鎸懮献约旱拿帧Ｈ缓笞屗麄兞谐鰞蓚€(gè)與他們的情況相關(guān)并可以作為主題的單詞或短語(yǔ)
伊麗莎白一世。住在亞利桑那州2號(hào)。喜歡慢跑；給與會(huì)人員足夠的時(shí)間（約1分鐘）來(lái)寫下自己的兩項(xiàng)情況，然后請(qǐng)他們隨意組合成兩人或至多不超過(guò)三人的小組。每過(guò)幾分鐘，就請(qǐng)他們“交換伙伴”，以此來(lái)鼓勵(lì)每個(gè)人都去結(jié)識(shí)盡可能多的新伙伴。
討論：1。這個(gè)練習(xí)有助于你了解其他人嗎？2什么會(huì)給你留下深刻的印象？ 3． 現(xiàn)在你認(rèn)為你對(duì)這一群體的參與程度如何？
用不同的對(duì)錯(cuò)問(wèn)題來(lái)猜測(cè)答案
人數(shù)：不限
場(chǎng)地：室內(nèi)
適合剛認(rèn)識(shí)或不認(rèn)識(shí)的人
游戲方法：
1. 把比人數(shù)少一張椅子數(shù)目的椅子圍成一圈。
2除了那些鬼魂，其他人坐在不同的椅子上。每張椅子限坐一人。
三。鬼魂站在**他可以隨意說(shuō)出大小風(fēng)。如果他說(shuō)有風(fēng)，他說(shuō)有x的人必須站起來(lái)?yè)Q地方。
如果有風(fēng)，情況恰恰相反。沒有x的人站起來(lái)?yè)Q位置。換位時(shí)，兩人不能互換或坐著。沒搶到位置的人則是新鬼。
4. 坐鬼三次的人則算輸，需接受處罰。
題目例子：
鬼：大（小）風(fēng)吹。其他人：什么？
鬼：吹有戴眼鏡的人（如是大風(fēng)吹，則是有載眼鏡的人起來(lái)?yè)Q，
如果風(fēng)吹草動(dòng)，是那些不戴眼鏡的人去改變！）
時(shí)間：20分鐘
規(guī)則：1.主持人挑選6對(duì)選手上臺(tái)（1男1女為1對(duì)，男強(qiáng)壯，女瘦小），助手在每對(duì)選手面前的地上鋪開1大張報(bào)紙。
2主持人講解游戲規(guī)則，告訴最后一對(duì)在報(bào)紙上站不起來(lái)的選手是第一對(duì)，并和助手一起示范一次
三。每對(duì)選手站在報(bào)紙上，主持人數(shù)到10次。堅(jiān)持不住的人會(huì)被淘汰
4.助手把進(jìn)入第二輪的各對(duì)選手面前的報(bào)紙撕掉一半，選手站上去，主持人計(jì)時(shí)，數(shù)10下，堅(jiān)持不住者淘汰
5.助手把進(jìn)入第三輪的各對(duì)選手面前的報(bào)紙?jiān)偎旱粢话耄x手站上去，主持人計(jì)時(shí)，10下，堅(jiān)持不住者淘汰，依此進(jìn)行，直至產(chǎn)生最后一對(duì)堅(jiān)持住的選手
6主持人宣布獲獎(jiǎng)?wù)卟⒄?qǐng)領(lǐng)隊(duì)頒獎(jiǎng)
時(shí)間：20分鐘
規(guī)則：1。主持人請(qǐng)派一名選手上臺(tái)。
2主持人講解游戲規(guī)則：隊(duì)員們遮住眼睛，在白板上畫自己的臉譜，持續(xù)兩分鐘；這個(gè)區(qū)域的觀眾可以提示，其他區(qū)域的觀眾可以打擾
3、助手給選手眼睛蒙上布條，領(lǐng)到白板前；主持人下達(dá)開始的口令，并計(jì)時(shí)。時(shí)間一到，停止繪畫，解除布條
4、主持人請(qǐng)觀眾評(píng)議“最佳臉譜”
5、主持人宣布獲勝者，頒獎(jiǎng)。
6注意：事先準(zhǔn)備干凈的布
▲ 團(tuán)體活動(dòng)總結(jié) ▼
一、指導(dǎo)思想
我校心理健康教育工作貫徹“以預(yù)防和發(fā)展為主，以干預(yù)和咨詢?yōu)橹亍笨傮w發(fā)展思路。通過(guò)對(duì)特殊學(xué)生心理現(xiàn)象的解析，增強(qiáng)宣傳普及心理健康知識(shí)的實(shí)效，進(jìn)一步推進(jìn)普及心理常識(shí)、傳授心理調(diào)適方法、介紹心理保健途徑的工作，逐步做好“五個(gè)堅(jiān)持”，即堅(jiān)持心理健康教育與思想教育相結(jié)合、堅(jiān)持普及教育與個(gè)別咨詢相結(jié)合、堅(jiān)持課堂教育與課外活動(dòng)相結(jié)合、堅(jiān)持教育與自我教育相結(jié)合、堅(jiān)持解決心理問(wèn)題與解決實(shí)際問(wèn)題相結(jié)合，逐步培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)和健全的人格，使我校的心理健康教育工作逐年上一個(gè)臺(tái)階。
二、主要目標(biāo)
1、樹立學(xué)生心理健康意識(shí)，增強(qiáng)其維護(hù)心理健康的自覺性。
2、增強(qiáng)學(xué)生心理衛(wèi)生知識(shí)，提高他們自我心理保健的能力。
3、養(yǎng)成學(xué)生心理衛(wèi)生習(xí)慣，形成其良好的心理品質(zhì)。
4、創(chuàng)建有利于學(xué)生心理健康發(fā)展的良好環(huán)境。
三、具體措施
1、面向全體學(xué)生的心理輔助
(1)開設(shè)心理健康教育課程，系統(tǒng)傳授心理健康的知識(shí)與方法。開設(shè)心理健康教育課是培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)的一條主要途徑，我校在職業(yè)年級(jí)開了心理健康教育課程，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際問(wèn)題確定教學(xué)內(nèi)容，設(shè)計(jì)教案，選擇合適的教學(xué)方法。
(2)舉辦心理健康教育講座，有針對(duì)性地開展專題教育。比如，針對(duì)新生不適應(yīng)職校生活，脆弱、過(guò)分依賴的問(wèn)題，舉辦“如何適應(yīng)學(xué)校的新生活”的專題講座;對(duì)學(xué)生青春期心理比較復(fù)雜的特點(diǎn)，舉辦“成長(zhǎng)中的女孩”、“和女生講句悄悄話”等講座等。幫助學(xué)生獲得心理健康的一些基本常識(shí)，掌握一些心理自我矯正方法，有效預(yù)防心理問(wèn)題的產(chǎn)生。
(3) 團(tuán)體咨詢：對(duì)那些有相近或相似問(wèn)題、疑慮的同學(xué)集中起來(lái)，利用團(tuán)體成員之間心理相近的優(yōu)勢(shì)，互訴煩惱，共商對(duì)策，減少凝慮，減輕心理負(fù)擔(dān)，讓學(xué)生在活動(dòng)中充分體驗(yàn)，助人自助。
2、面向個(gè)體學(xué)生的心理輔助
(1)創(chuàng)設(shè)心理咨詢室，進(jìn)行心理咨詢與心理治療。學(xué)校創(chuàng)建了心理咨詢室，整體格調(diào)整潔、溫馨、舒適。心理咨詢室本著平等、尊重、保密、傾聽的原則，熱情接待每一位來(lái)訪學(xué)生。咨詢內(nèi)容涉及到學(xué)習(xí)和生活問(wèn)題、人際交往、情緒與行為、就學(xué)與就業(yè)、友誼與愛情等方方面面。在咨詢教師的幫助下，轉(zhuǎn)化一些學(xué)生的不良心理，促進(jìn)學(xué)生心理的健康發(fā)展。
(2)架設(shè)“知心藍(lán)海貝熱線”。一些學(xué)生對(duì)心理咨詢存在認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，認(rèn)為進(jìn)了心理咨詢室，即存在心理疾病、心理障礙，也有的同學(xué)性格靦腆、害羞，生怕進(jìn)咨詢室被其它同學(xué)嘲笑。另一方面心理咨詢室也會(huì)受到時(shí)間、地點(diǎn)等條件限制，每次接待來(lái)訪者的人數(shù)畢竟有限。
針對(duì)這些情況，除加強(qiáng)宣傳教育外，心理老師、班主任與學(xué)生之間架設(shè)起“知心藍(lán)海貝熱線”，一個(gè)電話，一條短信，讓的同學(xué)能無(wú)拘無(wú)束地充分傾吐心中的煩悶，幫助解決心中的困惑。
3、面向全體又有助于個(gè)體的心理輔助
(1)營(yíng)造良好的“心育”環(huán)境，陶冶學(xué)生的情操。通過(guò)創(chuàng)建溫馨教室，彰顯班級(jí)的個(gè)性與努力目標(biāo)，營(yíng)造輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境;通過(guò)宣傳窗、黑板報(bào)和知心藍(lán)海貝導(dǎo)航廣播、環(huán)保小隊(duì)等學(xué)生社團(tuán)的建設(shè)，以及體育節(jié)、藝術(shù)節(jié)、游戲節(jié)、美食節(jié)等的舉辦，營(yíng)造濃郁的校園文化;通過(guò)師德承諾活動(dòng)，優(yōu)化人際關(guān)系，營(yíng)造民主、平等、和諧的師生關(guān)系、生生關(guān)系、師師關(guān)系，使學(xué)生在和睦的人際關(guān)系中感受自我價(jià)值。
(2)加強(qiáng)心理健康教育培訓(xùn)，強(qiáng)化“心育”的整體實(shí)力。
加強(qiáng)對(duì)全體教師的心理健康教育培訓(xùn)。一全員培訓(xùn)，采取網(wǎng)上學(xué)習(xí)、聽專家講座，查閱資料等形式進(jìn)行。二骨干培訓(xùn)，組織心理教師、班主任和骨干教師等參加業(yè)務(wù)培訓(xùn)會(huì)以及到外校取經(jīng)學(xué)習(xí)。通過(guò)培訓(xùn)，提高教師的心理健康教育水平，能用學(xué)到的知識(shí)和技能去教育每一位學(xué)生，用良好的心態(tài)、人格去影響和感染每一位學(xué)生。
加強(qiáng)對(duì)家長(zhǎng)的心理健康教育培訓(xùn)。我校學(xué)生家長(zhǎng)文化水平普遍不高，有些家長(zhǎng)只關(guān)心孩子的吃穿，至于孩子的心理品質(zhì)、困惑、煩惱等卻很少關(guān)心或不知如何去關(guān)心，所以加強(qiáng)對(duì)家長(zhǎng)的“心育”顯得非常重要。利用家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)開放日、家長(zhǎng)座談會(huì)等各種途徑，采取不同形式，堅(jiān)持不懈地向家長(zhǎng)提出建議，指導(dǎo)家長(zhǎng)開展學(xué)生家庭心理健康教育。
(3)重視心理健康教育的學(xué)科滲透。在學(xué)科課堂教學(xué)中滲透心理健康教育，是推進(jìn)學(xué)校心理健康教育最基本的途徑，也是提高課堂教學(xué)實(shí)效的保證。倡導(dǎo)教師在所有學(xué)科的教學(xué)中滲透良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法，心理健康教育要隨機(jī)反映在課堂教學(xué)中。通過(guò)和諧、活躍、平等、歡快和有激情的課堂氣氛，促使學(xué)生積極思維，主動(dòng)活潑地學(xué)習(xí)。
(4)重視心理問(wèn)題個(gè)案的記錄與分析，為教育教學(xué)工作提供借鑒。心理輔導(dǎo)教師及班主任要重視對(duì)日常工作中所碰到的典型個(gè)案進(jìn)行記錄、整理和分析，重視日常的工作積累，為教育教學(xué)工作和心理教育研究提供典型資料。
▲ 團(tuán)體活動(dòng)總結(jié) ▼
積極心理學(xué)導(dǎo)向的小學(xué)心理健康教育
近年來(lái)，我國(guó)各級(jí)**和學(xué)校開始重視小學(xué)生心理健康教育，采取各種措施積極在小學(xué)開展心理健康教育，取得了一定成效。然而，當(dāng)前的心理健康教育主要是對(duì)學(xué)生心理問(wèn)題進(jìn)行研究和疏導(dǎo)，是為了防范心理疾病的危害，存在嚴(yán)重的醫(yī)學(xué)化傾向，從總體上說(shuō)是一種消極的心理學(xué)取向。積極心理學(xué)一改傳統(tǒng)心理學(xué)關(guān)注人的負(fù)面情緒和負(fù)面行為的研究取向．倡導(dǎo)從積極的視野、以積極的心態(tài)重新解讀心理現(xiàn)象．關(guān)注人類的健康、幸福與發(fā)展：
主張采取更加科學(xué)的方法研究人的積極力量、善端和美德．通過(guò)創(chuàng)造良好的外部環(huán)境．促進(jìn)人的積極體驗(yàn)，形成良好人格：關(guān)注人的潛力與創(chuàng)造力的發(fā)揮。幫助人們尋找和掌握獲得美好幸福生活的方法。
教育的目標(biāo)是追求發(fā)展，積極心理學(xué)重視人的積極品質(zhì)與心理潛能培養(yǎng)與激發(fā)，遵循這一健康教育的目標(biāo)，將有利于提高小學(xué)生健康教育水平。心理健康教育應(yīng)以積極心理學(xué)的理念為指導(dǎo)，尋求理論水平的提高和實(shí)效性的突破。實(shí)現(xiàn)功能和定位，內(nèi)容和目標(biāo)，方式和方法的全面改革。
心理健康教育的發(fā)展方向應(yīng)當(dāng)在以往側(cè)重于診斷性和矯正性心理健康教育的基礎(chǔ)上，大力實(shí)施和推行積極心理健康教育，對(duì)人性堅(jiān)持積極的評(píng)價(jià)取向，加強(qiáng)人自身的積極因素和潛能的開發(fā)，以人固有的、實(shí)際的、潛在的和具有建設(shè)性的力量、美德和善端為出發(fā)點(diǎn)，用積極的心態(tài)來(lái)對(duì)人的心理現(xiàn)象(包括心理問(wèn)題) 進(jìn)行解讀，從而激發(fā)人自身內(nèi)在的積極品質(zhì)，讓個(gè)體學(xué)會(huì)創(chuàng)造幸福，分享快樂，使自身潛能得到最大限度發(fā)揮，保持生命最佳狀態(tài)，從而提高心理免疫力和抵抗力。總之，就是要以積極的內(nèi)容和積極的方式，創(chuàng)造一種充滿積極精神、樂觀希望和春天活力的精神。從積極心理學(xué)的角度來(lái)看，學(xué)習(xí)心理健康教育對(duì)學(xué)校心理健康教育具有重要的理論和現(xiàn)實(shí)意義。
第一部分積極心理學(xué)導(dǎo)向的小學(xué)心理健康教育
一、積極心理學(xué)的基本理念
積極心理學(xué)是一門致力于研究人類發(fā)展?jié)摿兔赖碌目茖W(xué)。塞里格曼認(rèn)為積極心理學(xué)的力量是幫助人們發(fā)現(xiàn)和利用自己的內(nèi)在資源，從而提高個(gè)人素質(zhì)和生活質(zhì)量；伴隨著人類社會(huì)的發(fā)展，人類的基因里面存在著積極的基因，每個(gè)人都有挖掘積極基因、自我實(shí)現(xiàn)的需要，這種需要會(huì)激發(fā)積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，積極心理學(xué)利用這些內(nèi)在資源來(lái)幫助普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛能，并以此獲得美好的生活。積極心理學(xué)的出現(xiàn)修正了以**和矯治為主要目標(biāo)的心理學(xué)，它呼吁和強(qiáng)調(diào)心理學(xué)應(yīng)平衡發(fā)展，心理學(xué)在**和預(yù)防心理疾病的同時(shí)也培養(yǎng)、建構(gòu)人類的優(yōu)秀品質(zhì)，二者可以相輔相成，平衡發(fā)展。
積極心理學(xué)致力于研究人的發(fā)展?jié)撃芎兔赖碌龋@給以“問(wèn)題”為導(dǎo)向和目標(biāo)的學(xué)校心理健康教育提出了新的視角.
1 積極心理學(xué)的誕生關(guān)于積極心理學(xué)的誕生，有個(gè)小故事：一天，心理學(xué)家塞里格曼正在屋前的花園里割草，小女兒尼奇在一邊又唱又跳，還不時(shí)把父親割下的草拋向天空。父親對(duì)女兒的行為很不耐煩，大聲責(zé)罵她。
尼奇一聲不響地走開了。可不久她又回到花園，一本正經(jīng)地說(shuō)：“爸爸，我想跟你談?wù)劇?/p>
” “可以呀，尼奇。”爸爸回答。 “爸爸，你說(shuō)我從3到5歲是個(gè)愛哭的孩子。
在我五歲生日那天，我決定不再哭了，這很難。但如果我再也不哭了，你能停止做一個(gè)壞脾氣的爸爸嗎？” 父親非常吃驚，沒想到這么小的孩子居然會(huì)有如此積極的態(tài)度和能力。
當(dāng)然，這只是個(gè)小插曲。積極心理學(xué)的產(chǎn)生有著復(fù)雜的社會(huì)背景。20世紀(jì)90年代，隨著全球科技、經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，在物質(zhì)財(cái)富增長(zhǎng)的同時(shí)，人們的幸福感卻在下降，負(fù)面心理不斷加重，精神病學(xué)的門診量不降反升。
傳統(tǒng)心理學(xué)難以應(yīng)對(duì)新的社會(huì)形勢(shì)。在現(xiàn)代西方人文主義的影響和客觀社會(huì)環(huán)境的呼喚下，積極心理學(xué)應(yīng)運(yùn)而生。
2 積極心理學(xué)的基本主張積極心理學(xué)一詞，看上去和其他心理學(xué)沒有什么特別之處，但“積極”二字異常重要。積極心理學(xué)的定義是對(duì)人的積極經(jīng)驗(yàn)和積極經(jīng)驗(yàn)，以及人的特點(diǎn)、長(zhǎng)處和幸福感的科學(xué)研究。積極心理學(xué)是心理學(xué)史上具有革命意義的學(xué)科，其研究對(duì)象是普通人的心理活動(dòng)，針對(duì)大部分人的心理狀況來(lái)指導(dǎo)人們?nèi)绾巫非笮腋Ｉ睢?/p>
積極心理學(xué)研究真正的幸福。塞里格曼把它分成三個(gè)“部分”：快樂生活(pleasant life)、充實(shí)生活(engaged life)和有意義的生活(meaningful life)。
“快樂生活” 是指過(guò)去、現(xiàn)在和將來(lái)的積極正面的情感。對(duì)過(guò)去的積極情緒包括和平、滿足和滿足。關(guān)于現(xiàn)在的積極情感包括軀體愉快(意指直接且相對(duì)短暫的知覺上的歡欣)和復(fù)雜愉快(是指需要學(xué)習(xí)和培養(yǎng)的樂趣)。
樂觀、希望、信念、信任和信心是對(duì)未來(lái)的積極情緒。快樂生活是將快樂和積極情感擴(kuò)展到最大并把痛苦和消極情緒縮減到最小。“充實(shí)生活”是指充分利用個(gè)人優(yōu)點(diǎn)、天分和潛能。
因?yàn)榍擅畹剡\(yùn)用個(gè)人的力量和自然的潛能，會(huì)使人們?cè)谏钪杏懈嗟膮⑴c和融合，也就是說(shuō)，擁有一個(gè)更充實(shí)的生活。“有意義的生活”是指參與和為帶有積極性的機(jī)構(gòu)和組織服務(wù)。生活的意義是從參與和在為這種機(jī)構(gòu)服務(wù)中取得的。
活躍的機(jī)構(gòu)和組織包括宗教、政治、國(guó)家、社區(qū)和家庭。積極的心理學(xué)家認(rèn)為，積極和積極的品質(zhì)和情緒只有在積極和積極的環(huán)境中才能得到最好的發(fā)展和發(fā)展。
3.心理學(xué)的主要研究?jī)?nèi)容
積極心理學(xué)是心理學(xué)從消極模式到積極模式的深刻變革，是心理學(xué)從特殊到普通的深刻變革。它的研究領(lǐng)域很廣，研究主題包括三個(gè)方面：一是積極的體驗(yàn)，如幸福感和滿足感、希望和樂觀主義、快樂和充盈，重點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)人要滿意地對(duì)待過(guò)去、幸福地感受現(xiàn)在以及充滿希望并樂觀地面對(duì)未來(lái)；第二，積極的個(gè)人特質(zhì)，如自決、智慧、創(chuàng)造力、美德、毅力、寬容、創(chuàng)造力、對(duì)未來(lái)的關(guān)注、洞察力、才華等；第三，積極的社會(huì)環(huán)境，如社會(huì)關(guān)系、文化規(guī)范、家庭影響等潛在發(fā)展。
積極心理學(xué)的這三個(gè)方面不是孤立的，而是相互關(guān)聯(lián)的。 我們就來(lái)看一下這三個(gè)層面：
● 積極情緒體驗(yàn)的研究。它包括滿足過(guò)去，快樂地感受現(xiàn)在和樂觀地面對(duì)未來(lái)。目的研究相對(duì)離散的積極情緒及其生理機(jī)制和途徑。
比如在臨床心理學(xué)領(lǐng)域怎樣設(shè)計(jì)環(huán)境因素，以喚起積極的情緒和行為，教給個(gè)體控制環(huán)境和行為的技巧，幫助人們提升他們的生活質(zhì)量。
在有關(guān)抑郁的文獻(xiàn)中有積極的人格特質(zhì)，約有50％的患者對(duì)基于安慰劑的藥物和* *的反應(yīng)良好。抗抑郁藥的作用中有75％是安慰劑。安慰劑效應(yīng)說(shuō)明人類自身存在著可以抵御精神疾病的力量，它們是:勇氣、關(guān)注未來(lái)、樂觀主義、人際技巧、信仰、職業(yè)道德、希望、誠(chéng)實(shí)、毅力和洞察力等等。
心理學(xué)研究應(yīng)立足于人的自身，建立一門關(guān)于人的心理力量的科學(xué)，探索如何在青年人中培養(yǎng)這些素質(zhì)。例如，對(duì)行為問(wèn)題的學(xué)生有效的預(yù)防并不是對(duì)他們進(jìn)行“矯治”。僅僅關(guān)注個(gè)人的弱點(diǎn)和缺陷，并不能產(chǎn)生有效的預(yù)防效果。
他們應(yīng)該找到并發(fā)展自己的優(yōu)勢(shì)。一個(gè)關(guān)心未來(lái)，人際關(guān)系良好，能從運(yùn)動(dòng)中獲得樂趣的青少年不會(huì)濫用毒品。心理學(xué)者在這方面所應(yīng)做的則是可靠并有效地測(cè)量這些品質(zhì)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)目v向研究，弄清這些品質(zhì)的形成過(guò)程、途徑，并進(jìn)行恰當(dāng)?shù)母深A(yù)，以塑造這些品質(zhì)。
積極的心理品質(zhì)包括愛的能力、美的感受力、關(guān)注未來(lái)、交往能力、創(chuàng)造性、勇氣、毅力、寬容、靈性、智慧、好奇和樂觀等24種積極人格特質(zhì)。它還包括如何發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)人才，并充分發(fā)揮其潛力。
24 種積極人格特質(zhì)，其中主要有三種：（1）主觀滿意感，它既是一種積極人格的核心特質(zhì)，同時(shí)也是一種心理體驗(yàn)；（2） 堅(jiān)持自己的發(fā)展，可以做出一定的適當(dāng)選擇和堅(jiān)持；（3） 樂觀主義意味著個(gè)體可以對(duì)自己的外在行為和周圍的客觀事物有一個(gè)積極的體驗(yàn)。增進(jìn)個(gè)體的積極心理體驗(yàn)作為培養(yǎng)個(gè)體積極人格的最主要途徑。
教育部對(duì)中小學(xué)生六德和二十四種積極心理素質(zhì)的調(diào)查
● 積極關(guān)系包括如何建立健康的家庭、和睦的社區(qū)、效率的學(xué)校、有責(zé)任感的**等各種社會(huì)組織，以及這些組織如何使公民有責(zé)任感、有職業(yè)道德、利他美德和禮貌寬容，從而使人的潛力得到充分發(fā)揮，也能感受到最充分的幸福。比如管理心理學(xué)家如何培養(yǎng)某一企業(yè)成員的愉悅、興趣、自豪和滿足等積極情緒，使這些情緒促進(jìn)個(gè)人改變觀念，并影響組織中的他人和顧客，使人際交往更為有效和順暢，給整個(gè)組織帶來(lái)變化。
（二）積極心理學(xué)的實(shí)踐案例
1.幸福課
威靈頓公學(xué)成立于1853年，據(jù)英國(guó)教育標(biāo)準(zhǔn)局今年公布的數(shù)據(jù)，該校學(xué)生的考試成績(jī)?cè)谠鲋翟u(píng)估排名中高居英格蘭所有私立寄宿學(xué)校之首，英國(guó)最頂尖的私立學(xué)校之。學(xué)校目前擁有750名13～18歲男生，50名16歲以上女生，走讀生和寄宿生每學(xué)期學(xué)費(fèi)高達(dá)6132英鎊和7665英鎊。惠靈頓14-16歲的學(xué)生將每周上一節(jié)快樂課，
從14歲的學(xué)生開始，因?yàn)檫@個(gè)階段的孩子剛剛告別童年，是時(shí)候?qū)W會(huì)如何面對(duì)生活了。 “到了14歲，生活看上去既有趣，也令人憂心。考試就在眼前，人們開始問(wèn)你大學(xué)畢業(yè)后要學(xué)什么，你將來(lái)打算做什么。
” 14歲看似是一個(gè)無(wú)憂無(wú)慮的快樂成長(zhǎng)階段，但是會(huì)面臨潛在的壓力，升學(xué)就是其中最重要的一項(xiàng)，前途渺茫的未知性帶來(lái)的心理變化可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的負(fù)面過(guò)激行為，輕微的挫折或許就會(huì)摧毀學(xué)生的意志，所以幸福課的核心就是疏導(dǎo)，將負(fù)面情緒導(dǎo)入正軌，再隨之調(diào)節(jié)。
學(xué)業(yè)不是學(xué)生壓力的唯一**，在這個(gè)極端物質(zhì)化的世界，名利與財(cái)富的價(jià)值觀也在沖擊著身處“世外桃源”威靈頓公學(xué)的學(xué)生，攀比的結(jié)果令不少學(xué)生認(rèn)為自己是失敗者，甚至認(rèn)為自己的家庭都是失敗的，這讓貝里斯倒吸了一口冷氣，也意識(shí)到了幸福課的必要性。
在幸福課上，“我們將讓孩子們自己思考快樂和幸福的有益方式。任何人都可以弄到美酒香煙和令人狂喜的藥片，但來(lái)自食物、酒精、藥物和電視的快樂去之匆匆，最終讓自己一日不如一日。我希望這些孩子們認(rèn)識(shí)到我們可以創(chuàng)造幸福，而不是消耗它。
讓你感覺好的東西對(duì)你不好。”
在實(shí)施“幸福課計(jì)劃”的過(guò)程中，貝里斯會(huì)經(jīng)常和他選擇的學(xué)生進(jìn)行聊天，在每周一他會(huì)給這些學(xué)生布置一些問(wèn)題，諸如“如果有人在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上撞了你，你會(huì)怎么做？如果你父親告訴你，他希望你將來(lái)成為一名律師，幫助他實(shí)現(xiàn)他未竟的抱負(fù)，你會(huì)對(duì)你父親說(shuō)什么？”周末會(huì)組織小沙龍，并且每個(gè)學(xué)生都要根據(jù)之前布置的問(wèn)題說(shuō)出自己的答案，貝里斯會(huì)根據(jù)學(xué)生答案的整理結(jié)果有針對(duì)性地給出排解方案。
▲ 團(tuán)體活動(dòng)總結(jié) ▼
團(tuán)體活動(dòng)應(yīng)急預(yù)案在團(tuán)體活動(dòng)中，預(yù)防事故和應(yīng)對(duì)突發(fā)事件十分重要，因此建立相應(yīng)的應(yīng)急預(yù)案是必要的。本文將從準(zhǔn)備工作、應(yīng)急流程、人員分工和裝備配備四個(gè)方面討論團(tuán)體活動(dòng)應(yīng)急預(yù)案。
第一步：準(zhǔn)備工作
準(zhǔn)備工作是一個(gè)有效的應(yīng)急預(yù)案的基礎(chǔ)。首先，了解團(tuán)體活動(dòng)的所有細(xì)節(jié)并確定潛在風(fēng)險(xiǎn)。團(tuán)隊(duì)需要了解地形地貌、氣象條件、周邊附近危險(xiǎn)設(shè)施等，以制定一份全面的應(yīng)急預(yù)案。其次，在開始活動(dòng)之前，對(duì)每個(gè)參與人員進(jìn)行必要的培訓(xùn)和指導(dǎo)，讓他們知道應(yīng)急預(yù)案并了解急救常識(shí)。
第二步：應(yīng)急流程
在制定應(yīng)急預(yù)案時(shí)，應(yīng)考慮適當(dāng)?shù)牧鞒蹋员憧焖龠m應(yīng)危機(jī)并采取合理行動(dòng)。在遇到突發(fā)事件后，應(yīng)該立刻成立應(yīng)急小組，并且確定好分工，在最短的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行救援。另外，應(yīng)當(dāng)制定合理的預(yù)案來(lái)調(diào)度、協(xié)調(diào)應(yīng)急小組進(jìn)行有效的救援。
第三步：人員分工
合理的人員分工可以讓應(yīng)急小組的工作更加有效率。通常，小組應(yīng)該由組長(zhǎng)、指揮員、后勤員、交通員和醫(yī)療救護(hù)員組成。在實(shí)際的應(yīng)急救援中，每個(gè)人員的職責(zé)應(yīng)該明確，理解任務(wù)，盡最大力少誤事。
第四步：裝備配備
針對(duì)性的裝備攜帶對(duì)于應(yīng)急救援非常重要。基于活動(dòng)的性質(zhì)，將根據(jù)實(shí)際情況而分配不同的設(shè)備和物品，以保證救援團(tuán)隊(duì)在危機(jī)發(fā)生時(shí)擁有充分的資源。常見的裝備包括急救箱、應(yīng)急食品、折疊床、手電筒等。
總之，有效的團(tuán)體活動(dòng)應(yīng)急預(yù)案需要全面策劃和仔細(xì)執(zhí)行。不論是在訓(xùn)練還是在實(shí)際應(yīng)急突發(fā)事件中，所有組員的高度認(rèn)知和明確的職責(zé)分工可以最大程度地減少事故的發(fā)生，保證活動(dòng)的安全和順利進(jìn)行。
▲ 團(tuán)體活動(dòng)總結(jié) ▼
【活動(dòng)目標(biāo)】
1在活動(dòng)中樹立積極溝通的意識(shí)。
2.鍛煉人際交往的技能。
三。在交流中介紹自己和他人，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員相互熟悉
【活動(dòng)器材】
1.信息卡片每人1張。
2.簽字筆每人1支
【活動(dòng)場(chǎng)地】
它可以是室內(nèi)的也可以是室外的。學(xué)生應(yīng)該能夠自由行走。
【活動(dòng)時(shí)間】
30分鐘。
【活動(dòng)人數(shù)】
不限。【活動(dòng)過(guò)程】
1.要求學(xué)生根據(jù)“信息卡”上的信息，在15分鐘內(nèi)找到具有該特征的人簡(jiǎn)單交流后簽名。
2.大家交流“信息卡”，看看誰(shuí)的簽名最多。
三。教師邀請(qǐng)有代表性的學(xué)生互相交流。例如：簽名最多和簽名最少的功能。
4交流結(jié)束后，老師將全班的信息進(jìn)行梳理，并將重點(diǎn)寫在黑板上。
5請(qǐng)站成一排，具有相同的特點(diǎn)，互相介紹和交流。
6讓每個(gè)小組成員在活動(dòng)過(guò)程中談?wù)勛约旱母惺埽蠋煏?huì)引導(dǎo)他們。
【討論分享】
1如何找到卡片上的對(duì)應(yīng)信息？
2與陌生人交流的技巧是什么？
3.怎樣能快速獲取更多簽名？
4通過(guò)這次活動(dòng)，你的感受和靈感是什么？
【要點(diǎn)提示】
1.活動(dòng)場(chǎng)地它可以是室內(nèi)的也可以是室外的。學(xué)生應(yīng)該能夠自由行走。
2.本活動(dòng)可以在陌生群體中進(jìn)行，通過(guò)活動(dòng)學(xué)會(huì)主動(dòng)交往與溝通。也可以在同班同學(xué)中進(jìn)行，增進(jìn)同學(xué)間的進(jìn)一步了解。
3.您可以在一欄中簽名多個(gè)人的名字，以查看誰(shuí)簽署了多個(gè)名字。
4教師要求簽名者確認(rèn)，以防止虛假和無(wú)序的信息。
5有相同特點(diǎn)的學(xué)生互相交流后，派代表與全班同學(xué)分享。
6.“信息卡”中的信息根據(jù)學(xué)生的實(shí)際特點(diǎn)可以增減。
▲ 團(tuán)體活動(dòng)總結(jié) ▼
（一）. 團(tuán)體名稱：和諧人際
（二）. 團(tuán)體性質(zhì)：結(jié)構(gòu)式封閉式發(fā)張性團(tuán)體（三）. 團(tuán)體規(guī)模：由30人左右組成的班集體（四）. 參加對(duì)象：學(xué)前教育大二學(xué)生
（5） 小組活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)：
時(shí)間：2011年10月12日 4:30-5:30（六）. 地點(diǎn): 安靜空曠的戶外，要求組員自帶小馬扎。
（七）. 團(tuán)體目標(biāo)
協(xié)助會(huì)員掌握基本的人際交往技巧。
協(xié)助成員發(fā)展良好的人際關(guān)系。
(八)活動(dòng)準(zhǔn)備：
用于寫《團(tuán)體契約書》的大白紙l張、筆每人1支（九）.理論依據(jù)：
1.團(tuán)體心理學(xué)關(guān)于群體的研究，如果成員之間有了互相信任，團(tuán)體的凝聚力會(huì)更強(qiáng)，也將能更有效地發(fā)揮團(tuán)體的效能。
2馬斯洛的需要層次理論揭示了每個(gè)人都渴望被他人接受、尊重和欣賞；群體可以滿足社會(huì)交往、歸屬和愛情的需要。
3．按照埃里克森的心理發(fā)展觀，青年期主要面臨的問(wèn)題是自我同一性，同一性混亂具體表現(xiàn)為自我認(rèn)識(shí)不全面、不客觀、自我目標(biāo)不明確，自我與環(huán)境適應(yīng)不良，由此導(dǎo)致了自我認(rèn)識(shí)偏差、自卑、人際關(guān)系不良，生涯規(guī)劃不明等一系列迷失性問(wèn)題，主要表現(xiàn)為孤獨(dú)、自我封閉、迷茫、戀愛關(guān)系的不適應(yīng)等。
▲ 團(tuán)體活動(dòng)總結(jié) ▼
篇一：團(tuán)體活動(dòng)策劃書
計(jì)算機(jī)與信息科學(xué)學(xué)院軟件學(xué)院
悠悠我心鴻鵠志，莘莘學(xué)子中國(guó)夢(mèng)
——志在縉云逐夢(mèng)領(lǐng)航
策劃
主辦單位：計(jì)算機(jī)與信息學(xué)院團(tuán)委學(xué)生會(huì)
承擔(dān)：20xx信息管理與信息系統(tǒng)專業(yè)
只有夢(mèng)想才有希望，有希望才有激情，有激情才有事業(yè)，有事業(yè)才有未來(lái)。“中國(guó)夢(mèng)”里，有“強(qiáng)國(guó)”也有“富民”；“中國(guó)夢(mèng)”里，有期盼也有實(shí)干。“中國(guó)夢(mèng)”有大有小，每個(gè)人都有理想和追求，都有屬于自己的夢(mèng)想。
九層之臺(tái)，起于累土；千里之行，始于足下。年輕的時(shí)候，我們應(yīng)該鼓起斗志，腳踏實(shí)地，為夢(mèng)想奮斗，讓夢(mèng)想在行動(dòng)中揚(yáng)帆啟航。青年志關(guān)國(guó)家未來(lái)，青年夢(mèng)情系“中國(guó)夢(mèng)”。
只有我們青年人充滿激情和夢(mèng)想，逐夢(mèng)領(lǐng)航，我們的“中國(guó)夢(mèng)”才會(huì)早日實(shí)現(xiàn)。
二、活動(dòng)目的
1展現(xiàn)學(xué)生的新精神，增強(qiáng)班級(jí)凝聚力。
2攀爬縉云，激發(fā)斗志，激發(fā)激情，為青年夢(mèng)想增添正能量。青春、夢(mèng)想是我們身上最珍貴的東西，我們應(yīng)該深切感受到珍惜時(shí)光，奮發(fā)努力的重要性，樹立正確、積極向上的價(jià)值觀。
3、鼓起斗志，腳踏實(shí)地，逐夢(mèng)領(lǐng)航。
4、活動(dòng)與夢(mèng)想聯(lián)系起來(lái)。
三、活動(dòng)主題
悠悠我心鴻鵠志，莘莘學(xué)子中國(guó)夢(mèng)
——志在縉云逐夢(mèng)領(lǐng)航
20xx信息管理與信息系統(tǒng)專業(yè)全體成員
五、活動(dòng)時(shí)間
20xx年4月下旬
六、活動(dòng)地點(diǎn)
縉云山七、活動(dòng)流程：
（一）前期準(zhǔn)備：活動(dòng)組織者于活動(dòng)前三天對(duì)天氣情況、登山路徑及其安全情況進(jìn)行實(shí)際考察，避免出現(xiàn)安全事故。活動(dòng)前一天，組織參訓(xùn)人員檢查設(shè)備、購(gòu)買必要的物資、應(yīng)急藥品等。
活動(dòng)當(dāng)天上午8:00，所有學(xué)生都聚集在1號(hào)門等待出發(fā)。
（二）活動(dòng)過(guò)程：
攀爬過(guò)程：從健身梯爬到縉云山頂
見附表一）
班級(jí)成員分為小組（見附表二）便于管理。
在登上途中設(shè)立3-5個(gè)休息點(diǎn)（休息點(diǎn)事先探定），保證大家的身體狀況良好，確保安全。
素質(zhì)拓展活動(dòng)過(guò)程：
活動(dòng)項(xiàng)目一：萬(wàn)里長(zhǎng)城永不倒
活動(dòng)時(shí)間：20分鐘
活動(dòng)過(guò)程：
1) 團(tuán)隊(duì)所有成員圍成一個(gè)圈，盡量間隔小一點(diǎn)。
2) 每個(gè)成員膝蓋彎曲使自己能坐到下一個(gè)成員的膝蓋上，并兩手展
開不能支撐任何地方。
3) 轉(zhuǎn)上一圈就視成功，記5分，不成功但達(dá)到平衡的隊(duì)伍計(jì)2分。如果球隊(duì)伍法達(dá)到平衡，將計(jì)分一分。 整個(gè)過(guò)程限制為15分鐘，可以嘗試多次。注：可提醒隊(duì)員選出一人喊口令來(lái)挪動(dòng)腳步。
活動(dòng)目的：增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作能力和隊(duì)員之間的信任感，帶動(dòng)大家的激情。 活動(dòng)項(xiàng)目二：滾雪球
所需道具：起終點(diǎn)的標(biāo)志物
活動(dòng)時(shí)間：20分鐘
活動(dòng)規(guī)則：
① 每隊(duì)參賽人數(shù)8人，比賽的距離為10米左右，且在起終點(diǎn)處分別放上標(biāo)志物。
② 比賽時(shí)每隊(duì)8名隊(duì)員縱隊(duì)排在起點(diǎn)線上，發(fā)令后，各隊(duì)第一名隊(duì)員迅速向前跑去，繞過(guò)終點(diǎn)標(biāo)志物跑回起點(diǎn)，與第二名隊(duì)員手拉手再迅速跑向終點(diǎn)，折轉(zhuǎn)后返回起點(diǎn)，再拉第三名隊(duì)員的手變成三個(gè)人手拉手向前跑，依次類推，到拉上第五名隊(duì)員時(shí)第一名隊(duì)員可以離隊(duì)，即賽道上至少保持四名隊(duì)員。直到整個(gè)隊(duì)伍手拉手跑完為止。
③ 每個(gè)隊(duì)員都要收緊隊(duì)員的手，如果出現(xiàn)斷手現(xiàn)象，一定要及時(shí)拉，超過(guò)3秒扣分，依次累加。根據(jù)完成時(shí)間評(píng)定名次，根據(jù)排
從高到低分別得5分、4分、3分和2分，其余各得1分。
注：給予5分鐘的討論時(shí)間和規(guī)則溝通，時(shí)間到了，時(shí)間就開始了（4各小組單獨(dú)討論，工作人員計(jì)時(shí)）。該游戲需要明確的分工才能獲勝，關(guān)鍵是技巧。
目的：本項(xiàng)目主要培養(yǎng)分工協(xié)作、合作完善、堅(jiān)持到底的團(tuán)隊(duì)精神；培養(yǎng)做事的技巧把握，同時(shí)也考驗(yàn)了大家的相互理解與支持。 活動(dòng)項(xiàng)目三：疊羅漢
活動(dòng)時(shí)間：15分鐘
所需道具：20張報(bào)紙
活動(dòng)過(guò)程：
1. 先將規(guī)則傳達(dá)至隊(duì)員，給出5分鐘討論自己的站人策略，游戲過(guò)
程必須每個(gè)隊(duì)員保持身體在報(bào)紙內(nèi)。
2. 所有人站上去之后，要倒計(jì)時(shí)5秒為成功，此過(guò)程中，每個(gè)人都
要在報(bào)紙內(nèi)。
三。根據(jù)車站報(bào)紙數(shù)量最多的人數(shù)打分。
該項(xiàng)目旨在培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)、密切合作、克服困難的團(tuán)隊(duì)精神；培養(yǎng)協(xié)調(diào)、配合、思考的能力；增強(qiáng)隊(duì)員間互相信任和幫助。
（3） 結(jié)束階段：拍照，確保人員安全。活動(dòng)組織者總結(jié)
篇二：公司集體活動(dòng)策劃方案
公司團(tuán)體活動(dòng)策劃方案（戶外旅游）
目的：通過(guò)這次戶外活動(dòng)，我們希望增進(jìn)各部門員工之間的了解。
增強(qiáng)每個(gè)人的團(tuán)隊(duì)精神，減輕員工的工作壓力，娛樂也可以培養(yǎng)
我們應(yīng)該培養(yǎng)各種能力，比如組織能力、表現(xiàn)能力等，激發(fā)每個(gè)人的創(chuàng)造力。
活動(dòng)時(shí)間：20xx年10月29日9：30-12：10（早上8：40在公司樓
下集合；9：20到達(dá)目的地；9：30開始活動(dòng)）
活動(dòng)地點(diǎn)：曲江遺址公園（坐車路線：從“翠華路”坐24路到終點(diǎn)）
活動(dòng)對(duì)象：公司全體員工
活動(dòng)主持：張經(jīng)理
活動(dòng)攝影：吳莉娜、權(quán)智鑫
活動(dòng)裁判：余總
活動(dòng)說(shuō)明：活動(dòng)將于中午12:30結(jié)束。結(jié)束后是否有其他部門組織的活動(dòng)
動(dòng)，可以繼續(xù)進(jìn)行，若無(wú)，則自由活動(dòng)。
活動(dòng)內(nèi)容：一共6部分
一、 夾氣球用時(shí)40分鐘
游戲準(zhǔn)備時(shí)間：10分鐘游戲過(guò)程：30分鐘
游戲說(shuō)明：這是一場(chǎng)氣球比賽，比賽是從開始到結(jié)束，然后從開始
終點(diǎn)跑回起點(diǎn)。游戲共分為4場(chǎng)，在每場(chǎng)游戲中，各部門分別派出一
組（2個(gè)成員）參加比賽。首先，起點(diǎn)和終點(diǎn)分別由兩個(gè)人標(biāo)記。
起點(diǎn)-終點(diǎn)為100米。第一支回到起點(diǎn)并擊碎氣球的隊(duì)伍獲勝。最
最后，在四場(chǎng)比賽中獲勝次數(shù)最多的部門是冠軍，冠軍將得到3分。
亞軍得2分，季軍得1分。（部門每個(gè)成員都必須至少
參加游戲，小組成員可以自由組合。） 帶球規(guī)則：賽跑過(guò)程中要保持氣球完好無(wú)損，兩人肚子相互夾著氣球
跑步前不要用手或胳膊碰氣球。在比賽中，氣球不應(yīng)該從地上掉下來(lái)。如果你違反了規(guī)則。
然后，團(tuán)隊(duì)必須回到起點(diǎn)并重新開始。
游戲道具：氣球50個(gè)
二、扯龍尾用時(shí)20分鐘
游戲準(zhǔn)備時(shí)間：5分鐘游戲過(guò)程：15分鐘
游戲描述：分為4組（每各部門為一組），每組6人。每組皆排成一直
行，雙手放在前面那人的肩上，在最尾的那人背上貼上報(bào)紙條。游戲
開始時(shí)，每組最前的那人要去捉住其它組組尾的報(bào)紙條，而組尾那位
亦要閃避不讓人捉到其尾巴。若捉到別人的尾巴，兩組便會(huì)合成一組。
變成一條較長(zhǎng)的“龍”。游戲繼續(xù)，直到所有的組件都是一條龍。
排在這條長(zhǎng)龍的最尾的一組，是贏家。贏家獲得積分3分，倒數(shù)第二
組獲得積分2分；倒數(shù)第三組獲得積分1分。
三、無(wú)敵風(fēng)火輪用時(shí)30分鐘
游戲準(zhǔn)備時(shí)間：10分鐘游戲過(guò)程：20分鐘
游戲說(shuō)明：游戲分為4個(gè)游戲。每個(gè)部門參賽人數(shù)為5人。第一場(chǎng)：
商務(wù)一部vs商務(wù)四部；場(chǎng)景二：業(yè)務(wù)二部對(duì)業(yè)務(wù)三部；第三場(chǎng)：由
前兩場(chǎng)分別選拔出獲勝的兩個(gè)部門進(jìn)行pk。第四場(chǎng)：由前兩場(chǎng)分別
失敗的兩個(gè)部門進(jìn)行pk。首先在起點(diǎn)和終點(diǎn)分別由兩個(gè)人拉起點(diǎn)和
終點(diǎn)，起點(diǎn)-終點(diǎn)為50米。每個(gè)部門利用報(bào)紙和膠帶制作一個(gè)可以容納全組成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來(lái)，全組成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動(dòng)大圓環(huán)。在第三場(chǎng)比賽中，第一個(gè)到達(dá)終點(diǎn)的部門是冠軍。
冠軍將獲得積分3分；另一個(gè)部門也可以獲得2個(gè)加分。在第四場(chǎng)比賽中獲勝的部門得1分。
游戲道具：報(bào)紙若干張；膠帶5卷。
四、合力賽跑用時(shí)20分鐘
游戲準(zhǔn)備時(shí)間：5分鐘游戲過(guò)程：15分鐘
游戲說(shuō)明：游戲按部門分為四組，每組有5名參與者。賽程為100米。
首先，每組中的第一個(gè)人從起點(diǎn)跑到終點(diǎn)，然后再回到起點(diǎn)；這時(shí)，每一組中多出一個(gè)人和第一個(gè)人一起跑，但其中一個(gè)人必須離開地面，從起點(diǎn)到終點(diǎn)，然后從終點(diǎn)到起點(diǎn)；添加另一個(gè)人繼續(xù)比賽，依次類推。每次你增加更多的人，你必須有一個(gè)人的腳離開地面。最后，看哪一組先到達(dá)終點(diǎn)線。冠軍將獲得積分3分，亞軍得2分，季軍得1分。
五、五人四足用時(shí)20分鐘
游戲準(zhǔn)備時(shí)間：5分鐘游戲過(guò)程：15分鐘
游戲說(shuō)明：各部門分別為一隊(duì)，每對(duì)5個(gè)人，排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點(diǎn)，用時(shí)最短的勝出。游戲共分為四場(chǎng)。
場(chǎng)景一：業(yè)務(wù)一部對(duì)業(yè)務(wù)三部；場(chǎng)景二：業(yè)務(wù)二部對(duì)業(yè)務(wù)四部；第三場(chǎng)：
贏得前兩場(chǎng)比賽的兩個(gè)部門分別為pk；第四節(jié)：pk由前兩節(jié)失敗的兩個(gè)部門進(jìn)行。在第三場(chǎng)比賽中，第一個(gè)到達(dá)終點(diǎn)的部門是冠軍
軍。冠軍將獲得積分3分；另一個(gè)部門也可以獲得2個(gè)加分。在第四場(chǎng)比賽中獲勝的部門得1分。
六、解手鏈用時(shí)20分鐘
游戲準(zhǔn)備時(shí)間：5分鐘游戲過(guò)程：15分鐘
游戲說(shuō)明：游戲分為兩組，第一組：業(yè)務(wù)1部和業(yè)務(wù)2部，共12人；第二組：
商務(wù)三部和商務(wù)四部成員共12人；讓每組圍著站成一個(gè)圓圈。小組中的每個(gè)成員首先舉起右手，握住對(duì)方的手；然后舉起左手，握住對(duì)方的手，直到所有成員的手都握在彼此的手中。現(xiàn)在在不松開的情況下，小組成員想辦法把這個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜的結(jié)解開。
只要群中的成員呈現(xiàn)一個(gè)大圓圈或兩個(gè)環(huán)狀環(huán)，就被視為解開了。（如果實(shí)在解不開，可允許小組成員決定相鄰兩只手?jǐn)嚅_一次，但再次進(jìn)行時(shí)必須馬上封閉。）哪個(gè)小組順利解開此結(jié)的時(shí)間最短就取勝。
獲得積分6分（兩個(gè)部門分別3分）。
備注：每次活動(dòng)結(jié)束后，裁判員將宣讀各部門獲得的分?jǐn)?shù)。主持人講解下一場(chǎng)比賽的規(guī)則，各部門做好比賽準(zhǔn)備。
活動(dòng)結(jié)束時(shí)：余總對(duì)活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)，并授予冠軍。用時(shí)10分鐘經(jīng)費(fèi)預(yù)算：
1、 活動(dòng)路費(fèi)：32*2=64元 ;
2道具：氣球50個(gè)（約10元）；報(bào)紙若干張；膠帶5卷；
3、 活動(dòng)獎(jiǎng)品：300元；
4活動(dòng)食品：礦泉水32*=48元；
總計(jì)活動(dòng)經(jīng)費(fèi)大約為：472元
第三部分：公司戶外登山活動(dòng)策劃方案
翠華山一日游行程安排
為體現(xiàn)公司企業(yè)精神，增強(qiáng)員工的團(tuán)結(jié)協(xié)作感，促進(jìn)員工之間的溝通，公司計(jì)劃8月份組織員工舉行翠華山一日游活動(dòng)，具體如下：
1、 活動(dòng)意義：豐富員工業(yè)余生活，促進(jìn)員工之間的溝通，讓員工放松，增強(qiáng)集體凝聚力和團(tuán)隊(duì)精神。
2、 時(shí)間：20xx年8月27日
三、 活動(dòng)口號(hào)：放松心情、勇攀高峰！
4、 地點(diǎn)：翠華山國(guó)家森林公園
五、 參加人員：20xx年新進(jìn)公司員工76人人企部3人
六、 行程安排：
① 7:00從藍(lán)領(lǐng)公寓乘車到翠華山景區(qū)。
② 8:30到達(dá)翠華山景區(qū)，進(jìn)入山門游覽。
③ 9:30至12:00，沿十八盤步行，游覽翠花飛鴻、清崖銀聯(lián)、地質(zhì)博物館等景點(diǎn)；徐徐而上，登上山頂，在游覽素有“中國(guó)山崩奇觀”之稱的山崩地質(zhì)遺跡景區(qū)游覽，了解山崩**、地質(zhì)科普知識(shí)，體驗(yàn)冰風(fēng)洞奇特景象，領(lǐng)略夏日春景，感受大自然得到魅力。
④ 12:00-13:00在天池。
⑤、13：00—15：30 在天池自由游玩，可在“天池”、“迎客松”留下青春美好的記憶和珍貴友誼。也可攀登翠華峰拜謁太乙神，或是游覽翠花廟祈禱愛情。
⑥ 15:30-17:00在度假村。
⑦ 17:00-18:30在山門口停車場(chǎng)集合，返回藍(lán)領(lǐng)公寓。結(jié)束愉快的旅行。
七、 注意事項(xiàng):
1這項(xiàng)活動(dòng)是一項(xiàng)戶外運(yùn)動(dòng)。請(qǐng)務(wù)必準(zhǔn)備好您的背包、合適的衣服、鞋襪、照相機(jī)和必要的生活用品。
2、游玩當(dāng)天早餐自備，中午由公司統(tǒng)一配發(fā)簡(jiǎn)便午餐，下午三點(diǎn)半在景點(diǎn)處統(tǒng)一就餐，員工可根據(jù)自身情況配備少量食物和水。
三。提醒全體員工出發(fā)前手機(jī)已充滿電，全程保持開機(jī)狀態(tài)，方便聯(lián)系。
4、行為舉止大方得體，注意維護(hù)公司形象，不在風(fēng)景區(qū)里大聲喧嘩，亂扔垃圾，破壞公物，破壞環(huán)境。
五，在此期間發(fā)生緊急情況，應(yīng)及時(shí)報(bào)告負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)人應(yīng)當(dāng)及時(shí)處理緊急工作。
6游覽期間，請(qǐng)確認(rèn)人數(shù)，注意安全，不要擁擠，依次進(jìn)入景區(qū)。在危險(xiǎn)地區(qū)，盡量結(jié)伴旅行，不要獨(dú)自冒險(xiǎn)。
7必須嚴(yán)格遵守時(shí)間規(guī)定，按時(shí)到達(dá)集合點(diǎn)，及時(shí)清點(diǎn)人數(shù)。一切聽從負(fù)責(zé)人的安排。
8、請(qǐng)您保管好自己的行李。尤其是手機(jī)、錢包和其他貴重物品。要時(shí)刻提醒自己不要忘記事情。
八、 各隊(duì)負(fù)責(zé)人**
一隊(duì)張三151********
二隊(duì)李五136********
三隊(duì)王七189********
具體分組名單見附件《翠華山之行分組名單》。
人力資源科
二〇一一年八月二十四日
▲ 團(tuán)體活動(dòng)總結(jié) ▼
心理團(tuán)體活動(dòng)方案
導(dǎo)言：
心理團(tuán)體活動(dòng)是一種特殊的團(tuán)體治療形式，通過(guò)團(tuán)體成員之間的互動(dòng)和支持，幫助個(gè)體解決心理問(wèn)題并促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)。本文旨在探討心理團(tuán)體活動(dòng)的重要性，提出一種有效的心理團(tuán)體活動(dòng)方案，以滿足不同群體的需求。這篇文章將從背景介紹、活動(dòng)目標(biāo)、活動(dòng)內(nèi)容和活動(dòng)評(píng)估等方面進(jìn)行詳細(xì)介紹，希望能夠提供給您專業(yè)人士的參考。
背景介紹：
隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，人們面臨著越來(lái)越多的心理問(wèn)題，例如焦慮、抑郁、自卑等。心理團(tuán)體活動(dòng)作為一種心理治療形式出現(xiàn)，并逐漸受到大眾的關(guān)注。與傳統(tǒng)的心理咨詢相比，心理團(tuán)體活動(dòng)具有更多的優(yōu)勢(shì)，如提供了一個(gè)互動(dòng)和分享的平臺(tái)，促進(jìn)了團(tuán)體成員之間的支持和理解，并且能夠讓個(gè)體從他人的經(jīng)歷中學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。因此，開展心理團(tuán)體活動(dòng)具有非常重要的意義。
活動(dòng)目標(biāo)：
1. 提供一個(gè)安全和支持性的環(huán)境，使團(tuán)體成員能夠自由地表達(dá)和分享自己的感受和經(jīng)歷。
2. 增強(qiáng)團(tuán)體成員之間的互動(dòng)和聯(lián)系，促進(jìn)彼此之間的理解和支持。
3. 幫助團(tuán)體成員認(rèn)識(shí)和理解自己的心理問(wèn)題，并找到解決問(wèn)題的方法。
4. 促進(jìn)個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展，提高個(gè)體的心理健康水平。
活動(dòng)內(nèi)容：
1. 活動(dòng)介紹和準(zhǔn)備：在活動(dòng)開始之前，對(duì)團(tuán)體成員進(jìn)行簡(jiǎn)要的介紹，明確活動(dòng)的目標(biāo)和規(guī)則。同時(shí)，還需要確保活動(dòng)場(chǎng)地的安全和舒適，以提供一個(gè)良好的心理治療環(huán)境。
2. 冰破活動(dòng)：通過(guò)一系列的冰破活動(dòng)，消除團(tuán)體成員之間的陌生感，營(yíng)造一個(gè)放松和安全的氛圍。例如，可以進(jìn)行小組游戲或輕松的討論話題，激發(fā)成員們的積極性和參與度。
3. 主題討論：選擇適當(dāng)?shù)闹黝}，例如自尊、沖突解決、人際關(guān)系等，引導(dǎo)團(tuán)體成員討論與之相關(guān)的問(wèn)題和經(jīng)歷。通過(guò)團(tuán)體成員之間的分享和互助，幫助個(gè)體認(rèn)識(shí)和理解自己的心理問(wèn)題，并尋找解決問(wèn)題的途徑。
4. 情感表達(dá)活動(dòng)：通過(guò)藝術(shù)、寫作或身體運(yùn)動(dòng)等方式，幫助團(tuán)體成員表達(dá)和釋放自己的情感。這種形式的活動(dòng)能夠提供更多的選擇和發(fā)泄方式，使成員們能夠更好地處理心理問(wèn)題。
5. 個(gè)體關(guān)注和輔導(dǎo)：在心理團(tuán)體活動(dòng)中，個(gè)體的關(guān)注和輔導(dǎo)也是非常重要的。團(tuán)體治療師需要與成員建立關(guān)系，關(guān)注個(gè)體的需求和問(wèn)題，并提供個(gè)體化的支持和建議。
活動(dòng)評(píng)估：
在活動(dòng)結(jié)束后，進(jìn)行活動(dòng)的評(píng)估非常重要。可以通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查或面談等方式，了解團(tuán)體成員對(duì)活動(dòng)的滿意度和效果。此外，還可以觀察團(tuán)體成員的行為和態(tài)度變化，以評(píng)估活動(dòng)的長(zhǎng)期影響。根據(jù)評(píng)估結(jié)果，可以對(duì)活動(dòng)進(jìn)行調(diào)整和改進(jìn)，以提供更好的心理團(tuán)體治療服務(wù)。
結(jié)語(yǔ)：
心理團(tuán)體活動(dòng)是一種有效的心理治療形式，能夠幫助個(gè)體解決心理問(wèn)題并促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)。本文提出的心理團(tuán)體活動(dòng)方案從背景介紹、活動(dòng)目標(biāo)、活動(dòng)內(nèi)容和活動(dòng)評(píng)估等方面進(jìn)行了詳細(xì)的說(shuō)明。希望這個(gè)方案能夠?yàn)樾睦韴F(tuán)體活動(dòng)的專業(yè)人士提供參考，并幫助更多的人獲得心理健康和成長(zhǎng)。
▲ 團(tuán)體活動(dòng)總結(jié) ▼
調(diào)整心態(tài)輕松面對(duì)
---高三學(xué)生團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)
一． 主題：調(diào)整心態(tài)輕松面對(duì)
2、 時(shí)間：本周日10月25日下午3:00-5:00
3、 單位：精神家園團(tuán)體活動(dòng)室
四． 對(duì)象：全體高三學(xué)生
五． 規(guī)模：10---20人
6、 活動(dòng)要求：及時(shí)簽到、積極參與、尊重、保密、真誠(chéng)、開放、放松、感知、收獲、成長(zhǎng)
七． 活動(dòng)流程：
開場(chǎng)白：
大家下午好。 很高興與您在一起。 我是高三的心理健康老師。 請(qǐng)叫我鄭先生。今天，我將帶領(lǐng)大家花一個(gè)多小時(shí)的小組活動(dòng)。這個(gè)活動(dòng)由一些小游戲或練習(xí)組成。請(qǐng)積極參與，關(guān)注自己的感受和經(jīng)歷。
活動(dòng)期間會(huì)有時(shí)間分享。請(qǐng)主動(dòng)發(fā)言。下面進(jìn)入我們的第一個(gè)環(huán)節(jié)：暖身活動(dòng)
1.熱身活動(dòng)：大家學(xué)我這樣做
小活動(dòng)“大家學(xué)我這樣做”。每個(gè)同學(xué)做一個(gè)身體動(dòng)作同時(shí)說(shuō)“大家學(xué)我這樣做”。其他同學(xué)一起學(xué)他的身體動(dòng)作，同時(shí)要說(shuō)“我就跟你這樣做”。
接著下一個(gè)同學(xué)做動(dòng)作，也要說(shuō)“大家學(xué)我這樣做”，其他同學(xué)學(xué)動(dòng)作，同時(shí)說(shuō)“我就跟你這樣做”。
2游戲：烏鴉和烏賊（捉迷藏）
分組：1、2報(bào)數(shù)分組,報(bào)1的站內(nèi)圈，組名叫“烏鴉隊(duì)”， 2組的站外圈，組名叫“烏賊隊(duì)”，內(nèi)外圈同學(xué)面對(duì)面站好，伸出雙手，右手掌心向下，左手伸出食指，至于對(duì)方右手下方。
“烏鴉”和“烏賊”要進(jìn)行捉手的比賽，當(dāng)聽到“烏鴉”時(shí)，烏鴉隊(duì)的同學(xué)右手抓對(duì)方左手食指，，與此同時(shí)，烏賊隊(duì)的同學(xué)左手食指要趕緊逃走。當(dāng)聽到“烏賊”時(shí)，烏賊隊(duì)的同學(xué)去捉對(duì)方左手食指，與此同時(shí)，烏鴉隊(duì)的同學(xué)要趕緊逃避捕捉。
讓我們練習(xí)一下，看看人們的反應(yīng)。烏鴉，烏賊，。。。好！
接下來(lái)我會(huì)講一個(gè)小故事，故事中會(huì)多次出現(xiàn)“烏鴉”“烏賊”，當(dāng)你聽到“烏鴉”或“烏賊”時(shí)，你要盡力去捉或逃。ok，我們開始了。
在很久很久以前，動(dòng)物王國(guó)在新密二高召開奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，運(yùn)動(dòng)會(huì)上來(lái)了許多小動(dòng)物，有老虎，獅子，大象，還有烏鴉，在運(yùn)動(dòng)會(huì)上，他認(rèn)識(shí)了很多好朋友，有小貓，小狗，還有烏賊。他們一見鐘情，約好明年情人節(jié)見面。在情人節(jié)前夕，烏鴉就決定和它的好朋友烏賊約會(huì)，他一路飛呀飛呀，終于見到了烏龜，就問(wèn)他，烏賊的家在**？
烏龜告訴他，在云的另一邊。于是烏鴉繼續(xù)，終于遇到了她的好朋友烏賊。
在這個(gè)故事中，烏鴉出現(xiàn)了三次，烏賊出現(xiàn)了四次。請(qǐng)想一想：你抓了多少次，逃了多少次。在被捉到和逃掉的過(guò)程中，你有什么感受？
大家在“捉”與“逃”的過(guò)程中，一方面在努力的捉到獲取，另一方面我們又盡量的逃避。如果這個(gè)“捉”與“逃”讓你對(duì)生活有所思考，有所領(lǐng)悟，那么我們?cè)谏钪邢胍プトカ@取什么？你想要逃掉的又是什么？
請(qǐng)?jiān)傧胂耄隳艿玫侥阆胍膯幔磕憧偸悄軌蛱拥裟悴幌胍膯幔?/p>
（思考一會(huì)）
教師指南：事實(shí)上，我們并不總是有能力得到我們想要的，我們也不總是有能力逃避我們不想要的。如果說(shuō)人生中有遺憾的話，那遺憾也無(wú)非只有兩種：
一是我們沒有得到我們想要的。比如，我們出身貧寒，沒有真誠(chéng)的朋友，我們羨慕別人天生麗質(zhì)，成績(jī)優(yōu)秀。另一個(gè)是我們得到了我們不想要的。
例如，父母脾氣不好，成績(jī)差，朋友少。面對(duì)這些遺憾，我們究竟該怎樣做，才不會(huì)讓我們不安，惶恐，害怕，猶豫，不快樂，有負(fù)面情緒，去傷害自己，傷害我們身邊的人。。。。。。我們應(yīng)該怎么做才能重新獲得自信、幸福和內(nèi)心的平靜。
（停頓一下）是的，面對(duì)人生的不如意，面對(duì)一些可能的缺憾，我們并不是一定要怎樣抓住它，或者逃掉它，關(guān)鍵是我們要用什么樣的心態(tài)去面對(duì)它，是逃避？是憤怒？是無(wú)休止的糾結(jié)？
或者樂觀積極面對(duì)，尋找可用的資源，找到解決問(wèn)題的辦法，讓自己走出困境。
接下來(lái)我想邀請(qǐng)大家進(jìn)入另一個(gè)環(huán)節(jié)。
3.游戲：蒙眼踩紅毯
活動(dòng)規(guī)則：兩組同時(shí)派出1人。原地轉(zhuǎn)圈3周。當(dāng)每組第一個(gè)人向前走時(shí)，后面的人會(huì)站在前面引導(dǎo)，指導(dǎo)第一個(gè)人安全到達(dá)。看哪一組學(xué)生先完成踏上紅地毯的任務(wù)。
【活動(dòng)分享】：游戲結(jié)束。問(wèn)題：
（1）習(xí)慣了光明，當(dāng)你被蒙上眼睛的那一刻，你什么感受？
（2）在你前進(jìn)的過(guò)程中，遇到困難，找不到方向的時(shí)候，你想些什么？
（3）假如紅毯是我們?nèi)松幸獙?shí)現(xiàn)的目標(biāo)，或是我們的理想，在我們向前探索的過(guò)程中，前方一片混沌，我們不知道前方迎接我們的是什么，而且前方可能還有我們不可預(yù)知的困難，障礙，挫折，我們最需要什么？
學(xué)生分享：（每人3分鐘）
教師小結(jié)：假如紅毯是我們?nèi)松幸獙?shí)現(xiàn)的目標(biāo)，或是我們的理想，在我們向前探索的過(guò)程中，前方一片混沌，我們不知道前方迎接我們的是什么，而且前方可能還有我們不可預(yù)知的困難，障礙，挫折的時(shí)候，我們可能會(huì)害怕，可能會(huì)猶豫，可能想要放棄，但是大家走下去了，成功的到達(dá)了終點(diǎn)，我們?cè)诮?jīng)歷不安，猶豫，焦灼的時(shí)候，也收獲了友誼，堅(jiān)強(qiáng)，勇敢，當(dāng)然我相信會(huì)收獲更多。
4.放松時(shí)刻：美文欣賞參考《你不需要在乎太多》p137頁(yè)配樂：
5在心里寫點(diǎn)東西（a4紙，彩筆）
請(qǐng)大家在白紙下方1/4處寫上：人生路上，我們不需要在乎太多，去用心去感受生活吧，忽略那些沉重的包袱，這樣才會(huì)活的精彩！2015年10月25號(hào)。
上面空白處寫下：近段時(shí)間不開心有壓力的事，只要讓你心里不舒服了，都可以寫下來(lái)。5分鐘時(shí)間完成。
6.活動(dòng)結(jié)束。背景歌曲《相逢是首歌》
現(xiàn)在，我們的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)即將結(jié)束，大家圍成一個(gè)圈。今天我們的活動(dòng)有5個(gè)環(huán)節(jié)。大家還記得嗎？
第一個(gè)環(huán)節(jié)通過(guò)“大家學(xué)我這樣做”讓大家的心靠在一起。第二個(gè)游戲“抓與逃”或者“烏鴉和烏賊”引起我們對(duì)人生的思索，我們?cè)谏钪锌傇谧ト∈裁矗傇谔颖苁裁矗偰茏サ絾幔靠偰芴拥魡幔?/p>
那么我們?cè)撛趺崔k？第三個(gè)環(huán)節(jié)“蒙眼踩紅毯”讓我們思考假如我們?cè)趯?shí)現(xiàn)夢(mèng)想的摸索中，遇到了困難，挫折，我們最需要什么?第四個(gè)環(huán)節(jié)“美文欣賞”--你不需要在乎更多，告訴我們對(duì)待人生的態(tài)度，第五個(gè)環(huán)節(jié)“心里有話說(shuō)出來(lái)”，進(jìn)一步梳理近段時(shí)間我們煩擾的情緒，讓我們?cè)僖淮吻逦恼J(rèn)識(shí)自己。
這一系列活動(dòng)我們玩了，想了想，也說(shuō)了，希望借此機(jī)會(huì)，大家能調(diào)整一下心態(tài)，輕松面對(duì)未來(lái)。大家說(shuō)：能嗎？
說(shuō)話。我想聽每個(gè)人的話。
6.分發(fā)反饋表：
7.合影留念
附：團(tuán)體活動(dòng)反饋表
（1） 我想這次團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)的氛圍希望能夠
(2)在本次團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)中，我對(duì)（成員或活動(dòng)印象最深，因
為(3)我的最大收獲是
(4)我對(duì)下次團(tuán)體活動(dòng)的建議是
附：團(tuán)體活動(dòng)反饋表
（1） 我想這次團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)的氛圍希望能夠
(2)在本次團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)中，我對(duì)（成員或活動(dòng)印象最深，因
為(3)我的最大收獲是
(4)我對(duì)下次團(tuán)體活動(dòng)的建議是
▲ 團(tuán)體活動(dòng)總結(jié) ▼
9月10日下午，我們?cè)诒本〇|路易田太極瑜伽館開始了第三次集體會(huì)診。活動(dòng)的帶領(lǐng)者是淺藍(lán)三色堇。新增加了五個(gè)人，分別是小德，我是和平天使，拜訪竹、阿蓮和樂蘭。
共12人。
這場(chǎng)的環(huán)節(jié)有三項(xiàng),分別是“連環(huán)炮”（團(tuán)員相識(shí)活動(dòng)）、“人生透視”（自我探索的活動(dòng)），以及“火光熊熊”（澄清價(jià)值觀）。
從第一個(gè)場(chǎng)景開始，我發(fā)現(xiàn)每個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者都很認(rèn)真。我們?yōu)槟鷾?zhǔn)備了**，以及相應(yīng)的**，甚至還有小**和鋼筆。
三場(chǎng)比賽后，今天的環(huán)境是最好的。它寬敞，干凈，甚至溫和。當(dāng)然，也有必要讓普田帶來(lái)瑜伽練習(xí)。非常的有情調(diào)啊。
說(shuō)說(shuō)咱們活動(dòng)進(jìn)行的如何吧。
連環(huán)炮這個(gè)環(huán)節(jié)很有趣，大家就是記者和明星一樣，一個(gè)問(wèn)一個(gè)答，因?yàn)榇蠹冶容^熟了，有人采用了娛樂主持的手法，逗的大家哈哈大笑。但最有趣的是，我們的領(lǐng)導(dǎo)，淡藍(lán)色，竟然拿了一個(gè)半滿的礦泉水瓶給我們當(dāng)麥克風(fēng)。
接著“人生透視”環(huán)節(jié)中，淺藍(lán)把我們分成兩個(gè)小組，大家討論六年紀(jì)、現(xiàn)在和10年后的興趣、問(wèn)題及希望。在這個(gè)環(huán)節(jié)，當(dāng)我們聽說(shuō)鎮(zhèn)天耀十年后擔(dān)心孩子的教育和成長(zhǎng)時(shí)，我們都笑了。一小單身漢要煩莫虛有的孩子了。
在這個(gè)環(huán)節(jié)，還有一個(gè)非常感人的家伙，淺藍(lán)色。小小的身子，滿屋亂串，這個(gè)小組聽聽，那個(gè)小組聊聊，還提醒大家討論的進(jìn)度，真是多多用心啊，在這里我先代表大家感謝淺藍(lán)！
最后一個(gè)環(huán)節(jié)是“火光熊熊”。你會(huì)在火災(zāi)中救哪三樣?xùn)|西。這個(gè)也是分組的，所以據(jù)體驗(yàn)及淺藍(lán)三色堇的透露，大家對(duì)存折等很現(xiàn)實(shí)的東西較為看中。
但這里還有一高人樂然，第一件搶救的物件居然是棉被。可愛的孩子。
如果發(fā)生大火災(zāi)，請(qǐng)別忘了給被子澆水。
4點(diǎn)，活動(dòng)準(zhǔn)時(shí)結(jié)束。與之前一樣，在活動(dòng)結(jié)束后，將對(duì)活動(dòng)本身進(jìn)行討論。
總的來(lái)說(shuō)，這個(gè)活動(dòng)很有趣，很有趣，還有**和瑜伽。第一場(chǎng)不愛講話的minghe1986也開始呱呱的講起來(lái)了。原本嚴(yán)肅的同志們開始大笑起來(lái)。
有些朋友在這三項(xiàng)活動(dòng)中，也開始長(zhǎng)大**，與別人交流也很大方。其中明河1986年的收成最高。他告訴大家他長(zhǎng)了一厘米。
最后，感謝給我們提供這么好場(chǎng)地的普田老師及她的易田太極瑜珈館。記住，它在北京東路40號(hào)三樓西側(cè)。感謝我們可愛的領(lǐng)隊(duì)淡藍(lán)色三色堇菜給我們帶來(lái)了一個(gè)愉快的下午。
最后，我要感謝今天在這里的所有朋友分享這個(gè)美好的3小時(shí)時(shí)間。
總結(jié)，今天的“3”用的好象特多。
教師節(jié)快樂！送給我自己。還要謝謝土豆今天給我送來(lái)的祝福。
▲ 團(tuán)體活動(dòng)總結(jié) ▼
活動(dòng)目的
培養(yǎng)面臨巨大危機(jī)的時(shí)候，保持冷靜的頭腦并具有克服困難的信心、勇氣。
培養(yǎng)用智慧解決問(wèn)題的能力和堅(jiān)持不服失敗的精神。
活動(dòng)時(shí)間
大約30分鐘。
活動(dòng)道具
無(wú)。活動(dòng)場(chǎng)地
室內(nèi)室外均可。
活動(dòng)程序
以15~20人為一組，
活動(dòng)目的
培養(yǎng)面臨巨大危機(jī)的時(shí)候，保持冷靜的頭腦并具有克服困難的信心、勇氣。
培養(yǎng)用智慧解決問(wèn)題的能力和堅(jiān)持不服失敗的精神。
活動(dòng)時(shí)間
大約30分鐘。
活動(dòng)道具
無(wú)。活動(dòng)場(chǎng)地
室內(nèi)室外均可。
活動(dòng)程序
以15~20人為一組，
突出重圍
一、 活動(dòng)目的
1. 培養(yǎng)面臨巨大危機(jī)的時(shí)候，保持冷靜的頭腦并具有克服困難的信心、勇氣。
2. 培養(yǎng)用智慧解決問(wèn)題的能力和堅(jiān)持不服失敗的精神。
二、 活動(dòng)時(shí)間
大約30分鐘。
三、 活動(dòng)道具
無(wú)。四、 活動(dòng)場(chǎng)地
室內(nèi)室外均可。
五、 活動(dòng)程序
1. 以15~20人為一組，所有人手拉手圍成一個(gè)圈，這個(gè)圈被稱為“包圍圈”；
2. 主持人講解游戲規(guī)則：
假設(shè)你被敵人包圍，情況非常危急。包圍是由許多手牽手組成的。要求你盡快想辦法沖出包圍圈。可采用鉆、跳、推、拉、誘等方式（以不傷人為原則），力求脫離圍擋；其他隊(duì)員手拉手站著，圍成一個(gè)圈；外圍的組員必須要盡全身氣力、心計(jì)，絕不讓被圍者逃出；若圈內(nèi)的組員從某兩個(gè)組員手拉手的縫隙中逃出，則這兩個(gè)相鄰的人雙雙要進(jìn)入圈內(nèi)作為被包圍者。
3. 游戲開始：
主持人可以隨機(jī)抽取學(xué)生號(hào)，讓一個(gè)人站在包圍圈中**開始游戲。倘若被圍的人灰心失望，一時(shí)沖不出“包圍圈”，則主持人可增加兩人到圈內(nèi)作為“突圍者”，其他的人可鼓勵(lì)他繼續(xù)努力。一段時(shí)間后，換其他成員。
4. 分享其突圍的感受。討論：
（1） 闖關(guān)突圍會(huì)令人想起什么？
（2）突破成功或失敗了多少次？ 他們?yōu)槭裁词。?/p>
（3）比賽中的突圍感覺如何？單兵作戰(zhàn)容易嗎？
六、 注意事項(xiàng)
1. 注意場(chǎng)地安全。有人稱這個(gè)游戲?yàn)椤氨┝τ螒颉保螒虻膱?chǎng)地最好在草地上而不要在堅(jiān)硬的水泥地面上。
在做游戲的時(shí)候，一定要向成員講清楚可能會(huì)發(fā)生的碰撞以及跌倒等問(wèn)題，做好預(yù)防，事先須注意移去危險(xiǎn)器物。
2對(duì)健康有顧慮的人（如先天性心臟病、心功能不好等）不應(yīng)參加，以免發(fā)生意外。
3. 突圍方式以不傷害別人為原則。這個(gè)游戲雖然可以允許圈內(nèi)突圍者采用鉆、跳、推、拉、誘騙等任何方式，不可以對(duì)外圍的人進(jìn)行過(guò)分的暴力攻擊，如用腳踢對(duì)方的腿或手等地方。
集思廣益
一、 活動(dòng)目的
1讓團(tuán)隊(duì)成員樹立求救意識(shí)，借助他人的智慧解決自己的問(wèn)題。
2培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員的愛心，樂于幫助他人解決問(wèn)題。
二、 活動(dòng)時(shí)間
大約需要30分鐘。
三、 活動(dòng)道具
一些塑料飲料瓶（浮瓶），一些信封和一些白紙。
四、 活動(dòng)場(chǎng)地
以室內(nèi)為宜。
五、 活動(dòng)程序
1. 全體分成4~6人的小組若干；
2. “獻(xiàn)策”
（1） 團(tuán)隊(duì)的每個(gè)成員都可以自由選擇使用浮動(dòng)瓶還是信封。瓶子、信封和白紙都發(fā)給了隊(duì)員們；
（2） 每位組員在事先準(zhǔn)備好的白紙上寫下自己最頭痛、最想解決的問(wèn)題（如學(xué)習(xí)問(wèn)題、交往中的問(wèn)題等，通過(guò)描述，自己腦中對(duì)問(wèn)題有個(gè)明確的概念），然后把這張紙裝在準(zhǔn)備好的漂流瓶或信封里；
（3） 以小組為單位，把每個(gè)小組組員的“求助信”在全體范圍內(nèi)“漂流”到自己手里的“求助信”獻(xiàn)策，并在策略末尾寫上自己的名字。（注：如果團(tuán)隊(duì)成員不想留下自己的名字，他們可以不留下；盡量多地把“漂流瓶”傳到不同組員的手里），最后，“物歸原主”。
每人不必拘于只獻(xiàn)一計(jì)；
（4） 全體內(nèi)把自己收獲到的“計(jì)策”進(jìn)行交流。、
3. “感謝”
感謝為自己提供了切實(shí)有效的方法的團(tuán)隊(duì)成員。走過(guò)去，握手并說(shuō)“謝謝你”（或者用你自己的方式表達(dá)）。
六、 注意事項(xiàng)
1. 問(wèn)題的署名。有的組員在尋求別人幫助的時(shí)候，由于害怕自己的隱私被暴露，不敢寫其內(nèi)心真正困惑的問(wèn)題，所以主持人在宣布寫疑難問(wèn)題的時(shí)候，可根據(jù)實(shí)際情況，紙條上可不一定要署自己的名字，這樣可以讓組員們心理上有一種安全感，有助于求助問(wèn)題的真實(shí)性。
2鼓勵(lì)人們提出盡可能多的解決方案。在獻(xiàn)策時(shí)應(yīng)注意，提出解決問(wèn)題的建議，任何想法想到了就寫下來(lái)。不管聽起來(lái)有多么荒謬，也不要“刪改”越多越好，類似于頭腦風(fēng)暴。
三。為了調(diào)解氣氛，主持人可以要求成員從他們獲得的（或小組其他成員收到的）方法中選出以下獎(jiǎng)項(xiàng)
最佳方法——最佳創(chuàng)意獎(jiǎng)；
最奇特方法——?jiǎng)e處心裁獎(jiǎng)；
-
?述職報(bào)告之家內(nèi)容組內(nèi)部表情包出處:
- 團(tuán)體運(yùn)動(dòng)加油稿?|?護(hù)士個(gè)人總結(jié)精選四篇?|?致團(tuán)體操加油稿?|?述職報(bào)告范文十六篇?|?團(tuán)體活動(dòng)總結(jié)?|?團(tuán)體活動(dòng)總結(jié)
最容易完成的方法——善解人意獎(jiǎng)；
方法最多的——“智多星”榮譽(yù)稱號(hào)。
4. 如果時(shí)間充裕，主持人應(yīng)該就這些“方法”和“建議”進(jìn)行討論，讓組員能更好地知道提出解決問(wèn)題的辦法時(shí)應(yīng)注意哪些方面，如何使自己的“建議”和“方法”更為有效。
心有千千結(jié)（解開結(jié)以后，小組成員可多談些體會(huì)。了解心理的結(jié)通過(guò)大家齊心協(xié)力是可以解開的。）
一、 活動(dòng)目的
1體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作的力量和快樂。
2在游戲中感受個(gè)人與集體的關(guān)系，體會(huì)個(gè)人對(duì)團(tuán)隊(duì)的信任與責(zé)任。
二、 活動(dòng)時(shí)間
大約需要40分鐘。
三、 活動(dòng)場(chǎng)地
室內(nèi)、室外均可以。
四、 活動(dòng)程序
1每組10-20人。讓每個(gè)小組手拉手站成一個(gè)圓圈，記住每個(gè)人握著他們的左手和右手。
2在節(jié)奏感很強(qiáng)的背景下，我們放開雙手，自由走動(dòng)。一旦**停止，我們的腳步就停止了。找到握著原始左右手的人。
3. 小組中所有參與者的手都彼此相握，形成了一個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜的“結(jié)”。節(jié)奏舒緩的背景**中，主持人要求大家在手不松開的情況下，無(wú)論用什么方法，將交錯(cuò)的“結(jié)”解成一個(gè)大圓圈。
4第二輪，將兩組的成員組合成一個(gè)大圓圈，重復(fù)第一輪的操作。
5在第三輪中，第二輪的兩個(gè)圈的成員將合并成一個(gè)超大圓，即所有成員將形成一個(gè)大圓圈。按第一輪的操作重復(fù)進(jìn)行一次。
6. 交流，分享感受。
五、 注意事項(xiàng)
1根據(jù)人數(shù)，應(yīng)該有足夠的空間。
2.強(qiáng)調(diào)要記住握住左手和右手的人。
3. 當(dāng)出現(xiàn)“結(jié)”非常復(fù)雜，有人想放棄時(shí)，主持人要暗示、鼓勵(lì)，一定可以解開“結(jié)”。在解算過(guò)程中，可采用各種方法，如穿越、鉆孔、套管、盤車等，但手不能松開。
“盲人”旅游
一、 活動(dòng)目的
1. 通過(guò)“盲人”與“拐棍”角色的體驗(yàn)，讓組員理解自助與他助同等重要。
2讓會(huì)員感受到信任與信任、愛與被愛的幸福與幸福。
二、 活動(dòng)時(shí)間
大約需要40分鐘。
三、 活動(dòng)道具
每個(gè)眼罩都是一個(gè)復(fù)雜的盲道設(shè)計(jì)。
四、 活動(dòng)場(chǎng)地
室內(nèi)與室外結(jié)合。
五、 活動(dòng)程序
大千世界充滿著精彩，**著每個(gè)人去索取、去享受、去追求……
世界也充滿了困難，迫使每個(gè)人去面對(duì)，去承受，去改變
在茫茫人海中，誰(shuí)能與你同行，與你同甘共苦，共享幸福？你不妨去嘗試一下，體驗(yàn)一下自救與他人幫助、信任與信任、愛與被愛的幸福與幸福。
1. 在背景**聲中，每個(gè)人戴上眼罩扮演一個(gè)盲人，先在室內(nèi)獨(dú)自一人穿越障礙旅程，體驗(yàn)盲人的無(wú)助、艱辛、甚至恐懼。
2. 所有組員中一半人繼續(xù)扮演盲人，另一半人扮演幫助盲人的“拐棍”，由“拐棍”幫助盲人完成室外有障礙的旅行。完成后交換角色重新體驗(yàn)。
三。所有隊(duì)員都扮演著盲人的角色，兩個(gè)盲人互相幫助，走出了一段艱難險(xiǎn)阻的旅程。
▲ 團(tuán)體活動(dòng)總結(jié) ▼
班級(jí)：08心理一班
學(xué)號(hào)：08071501132
姓名：吳冠玉
團(tuán)體活動(dòng)為參加者提供了一種良好的社會(huì)活動(dòng)場(chǎng)所，創(chuàng)造了一種信任的、溫暖的、支持的團(tuán)體氣氛，使成員可以以他人為鏡，反省自己，深化認(rèn)識(shí)，同時(shí)也成為他人的社會(huì)支持力量。團(tuán)體心理輔導(dǎo)可以互相支持，集思廣益。特別適用于人際關(guān)系適調(diào)的人群。團(tuán)體心理咨詢與一定的心理訓(xùn)練和心理咨詢相結(jié)合，對(duì)提高人們的心理素質(zhì)和綜合能力具有重要意義
活動(dòng)名稱：贊美
目的：鞏固活動(dòng)一的情緒體驗(yàn)
時(shí)間：15分鐘
過(guò)程：1、 發(fā)給每個(gè)成員一張性格形容詞表，每位學(xué)員需從36個(gè)形容詞中找出最能形容自己性格的10個(gè)形容詞，并把它們貼在自己胸前的白紙上；
2、 分組：9人一組；
3、 每人發(fā)給8張標(biāo)簽紙，組員需向另外8位成員派發(fā)最能形容他們的標(biāo)簽（最多8個(gè)、最少5個(gè)），挑選后，貼在他們背上的大白紙上。
4、 每人從身上摘下白紙，比較自己與別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)；
5檢查完信息后，在小組中分享你的感受：
1） 你同意給你的形容詞嗎？
2） 當(dāng)你看到你的自我評(píng)價(jià)和別人對(duì)你的看法有差異時(shí)，你有什么感覺？
3）你的同學(xué)是怎樣評(píng)價(jià)你的？
4） 你如何看待彼此的肯定和支持？
主題活動(dòng)：蓋章契約
方式：分享、記錄
參加人數(shù)：10~25人
時(shí)間：30分鐘
目標(biāo)：1。形成團(tuán)體規(guī)范，讓所有成員自愿參與團(tuán)體的過(guò)程
2、澄清成員對(duì)團(tuán)體的期待
準(zhǔn)備：海報(bào)紙、彩色筆
過(guò)程：1、 領(lǐng)導(dǎo)者先說(shuō)明活動(dòng)規(guī)則；
2領(lǐng)導(dǎo)首先對(duì)集體活動(dòng)進(jìn)行示范和提出要求，比如希望大家不要隱瞞自己想說(shuō)的話；
3、 言畢，以手杖碰地（也磕碰自己的大腿或膝蓋），狀似蓋章動(dòng)作，代表自己愿意遵守此諾言；
4、 其他成員認(rèn)為自己可以遵守者，亦以手掌碰地（或大腿、膝蓋），狀似蓋章動(dòng)作，代表自己愿意遵守此諾言。
5從領(lǐng)導(dǎo)者的順時(shí)針方向，每個(gè)成員輪流表達(dá)他或她對(duì)團(tuán)隊(duì)的期望，就像前2、3和4一樣。（期待內(nèi)容包括：不希望有人早退或中途離席、希望老師準(zhǔn)時(shí)結(jié)束團(tuán)體、希望大家尊重（傾聽）別人的發(fā)言、不愿意看到有人在團(tuán)體內(nèi)惡意攻擊、共同守密、不把團(tuán)體中發(fā)生的事告訴他人……。
6.最后，領(lǐng)導(dǎo)者組織并總結(jié)成員的諾言，以形成團(tuán)體公約（norm）。可與當(dāng)次團(tuán)體結(jié)束后，寫在海報(bào)紙上，以后每次團(tuán)體進(jìn)行前，張貼于團(tuán)輔室。
注意：如遇到成員無(wú)法遵守難以蓋章者，領(lǐng)導(dǎo)者宜鼓勵(lì)其他成員以尊重、關(guān)懷的態(tài)度，共同協(xié)助該成員**其困境。
▲ 團(tuán)體活動(dòng)總結(jié) ▼
為響應(yīng)學(xué)校關(guān)于加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的號(hào)召，自我校心理危機(jī)干預(yù)四級(jí)網(wǎng)絡(luò)建立以來(lái)，在學(xué)校心理健康教育中心的指導(dǎo)下，在全院學(xué)生的廣泛參與下，傳播學(xué)院結(jié)合學(xué)生實(shí)際，組織開展了豐富多彩、形式多樣的活動(dòng)，增強(qiáng)了心理健康教育的實(shí)效性，有助于學(xué)生培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，對(duì)營(yíng)造健康、樂觀、積極向上的學(xué)校氛圍產(chǎn)生積極的影響。08-09學(xué)年我們以配合學(xué)校心理健康中心工作、經(jīng)過(guò)常規(guī)工作和特色活動(dòng)預(yù)防心理問(wèn)題發(fā)生及做好個(gè)案咨詢?nèi)龡l主線開展工作。現(xiàn)具體總結(jié)如下：
一、在配合學(xué)校心理健康教育中心的工作。
1、協(xié)助做好5.25心理健康節(jié)的相關(guān)工作。
在我校首屆心理健康節(jié)中，我們和管理與經(jīng)濟(jì)學(xué)院共同承辦了“心隨影動(dòng)”優(yōu)秀心理影片展播活動(dòng)。在活動(dòng)中，我們選擇了《海上鋼琴師》等四部心理影片，精心制作海報(bào)，聯(lián)系教室，為大家放映。放映前，我院心里協(xié)會(huì)廣播電視編導(dǎo)專業(yè)的學(xué)生向觀眾簡(jiǎn)要介紹影片內(nèi)涵，引導(dǎo)同學(xué)們從心理角度欣賞影片。此外，我們還組織觀眾撰寫影片觀后感，并邀請(qǐng)我院廣播電視編導(dǎo)專業(yè)教師擔(dān)任評(píng)審，評(píng)選出優(yōu)秀作品。
2、建立心理檔案，做好個(gè)案咨詢
在學(xué)校心理健康教育中心的統(tǒng)一指導(dǎo)下，認(rèn)真做好20xx級(jí)新生的心理健康檔案建立工作。經(jīng)過(guò)整理檔案數(shù)據(jù)，我們針對(duì)新生普遍存在的問(wèn)題開展了心理知識(shí)普及工作;對(duì)于心理問(wèn)題嚴(yán)重的學(xué)生，及時(shí)反饋給該生輔導(dǎo)員，并經(jīng)過(guò)于輔導(dǎo)員教師的溝通，尋找該生的癥結(jié)所在，有針對(duì)性地做好個(gè)案咨詢工作，并關(guān)注該生在學(xué)校的發(fā)展，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)處理。
二、加大工作力度做好心理健康教育工作
由于廣大大學(xué)生心理健康狀況較好，我們主要做的工作是經(jīng)過(guò)抓好心理社團(tuán)、心理委員和心靈護(hù)航員，開展心理健康知識(shí)普及和素質(zhì)拓展工作，從而有效預(yù)防心理疾病的發(fā)生。主要經(jīng)過(guò)以下工作具體實(shí)施：
1、依托組建心理社團(tuán)，倡導(dǎo)自我服務(wù)
20xx年6月，為激發(fā)學(xué)生積極關(guān)注心理健康，學(xué)院在心理輔導(dǎo)員教師指導(dǎo)下成立了心理協(xié)會(huì)。協(xié)會(huì)從成立初就建立了較完備的體制，征集確定了協(xié)會(huì)名稱“聆心心理協(xié)會(huì)”及l(fā)ogo，擬定了協(xié)會(huì)章程，并確定了工作宗旨、機(jī)構(gòu)設(shè)置、職能分工等。協(xié)會(huì)的成員包括各班心理委員、各宿舍心靈護(hù)航員及對(duì)心理知識(shí)感興趣的同學(xué)。協(xié)會(huì)內(nèi)根據(jù)公平競(jìng)爭(zhēng)的原則，競(jìng)選出秘書、調(diào)研、策劃等工作小組的負(fù)責(zé)人。協(xié)會(huì)自成立以來(lái)，常規(guī)工作和特色活動(dòng)有條不紊地展開。調(diào)研組定期調(diào)研學(xué)生心理情景，并在例會(huì)中上報(bào)心理輔導(dǎo)員，然后根據(jù)教師的指導(dǎo)尋求解決辦法。協(xié)會(huì)還經(jīng)過(guò)“心理活動(dòng)月”等特色活動(dòng)，加大心理健康教育的宣傳力度，提高同學(xué)們對(duì)心理健康的關(guān)注程度。心理協(xié)會(huì)的成立為學(xué)院心理工作奠定了良好的基礎(chǔ)。
2、抓好骨干培訓(xùn)，夯實(shí)工作基礎(chǔ)
學(xué)院的心理工作主要經(jīng)過(guò)心理委員和心靈護(hù)航員開展和落實(shí)，他們是學(xué)院心理工作的骨干力量，其工作是否到位事關(guān)整個(gè)學(xué)院心理工作。為了提高他們?cè)谛睦砉ぷ鞣矫娴膶I(yè)素質(zhì)，學(xué)院組織了多次心理委員培訓(xùn)講座。培訓(xùn)中，學(xué)院心理輔導(dǎo)員教師介紹我校心理危機(jī)干預(yù)的四級(jí)預(yù)防體系及心理委員的職責(zé)定位和工作要求，并結(jié)合案例介紹如何科學(xué)合理地預(yù)防與解決大學(xué)生常見心理問(wèn)題，擴(kuò)展心理委員的心理知識(shí)，指導(dǎo)心理委員開展工作的方法及強(qiáng)調(diào)保密等工作原則。參加培訓(xùn)的同學(xué)專心聆聽、認(rèn)真記錄，收效良好。一名心理委員參加培訓(xùn)后說(shuō)：“作為一名心理委員，很高興能理解到專業(yè)的培訓(xùn)，這無(wú)論是對(duì)個(gè)人心理素質(zhì)的提高，還是對(duì)班級(jí)心理工作的開展，都是一件很有益的事。經(jīng)過(guò)培訓(xùn)，我對(duì)自我的工作更加感興趣了。”
3、注重教育實(shí)效，豐富活動(dòng)載體
學(xué)院每學(xué)期經(jīng)過(guò)征集問(wèn)題、張貼海報(bào)、主題班會(huì)等形式分階段進(jìn)行心理知識(shí)普及。本學(xué)期開學(xué)后，為了幫忙08級(jí)新生更快、更好的適應(yīng)大學(xué)生活，同時(shí)幫忙07級(jí)、06級(jí)同學(xué)及時(shí)排解心中的苦惱與疑惑，協(xié)會(huì)向06、07、08三個(gè)年級(jí)的同學(xué)發(fā)去了邀請(qǐng)函，邀請(qǐng)大家參與“最困惑自我的心理問(wèn)題”征集活動(dòng)。活動(dòng)得到了大家的積極響應(yīng)。大家紛紛寫下令自我最困惑的心理問(wèn)題，并及時(shí)地反饋給協(xié)會(huì)。協(xié)會(huì)經(jīng)過(guò)向心理輔導(dǎo)員教師反映、利用網(wǎng)絡(luò)資源查詢資料、向心理專家請(qǐng)教等多種渠道尋求解決方案，并及時(shí)將得到的信息反饋給大家。在團(tuán)總支的指導(dǎo)下，各班還召開了“感悟生命”、“朋輩互助”、“如何塑造成功心態(tài)”、“怎樣正確應(yīng)對(duì)考試”等主題班會(huì)，幫忙同學(xué)們進(jìn)一步提高心理素質(zhì)。
4、打造特色活動(dòng)，濃厚心理氛圍
學(xué)院從20xx年xx月到12月上旬組織了“心理活動(dòng)月”特色活動(dòng)，活動(dòng)月期間開展的各類活動(dòng)面向全院同學(xué)，得到了同學(xué)們的積極參與。系列活動(dòng)包括“心隨影動(dòng)”優(yōu)秀電影展播、“心路啟航”心理健康培訓(xùn)、“歡樂體驗(yàn)坊”游戲環(huán)節(jié)、“歡樂向前沖”心理知識(shí)競(jìng)賽四個(gè)資料。“心隨影動(dòng)”每周一期，共放映了《美麗心靈》等四部電影，引導(dǎo)同學(xué)們從心理學(xué)角度觀賞影片，引發(fā)對(duì)人生的思考，并組織同學(xué)們撰寫觀后感。“歡樂體驗(yàn)坊”環(huán)節(jié)中經(jīng)過(guò)解手鏈、排生日、說(shuō)與唱等多個(gè)心理游戲，促使個(gè)體經(jīng)過(guò)團(tuán)體的內(nèi)在交互作用提高團(tuán)隊(duì)意識(shí)、交往本事和組織歸屬感，完善自我。在游戲之后，有同學(xué)說(shuō)經(jīng)過(guò)心理游戲不僅僅能加深同學(xué)之間的相互了解，并且能在開心與放松的同時(shí)學(xué)到很多的心理知識(shí)。在“心路啟航”講座中，學(xué)院心理輔導(dǎo)員教師為各班心理委員、心理導(dǎo)航員進(jìn)行心理知識(shí)普及和心理工作培訓(xùn)，以發(fā)揮心理委員的專業(yè)職能。“歡樂向前沖”活動(dòng)分為室內(nèi)和室外兩部分：室外活動(dòng)在學(xué)校中進(jìn)行，依靠團(tuán)隊(duì)成員的團(tuán)結(jié)協(xié)作來(lái)完成探路、尋寶等任務(wù)，并依據(jù)所用時(shí)間確定參加室內(nèi)活動(dòng)的隊(duì)伍。室內(nèi)部分是心理知識(shí)競(jìng)賽，競(jìng)賽中考察了參賽同學(xué)較為專業(yè)的心理健康知識(shí)，讓喜歡心理知識(shí)的同學(xué)得到了充分的展示，并促進(jìn)了心理健康知識(shí)在同學(xué)中更為廣泛地宣傳和普及。心理活動(dòng)月歷時(shí)近四十天，活動(dòng)形式多樣，參與同學(xué)多，受到同學(xué)們的廣泛歡迎。
▲ 團(tuán)體活動(dòng)總結(jié) ▼
在這次團(tuán)體活動(dòng)中，我們不僅玩得很開心，增進(jìn)了彼此間的交流，同時(shí)我們也體會(huì)到了團(tuán)結(jié)的重要性，明白了在遇到困難時(shí)，只有同舟共濟(jì)、共同出謀劃策，才能順利、快速地完成任務(wù)，才能贏得最后的勝利。
還記得剛開始想隊(duì)名、隊(duì)呼、隊(duì)歌、隊(duì)形以及隊(duì)徽的時(shí)候，大家都沒有推脫，都在動(dòng)腦筋，積極參與，然而一個(gè)人在15分鐘內(nèi)是絕對(duì)不能很好地完成的。其次，在有限的時(shí)間內(nèi)如果沒有有序的組織，大家一會(huì)想想這個(gè)，一會(huì)想想那個(gè)，那么也必定不能很好地完成，而這一點(diǎn)也多虧了隊(duì)長(zhǎng)的有序指導(dǎo)和隊(duì)員們的默契配合。而這種優(yōu)秀的品質(zhì)，也讓我們?cè)谑Ｏ碌膸讉€(gè)環(huán)節(jié)上更加順暢。
第一個(gè)活動(dòng)是戰(zhàn)場(chǎng)支援，隊(duì)長(zhǎng)在“前線”戰(zhàn)斗，而我們隊(duì)員在后面必須補(bǔ)給他所需要的東西，而這些東西究竟是什么，則聽從教練的指示。還記得教練最開始要一雙白色的鞋子，我感到很不可思議，但馬上就有人脫下自己的鞋送上去，后來(lái)她要水、書、襪子、皮筋、項(xiàng)鏈、皮帶等等，都會(huì)有人毫不猶豫的提供。這個(gè)活動(dòng)不僅鍛煉了隊(duì)員間的配合能力，同時(shí)也展現(xiàn)了大家樂于奉獻(xiàn)的良好風(fēng)貌，而這在一個(gè)團(tuán)體中是必不可缺的。
第二個(gè)活動(dòng)是翻地毯，十一個(gè)人站在地毯上，我們腳不能挨地，但地毯必須全部翻過(guò)來(lái)，最開始我們都覺得不可能，但大家都在想辦法，這個(gè)方法失敗了再試另一個(gè)，我們花費(fèi)了很長(zhǎng)時(shí)間，但都沒有懈怠和放棄,最后終于成功了，這是我們共同努力的結(jié)晶，也是我們團(tuán)體智慧的成果。
后來(lái)又進(jìn)行了兩項(xiàng)活動(dòng)，都讓我體會(huì)到了團(tuán)體的力量和團(tuán)體的智慧，一根筷子很容易折斷，但是一把筷子就無(wú)法輕易折斷了，而這，便是團(tuán)體的突出之處，而團(tuán)體的力量，才能適應(yīng)這個(gè)社會(huì)的巨大挑戰(zhàn)。
而我們每個(gè)人，都應(yīng)樹立一種團(tuán)體觀念，培養(yǎng)自己的合作精神和合作意識(shí)，更應(yīng)下意識(shí)的培養(yǎng)自己的合作能力，不甘平凡的要提高自己的領(lǐng)導(dǎo)力，喜歡穩(wěn)定的要提高自己的配合能力和個(gè)人能力。我也從這次活動(dòng)中受益匪淺，我會(huì)繼續(xù)努力提高自己。
▲ 團(tuán)體活動(dòng)總結(jié) ▼
1、 游戲名稱：趣味跳繩
我們都跳過(guò)繩子。當(dāng)我們玩的時(shí)候會(huì)發(fā)生很多事情。不同的人會(huì)有不同的反應(yīng)。為什么？這是一個(gè)典型的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，需要大家共同努力，如何取得最佳效果？這些問(wèn)題，您是否想過(guò)。
讓我們用這些問(wèn)題再次玩跳繩游戲。
目的：幫助學(xué)生形成互助合作的共識(shí)，完成低難度活動(dòng)。
規(guī)則：請(qǐng)兩個(gè)人各握住繩子的一端，其他人要一起跳過(guò)繩子，所有人都跳過(guò)算一下，數(shù)一數(shù)整個(gè)團(tuán)隊(duì)總共能跳多少下。
討論：（1）當(dāng)有人絆倒時(shí)，你發(fā)出的第一聲是什么？
（2） 發(fā)出聲音的人是刻意指責(zé)別人嗎？
（3） 想想你是否無(wú)意中給別人造成了壓力？
（4） 我們下一步該怎么做，這樣才不會(huì)發(fā)生剛才的感覺？
注意：（1）提醒受傷的膝蓋或腳，根據(jù)情況決定是否參加。
（2） 場(chǎng)地宜選擇戶外草地進(jìn)行，以免受傷。
（3） 跳繩時(shí)要注意同伴的位置和距離，避免踩踏同伴或相互碰撞。
變化：（1）可以考慮不同的跳繩方法，如：每個(gè)學(xué)生按順序進(jìn)入。
（2） 用兩根繩子，或者改變繩子的方向。
教具：粗棉繩一條。
2、游戲名稱：蒙眼三角形
蒙眼游戲，一個(gè)團(tuán)隊(duì)能合作愉快嗎？因?yàn)槲覀兪且患胰耍驗(yàn)槲覀冇泄餐哪繕?biāo)，所以我們可以做到！
目的：幫助學(xué)生形成互助合作的共識(shí)，完成低難度活動(dòng)。
規(guī)則：用眼罩遮蓋所有學(xué)生的眼睛，并在遮蓋周圍之前觀察周圍的環(huán)境。然后，把手放在胸前，像保護(hù)保險(xiǎn)杠一樣保護(hù)自己和他人。
整個(gè)團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)是找到一根長(zhǎng)繩，把它拉成一個(gè)正三角形，頂點(diǎn)著北。完成時(shí)每個(gè)人都能握住繩子。
討論：（1）發(fā)生了什么？
（2） 你怎么找到繩子的？
（3）如何拉出等邊三角形？
（4） 想象和蒙上眼之前看到的差異大嗎？其他人當(dāng)時(shí)的想法如何？
（5） 各位覺得繩子像什么？
（6） 這個(gè)游戲和工作相似嗎？
（7） 游戲最有價(jià)值的是什么？
（8） 如果你再?gòu)椧槐槟銜?huì)怎么做？
注意：現(xiàn)場(chǎng)應(yīng)在室外草地上進(jìn)行，以免墜落和受傷。
變化：（1）可以安排不同的隊(duì)形。
（2） 這根繩子可以用（難），但不能用（容易）。
教具：一條粗棉繩和眼罩（視人數(shù)而定）。
3、蒙眼作畫：人人都認(rèn)為睜著眼睛畫畫比閉著眼要畫得好，因?yàn)榭吹靡姡沁@樣嗎？在日常工作中，我們自然會(huì)睜大眼睛，但為什么我們總是看不到一些東西呢？
當(dāng)這些問(wèn)題發(fā)生的時(shí)候，我們有沒有想過(guò)用別人的眼睛？試著閉上眼睛。也許當(dāng)我們閉上眼睛，我們的心就會(huì)敞開。
目標(biāo)：1。讓學(xué)生明白單向溝通和雙向溝通可以達(dá)到不同的效果。
2說(shuō)明當(dāng)我們把注意力集中在解決問(wèn)題上時(shí)，我們可以取得更好的結(jié)果。
游戲過(guò)程：
所有參與者用眼罩遮住眼睛，分發(fā)紙和筆，每人一支。要求蒙著眼睛將他們的家或者其他指定東西畫在紙上。完成后，讓學(xué)員摘下眼罩欣賞自己的大作。
討論：1． 為什么當(dāng)他們蒙上眼睛，所完成的畫并不是他們所期望得那樣？
2． 怎樣使這一工作更容易些？
三。如何在工作場(chǎng)所解決這個(gè)問(wèn)題？
變化：1。讓每個(gè)人在戴上眼罩之前把自己的名字寫在紙的另一邊。在他們完成圖畫后，將所有的**掛到墻上，讓學(xué)員從中挑選出他們自己畫的那幅。
2． 教員用語(yǔ)言描述某一樣?xùn)|西，讓學(xué)員蒙著眼睛畫下他們所聽到的，然后比較他們所畫的圖并思考，為何每個(gè)人聽到是同樣的描述，而畫出的東西卻是不同的，在工作時(shí)呢？
所需時(shí)間：10－15分鐘
教具：眼罩，紙，筆
4、踩報(bào)紙
5如何建立信任：雙雙戴著眼罩走路
第一階段：一人帶著眼罩走路，另一只手牽著手，可以提示；
第二階段：一個(gè)人帶著眼罩走路，另一個(gè)人在他身邊，但他不能觸摸他或使用語(yǔ)言；
第三階段：一個(gè)人帶著眼罩走路，另一個(gè)人不使用語(yǔ)言提示與你保持一定距離。
游戲說(shuō)明：
1領(lǐng)導(dǎo)者行為和意見的連續(xù)性和一致性以及溝通的維護(hù)是建立信任的根本保證
2手拉手-指導(dǎo)-建立信任，授權(quán)，并不斷給予指導(dǎo)
6、瞎子走路：游戲方法：
兩人一組（如a與b）
a先閉上眼睛，雙手交給b。b可以組成任何地形或路線，并口述音符引導(dǎo)a前進(jìn)。如：“向前走，……邁臺(tái)階……跨過(guò)一道小溝……向左手拐……”
然后交換角色。b閉上眼睛。a引導(dǎo)b走路
分析：通過(guò)親身體驗(yàn)，讓學(xué)生體會(huì)到信任感和被信任感
作為被牽引的一方，應(yīng)全身心信賴對(duì)方，大膽遵照對(duì)方的指引行事
而作為牽引者，應(yīng)對(duì)伙伴的安全負(fù)起全部的責(zé)任，對(duì)一舉一動(dòng)的指令均應(yīng)保證準(zhǔn)確、清楚
另外，如果指示中有錯(cuò)誤，在懷疑的時(shí)后很難重建信任
7水：工具一次性杯子，是一個(gè)合作游戲
8注意游戲：找到數(shù)字，在很多數(shù)字中，有幾個(gè)指定的數(shù)字，適合低年級(jí)
二、創(chuàng)造力游戲：找變化
1、找一個(gè)你身邊的學(xué)員結(jié)成伙伴 (partner)
2背對(duì)背，給你三分鐘讓你的身體做三次改變
三。回首過(guò)去，尋找彼此的變化
4背對(duì)背，給你三分鐘時(shí)間讓你的身體做10次改變
5回頭看，找對(duì)方的變化，雙方找10個(gè)變化，請(qǐng)舉手
一些小游戲：
記名字、抓小“豬”、 土豆絲土豆皮、同舟共濟(jì)、塔紙人、自畫像、團(tuán)體畫、野外拓展、拜訪農(nóng)戶、背摔、千千結(jié)、信任之旅、蒙眼搖晃、回憶被愛、折紙飛機(jī)、秘密大會(huì)串、洞口余生、個(gè)性發(fā)現(xiàn)、冥想“我是誰(shuí)”、改變不良習(xí)慣訓(xùn)練、價(jià)值[觀澄清。
認(rèn)識(shí)及促進(jìn)團(tuán)體內(nèi)部交流的活動(dòng)：記名字、抓小“豬”、 土豆絲土豆皮、千千結(jié)。
合作活動(dòng)：同舟共濟(jì)、折紙飛機(jī)、塔紙人、集體繪畫。
信任活動(dòng)：后退，信任之旅，蒙眼顫抖。
自我探索性活動(dòng)：自畫像、野外拓展、拜訪農(nóng)戶、秘密大會(huì)串、個(gè)性發(fā)現(xiàn)、冥想“我是誰(shuí)”、洞口余生、改變不良習(xí)慣訓(xùn)練。
親子關(guān)系活動(dòng)：回憶被愛。
價(jià)值觀：價(jià)值觀澄清
紅黃牌：時(shí)間：5分鐘
道具：紅牌、黃牌
游戲操作：
兩人并排站立
聽意思舉牌
老蔡說(shuō)：舉起紅牌舉起紅牌
老蔡說(shuō)：放下黃牌放下紅牌
老蔡說(shuō)：不要放下黃牌舉起黃牌
放下紅牌放下紅牌
老蔡說(shuō)：不要放下紅牌——放下紅牌
老蔡說(shuō)：不要不舉起黃牌 —————— 舉起黃牌
我喊一聲后就舉起紅牌不舉牌
老蔡說(shuō)：舉起黃牌舉起黃牌
老蔡說(shuō)：千萬(wàn)不要不舉起黃牌 ————— 舉起黃牌
老蔡說(shuō)：不要放下紅牌舉起紅牌
老蔡說(shuō)：不要放下黃牌——放下黃牌
千萬(wàn)不要不舉起紅牌舉起紅牌
老蔡說(shuō)：舉起手來(lái)，跳到位，放下黃牌——放下黃牌，舉起紅牌
老蔡說(shuō)：放下紅牌放下紅牌
老蔡說(shuō)：不要放下黃牌舉起黃牌
千萬(wàn)不要不舉起黃牌舉起黃牌
老蔡說(shuō)：不要不舉起黃牌舉起黃牌
三、 聽與說(shuō)
角色分配：
1、 孕婦：懷胎八月
2發(fā)明者：研究新能源（可再生、無(wú)污染）汽車
三。醫(yī)學(xué)科學(xué)家：經(jīng)過(guò)多年對(duì)愛滋病的研究，取得了突破性進(jìn)展
4宇航員：去火星探險(xiǎn)尋找適合人類居住的新星星
5生態(tài)學(xué)家：熱帶雨林救援工作組
6、 流浪漢
背景：這架私人飛機(jī)在一個(gè)荒島上墜毀，只有6人幸存。當(dāng)時(shí)，只有一個(gè)只能容納一個(gè)人的橡膠氣球籃，沒有水和食物。
游戲方法：根據(jù)誰(shuí)先乘氣球離島的問(wèn)題，說(shuō)明原因。先復(fù)述前一個(gè)人的理由，然后陳述自己的理由。
最后，由大家根據(jù)復(fù)述別人逃生理由的完整與陳述自身理由充分的人，自行決定可先行離島的人。
游戲說(shuō)明的道理（可以請(qǐng)學(xué)員一起談看法）：
1、認(rèn)真聆聽別人的話，記住別人的想法，這樣別人才會(huì)相信你，才會(huì)讓你去求救。由此可見，聆聽非常重要。
2根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)評(píng)價(jià)：表情好/表情差。
四、 智力游戲
1、偶數(shù)游戲：（到時(shí)候抄圖）16個(gè)方格內(nèi)各放一根火柴，現(xiàn)在要從中拿去6根，還要使每行的排列仍然是偶數(shù)，能做到嗎？
這么快就想看答案啦!
再想想吧!
堅(jiān)持一會(huì)!:)
出來(lái)了吧.......
算了,看你也想不出來(lái)啦,好笨啦
告訴你吧!答案是
2、勇于承擔(dān)責(zé)任規(guī)則：學(xué)員相隔一臂站成幾排（視人數(shù)而定），我喊一時(shí)，向右轉(zhuǎn)；喊二時(shí)，向左轉(zhuǎn)；喊三時(shí)，向后轉(zhuǎn)；喊四時(shí)，向前跨一步；喊五時(shí)，不動(dòng)。當(dāng)有人犯錯(cuò)時(shí)，應(yīng)該走出隊(duì)伍，站在大家面前，先鞠躬，舉起右手，大聲說(shuō)：
“對(duì)不起，我錯(cuò)了！” 做幾個(gè)回合后，提問(wèn)：這個(gè)游戲說(shuō)明什么問(wèn)題？
面對(duì)錯(cuò)誤，大多數(shù)時(shí)候，沒有人承認(rèn)自己犯過(guò)錯(cuò)誤；在少數(shù)情況下，有些人認(rèn)為自己錯(cuò)了，卻沒有勇氣承認(rèn)，因?yàn)楹茈y克服心理障礙；很少有人會(huì)站出來(lái)承認(rèn)自己錯(cuò)了。這樣的現(xiàn)象在日常工作中也有很多。在深圳有一家香港公司的辦公室，有一名主管和一名雇員。辦事處剛成立時(shí)需要申報(bào)稅項(xiàng)，由于當(dāng)時(shí)很多這樣性質(zhì)的辦事處都沒申報(bào)，再加上這家辦事處沒有營(yíng)業(yè)收，所以這家辦事處也沒申報(bào)。
兩年后，在稅務(wù)稽查中，稅務(wù)局發(fā)現(xiàn)該所沒有繳稅，于是做出罰款決定，數(shù)額上萬(wàn)。這家辦事處的香港老板知道這件事后，就單獨(dú)問(wèn)這位主管“你當(dāng)時(shí)怎么想的，現(xiàn)在發(fā)生這要的事情？”這位主管說(shuō)“當(dāng)時(shí)我想到了稅務(wù)申報(bào)，但職員說(shuō)很多公司都不申報(bào)，我們也不用申報(bào)了，考慮到可以給公司省些錢，我也就沒再考慮，并且這些事情都是由職員一手操辦的。
”老板又找到這位職員，問(wèn)了同樣的問(wèn)題。這位職員說(shuō)“從為公司省錢的角度，再加上我們沒有營(yíng)業(yè)收入和其它公司也沒申報(bào)，我把這種情況同主管說(shuō)了，最終申不申報(bào)還應(yīng)由主管做決定，他沒跟我說(shuō)，我也就沒報(bào)。
三。螃蟹跑步道具：秒表規(guī)則：成對(duì)成對(duì)，背靠背，中間有一個(gè)游泳圈或足球，蹲下玩螃蟹跑步。
4、喔！我喜歡和你
活動(dòng)目標(biāo)：協(xié)助學(xué)生覺察自己喜歡的人際特質(zhì)，了解他人欣賞的人際特質(zhì)，進(jìn)而反省自己與人互動(dòng)的人際型態(tài)。
活動(dòng)程序：（1）活動(dòng)前，老師要求學(xué)生將課桌椅移到兩側(cè)，清空教師中間。本活動(dòng)亦適合于戶外舉行。
（2） 給每個(gè)學(xué)生一份“人際特質(zhì)問(wèn)卷”（附錄1），并要求他們回答以下問(wèn)題：
1如果你突然需要一筆錢，但是你沒有錢，你會(huì)向那個(gè)同學(xué)借嗎？為什么？
2如果你的男朋友（女朋友）來(lái)找你，你不想引起你的注意，你會(huì)讓那個(gè)同學(xué)幫你送他（她）嗎？為什么？
如果你想聊天放屁，你會(huì)去找哪個(gè)同學(xué)？為什么？
4如果你心情不好，想和別人談?wù)劊銜?huì)去找同學(xué)嗎？為什么？
如果你想討論學(xué)術(shù)問(wèn)題，你會(huì)去找哪個(gè)同學(xué)？為什么？
6如果你想談一些專業(yè)或嚴(yán)肅的話題，你會(huì)去找哪個(gè)同學(xué)？為什么？
7如果你要參加一個(gè)正式的場(chǎng)合，但是你沒有正式的禮服，你會(huì)向那位同學(xué)借嗎？為什么？
8如果你在生活中遇到問(wèn)題需要幫助，你想到的第一個(gè)同學(xué)是誰(shuí)？為什么？
9. 你覺得班上人緣最好的人是誰(shuí)？為什么？
10你認(rèn)為班上最神秘的人是誰(shuí)？為什么？
11. 平心而論，你覺得班上最有魅力的人是誰(shuí)？為什么？
12你覺得班上誰(shuí)是好人？為什么？
（三） 請(qǐng)學(xué)生起立至沒有阻礙的空間進(jìn)行「搭肩活動(dòng)」
老師宣讀了第一個(gè)問(wèn)題，然后學(xué)生走到學(xué)生身邊，將他/她的手放在他/她的肩膀上。
2當(dāng)所有的學(xué)生都站起來(lái)后，老師將宣讀下一個(gè)題目。
3. 當(dāng)所有題目皆進(jìn)行過(guò)后，學(xué)生可分組分享其在此活動(dòng)中的感受及領(lǐng)悟。
（4） 全班同學(xué)都可以回到原來(lái)的座位上。1老師可以宣布學(xué)生回答的理由。 2.
教師指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)網(wǎng)格線將問(wèn)卷切成12份，發(fā)給學(xué)生答案中的學(xué)生。教師主導(dǎo)討論：（1）填寫問(wèn)卷時(shí)：
1. 有無(wú)任何困難？如果有，原因何在？
2你有沒有想過(guò)把自己填在答案框里？如果有，你有沒有這樣做？
（2） 當(dāng)你站在別人的肩膀上，或者你站在別人的肩膀上時(shí)，你有什么感覺？當(dāng)時(shí)你想到什么？（3） 對(duì)你來(lái)說(shuō)，什么樣的人容易相處？
1這些特征與你自己的相似或互補(bǔ)嗎？ 2.
有那些特質(zhì)，你的看法和其它人一樣？而那些是不一樣的？
▲ 團(tuán)體活動(dòng)總結(jié) ▼
目標(biāo)：1。幫助會(huì)員了解情緒對(duì)人的行為和身心的影響
2幫助會(huì)員學(xué)會(huì)如何發(fā)泄和表達(dá)情緒，掌握有效的情緒控制策略
三。幫助會(huì)員明白他們是情緒的主人
活動(dòng)內(nèi)容：
1、青蛙跳水
目的：活躍團(tuán)隊(duì)氣氛，提高團(tuán)隊(duì)成員的反應(yīng)能力
時(shí)間：10分鐘
操作：1）全體圍成一個(gè)圈
2）由領(lǐng)導(dǎo)者開始說(shuō)【一只青蛙】，第二個(gè)人開始說(shuō)【一張嘴】，第三個(gè)人說(shuō)【兩只眼睛】，第四個(gè)人說(shuō)【四條腿】，第五個(gè)人說(shuō)【撲通】，第六個(gè)人說(shuō)【跳下水】
3）繼續(xù)下一個(gè)人開始說(shuō)【兩只青蛙】，第二個(gè)人說(shuō)【兩張嘴】，第三個(gè)人說(shuō)【四只眼睛】，第四個(gè)人說(shuō)【八條腿】，第五個(gè)人說(shuō)【撲通撲通】第六個(gè)人說(shuō)【跳下水】，這樣以此類推，錯(cuò)誤的人下來(lái)接受懲罰。
2、 情景表演
目的：?jiǎn)酒饡?huì)員對(duì)不良情緒負(fù)面影響的認(rèn)識(shí)
時(shí)間：1５分鐘
操作：1)兩位同學(xué)分角色扮演進(jìn)教學(xué)樓時(shí)不小心相撞，但互不相讓，話不投機(jī)，發(fā)生爭(zhēng)吵。導(dǎo)致雙方情緒激動(dòng)。
2） 你在公共汽車上被別人踩了，但他沒有道歉。你為此吵架了。
討論：如何看待這件事，為什么會(huì)出現(xiàn)無(wú)法控制的局面。如果是你，你會(huì)怎么做？
3、我也有憤怒
目的：幫助成員了解自己的憤怒經(jīng)歷，尤其是它給人們帶來(lái)的不利影響。
時(shí)間：25分鐘
操作：寫下你經(jīng)歷過(guò)的憤怒事件，你的情緒，生理反應(yīng)，行為，當(dāng)時(shí)的結(jié)果，以及事后的感受。
分享和討論：成員交換他們寫的東西
是否應(yīng)該表達(dá)憤怒
怎樣表達(dá)憤怒
4、天龍八步
目的：調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)釋放壓力
時(shí)間：20分鐘
行動(dòng)：我們圍成一個(gè)圈，將雙臂放在兩個(gè)相鄰人的肩膀上，并拉直他們。 我們一步一步地走向圓心。在一定程度上，嘗試獨(dú)自前進(jìn)，然后嘗試一起前進(jìn)。
分享討論：你的感受是什么？越往前走，圈子越小，人越不舒服。距離越近，壓力就越大。
調(diào)節(jié)壓力的的方式各人不同：嘗試、放棄、帶動(dòng)、一直受別人的牽制、強(qiáng)行拉動(dòng)、靜觀其變;距離產(chǎn)生美，距離使我們有空間調(diào)整壓力，讓我們看看自己壓力在哪？來(lái)自于**？
程度怎樣？對(duì)我們產(chǎn)生怎樣的影響？
備用活動(dòng)：?jiǎn)】跓o(wú)言
目的：學(xué)習(xí)如何通過(guò)非語(yǔ)言手段理解他人的感受
時(shí)間：２５分鐘
手術(shù)：1）圍成一個(gè)圈，閉上眼睛，回憶起這周的生活感受。是疲倦、興奮、焦慮還是無(wú)聊
2） 每個(gè)成員通過(guò)手勢(shì)、表情和肢體語(yǔ)言來(lái)表達(dá)自己的內(nèi)心感受。讓成員們猜猜這些動(dòng)作和表情反映了什么樣的感受
３）被猜的成員說(shuō)明他人的猜測(cè)是否準(zhǔn)確，為什么？
通過(guò)活動(dòng)，學(xué)會(huì)從他人的手勢(shì)、表情、眼神、動(dòng)作等非語(yǔ)言的溝通方式理解他人，訓(xùn)練自己敏銳的觀察他人的感受。
▲ 團(tuán)體活動(dòng)總結(jié) ▼
把“鴨梨”放進(jìn)冰箱
--大學(xué)生情緒壓力管理的團(tuán)體輔導(dǎo)計(jì)劃
一、【團(tuán)體目標(biāo)】
1．協(xié)助成員正確認(rèn)識(shí)情緒。
2幫助會(huì)員了解情緒壓力的產(chǎn)生和管理方法
三。幫助會(huì)員學(xué)會(huì)如何放松和釋放壓力
二、【團(tuán)體性質(zhì)】
封閉式、結(jié)構(gòu)式、發(fā)展性團(tuán)體。
三、【團(tuán)體對(duì)象】
在校大學(xué)生
四、【團(tuán)體人數(shù)】
30～40人。預(yù)計(jì)分三組進(jìn)行。每組設(shè)小組領(lǐng)導(dǎo)者和小組協(xié)助領(lǐng)導(dǎo)者各一名。
5、 【招聘方式及選拔標(biāo)準(zhǔn)】
1.通過(guò)張貼海報(bào)和**公告在校園內(nèi)招募志愿者。
2如果人數(shù)較多，領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)與志愿申請(qǐng)者面談，確定適合接受團(tuán)體輔導(dǎo)的條件和問(wèn)題，然后才能成為團(tuán)體成員。
（注：過(guò)于孤立、有嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生不適合參加。）
六、【活動(dòng)時(shí)間及次數(shù)】
共四次活動(dòng)，分別定于5月7日、14日、21日、28日早上9時(shí)至10時(shí)30分
七、【團(tuán)體活動(dòng)地點(diǎn)】
心理健康教育咨詢中心（南一教學(xué)樓一樓）
八、【領(lǐng)導(dǎo)者介紹】
武楠楠老師
九、【理論支持】
一)依據(jù)情緒的性質(zhì)分類
（1）快樂。快樂是盼望的目的達(dá)到后，繼之而來(lái)的緊張解除時(shí)的情緒體驗(yàn)。幸福的程度取決于意想不到的滿足程度。
幸福的程度從滿足和享樂到大喜樂和狂喜。快樂是一種追求并達(dá)到目的時(shí)所產(chǎn)生的滿足體驗(yàn)。它是一種具有積極享樂基調(diào)的情感，使人具有超越感、自由感和接受感。
（2）憤怒。憤怒是由于受到干擾而使人不能達(dá)到目標(biāo)時(shí)所產(chǎn)生的體驗(yàn)。目的和欲望無(wú)法實(shí)現(xiàn)，并且一再受到阻礙，從而積累緊張情緒，最終產(chǎn)生憤怒。
特別是所遇到的挫折是不合理的或是被人的惡意所造成的時(shí)候，憤怒最容易發(fā)生。當(dāng)人們意識(shí)到某些不合理或惡意的因素存在時(shí)，憤怒就會(huì)突然發(fā)生。憤怒的程度依次是：
不滿，生氣，慍怒，憤，激憤，大怒，暴怒。
（3）恐懼。恐懼是試圖擺脫或逃離危險(xiǎn)處景時(shí)的一種情緒體驗(yàn)。恐懼通常是由于缺乏處理和擺脫可怕情況的能力和能力造成的。恐懼的主要原因是缺乏處理可怕情況的能力和手段。
（4）悲哀。悲哀與失去所盼望、所追求的東西和目的有關(guān)，是在失去心愛的對(duì)象或愿望破滅、理想不能實(shí)現(xiàn)時(shí)所產(chǎn)生的體驗(yàn)。悲傷情緒體驗(yàn)的程度取決于對(duì)象、愿望和理想的重要性和價(jià)值。
悲哀的程度依次是：遺憾，失望，難過(guò)，悲傷，哀痛。悲傷帶來(lái)的緊張情緒的釋放會(huì)引起哭泣。
*基于以上四種基本情緒，可以衍生出許多復(fù)雜的情緒，如厭惡、羞恥、后悔、嫉妒、喜歡、同情等。心理學(xué)上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統(tǒng)稱為負(fù)性情緒（negative emotion），有時(shí)又稱為負(fù)面情緒，人們之所以這樣稱呼這些情緒，是因?yàn)榇祟惽榫w體驗(yàn)是不積極的，身體也會(huì)有不適感，甚至影響工作和生活的順利進(jìn)行，進(jìn)而有可能引起身心的傷害。
二)壓力源主要分類
1) 情緒壓力源（也可以視為內(nèi)部壓力源）包括恐懼、焦慮（例如擔(dān)心是否會(huì)被解雇，或者是否能在蒙面約會(huì)中給對(duì)方留下好的印象）以及某些可能會(huì)扭曲您對(duì)他人的看法和感覺的人格特征（例如完美主義、悲觀失望、疑心重，以及感到無(wú)助或無(wú)法控制自己的生活）。這些壓力源對(duì)每個(gè)人都有不同的影響。
2)家庭壓力源可以包括與愛人的關(guān)系發(fā)生變化、財(cái)務(wù)問(wèn)題、孩子不聽話或患上空巢綜合癥等。
3)變動(dòng)壓力源是由于生活中發(fā)生重大變動(dòng)而導(dǎo)致的壓力感。這可能包括搬家、找新工作、與愛人同居或生孩子。
4)化學(xué)壓力源可以是被濫用的任何藥物，例如酒精、尼古丁、咖啡因或鎮(zhèn)靜劑。
5)工作壓力源是由工作場(chǎng)所的職責(zé)履行壓力引起的。如果您在家中辦公，則此壓力源也可以來(lái)自家中，包括最后期限將至、老板反復(fù)無(wú)常或家人不斷打擾等。
6)身體壓力源是指使身體負(fù)擔(dān)過(guò)重的情況，例如長(zhǎng)時(shí)間工作而不睡覺、讓自己遠(yuǎn)離健康食物或成天保持站姿。壓力的**也可能是懷孕、經(jīng)前綜合癥或運(yùn)動(dòng)太少。
7)疾病壓力源是長(zhǎng)期或短期健康問(wèn)題的產(chǎn)物。它可能導(dǎo)致情緒壓力（例如，使您無(wú)法下床行走），也可能由情緒壓力觸發(fā)（例如皰疹發(fā)作），甚至因情緒壓力而惡化（例如偏頭痛）。
8)環(huán)境壓力源包括噪音、污染、空間不足、過(guò)熱或過(guò)冷等。
三)情緒abc理論
abc理論，a代表誘發(fā)事件（activating events），b代表信念（beliefs）是指人對(duì)a的信念、認(rèn)知、評(píng)價(jià)或看法，c代表結(jié)果即癥狀（consequences），艾利斯認(rèn)為并非誘發(fā)事件a直接引起癥狀c，a與c之間還有中介因素在起作用，這個(gè)中介因素是人對(duì)a的信念、認(rèn)知、評(píng)價(jià)或看法，即是信念b，艾利斯認(rèn)為人極少能夠純粹客觀地知覺經(jīng)驗(yàn)a，總是帶著或根據(jù)大量的已有信念、期待、價(jià)值觀、意愿、欲求、動(dòng)機(jī)、偏好等來(lái)經(jīng)驗(yàn)a。因此，對(duì)a的經(jīng)驗(yàn)總是主觀的，因人而異的，同樣的a在不同的人會(huì)引起不同的c，主要是因?yàn)樗麄兊男拍钣胁顒e即b不同。換句話說(shuō)，事件本身的刺激情況并不是情緒反應(yīng)的直接原因。
個(gè)人對(duì)刺激情境的認(rèn)知解釋和評(píng)價(jià)才是引起情緒反應(yīng)的直接原因。
四)情緒abc**
首先，從一個(gè)典型事件入手，找出滲透事件a；
第二，詢問(wèn)對(duì)方對(duì)事件的感受和對(duì)a的反應(yīng)，即找出c；
第三，詢問(wèn)對(duì)方為什么會(huì)體驗(yàn)到恐懼、憤怒等情況，即由不適當(dāng)?shù)那榫w及行為反應(yīng)著手，找出其潛在的看法、信念等；
第四，區(qū)分患者對(duì)a事件持有的合理信念和不合理信念，將不合理信念列為b事件。而在此過(guò)程中，要采用各個(gè)擊破的原則，一個(gè)個(gè)去找，不能指望一錘定音，一了百了。其次，辯論中的主動(dòng)提問(wèn)可以促進(jìn)患者的積極思考。
在理性情緒的情況下，辯論的方法與蘇格拉底的辯論方法相同。
十、【團(tuán)體評(píng)估方法】
項(xiàng)目一：領(lǐng)導(dǎo)者自我總結(jié)
項(xiàng)目二：觀察員的觀察記錄
項(xiàng)目三：團(tuán)體成員反饋單
十一、【團(tuán)體方案】
12、 【活動(dòng)流程及具體安排】第一天
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