體育舞蹈在生活中的價值

2.1體育舞蹈的運(yùn)動學(xué)價值

體育舞蹈是根據(jù)人體解剖、生理特征，在**在伴奏下，通過人體各環(huán)節(jié)有節(jié)奏的變化而塑造出不同難度的形體動作和造型，表現(xiàn)不同的情感和技藝，達(dá)到自娛自樂和增強(qiáng)體質(zhì)或進(jìn)行競技的一項(xiàng)體育運(yùn)動。體育舞蹈在我國的興起與蓬勃發(fā)展的實(shí)踐證明，它是實(shí)現(xiàn)體育目的，使身體得到全面發(fā)展的基本手段，是人們十分喜歡的一項(xiàng)體育運(yùn)動。它的形式不僅有個體練習(xí)，而且有群體練習(xí)，其群體練習(xí)尤為突出，在運(yùn)動過程中要求參加者相互配合，在**的伴奏下翩翩起舞。

體育舞蹈遵循了人體運(yùn)動的一般規(guī)律，形成了具有獨(dú)特風(fēng)格的運(yùn)動形式，豐富了體育運(yùn)動的內(nèi)容，是強(qiáng)身健體的有效手段和可靠方法。他的動作，以人體肌肉活動特有的運(yùn)動形式產(chǎn)生負(fù)荷，刺激內(nèi)臟器官，促進(jìn)呼吸、循環(huán)、消化、神經(jīng)等系統(tǒng)機(jī)能的增強(qiáng)，滿足肌肉負(fù)荷后的需要，維持機(jī)體在新的情況下的平衡。由此可見，體育舞蹈具有明顯的體育運(yùn)動學(xué)價值，因而贏得了廣大群眾的喜愛，是當(dāng)今社會中人們喜聞樂見的體育運(yùn)動項(xiàng)目。

2.2體育舞蹈的生理學(xué)價值

運(yùn)動生理學(xué)是研究人體對運(yùn)動的反應(yīng)和適應(yīng)的學(xué)科。根據(jù)運(yùn)動負(fù)荷的價值或理論，學(xué)術(shù)界曾提出如下結(jié)論：即心率在110次／分以下，機(jī)體的血壓、血液成分、尿蛋白和心電圖等都沒有明顯的變化，健身價值不大；當(dāng)心率為130/min時，每搏輸出量開始接近或達(dá)到普通人的最佳狀態(tài)，健身效果明顯；當(dāng)心率為150次/min時，每搏輸出量開始緩慢下降；心率增加到160-170次／分之間雖無不良的反應(yīng)，但亦未能出現(xiàn)更好的健身跡象。

因此，一般人的最佳健身效果范圍通常保持在120-140次/分鐘之間。生理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，心率為120次/min時，機(jī)體組織可獲得充足的血液**，代謝狀態(tài)最佳。華爾茲最高平均心率為142.

8次／分，探戈舞最高平均心率為142.6次／分，恰恰舞最高平均心率為145.2次／分，牛仔舞最高平均心率為172.

每分鐘8次，以上四種舞蹈具有明顯的健身效果和生理價值。

2.3體育舞蹈的心理學(xué)價值

體育舞蹈是一項(xiàng)全身性的娛樂性運(yùn)動，有利于參與者的身心健康，具有明顯的心理價值。從心理學(xué)角度看，定向刺激制約著人們的注意力。在翩翩起舞的過程中，人的注意力必須集中在欣賞優(yōu)雅的舞曲和依照**節(jié)奏將內(nèi)心情感抒發(fā)在舞姿上，由于注意的轉(zhuǎn)移，能使其它部分機(jī)體得到調(diào)整和充分休息，所以體育舞踞具有消除疲勞、陶冶情操、**機(jī)體、消除心理障礙的作用。

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舞蹈教案：歡樂頌

一．活動目標(biāo)：

1．引導(dǎo)幼兒在理解音樂的基礎(chǔ)上，創(chuàng)編舞蹈動作，能自如地隨音樂舞蹈，表達(dá)出小朋友熱愛大自然的完美情感，體驗(yàn)歡樂的氣氛。

2．初步培養(yǎng)幼兒與同伴的合作交往本事及自學(xué)本事。

二．活動準(zhǔn)備：

1．圖譜兩張，歌曲《歡樂頌》磁帶，錄音機(jī)。

，幼兒人手一副。

三．活動過程：

3．復(fù)習(xí)歌曲〈歡樂頌〉

請外圈的小朋友站起來唱歌詞，里圈的小朋友哼唱“啦”，合唱的時候聲音要整齊和諧。

4．創(chuàng)編舞蹈〈歡樂頌〉

（

教師：“剛才小朋友的歌聲真好聽，今日教師要請你們來編〈歡樂頌〉的舞蹈動作，首先請大家仔細(xì)地聽音樂想動作。”

（

教師：“接下來要請每隊小朋友站到標(biāo)記上，互相商量，為這首樂曲配上適宜的舞蹈動作，開始。”

（

教師：“剛才小朋友都編得很認(rèn)真，此刻哪一隊先來試試，把你們設(shè)計的動作表演給大家看。”

（

教師：小朋友真能干，我們的舞蹈動作已經(jīng)全部編好了，先請大家看著圖譜來回想一下動作。（播放音樂）

（

教師：“此刻請大家找好舞伴一齊來跳。”（異常提醒幼兒在需要合作舞蹈時兩人能互相配合好）

音樂連續(xù)播放兩遍。

（

5．結(jié)束。

小朋友的舞跳得真美，以后我們再到小舞臺上去表演，好嗎？此刻我們一齊跟客人教師說再見！（幼兒隨《母鴨帶小鴨》音樂愉快地出活動室。）

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本人性格開朗，樂于助人，熱愛生活，熱愛學(xué)習(xí)。對學(xué)習(xí)抱有積極向上的態(tài)度。三年來我嚴(yán)格要求自己在專業(yè)學(xué)習(xí)上做到虛心請教，勤奮刻苦。以至于我的專業(yè)在三年來得到了肯定的成績。

本人擅長鋼琴，舞蹈，聲樂，在學(xué)校曾有豐富的舞臺經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)過不斷的努力，在舞蹈考級中通過了中國歌劇舞劇院員會的肯定，并且拿到了四級證書。在日常生活中，本人尊師敬長，團(tuán)結(jié)同學(xué)，集體榮譽(yù)感強(qiáng)，具有較強(qiáng)的自主創(chuàng)新能力。課于時間，廣泛閱讀課外知識，以此提高自身的文學(xué)修養(yǎng)。在校的學(xué)習(xí)積累和技能的培養(yǎng)使我掌握了牢固的專業(yè)知識，讓我由一個天真稚嫩的女孩逐步走向現(xiàn)在的成熟，穩(wěn)重。

三年來的鍛煉，給我的僅是初步的經(jīng)驗(yàn)積累，對于邁向社會還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，因此，面對現(xiàn)在，我努力拼搏，面對將來，我期待更多的挑戰(zhàn)，在工作上吃苦耐勞，積極向上，虛心請教，取他人長處彌補(bǔ)自己的不足。相信自己一定會演繹出精彩的一幕。

我是xx學(xué)學(xué)xx學(xué)院學(xué)習(xí)計算機(jī)應(yīng)用專業(yè)的20xx屆學(xué)生。在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)老師們的悉心栽培下，通過自己艱辛的努力，我從一個無憂無慮的農(nóng)家孩子成長為一名有理想有抱負(fù)的社會青年。在這四年當(dāng)中，我干過許多許多的事情，取得了一定的成績，同時又存在著小小的缺陷，主要情況表現(xiàn)如下：

專業(yè)與自學(xué)。入學(xué)四年來，我一直都很重視自己的專業(yè)學(xué)習(xí)。在學(xué)好理論的。同時，注重與實(shí)踐相結(jié)合，盡可能不浪費(fèi)任何一堂上機(jī)課程。為了更好地掌握所學(xué)知識，在第三個學(xué)期，我自己購買了電腦，以獲得更多的實(shí)踐機(jī)會。經(jīng)過一番努力，我對計算機(jī)科學(xué)有了更深刻的理解，取得了多門課程“優(yōu)秀”或者“良好”的成績，并獲得獎學(xué)金。現(xiàn)在，我已能夠熟練運(yùn)用《windows98》操作系統(tǒng)、《officeXX》、《vfp6。0》、《authorware5。0》等應(yīng)用軟件，立組建小型局域網(wǎng)。此外，我還在internet互聯(lián)網(wǎng)上建立了自己的個人主頁，在“湖南高校網(wǎng)頁設(shè)計師聯(lián)盟”網(wǎng)站里擔(dān)任欄目斑竹。現(xiàn)在，我越來越深刻地感覺到中國it界的神奇，并立志向網(wǎng)絡(luò)技術(shù)方面發(fā)展。

思想與能力。“學(xué)問未必全在書本上。”學(xué)好書本上的東西是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。在我的思維中，學(xué)歷與能力并重。所以，我很注重在全方位鍛煉自己。入學(xué)四年來，我先后擔(dān)任了共青團(tuán)湖南省水利水電學(xué)校員會東院團(tuán)總支宣傳員，湖南女、中南工、有色職專、湖南水校四校廣播聯(lián)站副站長、校團(tuán)員、計算機(jī)學(xué)生會宣傳部長、班級團(tuán)支部書記等學(xué)生干部職務(wù)。在任職期間，對待工作，一絲不茍；對待同學(xué)，盡力助。做到公廉明，積極發(fā)揮橋梁作用。每周星期二下午的學(xué)習(xí)，班會，都是由我主持。此外，我曾多次組織同學(xué)們進(jìn)行課外公益活動。

愛好與特長。我的愛好非常廣泛，尤其是對于文學(xué)和寫作。來校的第一個學(xué)期，在學(xué)校團(tuán)的指導(dǎo)下，我建立了奔馬文學(xué)社。被推舉為首屆社長。第二個學(xué)期自行出版了社刊《草原》，發(fā)行數(shù)一千份，在校內(nèi)外產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。后來加入了到校記者站，成為一名光榮的校園記者。在進(jìn)行校園采和發(fā)布新聞的同時，我開始自學(xué)《新聞采和寫作》等課程，有了很的收獲。

在這些過程中，我的思想發(fā)生了的改變，這一點(diǎn)是不言而喻的。為了提高自己的綜合素質(zhì)，我閱讀了許多名人傳記，從偉人的經(jīng)歷中獲取養(yǎng)分，更進(jìn)一步地充實(shí)自己。我又學(xué)習(xí)了為人處世倫理哲學(xué)，以提高自己的道德修養(yǎng)。所有這些，使我越來越深刻地感覺到人生追求的意義。在人生旅途中我開始學(xué)會正確地評估自己，學(xué)會一分為二看待問題，學(xué)會定義自己的人生目標(biāo)。

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舞蹈老師的簡歷自我評價范文

舞蹈老師，舞蹈專業(yè)的求職者們知道在簡歷上怎么寫上亮眼的自我評價嗎?以下是小編搜集整理的舞蹈老師的簡歷自我評價范文，歡迎閱讀，供大家參考和借鑒!更多資訊盡在自我評價欄目!

舞蹈老師的求職自我評價

我很熱愛舞蹈事業(yè)，不論是對舞蹈演員和教師都十分熱衷。在校四年時間里我跟隨老師從最基本的練習(xí)開始，具備了扎實(shí)的專業(yè)基礎(chǔ)知識，系統(tǒng)地掌握了古典舞、民間舞、現(xiàn)代舞、爵士舞還有戲曲身段等知識;還具備一些簡單的舞蹈編導(dǎo)能力。不過我仍然一直在努力的將自己的專業(yè)進(jìn)一步的提高。對我來說四年的時間遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，我還要在今后的工作中繼續(xù)學(xué)習(xí)和積累。四年豐富多彩的課程讓我在舞蹈專業(yè)領(lǐng)域中收獲不少經(jīng)驗(yàn)。我愿為舞蹈事業(yè)做一塊小小的鋪路石，將舞蹈精髓繼承和發(fā)揚(yáng)下去。

就個人來講，在校期間我跟隨學(xué)校經(jīng)常實(shí)習(xí)演出，積累了很多舞臺演出的經(jīng)驗(yàn)，也了解了舞蹈的編排手法。在學(xué)習(xí)生活中，具有較強(qiáng)的責(zé)任心，能夠吃苦耐勞、誠實(shí)、自信、敬業(yè)。積極參加學(xué)校舉辦的各項(xiàng)演出活動，因?yàn)槲疑钪诂F(xiàn)今社會中，空有理論是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，需要將所學(xué)理論應(yīng)用到實(shí)際中去，對于實(shí)際工作我相信，我能夠很快適應(yīng)工作環(huán)境，熟悉業(yè)務(wù)，并且在實(shí)際工作中不斷學(xué)習(xí)，不斷完善自己，做好本職工作。

舞蹈系專業(yè)學(xué)生求職簡歷的自我評價

本人性格開朗，樂于助人，熱愛生活，熱愛學(xué)習(xí)。對學(xué)習(xí)抱有積極向上的態(tài)度。三年來我嚴(yán)格要求自己在專業(yè)學(xué)習(xí)上做到虛心請教，勤奮刻苦。以至于我的專業(yè)在三年來得到了肯定的成績。

本人擅長鋼琴，舞蹈，聲樂，在學(xué)校曾有豐富的舞臺經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)過不斷的努力，在舞蹈考級中通過了中國歌劇舞劇院委員會的肯定，并且拿到了四級證書。在日常生活中，本人尊師敬長，團(tuán)結(jié)同學(xué)，集體榮譽(yù)感強(qiáng)，具有較強(qiáng)的自主創(chuàng)新能力。課于時間，廣泛閱讀課外知識，以此提高自身的文學(xué)修養(yǎng)。在校的學(xué)習(xí)積累和技能的培養(yǎng)使我掌握了牢固的專業(yè)知識，讓我由一個天真稚嫩的女孩逐步走向現(xiàn)在的成熟，穩(wěn)重。

四年來的鍛煉，給我的僅是初步的經(jīng)驗(yàn)積累，對于邁向社會還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，因此，面對現(xiàn)在，我努力拼搏，面對將來，我期待更多的挑戰(zhàn)，在工作上吃苦耐勞，積極向上，虛心請教，取他人長處彌補(bǔ)自己的不足。相信自己一定會演繹出精彩的一幕。

舞蹈老師的求職簡歷自我評價

本人具有良好的普通話水平，在工作中能盡快的融入團(tuán)隊，可以與同事很好的相處，在教學(xué)中以學(xué)生為中心，并且不斷的要求自己提高，再提高!

舞蹈教育學(xué)專業(yè)畢業(yè)生自我評價

時間一晃而過，轉(zhuǎn)眼間大學(xué)四年已接近尾聲。這是我人生中彌足珍貴的經(jīng)歷，也給我留下了精彩而美好的回憶。我叫XX，是XXX大學(xué)舞蹈教育學(xué)專業(yè)的一名應(yīng)屆本科畢業(yè)生。我很榮幸有機(jī)會向您呈上我的個人資料，在投身社會之際，為了找到符合自己專業(yè)和興趣的工作，更好地發(fā)揮自己的才能，實(shí)現(xiàn)自己的人生價值，個人簡歷模板 ，謹(jǐn)在此做自我評價。

在大學(xué)的前三年中，我學(xué)習(xí)了本專業(yè)和相關(guān)專業(yè)的理論實(shí)踐知識、通過自身的認(rèn)真學(xué)習(xí)和不懈的努力以優(yōu)異的'成績完成了相關(guān)的課程，為以后的教育工作打下了堅實(shí)的專業(yè)基礎(chǔ)，同時我不忘學(xué)習(xí)外語等知識，具有良好的聽說讀寫能力。在科技快速發(fā)展的今天，我緊跟科技發(fā)展的步伐，不斷汲取新知識，熟練掌握了計算機(jī)的基本操作。

大學(xué)四年時光里,我本著自強(qiáng)不息,學(xué)以致用的原則,一直以認(rèn)真的態(tài)度對待學(xué)習(xí),在學(xué)好專業(yè)課的同時,我也注重綜合知識和綜合技能的培養(yǎng)廣泛涉獵了文學(xué),心理學(xué),教育學(xué)等方面的書籍,在思想方面我積極向黨組織靠攏，關(guān)心集體，團(tuán)結(jié)同學(xué)，并加入多次參加了義務(wù)勞動和社會活動。同時我也積極參加各種文藝匯演，中小學(xué)實(shí)踐教學(xué)，開辦舞蹈培訓(xùn)班等課外活動。力求使自己成為高素質(zhì)的復(fù)合型人才。

在教師技能方面, 我勤學(xué)苦練,不斷提高自身水平,這些都為我成為一名合格的人民教師打下了堅實(shí)的基礎(chǔ)。三個暑期生活我都用來進(jìn)行教育實(shí)踐活動，把自己所學(xué)專業(yè)知識用到實(shí)踐上來反復(fù)思考各種教學(xué)方法，以靈活的方式和通俗流暢語言，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性成功地完成了教學(xué)任務(wù)，雖然在教學(xué)實(shí)踐之初我也曾經(jīng)遇到過一些困難,但現(xiàn)在本人通過長期的教學(xué)實(shí)踐活動已經(jīng)積累了豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，并已逐漸形成了自身特有的教學(xué)風(fēng)格，深受學(xué)生喜歡以及老師的肯定。 。

我或許不是令您滿意的，但我相信依靠努力，我將成為最合適的!我或許不是最優(yōu)秀的，但我會自強(qiáng)不息，我是有潛力的!

希望貴單位給我一個發(fā)揮能力的機(jī)會

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那是在一個星期六晚上，出差的爸爸媽媽依舊沒有回來，我一人獨(dú)自在家里。可是舞蹈課馬上就要開始了，我必須要上舞蹈課啊！但時間沒有理會我，依舊拼命地往前跑。只剩五分鐘了，我堅定地把舞蹈書包一把拽起，搭在肩膀上，勇敢的'出發(fā)了。

一出門，寒風(fēng)刺骨，令我瑟瑟發(fā)抖。黑漆漆的小路上伸手不見五指，我的心怦怦直跳。我有些后悔，不該一個人出來，真想走回頭路啊，這時，耳邊響起了老師的教導(dǎo)：“遇到困難時，不要退縮，要勇敢、堅強(qiáng)地戰(zhàn)勝困難。”風(fēng)也好像在幫我助行，吹著我快速前進(jìn)。漸漸的，我的眼睛模糊了，原來是吹起的風(fēng)沙悄無聲息地鉆進(jìn)了我的雙眼。我擦擦眼睛繼續(xù)前行。突然，我隱隱約約地看見從一輛灰色的車上下來一個黑影，車的顏色跟我家的車一模一樣，我心想：“不會是壞人來抓小孩吧？”我撒腿就跑，那個黑影好像看見了我，追了過來。我們就這樣你追我跑了許久，一直跑到了舞蹈室門口。我坐在教室門口的臺階上，那個黑影竟然也敢了上來。“啊！”我大叫一聲，仔細(xì)一看，發(fā)現(xiàn)那是爸爸。我驚喜地?fù)涞剿砩希墒抢蠋熃形疑险n了，我只好先去上課……

在回家的路上，爸爸表揚(yáng)了我，說：“你真棒！敢一個人在黑夜里獨(dú)自行走去上舞蹈課了。“我非常開心，雖然經(jīng)歷了不少的恐怖，但收獲了滿滿的自信，我覺得自己長大了。

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就個人來講，在校期間我跟隨學(xué)校經(jīng)常實(shí)習(xí)演出，積累了很多舞臺演出的經(jīng)驗(yàn)，也了解了舞蹈的`編排手法。在學(xué)習(xí)生活中，具有較強(qiáng)的責(zé)任心，能夠吃苦耐勞、誠實(shí)、自信、敬業(yè)。積極參加學(xué)校舉辦的各項(xiàng)演出活動，因?yàn)槲疑钪诂F(xiàn)今社會中，空有理論是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，需要將所學(xué)理論應(yīng)用到實(shí)際中去，對于實(shí)際工作我相信，我能夠很快適應(yīng)工作環(huán)境，熟悉業(yè)務(wù)，并且在實(shí)際工作中不斷學(xué)習(xí)，不斷完善自己，做好本職工作。有良好的心里素質(zhì)，擁有良好的表達(dá)能力，很有責(zé)任感。能正確人認(rèn)識和評價自己、謙遜接受他人意見。對待工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，做事積極主動，責(zé)任感和時間觀念強(qiáng)，具有團(tuán)隊協(xié)作精神，能夠正確處理人際關(guān)系，待人誠懇，樂于幫助他人。為人謙虛謹(jǐn)慎，認(rèn)真，負(fù)責(zé)，勇于迎接新挑戰(zhàn)，在工作中細(xì)心，勤塊，有較高的責(zé)任感和集體榮譽(yù)感，有良好有團(tuán)隊合作精神，學(xué)習(xí)態(tài)度端正，在工作中喜歡總結(jié)經(jīng)驗(yàn)從而提高自已的能力。

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你的語文程度怎么樣?你在讀書、看報或聽演講時,理解是快還是慢、是深還是淺?你的語言文字表達(dá)能力怎么樣?對于這些你自己清楚嗎?那么,讓我們來對自己的語文學(xué)習(xí)做一次自我坪價吧。通過這種自我許價,總結(jié)、審視一下自己的學(xué)習(xí)方式和習(xí)慣,了解自己語文學(xué)習(xí)的現(xiàn)狀,也許可以找到史適合自己的學(xué)習(xí)方式,提高學(xué)習(xí)效率,促進(jìn)語文素養(yǎng)的全面發(fā)展。

一、問卷調(diào)查下面的"語文學(xué)習(xí)的自我評價表"分為四部分,即:學(xué)習(xí)途徑、學(xué)習(xí)計劃與習(xí)慣、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)個性。調(diào)查的目的是通過檢測自己語文學(xué)習(xí)的過程與方式,來評價自己的語文學(xué)習(xí)狀況。

認(rèn)真閱讀問卷中的選項(xiàng),根據(jù)自己的實(shí)際情況作出選擇。5個數(shù)字(1-5)分別表示選

項(xiàng)與你自己的實(shí)際情況相符合的程度:1一非常不符合,2一比較不符合,3一大體符合4一比較符合,5一非常符合。請在你認(rèn)為適合自己情況的選項(xiàng)上回"v"。

結(jié)構(gòu)上有新意,有特色。

34.我特別喜歡某位作家的作品,很注意模仿他的語言。

二、數(shù)據(jù)統(tǒng)計與分析

問卷填好之后,讓同學(xué)給你評分。每題選項(xiàng)后的數(shù)字即為得分,各部分單獨(dú)記分,最后相加得出總分。分類統(tǒng)計數(shù)據(jù),填寫下表:

調(diào)查項(xiàng)目學(xué)習(xí)途徑學(xué)習(xí)計劃與習(xí)慣

學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)習(xí)個性得分小計

1.就統(tǒng)計數(shù)據(jù)進(jìn)行比較與分析,反思并發(fā)現(xiàn)自己在語文學(xué)習(xí)方面存在的問題,應(yīng)當(dāng)如何改進(jìn);如果覺得自己的語文學(xué)習(xí)有成效,可以寫一篇學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)小結(jié)或介紹學(xué)習(xí)方法的文章。

2.提出一些語文學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的共性問題,進(jìn)行探討。也可以從以下幾個參考/一

題目中選擇一個,自己設(shè)計調(diào)查模塊,進(jìn)行統(tǒng)計與分析,寫一篇調(diào)查報告。

(1)語文特長是如何形成的?(2)語文高分成績是如何獲得的?語文學(xué)習(xí)障礙是如何造成的?(4)語文素養(yǎng)是如何

個人得分

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教學(xué)目的：

1）在基訓(xùn)中運(yùn)用呼吸，以更好地訓(xùn)練學(xué)生軟開度。

讓學(xué)生體會呼吸對舞蹈動作的修飾作用。

教學(xué)重難點(diǎn)：

呼吸與動作的協(xié)調(diào)配合。

教學(xué)過程：

組織教學(xué)，導(dǎo)入新課，授新課。

1.舞蹈是以肢體語言塑造藝術(shù)形象的一種表現(xiàn)美的藝術(shù)。俗話說：“一戳一站一伸手，便知有沒有”，所謂“有沒有”是指舞蹈有沒有藝術(shù)性和規(guī)范性，今天我們來學(xué)習(xí)影響舞蹈藝術(shù)性和規(guī)范性的重要因素——呼吸。舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸，后者平穩(wěn)均勻，而前者是有彈性，有韻律，有節(jié)奏的，有時長，有時短，有時平穩(wěn)，如何掌握運(yùn)用呢？是一個堅持不懈的訓(xùn)練過程，現(xiàn)在讓我們在壓腿組合中初步體會一下在基訓(xùn)中如何運(yùn)用呼吸。

2.把桿組合《壓腿》。

預(yù)備：45度面對把桿單手扶把，單背手，小八字腳位。

前壓腿：動力腿外開，雙腿繃直，身體正對，脊柱拉直，肩線與動力腿成90度，前壓時以胯為軸心，上體保持平直，向動力腿折疊。用前額觸腳背。

旁壓腿：在前壓腿的基礎(chǔ)上，換手扶把，轉(zhuǎn)體180度，身體與兩腿成一個水平面。旁壓時，以胯為軸心，上體保持平直，向動力腿折疊。用耳觸腳背。

體會運(yùn)用呼吸：壓、呼氣；立、吸氣（反復(fù)練習(xí)、體會）。

作用：身體線條更易拉長，動作具有彈性，避免了僵硬和拉傷肌肉，提高了動作質(zhì)量，更有利于軟開度的練習(xí)。

韻律感，更富有藝術(shù)表現(xiàn)力，下面學(xué)習(xí)的舞蹈組合《大海啊，故鄉(xiāng)》會讓大家學(xué)習(xí)到舞蹈表演中如何運(yùn)用呼吸。

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• 舞蹈課實(shí)習(xí)總結(jié)?|?舞蹈自我介紹?|?自我評價?|?法務(wù)自我評價?|?舞蹈課自我評價?|?舞蹈課自我評價

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訓(xùn)練步驟：

1.教師完整示范，并且邊示范，邊講解呼吸的運(yùn)用。

2.訓(xùn)練學(xué)生：

a.雙跪坐，雙背手，聽音樂，節(jié)拍練呼吸，找呼吸時身體的韻律感。

b.練習(xí)單一的頭的呼吸，然后與身體配合。

c.先練習(xí)單臂波浪時的呼吸，再練習(xí)雙臂波浪時的呼吸，呼吸越深，動作越大，情緒越高。

d.大呼吸后雙晃手造型體會該動作的延伸感（眺望遠(yuǎn)方），雙繃腳坐地展胸腰氣息流暢。

訓(xùn)練時先把動作揉碎，分解練習(xí)，再教單一動作，然后與身體配合，最后配音樂練習(xí)組合。

小結(jié)

今天學(xué)習(xí)的只是對舞蹈中呼吸的初步了解，在以后的學(xué)習(xí)中，我們要反復(fù)練習(xí)，不斷深入，直到大家熟練掌握，運(yùn)用自如。當(dāng)然這還需要大家的課后練習(xí)、鞏固。

?? 舞蹈課自我評價 ??

作為一名舞蹈愛好者，我始終追求卓越。無論是在舞臺上還是在平時的練習(xí)中，我都不斷努力提高自己的技藝和表演能力。以下是我對自己舞蹈能力的自我評價。

在舞姿和舞技方面，我深信自己具備出色的天賦和潛力。從小起我就展現(xiàn)出對音樂和舞蹈的極大熱愛，通過多年的系統(tǒng)訓(xùn)練和豐富的舞臺表演經(jīng)驗(yàn)，我已經(jīng)掌握了多種舞蹈風(fēng)格，包括現(xiàn)代舞、芭蕾舞和民族舞等。

在舞姿方面，我給自己的評價是優(yōu)雅而靈動。無論是展示華麗的舞序還是表達(dá)深情的舞蹈，我總能用身姿和肢體語言準(zhǔn)確傳達(dá)出我的情感和意圖。我非常注重表演中的細(xì)節(jié)，例如身體的姿勢、手指的弧度以及面部表情的準(zhǔn)確塑造，這使我的舞蹈更加精細(xì)而真實(shí)。

在舞技方面，我自認(rèn)為有著扎實(shí)的基本功和出色的技術(shù)水平。通過反復(fù)的訓(xùn)練和挑戰(zhàn)自我的態(tài)度，我的技術(shù)能力得到了不斷的提高。我能夠自如地完成各種高難度的動作，例如飛腿、翻滾、跳躍和旋轉(zhuǎn)等。同時，我也特別注重技術(shù)與舞蹈的結(jié)合，通過技術(shù)的運(yùn)用來豐富我的舞蹈表達(dá)，使其更具創(chuàng)意和獨(dú)特性。

我有著與他人合作的良好能力。作為一名舞者，與他人的合作是至關(guān)重要的。我在團(tuán)隊合作中具備積極、主動和負(fù)責(zé)任的特質(zhì)。我愿意與其他舞者一起分享經(jīng)驗(yàn)、互相幫助，并通過良好的溝通和協(xié)調(diào)來達(dá)到共同的目標(biāo)。我也愿意尊重和接受他人的意見和建議，以便不斷改進(jìn)自己的表演技巧。

我還擁有良好的創(chuàng)造力和舞蹈演繹能力。我善于通過音樂、節(jié)奏、動作和情感等元素的融合來創(chuàng)造出獨(dú)特且引人入勝的舞蹈作品。我能夠根據(jù)不同的主題和要求，設(shè)計出具有個人特色和風(fēng)格的舞蹈編排。同時，我也注重將自己的情感與觀眾進(jìn)行有效的溝通，使他們能夠深刻地理解我想要表達(dá)的主題和情感。

我的舞蹈能力并不僅僅局限于舞臺表演。我也具備一定的教學(xué)能力，能夠有效地傳授和教導(dǎo)他人舞蹈技巧。我喜歡與學(xué)生們分享我的舞蹈經(jīng)驗(yàn)和知識，引導(dǎo)他們不斷進(jìn)步和成長。

小編認(rèn)為，我對自己的舞蹈能力有著充分的自信。我相信我的技藝和表演能力可以吸引觀眾的眼球，感染他們的心靈。隨著我不斷地學(xué)習(xí)和成長，我相信我將在舞蹈領(lǐng)域有更廣闊的發(fā)展和突破。

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愉快的暑假馬上就要到了，我們舞蹈隊的學(xué)習(xí)也進(jìn)入了尾聲。

這學(xué)期的舞蹈學(xué)習(xí)是緊張而快樂的，小朋友們通過這四個多月的學(xué)習(xí)都成長了許多，作為老師看到小朋友的進(jìn)步心里也是非常欣慰的，現(xiàn)將本學(xué)期的舞蹈工作總結(jié)如下：

一、喜歡舞蹈、喜歡參加舞蹈興趣班。

通過上學(xué)期的學(xué)習(xí)，這學(xué)期，參加本班學(xué)習(xí)的小朋友人更加熱愛舞蹈了。說明她們愿意與老師一起去感受舞蹈藝術(shù)帶來了的愉悅。我班的教學(xué)時間安排是周一和周三每天中午以及每天下午放學(xué)后。有基礎(chǔ)的小朋友每天都進(jìn)行舞蹈的基礎(chǔ)訓(xùn)練，而對于剛參加舞蹈隊的小朋友則要求在周五進(jìn)行統(tǒng)一練習(xí)。將小朋友劃分為兩個隊進(jìn)行教學(xué)，這樣的分班有利于老師對孩子的指導(dǎo)。

二、芭蕾基訓(xùn)與排練

本學(xué)期，我比較注重基本功的練習(xí)。主要以芭蕾基訓(xùn)為主。小朋友學(xué)習(xí)舞蹈基礎(chǔ)是非常關(guān)鍵和重要的。只有讓她們打好了扎實(shí)的基礎(chǔ)才能在以后的學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出色。在本學(xué)期我也開始對孩子們進(jìn)行了技巧的訓(xùn)練，針對每個學(xué)生的不同情況進(jìn)行針對性的技巧練習(xí)。使小朋友的技巧獲得了很大的提高。

三、舞蹈演出

舞蹈隊參加了市“娥江之春”的演出和市文藝匯演的演出。在活動現(xiàn)場上小朋友精彩的表演得了觀眾熱情的掌聲，演出也取得了圓滿成功。小朋友們也通過這幾次演出鍛煉了自己的膽量與勇氣，也同時向家長朋友匯報了這學(xué)期的學(xué)習(xí)成績。

四、孩子的收獲

在基本功方面，百分之九十的小朋友都取得了進(jìn)步。她們學(xué)到了把桿動作、地上動作、手上動作及腳上動作若干。除此之外，小朋友的勇氣與能力也得到了提高，再也沒有因?yàn)榕吕叟峦炊薜男∨笥蚜恕？吹胶⒆觽兊倪M(jìn)步，作為老師我們也從內(nèi)心感到特別高興。

總之，這學(xué)期的興趣班學(xué)習(xí)就要結(jié)束了。不管是孩子還是老師我們都在學(xué)習(xí)中得到了成長。收獲是非常大的，在下學(xué)期的教學(xué)過程中，我們還要在教學(xué)安排的合理性上面多下一點(diǎn)功夫，讓孩子喜歡來參加，讓小朋友家長愿意讓孩子來參加，這是我們的心愿。

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今天下午，媽媽帶我去學(xué)舞蹈。

到了舞蹈教室門口，我穿穿鞋，脫脫衣，開始進(jìn)教室學(xué)舞蹈。

我們練的第一個動作是翻跟斗。我們翻了一個又一個。翻了跟斗，我們開始開肩。開了肩，舞蹈老師說：“到外面教室壓肩膀。”老師給我們壓肩膀時，我感覺很疼。不過，我忍著堅持了。壓完肩膀， 舞蹈老師說：“開始壓腿。”我們先壓右腿的正腿，再壓左腿的正腿。一會老師又說：“搬腿。”我們搬了右腿的正腿，開始搬左腿的正腿。搬完腿接下來是豎叉，壓胯，和不扶墻的搬腿等等。

一節(jié)課下來是很累的。可是我還是堅持了。爸爸媽媽，你們要為我加油哦。

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舞蹈教育學(xué)專業(yè)自我評價

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一、教材分析

“小鼓”組合源于“快樂小舞星教材”它倡導(dǎo)快樂、健康、科學(xué)的教學(xué)理念。教材是站在孩子的角度，運(yùn)用孩子的天性，沒有過多動作，主要是發(fā)揮孩子的自主意識。希望孩子能健康、快樂、自信、大方、團(tuán)結(jié)、友愛、拼搏、合作的舞蹈。“小鼓” 通過敲鼓的組合形式，準(zhǔn)確掌握節(jié)奏，在練習(xí)中增強(qiáng)音樂反應(yīng)能力和身體協(xié)調(diào)能力。

二、教學(xué)目的

1、學(xué)習(xí)組合《小鼓》通過敲鼓的形式，準(zhǔn)確掌握節(jié)奏

2、在組合練習(xí)中增強(qiáng)音樂反應(yīng)能力和身體協(xié)調(diào)能力

3、學(xué)習(xí)組合加強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神

三、教學(xué)要求與主要動作

1、學(xué)會組合中的舞蹈動作

敲鼓：正部位站立，眼視身體前方。雙手握拳，小臂折回，重拍向下，按節(jié)奏敲擊前人的肩膀，同時連續(xù)做半蹲

咚咚咚：正部位站立，眼視身體前斜上方，雙手握拳舉于前斜上位，重拍向下連續(xù)敲擊三次

2、帶情感有節(jié)奏的表演舞蹈組合《小鼓》

四、教學(xué)重點(diǎn)

1、學(xué)會舞蹈組合中的主要動作“敲鼓”“咚咚咚”

2、在學(xué)習(xí)中體會音樂的節(jié)奏感用舞蹈組合動作表達(dá)

3、舞蹈組合中舞伴的相互配合

五、教學(xué)難點(diǎn)

1、舞蹈動作“敲鼓”“咚咚咚”與節(jié)奏配合完成

2、帶情感有節(jié)奏的表演舞蹈組合《小鼓》

六、教學(xué)過程

1、形象認(rèn)知

小朋友，你們看我手中拿的`是什么啊？小鼓是什么呢？你們聽它能發(fā)出聲音是不是？那它是怎樣發(fā)出聲音來的呢？看看你們是怎樣敲打？今天老師教你們一種另外的敲打方法？來和老師一起學(xué)。

2、動作進(jìn)入

A、“小鼓”引入

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（用教師的方式敲打小鼓。（讓學(xué)生在后面學(xué)習(xí)動作時找到真實(shí)的敲鼓感覺）

B、教授動作“敲鼓”“咚咚咚”

（1）展示文字圖片“敲鼓”“咚咚咚”

（2）教師將動作分解一步步教授，動作規(guī)范后，按節(jié)奏的進(jìn)行練習(xí)

C、舞蹈動作的鞏固訓(xùn)練

（1）教師指示文字圖片，學(xué)生自己跳舞蹈動作

（2）將舞蹈動作跳的規(guī)范的學(xué)生到前進(jìn)行示范

（3）反復(fù)練習(xí)矯正不規(guī)范的動作與節(jié)奏

D、表演組合

（1）編排隊形

（2）欣賞視頻“小鼓”組合

（3）合音樂完成組合《小鼓》

3、完成組合

配合音樂隊形完成組合

七、總結(jié)和評價

八、下課

作業(yè)

?? 舞蹈課自我評價 ??

在經(jīng)歷了一學(xué)期的實(shí)訓(xùn)課程后，我不禁對自己的成長感到滿滿的自豪和滿足。實(shí)訓(xùn)課為我提供了一個寶貴的機(jī)會來學(xué)習(xí)并實(shí)踐所學(xué)知識，讓我深刻了解到理論與實(shí)踐相結(jié)合的重要性。在這篇文章中，我將詳細(xì)、具體且生動地評估自己在實(shí)訓(xùn)課中的表現(xiàn)及取得的成績。

在實(shí)訓(xùn)課上，我能夠充分發(fā)揮自己的專業(yè)知識和技能。作為一名學(xué)習(xí)計算機(jī)科學(xué)的學(xué)生，我在編程和軟件開發(fā)方面有著相對較強(qiáng)的基礎(chǔ)。實(shí)訓(xùn)課中，我有幸能夠參與到一個真實(shí)的項(xiàng)目中，通過與團(tuán)隊成員合作，我學(xué)會了如何將理論運(yùn)用到實(shí)踐中。在項(xiàng)目開發(fā)過程中，我負(fù)責(zé)編寫代碼和進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)試等任務(wù)。通過與其他團(tuán)隊成員的溝通和協(xié)作，我逐漸提升了自己的技術(shù)能力和解決問題的能力。在實(shí)訓(xùn)課結(jié)束時，我們成功地完成了項(xiàng)目，這給了我極大的滿足感和成就感。

實(shí)訓(xùn)課給了我一個寶貴的自我成長的機(jī)會。在項(xiàng)目中，我不僅學(xué)會了如何與他人合作，還學(xué)會了如何有效地管理我的時間和任務(wù)。在項(xiàng)目開展的過程中，我需要合理分配時間，制定明確的計劃，確保項(xiàng)目的順利進(jìn)行。我還學(xué)會了如何針對問題進(jìn)行分析和解決，遇到問題時，我不再是盲目地尋找答案，而是學(xué)會了通過獨(dú)立思考和尋找相關(guān)資源來解決問題。這使我增強(qiáng)了解決問題的能力和獨(dú)立思考的能力。

實(shí)訓(xùn)課還為我提供了學(xué)習(xí)團(tuán)隊合作和溝通技巧的機(jī)會。在項(xiàng)目開發(fā)過程中，我與團(tuán)隊成員共同努力，每個人有自己的分工和任務(wù)，但我們需要共同協(xié)作并互相協(xié)調(diào)，才能達(dá)到項(xiàng)目的最終目標(biāo)。這讓我明白了團(tuán)隊合作的重要性，同時也鍛煉了我與他人溝通和協(xié)調(diào)的能力。我學(xué)會了傾聽他人的意見和想法，并充分表達(dá)自己的觀點(diǎn)。這為我未來的職業(yè)發(fā)展奠定了堅實(shí)的基礎(chǔ)。

實(shí)訓(xùn)課還通過模擬的實(shí)踐環(huán)境培養(yǎng)了我解決問題和應(yīng)對壓力的能力。在項(xiàng)目中，我們面臨了各種各樣的挑戰(zhàn)和困難，但我學(xué)會了如何保持冷靜并找到解決問題的方法。這讓我養(yǎng)成了一種積極樂觀的態(tài)度和堅韌不拔的精神。雖然在整個過程中壓力不時會讓我感到焦慮和困惑，但通過與團(tuán)隊成員的互相鼓勵和支持，我成功地克服了困難，最終取得了良好的成績。

實(shí)訓(xùn)課為我提供了一個寶貴的機(jī)會來學(xué)習(xí)和實(shí)踐所學(xué)知識，并有助于我獲取更多的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。通過參與項(xiàng)目的開發(fā)和與團(tuán)隊成員的合作，我提升了自己的專業(yè)技能和解決問題的能力。同時，實(shí)訓(xùn)課也培養(yǎng)了我與他人溝通合作以及應(yīng)對壓力的能力。這對我未來的職業(yè)發(fā)展和個人成長都起到了積極的推動作用。我深信，通過這次實(shí)訓(xùn)課的經(jīng)歷，我已經(jīng)為將來的工作做好了充分的準(zhǔn)備。

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