述職范文|學(xué)生武術(shù)刀法教學(xué)計劃(模板二十篇)

學(xué)生武術(shù)刀法教學(xué)計劃(模板二十篇)。

? 學(xué)生武術(shù)刀法教學(xué)計劃

跆拳道柔道武術(shù)教學(xué)計劃

一、教學(xué)目標(biāo)

本教學(xué)計劃旨在幫助學(xué)生掌握跆拳道、柔道和武術(shù)的基本知識和技能，提高他們的身體素質(zhì)、自我防衛(wèi)能力和自信心。

二、教學(xué)內(nèi)容

1.跆拳道基本知識和技能

（1）基本動作：步伐、踢、拳、跳、翻滾、跪拜等基本動作的練習(xí)，包括基本踢法、基本手法、基本防守技巧等。

（2）套路訓(xùn)練：學(xué)習(xí)跆拳道套路，熟練掌握套路的要領(lǐng)和技巧，提高技術(shù)水平和身體協(xié)調(diào)性。

（3）實戰(zhàn)訓(xùn)練：在實際場景中模擬對手攻擊情況，學(xué)習(xí)如何進(jìn)行有效的自我防衛(wèi)和攻擊，提高應(yīng)變能力和實戰(zhàn)能力。

2.柔道基本知識和技能

（1）摔跤技術(shù)：學(xué)習(xí)并掌握柔道的摔跤技巧，包括基本摔法、掃腿法、臂控制技巧等。

（2）地面技術(shù)：學(xué)習(xí)并掌握柔道的地面技術(shù)，包括基本半逆和絕對的姿勢、制敵和控制技術(shù)等。

（3）套路訓(xùn)練：學(xué)習(xí)柔道套路，熟練掌握套路的要領(lǐng)和技巧，提高技術(shù)水平和身體協(xié)調(diào)性。

3.武術(shù)基本知識和技能

（1）功夫基本技巧：學(xué)習(xí)功夫的基本技巧，包括基本的步法、身法、手法、腿法和指法等。

（2）八卦掌：學(xué)習(xí)并掌握八卦掌的基本知識和技能，包括八卦掌的步法、手法、腿法等。

（3）太極拳：學(xué)習(xí)太極拳的基本知識和技能，包括太極拳的基本步法、手法、腿法等。

三、教學(xué)方法

本教學(xué)計劃采用理論教學(xué)與實踐教學(xué)相結(jié)合的方法，注重理論知識與實際能力的結(jié)合，注重與時俱進(jìn)的教學(xué)方式與手段。

1.理論教學(xué)：通過課堂教學(xué)的方式，講解跆拳道、柔道和武術(shù)的基本知識和技能，以及相關(guān)的歷史和文化背景，加深學(xué)生對武術(shù)的理解和認(rèn)識。

2.實踐教學(xué)：通過實踐教學(xué)的方式，訓(xùn)練學(xué)生的身體素質(zhì)、自我防衛(wèi)能力和實戰(zhàn)能力，提高學(xué)生的技術(shù)水平和身體協(xié)調(diào)性，讓學(xué)生在實際操作中掌握技能。

3.教學(xué)輔助：配備相應(yīng)的教學(xué)輔助設(shè)備和器材，如道具、柔道墊、保護(hù)裝備等，保證教學(xué)過程中的安全和有效性。

四、評估方法

為了提高教學(xué)效果和教學(xué)質(zhì)量，教學(xué)過程中將采用多種評估方法，包括平時評估、課堂測驗和期中期末考試等，以全面、客觀的方式對學(xué)生的學(xué)習(xí)效果進(jìn)行評價。

五、教學(xué)常規(guī)

1.規(guī)范教學(xué)紀(jì)律：教師必須準(zhǔn)時上課、講臺上由著裝、恭敬有禮，端正莊重，講課語言得體、簡潔、明了。

2.積極引導(dǎo)學(xué)生參與：要引導(dǎo)學(xué)生在訓(xùn)練中逐漸形成自覺學(xué)習(xí)的意識和習(xí)慣，讓學(xué)生成為訓(xùn)練的主體。

3.注重學(xué)生的個性發(fā)展：要充分尊重學(xué)生的個性和差異，盡量滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)需要和興趣愛好，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性。

4.關(guān)注學(xué)生的身心健康：要關(guān)注學(xué)生的身心健康，注重鍛煉的安全性和有效性，避免過度訓(xùn)練對學(xué)生身心健康的負(fù)面影響。

六、結(jié)語

跆拳道、柔道和武術(shù)是中國傳統(tǒng)武術(shù)文化的代表，教學(xué)目標(biāo)的實現(xiàn)不僅僅是學(xué)生身體素質(zhì)、自我防衛(wèi)能力和自信心的提高，更重要的是要傳承和弘揚中華武術(shù)文化，讓更多的人認(rèn)識、了解、學(xué)習(xí)和熱愛武術(shù)。我們相信，在教師的引領(lǐng)和學(xué)生的努力下，這種目標(biāo)一定會得到實現(xiàn)。

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通過學(xué)習(xí)武術(shù)，來增強體質(zhì)、培養(yǎng)意志、注重內(nèi)外兼修的民族傳統(tǒng)體育項目，經(jīng)常參加武術(shù)鍛煉，可以提高人的運動、消化、神經(jīng)、心血管等系統(tǒng)的功能，武術(shù)興趣班堅持“以人為本”的教育思想，通過學(xué)習(xí)，使孩子們掌握一項運動技能，豐富文化生活的目的。

武術(shù)興趣班將根據(jù)幼兒的實際身體素質(zhì)的情況，選擇適合的教學(xué)內(nèi)容分期進(jìn)行。

一、教學(xué)目標(biāo)：

1、培養(yǎng)孩子對武術(shù)運動的興趣，鼓勵參與這項運動。

2、掌握武術(shù)項目的基本動作，并通過參與武術(shù)運動的訓(xùn)練增強體質(zhì)、提高體能。

3、了解科學(xué)鍛煉身體的方法，自覺地自我鍛煉。

二、教學(xué)內(nèi)容：

9月份：

第一周：沖拳、架拳、馬步

游戲：老鷹抓小雞

第二周：推掌、弓步

游戲：老狼老狼幾點了

第三周：弓步摟拳沖拳

游戲：請你跟我這樣做

第四周：復(fù)習(xí)

一、二、三周的內(nèi)容

10月份：

第一周：正踢腿

游戲：長高了變矮了

第二周：提膝穿掌、砸拳

游戲：看誰能追上我

第三周：側(cè)踢腿

游戲：接力賽

第四周：復(fù)習(xí)

五、六、七周的內(nèi)容

11月份：武術(shù)操《八面威風(fēng)》

12月份：

武術(shù)操完整動作

1月份

總復(fù)習(xí)

三、教學(xué)方法及要求：

方法：必須遵循教師的主導(dǎo)作用與孩子們的自覺積極性相結(jié)合，直觀教學(xué)與啟發(fā)思維相結(jié)合，系統(tǒng)性與武術(shù)的興趣教學(xué)相結(jié)合，鞏固提高與訓(xùn)練相結(jié)合的基本原則。

要求：

1、準(zhǔn)確連貫的完成全套動作；

2、動作規(guī)范，節(jié)奏明顯；

3、熟悉單個動作的名稱。

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武術(shù)作為中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分，具有悠久的歷史和深遠(yuǎn)的影響。而武術(shù)的魅力不僅僅在于它激烈的動作和極高的技巧要求，更在于其獨特的文化內(nèi)涵和精神追求。為了更好地傳承和弘揚武術(shù)這一寶貴的文化遺產(chǎn)，武術(shù)教學(xué)計劃逐漸注重培養(yǎng)學(xué)生的興趣和理解能力，促進(jìn)學(xué)生更深入地了解武術(shù)的內(nèi)涵。武術(shù)歌曲作為教學(xué)的一種手段，具有很高的實用性和趣味性，可以有效增強學(xué)生的記憶力、提高學(xué)習(xí)效果，并且提供一種及時和互動的教學(xué)方式。

武術(shù)歌曲教學(xué)計劃的目標(biāo)是通過歌曲的形式，向?qū)W生介紹武術(shù)的基本功，如拳技、腿法、身法等，以及相關(guān)的動作和技巧。通過歌曲的節(jié)奏感和旋律，學(xué)生容易記住和理解武術(shù)的動作要領(lǐng)，如此一來，學(xué)生在日常練習(xí)中能夠更好地將其付諸實踐。歌曲可以激發(fā)學(xué)生的興趣，增加學(xué)習(xí)的趣味性，提供一個輕松而互動的課堂環(huán)境。

武術(shù)歌曲教學(xué)計劃不僅注重武術(shù)動作的學(xué)習(xí)，也非常重視對武術(shù)的文化內(nèi)涵和精神追求的傳授。通過歌曲的歌詞，向?qū)W生介紹武術(shù)的起源、發(fā)展和意義，培養(yǎng)學(xué)生對武術(shù)文化的理解和尊重。歌曲可以將武術(shù)與其他文化元素結(jié)合起來，如中國傳統(tǒng)音樂、古詩詞等，使學(xué)生更好地融入到中國傳統(tǒng)文化的世界中去。

另外，武術(shù)歌曲教學(xué)計劃還注重培養(yǎng)學(xué)生的藝術(shù)欣賞能力和表演能力。學(xué)唱武術(shù)歌曲不僅是為了掌握其中的內(nèi)容，更是為了培養(yǎng)學(xué)生對音樂的情感體驗和審美能力。學(xué)生可以通過唱歌來表達(dá)他們對武術(shù)的喜愛和向往，加深他們對武術(shù)的理解和感悟。此外，學(xué)生可以根據(jù)歌詞的內(nèi)容進(jìn)行動作表演，通過身體的表達(dá)來展示他們對武術(shù)的理解和掌握。

在實施武術(shù)歌曲教學(xué)計劃時，教師起著至關(guān)重要的作用。他們應(yīng)有豐富的武術(shù)知識和教學(xué)經(jīng)驗，并且充分了解學(xué)生的需求和特點。教師要根據(jù)學(xué)生的情況選擇適合的武術(shù)歌曲，并結(jié)合教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行適當(dāng)?shù)木幣拧Ｍ瑫r，教師還要注重激發(fā)學(xué)生的積極性和參與度，鼓勵他們積極參與到歌曲的學(xué)唱和表演中去。通過親身的指導(dǎo)和示范，教師能夠更好地引導(dǎo)學(xué)生掌握武術(shù)技巧和歌曲的演唱方法。

總之，武術(shù)歌曲教學(xué)計劃在培養(yǎng)學(xué)生的興趣和理解能力方面具有重要的作用。通過歌曲的形式，學(xué)生能夠更好地記憶、理解和掌握武術(shù)的基本動作和技巧。歌曲還可以幫助學(xué)生更深入地了解武術(shù)文化的內(nèi)涵和精神追求，從而培養(yǎng)他們對武術(shù)的熱愛和追求。尤其重要的是，在歌唱和表演的過程中，學(xué)生可以通過情感的表達(dá)來體驗和領(lǐng)悟武術(shù)的魅力。

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根據(jù)幼兒身體情況的成長，主要增強幼兒綜合素質(zhì)發(fā)展，使其對運動產(chǎn)生興趣，增強身體素質(zhì)，了解運動對身體的好處，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

彈跳能力練習(xí)

原地跳、蛙跳20米跳、單腳20米跳、跳遠(yuǎn)比賽等

協(xié)調(diào)能力練習(xí)

學(xué)動物走路、徒手操練習(xí)、拍腳練習(xí)、武術(shù)套路學(xué)習(xí)

反應(yīng)能力練習(xí)

折線跑、數(shù)字游戲、口令練習(xí)

柔韌練習(xí)

簡單的正壓 側(cè)壓 壓肩 各關(guān)節(jié)拉伸

身體素質(zhì)練習(xí)

俯臥撐 仰臥起做 倒立 側(cè)手翻

武術(shù)動作學(xué)習(xí)

五步拳 六節(jié)武術(shù)操 軍體拳

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課時 內(nèi)容 強度 目標(biāo)

周1 蛙跳、單腳跳、俯臥撐、仰臥起做、武術(shù)啟示學(xué)習(xí)、游戲 心率150左右 體會素質(zhì)練習(xí)的動作

周2 韌帶練習(xí)、武術(shù)操一節(jié)學(xué)習(xí)、游戲 心率150左右 體會動作技術(shù)

周3 蛙跳、單腳跳、俯臥撐、仰臥起做、武術(shù)操一節(jié)復(fù)習(xí)、第二節(jié)學(xué)習(xí)、游戲 心率150左右 熟悉第一節(jié)動作，掌握第二節(jié)動作

周4 韌帶練習(xí)、武術(shù)操一、二節(jié)復(fù)習(xí)、游戲 心率150左右 熟悉動作技術(shù)

周1 單腳跳、蛙跳、俯臥撐、仰臥起做、武術(shù)啟示復(fù)習(xí)、武術(shù)操一二節(jié)復(fù)習(xí)、游戲 心率150左右 熟悉動作技術(shù)

周2 韌帶練習(xí)、武術(shù)操一、二節(jié)復(fù)習(xí)、第三節(jié)學(xué)習(xí)游戲 心率150左右 熟悉動作技術(shù)

周3 單腳跳、蛙跳、俯臥撐、仰臥起做、武術(shù)啟示復(fù)習(xí)、武術(shù)操一、二、三節(jié)復(fù)習(xí)、游戲 心率150左右 掌握動作技術(shù)

周4 考察武術(shù)操和基本功 心率150左右 80%的學(xué)生能完成

周1 單腳跳、蛙跳、俯臥撐、仰臥起做、武術(shù)啟示復(fù)習(xí)、武術(shù)操一二三節(jié)復(fù)習(xí)、第四節(jié)學(xué)習(xí)、游戲 心率150左右 熟悉動作技術(shù)

周2 韌帶練習(xí)、武術(shù)操一、二、三、四節(jié)復(fù)習(xí)、游戲 心率150左右 熟悉動作技術(shù)

周3 單腳跳、蛙跳、俯臥撐、仰臥起做、武術(shù)啟示復(fù)習(xí)、武術(shù)操一二三四節(jié)復(fù)習(xí)、第五節(jié)學(xué)習(xí)、游戲 心率150左右 熟悉動作技術(shù)

周4 韌帶練習(xí)、武術(shù)操一、二、三、四、五節(jié)復(fù)習(xí)、游戲 心率150左右 熟悉動作技術(shù)

周1 單腳跳、蛙跳、俯臥撐、仰臥起做、武術(shù)啟示復(fù)習(xí)、武術(shù)操一二三四五節(jié)復(fù)習(xí)游戲 心率150左右 熟悉動作技術(shù)

周2 韌帶練習(xí)、武術(shù)操一、二、三、四、五節(jié)復(fù)習(xí)、第六節(jié)學(xué)習(xí)游戲 心率150左右 熟悉動作技術(shù)

周3 整套武術(shù)操練習(xí) 心率150左右 掌握動作技術(shù)

周4 整套考察、體能考察、做出下輪計劃 心率150左右 90%的學(xué)生能完成整套動作

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引言：

武術(shù)弟子規(guī)教學(xué)計劃是為了培養(yǎng)學(xué)生在武術(shù)修煉中的自律和紀(jì)律精神，以及培養(yǎng)他們正確的思維方式和價值觀。本文將詳細(xì)介紹這一教學(xué)計劃的內(nèi)容，旨在幫助學(xué)生全面提高武術(shù)技能的同時，培養(yǎng)他們的品格和修養(yǎng)，從而成為綜合素質(zhì)卓越的武術(shù)弟子。

一、尊重與紀(jì)律（Respect and Discipline）

尊重是人與人之間最基礎(chǔ)的交往準(zhǔn)則，也是武術(shù)修煉的根本。在武術(shù)弟子規(guī)教學(xué)計劃中，我們會教育學(xué)生尊重師長、尊重他人和尊重自己。弟子必須時刻遵守師長的指導(dǎo)，嚴(yán)格遵守訓(xùn)練紀(jì)律，從而建立起一種互相尊重的關(guān)系。在日常生活中，學(xué)生們也會學(xué)到如何與他人和諧相處，尊重他人的觀點和權(quán)益。同時，學(xué)生們還會通過鍛煉和訓(xùn)練，培養(yǎng)自己的自律和紀(jì)律精神，明確自己的目標(biāo)，并為之努力奮斗。

二、道義和精神（Morality and Spirit）

道義和精神是武術(shù)修煉的靈魂。我們會教育學(xué)生堅持正義和誠信的原則，追求心胸寬廣的人生觀和價值觀。在訓(xùn)練中，學(xué)生們會學(xué)到如何正確對待勝敗，如何尊重與感激對手的技藝，并培養(yǎng)自己的公平競爭精神。同時，我們也會傳授學(xué)生們武術(shù)的精神內(nèi)涵，使其懂得武術(shù)不僅僅是一種技藝，更是一種修身養(yǎng)性的方式。學(xué)生們會學(xué)到如何充實自己的內(nèi)心世界，提高意志力和毅力，從而在修煉中達(dá)到內(nèi)外兼修、身心和諧的境界。

三、學(xué)習(xí)與實踐（Learning and Practice）

學(xué)習(xí)與實踐是武術(shù)弟子規(guī)教學(xué)計劃中的重要環(huán)節(jié)。學(xué)生們將進(jìn)行系統(tǒng)的武術(shù)理論學(xué)習(xí)，包括了解武術(shù)的起源、流派和技術(shù)要點。同時，他們還會接受實際的武術(shù)訓(xùn)練，通過體操、劍術(shù)、拳術(shù)等練習(xí)，逐漸掌握武術(shù)技藝。在實踐中，學(xué)生們將有機會體驗到武術(shù)帶來的愉悅和成就感，同時也會面對困難和挑戰(zhàn)。通過堅持不懈的努力和反思，學(xué)生們會逐漸提高自己的技術(shù)水平，并發(fā)掘出個人的潛力。

四、團(tuán)隊與責(zé)任（Teamwork and Responsibility）

團(tuán)隊合作和責(zé)任感是武術(shù)弟子規(guī)教學(xué)計劃中的核心內(nèi)容之一。在團(tuán)隊活動和合作中，學(xué)生們將學(xué)習(xí)到與他人合作的重要性，以及團(tuán)隊協(xié)作的技巧。團(tuán)隊訓(xùn)練和互幫互助的過程中，學(xué)生們將培養(yǎng)出對他人負(fù)責(zé)和自我約束的品質(zhì)，同時也會培養(yǎng)自己的領(lǐng)導(dǎo)能力和溝通能力。通過這一過程，學(xué)生們會感受到集體的力量和個人的責(zé)任，同時也會明白自己在團(tuán)隊中所扮演的重要角色。

五、激勵與成長（Motivation and Growth）

激勵和成長是武術(shù)弟子規(guī)教學(xué)計劃中的最終目標(biāo)。我們會鼓勵學(xué)生們樹立正確的目標(biāo)和信念，激勵他們追求卓越并不斷突破自我。通過評估和反饋，學(xué)生們會了解自己的弱點和不足，并積極主動地進(jìn)行改進(jìn)和提升。同時，他們還會受到教練和團(tuán)隊成員的支持和鼓勵，從而在武術(shù)修煉中獲得成長和進(jìn)步。

結(jié)語：

通過以上的武術(shù)弟子規(guī)教學(xué)計劃，我們希望能夠培養(yǎng)出優(yōu)秀的武術(shù)弟子，他們不僅在技術(shù)上獨具慧眼，更在品德和修養(yǎng)上擁有出色的表現(xiàn)。這些學(xué)生將成為未來武術(shù)界的領(lǐng)軍人物，傳承和發(fā)揚武術(shù)的精髓，同時為社會作出積極的貢獻(xiàn)。我們相信，通過這一教學(xué)計劃的全面實施，學(xué)生們將成為綜合素質(zhì)卓越的武術(shù)弟子，并在全球范圍內(nèi)展現(xiàn)出中國武術(shù)的獨特魅力。

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一、指導(dǎo)思想。

總結(jié)去年我校開展武術(shù)教學(xué)訓(xùn)練工作的經(jīng)驗，以培養(yǎng)我區(qū)武術(shù)后備人才為目的，想方設(shè)法改善訓(xùn)練環(huán)境，狠抓日常訓(xùn)練，重點加強我校武術(shù)后備力量的建設(shè)，促使我校武術(shù)訓(xùn)練工作邁上一個新臺階。

二、完善機制，形成合力，減少阻力。

完善我校開展武術(shù)運動領(lǐng)導(dǎo)小組，組長為劉主任，負(fù)責(zé)全面統(tǒng)籌學(xué)校的武術(shù)工作，指導(dǎo)教師為羅智，負(fù)責(zé)監(jiān)管和協(xié)調(diào)武術(shù)工作并組織和開展日常的武術(shù)訓(xùn)練工作，組員為各班主任，負(fù)責(zé)動員和鼓勵學(xué)生積極參與武術(shù)運動，引導(dǎo)學(xué)生處理好訓(xùn)練與學(xué)習(xí)的關(guān)系，協(xié)助做好家長的思想工作。

三、完善工作方法，提高訓(xùn)練實效。

1、訓(xùn)練做到有計劃有總結(jié)。

2、保障訓(xùn)練時間。堅持上課期間每天訓(xùn)練，訓(xùn)練課每天保證至少一小時的訓(xùn)練時間。

3、堅持訓(xùn)練的系統(tǒng)性。結(jié)合我校的實際情況，堅持以基礎(chǔ)訓(xùn)練為主，以技術(shù)訓(xùn)練為輔，以技術(shù)鞏固基本功，以基本功促進(jìn)技術(shù)的發(fā)展。

4、在人員的培養(yǎng)方面要注重梯隊的銜接，避免出現(xiàn)人才的斷層。

5、以武德的培養(yǎng)放在訓(xùn)練的首位，以意識形態(tài)促進(jìn)技術(shù)水平的提高。

6、重視對外交流，取長補短，開闊學(xué)生的視野。今年準(zhǔn)備組織學(xué)生幾次交流訓(xùn)練。

7、重視學(xué)生處理多項事情的能力的培養(yǎng)，以達(dá)到訓(xùn)練與學(xué)習(xí)雙贏的局面。

8、搞好各方關(guān)系，爭取更多的支持。訓(xùn)練期間注重搞好與班任的關(guān)系、與學(xué)生及其家長的關(guān)系、與各級領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系，使各項訓(xùn)練工作能順利進(jìn)行。

9、選好苗子，打好基礎(chǔ)，積極輸送更多的武術(shù)人才。

10、積極參加各級武術(shù)賽和各種表演活動，本學(xué)期特別是做好四月分的課題中期驗收、六月份的家長開放日表演。

五、根據(jù)上級要求和學(xué)校實際，制訂各月份的工作安排。

3月份：對全學(xué)期工作作出通盤考慮，制訂全年工作計劃。學(xué)生進(jìn)行節(jié)后恢復(fù)性訓(xùn)練，招收新隊員;

4月份：學(xué)習(xí)比賽內(nèi)容，強化訓(xùn)練，迎接學(xué)校課題中期驗收展示;

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武術(shù)打基礎(chǔ)和積極提高同時在進(jìn)行少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，要不斷加強動作的熟練度，培養(yǎng)夠多能獨立完成武術(shù)動作的同學(xué)，促進(jìn)少兒對武術(shù)動作理解堅持性和獨立性。

1、復(fù)習(xí)掌握上學(xué)期的武術(shù)基礎(chǔ)知識，基本手型手法步型步法，武術(shù)套路組合等。

2、學(xué)習(xí)武術(shù)套路——五步拳，并掌握牢記能自己獨立完成。

第1周：復(fù)習(xí)基礎(chǔ)知識：武術(shù)運動常識及武術(shù)課堂常規(guī)，武德教育，抱拳禮、拳、掌，勾（反勾）。

第3周：復(fù)習(xí)基本步型步法：弓步、馬步（沖拳、推掌），歇步（沖拳），仆步（穿掌），弓、馬、仆步變換。

第4周：復(fù)習(xí)基本腿法：壓腿：正壓腿、側(cè)壓腿，仆步，左右壓腿，縱橫劈叉。

第6周：復(fù)習(xí)眼神、精氣神（練習(xí)）——并步直立、抱拳、沖拳、穿掌、接提膝亮掌，弓步、馬步、仆步變換加手上動作（眼隨手動接發(fā)聲）。

第8周：學(xué)習(xí)五步拳——弓步（格擋沖拳，彈腿沖拳）。

第11周：學(xué)習(xí)五步拳——（撲步穿掌，虛步亮掌）收勢。

第13周：熟記掌握記住把五步拳的動作要領(lǐng)，能夠背著做出來給老師家長看。

第14周：多加練習(xí)牢記五步拳后，試測10人一組考試五步拳。

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中學(xué)武術(shù)教學(xué)初探

祁縣中學(xué)中級教師

任琰煒

論文摘要：結(jié)合自身實踐，介紹幾點中學(xué)武術(shù)教學(xué)經(jīng)驗，中學(xué)武術(shù)課安排是階段性，很難使學(xué)生達(dá)到“形神兼?zhèn)洹薄ⅰ皟?nèi)外合一”所以要合理安排武術(shù)動作來進(jìn)行課堂教學(xué)。首先根據(jù)體育教學(xué)大綱合理安排教學(xué)計劃，其次要充分利用課堂的準(zhǔn)備部分。第三，在武術(shù)教學(xué)時，要根據(jù)武術(shù)的特點進(jìn)行歸類記憶有助于學(xué)生掌握武術(shù)套路。第四，在武術(shù)教學(xué)時，要選擇適合于武術(shù)教學(xué)特點的教法：（1）對初學(xué)者采用分解教學(xué)法。（2）在授課時，口令與運動相結(jié)合。（3）練習(xí)和吶喊相結(jié)合。（4）新授課時，學(xué)生的站位和練習(xí)方向要固定。（5）靈活多樣的教法。第五、在中學(xué)武術(shù)教學(xué)中，一般高一安排以形神拳為主的套路，高二安排器械套路，我校是以刀棍為主，高二后半學(xué)期，高三以太極拳二十四式為主，這樣由簡到繁，安排比較合理進(jìn)行。

論 文：中學(xué)教學(xué)不同于高校教學(xué)，中學(xué)體育課堂的教學(xué)時間是四十五分鐘或五十分鐘，一節(jié)體育課，一般需要安排兩個不同的教學(xué)內(nèi)容，這就使得在課堂教學(xué)過程中，一定要充分利用時間，把課時計劃好、完成好，達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。這往往給中學(xué)的體育老師帶來一定的難度，尤其是武術(shù)教學(xué)。人們都知道武術(shù)內(nèi)容多種多樣，其套路錯綜復(fù)雜，要求內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)洌袑W(xué)體育教學(xué)大綱要求武術(shù)教學(xué)課時比例又很小，且又是階段性的。所以中學(xué)武術(shù)課堂教學(xué)很難使學(xué)生達(dá)到“形神兼?zhèn)洹薄ⅰ皟?nèi)外合一”。我在此談一點拙見。

1、根據(jù)體育教學(xué)大綱合理安排教學(xué)計劃

對初學(xué)者來說，首先應(yīng)知道什么是勾、掌、拳及弓步、馬步等，先學(xué)會手形變換、步型和手法變換等基本功，然后才能順利學(xué)習(xí)套路。例如，形神拳的教學(xué)，其動作表面看似簡單，但實質(zhì)上該套路具備了長拳的變化等運動特點。所以必須先教武術(shù)基本功以及相關(guān)的組合動作練習(xí)。然后教學(xué)生五步拳。因為五步拳包括了武術(shù)的主要步型和手法、動作少而簡單、方向變化少，初學(xué)者易掌握，也有利用培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。最后進(jìn)行形神拳的完整教學(xué)。只有對基本功有針對性地進(jìn)行強化練習(xí)，才能清理在套路練習(xí)中的“絆腳石”，學(xué)生也會輕而易舉地掌握

1 長拳等武術(shù)套路。高二在形神拳基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)初級刀與祁縣心意棍對練，利用簡單的對練提高同學(xué)們對武術(shù)學(xué)習(xí)的興趣；高二下學(xué)期，高三安排太極拳教學(xué)，從健身、養(yǎng)身、修心一體為學(xué)生打下良好的基礎(chǔ)。

2、充分利用課堂的準(zhǔn)備部分

要合理安排好武術(shù)課的準(zhǔn)備部分，改單一的徒手操為武術(shù)操，同時做一些武術(shù)基本功的練習(xí)，如：彈腿沖拳、弓步?jīng)_拳、馬步?jīng)_拳的轉(zhuǎn)換、雙臂繞環(huán)、仆步輪拍、正、側(cè)壓腿各種穿掌、掃腿、雙人角力、推手、跑九宮等。這樣做會使準(zhǔn)備活動和基本練習(xí)銜接得緊密而充分，使學(xué)生建立初步的動作概念，具備良好的武術(shù)基本功，便于今后進(jìn)一步學(xué)好套路。

3、根據(jù)武術(shù)特點，歸類記憶

武術(shù)套路功防特點體現(xiàn)在一招一式中，因此在講解時可以進(jìn)行模擬示范，這樣使學(xué)生既提高了學(xué)習(xí)效率，又增強了記憶。為使動作教學(xué)簡單化，應(yīng)首先幫學(xué)生找出套路動作的規(guī)律所在。例如套路起勢與收勢方向應(yīng)一致且位置相同，一般練初級拳時，拳在腰間、拳心向上，沖拳時拳心向下等。練刀時，纏頭、裹腦、掄劈、斜劈、藏刀、撩刀的區(qū)別等，練太極拳時，先記腳步移動位置，再記手臂路線，最后定勢。

在套路教學(xué)中為了鞏固所學(xué)套路，在復(fù)習(xí)課上，教師應(yīng)采用啟發(fā)和提問式來提高學(xué)生對套路的理解記憶。如在形神拳的教學(xué)中，不防這樣提問：本套路中沖拳動作有哪些？推掌動作有哪些？亮掌動作有哪些等等。通過這樣歸類提問使學(xué)生能夠理解和記憶套路，使表面看來無規(guī)律可循的套路變成有序可循，同時也提高了學(xué)生的抽象思維能力，實現(xiàn)教學(xué)的真正目的。

4、選擇適合于武術(shù)教學(xué)特點的教法

（1、）對初學(xué)者采用分解教學(xué)法 在武術(shù)課堂教學(xué)中，一般先采用分解教學(xué)，如學(xué)形神拳時，先一招一式學(xué)會，再串聯(lián)在一起，使每個運動銜接起來，最后達(dá)到“形神兼?zhèn)洹薄Ｔ趯W(xué)套路 2 前可先學(xué)會基本功，如在學(xué)初級刀時，可先練纏頭、裹腦，在學(xué)太極拳時，可先練向內(nèi)，向外云手等。

（2）在授課時，口令與運動相結(jié)合 使學(xué)生既能掌握動作節(jié)湊，又能記住動作和名稱。例如弓步?jīng)_拳、彈腿沖拳……。在復(fù)習(xí)時，教師可只喊口令，讓學(xué)生邊練習(xí)邊說出動作名稱，使學(xué)生進(jìn)一步掌握所學(xué)動作。

（3）練習(xí)和吶喊相結(jié)合 在練習(xí)武術(shù)操與形神拳過程中，學(xué)生可大聲齊喊“哈”或“嘿”等。一是能齊；二是能增添力量和氣勢，達(dá)到以氣推動，以聲助勢的效果。

（4）新授課時，學(xué)生的站位和練習(xí)方向要固定 否則容易使學(xué)生動作路線產(chǎn)生錯誤，示范面最好是背面示范，這樣容易使學(xué)生看清方向、路線，以免產(chǎn)生站位和方向錯誤。

（5）靈活多樣的教法 武術(shù)種類繁多，結(jié)構(gòu)復(fù)雜，但有它自身的規(guī)律性、系統(tǒng)性和科學(xué)性。只要抓住其固有的特點，因勢利教，就不難完成教學(xué)任務(wù)，如針對它結(jié)構(gòu)上的特點，就可以把有難度的單個動作分散來教，實施“各個擊破”的戰(zhàn)術(shù)。

總之，武術(shù)是我國的“國粹”，就祁縣來講，它是戴氏心意拳的發(fā)源地，祁縣還有一套公議拳，它們都是我們祁縣人的驕傲，我準(zhǔn)備在以后的教學(xué)中穿插這兩種拳進(jìn)行教學(xué)，更加豐富武術(shù)課堂氣氛，為繼承和發(fā)揚我國的武術(shù)事業(yè)，盡自己微薄之力。

2010年12月

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武術(shù)教學(xué)計劃 中班（上期）

一、指導(dǎo)思想

少兒正處于武術(shù)打基礎(chǔ)和積極提高的有利時期。所以，在進(jìn)行少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，要不斷加強思想教育，樹立正確的訓(xùn)練動機，培養(yǎng)他們高尚的武德、優(yōu)良的作風(fēng)和堅強的意志品質(zhì)，促進(jìn)少兒身心全面發(fā)展，健康成長。

二、教學(xué)目標(biāo)

1、掌握武術(shù)的基礎(chǔ)知識，基本手型手法，基本步型步法，武術(shù)套路組合，眼神、精氣神（練習(xí)），基本腿法。

2、增強學(xué)生身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，繼承和發(fā)揚我們中國的武術(shù)精髓，增強學(xué)生對傳統(tǒng)武術(shù)的了解。

三、課時安排

第1周：學(xué)習(xí)武術(shù)基礎(chǔ)知識——武術(shù)運動常識及武術(shù)課堂常規(guī)。第2周：學(xué)習(xí)武術(shù)基礎(chǔ)知識——武德教育。

第3周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本手型手法——抱拳禮、拳、掌勾（反勾）。第4周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本手型手法——沖拳、抱拳、砸拳。第5周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本手型手法——挑掌、穿掌、架掌。第6周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本步型步法——弓步、馬步（沖拳、推掌）。第7周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本步型步法——仆步（穿掌）、歇步（沖拳）。第8周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本步型步法——弓、馬、仆步變換。

第9周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本腿法——壓腿：正壓腿、側(cè)壓腿，仆步，左右壓腿，縱橫劈叉（了解會做）。

第10周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本腿法——踢腿：正踢腿、側(cè)踢腿，里合踢腿，外擺踢腿。

第11周：眼神、精氣神（練習(xí)）——并步直立 抱拳 沖拳 穿掌 接提膝亮掌等（眼隨手動接發(fā)聲）。

第12周：眼神、精氣神（練習(xí)）——弓步、馬步、仆步變換加手上動作（眼隨手動接發(fā)聲）。

第13周：武術(shù)套路組合練習(xí)——弓步與馬步：馬步推掌—拗馬步?jīng)_拳—馬步?jīng)_拳—并步抱拳。

第14周：武術(shù)套路組合練習(xí)——仆步虛步：提膝穿掌—仆步穿掌—虛步挑掌。第15周：武術(shù)套路組合練習(xí)——歇步與馬步：歇步亮掌—轉(zhuǎn)身倫臂正踢—馬盤肘。

武術(shù)教學(xué)計劃 中班（下期）

一、指導(dǎo)思想

武術(shù)打基礎(chǔ)和積極提高同時在進(jìn)行少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，要不斷加強動作的熟練度，培養(yǎng)夠多能獨立完成武術(shù)動作的同學(xué)，促進(jìn)少兒對武術(shù)動作理解堅持性和獨立性。

二、教學(xué)目標(biāo)

1、復(fù)習(xí)掌握上學(xué)期的武術(shù)基礎(chǔ)知識，基本手型手法步型步法，武術(shù)套路組合等。

2、學(xué)習(xí)武術(shù)套路——五步拳，并掌握牢記能自己獨立完成。

三、課時安排

第1周：復(fù)習(xí)基礎(chǔ)知識：武術(shù)運動常識及武術(shù)課堂常規(guī)，武德教育，抱拳禮、拳、掌，勾（反勾）。

第2周：復(fù)習(xí)基本手型手法：沖拳、抱拳、砸拳，挑掌、穿掌、架掌。第3周：復(fù)習(xí)基本步型步法：弓步、馬步（沖拳、推掌），歇步（沖拳），仆步（穿掌），弓、馬、仆步變換。

第4周：復(fù)習(xí)基本腿法：壓腿：正壓腿、側(cè)壓腿，仆步，左右壓腿，縱橫劈叉。第5周：復(fù)習(xí)基本腿法：直擺踢腿：正踢腿、里合踢腿，外擺踢腿、直擺踢腿。第6周：復(fù)習(xí)眼神、精氣神（練習(xí)）——并步直立 抱拳 沖拳 穿掌 接提膝亮掌，弓步、馬步、仆步變換加手上動作（眼隨手動接發(fā)聲）。

第7周：復(fù)習(xí)武術(shù)套路組合：弓步與馬步，仆步虛步，歇步與馬步。第8周：學(xué)習(xí)五步拳——弓步(格擋沖拳，彈腿沖拳)。第9周：學(xué)習(xí)五步拳——(馬步橫打，退步?jīng)_拳)。第10周：學(xué)習(xí)五步拳——(歇步?jīng)_拳，提膝穿掌)。第11周：學(xué)習(xí)五步拳——(撲步穿掌，虛步亮掌)收勢。第12周：學(xué)習(xí)掌握把五步拳的動作連起進(jìn)行練習(xí)。

第13周：熟記掌握記住把五步拳的動作要領(lǐng)，能夠背著做出來給老師家長看。第14周：多加練習(xí)牢記五步拳后，試測10人一組考試五步拳。第15周：期末考試五步拳。

武術(shù)教學(xué)計劃 大班（上期）

一、指導(dǎo)思想

少兒武術(shù)教育是根據(jù)少年兒童的心理、生理和年齡特點，在吸取中國武術(shù)各拳種套路之長的基礎(chǔ)上形成的，是以幼兒長拳、象形拳、人物拳、傳統(tǒng)拳和武術(shù)音樂操等諸拳操為運動表現(xiàn)形式，注重培養(yǎng)幼兒對學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣，增強幼兒體質(zhì)，幼兒階段以武術(shù)音樂操的形式促進(jìn)身心健康全面發(fā)展非常有效。

二、教學(xué)目標(biāo)

1、復(fù)習(xí)上中班時學(xué)過的武術(shù)基本動作和五步拳。

2、學(xué)習(xí)掌握幼兒武術(shù)操的基本動作。

三、課時安排

第1周至第3周：簡單復(fù)習(xí)的講述武術(shù)的禮儀，武術(shù)的基本動作，五步拳。第4周至第13周：《全國中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅1——9節(jié) 第14周至第16周：復(fù)習(xí)《全國中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅1——9節(jié)并牢記。

武術(shù)教學(xué)計劃 大班（下期）

一、指導(dǎo)思想

少兒武術(shù)教育是根據(jù)少年兒童的心理、生理和年齡特點，在吸取中國武術(shù)各拳種套路之長的基礎(chǔ)上形成的，是以幼兒長拳、象形拳、人物拳、傳統(tǒng)拳和武術(shù)音樂操等諸拳操為運動表現(xiàn)形式，注重培養(yǎng)幼兒對學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣，增強幼兒體質(zhì)，幼兒階段以武術(shù)音樂操的形式促進(jìn)身心健康全面發(fā)展非常有效。

二、教學(xué)目標(biāo)

1、復(fù)習(xí)上期學(xué)過的武術(shù)基本動作和五步拳。

2、學(xué)習(xí)掌握幼兒武術(shù)操的基本動作。

三、課時安排

第1周至第5周：《全國中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅，五步拳。第6周至第12周：結(jié)合音樂和口令，練習(xí)學(xué)校武術(shù)健身操中動作標(biāo)準(zhǔn)，自己能熟練完成五步拳，《全國中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅。

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第13周至第16周：組織學(xué)生經(jīng)常練習(xí)，完善動作糾正錯誤，熟練掌握，準(zhǔn)備進(jìn)考試。

武術(shù)教學(xué)計劃 學(xué)前班（上期）

一、指導(dǎo)思想

積極提高學(xué)生參與到武術(shù)教學(xué)的興趣，同時在進(jìn)行少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，要不斷加強動作的熟練度，培養(yǎng)夠多能獨立完成武術(shù)動作的同學(xué)，促進(jìn)少兒對武術(shù)動作理解堅持性和獨立性。

二、教學(xué)目標(biāo)

1、復(fù)習(xí)學(xué)過的《全國中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅，五步拳，武術(shù)健身操。

2、學(xué)習(xí)掌握武術(shù)套路“少年拳——第一套”的基本動作。

三、課時安排

第1周至第3周：《全國中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅，五步拳，武術(shù)健身操。

第4周：學(xué)習(xí)武術(shù)少年拳——震腳架打。

第5周：復(fù)習(xí)前面的內(nèi)容，學(xué)習(xí)武術(shù)少年拳——蹬踢架打。第6周：復(fù)習(xí)前面的內(nèi)容，學(xué)習(xí)武術(shù)少年拳——墊步彈踢。第7周：復(fù)習(xí)前面的內(nèi)容，學(xué)習(xí)武術(shù)少年拳——馬步橫打。第8周：復(fù)習(xí)少年拳“第一套”上半段，加以熟練。第9周：復(fù)習(xí)前面的內(nèi)容，學(xué)習(xí)武術(shù)少年拳——弓步撩掌。第10周：復(fù)習(xí)前面的內(nèi)容，學(xué)習(xí)武術(shù)少年拳——虛不架打。第11周：復(fù)習(xí)前面的內(nèi)容，學(xué)習(xí)武術(shù)少年拳——跳步推掌。第12周：復(fù)習(xí)前面的內(nèi)容，學(xué)習(xí)武術(shù)少年拳——撩掌收抱。第13周：把少年拳第一套所有動作練起來練習(xí)。第14周：在老師的帶領(lǐng)下練習(xí)使動作更加標(biāo)準(zhǔn)，漂亮。

第15周： 熟練掌握并能獨立完成“少年拳第一套”，準(zhǔn)備考試，第16周： 少年拳第一套期末考試。

武術(shù)教學(xué)計劃 學(xué)前班（下期）

一、指導(dǎo)思想

積極提高學(xué)生參與到武術(shù)教學(xué)的興趣，同時在進(jìn)行少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，要不斷加強動作的熟練度，培養(yǎng)夠多能獨立完成武術(shù)動作的同學(xué)，促進(jìn)少兒對武術(shù)動作理解堅持性和獨立性。

二、教學(xué)目標(biāo)

熟練掌握五步拳，《全國中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅，少年拳第一套并單獨完成。

三、課時安排

第1周至第4周：復(fù)習(xí)學(xué)過的《全國中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅，五步拳，武術(shù)健身操，少年拳第一套。

第5周至第16周：反復(fù)練習(xí)《全國中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅，五步拳，武術(shù)健身操，少年拳第一套，每個學(xué)生都能熟練的把每一套動作完成。少年拳圖解：后面

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一、教學(xué)目標(biāo)

1、初步接觸中華武術(shù)文化，感受武術(shù)魅力與精神，有學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣。

2、積極參與武術(shù)活動，提高身體素質(zhì)和行動的安全性。

3、培養(yǎng)幼兒勇敢無畏、堅韌不屈良好的武德和初步的創(chuàng)新綜合素質(zhì)。

4、發(fā)現(xiàn)和感受武術(shù)的美，萌發(fā)對武術(shù)的熱愛。

二、教學(xué)內(nèi)容

（一）小班

1、武術(shù)禮儀

2、武術(shù)基本功

（1）手型：拳、掌、勾

（2）步型：馬步、弓步、仆步

（3）原地沖拳、原地推掌、原地擺頭、馬步變弓步、仆步變弓步、提膝

（二）中班

1、武術(shù)基本功

（1）步型：虛步、歇步

（2）組合動作：提膝彈腿、馬步雙沖拳，馬步架掌、掄臂砸拳

2、武術(shù)操整套動作

3、身體素質(zhì)：力量素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、協(xié)調(diào)性

（三）大班

1、五步拳

（1）并步抱拳、弓步?jīng)_拳、彈腿沖拳、馬步架打、歇步蓋沖拳、提膝仆步穿掌、虛步亮掌、并步抱拳。

2、學(xué)習(xí)功夫扇

（1）基本功：前后開扇、上下開扇、左右開扇、掄臂開扇

（2）小組合：掄臂砸拳接五龍盤打開扇、弓步開扇、馬步開扇、仆步開扇

3、身體素質(zhì)：力量素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、協(xié)調(diào)性

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跆拳道柔道武術(shù)教學(xué)計劃

一、前言

隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的人開始關(guān)注個人健康和身體素質(zhì)的提高。因此，武術(shù)運動作為一種古老而傳統(tǒng)的健身方式，其地位和作用也逐漸得到認(rèn)可。而跆拳道、柔道作為武術(shù)運動中的翹楚，在國內(nèi)外都擁有著廣泛的群眾基礎(chǔ)和影響力。本文就跆拳道、柔道在體育教學(xué)中的具體實踐方法進(jìn)行探討和闡述。

二、教學(xué)對象

本教學(xué)計劃的實施對象為學(xué)校體育課程和業(yè)余團(tuán)體健身活動的各級人員。即：中小學(xué)體育教學(xué)中將跆拳道、柔道列入課程內(nèi)容的各年級學(xué)生，同時適合各年齡段的健身愛好者，包括職場白領(lǐng)、中老年人，以及在校學(xué)生等等。

三、教學(xué)目標(biāo)

本教學(xué)計劃以提高學(xué)生和健身愛好者的身體素質(zhì)和武術(shù)技能為主要目標(biāo)。同時，讓學(xué)生和愛好者在實踐中增強個人自信心和團(tuán)隊合作精神、培養(yǎng)團(tuán)隊合作意識和互助精神。

四、教學(xué)內(nèi)容

本教學(xué)計劃主要包括跆拳道、柔道兩個項目。下面分別對兩個項目的具體內(nèi)容進(jìn)行闡述。

1、跆拳道

1.1 基本功訓(xùn)練

跆拳道基本功包括基本姿勢、基本移步、基本防御姿勢、基本進(jìn)攻招數(shù)等。需要注重訓(xùn)練技巧的動作技能、腳力、身手、協(xié)調(diào)性等方面。以提高學(xué)生和健身愛好者的身體素質(zhì)和武術(shù)技能為主要目的。

1.2 技術(shù)練習(xí)

針對日常健身和比賽技巧方面的問題，設(shè)計合理的練習(xí)課程，包括單人跟隨、自由練習(xí)、反應(yīng)式練習(xí)、網(wǎng)格式練習(xí)和比賽模擬練習(xí)等。在日常技術(shù)訓(xùn)練中，更注重學(xué)生的保護(hù)意識和協(xié)作意識，做到和諧發(fā)展。

1.3 比賽技能

在針對比賽技能的培訓(xùn)中，主要注意以下幾個方面：

(1) 培養(yǎng)學(xué)生和愛好者比賽心理素質(zhì)，提高耐壓能力；

(2) 注重技巧的精確度、速度和協(xié)調(diào)性；

(3) 重視團(tuán)隊合作精神，注重跟隊友的配合配合和激勵，以激發(fā)團(tuán)隊更好的表現(xiàn)；

(4) 在平時訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，要加強對比賽規(guī)則的了解，以保證在比賽中的正常發(fā)揮。

2、柔道

2.1 視聽指導(dǎo)

通過體育講座和視頻教學(xué)等形式對比賽規(guī)則和基本技術(shù)進(jìn)行講解，調(diào)整學(xué)生和愛好者比賽意識和協(xié)作緊張感，以提高應(yīng)對意外情況的能力。

2.2 基礎(chǔ)動作訓(xùn)練

在基礎(chǔ)動作訓(xùn)練中注重技巧的標(biāo)準(zhǔn)化和協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，讓學(xué)生和愛好者熟練掌握摔跤技巧的基本原理和基本動作。基礎(chǔ)訓(xùn)練主要包括步法、角度、站法、扭動等基本技巧的訓(xùn)練。

2.3 情境模擬訓(xùn)練

在健身訓(xùn)練和比賽訓(xùn)練中，可通過情境模擬訓(xùn)練讓學(xué)生和愛好者體驗不同情境下的各種技巧變化。這種訓(xùn)練能讓他們形成對不同程度挑戰(zhàn)的應(yīng)對策略。

2.4 健身展示技巧

貫徹“鍛煉身心、保障安全”的理念，打造健身愛好者展示平臺。打造專業(yè)化的比賽，享受彼此間閃耀的光芒，建立友誼和交流。這種展示能夠激發(fā)學(xué)生和愛好者的動力和自豪感，進(jìn)一步推動技巧水平提升。

五、教學(xué)方法

本教學(xué)計劃采用直觀、實際的教學(xué)方法，注重實踐中的技術(shù)教學(xué)和技巧訓(xùn)練。由于武術(shù)訓(xùn)練比較嚴(yán)謹(jǐn)和危險，要求對學(xué)生和愛好者的安全保障措施做到嚴(yán)密，力求零意外發(fā)生。

六、教學(xué)評估

在針對每個教學(xué)期進(jìn)行教學(xué)評估時，主要考察以下幾個方面的內(nèi)容：

(1) 技術(shù)的掌握能力，對動作的準(zhǔn)確性、速度、規(guī)范化程度進(jìn)行評估；

(2) 大家的協(xié)作意識，在比賽和訓(xùn)練中注重團(tuán)隊合作精神和互助精神；

(3) 學(xué)生和愛好者的發(fā)展情況，評估學(xué)生和愛好者在武術(shù)運動中的成長程度，注意發(fā)揚優(yōu)點，修正不足。

七、結(jié)語

本教學(xué)計劃的實施需要科學(xué)的安排和認(rèn)真的教學(xué)，注重實踐和規(guī)律。同時，需要學(xué)生和愛好者在實踐中注重意志品質(zhì)和身體素質(zhì)的提高，注重團(tuán)隊合作精神和協(xié)作意識的積極發(fā)揮，才能取得理想的教學(xué)效果和實踐成果。

? 學(xué)生武術(shù)刀法教學(xué)計劃

? 學(xué)生武術(shù)刀法教學(xué)計劃

課外興趣小組在于培養(yǎng)學(xué)生的興趣、愛好，并增加學(xué)生的課外知識，提高一定的技能，豐富學(xué)生的課余文化生活，為今后培養(yǎng)武術(shù)人才起著積極推動的作用。

一、活動目的：

通過興趣小組的活動，使學(xué)生的武術(shù)特長得到更好的發(fā)展，進(jìn)一步了解武術(shù)的基本知識與技能，培養(yǎng)學(xué)生的運動能力。

二、活動步驟：

武術(shù)興趣小組是課堂教學(xué)的補充和延伸，與課堂教學(xué)相比更加具有靈活性和可塑性，因而學(xué)生非常喜歡參加。但是它比較容易受到其他活動的.限制和沖擊，學(xué)生往往不能有始有終，保質(zhì)保量地堅持到底。要辦好武術(shù)興趣小組指導(dǎo)教師必須根據(jù)學(xué)生的具體情況有計劃有目的地進(jìn)行，將武術(shù)興趣小組辦的有聲有色。

(一)組織健全武術(shù)興趣小組

1、武術(shù)興趣小組參加這次興趣小組的人員除了自愿以外，或是體育方面比較有特長的學(xué)生。活動要固定，而且不能輕易暫停，除了特殊情況外。做到精心計劃，精心備課，精心上課，這樣才能保證興趣小組的深度、廣度和力度。

2、每周五下午活動課要求學(xué)生練好基本功，包括武術(shù)手型、步型的練習(xí)。

(二)具體計劃小組活動內(nèi)容

學(xué)的多不如學(xué)的精，所以指導(dǎo)教師應(yīng)該給學(xué)生制定具體的學(xué)習(xí)內(nèi)容，而這次的興趣小組學(xué)習(xí)的內(nèi)容主要從基礎(chǔ)方面著手，以套路為主，基礎(chǔ)課程為輔。所以，小組具體的活動內(nèi)容分為三個：

1、重點輔導(dǎo)學(xué)生套路方面的學(xué)習(xí)。

2、重視基礎(chǔ)方面的學(xué)習(xí)，從而來解決課堂中難以解決的疑難問題;

3、指導(dǎo)學(xué)生從事套路學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力和熱愛生活的習(xí)慣。

(三)定期舉辦學(xué)生作品展覽

舉辦武術(shù)交流、回顧、總結(jié)學(xué)習(xí)成果，可以為學(xué)生提供表現(xiàn)自己實力，增強自信心。作為教師則要精心指導(dǎo)，嚴(yán)格把關(guān)。對于一些才華出眾、個性鮮明的同學(xué)應(yīng)鼓勵。

三、教學(xué)目標(biāo)：

1、培養(yǎng)學(xué)生對武術(shù)運動的興趣，鼓勵參與該項運動，。

2、掌握武術(shù)項目的基本動作，至少掌握1套拳術(shù)套路,并通過參與武術(shù)專項鍛煉，提高體能。

3、了解并運用部分武術(shù)運動規(guī)則和科學(xué)鍛煉身體的方法，能夠欣賞武術(shù)比賽、自覺的自我鍛煉。

4、進(jìn)一步強化武術(shù)運動興趣，能夠主動參加課外練習(xí),提高套路的動作規(guī)格和演練水平。

5、掌握并利用武術(shù)運動的特點，科學(xué)地鍛煉身體，參與教學(xué)比賽、表演，制定自我訓(xùn)練計劃。

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