演講稿|做情緒的主人演講稿(錦集10篇)

做情緒的主人演講稿(錦集10篇)。

一）做情緒的主人演講稿

一、豐富多樣的情緒（板書）

（一）情緒萬花筒（板書）

人的內(nèi)心世界非常豐富，正如恩格斯所言，是“地球上最美的花朵”。豐富的內(nèi)心世界決定了人的情緒也是多種多樣的。我們也學(xué)了許多的描繪情緒的詞語，下面進(jìn)行競(jìng)賽。

[活動(dòng)1]：發(fā)給每組投影膠片或白紙，三分鐘內(nèi)完成，看哪組列出的描繪情緒詞語最多，最多組全班展示。

教師：同學(xué)們寫出那么多的情緒詞語，說明人的情緒內(nèi)容是豐富的，同學(xué)們寫出的所有詞語分類組合一下，請(qǐng)每組代表總結(jié)。

[活動(dòng)2]：學(xué)生分組歸類

（學(xué)生得出的結(jié)論）

情緒的類型：喜、怒、哀、懼（板書）

老師展示幾張情緒圖片：（見媒體素材）

人的情緒在這四種基本情緒的基礎(chǔ)上，可以組合成許多種情緒狀態(tài)。如驚喜、悲憤、百感交集等等。

[活動(dòng)3]：請(qǐng)同學(xué)說說自己曾有過的情緒體驗(yàn)，并能通過表情、肢體、聲音表演情緒。

（二）情緒與生活（板書）

[活動(dòng)4]：學(xué)生表演情景劇：李明與紀(jì)強(qiáng)的故事，然后討論這個(gè)故事說明了什么。

李明與紀(jì)強(qiáng)既是好朋友，又是同班同學(xué)，同時(shí)接到某中學(xué)入學(xué)通知書，同在一個(gè)班級(jí)，二人非常高興，都下決心要在新的學(xué)習(xí)環(huán)境中更加努力，取得好成績(jī)。

由于學(xué)習(xí)內(nèi)容增多，二人都感到有些不太適應(yīng)，期中考試到了，兩人的成績(jī)均不是很理想，看到成績(jī)，二人情緒感受大不一樣。李明與老師認(rèn)真分析了造成成績(jī)不好的原因，李明認(rèn)為一次考試不能代表將來，于是調(diào)整好自己的情緒，更加努力學(xué)習(xí)，課上認(rèn)真聽講，不懂就問，積極參加班級(jí)的活動(dòng)，成績(jī)提高很快。紀(jì)明看到成績(jī)很氣憤地將試卷揉成一團(tuán)，扔進(jìn)抽屜，沒有理睬任何人就走了，接下來的日子，紀(jì)明無精打采，課上老師檢查背書，他背不下來，每次測(cè)驗(yàn)就緊張、出汗，成績(jī)不斷下滑。李明找他，他也不理，獨(dú)自一人發(fā)呆，時(shí)間很快過去了，他消瘦了許多。

說明：情緒有積極與消極之分，且對(duì)人有不同的作用。

[活動(dòng)5]：學(xué)生將下列詞語按積極情緒與消極情緒進(jìn)行劃分。

喜悅、興奮、垂頭喪氣、憂郁、興高采烈、豪情萬丈、愁眉深鎖、躊躇滿志、悲傷、灑脫、緊張、眉飛色舞、惆悵

提問：為什么如此劃分呢？你依據(jù)的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

（學(xué)生回答，教師歸納。）

我們劃分積極的情緒和消極的情緒，是不是因?yàn)榍榫w對(duì)人的行為影響后果不同呢？比如：當(dāng)你處在高興、滿意的情緒狀態(tài)之中時(shí)，你會(huì)感到精力充沛，工作、學(xué)習(xí)的效率特別高，你會(huì)覺得信心十足，自己能夠把這件事做好。另外，在這種情緒狀態(tài)下，你可能會(huì)變得寬容，你與他人的關(guān)系也會(huì)很融洽。你感受到的將是生活的豐富多彩，感受到的將是社會(huì)的美好和他人的可愛。這種對(duì)人的行為起到促進(jìn)、增力作用的情緒就是積極情緒。和積極情緒相對(duì)應(yīng)，消極情緒會(huì)使人感到難受，會(huì)抑制人的活動(dòng)能力，活動(dòng)起來動(dòng)作緩慢、反應(yīng)遲純、效率低下；消極的情緒會(huì)減弱人的體力與精力，活動(dòng)中易感到勞累、精力不足、沒興趣；消極的情緒還會(huì)降低人的自控能力，遇事易沖動(dòng)、不理智，常會(huì)做出一些事后令自己后悔的事。

（請(qǐng)同學(xué)們各自體會(huì)一下自己生活中是否有這種感受。）

教師舉例：11世紀(jì)，人們做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將同窩出生的兩只小羊放在同一條件下喂養(yǎng)，所不同的是，其中一只小羊旁邊拴著一只狼。結(jié)果這只小羊在極度恐懼與過度焦慮的消極情緒下，逐漸瘦弱，不久就死了；另一只沒有看到狼的小羊卻健壯地成長(zhǎng)。

時(shí)時(shí)能看到狼的小羊在整個(gè)實(shí)驗(yàn)過程當(dāng)中，時(shí)刻處于緊張、焦慮、恐懼中，這些都是消極的情緒狀態(tài)，對(duì)生物機(jī)體有重大的影響。小羊的死是和不良情緒相聯(lián)系的。

同樣，當(dāng)人擁有消極的情緒時(shí)，消極情緒的特征就會(huì)體現(xiàn)在他的行為中，因此行為也是消極的。概括地說，情緒一旦產(chǎn)生，就會(huì)對(duì)人的行為起到一定的作用，而且，不同的情緒會(huì)有不同的作用。

（1）情緒對(duì)智力的影響

積極的情緒有助于智力的發(fā)展，消極的情緒會(huì)抑制智力水平的提高。科學(xué)研究表明，情緒積極、樂觀的兒童的智力水平要比情緒悲觀、憂郁的兒童的智力水平高。智力水平不只體現(xiàn)在智商（IQ）上，而且體現(xiàn)在記憶、思維、創(chuàng)造、想象等眾多方面。比如，人的記憶力在情緒不同時(shí)會(huì)表現(xiàn)的不一樣。當(dāng)處在積極的情緒狀態(tài)時(shí)，會(huì)感覺記得多、記得快、記得牢、而處在消極的情緒狀態(tài)時(shí)會(huì)感覺記憶力不好，記憶的效率不高。有一些中學(xué)生反映：在語文學(xué)習(xí)中，尤其在背課文時(shí)，經(jīng)常會(huì)有這種體驗(yàn)：心情好時(shí)，背很長(zhǎng)的課文也不費(fèi)勁兒；可心情不好時(shí)，就算是不長(zhǎng)的課文也會(huì)花很長(zhǎng)的時(shí)間。又比如在思維方面，積極的情緒可以使人思維敏捷、細(xì)致、準(zhǔn)確，可以調(diào)動(dòng)人的潛能；而消極的情緒可能導(dǎo)致人意識(shí)狹窄，判斷能力減弱，觀察力不準(zhǔn)確、不細(xì)致，思維粗糙，行為失常。另外，情緒也影響人的創(chuàng)造力。當(dāng)我們高興、愉快時(shí)，經(jīng)常會(huì)有新點(diǎn)子、好主意，創(chuàng)造性思維的火花會(huì)不斷涌現(xiàn)；而痛苦、悲傷時(shí)，常會(huì)覺得腦子不夠使，更別說什么創(chuàng)造性思維了。這些都能夠說明情緒影響人的智力的發(fā)展。美國曾對(duì)一些高智商的學(xué)生進(jìn)行長(zhǎng)期追蹤研究，發(fā)現(xiàn)獲得卓越成就的人不僅具有良好的智力，而且具有良好的情緒。

提問：學(xué)習(xí)了情緒對(duì)智力的影響，對(duì)同學(xué)們有什么啟發(fā)呢？在學(xué)習(xí)方面應(yīng)該怎么做呢？（目的：教育學(xué)生以積極的情緒狀態(tài)對(duì)待學(xué)習(xí)。）

（學(xué)生回答后，教師歸納。）

在學(xué)習(xí)中，應(yīng)該保持一種積極的.情緒，做到“樂學(xué)”，這樣會(huì)提高學(xué)習(xí)效果。因?yàn)椋麡O的情緒不僅對(duì)提高學(xué)習(xí)成績(jī)沒幫助，而且會(huì)影響學(xué)習(xí)的效果。積極良好的情緒有利于人的智力的發(fā)展，有助于人取得好成績(jī)。

（2）情緒對(duì)健康的影響

舉例：澳大利亞的兩位科學(xué)家Sklar和Anisnan做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，將條件完全相同的實(shí)驗(yàn)小鼠隨機(jī)地分成兩組：實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組。兩組給予完全一樣的飼養(yǎng)條件，同樣定時(shí)定量的飼料，同樣的飲水，在它們的飼料中都同時(shí)加入了微量的同種致癌物質(zhì)。對(duì)照組給予舒適安逸的環(huán)境，實(shí)驗(yàn)組經(jīng)常給予干擾和恫嚇（不定時(shí)地敲打鐵籠和在鐵籠周圍放貓等）。結(jié)果，實(shí)驗(yàn)組能夠觸摸到腫瘤塊的時(shí)間為12。6天，對(duì)照組則平均為22。5天。

同樣，經(jīng)調(diào)查表明，人類疾病50%至80%與不良心態(tài)、惡劣情緒有關(guān)。

經(jīng)研究表明，C型性格的人最容易患癌癥，他們因此被稱為癌癥性格。他們的特征是：喜歡抑制煩惱、絕望或悲痛情緒的個(gè)性；害怕競(jìng)爭(zhēng)，逃避，企圖以姑息的辦法來達(dá)到虛假和諧的個(gè)性；表面上處處犧牲自己來為別人打算，但是內(nèi)心又有所不甘；遇到困難，當(dāng)時(shí)并不出擊，到最后卻作困獸猶斗。

致病原因：凡是表面逆來順受、毫無怨言，內(nèi)心卻怨氣沖天、痛苦掙扎的人，在折磨久了之后，不僅會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生一系列的化學(xué)變化，而且會(huì)破壞人體的免役功能，最后會(huì)任癌細(xì)胞生長(zhǎng)繁殖。

（3）情緒對(duì)理智和正常水平的影響

人在良好的情緒狀態(tài)下，有正常的理智，容易發(fā)揮出自己的正常水平。在消極情緒狀態(tài)下，會(huì)使人的判斷和分析能力下降，容易失去理智和自制力，做出許多不理智的舉動(dòng)。化學(xué)家奧斯特瓦爾德的例子可以說明這個(gè)問題。

有一天，奧斯特瓦爾德牙病發(fā)作，疼痛難忍，使他的情緒很差。他拿起一位不知名的青年寄來的稿件，粗看了一下，覺得都是奇談怪論，就扔到了廢紙簍里。幾天后，他牙疼好了，情緒也好了，那篇被他扔掉的論文又在他腦海中閃現(xiàn)。他撿出來重讀了遍，發(fā)現(xiàn)此文很有價(jià)值。經(jīng)他推薦，此文轟動(dòng)了學(xué)術(shù)界，獲得了諾貝爾獎(jiǎng)。

奧斯特瓦爾德因?yàn)榍榫w的影響，險(xiǎn)些埋沒了一篇天才的科學(xué)論文。這個(gè)例子，就說明了情緒對(duì)人理智的影響。在實(shí)際生活中，常常

二）做情緒的主人演講稿

都說人是情緒化的動(dòng)物，人在生氣時(shí)候說的話，做的事都會(huì)違背自己的本意。可是，人怎么會(huì)在生氣、憤怒的時(shí)候失去控制，做出一些不受自己控制的事兒呢？

對(duì)此，我感到很苦惱。因?yàn)槲易约罕旧砭褪且粋€(gè)控制不住自己脾氣的小爆辣椒，時(shí)常會(huì)悲哀地淪為情緒的奴隸，狠狠地把父母當(dāng)做出氣筒，朝他們發(fā)脾氣，可是事后，卻流下了悔恨的眼淚。對(duì)此，人們提出了做情緒的主人這一目標(biāo)。

做情緒的主人，就要有高超的自控力，就能夠掌控自己的情緒，并學(xué)會(huì)控制它，征服它，調(diào)節(jié)它，這樣的人才能夠成為情緒的主人。這對(duì)于我來說似乎是一個(gè)難如登天的挑戰(zhàn)。

這些日子以來，脾氣喜怒無常的我與家人爆發(fā)激烈爭(zhēng)吵的次數(shù)不在少數(shù)。尤其是面對(duì)我最敬愛的媽媽，回首往事，我與她之間面紅耳赤、針鋒相對(duì)的次數(shù)數(shù)不勝數(shù)。本應(yīng)該是最親近的兩個(gè)人，母親我曾經(jīng)發(fā)誓要一直守護(hù)她的人，可最后我食言了。

我們互相用最狠的詞語扎著對(duì)方的心，互相傷害著對(duì)方。不知不覺間，我們都淪為了情緒的奴隸。我至今還記得那種撕心的感受當(dāng)媽媽對(duì)著我，眼神中滿是憤怒，甚至說白養(yǎng)我的時(shí)候，那一刻，憤怒與不甘以及微弱的自卑情緒涌上心頭，我對(duì)著媽媽喊出了那個(gè)最惡毒的詞語。

媽媽的眼神一下子變得震驚，失望，她紅彤彤的臉龐變了顏色，嘴唇劇烈顫抖，像是要吼什么，可最終只是摔門而去。

我一個(gè)人在原地害怕又難受，瑟瑟發(fā)抖，那是一種怎樣的如坐針氈的煎熬啊！多么可笑，我又一次淪為了情緒的奴隸。

這些事情給我?guī)砹撕艽蟮呢?fù)面影響，自然也影響到了我的學(xué)習(xí)和生活。無可奈何之時(shí)，我看了那本關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的書，舒緩的文字寫著一些關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的故事與方法。當(dāng)然，我更幸運(yùn)地得到了老師的指導(dǎo)。

我的承認(rèn)，在那樣閉塞的環(huán)境中，我緊閉自己的心門，孤立無援的時(shí)候，才能夠好好地聽取書里文字的話，才能明白：做情緒的主人，才能使自己不再傷心的深淵里墜落。

我咬著牙，下定決心改變。我不能一直成為情緒的奴隸啊！

長(zhǎng)久以往養(yǎng)成了習(xí)慣，忽然說要改變絕非那么容易。當(dāng)我希望自己迎難而上。在以后的日子，我依然有很多時(shí)候與家人發(fā)生口角，哪怕只是一些雞毛蒜皮的小事兒，哪怕只是小弟弟的一個(gè)小細(xì)節(jié)惹怒了我，我都會(huì)像一頭發(fā)毛的獅子，在那一刻豎起自己全身的毛，處在一個(gè)戒備與爆發(fā)的邊緣。

但是，我每每看著家人，我都要很努力地克制自己，不斷在心里告訴自己：做情緒的主人，退一步海闊天空！我不斷地告訴自己：我可以做到。

我也能感受到自己慢慢地發(fā)生改變。以前那些難聽的詞匯漸漸地很少從我生氣的嘴里蹦出來，哪怕很生氣的情況下，我也要控制自己一顆黑暗的心帶給他人負(fù)面情緒，轉(zhuǎn)身回到自己的臥室思考問題，或許做做其他我喜愛的有意義的事兒調(diào)節(jié)情緒：下下棋，看看書，寫一兩段文字。

我的改變細(xì)微不曾發(fā)覺。直到有一天，媽媽溫柔地告訴我：孩子，你成長(zhǎng)了，你學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒了。那一刻，我明白自己是真的可以做到，不覺眼眶濕潤。

做情緒的主人，我們就能操控自己的情緒，減少很多煩惱。做情緒的主人，就是做生活的智者。

三）做情緒的主人演講稿

時(shí)間在悄無聲息的流走。朱自清爺爺說過“燕子去了有再來的時(shí)候，桃花謝了有再開的時(shí)候，楊柳枯了有再青的時(shí)候……”但時(shí)間去了永遠(yuǎn)也回不來了。每一秒都在飛速流走，走在青草上，飛在空氣中……時(shí)間一去不復(fù)返，看著真有一些心痛。想起吃飯時(shí)候，時(shí)間從我的飯碗中過去溜走;洗臉的時(shí)候，時(shí)間從流水中飛去;休息睡覺時(shí)候，它便大步大步的從你身上跨過，從你腳邊飛去。

時(shí)間是消無聲息的，人世間沒有人不走過風(fēng)風(fēng)雨雨，大大小小的困難的.事。但在途中要和困難作斗爭(zhēng)和時(shí)間賽跑。用最短的時(shí)間把一件事做好，這樣不是又節(jié)省了時(shí)間又高興又興奮，多么好!而在困難中為了更好更快的做好它一定要認(rèn)真思考用最短的時(shí)間完成它。

記得每一次上學(xué)的時(shí)間，我總和時(shí)間賽跑，5秒鐘到達(dá)一個(gè)地方，5秒鐘到達(dá)一個(gè)地方……用最快速度花最少的時(shí)間。浪費(fèi)時(shí)間就是浪費(fèi)自己的生命，一天只有24小時(shí)，等你再和月亮告別的時(shí)候，等你和陽光再見面的時(shí)候，這又算溜走了一日。但時(shí)間卻是一個(gè)很古怪的東西。也許你珍惜它，卻不能留住它;也許你合理安排它，但它依然飛之而去。

四）做情緒的主人演講稿

中職生已進(jìn)入青春期的后階段，比初中階段的“狂飆期”情緒相對(duì)穩(wěn)定，但與同齡人比較情緒發(fā)展相對(duì)滯后，因?yàn)樗麄兂惺芰烁蟮男睦韷毫Γ卜e郁了更多的負(fù)性情緒。由于沒有考上理想的高中，他們帶著沉重的心理壓力來到中職學(xué)校，如果遇到專業(yè)不理想、就業(yè)壓力大等情況，會(huì)體驗(yàn)更多的痛苦、憤怒、沖動(dòng)、焦慮、憂郁、自卑等。中職校學(xué)生的負(fù)性情緒一般表現(xiàn)為兩極分化，一是外顯的，比如憤怒、沖動(dòng)，容易造成對(duì)他人的傷害；二是內(nèi)斂的，比如焦慮、自卑，容易造成對(duì)自己的傷害，這兩者都不利于中職生身心的健康發(fā)展，因此中職生對(duì)情緒的覺知、探索、疏解、反省的能力有待提高，以便更好地處理同學(xué)關(guān)系和其他人際關(guān)系，充分發(fā)揮個(gè)人的潛能。

本課的總體目標(biāo)是讓中職生了解情緒的特點(diǎn)、成因以及情緒與健康成長(zhǎng)的關(guān)系；認(rèn)識(shí)常見的情緒問題，懂得情緒是可以控制的，要對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)；學(xué)會(huì)合理地表達(dá)和調(diào)節(jié)自己的情緒。

（一）知識(shí)目標(biāo)：

１、了解什么情緒、情緒特點(diǎn)、情緒的成因、情緒與健康成長(zhǎng)的關(guān)系。

２、認(rèn)識(shí)常見的情緒問題，懂得情緒是可以控制的。

３、了解信念對(duì)情緒的影響。

（二）能力目標(biāo)：

１、識(shí)別正性情緒與負(fù)性情緒。

２、能夠分析自己和他人情緒產(chǎn)生的成因。

３、掌握基本的處理情緒的有效方法。

（三）情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo)：

１、通過測(cè)試和分析了解自己日常的情緒狀態(tài)。

２、體驗(yàn)在不同情境下的情緒表現(xiàn)所引發(fā)的各種情緒和感受。

３、學(xué)會(huì)面對(duì)負(fù)性情緒。

三、說教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)

（一）教學(xué)重點(diǎn)：

１、覺察自己的情緒狀態(tài)，懂得負(fù)性情緒對(duì)身心健康的影響。

２、了解自己負(fù)性情緒產(chǎn)生背后的原因，掌握駕馭情緒的基本方法。

（二）教學(xué)難點(diǎn)：

１、面對(duì)自己的負(fù)性情緒狀態(tài)。

２、合適地表達(dá)和調(diào)節(jié)自己的情緒。

根據(jù)教學(xué)需要設(shè)計(jì)教學(xué)活動(dòng)，運(yùn)用不同的教法與學(xué)法，引導(dǎo)學(xué)生積極參與其中，啟發(fā)學(xué)生用心感悟，分組交流，共同分享成長(zhǎng)和提高的快樂。

（一）教法：講授法、案例教學(xué)法、討論法、體驗(yàn)法等

（二）學(xué)法：自主學(xué)習(xí)法、合作學(xué)習(xí)法、體驗(yàn)學(xué)習(xí)法、問題解決學(xué)習(xí)法等

1、制作ＰＰＴ使教學(xué)設(shè)計(jì)的思想得以體現(xiàn)，擴(kuò)大學(xué)習(xí)信息量的同時(shí)，給學(xué)生帶來形象直觀、形象、生動(dòng)的教學(xué)效果。

２、通過團(tuán)體游戲和情境分析引領(lǐng)學(xué)生深入教學(xué)內(nèi)容，在活動(dòng)中感悟，在分享中提高。

３、觀察和了解個(gè)別學(xué)生的特殊表現(xiàn)，在征得學(xué)生同意的情況下，使用團(tuán)體或單獨(dú)輔導(dǎo)的方式，對(duì)其進(jìn)行因材施教。

（一）導(dǎo)入課題：

1、以問題“今天你快樂嗎？為什么？”開始，從學(xué)生的回答中，了解其對(duì)情緒的'自我探索和情緒的自我覺知能力。

2、教師對(duì)其中今天情緒起伏較大的學(xué)生背后的原因加以分析和引導(dǎo)。

（二）認(rèn)識(shí)情緒：

1、通過ＰＰＴ打出兩組情緒詞匯，要求學(xué)生區(qū)分表達(dá)正性和負(fù)性情緒的詞匯。

2、引導(dǎo)學(xué)生懂得正性和負(fù)性情緒是因人而異的。

3、出示案例《情緒，我拿你怎么辦》的前半部分，幫助學(xué)生了解情緒本身沒有好壞之分，只是在不同的時(shí)間、地點(diǎn)、場(chǎng)合以及表現(xiàn)程度和方式的不同，導(dǎo)致對(duì)事件起了促進(jìn)或阻礙作用。

（三）解讀情緒：

1、從導(dǎo)入課題時(shí)學(xué)生對(duì)相關(guān)問題的恰當(dāng)、典型的回答中，簡(jiǎn)單分析情緒是人對(duì)客觀事物的主觀體驗(yàn)，點(diǎn)明情緒與需要的關(guān)系、情緒與認(rèn)識(shí)的關(guān)系。

2、簡(jiǎn)單介紹情緒ABC理論。

3、出示案例《情緒，我拿你怎么辦》的后半部分，讓學(xué)生進(jìn)行角色扮演，小組討論分析：在張曉峰和丁偉明打架事件發(fā)展過程中，雙方產(chǎn)生負(fù)性情緒背后頭腦里可能出現(xiàn)的非理性信念，并一一羅列出來。

（四）駕馭情緒：

1、將羅列出來的非理性信念以小組PK的方式一一進(jìn)行駁斥。

2、根據(jù)學(xué)生統(tǒng)一起來的理性信念，要求他們集思廣益，改寫案例的結(jié)局，小組討論、練習(xí)，上臺(tái)表演。

3、表演結(jié)束以后，各小組推薦1名代表和1名觀察員上臺(tái)交流感悟，全班同學(xué)共同分享。

（五）課堂小結(jié)：

1、認(rèn)識(shí)自己真正的情緒。

2、了解引發(fā)情緒的原因及想法，檢測(cè)其合理性并能對(duì)不合理的信念及時(shí)加以修正。

3、掌握合理表達(dá)和調(diào)節(jié)自己負(fù)性情緒的策略。

（六）拓展訓(xùn)練：

1、結(jié)合自己所學(xué)專業(yè)、興趣和能力選擇一個(gè)未來可能會(huì)去從事的職業(yè)，調(diào)查周圍熟悉的3—5位該職業(yè)從業(yè)人員，了解他們?cè)诠ぷ髦锌赡軙?huì)產(chǎn)生的負(fù)性情緒體驗(yàn)，尋找其背后的非理性信念，并一一加以澄清。

2、要求學(xué)生自愿編組，合作編排一個(gè)校園心理劇，以展現(xiàn)中職生在學(xué)校、社會(huì)、家庭中的情緒情感體驗(yàn)及應(yīng)對(duì)策略。

附：案例《情緒，我拿你怎么辦？》

張曉峰是某職校二年級(jí)學(xué)生，身材高大壯實(shí)，學(xué)習(xí)成績(jī)屬于中等偏上，平時(shí)表現(xiàn)較好，對(duì)老師有禮貌，但是做事比較沖動(dòng)，很難控制自己的情緒。一點(diǎn)小事、一句玩笑話，就可能把他激怒。他發(fā)怒的時(shí)候非常恐怖：臉通紅，跺著腳，喘著粗氣等等。不過，他的火氣會(huì)很快平息，或許一會(huì)兒就會(huì)因?yàn)槠渌赂吲d起來。

這天，在籃球場(chǎng)上，張曉峰和班上同學(xué)正在激烈地進(jìn)行籃球比賽，眼看著對(duì)方防守空檔，一個(gè)球拋過去，穩(wěn)中！正因?yàn)樘保缓茫』@球飛偏了，砸到了正在籃球場(chǎng)邊上的丁偉明的頭上。

“眼睛瞎了，神經(jīng)病！”丁偉明被砸得疼痛，出口大罵起來。

張曉峰本想跟丁偉明說聲對(duì)不起，沒想到他一開口就傷人。這時(shí)，班上一起打籃球的同學(xué)都圍了過來，鄭曉峰覺得很丟面子。

加上投球失利，張曉峰頓時(shí)火冒三丈，大聲喊：“就砸你，怎么樣！”

“來呀！砸啊！你再砸啊！”丁偉明邊嚷嚷邊用手推了推張曉峰。

這下張曉峰再也控制不住自己的情緒，他握起拳頭朝丁偉明砸過去，兩人打起來。

五）做情緒的主人演講稿

尊敬的教師，親愛的同學(xué)們：

大家好!

時(shí)間，它是人們生命中的匆匆過客，往往在我們不知不覺中，他便悄然而去，不留下一絲痕跡。人們常常在他逝去后，才漸漸覺察，留給自己的時(shí)間已經(jīng)所剩無幾。也正是如此，才有了古人一聲嘆息：少壯不努力，老大徒傷悲。

也正因?yàn)槿绱耍湎r(shí)間就顯得異常的重要。每個(gè)成功人士的背后往往有個(gè)珍惜時(shí)間的故事。

中國古代有許多珍惜時(shí)間的故事，像“頭懸梁”，“錐刺骨”，“囊螢映雪”，“鑿壁借光”等等，都是古人抓緊時(shí)間發(fā)奮、苦讀的典范。古人在很艱辛的條件下都能抓緊時(shí)間，努力苦讀，我們今天坐在寬闊亮堂的教室里，晚上還有亮堂的.電燈，條件比古人好多了，可我們又有幾個(gè)人珍惜這珍貴的光陰呢?

記得有一次，就要考試了，教師在頭一天晚上就提醒我們要認(rèn)真復(fù)習(xí)，要看《水滸傳》。可是，我卻不聽教師的話，在幾天前就開場(chǎng)復(fù)習(xí)的話，這次考試對(duì)我來說就是張飛吃豆芽——一盤小菜。可是我沒有，再加上我平時(shí)很少看《水滸傳》，別人都快看完一半了，我才看了幾回。沒方法，只好抓緊復(fù)習(xí)，能看多少是多少。如今珍惜時(shí)間，已經(jīng)沒有用了。哎!早知今日，何必當(dāng)初呢?要是我以前珍惜一些時(shí)間，把平時(shí)玩的時(shí)間抽出來看書、復(fù)習(xí)，今天就不會(huì)這樣了。到了關(guān)鍵時(shí)刻，臨時(shí)抱佛腳，是沒有用的。結(jié)果，可想而知——考得一塌糊涂。

所以珍惜時(shí)間吧，珍惜時(shí)間，也就是珍惜生命。充分利用命運(yùn)給我們的每一分鐘，每一秒。不要成為時(shí)間的奴隸，做時(shí)間的主人。到那時(shí)，讓這一個(gè)匆匆過客的時(shí)間，永陪伴在你我的左右吧!

六）做情緒的主人演講稿

各位老師，各位同學(xué)：

大家好!

在這個(gè)快節(jié)奏的都市生活中，我們的生活慢慢變得支離破碎，就連時(shí)間也是這樣變得碎片化。為了更好的適應(yīng)這個(gè)變化多端的城市，我們應(yīng)該做好時(shí)間管理，更好的迎接挑戰(zhàn)。

我們無時(shí)無刻不數(shù)著碎片化的時(shí)間的影響，那當(dāng)我們?cè)谏虾＿@樣高效率的城市中生活時(shí)，又該怎樣安排我們破碎的時(shí)間呢?作為一個(gè)初三的學(xué)生，隨著越來越大的學(xué)習(xí)壓力一直越來越快的課題內(nèi)容，和來自多方面的競(jìng)爭(zhēng)的影響，我們的生活變得越來越碎片化，也逐漸改變了我們?cè)?jīng)慢節(jié)奏的學(xué)習(xí)習(xí)慣。我們不再擁有完整的大把大把的時(shí)間，時(shí)間越發(fā)像海綿里的水，只有不斷地壓縮時(shí)間才能夠擠出碎片化的課余時(shí)間。那么對(duì)于這些碎片化的時(shí)間的安排變得尤為重要。

為了適應(yīng)初三嚴(yán)苛的學(xué)業(yè)水平以及不斷上升的學(xué)業(yè)難度，我在課余的積累變得更為困難，我利用碎片化的時(shí)間來看書閱讀拓展自己的知識(shí)，在上廁所時(shí)，甚至是洗澡時(shí)我都在聽英語磁帶，鍛煉自己的口語，不同于以往幾年，我的生活變得碎片化了，我慢慢認(rèn)識(shí)到了隨著這個(gè)社會(huì)的節(jié)奏加快，每個(gè)人的生活都變得這樣碎片化，碎片化的時(shí)間，碎片化的閱讀，碎片化的購物，碎片化的社交，無時(shí)無刻不在影響著我們的心態(tài)與認(rèn)知。

我們常常在想倘若我們能把一天24個(gè)小時(shí)當(dāng)成48個(gè)小時(shí)或是72個(gè)小時(shí)來花，那該是多好的一件事情。其實(shí)時(shí)間正如朱自清的匆匆中說的那樣“洗手的時(shí)候，日子從水盆里過去;吃飯的時(shí)候，日子從飯碗里過去;默默時(shí)，便從凝然的雙眼前過去。我覺察他去的匆匆了，伸出手遮挽時(shí)，他又從遮挽著的手邊過去，天黑時(shí)，我躺在床上，他便伶伶俐俐地從我身邊垮過，從我腳邊飛去了。等我睜開眼和太陽再見，這算又溜走了一日”時(shí)間在不知不覺中就過去了，所以，我們要抓緊每一天每一分每一秒去完成自己應(yīng)該做的，需要做的事情。不管是碎片化的還是整體化的時(shí)間，我們都應(yīng)該去把握。

所以，從我們遇上碎片化的生活時(shí)，我們就應(yīng)該為了更好地適應(yīng)這不一樣的生活而做足準(zhǔn)備，讓我們一起利用零碎化的時(shí)間，成為我們生活的主人吧!

七）做情緒的主人演講稿