健康廣播稿
發表時間：2026-02-06健康廣播稿(精華十六篇)。
● 健康廣播稿
各位親愛的師生們，大家好！歡迎來到我們的健康校園廣播欄目。在這里，我們將為大家帶來最新、最實用、最有趣的健康知識和生活技巧。相信通過我們的努力，將會給大家帶來更加健康快樂的生活。
作為一所健康校園，我們不僅注重學生的知識技能培養，更關注學生的身心健康發展。因此，我們在學校里推行了一系列健康活動，例如戶外運動、音樂舞蹈、健康講座等等。這些活動不僅為學生們提供了一個放松心情、鍛煉身體的機會，更為學生們的健康成長和美好人生打下了堅實的基礎。
除此之外，我們還將在健康校園廣播欄目中分享以下幾點內容：
1.飲食健康：我們會提供一些健康的食譜和飲食注意事項，幫助大家了解如何合理搭配食物，保持身體健康。
2.運動健康：我們會介紹一些運動方式、運動項目和健身器材，讓大家知道如何科學鍛煉身體，增強體質。
3.心理健康：我們會邀請專業心理醫生為大家開講座，解決學生們在成長過程中所面臨的心理問題，幫助他們健康成長。
4.疾病防治：我們會介紹一些常見疾病的預防和治療方法，讓大家了解預防和應對一些常見疾病的知識。
總之，健康校園廣播欄目將會為大家帶來最優質、最全面的健康知識和生活技巧。讓我們一起努力，共同打造一個健康快樂的校園！
● 健康廣播稿
關于文明禮儀的廣播稿
付出一份真誠，打造愛的世界。
帶走一片笑容，永遠與我們同行。
紅領巾廣
播又和大家見面啦！
我是主持人徐銘爽
大家中午好！
今天的主要欄目有《校園新聞》，《德育之窗》
下面的欄目是《校園新聞》
襪子、書包、紅領巾等物品呢，希望能看到同學們干凈整齊的著裝風貌。
2. 我們少先隊在檢查中發現，有一些同學的手甲很長，請各班主任認真檢查一下，請同學們自檢。今天下午第六節課下后進行衛生大檢查，請各同學做好衛生保潔工作。
下面的欄目是《德育之窗》
同學們，
中國是一個有著五千年歷史的文明古國，中華民族素來是一個講求、崇尚接人待物溫文爾雅落落大方，謙恭禮讓的文明禮儀之邦。每個人的舉手投足、音容笑貌，無不體現出個人的氣質與素養。荀子云：“人無禮則不生，事無禮則不成，國無禮則寧。”文明禮儀是我們學習和生活的根基，是我們健康成長的臂膀，是民族素質、國體形象的體現。文明禮儀不是抽象的概念。它體現在我們的一顰一笑、一言一行 中。文明禮儀是路上相遇時的微笑，是同學有難時的熱情幫助是與人相處時的親切真誠，是見到師長時的問早問好，是不小心撞到對方時的一聲“對不起”。文明禮儀體現在我們學習和生活的一切細節之中。文明禮儀是一種品質，文明禮儀是一種修養。人字的結構很簡單，一撇一捺，但寫起來容易做起來難。所以，我們要經常性地思考，“我在做什么，我做得怎么樣，我要成為怎樣的人？”做怎樣的人，一百個有一百種答案，但在每一個答案的背后都有一個基點，那就是做人首先要做一個講文明、懂禮儀的人。為促進文明禮儀風尚的日趨濃厚，推進校園和諧，希望我們大家共同做到：
靜、齊，衣著整潔、脫帽肅立，行注目禮。
比賽做文明觀眾，不起哄，適時適度鼓掌致意。
3.講究衛生，不隨地吐痰，不隨手丟垃圾。
4.不打罵人，不說臟話，不高聲喧嘩，不叫侮辱性綽號，不欺負弱小。
尊敬長輩、尊重他人，是我們每個小學生首先要具備的最重要的禮儀。
同學們，“天下大事，必行于細”，講文明懂禮儀重在行動。“國 尚禮則國昌，家尚禮則家大，身尚禮則身正，心尚禮則心泰”。身居禮儀之邦，應為禮儀之民。知書達禮，待人以禮，當是我們的基本素養。我們既是校園文明禮儀的受益者，更是文明禮儀的創造者，每位同學都是 小學的文明禮儀使者。讓我們攜起手來，共同努力，使黑龍泉小學的明天更加文明有禮，和諧美好！ 紅領巾廣播到此結束，謝謝大家。
健康文明200字廣播稿
運動會上有這樣一群人：他們灑下了汗水，但他們沒有收獲掌聲，他們四處奔走卻沒有贏得吶喊。他們就是為此次運動會默默作出貢獻的志愿者們。
盡管他們不像運動員們那樣備受矚目，但他們同樣是可愛、可敬的。
沒有他們的無私奉獻，怎么會有賽場上運動員們秩序井然的比賽?
沒有他們的奔波勞碌，運動員們又怎能享受到貼心溫暖的賽后服務?
全體志愿者們，你們同樣是我們心中的驕子，沒有你們的付出，又怎么會有運動健兒們的驕人成績?你們是幕后英雄，是我們心中的榜樣!
校園廣播稿
這是速度與毅力的接力，
這是期望與祈盼的接力，
時間在這里凝固，
幾分幾秒也變得如此漫長。
千百雙眼睛注視著你那矯健的身影，
近了，近了，
你可曾聽到
那山呼海嘯般的.加油聲?
近了，近了，
前方就是終點，
加油啊，運動員，
成功和失敗就在轉瞬之間。
接力棒
紅與白
截然不同的兩個世界
在手中傳遞
傳遞著成功或失敗
你充滿激情地顛簸著
在運動員手中
你簡直是一根魔術杖
牽動著全場觀眾的心弦
終點處
你被成功者激動地高高拋起
你被失敗者憤恨地甩出很遠
但你
毫無怨言
● 健康廣播稿
有人說，沒有溝通，世界將成為一片荒涼的沙漠。心理學家的研究表明，在正常情況下，一個人除了睡眠以外，其余時間的人際交往的心理誤區的基礎上，有針對性地引導同學們進行自我調節、掌握交往藝術，走出交往困惑，建構和諧的人際關系。
建立良好人際關系的原則：
(1)平等原則：在人際交往中，平等待人是建立良好的人際關系的前提。如果沒有平等待人的觀念，就不可能與人建立密切的人際關系。
(注目和愛護，就必須考慮到他人也有這種需要。不能只讓別人對你貢獻，而你對別人只講索取。
(3)信用原則：信用是忠誠的外在表現。在大學生的人際交往中，取信與人是非常重要的，只有真誠待人，才有可能談得上與別人建立和保持良好的人際關系，大學生們都喜歡同誠實正派的人交往，這樣的交往有一種安全感，不用擔心什么。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的對比來認識自己、解剖自己;他們不但能了解自己的優點、缺點、興趣、愛好，還能正確評價自己的能力與性格，并據此安排自己的生活，學習和工作，因而他們具有較高的成功率。
(生活和工作中保持融洽的人際關系。應該達到“有理也讓人”這樣的心理境界。
每個學生都有特長，而且大多數學生有正確的認識，大多數學生有自己感興趣的目標，還有一部分學生希望得到老師的幫助。
除了以上情況?你是否還會不愿與父母外出，或長時間看電視，或與父母爭吵等情況?請同學講講與父母還有哪些地方關系緊張?
可是，在咱班有不少同學有他們內心的煩惱，而這些煩惱大多來自于同學間的相處，有的甚至提出要求調換同桌、小組、宿舍。那么同學之間究竟應該如何相處，才能消除煩惱，使自己快樂起來呢?這正是我們今天要來解決的問題。
(自愛，不做有損于人格尊嚴的事。尊重他人就是重視他人的人格和價值，承認他人在人際交往中的平等地位。一個不尊重他人，經常損害別人，或把別人當工具使喚的人，人們是不愿與之交往的。
第一，要正確地認識和評價自己的能力，調整自己的抱負水平和期望目標，使之切合自身和客觀現實。
第二，增強自信和毅力，不怕困難與失敗，勇于迎接學習中的挑戰，保持適度的自信心，克服虛榮心理。
第三，加強心理調節，保持情緒愉快和穩定，探索、掌握切合自己特點的學習方法，遵循大學學習規律，以增進學習效果。
● 健康廣播稿
第1周
有人說，沒有溝通，世界將成為一片荒涼的沙漠。心理學家的研究表明，在正常情況下，一個人除了睡眠以外，其余時間的70％以上花在人際之間的直接或間接的交往上。人類的一切實踐活動都是在人際交往過程中完成的。 置身于改革開放和市場經濟大潮中的大學生更是有著強烈而迫切的交往意識。但是，由于涉世不深，經驗缺乏，又常常被人際交往中產生的種種困惑所羈絆。因此，在了解大學生人際交往的基本情況、人際交往的心理誤區的基礎上，有針對性地引導同學們進行自我調節、掌握交往藝術，走出交往困惑，建構和諧的人際關系。建立良好人際關系的原則：
（1）平等原則：在人際交往中，平等待人是建立良好的人際關系的前提。如果沒有平等待人的觀念，就不可能與人建立密切的人際關系。
（2）互利原則：要求人們在交往過程中，交往雙方都能得到好處和利益，獲得心理上的滿足。大學生的心理特點決定了他們最希望能得到別人的理解和支持，喜歡引人注目，渴望出類拔萃。如果要想從他人那里獲得關心、注目和愛護，就必須考慮到他人也有這種需要。不能只讓別人對你貢獻，而你對別人只講索取。
（3）信用原則：信用是忠誠的外在表現。在大學生的人際交往中，取信與人是非常重要的，只有真誠待人，才有可能談得上與別人建立和保持良好的人際關系，大學生們都喜歡同誠實正派的人交往，這樣的交往有一種安全感，不用擔心什么。
（4）兼容原則：兼容原則是指人們在交往過程中出現矛盾，遇到沖突時要有耐心，能夠寬容他人，做到包容并蓄，包括容忍對方的個性和缺點，學會寬以待人，不計較他人的細枝末節，這樣才能在學習、生活和工作中保持融洽的人際關系。應該達到“有理也讓人”這樣的心理境界。
（5）尊重原則：它包括自尊與尊重他人兩個方面。自尊就是在各種場合都要自重、自愛，不做有損于人格尊嚴的事。尊重他人就是重視他人的人格和價值，承認他人在人際交往中的平等地位。一個不尊重他人，經常損害別人，或把別人當工具使喚的人，人們是不愿與之交往的。
第2周
中學階段是青少年長身體、長知識、長智慧的時期，也是道德品質與世界觀逐步形成的時期，在這一時期，青少年面臨著生理上、心理上的急劇變化，加上緊張的學習，很容易產生心理上的不適應，引起心理矛盾。歸納起來大概有以下幾方面：
1．美好的愿望與心理準備脫節的矛盾。幾乎每個同學都有美好的愿望，對未來充滿著憧憬和向往，很多同學幻想著做一個有學問的人、受人尊重的人。而實際上很多同學學習不努力，過一天算一天。雖然愿望是美好的，但追求的全是實現理想后的種種榮譽和享受，而對實現理想需要從現在做起，需要付出艱苦的勞動卻想的不多，做的不夠，形成了美好愿望與心理準備脫節的矛盾。
2．濃厚的享受意識與勞動觀念淡薄的矛盾。隨著生活水平的提高，一些同學的消費欲望與日俱增。很多同學天天買零食吃，禮尚往來，互相攀比的風氣非常嚴重。但在這些同學中相當多的人勞動觀念淡薄，輕視勞動，平時的值日生工作也討厭。可以說對勞動采取消極態度、厭惡勞動的思想相當普遍。
3．心理閉鎖與渴求理解的矛盾。由于自我意識的發展，同學們開始把注意力集中在自己的內心師姐上，同時也由于社會生活經驗的逐漸豐富，意識到人與人之間存在著心心相印和心理不相容的特點。愿意與知心朋友談心，不愿同長輩透露內心，實行自我封閉。這些同學把內心的感受隱藏起來，以致常常產生孤獨感。其實，這些同學和需要求得別人的理解，但只會抱怨父母師長不理解自己。
4．獨立意識與依賴心理的矛盾。年齡的增大，成人意識的產生，同學們心理日趨成熟，要求從大人的約束中解放出來，個別同學還會發生頂撞師長現象，甚至對學校、社會產生反抗情緒。可以說他們的獨立意識十分強烈，但同時又缺乏必要的知識與能力，在經濟上生活上都有依賴性。有的同學真正過著飯來張口衣來伸手，只管學習不管其他的不正常現象。
5．情感與理智的矛盾。中學生充滿熱情和激情，但情感又容易受外界影響發生沖動和波動。情緒、情感總在兩極
擺動，不能冷靜的控制自己的情緒，很難及時用理智加以控制。
6．進取心強與自制力弱的矛盾。大多同學都有積極向上的進取之心，但由于思考問題不周密，往往帶有濃厚的情感色彩去看待周圍的人和事，因而有時片面的堅持己見，不能控制自己，憑沖動行事，事過之后又非常后悔。說面意志品質的發展還不成熟，自制力、控制立還不強。
7．信息視野的擴大與鑒別能力不足的矛盾。同學們處在一個信息化的社會，對各種信息都十分熱心好奇并積極探究，但由于世界觀、人生觀還未完全形成，對真善美、假惡丑的辨別力還不強，對事物的認識往往狹隘，容易被表面現象所迷惑，出現認識錯誤。在這種情況下，一些不健康的思想意識，就很容易進入同學們的心靈，影響青少年的健康成長。
總之，中學生的心理矛盾是復雜的，其產生的原因有生理的、心理的，有社會的、家庭的、自身的，也有教育工作上的疏忽。正確認識這些矛盾一方面有利于我們同學自我認識和改進，也有利于教師開展心理健康教育，促進青少年學生身心健康成長。
第3周
“關注心靈，關注健康。讓我們一起聆聽來自心靈的聲音。”各位同學，大家好！由我校“心泉”社團和校廣播站聯合推出的“心理加油站”欄目，今天和同學們正式見面了。我是主持人“心語”。我們的欄目主要向大家介紹一些心理學方面的知識，如：心理不適現象及預防、自我心理調節方法、青春期困惑等等。
本期的“心理加油站”，我們想和同學們談談“中學生心理健康”這個話題。在開始這個話題之前，我們先來了解一下什么是心理咨詢？心理咨詢，是指運用心理學的方法，對在心理適應等方面出現的問題，向求助者提供心理援助的過程。心理咨詢的主要任務是促進個體心理健康成長，心理咨詢遵循助人自助的模式，幫助來訪者發揮最大的潛能，為正常發展消除障礙。
我們學校的心理咨詢主要做的是：對同學們的學習壓力、人際交往，不良情緒，青春期煩惱以及親子矛盾等問題給予指導，因此多采用認知理論和途徑，從而將個體引導到現實世界。
至于怎樣才算是心理健康？心理學家給出了七個標準：
（1）智力正常。能保持對學習較濃厚的興趣和求知欲望。
（2）情緒健康，能協調與控制情緒，保持良好的心境。心理健康者經常能保持愉快、自信、滿足的心情，善于從行動中尋求樂趣，對生活充滿希望，情緒穩定性好。
（3）意志健全。行動具有自覺性、果斷性和頑強性，行為表現協調有度。
（4）人格統一完整。心理健康的最終目標是保持人格的完整性，培養健全人格。人格完整是指人格構成的氣質、能力、性格和理想、信念、人生觀等各方面平衡發展。
（5）自我認識正確，能接納自我。自我意識是人格的核心，指人對自己與周圍世界關系的認識和體驗。
（6）人際關系和諧。樂于交往；在交往過程中保持獨立完整的人格，不卑不亢；能客觀正確的評價別人和自己；寬以待人，樂于助人；交往的態度積極；交往的動機端正。
（7）社會適應良好。能保持良好的環境適應能力包括正確認識環境及處理個人和環境的關系。
（8）心理行為符合年齡特征。一個人的心理行為經常嚴重地偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現。
沒有人可以先天就有健康的心理，這與后天的生活環境有關，當然一個人的自身心理素質也是十分重要的。現在的我們也可以培養自己的健康心理，為以后踏入社會做好充分的準備。
第4周
以下我們便從學習和生活兩方面，簡單向大家介紹怎樣塑造心理健康：
一、學習方面：
(一)進入角色，熟悉生活，提高自身適應能力
在現實生活中，每個人都要隨著外界環境的變化，不斷地調整自己的位置，使自己的需求和發展與社會的需求和發展相一致。這就是說，隨著大學環境的變化，要使自己進入“角色”，在新的大學生活中尋找自己的方位，確立最佳位置。此外，培養自信心，在大學生學習中尤為重要.由于大學是人才云集之處，“能人”背后有“能人”，這就不可避免地使學生過去的優勢變得不復存在，在現實的變化面前，由于心理承受能力差產生了自卑感，甚至失去了學習的信心，在這種情況下，必須培養自己的自信心。
(二)培養健康心理，提高學習效率
首先要增強學習動力，主要是確立學習目標。目標能指導人的一切行動。進入大學，等于眼前的理想實現了，新的理想—目標又等待著自己去確立，這種新目標的確立要根據大學的學習規律，結合自己的實際，并且要進行新的努力。在目標的確定中應該注意使個人目標與社會責任聯系起來，把近期目標與長遠目標結合起來，否則這一目標就難以實現。其次，要培養學習興趣。興趣是情感的凝聚，一個人如果對某件事情感興趣，那么，他就會深入持久地去做這件事，力爭達到預期目的。興趣對于大學生來說，更為重要。它是求知的動力，熱情的凝聚，行為的指向，成功的起點。但是，大學生的興趣不是天生就有的，而是隨著年齡的增長和實踐活動的豐富，培養和發展的。所以，在學習中，大學生要善于發現激發自己興趣的事情，努力培養這種樂趣。
(三)克服學習過度焦慮
第一，要正確地認識和評價自己的能力，調整自己的抱負水平和期望目標，使之切合自身和客觀現實。第二，增強自信和毅力，不怕困難與失敗，勇于迎接學習中的挑戰，保持適度的自信心，克服虛榮心理。第三，加強心理調節，保持情緒愉快和穩定，探索、掌握切合自己特點的學習方法，遵循大學學習規律，以增進學習效果。
(四)預防、消除心理疲勞
勞逸結合是預防心理疲勞的重要措施。學習一段時間，應該休息片刻放松一下;在學習之余，參加一些文體活動，使身心得到調節和放松，應培養廣泛的興趣和愛好，使生活內容豐富多彩還應保證充足的睡眠時間。此外，要學會科學用腦，掌握學習效率最高的時間。如有些人感到早上效率最高，有些人感到晚上學習效果最好，在這種情況下多用腦，就會事半功倍。
(五)正確對待考試，提高應試技巧
要充分認識到考試是衡量學習好壞的手段之一，也是教學的一個重要環節。但是，成績并不完全、準確、真實地反映一個人的知識水準，特別是對能力的反映更不全面。所以，大學生應重視考試，但不過分要求高分。要考得輕松，學得愉快。提高應試技巧，首先要做好考前準備，即認真復習，有計劃，有安排，有輕重緩急。要合理安排時間，不要使大腦過度疲勞，以免影響學習水平。尤其是臨考前幾天應保持充足的睡眠，這樣才能保證以清醒的頭腦和充沛的精力走進考場。其次，要有應付“怯場”的辦法，考試時先做確有把握的題，難題放在后面做，這樣可以消除考試緊張情緒。假如考試“怯場”，可設法轉移注意力，使大腦興奮起來，諸如想一件令自己高興的事，或者是做幾次深呼吸，使情緒穩定后再答題
第5周
生活方面怎樣做到心理健康
1、對自己不過分苛求
人應該有自己的抱負，但有些人的抱負不切實際，根本非能力所及、力求不得，便會認為自己倒運而終日憂郁；有些人做事要求十全十美，對自己的要求近乎吹毛求疵，結果，受害者還是自己。為了消除挫折感，則應該把目標定在自己能力范圍之內，稍有提前量，不努力達不到，盡心自己盡力能夠趕超，心情自然就會舒暢了。
2、疏導自己的憤怒情緒
當我們勃然大怒時，很多錯事或事態的事，都會做出來，與其事后后悔，不如事前加以自制。
3、偶爾亦要屈服
一個做大事的人，處事要從大處看，因此，只要大前提不受影響，在小處，有時亦不必過分堅持，以減少自己的苦惱。
4、暫時逃避
在生活受挫折時，應該暫時將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運動、睡眠或看電視等，待到心情平靜時，再重新面對自己的難題。
5、找人傾訴煩惱
把所有的憂郁埋藏在心底里，只會加劇自己的苦惱，如果把內心的苦惱告訴給你的朋友，心情會頓感舒暢。
6、為別人做些事
助人為樂為快樂之本，幫助別人，可使自己忘卻煩惱，并且可以確定自己的存在價值。
7、在一個時間內只做一件事
這樣可以減少自己的精神負擔，不應同時進行一件以上的事情，以免弄得身心交瘁。
8、對人表示善意
不要處處與人競爭處處以他人作為競爭對象，使得自己經常處于緊張狀態。其實，只要你不把人家看成對手，人家也不會與你為敵，以免“惶惶不可終日”自尋苦惱。
我們經常被人排斥，是因為人家對我們有戒心。如果在適當的時候，表現自己的善意，多交朋友，少樹“敵人”，心情自然變得平靜。
第6周 清明節暫停
第7周
人際交往是人的重要社會生活之一。
一、什么是“交往”、“人際交往”、“人際交往教育”
所謂交往，就是人們的相互作用、相互交流、相互溝通、相互理解，是人與人之間相互聯系的一種基本社會活動。交往是人類生存必備的技能，是傳遞信息、分享感情的重要手段。
人際交往就是指人與人之間的交流與合作，相互往來、相互影響、相互溝通。人際交往具有多個層面，一是物質層面的交往;二是知識交往，實現思想觀念的溝通;三是心靈對話，人格碰撞的無聲交往。應強調的是，我們所講的人際交往是幾個層面的相互滲透，更側重于指全面的心靈對話與人性融會貫通的過程，強調的是尊重個性，理解差異、求得溝通，并協調行為。小學生具有很強的可塑性，是進行人際交往教育，奠定交往基礎的絕佳時機。
人際交往教育就是引導學生在特定的情景中，在與他人的心靈對話、人格碰撞中體驗美好人生，塑造美好人格，進行小學生人際交往的心理輔導與交往實踐指導。
二、中學生人際交往的內容
隨著我們年齡的增長，交往范圍日益擴大。從與家庭成員交往，擴展到與家庭以外的其他個體進行交際，而年齡相仿，發展水平相近的同伴將成為他們重要的交往對象。
同伴關系是我們除父母及親屬以外的一個重要的社會關系。同伴交往是小學生實現社會化的一個重要手段。一般來說，小學生與成人的交往關系是不平等的，主要是照顧者、教育者與被照顧者、被教育者之間的關系。與之相比，同伴交往更加自由，更為平等，這一特殊性質使得小學生能夠體驗和探索一種全新的人際關系，從而發展其社會交際能力和社會判斷力。
第8周
中學階段是青少年長身體、長知識、長智慧的時期，也是道德品質與世界觀逐步形成的時期，在這一時期，青少年面臨著生理上、心理上的急劇變化，加上緊張的學習，很容易產生心理上的不適應，引起心理矛盾。歸納起來大概有以下幾方面：
1.美好的愿望與心理準備脫節的矛盾。幾乎每個同學都有美好的愿望，對未來充滿著憧憬和向往，很多同學幻想著做一個有學問的人、受人尊重的人。而實際上很多同學學習不努力，過一天算一天。雖然愿望是美好的，但追求的全是實現理想后的種種榮譽和享受，而對實現理想需要從現在做起，需要付出艱苦的勞動卻想的不多，做的不夠，形成了美好愿望與心理準備脫節的矛盾。
2.濃厚的享受意識與勞動觀念淡薄的矛盾。隨著生活水平的提高，一些同學的消費欲望與日俱增。很多同學天天買零食吃，禮尚往來，互相攀比的風氣非常嚴重。但在這些同學中相當多的人勞動觀念淡薄，輕視勞動，平時的值日生工作也討厭。可以說對勞動采取消極態度、厭惡勞動的思想相當普遍。
3.心理閉鎖與渴求理解的矛盾。由于自我意識的發展，同學們開始把注意力集中在自己的內心師姐上，同時也由于社會生活經驗的逐漸豐富，意識到人與人之間存在著心心相印和心理不相容的特點。愿意與知心朋友談心，不愿同長輩透露內心，實行自我封閉。這些同學把內心的感受隱藏起來，以致常常產生孤獨感。其實，這些同學和需要求得別人的理解，但只會抱怨父母師長不理解自己。
4.獨立意識與依賴心理的矛盾。年齡的增大，成人意識的產生，同學們心理日趨成熟，要求從大人的約束中解放出來，個別同學還會發生頂撞師長現象，甚至對學校、社會產生反抗情緒。可以說他們的獨立意識十分強烈，但同時又缺乏必要的知識與能力，在經濟上生活上都有依賴性。有的同學真正過著飯來張口衣來伸手，只管學習不管其他的不正常現象。
5.情感與理智的矛盾。中學生充滿熱情和激情，但情感又容易受外界影響發生沖動和波動。情緒、情感總在兩極擺動，不能冷靜的控制自己的情緒，很難及時用理智加以控制。
6.進取心強與自制力弱的矛盾。大多同學都有積極向上的進取之心，但由于思考問題不周密，往往帶有濃厚的情感色彩去看待周圍的人和事，因而有時片面的堅持己見，不能控制自己，憑沖動行事，事過之后又非常后悔。說面意志品質的發展還不成熟，自制力、控制立還不強。
7.信息視野的擴大與鑒別能力不足的矛盾。同學們處在一個信息化的社會，對各種信息都十分熱心好奇并積極探究，但由于世界觀、人生觀還未完全形成，對真善美、假惡丑的辨別力還不強，對事物的認識往往狹隘，容易被表面現象所迷惑，出現認識錯誤。在這種情況下，一些不健康的思想意識，就很容易進入同學們的心靈，影響青少年的健康成長。
8.成材欲望與厭學心理的矛盾。大部分同學都希望自己學習成績優秀，但在學習過程中，又感到學習負擔過重，學習太苦太累而難以持之以恒，厭學心理陡增，形成了想學與厭學的心理矛盾。
總之，中學生的心理矛盾是復雜的，其產生的原因有生理的、心理的，有社會的、家庭的、自身的，也有教育工作上的疏忽。正確認識這些矛盾一方面有利于我們同學自我認識和改進，也有利于教師開展心理健康教育，促進青少年學生身心健康成長。
● 健康廣播稿
教育目的：讓學生注意預防呼吸道傳染病
教育內容：預防呼吸道傳染病
據有關部門介紹，本市目前雖沒有發生呼吸道傳染病流行現象，但現在還處于冬春季節交替，氣候多變，是呼吸道傳染病多發季節，我們應做好呼吸道傳染病預防工作。
一、加強學生的晨檢。學生干部、班主任每天早晨對學生的健康狀況有一個初步的了解和檢查，發現個別傳染病例跡象，要求家長對孩子及時治療、隔離，并報告衛生室。一旦發現有呼吸道傳染病感染的傳播和爆發跡象(一個班級或年級在短時間內出現2—3例以上相同病例)，應即報疾控中心慢防科、教育局綜合教育科，并協助做疫情處理工作。
二、加強消毒措施。平時教室勤開窗通風，課間十分鐘盡量到走道或操場去活動，以凈化室內空氣。發現呼吸道傳染病要及時強化空氣藥物消毒，以殺滅微生物。
三、積極參加體育鍛煉，增強抵抗疾病的能力。
● 健康廣播稿
親愛的同學們:
大家好！我是播音員XXX。
學校是培養人才的地方。人才的培養不僅在于課堂知識的傳授，還在于人才品格和情操的培養，這在很大程度上取決于校園環境衛生的潛移默化效果。
“空氣清新，環境干凈整潔，還有很多綠樹環繞的建筑。”這種良好的校園環境是實現環境教育的關鍵。為了給我們的學習創造一個優美干凈的學習生活環境，需要多方面的共同努力。不僅每個人都要養成注重衛生的好習慣，還要不斷增強校園環保意識，這樣才能樹立“校園是我家，衛生靠大家”的思想，從養成良好的衛生習慣開始；并加強各項衛生制度的落實，做好平時的養生工作。不斷激發師生熱愛學校的榮譽感，促進師生自覺維護校園衛生，愛護校園公共設施，自覺避免亂扔垃圾、亂丟垃圾、隨地吐痰、亂涂亂畫和張貼。營造人人愛綠化、愛衛生、愛校園的良好氛圍，營造宜人的環境。努力打造真正健康綠色的校園。
我們現在的校園已經初具規模，有小竹林，大草坪，樟樹林，景點，路燈，桂花區，玫瑰區。這個風景如畫的校園環境讓人心曠神怡，但如果我們不多珍惜和保護它，它會讓所有的風景消失，成為一種美好的回憶。為了保持良好的校園環境，實現環境教育，學校應努力培養學生良好的行為習慣，通過班會和勞動課大力宣傳教育，從學生的個人衛生習慣入手，讓學生通過自助和自我管理逐漸養成對勞動的熱愛。珍惜勞動成果的良好行為習慣。俗話說，為人師表，要求每一個教育工作者都要為人師表，形成“人人自覺維護公共衛生”的良好氛圍。
我們的學生是“天之驕子”，是民族的希望，是祖國的未來，肩負著復興祖國的偉大使命。實施校園健康建設，要從我做起，小事，身邊的事，現在，要自覺行動。我們一直在努力，但愛護環境，美化校園，只停留在少數學生的訴求和個別活動的示范；注意衛生，舉止得體在于一時的情緒，沒有一般的、連續的延伸；公共場所的不文明行為大量存在。比如男女廁板、班牌、消防指示燈、草坪燈等經常損壞。我們應該進行批評和自我批評。不管是不是自發自覺地努力提高自己的道德修養，都要不斷反思自己。經過至少七年的教育，這是我們民族的未來，是我們祖國的希望。為什么我們會專注于自己的眼睛，包容那么多失望？那么，我們是否應該采取行動，在批判吸收的基礎上從零開始，創造校園文明，提高道德修養，養成文明衛生的習慣，成為一個人呢？
我們要努力創造一個整潔的校園，一個綠色文明的校園，一個內涵豐富的校園，一個人文氣息濃厚的校園，一個人與自然和諧相處的校園，一個與時俱進的校園。老師們，同學們，讓我們為這個目標努力吧。
● 健康廣播稿
親愛的同學們：
歡迎收聽健康教育廣播!
感冒，也就是我們平時經常提到的“傷風”，每個人幾乎都曾領教過，盡管我們會馬上聯想到頭痛、鼻塞、咽痛、流涕等許多不愉快的經歷，但是，很多人仍是輕描淡寫地說:不就是感冒馬，有生命大不了”。
事實上，這種觀念是大錯特錯了。感冒，是一種傳染性強的疾病，對人的健康可造成極大地危害，特別是一部分患者，還可能由此并發一些嚴重病癥：如病毒性心肌炎、腎炎、風濕病、肝炎等等。可見，感冒看似病小，其實禍患無窮。
感冒，又稱急性呼吸道感染，它是鼻、鼻咽和咽喉部急性炎癥的合稱，大多數因病毒感染所致，引起感染常見的病毒有鼻病毒、付流感病毒等，這些通過飛沫和被污染的用具、食物、水等進行傳播，傳染性很強。成人和兒童均可能遭受感染而發病，全年發病以冬春季為主，氣候突變時易造成流行。急性呼吸道感染常由受涼、淋雨、過度疲勞、老友體弱的呼吸道慢性炎癥引發，由于此時呼吸道局部和全身的防御力功能低下，從界入侵的原來已存在于上呼吸道的病毒可迅速繁殖而引發本病。
本病以鼻咽部炎癥為主要表現，癥狀常有咽痛、噴嚏、鼻塞、流涕、發熱和全身不適等等，病程持續一周左右。但有時炎癥不僅僅局限于鼻咽部，眼結膜炎、鼻竇炎、喉炎、中耳炎、支氣管炎、肺炎以及咽后膿腫、扁桃體周圍膿腫均可發生，部分患者甚至可引發病毒性心肌炎等嚴重病癥。
病毒性心肌炎的確立至今已有二十多年，致病的病毒很多，主要有以下三種：
柯薩奇病毒性心肌炎：柯薩奇病毒通過呼吸道或消化道進入血內，然后侵犯心肌。由柯薩奇病毒引起的心肌炎，最常見、最嚴重。而且發病地區廣泛，應特別重視。
流感病毒性心肌炎：流感流行時流感病毒性心肌炎發病率很高，多于感冒恢復期時發病，有極少數病人臨床表現較重，可以并發致命的心律失常。
● 健康廣播稿
尊敬的老師、親愛的同學們：
和煦的秋風吹拂著我們的面龐，明媚的九月讓人神暢，而一個安全文明的校園更會讓我們舒心。
今天，結合我校實際情況，就交通、學習活動、飲食衛生等方面的安全事項向大家提出如下建議：
(1)遵守交通規則，過馬路左右看。年齡不足12周歲的學生一律不得騎車。騎車的同學要自覺遵守交通規則，主動避讓機動車輛，謹防意外事故發生。
(2)做好秋季防病。現在甲型h1n1流感在有的地方蔓延，秋季又是多種傳染病流行的季節，因此我們要注意個人衛生，勤洗手，勤通風，勤鍛煉，不暴飲暴食。堅決杜絕購買路邊小吃，流動攤販的食品，以免發生食物中毒和誘發腸道傳染病。各班要做好每日晨檢，午檢，及時填寫晨檢午檢表，一旦發現有傳染病發生，要盡快向班主任報告并立即采取正確的防控措施，不能任之蔓延。
(3)安排好作息時間，既要學習好，又要休息好。適當進行健康有益的活動。活動前要做好準備工作，謹防意外傷害發生。
(皮電，防止人身傷害，防止意外事故發生。
(事不做、路不帶、東西不拿。
(樓梯上、走廊上有紙屑、食品袋。再看草坪，有的同學在肆意踐踏，學校的綠化帶
● 健康廣播稿
親愛的同學們：
歡迎收聽健康教育廣播!
感冒，也就是我們平時經常提到的“傷風”，每個人幾乎都曾領教過，盡管我們會馬上聯想到頭痛、鼻塞、咽痛、流涕等許多不愉快的經歷，但是，很多人仍是輕描淡寫地說:不就是感冒嗎，有什么大不了”。
事實上，這種觀念是大錯特錯了。感冒，是一種傳染性強的疾病，對人的健康可造成極大地危害，特別是一部分患者，還可能由此并發一些嚴重病癥：如病毒性心肌炎、腎炎、風濕病、肝炎等等。可見，感冒看似病小，其實禍患無窮。
感冒，又稱急性呼吸道感染，它是鼻、鼻咽和咽喉部急性炎癥的合稱，大多數因病毒感染所致，引起感染常見的病毒有鼻病毒、付流感病毒、柯薩奇病毒等，這些通過飛沫和被污染的用具、食物、水等進行傳播，傳染性很強。成人和兒童均可能遭受感染而發病，全年發病以冬春季為主，氣候突變時易造成流行。急性呼吸道感染常由受涼、淋雨、過度疲勞、老友體弱的呼吸道慢性炎癥引發，由于此時呼吸道局部和全身的防御力功能低下，從界入侵的原來已存在于上呼吸道的病毒可迅速繁殖而引發本病。
本病以鼻咽部炎癥為主要表現，癥狀常有咽痛、噴嚏、鼻塞、流涕、發熱和全身不適等等，病程持續一周左右。但有時炎癥不僅僅局限于鼻咽部，眼結膜炎、鼻竇炎、喉炎、中耳炎、支氣管炎、肺炎以及咽后膿腫、扁桃體周圍膿腫均可發生，部分患者甚至可引發病毒性心肌炎等嚴重病癥。
病毒性心肌炎的確立至今已有二十多年，致病的病毒很多，主要有以下三種：
柯薩奇病毒性心肌炎：柯薩奇病毒通過呼吸道或消化道進入血內，然后侵犯心肌。由柯薩奇病毒引起的心肌炎，最常見、最嚴重。而且發病地區廣泛，應特別重視。
流感病毒性心肌炎：流感流行時流感病毒性心肌炎發病率很高，多于感冒恢復期時發病，有極少數病人臨床表現較重，可以并發致命的心律失常。
埃可病毒性心肌炎：埃可病毒性心肌炎多見于小兒，常由消化道感染，病情較薩素病毒性心肌炎輕得多。
我們可以看到，引起病毒性心肌炎的幾種主要病毒柯薩奇病毒，流感病毒，埃可病毒等在前面提到的引起感冒的幾種主要病毒種曾經出現過，且各型病毒性心肌炎常在呼吸道或消化道遭受感染以后發生。由于病毒性心肌炎常在呼吸道或消化道感染以后發生，所以，很多病人會把病毒性心肌炎發病早期所產生的癥狀誤認為是由呼吸道或消化道感染造成的不良發應，而不予重視，不及時就醫而延誤了病情。事實上，如果在呼吸道或消化道感染發生的1——4周內即感染恢復期經常出現低熱，盜汗，全身不適，疲乏無力以及心悸，氣急，胸悶等癥狀，即應懷疑病毒感染累及心臟。應立即前往醫院進行檢查，經醫生聽診，心臟X線，心電圖及各種化驗，綜合判斷是否患了病毒性心肌炎。在確診為病毒性心肌炎以后，病人首先應該保證充足的休息。通常輕癥者需要休息數月以上，重癥者需休息半年至一年，直至心臟完全恢復正常為止。
同時，應根據醫生的意見合理用藥，合理用藥的原則主要是對癥治療，控制心功能不全和糾正心律失常，若合并高熱不退，陣發性心動過速，心力衰竭和心源性休克，可考慮短期使用激素，另外，大量維生素C可改善人體的一般抵御能力，改善心肌的代謝，這樣，有助于保護周圍血管，有利于修復損傷的心肌，對某些病例有一定效果。如果得到良好的治療和休息，本病大多預后的較好，但是，少數病人在身體抵抗力較低時易復發，常表現為在感冒，過度疲勞，情緒波動等誘因下產生心動過速，早搏和低熱等癥狀，如果在一年內不能恢復正常，要發展為慢性心肌炎。
所以，在日常生活中應注意防寒保暖，避免發生上呼吸道感染，生活要有規律，切勿勞累過度，還要避免情緒劇烈波動。病毒性心肌炎是兒童，青少年易患的一種疾病，這可能與他們自身的抵抗力低有關。而且，兒童，青少年常常聚集在一起學習，活動，這就大大增加了病毒感染的機會。如果不講究衛生，很容易發生病毒感染，病毒侵犯心臟，就引起了病毒性心肌炎。
所以，同學們在平時的學習，生活中要特別注意講衛生，曾經患過心肌炎的同學，更要留心保護自己。要防止病從口入，嚴防病毒進入呼吸道，在感冒流行季節特別要注意保持室內空氣的流通和清潔，經常開窗通風，要積極參加體育鍛煉，增強體質，預防感冒。
● 健康廣播稿
A：這里有你的聲音
B：這里有我的聲音
A：親愛的老師、同學們，你們好!紅領巾廣播又和大家見面了。我是主持人 。
B：我是主持人 。本期紅領巾廣播站為大家準備了專題《關注心理健康》。
A：我們都是父母的心肝寶貝，在家里受到家長的百般呵護，因此也使我們的身心存在了一些問題，今天我們就和大家來談談有關小學生的心理健康問題。首先先來了解一下《小學生心理健康的標準》
B：根據世界心理衛生協會所提出的心理健康標準，把小學生的心理健康標準確定為6個方面，即智力發展水平、情緒穩定性、學習適應性、自我認識的客觀化程度、社會適應性、行為習慣。
A：智力發展水平就是一個心理健康的小學生，其智力發展應屬于正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。
B：情緒穩定性是指心境良好，愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態占主導，能依場合的不同，適當地控制自己的情緒。
A：學習適應性指一個心理健康的小學生通常喜歡上學，覺得學習是一件令人愉快的事樂于克服困難;學習效率高。
B：自我認知的客觀化程度：心理健康的小學生能順利地從以自我為中心向去自我中心階段轉變;能將自己同客觀現實聯系起來，主要從周圍環境中尋找評價自己的參照點，對自己的認識開始表現出客觀性。
A：社會適應性便是具有獨立生活的能力，能適應不同環境下的社會生活，樂于與同學、老師交往，讓自己融入集體生活中。
B：行為習慣即對外部刺激的行為反應適中，不過度敏感，也不遲鈍其行為表現同他們的年齡特征相吻合
A：對照剛才的標準同學們可以自我檢測一下，下面我們進行一個心理小測驗，請聽題：
《當別人得第一》
在一次期末考試中，小博考了全班第一名，而小齊只得了第七。老師多次表揚小博。如果你是小齊，你會怎么做?
B：(1) 很生氣，不再理小博。
A：(2) 逢人就說小博的壞話。
B：(3) 大方地走過去，握住小博的手，真誠地祝賀他。
A：(4) 虛心向他學習。
B：(5) 如果他有困難，真誠地幫助他。【wwW.G589.cOm 幼兒教師教育網】
A：選(1)(2)，這兩種做法不可取。不理他，說明你心胸狹窄。說他壞話就更不應該，這樣做損害了他人的利益。
B：選(3)(4)(5)，這三種做法都很好，說明你有博大的胸襟。你會進步更快，人緣更好。
A：有了好心情生活才會快樂，學習才會有進步，那如何保持健康的心理呢? 今天我們交大家幾招：(1)不對自己過分苛求，也不要對他人期望太高。 B：(2)找人傾吐煩惱，疏導自己的情緒。
A：(3)暫時回避，將煩惱暫時放下，去做些喜歡做的事。
B：希望同學們聽了今天我們的心理健康專題能有所啟發，讓我們都擁有一個健康的心理。
A：親愛的同學們下面讓我們一起進入校園 芳草地，今天我們要來欣賞五(3)中隊的同學帶來的兩篇優秀作文：
兩篇作文
C：每一次相聚都是那么短暫。
D：每一次懷想都是那么香甜 。
C：讓我們在快樂的海洋里翱翔!
D：讓我們在成長路上攜手并進。
C：本期廣播到此結束，感謝您的收聽。再見!
D：再見!
● 健康廣播稿
主持人A：大家好，歡迎收聽我們的健康資訊廣播節目。我是A，今天我們將為大家帶來一篇關于健康的資訊文章。請大家放松身心，專注傾聽！
主持人B：是的，健康是我們生活中最重要的財富。今天的文章將從食物、運動和心理健康三個方面，為大家介紹一些實用的健康資訊。
主持人A：首先，讓我們來了解一些關于食物的健康資訊。我們都知道，均衡飲食對于身體的健康至關重要。最近的研究表明，經常食用蔬果可以降低患心臟病和某些癌癥的風險。所以，每天都要確保膳食中含有五種顏色的蔬菜和水果，這樣才能攝取到多種維生素和抗氧化劑。
主持人B：此外，很多人都喜歡喝咖啡來提神醒腦。然而，喝咖啡的時間也是需要注意的。最新的研究發現，在早晨的9點到11點和下午的2點到5點是咖啡因最有效的時間段。在這個時間段內喝咖啡，不僅可以提高警覺性和注意力，還能促進新陳代謝。但是，晚上的咖啡因攝入會影響睡眠質量，所以，盡量避免在晚上喝咖啡。
主持人A：接下來，我們來聊一聊運動的健康資訊。運動不僅可以幫助我們保持健康的體重，還能增強心血管功能和提升心情。最新的研究發現，定期進行中等強度的有氧運動，如散步、慢跑和游泳，可以降低患心臟病、高血壓和糖尿病的風險。為了保持運動習慣，我們可以選擇合適自己的運動時間和方式，并和朋友一起鍛煉，增加動力和樂趣。
主持人B：另外，許多人在工作和生活中都處于高度的壓力下，對心理健康的重視也變得越來越重要。研究發現，保持積極的心態和進行心理放松訓練可以減輕壓力和焦慮，提高生活質量。例如，平時我們可以嘗試一些冥想、瑜伽和深呼吸的方法，幫助舒緩身心。此外，與家人和朋友保持良好的關系，也是維護心理健康的重要因素。
主持人A：對于保持健康，規律的生活作息也非常重要。我們應該每天保證足夠的睡眠時間，讓身體得到充分的休息。此外，還要保持適當的飲水量，每天喝足夠的水，有助于排毒和維持身體正常的代謝功能。
主持人B：是的，只有擁有健康的身體和心理，我們才能擁有快樂的生活。以上是今天為大家帶來的健康資訊，希望對大家有所啟發。感謝大家收聽，我們下期再見！
主持人A：再見！記住，關愛自己的健康，享受美好生活！謝謝收聽！
● 健康廣播稿
主播：大家好，歡迎收聽我們的健康資訊廣播節目。在這里，我們將為您帶來最新的健康資訊和科學研究成果，幫助您更好地了解如何保持健康。接下來，請您收聽我們的詳細報道。
報道員：感謝主播，我們今天的健康資訊將重點關注如何在日常生活中保持一個健康的身體和心理狀態。首先，讓我們來談談健康飲食。
在如今的快節奏生活中，很多人出于便利和快捷的考慮，選擇了外賣和加工食品，這使得他們攝入的營養越來越少。然而，一項最新調查發現，經常食用外賣和加工食品的人更容易患上肥胖、心臟病和糖尿病等慢性疾病。
所以，我們應該如何改變飲食習慣呢？專家建議我們每天攝入五種不同顏色的水果和蔬菜，這樣我們才能吸收到足夠的維生素和礦物質。此外，盡量選擇新鮮食材，減少加工食品和煎炸食品的攝入量。保持適量的飲食和均衡的營養攝入是保持身體健康的關鍵。
此外，我們還要關注心理健康。工作壓力、社交關系和家庭矛盾等問題可能會對我們的心理造成負面影響。因此，我們需要找到一些方法來緩解壓力。
運動被認為是最好的一種緩解壓力的方式之一。每天堅持適量的運動，如散步、慢跑或瑜伽等，可以增強身體的代謝能力，減少身體的緊張感，同時釋放大腦中的快樂激素。此外，我們還可以通過與家人和朋友聊天、聽音樂或閱讀書籍來放松自己。
而與此同時，睡眠質量也是維護心理健康的重要條件之一。研究表明，缺乏良好的睡眠往往會導致情緒不穩定、注意力不集中和記憶力減退等問題。為了改善睡眠質量，我們應該保持規律的作息時間和舒適的睡眠環境。此外，避免在晚上飲用咖啡因飲料、過度使用電子設備和暴飲暴食也是提高睡眠質量的關鍵。
最后，我們還要關注疾病的預防。提前預防一些常見的疾病，不僅可以減少醫療成本，還能避免病痛的困擾。做好個人衛生，如勤洗手、咳嗽時遮掩口鼻、接種疫苗等都是防止疾病傳播的有效方法。
同時，定期體檢也是保持身體健康的重要環節。通過定期參加體檢，我們可以及早發現潛在的疾病風險因素，并采取相應的預防和治療措施。
在我們現代人的生活中，保持健康的身體和心理狀態是至關重要的。只有擁有良好的飲食習慣、科學的運動方式、充足的睡眠以及及時的疾病預防和治療，我們才能活得更加充實和幸福。
主播：感謝報道員為我們帶來這些寶貴的健康資訊。希望通過這些建議和方法，大家能更好地保持健康的身體和心理狀況。我們將繼續為大家帶來更多的健康資訊，敬請關注我們的健康資訊廣播節目。謝謝收聽！
● 健康廣播稿
大家好，歡迎收聽我們的健康校園廣播。在這個充滿活力和學習氛圍的校園里，健康一直是我們最關心的話題。因此，今天我們將為您帶來一些關于健康校園的介紹和建議。
首先，什么是健康校園？健康校園是指在學校環境中，全面促進學生身心健康發展的一種教育模式。這種模式不僅要注重學生的身體健康，也要關注他們的心理健康、社交能力、情感管理等方面。在健康校園中，學生們可以享受到許多有益的福利，例如健身房、心理咨詢中心、體育場館以及有趣的運動和娛樂活動。
那么，如何創建健康校園呢？首先，學校需要提供全面的健康服務。這包括設立健康咨詢中心、提供運動場地和器材、為學生提供健康餐飲以及開展有益的體育和文化活動。同時，學校應該加強教育，提高學生健康意識和健康知識水平，如飲食、運動、心理健康等。此外，學校可以邀請專業醫生和健康專家，開展健康講座、體檢等活動，讓學生對自己的健康了解并進行及時的健康管理。
除此之外，學生也要積極主動地參與到健康校園的建設中來。他們可以加入運動俱樂部，參加各類活動和比賽。他們還可以通過健康飲食、定期體檢、加強鍛煉來維持身體健康。此外，學生也應該注重心理健康，通過閱讀、娛樂活動、與朋友交流等方式緩解壓力，保持積極的心態。
綜上所述，健康校園既是學校的責任，也是學生的責任。只有學校和學生共同努力，才能營造一個健康、快樂、高效的學習環境。希望大家能夠關注自己的健康，積極參與到健康校園的建設中來。謝謝大家收聽。
● 健康廣播稿
親愛的聽眾朋友們，大家好！我是你們的主持人小玲，歡迎收聽今天的運動健康廣播稿。今天的主題是“生命在于運動，運動更在于健康”。
運動是一項非常重要的事情，它不僅可以讓我們身體的健康得到保障，還可以改善我們的心情和情緒。對于長期處于辦公室工作的白領來說，很多人貪圖舒適和便利而不愿意增加體育活動，殊不知這是非常不健康的。長期的坐姿使我們的身體處于一個比較僵硬的狀態，這很容易導致我們出現各種各樣的疾病，尤其是脊柱問題。
通過運動，我們可以增強身體的免疫力，從而減少生病的幾率。身體會通過運動來分泌一種被稱為內啡肽的物質，這種物質可以減輕疼痛和增加快樂感，同時還可以增強我們的自信心和自尊心。因此，運動不僅可以讓我們的身體健康，還可以讓我們心態更加健康，這點非常重要。
那么，在日常生活中，應該如何保持運動呢？這里給大家提供一些小貼士：
首先，挑選適合自己的運動。每個人的身體狀況和運動愛好都不同，所以在選擇運動時應該考慮自己的實際情況和個人興趣。例如，如果你喜歡水上運動，可以選擇游泳或劃船等項目。如果你喜歡戶外運動，可以嘗試跑步、騎自行車等項目。
其次，適量運動。運動過量可能會給身體帶來一些損傷和負擔，所以應該控制好運動的時間和頻率，適當停息，保證身體得到充分的休息和恢復，這樣才能更好地保持健康。
最后，堅持不懈。運動的好處不是一天兩天能夠體會到的，所以要保持堅持，時刻注意自己的狀態和變化，適當調整運動計劃，想辦法讓自己保持不斷地挑戰和進步，從而達到健康的效果。
對于那些長時間坐在辦公室里的人來說，建議每隔一段時間起身走動或做一些簡單的運動，如拉伸、走動、彈跳等，有利于保持身體的可塑性和柔韌度。
最后，希望大家能夠認真對待運動和健康，通過健康的生活方式，讓自己更加快樂和健康！謝謝大家收聽，下期節目再見！
● 健康廣播稿
主持人：
大家好，歡迎收聽健康之聲廣播節目。我是負責本期節目的主持人，今天我將為大家帶來一期關于健康的專題節目。健康是每個人的追求和理想，而保持好的身心健康需要我們付出不懈的努力。在本期節目中，我們將探討一些保持健康的重要原則和實用方法。希望通過這期節目，能為大家提供一些有益的健康建議。
專家訪談：
主持人：我們非常榮幸邀請到了健康專家李教授，他將與我們分享一些保持健康的經驗和建議。李教授，您認為保持健康的關鍵是什么？
李教授：保持健康的關鍵在于平衡飲食、經常鍛煉和良好的心理狀態。這三個方面相輔相成，缺一不可。
主持人：對于飲食方面，您有什么建議呢？
李教授：我們應該保持飲食的多樣性，攝入不同種類的食物，確保獲得全面的營養；限制高糖、高鹽和高脂肪的食物攝入，避免肥胖和相關疾病；保持適量的飲水，飲食過程中要注意水的攝入。
主持人：謝謝您的建議。我們來聊一聊鍛煉。
李教授：鍛煉是保持健康的重要一環。每天適量的體育鍛煉有助于增強身體素質，提高免疫力，預防慢性病的發生。可以選擇散步、跑步、游泳等有氧運動，也可以進行力量訓練，增強肌肉力量。
主持人：那么，對于心理健康，您有什么建議？
李教授：心理健康對于全面的健康非常重要。我們要學會積極應對壓力，保持良好的心態。可以嘗試娛樂活動、參加社交活動、學習放松技巧等來緩解壓力，積累快樂。
主持人：非常感謝您的分享，確實非常有益。請您分享一些實用的健康小貼士，幫助我們更好地保持健康。
李教授：當然。注意規律作息時間，保證充足的睡眠；不要熬夜，晚上11點前最好入睡；少抽煙少喝酒，盡量避免煙酒的傷害；要定期進行體檢，及時發現健康問題，并進行治療。
主持人：非常感謝李教授的分享，這些建議對大家來說都非常實用。希望廣大聽眾能夠將這些健康原則融入到自己的生活中，共同追求健康的人生。
小故事分享：
主持人：在結束專家訪談之前，我想分享一個與健康相關的小故事，希望能給大家一些啟發。故事發生在一個小鎮上，有一位叫小明的小學生，他非常喜歡吃零食，經常吃薯片、巧克力等高糖高脂肪的食物。漸漸地，小明發現自己越來越容易感冒，體力下降，成績也開始不理想。有一天，他參加了學校的健康講座，了解到健康飲食對身體的重要性。從那天起，小明開始改變自己的飲食習慣，增加水果、蔬菜的攝入，并每天進行戶外活動。不久后，小明發現自己的健康狀況開始好轉，體力增強，學習成績也有所提高。通過這個故事，我們可以看到保持健康對每個人都非常重要，只要我們用心去追求，就能夠享受到健康帶來的幸福。
主持人：今天的節目我們與健康專家一起探討了保持健康的重要性和方法。通過合理的飲食、適量的鍛煉和良好的心理狀態，我們可以遠離疾病、強化身體、提升幸福感。希望我們在今后的生活中能夠重視健康，關注自己的身心健康，追求更好的生活。感謝大家收聽本期節目，我們下期再見！祝大家身體健康，幸福快樂！
● 健康廣播稿
近親結婚悲劇多
所謂近親，是指兩個人在幾代之內有共同的祖先。近親結婚，是指三代之內有共同祖先的人結婚。我國婚姻法規定，禁止“直系血親和三代以內的旁系血親”結婚。
凡是有血緣關系的親屬都是血親，包括父系和母系。而直系血親是指相互之間有直接血緣關系的人，包括生育自己和自己生育的上下各代，如父母和子女、祖父母和孫子女、外祖父母和外孫子女、曾祖父母和曾孫子女、外曾祖父母和外曾孫子女等。
旁系血親是指相互之間具有間接血緣關系的人，凡是出自祖父母、外祖父母的血親，除了直系血親以外，都是旁系血親。如兄弟姐妹、表兄弟姐妹等，都是平輩、長輩、晚輩旁系血親。
三代是指從本身這一代算起，向上推數三代和向下推數三代。所以說，三代以內的旁系血親就是指祖父母和外祖父母以下同源而出的旁系血親。
近親結婚有什么危害呢？
過去，人們常常認為近親結婚是“親上加親，親更親”，所以，在一些地方，特別是農村，這種現象曾經相當普遍。解放以后，我國婚姻法規定禁止近親結婚以后，人們有了正確的認識，基本破除了這種陋習。但一些邊遠地區，還存在近親結婚的現象，是應該引起重視的。
近親結婚的人，所生下的子女容易患遺傳病。癡呆、白化病、先天性心臟病等許多先天性疾病，大多是近親結婚造成的。另外，近親結婚所生子女容易患先天性畸形，如唇裂、腭裂、四肢短縮等，另外，近親婚姻子女的死亡率，也高于非近親所生的子女。
為什么近親結婚對子女危害這么大呢？原來其中的奧秘在人體的細胞里。
人是由細胞組成的，細胞就像蓋高樓大廈的每一塊磚瓦。在細胞里有細胞核，細胞核里有一種叫染色體的物質，上面排列許多像念珠一樣的東西，叫基因。
基因是一種遺傳物質。人們常說：“種瓜得瓜，種豆得豆”、“龍生龍，鳳生鳳，老鼠的兒子會打洞”，就指的是遺傳。父母的各種生理特性，都會通過基因遺傳給子女，當然父母的某些遺傳性疾病，也會通過基因遺傳給子女。
人體中的基因有一些是不正常的，叫致病基因。近親結婚，男女雙方血緣關系近，體內含相同的基因較多。例如，一等親血緣，也就是父母和親生子女之間，體內有1/2的基因是相同的；二等親血緣，也就是祖父母與孫子女之間、外祖父母與外孫子女之間、同胞兄弟姐妹之間，體內有1/4的基因是相同的；三等親血緣，也就是伯叔姑與侄兒侄女之間，舅姨與外甥外甥女之間，體內有1/8的基因是相同的；四等親血緣，也就是堂兄弟姐妹之間、姑表兄弟姐妹之間、姨表兄弟姐妹之間，體內有1/16的基因是相同的。在一般情況下，血緣關系近的男女結婚，因為體內相同的基因較多，男女雙方所帶的致病基因相同的可能性就更大，所以，造成同一種致病基因相遇的機會也多，容易導致后代出現遺傳病。血緣關系比較遠的男女結婚，因為體內相同的基因很少，不太容易造成同一種致病基因相遇的機會，因此，后代患遺傳病的可能性就比較小。
現在，我國正在實行計劃生育，提倡一對夫婦只生一個孩子，為了使這個孩子健康、聰明，為了家庭的幸福，為了民族的繁榮昌盛，必須禁止近親結婚。
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