述職范文|養(yǎng)生師思想總結(jié)（精華20篇）
發(fā)表時(shí)間：2018-12-30養(yǎng)生師思想總結(jié)（精華20篇）。
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夏至?xí)r節(jié)，大多數(shù)人會(huì)有全身困倦乏力以及頭痛頭暈的'癥狀，嚴(yán)重者可影響日常生活和工作。究其原因，首先是由于這一時(shí)節(jié)氣溫高，人體只能通過排汗來散熱，使人體內(nèi)的水分大量流失，此時(shí)若不及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)使人體血容量減少，大腦會(huì)因此而供血不足，進(jìn)而造成頭痛頭暈。造成頭痛頭暈的另一種原因是，人體出汗時(shí)體表血管會(huì)擴(kuò)張，更多的血液會(huì)流向體表，這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低，從而發(fā)生頭痛頭暈。
重飲食
清淡飲食多吃蔬果雜糧
夏至?xí)r節(jié)氣候炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當(dāng)適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風(fēng)，激發(fā)疔瘡之疾。
早晚喝點(diǎn)粥，既能生津止渴，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。在蔬果方面，蘋果、葡萄、木瓜、枇杷這類平和的水果適合各種體質(zhì)的人吃；體質(zhì)虛寒的人最好少吃香蕉、雪梨、西瓜、柿子等寒涼類水果。除了飲食清淡，因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、促進(jìn)食欲等作用，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜、香菜等。
夏季由于多汗，鹽分損失多，心臟搏動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)失常。中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)宜多食酸味以固表，多食苦味以清心。
另外，冷食不宜多吃，貪多定會(huì)寒傷脾胃，令人吐瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮(zhèn)食之。
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從每一位授課教師的教學(xué)過程來看，都是經(jīng)過了精心準(zhǔn)備的，從導(dǎo)入新課到布置作業(yè)課后小結(jié)，每一句話都很精煉、每一個(gè)問題的設(shè)置都恰到好處、板書也充分體現(xiàn)了知識(shí)的結(jié)構(gòu)體系。值得一提的是董秀坤老師講的三年級(jí)數(shù)學(xué)課《認(rèn)識(shí)分?jǐn)?shù)》的板書，板書中的“把”、“平均分”、“其中每一份”這些字是不變的，而中間的字隨著課堂的進(jìn)行逐漸變換，層層深入，使學(xué)生更好地理解了分?jǐn)?shù)的概念。
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近年來，多媒體技術(shù)迅速興起，并逐漸進(jìn)入課堂得到廣泛的使用，它以圖文并茂，聲像俱佳、動(dòng)靜皆宜的表現(xiàn)形式，以跨越時(shí)空的非凡的表現(xiàn)力，大大增強(qiáng)學(xué)生對(duì)抽象事物與過程的理解與感受，從而將課堂教學(xué)引入全新的境界。它不僅優(yōu)化了課堂教學(xué)，調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性更有助于學(xué)生對(duì)知識(shí)的理解與掌握，并能使教師更好的把握反饋信息，從而取得良好的教學(xué)效果。在本次活動(dòng)中，上課的老師都用到了多媒體課件。無論是導(dǎo)入新課，新知識(shí)的學(xué)習(xí)，還是鞏固練習(xí)等都采用多媒體課件形式貫穿于整個(gè)課堂，環(huán)環(huán)相扣，真真實(shí)實(shí)地輔助了整節(jié)課的教學(xué)。
這次聽課豐富了我的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和教學(xué)方法，給我的教學(xué)工作帶來了很大的幫助。我也反思到我的教學(xué)中存在很多的不足。我希望進(jìn)修學(xué)校以后能多組織這樣的聽課活動(dòng)，聽課是教師成長(zhǎng)的一條捷徑，我會(huì)珍惜每一次聽課的機(jī)會(huì)，向優(yōu)秀教師學(xué)習(xí)，努力提高自身的素質(zhì)，不斷地提高教育、教學(xué)水平。
3月19、20號(hào)，我有幸參加了在桂林舉辦的“全國(guó)名師課堂展示暨廣西小學(xué)數(shù)學(xué)特色教學(xué)研討會(huì)”。會(huì)議的研討主題是:新課程理念下的概念數(shù)學(xué)。這次聽課會(huì)議讓我受益匪淺，首先使我對(duì)數(shù)學(xué)概念有了更明確的了解。小學(xué)數(shù)學(xué)中有很多概念，它們是相互聯(lián)系著的，根據(jù)小學(xué)生的接受能力，表現(xiàn)形式各不相同，主要是定義式和描述式。它們呈現(xiàn)出兩大特點(diǎn):一是數(shù)學(xué)概念的直觀性;二是數(shù)學(xué)概念的階段性。在整個(gè)小學(xué)階段，由于數(shù)學(xué)概念的抽象性與學(xué)生思維的形象性的矛盾，大部分概念沒有下嚴(yán)格的定義;而是從學(xué)生所了解的實(shí)際事例或已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，盡可能通過直觀的具體形象，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)概念的本質(zhì)屬性。數(shù)學(xué)概念的教學(xué)一般分為三個(gè)階段:1、引入概念，使學(xué)生感知概念，形成表象;2、通過分析、抽象和概括，使學(xué)生理解和明確概念;3、通過例題、習(xí)題使學(xué)生鞏固和應(yīng)用概念。其中張齊華老師從哲學(xué)和認(rèn)知心理學(xué)的角度剖析了什么是概念?什么是數(shù)學(xué)概念?給我們講授了數(shù)學(xué)概念的組成及獲得方式，演講精彩生動(dòng)。
再者，在這兩天還聽了四位名師的課和專題講座，感受真是與眾不同，印象最深的是全國(guó)特級(jí)教師徐長(zhǎng)青老師講的《重復(fù)》一課，整個(gè)課堂就是在玩中學(xué)習(xí)，讓復(fù)雜變得簡(jiǎn)單，讓枯燥的數(shù)學(xué)變得奇樂無窮。聽完后感覺是一種享受!徐老師更像是一位相聲演員。真的為徐老師那扎實(shí)的教學(xué)功底，幽默詼諧的教學(xué)語言、精湛的教學(xué)技藝和靈活的教學(xué)方法而深深的折服!徐老師在課堂上的一個(gè)眼神、一個(gè)手勢(shì)、一個(gè)動(dòng)作，都充滿著啟發(fā)與挑戰(zhàn)，將數(shù)學(xué)思想融于課堂之中。不僅使學(xué)生感受到數(shù)學(xué)的魅力，同時(shí)也使聽課的教師們感受到:原來數(shù)學(xué)課還可以這樣上!回想起來:原來每一個(gè)看似隨意的環(huán)節(jié)，其實(shí)都是徐老師刻意的設(shè)計(jì)，真可謂是“隨意中的刻意”!
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好身材是很多女性都?jí)裘乱郧蟮模俏姨焐褪且粋€(gè)胖丫頭，我以前比較喜歡吃巧克力，零食。可是為了身材，我下定決心減肥了。并且成功擁有了好的身材。下面我就把我的減肥總結(jié)寫出來，和大家分享一下。
我的基本情況:
身高:1.65米
減肥時(shí)間:5個(gè)月
瘦身成果:17公斤
原來的我應(yīng)該算比較可愛，不過是圓得可愛。開始的時(shí)候也沒那么多減肥的想法，但看著身邊的女孩都悄無聲息地瘦了下來，心里還是癢癢的，要說不羨慕那是瞎話。但真的不知道怎么才能讓自己瘦下來。
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在政治思想方面，本人長(zhǎng)期堅(jiān)持學(xué)習(xí)，努力提高自身的思想政治素質(zhì)，學(xué)習(xí)《教育法》、《教師法》，按照《中小學(xué)教師職業(yè)道德規(guī)范》嚴(yán)格要求自己，奉公守法，遵守社會(huì)公德。忠誠(chéng)人民的教育事業(yè)，為人師表。
在教育教學(xué)過程中，不斷豐富自身學(xué)識(shí)，努力提高自身能力、業(yè)務(wù)水平!，嚴(yán)格執(zhí)行師德規(guī)范，有高度的事業(yè)心、責(zé)任心、愛崗敬業(yè)。堅(jiān)持“一切為了學(xué)生，為了學(xué)生的一切”，樹立正確的人才觀，重視對(duì)每個(gè)學(xué)生的全面素質(zhì)和良好個(gè)性的培養(yǎng)，不用學(xué)習(xí)成績(jī)作為唯一標(biāo)準(zhǔn)來衡量學(xué)生，與每一個(gè)學(xué)生建立平等、和諧、融洽、相互尊重的關(guān)系，關(guān)心每一個(gè)學(xué)生，尊重每一個(gè)學(xué)生的人格，努力發(fā)現(xiàn)和開發(fā)每一個(gè)學(xué)生的潛在優(yōu)秀品質(zhì)，堅(jiān)持做到不體罰或變相體罰學(xué)生。
正確處理教師與學(xué)生家長(zhǎng)的關(guān)系，在與家長(zhǎng)聯(lián)系上相互探究如何使學(xué)生發(fā)展的方法、措施，在交往中不收禮、不吃請(qǐng)、不叫家長(zhǎng)辦事，不進(jìn)行有償家教，贏得了廣大學(xué)生家長(zhǎng)的普遍贊許。在教育教學(xué)過程中，利用學(xué)科特點(diǎn)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的思想教育，提高他們的思想政治素質(zhì)，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)積極性，努力提高教育教學(xué)質(zhì)量。
個(gè)人以為，師德師風(fēng)所包含的內(nèi)容，自古就是“教書育人，為人師表”。具有一定的政治素質(zhì)、思想素質(zhì)、業(yè)務(wù)素質(zhì)。從我們的民族傳統(tǒng)上講，當(dāng)教師最重要的就是要誠(chéng)信、守禮，這也是人的品德的形成。受教育者要得到的不僅僅是知識(shí)，更重要的還是品德。教師在傳播知識(shí)的過程中，他的性格、品德包括價(jià)值觀都會(huì)影響到學(xué)生的成長(zhǎng)。
我覺得新時(shí)代的師德師風(fēng)應(yīng)該是與傳統(tǒng)的標(biāo)準(zhǔn)揉在一起的。平易近人、嚴(yán)中帶慈、公平待人、勤奮好學(xué)。嚴(yán)厲并不是苛刻，老師也是有七情六欲的，但不把學(xué)生當(dāng)作發(fā)泄的對(duì)象，這不是教育學(xué)生。我覺得傳統(tǒng)中的師德師風(fēng)與新時(shí)期的師德師風(fēng)都應(yīng)該是一樣的，但現(xiàn)在存在的區(qū)別在于：師生關(guān)系的變化。以前的學(xué)生對(duì)教師要絕對(duì)服從，但現(xiàn)在則要求教師對(duì)學(xué)生也應(yīng)尊重，這是個(gè)進(jìn)步。因此，新時(shí)代的教師在關(guān)愛和嚴(yán)格要求學(xué)生上要提出新的標(biāo)準(zhǔn)。
強(qiáng)調(diào)素質(zhì)不等于忽視品德。我國(guó)古代的教育家早就說過，人者，德為先。未學(xué)文而先學(xué)文德，未學(xué)武而先重武德，學(xué)好文武，不光是光宗耀祖，最主要的是報(bào)效國(guó)民。但是，自從改革開放后，國(guó)人片面地以為西方之所以發(fā)達(dá)，就是因?yàn)槟芤宰晕覟橹鳎谑恰安还芎谪埌棕垼サ嚼鲜缶褪呛秘垺边@話一直被歪曲到現(xiàn)在，結(jié)果貪污腐化案件層出不窮，而且級(jí)別越來越大。這種不良風(fēng)氣已嚴(yán)重影響到了還在校求學(xué)的青少年。說起倒臺(tái)的貪官時(shí)，一些學(xué)生不僅不以為然，還自以為是地說那是“他們不會(huì)做，如果是我，保證不露馬腳”。這不能不令人擔(dān)憂。
自由發(fā)展不等于要忽視個(gè)性素質(zhì)。什么是個(gè)性素質(zhì)?就是良好的個(gè)性。良好個(gè)性體現(xiàn)何在?那就是，合理地進(jìn)取，合理地忍讓，適當(dāng)時(shí)敢于競(jìng)爭(zhēng)，關(guān)鍵時(shí)能顧全大局。遺憾的是，一注重個(gè)性的培養(yǎng)，國(guó)人就只知道要能兇能潑，蠻橫無理，說什么“狹路相逢勇者勝”，“餓死膽小的，撐死膽大的”。說起易為已甚者對(duì)別人帶來的傷害，旁人還常會(huì)這樣寬容：“明知道他是那個(gè)性格，你還要跟他計(jì)較?江山易改，本性難移嘛。”于是，會(huì)忍讓的人就該繼續(xù)吃虧著忍讓下去，而個(gè)性強(qiáng)硬的就繼續(xù)理直氣壯地橫行霸道。
其實(shí)，本性并不能成為我行我素的理由，人家都能和睦相處，自己為什么就不能?難道誰就該特殊點(diǎn)?法律并沒有賦予誰任意妄為的特權(quán)。不好的個(gè)性也并非難改，關(guān)鍵看愿不愿改。其實(shí)成功人士們都有很好的個(gè)性，他們那很不錯(cuò)的人緣就是最起碼的證明。但如今的學(xué)生們已越來越不會(huì)接受批評(píng)，受了點(diǎn)委屈后就要死要活或喊打喊殺，不能不引起大人們的注意。
本人還存在的問題：
工作作風(fēng)不夠扎實(shí)，遇到困難不能知難而進(jìn)，有時(shí)有任其自然的松懈思想。在教學(xué)實(shí)踐中有時(shí)畏首畏尾，對(duì)學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)了解得還不夠，因此解決學(xué)生的思想上的問題常常不能得心應(yīng)手。
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1、“動(dòng)”的機(jī)會(huì)，絕不放過
在幾乎所有的“養(yǎng)生控”眼里：運(yùn)動(dòng)是健康的，運(yùn)動(dòng)會(huì)令人精力充沛、骨骼健壯、身材勻稱、遠(yuǎn)離疾病、延緩衰老……運(yùn)動(dòng)幾乎是萬能的。所以，他們每天都會(huì)早早起床去跑步；晚上入睡前還跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈；節(jié)假日就去跳健美操、打球，風(fēng)雨不改；上下班，能不坐車就不坐車，寧愿把腿走酸也不把腰坐粗。
專家點(diǎn)評(píng)：運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，改善機(jī)體組織器官的供血，改善代謝功能，有助于健康。中醫(yī)認(rèn)為，“久臥傷氣”，提倡運(yùn)動(dòng)導(dǎo)引。但運(yùn)動(dòng)要適量，講求適合個(gè)人體質(zhì)和身體狀況，也要順應(yīng)四時(shí)變化。過度運(yùn)動(dòng)，傷害身體，損傷肌肉關(guān)節(jié)，甚至引發(fā)疾病。“過勞耗氣”也是中醫(yī)的觀點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)的適量、適時(shí)、適合是其“度”的要求，過之則有害無益。因此，運(yùn)動(dòng)要講究科學(xué)。
2、“吃”的時(shí)候，逢油必洗
“油”對(duì)于養(yǎng)生控來說，如同大敵一樣恐怖，因?yàn)椋兜缹?duì)于他們來說已經(jīng)被拋棄于宇宙中了，健康、苗條才是王道！于是，在他們的'菜譜里，能不吃肉就不吃肉，能免油就免油，能不調(diào)味就不調(diào)味，能喝液體就只喝液體。如果遇上在外應(yīng)酬的飯局，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，細(xì)到每一根菜，他們都會(huì)用開水反復(fù)地洗上幾遍，細(xì)致程度好像“此菜有毒”！
專家點(diǎn)評(píng)：飲食過于油膩，攝入的脂肪過多，會(huì)導(dǎo)致脂肪代謝異常，血脂增高，導(dǎo)致高脂血癥、脂肪肝、動(dòng)脈硬化等。但適量的脂肪又是機(jī)體所必需的，其在體內(nèi)代謝過程中起到重要的作用。許多機(jī)體所需的物質(zhì)的成分中需要脂肪，脂肪也是提高能量的主要物質(zhì)。現(xiàn)代研究表明，適量膽固醇有助于防止腫瘤的發(fā)生。過于消瘦，免疫機(jī)能減弱，抵抗力下降，容易感染疾病。因此，脂肪、蛋白質(zhì)、糖、維生素等物質(zhì)都是人體生理活動(dòng)所必需的，缺乏或過多都會(huì)導(dǎo)致疾病，不能偏廢，飲食要平衡。
3、沒有“美容院”，就活不下去
在很多女性白領(lǐng)看來，最時(shí)尚的養(yǎng)生方式就去整天往美容院跑。在那里，有最貼心的美容指導(dǎo)。于是，追求完美的養(yǎng)生控，會(huì)無怨無悔地往外掏錢。最近見腰部長(zhǎng)肉了？不要緊，蒸幾天桑拿又排毒又減肥；內(nèi)分泌有點(diǎn)混亂？不怕，拔個(gè)火罐、做個(gè)推拿，打通“任督二脈”；腸胃有點(diǎn)不適、臉色暗淡？沒事，吃幾天“斷食餐”，排排毒！
專家點(diǎn)評(píng)：目前，不少美容院所采取所謂保健方法，不排除有夸大功效之嫌，對(duì)人的身體狀況缺乏醫(yī)學(xué)科學(xué)的認(rèn)識(shí)，也會(huì)出現(xiàn)各種不良的效果。女性的美容，重點(diǎn)是以內(nèi)養(yǎng)外，許多外在的問題，如面色無華、雀斑、黃褐斑、痤瘡等都與內(nèi)分泌、代謝功能、血液循環(huán)等有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，女性以血為本，以內(nèi)養(yǎng)外。所以，單純外用方法不一定能解決美容的問題，還是要調(diào)理好內(nèi)在的功能失調(diào)，內(nèi)外結(jié)合，才能取得滿意的效果。
最后專家告訴都市白領(lǐng)們，合理的養(yǎng)生并不是看哪種方法覺得可以就一窩風(fēng)地去嘗試，合理的養(yǎng)生需要遵循中醫(yī)養(yǎng)生原理，最好是在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行。這樣可以避免少走彎路，避免弄巧成拙。
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健康幫養(yǎng)生培訓(xùn)總結(jié)
近年來，人們對(duì)健康生活的關(guān)注度越來越高，養(yǎng)生也成為了現(xiàn)代生活的重要組成部分。為了更好地提供養(yǎng)生知識(shí)，弘揚(yáng)健康生活理念，健康幫公司于近期舉辦了一次養(yǎng)生培訓(xùn)。作為參與者之一，我深感此次培訓(xùn)收獲良多，并將在以下幾個(gè)方面詳細(xì)總結(jié)。
培訓(xùn)的內(nèi)容豐富多彩。培訓(xùn)涵蓋了養(yǎng)生相關(guān)的各個(gè)領(lǐng)域，包括但不限于飲食養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、心理健康等。在飲食養(yǎng)生方面，學(xué)習(xí)了食物的營(yíng)養(yǎng)成分和數(shù)量搭配的原則，了解了不同食材的養(yǎng)生價(jià)值，以及如何調(diào)理身體。這對(duì)于現(xiàn)代人常見的亞健康狀況有很大的幫助。在運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方面，了解了不同運(yùn)動(dòng)方式對(duì)身體的益處，并學(xué)到了一些易于實(shí)踐的運(yùn)動(dòng)技巧。心理健康方面，學(xué)習(xí)了情緒管理、壓力釋放的方法，以及如何建立積極的心態(tài)來保持身心健康。全方位的內(nèi)容讓對(duì)養(yǎng)生有了更深入的認(rèn)識(shí)。
培訓(xùn)形式新穎獨(dú)特。與傳統(tǒng)的課堂式教學(xué)不同，健康幫養(yǎng)生培訓(xùn)采用了多種形式，如座談會(huì)、小組討論、實(shí)地考察等。這樣的形式既豐富了的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，也增強(qiáng)了交流和互動(dòng)的機(jī)會(huì)。特別是實(shí)地考察環(huán)節(jié)，親身體驗(yàn)了一些養(yǎng)生活動(dòng)，例如參觀了一家有機(jī)菜園，親手采摘了新鮮蔬菜，并學(xué)習(xí)了如何烹飪充滿健康元素的美食。這樣的實(shí)踐使得在理論與實(shí)際之間建立了有機(jī)的聯(lián)系。
培訓(xùn)帶給的是一次全新的體驗(yàn)和認(rèn)識(shí)。在與其他參與者的交流中，發(fā)現(xiàn)健康的理念在不同年齡、不同背景的人群中都有著廣泛的共識(shí)。這讓對(duì)養(yǎng)生有了更加全面和立體的認(rèn)識(shí)。在與專業(yè)講師的互動(dòng)中，學(xué)到了很多專業(yè)知識(shí)，也得到了很多實(shí)用的建議和技巧。同時(shí)，培訓(xùn)還邀請(qǐng)來了一些成功人士分享他們的養(yǎng)生心得和經(jīng)驗(yàn)，這讓更加深信健康生活是通往成功的一條重要路徑。
培訓(xùn)的收獲是實(shí)實(shí)在在的。通過這次培訓(xùn)，不僅拓寬了知識(shí)面，也學(xué)會(huì)了一些可以立即運(yùn)用的技能。在回家后的一段時(shí)間內(nèi)，我嘗試著將學(xué)到的養(yǎng)生知識(shí)應(yīng)用到自己的生活中，發(fā)現(xiàn)身體的狀況有了顯著的改善。我更加有精力，心情也更加開朗。我還與一些培訓(xùn)中認(rèn)識(shí)的朋友保持了聯(lián)系，經(jīng)常交流養(yǎng)生心得和一些有趣的健康小知識(shí)，互相鼓勵(lì)和支持。
健康幫養(yǎng)生培訓(xùn)給我留下了深刻的印象。通過這次培訓(xùn)，我不僅學(xué)到了養(yǎng)生的知識(shí)和技巧，還與很多志同道合的人建立了聯(lián)系。我相信這次培訓(xùn)對(duì)我個(gè)人的生活和事業(yè)都將產(chǎn)生積極的影響。我將堅(jiān)持養(yǎng)生的理念，積極參與相關(guān)活動(dòng)，為自己和身邊的人打造一個(gè)更加健康、更加美好的生活。
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近年來，養(yǎng)生已成為現(xiàn)代社會(huì)人們關(guān)注的熱門話題。為了滿足人們對(duì)健康的追求，健康幫公司主辦了一期為期三天的養(yǎng)生培訓(xùn)班，這不僅為參與者提供了一次深入了解養(yǎng)生知識(shí)的機(jī)會(huì)，同時(shí)也為他們掌握養(yǎng)生的核心要點(diǎn)、方法和技巧提供了寶貴的機(jī)會(huì)。經(jīng)過三天緊張而富有成效的學(xué)習(xí)，培訓(xùn)班圓滿結(jié)束。以下是對(duì)這次培訓(xùn)班的詳細(xì)總結(jié)。
第一天，培訓(xùn)班從健康飲食展開。我們了解到，合理的飲食是保持身體健康的基礎(chǔ)，而養(yǎng)生飲食又是健康飲食的重要組成部分。在講師的精彩授課下，我們了解到什么是養(yǎng)生飲食以及如何選擇健康的食物。講師詳細(xì)地講解了各類食物對(duì)身體的影響，以及如何根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和季節(jié)選擇合適的食物。通過實(shí)際操作，我們還學(xué)會(huì)了如何合理搭配食材，制作出既美味又健康的菜肴。這一天的學(xué)習(xí)令我們深刻地認(rèn)識(shí)到，營(yíng)養(yǎng)均衡、蔬果多樣、粗細(xì)食物搭配合理是養(yǎng)生飲食的核心要點(diǎn)。
第二天的培訓(xùn)主題是養(yǎng)生保健。在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，我們時(shí)常忽略了對(duì)自身健康的重視。在這一天的學(xué)習(xí)中，講師向我們介紹了養(yǎng)生保健的重要性以及常見的養(yǎng)生方法和技巧。我們了解到，正確的養(yǎng)生方法可以幫助我們預(yù)防疾病、增強(qiáng)抵抗力、提高養(yǎng)分吸收能力等。除了傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生法之外，講師還向我們介紹了一些現(xiàn)代養(yǎng)生保健的新方法，如按摩、針灸、艾灸等。通過實(shí)際操作，我們親身體驗(yàn)到了這些方法對(duì)身體的積極作用。這一天的學(xué)習(xí)對(duì)于我們掌握養(yǎng)生保健的方法和技巧起到了至關(guān)重要的作用。
第三天，培訓(xùn)班介紹了養(yǎng)生之道中的心理調(diào)節(jié)。在現(xiàn)代都市生活中，壓力是人們經(jīng)常面對(duì)的。為了緩解壓力，提高生活質(zhì)量，我們需要掌握一些心理調(diào)節(jié)技巧。講師以個(gè)案為例，向我們解釋了心理調(diào)節(jié)的重要性以及方法。他向我們介紹了自我暗示、放松訓(xùn)練、情緒釋放等心理調(diào)節(jié)方法，并通過實(shí)際操作讓我們對(duì)這些方法有了更深刻的了解。我們發(fā)現(xiàn)，心理調(diào)節(jié)不僅可以幫助我們應(yīng)對(duì)壓力，還能提高情緒穩(wěn)定性和生活滿意度。通過這一天的學(xué)習(xí)，我們認(rèn)識(shí)到心理健康是養(yǎng)生的重要組成部分。
通過這三天的養(yǎng)生培訓(xùn)，我們不僅對(duì)養(yǎng)生有了更深入的了解，同時(shí)也掌握了養(yǎng)生的核心要點(diǎn)、方法和技巧。這次培訓(xùn)班對(duì)我們更加注重健康飲食、養(yǎng)生保健和心理調(diào)節(jié)起到了積極的引導(dǎo)作用。我們相信，通過這次學(xué)習(xí)，我們將能夠更好地改善生活方式，提高身體素質(zhì)，享受健康的生活。
這次健康幫養(yǎng)生培訓(xùn)班給我們帶來了豐富而全面的養(yǎng)生知識(shí)。我們更加意識(shí)到健康是人類最寶貴的財(cái)富，只有注重養(yǎng)生，才能夠擁有一個(gè)健康、幸福的生活。我們要珍惜這次學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用于日常生活中，不斷提升自己的養(yǎng)生能力，為自己的健康保駕護(hù)航。
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木耳冬瓜三鮮湯
配料：冬瓜150克，水發(fā)木耳150克，海米15克，雞蛋1個(gè)，食鹽、水淀粉、味精、麻油適量。
做法：
1、冬瓜去皮洗凈切片。木耳、海米洗凈備用。雞蛋打勻攤成蛋皮切寬片備用。
2、鍋內(nèi)加鮮湯上火燒開，下海米、木耳煮沸5分鐘，再將冬瓜放入，開鍋后撒入食鹽、淀粉，起鍋前倒入蛋皮，淋上麻油幾成。
功效：生津除煩，清胃滌腸，滋補(bǔ)強(qiáng)身。
火腿燒海參
配料：水發(fā)海參200克、火腿50克，素油、黃酒、濕淀粉、白糖、生姜、蔥白、醬油、食鹽各適量。
做法：
1、海參洗凈，切成條塊，放入滾水中略燙后撈出備用，火腿切片備用。
2、炒鍋燒熱放油之后，入蔥姜略炒，再放入海參、火腿翻炒至六、七成熟，倒入黃酒、醬油、白糖、清水。
3、小火煨烤，燒至湯汁濃稠時(shí)，濕淀粉勾芡即完成。
功效：補(bǔ)血益精，養(yǎng)血充髓，是最適宜精血虧虛，產(chǎn)后虛嬴，陽痿遺精，虛弱勞怯，久病體虛，衰老瘦弱者的大雪節(jié)氣養(yǎng)生食譜。
推薦食物
大白菜
白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。
白蘿卜
大雪時(shí)節(jié)適當(dāng)吃些蘿卜能潤(rùn)喉清嗓，降氣開胃。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，蘿卜味甘、辛，性涼，有下氣定喘、止咳化痰、消食除脹、利大小便和清熱解毒的功效。在吃肉時(shí)搭配一點(diǎn)兒蘿卜，或者做一些以蘿卜為配料的菜，不但不會(huì)上火，還會(huì)起到很好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。
西葫蘆
西葫蘆等富含膳食纖維的食物含熱量相對(duì)較低，消化速度較慢，飽腹時(shí)間也較長(zhǎng)，因而可以防止冬日過量飲食。西葫蘆中還含有胡蘿卜素，有益抗擊癌癥和心臟病等疾病。
紅蘿卜
纓蘿卜纓纖維高、可預(yù)防便秘;并含有維生素和礦物質(zhì)、維生素A和B1很高、所含的維生素C也很豐富、又含有豐富的水分、有潤(rùn)膚養(yǎng)顏的作用，可以幫助消化、理氣;做法上生吃涼拌和熬湯都很好。
蓮藕
生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效。蓮藕與蕓豆熬湯，可改善睡眠質(zhì)量，和排骨一起煲湯能健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。
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暑期師德培訓(xùn)已結(jié)束，短短的幾天學(xué)習(xí)，使我受益非淺。當(dāng)教師這么多年還常常想起自己上學(xué)時(shí)的情景，那時(shí)曾因喜歡一位老師而喜歡一門功課，同樣，也曾因討厭一位老師而討厭那門課的學(xué)習(xí)。我想一個(gè)被學(xué)生喜歡的教師，其教育效果總是超出一般教師的。
“昨天的孩子，課本是他們的世界;今天的孩子，世界是他們的課本”，身處課改大潮中的一名普通教師，該以什么樣的態(tài)度來面對(duì)今天的教育?我想，我應(yīng)該快樂地迎接每一天，以正確的態(tài)度面對(duì)自己的事業(yè)，面對(duì)自己的工作，面對(duì)自己的學(xué)生，全身心去研究課程、教材、學(xué)生、教法等，讓自己的教育教學(xué)水平得以提升，做到德才兼?zhèn)洹Ｗプ 罢n改”帶來的發(fā)展機(jī)遇，樹立較強(qiáng)的科研意識(shí)，走進(jìn)新課程，刻苦鉆研課堂教學(xué)藝術(shù)，爭(zhēng)做善于吸收的學(xué)習(xí)型教師，善于研究的反思型教師，敢于探索的創(chuàng)新型教師。
教師的道德是教師的靈魂，師德是教師職業(yè)理想的翅膀。為了是這翅膀羽翼豐滿，就要從一下方面進(jìn)行努力。
一、以身作則，言傳身教。孔子說過：“其身正，不令而行，其身不正，雖令不行。”前半句我們說并不盡然，后半句卻是千真萬確的真理。學(xué)生有著天然的向師性，特別是小學(xué)生，把教師的言行奉為準(zhǔn)則和標(biāo)準(zhǔn)。很多學(xué)生學(xué)生在家開口是“這是我們老師說的”，閉口就是“這是老師叫我們做的”。在孩子眼中，我們老師是真理的化身，我們的一言一行就成了孩子效仿的對(duì)象。教師的一言一行，一舉一動(dòng)都對(duì)他們的精神世界起著無聲無息的作用。因此，一定要用自己的模范作用，為學(xué)生樹起前進(jìn)的旗幟，指明前進(jìn)的方向，點(diǎn)燃他們心中的火種。要以最佳的思想境界，精神狀況和行為表現(xiàn)，積極地影響教育學(xué)生，使他們健康成長(zhǎng)。
二、熱愛學(xué)生，誨人不倦。愛是人的一種基本需要，更何況身心處在發(fā)展變化尚未成熟的小學(xué)生，他們不僅需要溫暖、關(guān)懷、尊重、信任和理解，更迫切需要愛。愛是學(xué)生的一種心理寄托，是一種內(nèi)心渴望，教師只要真心付諸愛，不僅可以是學(xué)生體會(huì)到溫暖之情，而且很容易使學(xué)生感動(dòng)，一旦學(xué)生這種心理需求得到滿足，就可以啟迪學(xué)生的心靈，喚醒學(xué)生的理智，溝通師生之間的了解，增進(jìn)師生之間的友誼，使師生之間的情感產(chǎn)生共鳴，學(xué)生就會(huì)從內(nèi)心深處對(duì)教師產(chǎn)生親近感和依戀感，學(xué)生就會(huì)把對(duì)教師的愛遷移對(duì)教師的尊重，接受教師的教育上，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣就會(huì)油然而生，從而產(chǎn)生最佳的學(xué)習(xí)效率。
此外熱愛學(xué)生還意味著熱愛一切學(xué)生，尤其愛后進(jìn)生，能容納他們的天真，能容納他們的錯(cuò)誤，這種愛才是博大而深沉的!我們要認(rèn)識(shí)到：差生也是你的學(xué)生，你不能視而不見，不能把這些學(xué)生擱在一邊，漠不關(guān)心，或一味批評(píng)、漫罵。不要在有意、無意間讓學(xué)生覺得你看重這個(gè)，忽視那個(gè)。每個(gè)教師都應(yīng)該清楚，你的學(xué)生，他們每個(gè)人都很明白自己在教師心中的位置。
“十年樹木，百年樹人。”教育工作是辛苦的，每天都進(jìn)行著大量的平凡瑣碎的工作，日復(fù)一日，年復(fù)一年。但是，我們要立足現(xiàn)今，著眼未來，以苦為樂，甘于寂寞，勤勤懇懇。
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20xx年6月。正巧碰到健身中心的開業(yè)促銷，出于好奇就坐下與會(huì)籍顧問聊了聊。通過她的介紹，我把減肥最后的希望押在了健康運(yùn)動(dòng)身上，也開始了我的健身生活。我的教練從最基本的身體測(cè)試開始，為我制定了健身計(jì)劃，一周的時(shí)間就減了3公斤，我欣喜若狂!這也給了我堅(jiān)持下去的動(dòng)力，可是在接下來的一個(gè)月里，不但沒有再減反而又長(zhǎng)胖了些。我灰心極了，以為又陷入了反彈的噩夢(mèng)。教練觀察到了我的變化，耐心地告訴我體重增加一方面是因?yàn)榧∪庠鲩L(zhǎng)了，另一方面是因?yàn)轱嬍晨刂频貌缓茫也胖莱晒Φ臏p肥還需要很多知識(shí)，不是光靠傻練就行的。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié):剛開始健身的時(shí)候，一定要聽從教練的意見。健身的初期，可能會(huì)使得原來身上比較松弛的贅肉結(jié)實(shí)起來，不要擔(dān)心，要持之以恒。
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徐老師讓學(xué)生把自己的名字寫在一張卡片上，本以為是為了便于與學(xué)生交流，原來寫名字也是為后面教學(xué):將重復(fù)的現(xiàn)象抽象成集合時(shí)做好鋪墊，真可謂一舉兩得!當(dāng)學(xué)生自主探究出將兩個(gè)呼啦圈交叉套住那個(gè)“即參加了‘猜’的游戲又參加了‘搶’的游戲的學(xué)生”時(shí)，學(xué)生已經(jīng)較為深刻地體驗(yàn)了交叉重復(fù)的含義。但是，教師又別出心裁地設(shè)計(jì)了“貼名字”游戲:引導(dǎo)學(xué)生把兩個(gè)交叉的呼啦圈畫到黑板上，自然地畫出了表示“重復(fù)”的圖示。本來很抽象的數(shù)學(xué)符號(hào)，老師并沒有作過多的說教，而是在學(xué)生的自主探究的過程中自然地產(chǎn)生出來。學(xué)生不僅能畫出圖示，而且明白其含義，這不正是問題情境設(shè)計(jì)的目的之所在嗎?至此，老師還未罷手，再掀高潮，讓參加游戲的學(xué)生把名字貼到圖里。只參加一個(gè)游戲的學(xué)生很快就把名字貼對(duì)了地方，參加兩個(gè)游戲的學(xué)生可“苦”了:先把一張名字貼到了第一個(gè)圈里，接著又把另一張名字貼到了第二個(gè)圈里。可是一數(shù)有了8個(gè)人，明顯不對(duì)啊，于是又拿下一張，再一看，更不對(duì)了，有一個(gè)圈里沒他的名字了。最后，在全班同學(xué)合作交流、共同探究中形成了共識(shí):將兩張名字“重復(fù)”地貼在了一起。至此，全班同學(xué)在老師精心設(shè)計(jì)的具有探究性的問題情境中理解了“重復(fù)”的本質(zhì)意義，通過形象具體的問題情境形成了抽象的數(shù)學(xué)認(rèn)識(shí)，實(shí)現(xiàn)實(shí)際生活問題的數(shù)學(xué)化。
徐老師的這節(jié)課把預(yù)設(shè)與生成緊密地聯(lián)系在一起，環(huán)環(huán)相扣，甚至讓人無法斷定它們的分界，如行云流水給人耳目一新的感覺。徐老師善于把握學(xué)生思維進(jìn)程的節(jié)奏，在一步一步引導(dǎo)學(xué)生探究的過程中，每到謎底就要揭示的時(shí)候，他總是嘎然停止，在等待中使學(xué)生一步一步靠近事物的本質(zhì)，從而領(lǐng)悟數(shù)學(xué)的真諦。徐老師善于抓住教學(xué)過程中有利的時(shí)機(jī)來告訴孩子們這個(gè)重要的數(shù)學(xué)思想，在本節(jié)課中雖然不是必學(xué)的數(shù)學(xué)思想，但對(duì)于孩子們來說卻是終身受益的。整節(jié)課下來都來不及做筆記，就像觀賞一場(chǎng)精彩的演出，全神貫注地害怕錯(cuò)過任何一個(gè)細(xì)節(jié)。隨后徐老師的演講也十分精湛，以手機(jī)比喻教育，以醫(yī)療比喻教育，舉例深刻形象，發(fā)人深省。他主張“簡(jiǎn)約數(shù)學(xué)”，即簡(jiǎn)單的教數(shù)學(xué)，從冗繁到凝練，從雜亂到清晰，從膚淺到深邃的逐步轉(zhuǎn)變。真是簡(jiǎn)約而不簡(jiǎn)單。善于制造課堂亂象，學(xué)會(huì)等待把多一點(diǎn)時(shí)間留給學(xué)生也是徐老師的教學(xué)良方，徐老師說:“亂世出英雄!”課堂看似亂其實(shí)并不亂，反而使得學(xué)生有更大的空間表達(dá)自己內(nèi)心的真實(shí)想法。把教育的腳步慢下來，其實(shí)只要給學(xué)生多點(diǎn)的時(shí)間，很可能會(huì)有意想不到的效果。
“學(xué)不會(huì)是每個(gè)學(xué)生的權(quán)利”，“成長(zhǎng)在于經(jīng)歷而不是得到”徐老師的這些教學(xué)理念深深的銘記在我的心中。
時(shí)光飛逝，一年的光陰伴隨著盛夏的腳步悄然而逝。過去的一學(xué)年中，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的全心關(guān)懷和正確指引下，在學(xué)校教師同仁的傾心相助、大力支持下，在學(xué)生們的努力配合下，我較好地完成了學(xué)校布置的各項(xiàng)工作任務(wù)。回顧一年來的工作，忙碌伴隨著充實(shí)，汗水浸潤(rùn)著收獲，在這個(gè)平凡的三尺講臺(tái)上，我滿懷期待和信心關(guān)注著學(xué)生每一天的成長(zhǎng)。作為數(shù)學(xué)教師，只有向教改要效率，充分利用好課堂40分鐘，才能提高教育教學(xué)質(zhì)量，全面提高學(xué)生素質(zhì)鼓勵(lì)學(xué)生把生活中碰到的實(shí)際問題帶進(jìn)課堂，嘗試著用數(shù)學(xué)的方法來解決，引導(dǎo)學(xué)生把課堂所學(xué)的知識(shí)和方法，應(yīng)用到生活實(shí)踐中，使學(xué)生能體會(huì)到數(shù)學(xué)就在身邊，領(lǐng)悟到數(shù)學(xué)的魅力，感受到數(shù)學(xué)的樂趣，進(jìn)而感受生活數(shù)學(xué)之美。聽課心得體會(huì)。現(xiàn)就談?wù)勛约郝犝n后的一些心得體會(huì)。
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【—初一語文總結(jié)之夜雨寄北賞析】，這首詩所寄何許人，有友人和妻子兩說。前者認(rèn)為李商隱居留巴蜀期間，正是在他三十九歲至四十三歲做東川節(jié)度使柳仲郢幕僚時(shí)，而在此之前，其妻王氏已亡。
持者認(rèn)為在此之前李商隱已有過巴蜀之游。也有人認(rèn)為它是寄給“眷屬或友人”的。從詩中所表現(xiàn)出熱烈的思念和纏綿的情感來看，似乎寄給妻子更為貼切。
開首點(diǎn)題，“君問歸期未有期”，讓人感到這是一首以詩代信的詩。詩前省去一大段內(nèi)容，可以猜測(cè)，此前詩人已收到妻子的來信，信中盼望丈夫早日回歸故里。詩人自然也希望能早日回家團(tuán)聚。但因各種原因，愿望一時(shí)還不能實(shí)現(xiàn)。首句流露出離別之苦，思念之切。
次句“巴山夜雨漲秋池”是詩人告訴妻子自己身居的環(huán)境和心情。秋山夜雨，總是喚起離人的愁思，詩人用這個(gè)寄人離思的景物來表了他對(duì)妻子的無限思念。仿佛使人想象在一個(gè)秋天的某個(gè)秋雨纏綿的夜晚，池塘漲滿了水，詩人獨(dú)自在屋內(nèi)倚床凝思。想著此時(shí)此刻妻子在家中的生活和心境；回憶他們從前在一起的共同生活；咀嚼著自己的孤獨(dú)。
三、四句“何當(dāng)共剪西窗燭，卻話巴山夜雨時(shí)”，這是對(duì)未來團(tuán)聚時(shí)的幸福想象。心中滿腹的寂寞思念，只有寄托在將來。那時(shí)詩人返回故鄉(xiāng)，同妻子在西屋的窗下竊竊私語，情深意長(zhǎng)，徹夜不眠，以致蠟燭結(jié)出了蕊花。他們剪去蕊花，仍有敘不完的離情，言不盡重逢后的`喜悅。這首詩既描寫了今日身處巴山傾聽秋雨時(shí)的寂寥之苦，又想象了來日聚首之時(shí)的幸福歡樂。此時(shí)的痛苦，與將來的喜悅交織一起，時(shí)空變換，
總結(jié)：此詩語言樸素流暢，情真意切。“巴山夜雨”首末重復(fù)出現(xiàn)，令人回腸蕩氣。“何當(dāng)”緊扣“未有期”，有力地表現(xiàn)了作者思?xì)w的急切心情。這在李商隱的詩里并不多見，他大部分作品以詞采“華艷”著稱。
初中語文古詩文對(duì)比閱讀詳解
【—古詩文對(duì)比閱讀詳解】關(guān)于初中語文中古詩中的古詩文對(duì)比閱讀的知識(shí)，希望同學(xué)們認(rèn)真看看下面的講解內(nèi)容。
古詩文對(duì)比閱讀
一、古詩與古詩的比較閱讀練習(xí)。
（一）比較閱讀下面古詩與散曲，按要求完成小題。
秋詞
劉禹錫
自古逢秋悲寂寞，
我言秋日勝春朝。
晴空一鶴排云上，
便引詩情到碧霄。
天凈沙·秋思
馬致遠(yuǎn)
枯藤老樹昏鴉，
小橋流水人家，
古道西風(fēng)瘦馬。
夕陽西下，斷腸人在天涯。
1．《秋詞》與《天凈沙·秋思》都描寫怎樣的景物？
2．《秋詞》與《天凈沙·秋思》寫的是同樣景物，但表達(dá)的思想感情截然不同。《秋詞》抒發(fā)了怎樣的情感？《天凈沙·秋思》卻流露出怎樣的情緒？
3．請(qǐng)談一談《秋詞》與《天凈沙·秋思》在表現(xiàn)手法上的差異。
（二）比較閱讀下面古詩，按要求完成小題。
小池
楊萬里
泉眼無聲惜細(xì)流，樹陰照水愛晴柔。
小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭。
曉出凈慈寺送林子方
楊萬里
畢竟西湖六月中，風(fēng)光不與四時(shí)同；
接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅。
1．《小池》與《曉出凈慈寺送林子方》都描寫的是荷花，但寫的是不同生長(zhǎng)期的荷花，請(qǐng)作簡(jiǎn)要概括，然后指出各自的特點(diǎn)。
2．《小池》與《曉出凈慈寺送林子方》描寫對(duì)象都一樣，但寫法各有不同，請(qǐng)具體談一談。
3．這兩詩你更喜歡哪一首？請(qǐng)說一說喜歡的理由。
二、古詩詞與文言文的比較閱讀練習(xí)。
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（一）比較閱讀下面文言詩文，按要求完成小題。
江雪
柳宗元
千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅。
孤舟說笠翁，獨(dú)釣寒江雪。
湖心亭看雪
張岱
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夏季參加體育鍛煉，最好的項(xiàng)目莫過于游泳了。驕陽似火，熱風(fēng)撲面，還是游泳最舒服，既鍛煉了身體，又可祛暑消夏。游泳對(duì)人們的好處很多。
首先，游泳能提高人的呼吸系統(tǒng)的功能。經(jīng)過游泳鍛煉后，能夠充分吸入氧氣，呼出二氧化碳，使體內(nèi)組織細(xì)胞新陳代謝旺盛，對(duì)防治慢性氣管炎，改善肺氣腫有良效。其次，游泳能提高心血管系統(tǒng)功能。游泳能大大增強(qiáng)心臟的功能，減少代謝廢物在血管壁上的沉著。
還有，游泳能使大腦皮層的興奮性增高，工作后若到水中游泳片刻，不管是誰，皆會(huì)感到精神振奮，疲勞消失，周身輕快。尤其對(duì)中老年人來說，常參加游泳，可使脂肪類物質(zhì)較好地代謝，避免脂肪在大網(wǎng)膜和皮下堆積形成肥胖病。
以上說明，游泳的確好處很多，但它也不是任何人皆可參加的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你下水之前，務(wù)必作一次徹底的體格檢查。此外，游泳不應(yīng)在飯后一小時(shí)內(nèi)進(jìn)行;游泳前還必須充分作好準(zhǔn)備活動(dòng)，以避免發(fā)生抽筋和感冒：在下水時(shí)，不要猛一下跳進(jìn)水里，應(yīng)先在水淺的地方用水洗洗臉、洗洗上肢、搓搓胸腹，使身體充分適應(yīng)時(shí)，再到水深的地方游泳;游泳后，若水在耳朵里不出來，可采用側(cè)頭低耳跳躍法;游泳后還必須用清潔的水徹底沖洗一下身體，將不潔的水沖去。為了預(yù)防眼病，最好滴一些眼藥水。
? 養(yǎng)生師思想總結(jié) ?
一年來，在團(tuán)組織以及老師同學(xué)們的熱心支持和幫忙下，我認(rèn)真做好本職工作，用心完成學(xué)校布置的各項(xiàng)任務(wù)，下面我將對(duì)上一年度做出簡(jiǎn)要的自我匯報(bào)。
一、思想方面
首先，端正了思想，提高了思想覺悟水平，在學(xué)習(xí)、工作和生活上樹立起作為一名學(xué)生團(tuán)員就應(yīng)起到的帶頭和模范作用；其次，用心參與區(qū)聯(lián)社共青團(tuán)總支組織的各類學(xué)生團(tuán)員活動(dòng)，在活動(dòng)中實(shí)踐理論，做到學(xué)以致用；再者，按時(shí)繳納團(tuán)費(fèi)，爭(zhēng)取為團(tuán)的事業(yè)作出自己的微薄之力。
二、學(xué)習(xí)方面
懂得了科學(xué)規(guī)劃生涯，認(rèn)真學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)。作為21世紀(jì)的接班人，新世紀(jì)給我們帶來了新的、更高的要求，所以更多、更快、更廣的吸收新知識(shí)成了我們務(wù)必面臨的問題。除了學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)外，工余時(shí)間，我也參加了一些文娛活動(dòng)。
三、工作、生活方面
作為一名學(xué)生團(tuán)員部，我自覺履行義務(wù)，完成學(xué)校交予我的各項(xiàng)任務(wù)，持續(xù)著用心樂觀的心態(tài)和敢于向困難挑戰(zhàn)的精神，而且驕不躁，敗不餒，能團(tuán)結(jié)同學(xué)，關(guān)心他人，有較強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)精神和群眾榮譽(yù)感。開展批評(píng)和自我批評(píng)，勇于改正缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，自覺理解老師同學(xué)們的監(jiān)督與推薦。
四、反思不足、明確方向
當(dāng)然，我也有不足的地方，思想上還不夠成熟，工作上不夠主動(dòng)，生活上不夠自律。期望透過今后的勤奮和努力，進(jìn)而改正過來，爭(zhēng)取做到最好。相信在不斷反省的同時(shí)，盡量做到有錯(cuò)則改，無則加勉。對(duì)于學(xué)習(xí)尚需改善，在今后工作中，我將努力從思想和行動(dòng)上嚴(yán)格要求自己，爭(zhēng)取早日加入黨組織。平時(shí)多學(xué)有關(guān)團(tuán)的理論知識(shí)，多研究實(shí)事，時(shí)刻與團(tuán)總支持續(xù)一致，用一名優(yōu)秀學(xué)生團(tuán)員的標(biāo)準(zhǔn)來要求自己。加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，提高自身綜合素質(zhì)。為適應(yīng)新形勢(shì)的發(fā)展需要，切實(shí)加強(qiáng)自身修養(yǎng)。用心參加團(tuán)內(nèi)外的各項(xiàng)活動(dòng)，不論從組織到參加上，都盡量發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，真正起到先鋒模范作用。在工作和生活中，時(shí)刻持續(xù)與同學(xué)的良好關(guān)系，熱心主動(dòng)地幫忙有困難的同學(xué)，同時(shí)要求自己樸素、節(jié)儉，發(fā)揚(yáng)優(yōu)良傳統(tǒng)。
我深刻認(rèn)識(shí)到：共青團(tuán)作為共產(chǎn)黨的后備主力軍，有著不可替代的作用。作為一名優(yōu)秀學(xué)生團(tuán)員，是一種榮譽(yù)，更是一種職責(zé)。除了倍感驕傲與自豪的同時(shí)，也深感肩上的職責(zé)和使命。在今后學(xué)習(xí)工作中，我將倍加珍惜這份榮譽(yù)，認(rèn)真工作，勤奮學(xué)習(xí)，朝著全國(guó)優(yōu)秀學(xué)生團(tuán)員這一光榮稱號(hào)努力奮進(jìn)。
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法國(guó)某報(bào)曾舉辦個(gè)有獎(jiǎng)智力問題征集答案，題目是“如果盧浮宮失火，你會(huì)搶那一幅名畫?”按常理來講，這確是個(gè)難以取舍的問題，盧浮宮內(nèi)名畫都是價(jià)值連城，而獲獎(jiǎng)的答案是“搶離門邊最近的名畫”，答案雖有點(diǎn)趣味，但也不乏哲理，這正如進(jìn)入股市的我們往往就陷入了困惑之中，再好的東西如果不是你最需要的一樣沒有意義，再不起眼的東西對(duì)于急需的人來說就是最珍貴的，鉆石與水對(duì)于一個(gè)沙漠里的人來說我們都知道什么是最重要的。面對(duì)市場(chǎng)每天的誘惑，少有人能夠保持清醒，追逐每一分錢的利潤(rùn)成了每天早上睜眼以后最重要的目標(biāo)。在絕大部分人眼里，股市中每天都充滿了賺錢的機(jī)會(huì)，但很少有人問過自己，真正屬于自己的又有幾個(gè)?答案很簡(jiǎn)單，真正屬于自己的機(jī)會(huì)并不多。屬于自己的機(jī)會(huì)也往往就是與自己個(gè)性最相符的機(jī)會(huì)。我們要尋找的就是從中找到與自己個(gè)性相符的品種去交易，并且能夠采用最符合自己個(gè)性的操作方法，具備這些條件的品種和適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)才是屬于我們自己的機(jī)會(huì)。所以說市場(chǎng)雖然每天都有機(jī)會(huì)，但屬于我們自己的并不多。
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關(guān)于思想總結(jié)范文
①同志在思想上，始終保持與黨中央高度一致，積極參加學(xué)院及班上組織的思想政治學(xué)習(xí)活動(dòng)，不斷提高自身的政治素質(zhì)。政治上要求進(jìn)步，積極向黨組織靠攏。在工作、學(xué)習(xí)和生活中增強(qiáng)自身的黨性原則，按照新黨章規(guī)定的'黨員標(biāo)準(zhǔn)來要求自己，虛心向身邊的黨員學(xué)習(xí)，并結(jié)合國(guó)內(nèi)國(guó)際政治生活的大事，定期制作目標(biāo)。
②同志在工作上，擔(dān)任組織委員，積極做好分工和協(xié)調(diào)組織工作，使活動(dòng)開展得有聲有色，在班內(nèi)、系內(nèi)及校內(nèi)活動(dòng)中身先士卒，以身作則，團(tuán)結(jié)周圍同學(xué)，等等。
③同志在學(xué)習(xí)上，刻苦努力，態(tài)度認(rèn)真，在學(xué)習(xí)方法和能力上高度要求，對(duì)于專業(yè)方向、節(jié)奏、程度、難易度等等，也有所了解，投入了不少時(shí)間在學(xué)習(xí)上。在學(xué)習(xí)實(shí)踐中不斷改進(jìn)，不斷提高，爭(zhēng)做班級(jí)、專業(yè)的領(lǐng)頭羊，向一個(gè)優(yōu)秀的共產(chǎn)黨員的目標(biāo)不斷前進(jìn)。
④同志在生活上，從身邊的小事做起，從點(diǎn)滴做起，盡力展現(xiàn)自己的才華，取得進(jìn)步?jīng)Q不高傲，以謙卑的心態(tài)去面對(duì)事物，辯證地看待解決問題。在好好鍛煉自己的同時(shí)積極的汲取新知識(shí)，擴(kuò)大知識(shí)面，透過現(xiàn)象看本質(zhì)，全心全意服務(wù)同學(xué) ，和同學(xué)和睦相處。
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胡蘿卜小米南瓜粥
材料：小米、南瓜、胡蘿卜。
做法：將南瓜去皮切小塊，胡蘿卜洗凈切小塊。小米洗凈，放入鍋中加水煮沸后轉(zhuǎn)小火。將南瓜塊和胡蘿卜塊放入鍋中和小米小火一起熬煮即可。
功效：南瓜含有豐富的胡蘿卜爍咄維生素C，然而小米含豐富的膳食纖維和維生素e，這道南瓜胡蘿卜小米粥的營(yíng)養(yǎng)成分非常全面。
大麥牛肉粥
原料：大麥仁150克，熟牛肉100克，面粉100克，胡椒粉、辣椒絲、蔥花、生姜絲、麻油、牛肉湯、經(jīng)鹽、味經(jīng)、醋皆適量。
做法：把牛肉切成小塊，在麥仁去雜，洗凈。面粉加水調(diào)成稀稠。鍋中下牛肉湯和水，放大麥仁煮開花，把面粉糊入鍋，燒沸成麥仁面糊。另一鍋中放熟牛肉、經(jīng)鹽、醋，放入麥仁面糊，加入味經(jīng)、胡椒粉、辣椒絲、蔥花、生姜絲、麻油，燒沸即可。
功效：益氣強(qiáng)筋、和胃消積;對(duì)慢新胃炎、慢新前列腺炎、更年期綜合癥、胃下垂、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良新水腫均有療效。
山藥紅棗粥
材料：山要100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。
做法：山要洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈后與山要一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉(zhuǎn)文火慢煮，至粥成時(shí)加入適量白糖或冰糖即可。
功效：山要紅棗糯米粥可健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)胃和中，常服可健脾養(yǎng)胃。
核桃蓮子粥
材料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山要15克，巴戟天10克，鎖陽10克。
做法：將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山要洗凈去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調(diào)味即可。
功效：本品具有補(bǔ)腎壯陽、健脾益氣之功效，適于脾腎兩虧型骨質(zhì)疏松癥患者食用。
紅豆粥
材料：大米50克，紅小豆15克，紅糖適量，糖鯉花少許。
做法：將紅小豆與大米，分別淘洗干凈。紅小豆放入鍋內(nèi)，加入適量清水，燒開并煮至爛熟，再加入大米一起煮。用大火燒沸后，轉(zhuǎn)用小火，煮至黏稠為止。在粥內(nèi)加入適量紅糖，燒開盛入碗內(nèi)，撒上少許糖鯉花即可。
功效：和胃滋蔭，養(yǎng)血補(bǔ)血。此粥色澤紅潤(rùn)，香甜爽口，有人食衣，極受幼兒歡迎。紅小豆，含豐富的蛋白質(zhì)、賴氨酸。賴氨酸是人體八種必需氨基酸之一，對(duì)幼兒大腦發(fā)育有重要作用。
荷葉茯苓粥
材料：荷葉1張(鮮、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。
做法：先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入要湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。
功效：清熱解暑，寧心安神，止瀉止痢。
栗子粥
栗子肉與粳米共煮，有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等。
赤豆薏米粥
赤豆60克，山要60克，薏米30克，蓮子30克，大棗12枚，芡實(shí)30克，糯米70克，白糖、水適當(dāng)。山要洗凈、刨皮、切塊，其他原料洗凈，全部放入鍋中，加水適當(dāng)用武火燒開，改用文火共煮熟爛，加入適量白糖稍燉即成。
橘皮粥
取橘皮50克、粳米100克，橘皮研細(xì)末備用，粳米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水煮至粥將成時(shí)，加入橘皮再煮10分鐘，逐日1次。橘皮可理氣和胃、健脾助運(yùn)，粳米補(bǔ)氣健脾，適用為理氣運(yùn)脾之方，適用于有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者。
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著名心理學(xué)家希爾博士說過:人與人之間只有很小的差異，但這種差異卻往往造成巨大的差異。人與人之間的很小差異是指對(duì)事物有無興趣，巨大的差異就是成功與失敗。“學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)有濃厚的興趣，將是其獲取知識(shí)和發(fā)展能力的最大動(dòng)力。創(chuàng)設(shè)有趣的問題情境，使學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容本身發(fā)生興趣，是激發(fā)學(xué)生積極主動(dòng)的一種最實(shí)際、最直接的內(nèi)驅(qū)力。”徐老師在“活動(dòng)體驗(yàn)，揭示新知”環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)的“猜石頭、剪子、布”和“搶椅子”游戲都有很強(qiáng)的趣味性。徐老師抓住學(xué)生好玩的天性，玩的過程中學(xué)生動(dòng)腦、動(dòng)口，在智慧的較量中其樂無窮。正是由于學(xué)生興趣濃厚，所以體驗(yàn)深刻，效果極佳。如“搶椅子”游戲一開始用了兩把椅子和兩個(gè)人，學(xué)生發(fā)現(xiàn)無法游戲。教師問:“那怎辦呢?”學(xué)生提出可以增加人。于是老師一下子又叫上來四個(gè)學(xué)生。見此情況，學(xué)生叫嚷著:“人多了，人多了，得去掉幾個(gè)。”“那去掉幾個(gè)呢?”“去掉三個(gè)。”“好，聽你們的，就去掉三個(gè)。”徐老師順從地采納了學(xué)生的建議。這里參加游戲人數(shù)的多少不是老師規(guī)定的，而是學(xué)生在游戲的過程中自主探究后自己確定的。其實(shí)，徐老師在這里刻意地埋下伏筆:在決定留下誰來玩搶椅子游戲的同時(shí)，又多玩了“石頭、剪子、布”的游戲，為后面深入學(xué)習(xí)“重復(fù)”做好了準(zhǔn)備，整節(jié)課中學(xué)生們都一直處于興奮的狀態(tài)。可見徐老師各個(gè)環(huán)節(jié)問題情境的創(chuàng)設(shè)可以說都是緊緊圍繞“探究性”三個(gè)字在做文章。體會(huì)到教師在其中既要扮演“教”的角色，也要體味“學(xué)”的角色，才能成為學(xué)生在學(xué)習(xí)中的良師益友。
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我很愛吃甜食，而且一直無法戒掉，但我學(xué)會(huì)了根據(jù)事物中的熱量來決定進(jìn)食方式。比如說，一塊才20克不到的曲奇，含差不多100卡的熱量，可是吃一塊夠嗎?不可能，起碼是五六塊才能打住，而吃了這五六塊餅干，就不吃飯了嗎?哪能啊!加上中餐晚餐，可能還有夜宵。如果沒有一點(diǎn)體力活動(dòng)，每天的基本需求量也就20xx大卡左右，算算光是平時(shí)的零食就幾乎達(dá)到這個(gè)數(shù)，那三頓正餐的熱量還不全都儲(chǔ)存起來變成了肥肉。一定得吃飽，餓得時(shí)候人容易喪失理智，往往會(huì)在這時(shí)選擇巧克力等高熱量的東西。所以減食量的同時(shí)，還得增加運(yùn)動(dòng)，這樣才會(huì)減得健康，不留后遺癥。
蔬菜水果盡量吃新鮮的，主食一定不能少，以面包為主，最喜歡酸奶和熱帶水果，比如木瓜、火龍果、香蕉，還會(huì)適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素片。
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經(jīng)驗(yàn)總結(jié):要學(xué)會(huì)計(jì)算不同食物的卡路里，不要忽視零食對(duì)減肥計(jì)劃的破壞性。
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