拉丁舞小學成品舞教學計劃(經(jīng)典十八篇)_拉丁舞小學成品舞教學計劃

拉丁舞小學成品舞教學計劃(經(jīng)典十八篇)。

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說到這兒，大家肯定都知道，我這是要去比賽。 我先來到我平常的拉丁舞練習教室，一進門，我就看見教室里有好多好多的人。有一個叔叔和一個大姐姐在給小朋友們化妝。我看到那些已經(jīng)化完妝的哥哥姐姐們，吃驚的不得了。他們的臉雪白雪白的，好像在臉上抹上了一層層厚厚的雪，眼睛上涂著粉紅色的眼影，再仔細一看，粉紅色的眼影里還摻著金黃色呢！“為什么有涂兩種顏色在眼睛上呀？”正想著，老師走過來了，他耐心地給我講著：“這是舞臺妝，在舞臺上表演的演員們不僅要打扮得漂漂亮亮的還要比平時的妝面夸張醒目，這樣臺下的觀眾才能看的清楚。你看，這眼影其實不止兩種顏色哦，還有白的呢！”我有仔細一看，呀！還真的.有呢！過了一會兒，該給我化妝了，我畫了好久好久，化完妝，我又排隊去梳頭。雖然，我的頭發(fā)很短很短，但是，那個給我梳頭的阿姨手特別巧。我這么短的頭發(fā)她也幫我在頭上盤了起來——一個好大好大的大丸子頭呀！

等到所有小朋友化完妝，梳完頭之后，我們一起去比賽場。比賽場是西京學院的大禮堂，那個舞臺好大呀，可比我們平時練習的教室大多了呢！老師把我們領到后臺，按照我們上臺的順序給我們發(fā)了背號，讓我們做好賽前的準備工作。一，二組的小妹妹們先跳，我是跳三，四組的。我和三組四組的同學們在場邊休息，一邊看小妹妹們表演，心里一邊給她們加油大氣。很快，就輪到我們上場了，我心里緊張極了，心都要從嗓子眼里跳出來了。

我心里一直在默默地想：一定要跳好！結果，跟我想的一樣，我真得跳的很棒。聽著觀眾們熱烈的掌聲，我心里激動的呀！現(xiàn)在，我明白了什么叫“臺上一分鐘，臺下十年功”了。如果平時我沒有認真刻苦地練習，如果沒有老師平時對我的嚴格要求，如果沒有媽媽的鼓勵，我是肯定跳不好的！希望每一次的比賽都能讓我有所收獲，讓我不斷進步！

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拉丁舞串詞（一）：

拉丁舞屬于國際標準舞，它既是一種高雅的舞蹈藝術，也是一種實用性很強的健身運動。所以說，拉丁舞又叫體育舞蹈，它是力量與速度的完美結合。

學好拉丁舞，能夠使人強身健體，文舞兼?zhèn)洹W好拉丁舞更是對少年兒童實施綜合素質(zhì)教育不可多得的最佳辦法。

來吧，親愛的小朋友們。不要猶豫，不要徘徊。

來吧，張開夢想的翅膀，在期望的藍天空上飛翔！

我們歡快地跳起來！讓我們這天的努力成為明天成功的保障！

我們自由地舞起來！讓我們七彩的夢想在那里正式起航！

下面就請大家來欣賞拉丁舞表演!

拉丁舞串詞（二）：

拉丁舞表演串詞

大家都明白，拉丁被譽為最愉快性感的健身運動，一度風靡世界。自由、奔放、活力、動感的拉丁舞深受我們少年兒童的喜愛，我教育辦率先讓拉丁舞走進校園，魅力拉丁，讓我們的校園更鮮活。下面就請大家來欣賞拉丁舞表演，讓我們一齊舞起來吧!

拉丁舞串詞（三）：

a：跳躍的音符演奏著青春的活力，動：跳躍的音符演奏著青春的活力，感的舞步，感的舞步，展示著青春的風影

b：帶著勁暴的節(jié)拍，我們用最熱情奔：帶著勁暴的節(jié)拍，放的青春之心，放的青春之心，舞動這花樣的年華那接下來請欣賞精彩的——拉丁精彩的——拉丁舞

a：那接下來請欣賞精彩的——拉丁舞蹈

b：掌聲有請！

拉丁舞串詞（四）：

拉丁舞又稱拉丁風情舞或自由社交舞，是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。因為拉丁舞是大眾民間舞蹈，所以隨意、休閑、放松，有較大的自由發(fā)揮空間，激-情、浪漫而又富有活力。

下面一組少兒拉丁舞曾在全國大賽中獲獎。下面我們以最熱烈的掌聲歡迎兩對小朋友為我們獻上激-情、活潑與動感十足的少兒拉丁舞。

拉丁舞串詞（五）：

男：XXX，你覺得什么樣的舞蹈讓你覺得酣暢淋漓又性感迷人？

女：拉丁吧，我覺得它真的是一種能讓女人更迷人，男人更性感的舞蹈

男：那還等什么呢？讓我們用最熱烈的掌聲歡迎我們的帥哥美女，用他們的活力，點燃這片舞臺！

女：掌聲有請拉丁《燃燒的地板》！

拉丁舞串詞（六）：

《拉丁舞》——拉丁舞起源于拉丁美洲，其音樂強烈洋溢，節(jié)奏快捷強烈，動作流暢舒展，舞姿動感迷人。下面就請欣賞拉丁舞表演。

拉丁舞串詞（七）：

六一的花兒是香的，六一的歌兒績動聽的;六一的舞蹈是柔美的；接下來請欣賞這段熱情奔放，柔中帶剛的拉丁舞。主演：XXXXXX等

拉丁舞串詞（八）：

桑巴的活力，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，斗牛的強勁，牛仔的逗趣，拉丁舞的魅力就是如此多彩。

讓我們走進拉丁世界，欣賞、傾聽、感悟。

拉丁舞串詞（九）：

大家都明白，拉丁舞被譽為最愉快性感的健身運動，下面請欣賞活力拉丁舞所帶來的熱辣感覺~

耽態(tài)優(yōu)美的拉丁舞受到了很多人的喜愛，一度風靡世界.下面就請大家欣~

拉丁舞串詞（十）：

拉丁舞又稱拉丁風情舞或自由社交舞。拉丁舞是大眾民間舞蹈，隨意，休閑，放松是它的特點，有較大的自由發(fā)揮空間，它是拉美人民在漫長的歷史長河中構成的具有鮮明特點的活力、浪漫而又富有活力、火熱的藝術表現(xiàn)形式，深受拉美人民的喜愛，成為他們生活中必不可少的重要的組成部分。

下面請欣賞xx帶來的拉丁舞《xxx》

拉丁舞串詞（十一）：

搖曳華美的拉丁舞倫巴是多么令人賞心悅目，舞步婀娜款擺多姿，下面讓我們一齊來欣賞一組溫柔纏綿，舞態(tài)優(yōu)美的倫巴花步組合。

表演者：某某等

拉丁舞串詞（十二）：

這是一個活力飛揚的夜晚，某某校園的師生們問我們帶來了活力澎湃的拉丁舞演出。

請欣賞拉丁舞恰恰恰

表演者：某某等

拉丁舞串詞（十三）：

拉丁舞以其獨特的表演風格和強烈的藝術感染力而風靡世界，她既是一項高雅藝術，又是集健身、健美，競技相結合的體育項目。拉丁舞以其歡快、的舞姿和形體與音樂的完美結合，深得廣大舞者和觀眾的喜愛。

請欣賞拉丁舞表演****

拉丁舞串詞（十四）：

B：溫柔多情的倫巴，給我們帶來美的享受

C：活力熱烈的恰恰，給我們帶來青春的活力

D：讓我們一齊隨之起舞，沸騰吧！

合：讓我們一齊來享受異國風情吧！

A：請欣賞《拉丁舞》

拉丁舞串詞（十五）：

廣闊世界因有音樂而變小，音樂世界因有舞蹈而光彩奪目，朋友，民族精神是音樂藝術的源泉，請欣賞小狐貍寶寶優(yōu)美的拉丁舞吧

拉丁舞串詞（十六）：

青春正如一曲熱情洋溢的拉丁舞曲

奔放，灑脫，舞動著少年門的色彩

恰恰的歡快舞步點綴其中，帶你體味不一樣的舞蹈

不一樣的色彩，不一樣的青春

請欣賞………

拉丁舞串詞（十七）：

拉丁舞的中的牛仔舞，源于美國黑人舞蹈.旋律歡快，強烈跳躍，特點是舞步敏捷、跳躍，舞姿簡單、熱情、歡快.原是美國西部牛仔跳的踢踏舞，50年代爵士樂的流行，加速和完善了這種舞蹈，但風格上還持續(xù)美國西部牛仔剛健、浪漫、豪爽的感覺.

拉丁舞串詞（十八）：

拉丁舞中最具代表的舞蹈是倫巴，它被喻為"拉丁之魂"，舞步動作婀娜款擺，音樂柔美纏綿，十分優(yōu)美.倫巴是表現(xiàn)男女之間感情的舞蹈，男女伴之間若即若離，有分有合，正如一段段秀麗的感情故事.下面有情楊坤，趙鳳辰帶來倫巴《天使在人間》.

拉丁舞串詞（十九）：

拉丁舞又稱拉丁風情舞或自由社交舞，它是拉美人民在漫長的歷史長河中構成的具有鮮明特點的，活力浪漫而又富有活力的藝術表現(xiàn)形式，又可細分為恰恰、倫巴、桑巴、牛仔、斗牛五種。好的，相信大家對拉丁舞有了一個初步的了解，話不多說，請欣賞拉丁舞《xxx》

拉丁舞串詞（二十）：

大家都明白，拉丁被譽為最愉快性感的健身運動，一度風靡世界。自由、奔放、活力、動感的拉丁舞深受我們少年兒童的喜愛，我教育辦率先讓拉丁舞走進校園，魅力拉丁，讓我們的校園更鮮活。下面就請大家來欣賞拉丁舞表演，讓我們一齊舞起來吧！

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銅牌恰恰和倫巴

銀牌銅牌項目和牛仔

金牌銀牌項目和桑巴、斗牛

關于拉丁舞的知識全解

拉丁舞中大臂的姿態(tài)須注意

拉丁舞中上身的動作很重要，而上身的動作是由身體內(nèi)部擠壓、手臂動作、頭頸這幾個主要變換組成。身體內(nèi)部積壓是軀干，手臂是枝葉，而頭頸是錦上添花的裝飾。手臂需要和舞伴接觸交流，也是重拍動作中美感中的重要環(huán)節(jié)，還要配合減弱身體內(nèi)部的積壓來保持平衡。手臂動作中，大臂需要有些力量，而小臂和手基本不要力量。

男士在拉丁舞中，如果不用手握住女士時，需要抬高大臂，小臂繞圓。如果需要引帶女士也需要大臂抬高，通過身體內(nèi)部擠壓的力量引帶，而不是依靠手上用力。引帶時要注意手搖保持很穩(wěn)的狀態(tài)，身體的擠壓在內(nèi)部已經(jīng)被基本平衡，手上要令人感覺不到力量，隨著內(nèi)部擠壓傳遞來的一點點感覺來引帶。

在拉丁舞中，女士的大臂也需要時常架起打開，這樣配合腿和中段的動作才會顯得大氣完整，并且能夠感覺到男士傳遞過來的力量。只有在牛仔舞時，需要夾一些大臂，這樣可以讓身體重心更緊湊，旋轉跳躍時更快一些。當男士給了力量時，大臂和小臂的角度要保持不變，不能讓男士的引帶力量在手臂上就被消耗掉了。

除了女士的牛仔舞，其余都需要大臂打開，感受對方的信號，也讓動作看起來更大氣舒展。尤其是男士在舞蹈時，肩膀下沉，大臂展開，如果夾住大臂會有陰柔的感覺。

拉丁舞比賽妝容 男女孩子大不同

在少兒拉丁舞比賽中，孩子的妝容及發(fā)型方面應該以干凈、可愛、本色、簡單為基本原則，讓孩子在舞蹈時展現(xiàn)童真的美麗。

在《體育舞蹈著裝標準》中關于少兒組妝容規(guī)定：不允許化妝，不得佩戴假睫毛、假指甲、亮片、使用人造橄欖油以及指甲油；不得佩戴珠寶首飾；不得使用復雜的高發(fā)型、戴假發(fā)或者發(fā)飾、染發(fā)，使用帶閃光質(zhì)的發(fā)膠。

在比賽中，需要嚴格遵循以上規(guī)定，女孩的頭發(fā)梳一個發(fā)髻或者簡單的馬尾即可，男孩盡量留短發(fā)，都不涂抹發(fā)膠。如果化妝技巧好，可以給女孩化一個好像沒有化妝的“裸妝”，少兒皮膚本身就比較好，甚至可以不涂抹粉底，畫一下眉毛，涂抹一點貼近膚色的眼影，刷上淡淡的腮紅，就看起來很精神了。女孩子切忌粘上大大的假睫毛，畫上很顯眼或者奇特的眼影，貼上會使皮膚過敏的亮片。男孩子完全可以不用化妝。

女孩的發(fā)型，也應是最簡單的發(fā)髻或馬尾，女孩可以少量佩戴亮亮的頭飾，不用梳很復雜的發(fā)型，也不燙發(fā)。男孩可以使用少量定型的發(fā)膠，將頭發(fā)稍微立起來既可。

學習少兒拉丁舞需要打好基礎

但在教學中，我們可以采用一些小竅門，讓學生打下一個好的基礎，盡量向?qū)I(yè)選手看齊。在這里，我想談幾點在教學中最簡單同時也最容易被忽略的要素。

音樂節(jié)奏的對錯是比賽評判中最重要的，不管跳得好壞，音樂節(jié)奏跳錯就會直接淘汰，可見音樂節(jié)奏的重要性。然而很多小選手對音樂節(jié)奏掌握不準確，或者根本踩不對音樂，這迫使教師們不得不冷靜地思考：這到底是孩子們聽不懂音樂還是教學出了問題？答案顯而易見。

很多教師在上課時，邊放音樂邊給學生喊節(jié)奏，這樣極易造成學生的依賴性。教師應該讓學生自己數(shù)拍子，培養(yǎng)他們跟著音樂數(shù)節(jié)奏的習慣。對于先天節(jié)奏感差的學生，教師可以訓練他們擊掌打拍子，用心聽音樂，然后抓最重的第一拍“one”，或者認真聽拉丁音樂特有的第四拍“咚咚”。教學時，教師還可以借助康戈鼓敲出節(jié)奏，讓學生很直觀地感受拉丁節(jié)奏的特點和感覺。

學習少兒拉丁舞前提——形體

上拉丁課前，老師通常都會帶領學生進行20-40分鐘的形體訓練。這個是十分重要的，但還要注意所練習的內(nèi)容要對拉丁舞有幫助，而不是簡單的踢腿、壓腿、下叉。

芭蕾形體的訓練對拉丁舞的輔助是非常大的，在融合芭蕾的訓練中我會選用幾個非常簡單的動作：比如練習擦地和前旁、后旁，可以找到腳和地板的感覺；比如芭蕾的站姿，一位腳改為小八字站立，又叫拉丁站姿，要求是抬頭挺胸，收腹立背，脖子向上拉，肩膀向下壓，大腿夾緊。

經(jīng)過長期訓練，學生會建立很好的直立感。另外，芭蕾手位也可以借鑒，但一定要加上呼吸，正如這句話所描述：“沒有呼吸的手就像干枯的樹枝，而加了呼吸就感覺手像隨風擺動的柳樹，有了生命力。”

學習少兒拉丁舞應掌握基本步

剛開始教學時，我不是很重視基本步的訓練，花在金銀銅牌和花樣套路學習的時間會更多。但是，我慢慢發(fā)現(xiàn)一旦學生被花步迷惑，不能靜下心來練習基本步伐，那么他的水平也就很難再有大的提升。

所以在課堂上，我會安排一個小時的基本步訓練：把音樂速度調(diào)慢，從原地庫克拉恰（8字轉胯）、擠壓（換重心）、方形步、4個方向（前后左右）的庫克拉恰的訓練，到紐約步、定點轉、手牽手、前進與后退等。

想你的孩子學習好少兒拉丁舞以上幾點掌握了嗎？

拉丁舞提升你的姿態(tài)和氣質(zhì)

拉丁舞可以改變的你的姿態(tài)，聽起來不可思議，不過很多人參加拉丁舞培訓之后真的變得不一樣的，大家知道亞洲人的`脖子整體要比白中人短一些，小利參加拉丁舞培訓一年，明顯發(fā)現(xiàn)姿態(tài)就不一樣了，整體氣質(zhì)形象有了明顯的變化，這就是拉丁舞的神奇之處。

改變姿態(tài)--拉長脖子

后腦勺挺直，從側面看脖子是完全直立的狀態(tài)，面部不往前探，肩膀沉下來，從側面看肩膀是薄薄的一條直線，面部下顎抬起，平視前方。白天養(yǎng)成這樣的好習慣，晚上睡覺選擇低的枕頭。在拉長脖子時同時背部也會自然挺直，人看起來會精神很多，脖子上的細紋也會顯得少了，堅持幾個月你會發(fā)現(xiàn)自己長高了，這是改變姿態(tài)帶來的額外好處。

改變姿態(tài)--脖子的小運動

時時運動一下脖子，比如繞頭（頭部繞圓：低頭，右側耳朵貼近肩膀、后仰頭、左側耳朵貼近肩膀）、側轉（面部垂直地面，平向轉到側面，目光平視）、前后左右動脖子（和新疆烏中脖子動作一樣）。養(yǎng)成動脖子的好習慣，比如坐在電腦前、在地鐵里，隨時隨地都可以。

這樣簡單的動作或習慣，會增快淋巴循環(huán)，增強脖子的肌肉，減少下巴和面頰的肥肉，看起來頭部變小，而脖子變長變粗，并能讓人有很美好的姿態(tài)。尤其是女士穿露肩的禮服裙時非常明顯，而穿帶領結襯衫的男士也能突出頭頸的姿態(tài)。

【拉丁舞技巧】學習拉丁舞時必知的學習技巧

拉丁舞又稱拉丁風情舞或自由社交舞。拉丁舞是大眾民間舞蹈，隨意，休閑，放松是它的特點，有較大的自由發(fā)揮空間，它是拉美人民在漫長的歷史長河中形成的具有鮮明特點的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術表現(xiàn)形式，深受拉美人民的喜愛，成為他們生活中必不可少的重要的組成部分。

拉丁舞可以塑造漂亮的腿形，所以很多人都投入到學習跳拉丁舞的行列中，但是想要跳好拉丁舞還是需要技巧的。下面就一起去學學到底要怎么做才能跳好拉丁舞。

學習拉丁舞時必知的學習竅門一：手臂的局部練習

“手舞足蹈”這個詞最能解釋“手臂”在舞蹈中的地位，它的延伸使得肢體語言更加豐富。塑造手臂的線條拉丁舞非常得法。兩只手臂伸直，從身體兩側慢慢向上抬起，直至頭頂，同時手腕輕輕順時針轉動，然后放下手臂的同時反方向轉動手腕。

直擊要害：松軟的大筆內(nèi)側以及纖弱無力的小臂。

動作小貼士：始終要保持直臂狀態(tài)，舉到頭頂?shù)臅r候雙臂要靠近耳側，手腕反方向向下停留片刻。

學習拉丁舞時必知的學習竅門二：腿部局部練習

連選美比賽都有“美腿小姐”一說。不過你應該清楚，美腿的概念不是纖瘦的“竹竿腿”，更不是令人煩惱的蘿卜腿。從小腿到大腿都要求有緊致的肌肉。

滑步練習時，雙腿微曲，右腳向右側滑出一步，左腿肌肉收緊，繃直腳尖，隨著髖關節(jié)向右側搖擺將左腿收回。反之亦然。

直擊要害：缺乏運動的大腿和長期腫脹的小腿。

動作小貼士：繃直腳尖，感覺到大腿內(nèi)側的壓迫才會有效果。同時也要注意立腰、挺胸。

學習拉丁舞時必知的學習竅門三：臀部練習的片斷

襯托出結實的小蜂腰，性感美臀又是關鍵，沒有只扭腰不動臀的。所以這一錦囊看似與扭動腰肢練習片斷相似。只是動作上要注重收緊臀部的肌肉，用力將髖關節(jié)提到最高點，停留片刻，再反方向提到最高處。

直擊要害：扁平下垂的臀部。

動作小貼士：脊柱拉直，臀部后翹，同樣保持挺胸姿態(tài)，上身基本不動。

學習拉丁舞時必知的學習竅門四：背部肌肉群塑造

拉丁健身舞帶動著身體的每一部分盡情釋放內(nèi)心感情，背部不是表現(xiàn)力的弱點。當手臂在身體后側做波浪形舞動時，用后背肌肉帶動手臂的動作，慢慢地向上舞動然后放下。

直擊要害：后背堆積的松散的肥肉。

動作小貼士：手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而緩緩舞動，節(jié)奏緩慢最能感覺到對肌肉的鍛煉。

學習拉丁舞時必知的學習竅門五：扭動腰肢的練習片斷

五月，舞月也。要激活慵懶的身體細胞，不是簡單動動胳膊、腿就搞得定的，需要調(diào)動全身的力量。腰部是舞起來的中心，搖擺、扭動、俯仰身體，全看她的風采了。

雙腿并攏，膝蓋微曲，髖關節(jié)兩點放松。蹲起的同時，以上半身為中心，讓髖部以“8”字形扭擺。髖關節(jié)向上提到最高點，再用腰部兩側的力量將另一側髖關節(jié)提到最高點。

直擊要害：松弛凸起的腹部和整個腰線區(qū)域。

動作小貼士：使用腰部力量帶動髖關節(jié)的扭擺是關鍵，同時上身要保持穩(wěn)定，肩膀不要晃動。

拉丁舞節(jié)奏的準確運用

有很多朋友曾經(jīng)問過偶怎么去找節(jié)奏，或者如何去運用節(jié)奏。而在教學中，偶也見到過許多學生，甚至學習拉丁舞3、4年的學生仍然無法分清楚節(jié)奏。大家都知道，節(jié)奏是舞蹈的基礎，相當于人體的骨架；旋律是舞蹈的表現(xiàn)，相當于人體的血肉。正確的跟隨旋律的舞蹈是漂亮的，這和人長得漂不漂亮一樣。而錯誤的運用節(jié)奏，就像人得了軟骨病一樣。

在偶們的拉丁舞中，倫巴恰恰的開始節(jié)奏是在4上，而桑巴等則在1上。但是不知道大家都注意到?jīng)]有，所有的音樂節(jié)奏無非是1、2、3、4或者1、2、3。其實，分辨音樂的節(jié)奏是不分什么舞種的，不管是現(xiàn)代舞、國標舞、芭蕾舞等等，他們的節(jié)奏都是上面兩種。所以，我們只需要去聽音樂，把他們的1、2、3、4找到就行了。因為偶學的是拉丁舞，所以偶們主要說一下前者。

如果你打過爵士鼓，你會發(fā)現(xiàn)低音大鼓的擊揍時間往往是在音樂的1中。所以，在音樂中偶們會在節(jié)奏1時聽到一聲最響，也是最低沉的鼓聲。這就是偶常說的音樂的重拍。如果你能明確的找到這一個聲音，那么恭喜你，你已經(jīng)能夠分辨出音樂的節(jié)奏了。因為只要你能夠找到1，那么后邊自然就是2、3、4……了。偶們可以稱它為重音找拍法。它適用于任何有鼓點的音樂。

但是，如果在某些沒有鼓點的音樂，或者在音樂前奏沒有鼓點時我們怎么去找節(jié)奏呢？其實這個也很簡單。首先偶可以告訴你，所有音樂剛開始的第一個拍子就是1，如果你能準確的抓住它，那么你也可以分辨節(jié)奏。但是對于很多的非專業(yè)選手來說，這很難。那么偶可以告訴你另一種方法，偶稱它為旋律找拍法。首先我們來看一下下面的圖片。

這是《我的太陽》的簡譜，大家注意到?jīng)]有，這首歌的節(jié)奏是2/4拍，也就是在兩個|之間是2拍。那么可以這么表達偶們的節(jié)奏|1 2|3 4|。每個空格之間有兩拍，兩個空格加起來是4拍。如果是用歌詞去分辨節(jié)奏，那么“啊”就是1，“多么”就是2，“輝”就是3，“煌”就是4。這樣剛好完成一句話。所以，當偶們聽到歌手演唱歌詞的時候，那么他唱的第一個字，一般就是1。而如果聽旋律的話，“05 43 2 1”剛好也是一句。同樣可以說每句旋律的第一個音應是1。當然，不排除有旋律中間的變化，或者歌詞的第一個字會在上一段的4上。所以，這兩種方法需要大家多練習，能夠靈活掌握才能準確的分辨出節(jié)奏。

光找到節(jié)奏還是不夠的。如何更好的把偶們的節(jié)奏運用在舞蹈中是一個很關鍵的問題。假設節(jié)奏1有1米長，它的中心是在50厘米的位置。我們跳舞，腳應該踩在30厘米的位置還是50厘米的位置或者60厘米的位置呢？相信大家都會告訴偶是踩在50厘米的位置。其實如果說踩在30厘米位置或者其他的，并不算錯，但是不能夠說準確，50厘米的位置才是最準確的1。一個比較形象的比喻，鼓捶擊打在鼓面上的一剎那，也就是偶們腳踩到地板上的一剎那，這才是準確的節(jié)奏。

現(xiàn)在偶們要思考一下，偶們跳舞時，應該是聽到比如“2”時再做動作，還是聽到“1”時就準備做動作呢？偶的答案是后者。因為當偶們的耳朵聽到節(jié)奏，再傳輸?shù)酱竽X分析，再傳輸?shù)剿闹_始運動，這個過程大概要1.5秒的時間。如果偶們聽到“2”再做動作，那么偶們很可能踩在“2”的80厘米位置，反應再慢點的話，就是“3”上了。所以，偶們需要在聽到“1”的時候，能夠準確判斷出“2”的時間。然后讓身體待命，最后準確的踩在“2”的50厘米位置。

倫巴舞中節(jié)奏單數(shù)是重拍，即每個小節(jié)2-3-4-1中，3和1是重拍，重拍時動作延伸，要將動作時間拉長，在身體內(nèi)部積蓄力量，而在2和4時，迅速爆發(fā)出來，這兩拍的實際動作要比音樂要短一些。這樣做是為了讓動作看起來更有韌性，有張有弛。建議呼吸也配合起節(jié)奏，在重拍時吸氣，輕拍時呼氣。

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摘要：作為一種體育舞蹈，拉丁舞既是一種健身運動，也是一個娛樂節(jié)目。拉丁舞腿腳的運動，腰胯的扭拉，手臂的擺動，可讓人全身得到鍛煉；優(yōu)美的音樂，激昂的節(jié)奏又能讓人拋卻煩惱，投入到歡快的藝術天地里，全身心等到放松。因此，越來越多的孩子從小就開始學習拉丁舞。本文通過對幼兒拉丁舞現(xiàn)狀的闡述，結合自身的教學情況對幼兒的拉丁舞教學進行分析，揭示教學過程中教師忽略的問題，旨在提醒教師能夠在實現(xiàn)教學效果的同時不忘拉丁舞蹈教學的真正目的，讓拉丁舞在幼兒成長的過程中起到真正的教育作用。

隨著中國社會的進步與發(fā)展，幼兒的舞蹈教育也在不斷的發(fā)展。在中國五千年的文明傳承中舞蹈有著它獨特的藝術魅力和人文價值。舞蹈藝術通過人體優(yōu)美的動作和造型、節(jié)奏和情節(jié)體現(xiàn)出人們一個時代生活中對美的享受和娛樂，使人的精神境界進一步提升，鼓舞人們?yōu)橹篮玫纳疃M行斗爭的勇氣和信心。在舞蹈藝術的熏陶下，很多學校從幼兒園到大學都開設了舞蹈課。隨著上海“舞林大會”的熱播以來，國際標準舞作為舞蹈藝術的一個分支在國內(nèi)掀起了一次舞蹈熱，其中拉丁舞幾乎是風靡全球。特別是幼兒拉丁舞成為這一時期的主流，開展的如火如荼，作為一名幼兒拉丁舞教師，有義務讓更多的小朋友去接觸它，了解它。

拉丁舞是拉丁美洲的舞蹈，所以舞步和舞蹈風格都源自拉丁風，鮮明的風格，激情的音樂，多變的舞步，熱情的身體擺動都具有較高的藝術性和技巧性，充分的表現(xiàn)了人體的曲線美和浪漫的情感。因此我們在教學中決不能缺少對拉丁舞起源與發(fā)展的介紹，只有這樣才能使學生更好的掌握拉丁舞的風格和特點，在以后的教學中學員們才能更加準確的把握拉丁舞的感覺。

國際標準舞作為一項高貴優(yōu)雅的運動，不但可以調(diào)適現(xiàn)代人忙碌的生活，舒展身心，并且有良好的社交功能。我國自一九八六年正式引進后，隨著這幾年的大力推廣，發(fā)展迅速。1986年，文化部宣布成立了中國國際標準舞學會，并舉辦了第一屆全國國際標準舞會演，由此每一年舉辦一屆，如今，國標舞事業(yè)成為我國各級政府關心的社會主義精神文明建設的大項，從開始，國標舞將被列入中國文化部“荷花獎”的評獎單項，國標舞事業(yè)從此又將開辟一個嶄新的篇章。跳國標舞，學國標舞的人越來越多。北京電視臺播放的國標舞教學節(jié)目收視率很高，而且跳舞的人越來越年輕化，青少年成為了國標舞的主力軍。拉丁舞作為國標舞的重要組成部分，其發(fā)展前景不容小覷。

青少年學習拉丁舞對于孩子身體成長是有很大幫助的，可以避免和糾正孩子彎腰駝背及抓耳撓腮、咬指甲等一些不良習慣。而且拉丁舞音樂一般比較歡快激昂，孩子學習之后除了形體上會有較大改變外，精神面貌也會變得更加自信、開朗大方。學習拉丁舞還能提高孩子對音樂的理解和欣賞能力，同時可培養(yǎng)孩子的協(xié)調(diào)和平衡能力。拉丁舞也能促進孩子對文化課的學習，課業(yè)和舞蹈二者是相輔相成的，舞蹈的學習要求孩子集中精力，加強其模仿、理解、思考的能力，孩子在潛移默化中也會將這種習慣運用到文化課的學習上，許多孩子剛開始是父母逼著學習拉丁舞的，但經(jīng)過一段時間學習之后，都愛上了拉丁舞。

青少年學習拉丁舞存在著一些特有特點，處于這個年齡段的學員，容易出現(xiàn)精神不集中，興趣變化快等現(xiàn)象，這就需要教師的細心引導與注重興趣培養(yǎng)。不能只是一味的灌輸舞蹈理論和一遍一遍的要學員模仿動作，這樣只會讓學員產(chǎn)生厭學心理，所以教師們需抓住這個年齡段的特殊心理與特點來教學，面對不同的學生，老師要有針對的選擇教學方法，并根據(jù)情況隨時進行調(diào)整。合理的教學計劃與融洽的課堂氛圍不僅可以集中孩子們的注意力，提高他們的學習興趣，還可以促進老師教學能力的提高。

4.1老師時刻要給孩子們一個專業(yè)舞者的形象，提高他們對舞蹈的客觀認識，這就需要老師們在服裝與技巧上的專業(yè)精神。

4.2豐富自己的肢體語言，用舞蹈去感染學生。標準漂亮的動作是引發(fā)孩子學習興趣的重要教學手段，這就要求老師們對自己要嚴格要求，增進自己的舞蹈技藝。

4.3學會緩和課堂氣氛，老師在講解舞蹈理論的時候可適時增加一些舞蹈動作與我們生活中常見事物的關聯(lián)。例如拉丁舞的壓垮（and）的感覺，我們在傳遞專業(yè)理論的時候就可以將身體半面身體的.前后拉伸比喻成類似麻花形狀的感覺，讓學員更清楚身體的感覺，動作就會更加到位。

4.4課間休息時仍要注意保持孩子們的運動情緒，休息時間不宜過長，一般以5分鐘為宜。小一點的孩子可采取多休息幾次的方式，但每次的時間要有所控制。

4.5適當?shù)倪M行表揚，對于年紀小的孩子，多進行一些精神獎勵是很有必要的，對大大提升他們的學習興趣。

總之，老師應該是學生最好的朋友，青春期的孩子心理是多變的，情感也逐漸豐富起來，尤其喜歡交朋友，在某種意義上說，他們對老師的服從感是建立在對老師的崇拜和接受程度上說的，只有了解他們的心理，用平等的方式跟他們溝通交流，他們才會自然而然的對你產(chǎn)生信服感。另外青春期的孩子正處于人生觀，價值觀形成的階段，相對封閉內(nèi)心世界，作為老師應該盡可能的幫助他們解決問題疏通壓力，當他們的心理逐漸成熟以后，對舞蹈的理解，對音樂的詮釋就會逐漸增強，進而舞蹈的品質(zhì)也會突飛猛進。

拉丁舞教學也是一門藝術，如何能夠讓幼兒感興趣的接收，讓幼兒拉丁舞與素質(zhì)教育接軌，能夠起到育人的作用，成為一個重要的課題。.因此現(xiàn)在的教師應該轉變思想觀，不能只想到怎樣讓孩子跳好拉丁，,更重要的是能夠運用用開放性的教學思維讓學生在學習拉丁舞的同時全面提高身體素質(zhì)和綜合修養(yǎng),讓幼兒的拉丁舞飛得更高，更遠，更精彩。在拉丁舞教學過程中，要重視興趣的培養(yǎng)與技巧的傳授，也要重視舞蹈的風格與特點。拉丁舞具有多方面的積極作用，是一項很好的健身項目，更是一項很美的運動享受，跳拉丁舞還可以提高人們的藝術素養(yǎng)，開闊胸襟和眼界，促進人與人之間的交流和溝通，是運動與娛樂的完美結合。

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1、長期以來，國標舞界對拉丁舞的介紹、人們對它的了解，一直限于虛無縹緲的抽象描述，如風情、風騷、愛情、性感、纏綿、吸引、勾引、狂放、靈魂等。稍微具體一點，涉及技巧的詞眼有，擠壓、律動、意念、重心轉移、平衡、高低胯、定點轉開關轉等，但沒上到原理高度。

2、拉丁舞技巧帶三字的說法也不少，如靈魂性感平衡三要素、轉動律動移動三元素、手臂身體形式三引導、腳膝胯的律動三結合、律動的高平低三位…但繞來繞去仍說不到根本，只說到某一舞種或某一細節(jié)。

3、眾所周知，要素二字，僅就舞蹈而言，必須具有動作原理，可操作的屬性。靈魂、性感，詞藻雖華麗，顯然不具備這一屬性；平衡，涉及技巧，只是反映動作的`目的而已。這三個關鍵詞沒有表達出動作原理，不可操作，更稱不上要素。其他帶三字的組合，同樣表達不出動作的原理和功能。

4、上述所謂三要素的關鍵詞雖然不具備要素的特征，但其中涉及的內(nèi)容卻包含要素的成分，如用身體帶動腳步之說。其他如腳、膝、胯組成身體的律動、律動的高、平、低位變化等，也不乏精彩。對這些精彩成分的篩選提煉和歸納演繹，具有要素特征的動作原理才可能出現(xiàn)。

5、拉丁不同于摩登的最顯著特點是遠距離共舞；雖共舞但不聯(lián)動更不連體（另類例外）。雙方雖有引帶與跟隨的關系，更多卻是各自展現(xiàn)肢體的動作。此外，拉丁的基本步路線，呈十字形軌跡；引帶主要不是為了造成二人相同的軌跡（另類例外），而是向?qū)Ψ教峁┎煌壽E的信號。明確這些特點，對于比照摩登談拉丁很有必要。

1、拉丁與摩登盡管有許多不同，但動作原理卻有許多共同之處，這就是腳隨身動和反身協(xié)調(diào)。筆者在基本功系列文章里，曾對這兩個動作原理做過剖析。因為拉丁的遠距離共舞特點，需要相應作一些變化。

2、第一原理，腳隨身動胯帶四肢。中段胯部作為動力源，帶動下肢的同時帶動上身上肢。上肢舞動沿大臂、小臂，到手腕、手指；下肢舞動沿大腿、小腿，到腳髁、腳趾。力量依次向外發(fā)散，形成多米諾骨牌效應。只有遵循這一原理，才能實現(xiàn)身體的舞動和四肢的協(xié)調(diào)。至于如何實現(xiàn)腳隨身動，則必須找到若危若安的感覺。通常所說的前傾，就是腳隨身動靜態(tài)下的一種體現(xiàn)。

3、第二原理，反身協(xié)調(diào)收腹縮臀。反身的功能在此表現(xiàn)為以自身協(xié)調(diào)體現(xiàn)舞姿造型的效果，反身也同時為胯帶四肢而存在。反身協(xié)調(diào)配合身帶四肢，如虎添翼，錦上添花。反身的同時還必須收腹縮臀，才能使身體獲得最大限度的延伸，才能夠避免塌腰搖擺和屁股厥起。必須指出，傳統(tǒng)意義上的國標拉丁、本色拉丁延續(xù)的是芭蕾的基礎和風格，決不是草裙舞的風情、迪斯科的狂放。

4、第一第二動作原理，互為依存，相互相乘，構成所有舞步的兩大支柱。第一原理完成身體的流動，第二原理完成身體的造型；同時使某些舞種（牛仔、恰恰）的快節(jié)奏得以實現(xiàn)，變得輕松。不以胯部為動力源，沒有反身協(xié)調(diào)，無法適應快節(jié)奏。

5、拉丁舞特別注重形體要求。為了配合胯部的8字形移（擺）動，在臀部緊縮前提下，腳趾走內(nèi)弧線，膝蓋向內(nèi)扣，隨動作腿重心移動到下一位置，下身外側最大限度地向里凹，從而實現(xiàn)身體與地面垂直。

1、拉丁的遠距離共舞包括單手引帶、隱形引帶、雙臂閉合、完全開離四種情形。最能體現(xiàn)拉丁傳統(tǒng)特色的是單手引帶，。此時雙人摩登的三接觸點的固穩(wěn)身架功能自然讓位于單手引帶。現(xiàn)以倫巴的阿列曼娜為例，剖析其動作原理。

2、單手引帶的動作原理是對角傳力感覺擠壓。所謂對角傳力，即男士手臂向女士傳送信號的同時，沿著人體對角線方向，通過腰胯發(fā)力造成腳部和手部的回力（反作用力）。過程描述如下：①男士右胯發(fā)力傳至腳底—②右腳底發(fā)力傳至左手腕—③左手腕引帶力傳至女士右手腕—④女士右手腕回力傳至左胯部—⑤左胯部發(fā)力傳至左腳底—瞬間（幾乎同時）完成引帶與被引帶的動作。

3、通常所說的擠壓又叫回力，就是對角傳力的結果，就是對角傳力造成的感覺。必須強調(diào)，對角著力只是點到為止。男士手臂只是提供信號，不造成動力源。女士的動力源仍來自女士本身、自己的胯部。男士手臂提供信號的同時，應當感受到來自女士的回力。

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預備步站姿：

左腳在前，腳尖向前方，身體重心在左腳，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點成一線。右腳在后打開，膝蓋繃直，大拇指內(nèi)側點地，腳跟向內(nèi)側下壓，不要翹起來，腳面繃直。右胯向后斜45°打開，使身體從上身到右腳尖形成一條很長的直線，可以在舞蹈中表現(xiàn)出很漂亮的形態(tài)和體型。

一、準備活動內(nèi)容

1。各關節(jié)活動：

（1）頭部活動（2）手腕活動

（3）踝關節(jié)活動（4）膝關節(jié)活動

2。上身運動

（1）提肩（2）雙提肩（3）肩繞環(huán)（4）振臂（5）擴胸

3。全身運動：

（1）體前屈（2）體轉運動（3）體前屈涮腰

二、課程內(nèi)容：

1。提高班課程：

（1）少兒拉丁倫巴，恰恰恰基本動作的復習

（2）少兒拉丁倫巴，恰恰恰基本步法的展開提高講解

（3）少兒拉丁舞倫巴和恰恰恰套路，牛仔基本步的學習

2。初級班課程：

（1）倫巴基本步

（2）恰恰基本步

（3）適當加入牛仔舞蹈的教學

課程時間：

一季度每星期兩節(jié)課

一、課程周期內(nèi)容計劃

1。少兒基本舞步的提高講解，讓學生將基本動作完成的更加標準及熟練，提高及達到良好的的拉丁舞感。

2。少兒拉丁舞成套動作的提高教學，針對不同舞步講解不同的動作風格，使學生動作流暢性更好，建立剛好的拉丁舞框架。

3。倫巴舞以及恰恰舞為重點提高舞種，適當加入牛仔，桑巴，以及斗牛舞蹈的提到教學。

二、基本技術：

1。少兒拉丁倫巴：基本律動，庫卡拉恰，搖擺步，方步，定點轉，手對手，紐約，四分之一轉，以及套路組合。

2。少兒拉丁恰恰舞：基本律動，橫移步，前進后退，四分之一，定點轉，紐約步，高位扭臀，以及銅牌組合。

三、基本素質(zhì)：

1。協(xié)調(diào)性：基礎動作協(xié)調(diào)，手腳配合協(xié)調(diào)，音樂和動作協(xié)調(diào)。

2。柔韌性：身體柔韌素質(zhì)，拉丁舞感強烈。

3。表現(xiàn)力：情感表現(xiàn)、培養(yǎng)自信，舞蹈氣質(zhì)。

學期教學目標：

1。掌握少兒體育舞蹈的基本知識、基本技術、基本技法和方法，以及舞蹈動作難度的把握。

2。掌握基本的練習方法，培養(yǎng)音樂感，將舞蹈套路完成的熟練，有強的表現(xiàn)能力。

3。培養(yǎng)學生具有一定表演比賽能力和欣賞比賽能力。

4。在少兒體質(zhì)不斷增強的情況下，還將逐漸養(yǎng)成高貴、典雅的藝術氣質(zhì)。

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一個陽光明媚的早晨，我七點鐘起床，那時我的心里很興奮，你們知道我為什么你興奮、為什么這么早起來嗎？因為我這一個五一節(jié)的要去婁底參加拉丁舞比賽了。

正在去往婁底的路上時，我們坐在大巴車上有學員啊？在玩石頭剪刀布。有的學員在吃東西，還有的學員在呼呼的打瞌睡，這真是太有趣了，整個大巴車，就成了孩子們的樂園了。

到了體育館，我們參觀了一下，然后來到比賽當舞臺上，那時我的心里很緊張，然后我鼓起了勇氣，在舞臺上跳起了優(yōu)美的舞姿。

第二天的早上，我三點鐘起的床，我們趕緊洗漱完，之后我們就來到了六樓的610那里化妝。畫完了我們就回房休息了，過了一會兒，我來到了舞臺上，這時我非常的緊張，后來慢慢的就不緊張了，比完賽之后就要回房間休息了。

第三天，我快快樂樂的，開開心心地去六樓610化妝。然后有高高興興的去了餐廳吃早飯。吃完飯后再去比賽的休息處。最后才是上臺去比賽我現(xiàn)在臺上進了一個里，然后又馬上做好了，下一支舞的動作開始放音樂了，我一邊跳一邊數(shù)節(jié)奏。跳完我就回賓館拿行李準備回相鄉(xiāng)。

這次比賽讓我知道了只有努力，才有回報。要是我們不努力，我們就永遠都只能待在原地。所以我們要堅持努力喲，絕不能放棄！

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男子舞步

左腳向左胯 ——快

右腳靠左腳 ——快

將女伴推開，左腳向前跨，人向右邊站，現(xiàn)在已站在同向位的位置，用倫巴舞的握手式，伸出左臂，彎著右臂肘 ——慢

現(xiàn)在，在逐漸地將女伴拉向自己這一邊時，就要循著圓圈向右退后了（雙肩不要歪斜）。依照快、快、慢的韻律（古巴式走步）后退幾步，直到使女伴站在合對位置為止

女子舞步

右腳向右胯 ——快

左腳靠右腳 ——快

右腳向后退，離開男伴，向左邊站開，現(xiàn)在站在同向位的位置，右手在男伴的左手中，彎著左臂 ——慢

男子將女伴拉向面前時，向右走成圓形（雙肩不要歪斜）。左腳開始，依照快、快、慢的韻律（古巴式走步），向前走幾步，直到站成合對位置。

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時下，有一種新的健身運動——有氧拉丁，正風靡各大健身房。伴著強烈的音樂，踏著熱情的舞步，練習者激情洋溢。那么，什么是有氧拉丁？

現(xiàn)代人喜歡求新，單純傳統(tǒng)的健身運動越來越滿足不了他們的需求，就給它加入新的拉丁舞元素，人們在感受拉丁熱力的同時強健身體，可謂兩全其美。傳統(tǒng)的拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，具有熱情、奔放、浪漫的風格特點，其舞蹈動作豪放粗獷，速度多變，手勢和腳步內(nèi)容豐富，充滿激情，音樂節(jié)奏鮮明強烈。把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉丁”。這個名字一下子道出了將拉丁舞作為一種健身方式的創(chuàng)意。它有別于國標標準的拉丁舞，是在有氧操的基礎上，融入拉丁的奔放和激情，使其更具有趣味性，適合范圍更廣泛。而且有氧拉丁與拉丁舞也有很大區(qū)別，拉丁舞里表達情的東西較多，過于熱情奔放，而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放，去掉了繁復和夸張，更傾向于運動。只要身體好，普通大眾都可以練習，適合的年齡段也是很廣泛的。

給你舒適酣暢的感覺有氧拉丁的音樂是拉丁風格的，動作以擺胯為主，大多數(shù)情況以腳尖落地，具有柔中帶剛的感覺，現(xiàn)場氣氛異常熱烈，在音樂的感染下，教練的帶動下，很容易就找到了有氧拉丁的異國情調(diào)。

有氧拉丁仍舊采用傳統(tǒng)的拉丁步伐為主，但其音樂則較為舒緩，配合音樂節(jié)奏進行呼吸吐納，能起到較好的健身效果。有氧拉丁最大的特點是在運動中洋溢著拉丁舞蹈特有的歡樂與激情。健身本來是件很枯燥的事情，但有氧拉丁可以增加它的.趣味性，尤其音樂和動作間散發(fā)出的熱情，對于都市人釋放壓力、放松自己特別有好處。而這種熱情奔放、自由隨意的健身方式就成了一種享受，可以體會拉丁舞的優(yōu)美與節(jié)奏。特別是，當你開始有氧拉丁的時候，強勁的音樂響起，人的心中豁然擺脫傳統(tǒng)的束縛，隨著拉丁音樂盡情地釋放自己的能量，燃燒自己的脂肪，那種舒適酣暢的感覺無與倫比。

經(jīng)典動作彰顯特殊魅力有氧拉丁對動作的細節(jié)要求不高，只要能跟上節(jié)奏就好，它注重的是運動量和對髖、腰、胸、肩部等關節(jié)的活動。它并不是單純的健美操，不要求整齊劃一。一旦你有了到位的感覺，大膽釋放自己的能量，隨意、自由地扭動就可以了。有氧拉丁既能減除腰腹部多余的贅肉，又能增強身體的協(xié)調(diào)性、靈活性、力量、耐力、心肺功能等。更為重要的是，如果學會了有氧拉丁，會對培養(yǎng)一個人的自信心和高雅氣質(zhì)很有幫助。此外，深入人心的音樂和簡單易學的步伐，使拉丁舞更民間化和大眾化。說到它的經(jīng)典動作，教練說，很難找到有氧拉丁中不經(jīng)典的動作，其實，有氧拉丁的每一個動作都是經(jīng)典，不管是恰恰、桑巴，還是倫巴、慢波，無一不體現(xiàn)出有氧拉丁的特殊魅力。它要求百分之百的情緒投入，強調(diào)能量消耗，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發(fā)揮出來，就越能放開，在音樂中釋放身體，從而獲得精神上和身體上的舒展。

學習有氧拉丁要注意以下幾點——

首先，為了更好地體現(xiàn)出拉丁的美感，在服飾上提倡選擇使人顯得修長的服裝。褲子可選擇緊身敞口褲，低腰褲子效果頗佳，以便突出髖部動作。上衣可以隨意，緊身背心外套一個大袖口的罩衫感覺不錯。鞋子的選擇則是以鞋底柔軟最為重要。總的來說，有氧拉丁對于服裝服飾的要求不是很高，只要穿著舒適，便于活動就可。

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拉丁舞--力與美的體現(xiàn)

北京的LATINOS(拉其諾)酒吧，凡是喜歡拉丁舞的年輕人幾乎都知道這里。 周末，拉其諾酒吧里面的客人摩肩接踵，被濃濃的拉丁氛圍所籠罩著，舞池里的人們隨著動感極強的旋律，抖著肩、扭著腰、擺著胯。 選了一個靠前的位置坐下，開始欣賞周圍的一切，酒吧的舞池不大，但地板的質(zhì)地非常好。幽暗的燈光，中式的桌椅，在迷離的光影和拉丁舞曲里，汗水、酒精、激情的味道在慢慢升騰。

或許是世界杯巴西人的“桑巴足球”讓我們真切的感受到了拉丁的激情與狂野，拉丁舞對于每一個南美人都代表著一種精神，在狂歡節(jié)游行的街道，或是入夜后的酒吧里，無處不彌漫著這樣用最原始的方式表達出的熱情，在你看過拉丁舞之后，就會被那種激情完全征服。 拉丁與體育融合 真真，是如今最熱門的salsa(薩薩)舞教練，展現(xiàn)在我們面前的這位身著黑色緊身長褲和紅色露臍紗衫的女孩，頗具拉丁風范。這身打扮既有味道，又可以讓學員能清楚地看到教練舞動時腰部的動作。

踩著拉丁音樂強烈的節(jié)奏，搖擺、旋身、抖肩、展臂、扭腰、送胯，看上去就如同一條美人魚在大海里游動，把拉丁舞渲染的風情萬種，令在場的人無不深深陶醉其中。 這個敢于奔放，敢于挑戰(zhàn)的真真，率領著一群拉丁舞的愛好者，跟隨著她的舞步，展現(xiàn)出同樣的活力、性感、嫵媚、自信。 時光閃回到1997年，跳了多年舞蹈的`真真突然感覺疲憊：“我總是在付出，但卻沒有吸收，整個人都被掏空了。”于是她決定去國外感受拉丁舞的原汁原味。

“我對salsa舞有一種特別的領悟和沖動，拉丁舞讓人感覺很放松。拉丁舞的感覺又很現(xiàn)代，而且跳起來也不像國標舞那樣一板一眼，可以盡情地自由發(fā)揮，我喜歡這種風格。另外，美國的歌舞片對我的影響也很深”。 幾年之后，真真學舞歸來，“我發(fā)現(xiàn)有許多年輕人想學習這種舞蹈。”真真覺得教拉丁舞對她而言是一種新的挑戰(zhàn)。最初引起她的興趣，還是在一家酒吧與朋友小聚時，舞池里有人隨著音樂跳起了拉丁舞，很快便有許多人圍觀并隨著扭動起來，極富節(jié)奏感的音樂和簡單易學的步伐，使拉丁舞更為民間化和大眾化，并為拉丁舞在酒吧掀起熱潮打下了基礎。 “我開始醞釀成立一個salsa舞培訓班，我覺得與其做一份很掙錢的工作，不如做一份自己喜歡的工作”。

所以，她接受了邀請，開始在酒吧教授拉丁舞課程。 “對于初學者，應該把注意力集中在跳好基本步上，這一點看似簡單，但真正做好的人并不多，千萬別以為幾個節(jié)拍的基本步就那么簡單，里面有很多學問，重要的是通過學習拉丁舞步，獲得那份感覺。” 為了讓學員能夠真正感受到拉丁的魅力，真真在授課當中常常會跑到學員中間，為學員們示范。“你離他們越近，他們就越能感受到你的影響力。剛開始可能大家的身體和情緒是涼的，隨著拉丁音樂節(jié)奏的不斷增強，學員們的整體情緒和動作就會升溫。”

“跳拉丁舞時，人的身體狀態(tài)分為三部分：肩部的抖動，綻放著健康青春的活力，而腰部及胯部的盡情扭動，彰現(xiàn)了非洲文化的活潑、外向的特點，而腿和腳的動作則起源于印第安人的文化。”短短的幾句話，是教練真真對拉丁舞的詮釋。