幸福可以學來，幸福可以到永遠。

增城區實驗小學朱玉紅

以前只是聽說過積極心理學這個名詞，知道塞利格曼是美國知名的心理學家，是“幸福課”的締造者，被世界公認為“積極心理學之父”。所以放假之前第一時間拿到《教出樂觀的孩子》這本書時，我的心中就充滿了許多期待。經過翻譯，我斷斷續續地前后讀了大約兩個月的書。雖然內容很模糊，但我還是看了。

在這本書中，教授用自己的實踐和經驗系統地告訴我們如何教孩子們性的概念。這本書稱得上是家庭教育實用指南，它不但為家長們提供了培養孩子積極品質的方法和技能，而且也為我們教育工作者邁向幸福2.0時代提供了動力，讓我們看到了幸福教育的憧憬，更讓我懂得了幸福可以學來，幸福可以到永遠。

讀完這本書之后，我知道了積極心理學家塞利格曼發現了“***無助”這一心理現象后的30年里，他一直在研究減少無助的方法，在無助中發現了樂觀，讓整個心理學走出了陰郁，為我們尋找自己多姿多彩的幸福人生送給來了一盞的明燈。書中對***無助與***樂觀這兩個心理學概念的闡述和分析給我留下了深刻的認識；我對書中有關樂觀的解釋風格和如何解釋產生了濃厚的興趣；特別是書中提到的關于批評的正確方法使我的內心觸動很大。

當讀到“任何時候當你發現孩子有錯時，如果事實允許，那么著重于特定及暫時的個人原因，避免責怪孩子的個性或能力。”時，我的內心觸動很大。我認為，當我們把批評作為一種重要的教育手段時，在這方面應該更加謹慎。

面對犯錯的孩子，我們首先要同情和理解孩子的錯誤，而不是說教、侮辱和潑冷水。其次是，當進行樂觀解釋的時候，一定要基于事實，建立在吹噓和夸大基礎上的解釋反而會適得其反。同樣，當孩子有需要改變的問題時，不要把它們夸大成永久性的問題。

我們知道錯誤是很好的學習。當孩子給我們帶來挑戰時，我們應該以積極的態度把他們當作一個學習型社會。因此，當孩子犯錯的時候，對他的批評應該恰如其分，要讓孩子知道錯在**，知道如何改正。

作為一個教育工作者，整天面對的是一幫接受教育的孩子，如果沒有把握好批評的度，有些不當的批評不但會使孩子的靈受到創傷，甚至還可能影響孩子成年后的人格特征，造成孩子一輩子無法挽回的損失。

書中還講到引發我們感到無助的不僅僅是不可控的壞事件，如父母爭吵、家庭變故等；還包括我們不可控的好事件，如無條件贊賞，隨時幫孩子解決問題等。前者會帶來“厭惡式”***無助，后者會帶來“成癮式”***無助。我覺得這兩種情況直接造成的后果就是會使孩子感覺到無論自己做什么都會有獎勵，都會得到好處，從而在學***得被動與消極；另一方面當孩子真正取得成功時，孩子也無法從成功中得到學習，體會不到真正的成功感，久而久之，這樣就會扼殺孩子的好奇心和創新思維，以及冒險探索未知世界的掌控能力。

關于自尊的說法，塞利格曼博士在書中提出了自己的看法：感覺滿意是指對自己的思考能力和應對日常基本挑戰的能力有信心，表現滿意指對自己有權利高興，感覺有價值、有權利追求欲望與需求。塞利格曼博士認為在教育中，我們需要的不是鼓勵兒童“感覺滿意”，而是教導孩子“表現滿意”。

認為“表現滿意”才是讓孩子獲得自尊的主要衡量標準，“感覺滿意”僅是甜美的副產品。這使我想起了《正面管教》這本書，書中提出關于有效管教的一些標準：是否有利于孩子感受到歸屬感和價值感，孩子的行為表現目的就是為了獲取歸屬感和價值感，也就是說正面管教認為孩子感覺好了才會做的好，二者沒有主次之分。

因此，我對這本書的這一部分充滿了懷疑。事實上，只有當一個人感覺良好，有一個好的和積極的情緒，他才能表現好，做的好。

學習一種積極的解釋風格和理解如何解釋是我特別感興趣的一部分，因為這是看的技能的關鍵。解釋風格有三個重要維度：持久性、普遍性和個性化。

悲觀的人相信挫折是不可改變的，并且會影響生活中的許多層面，他相信造成挫折的唯一原因是自己，不是環境、也不是他人。甚至當他們意識到問題并非出自本身的時候，他們仍然將環境視為無法改變，放棄改變。積極的解釋風格認為困難是暫時的，可以通過行動來改變。

在書中，我們教我們如何通過大量的案例來練習。作者建議我們首先教孩子理解口譯風格的含義（當然，我們對不同年齡的孩子有不同的定義）。)然后引導孩子學習積極的解釋風格，比如通過寫日記、畫漫畫、玩游戲、學習分析、反駁等一系列訓練，給孩子提供一些控制的經驗，最后學習樂觀的技巧。所有這些都值得我們大膽嘗試，引導學生體驗。

樂觀不是萬能的。它不能取代良好的家庭教育。只是個工具。只有堅信幸福可以和父母一起創造，然后堅定地繼續下去，我們才能看到幸福教育的希望！

2018年8月

? 悲觀聲浪里的樂觀讀后感

以樂觀的心態面對一切，這樣，你的世界里也會到處充滿著陽光。

緊張的期末考試結束了，而我卻沉浸在數學期末考試里。本來我的數學就不大好，考試時又因為時間關系，沒做好的題目，快到下課時，只能隨便亂填了幾個數字。下課和成績好的同學對了一下抄在草稿紙上的答案，發現自己錯得一敗涂地。頓時，一股莫名的害怕和擔心涌上心頭，感覺這次的成績可能比去年還要差，一想到這里，心里又有些難過。

想到自己錯了這么多，我就很悲觀地對同桌說：我的數學錯得好多，怎么辦？你把我殺了吧，我真不想活了，真不想看到我那差的不能再差的成績了，真不想…說著說著，眼眶里就變紅了，心里又是一陣擔驚受怕的痛苦。同桌見我這樣的悲觀，笑著對我說：別這么悲觀嗎，我的數學考試也是因為時間關系，也有幾道題目沒做，你看我比你樂觀多了。你也應該像我這種保持一顆樂觀的心。聽了同桌這樣說，雖然還有一陣陣哀傷，但同時也有了一絲的安慰。雖然當腦子空蕩的時候還會想起自己試卷上錯得那么多，但我還是用樂觀的心態面對我自己無法平靜下來的心靈。

雖然這次數學期末考試考砸了，但是我還會繼續努力，爭取再下次數學考試以一顆平平淡談的心態去面對。

? 悲觀聲浪里的樂觀讀后感

悲觀的人，先被自己打敗，然后才被生活打敗；

樂觀的人，先戰勝自己，然后才戰勝生活。

悲觀的人，所受的痛苦有限，前途也有限；

樂觀的人，所受的磨難無量，前途也無量。

在悲觀的人眼里，原來可能的事也能變成不可能；

在樂觀的人眼里，原來不可能的事也能變成可能。

悲觀只能產生平庸，樂觀才能造就卓絕。

從卓絕的人那里，我們不難發現樂觀的精神；

從平庸的人那里，我們很容易找到陰郁的影子。

? 悲觀聲浪里的樂觀讀后感

高中作文頻道小編[橙歌]今天給大家整理了《悲觀、樂觀、達觀》的優秀作文，這篇悲觀、樂觀、達觀共有250字，是一篇很優秀的原創作文，這篇悲觀、樂觀、達觀很值得大家參考和學習。

人生有三境界：悲觀、樂觀與達觀。

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悲觀的人在山腳看世界，看到幽冥小徑；樂觀的人在山腰看世界，看到柳暗花明；達觀的人在山頂看世界，看到天廣地清。

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悲觀的人說：人生像一杯苦酒，清濁均苦澀；樂觀的人說：人生像一杯美酒，點滴皆芬芳；達觀的人說：人生像一杯清泉，冷暖都清涼。

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悲觀的人見到人生的生老病死；樂觀的人見到人生的甘甜喜樂；達觀的人見到人生的春夏秋冬。

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悲觀的人嘆人生步步走向死亡；樂觀的人贊人生步步邁上尖端；達觀的人悟人生步步回歸自然。

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悲觀的人埋怨風向；樂觀的人等待風向；達觀的人調整風向。

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悲觀的人用加法生活，平添苦勞；樂觀的人用減法生活，減少憂傷；達觀的人用除法生活，分享喜樂。

????高二:梁玉婷

? 悲觀聲浪里的樂觀讀后感

請認真考慮以下每一種情況，設想它們就發生在自己身上，你將如何對這些問題做出解釋呢？

１。 錯過一個重要約會

A。 記性不好

B。 忘記查預約簿

２。 未能通過一項重要考試

A。 參加考試的人比我聰明

B。 沒做好準備

３。 你為朋友精心準備了一道菜，但他/她卻連碰都不碰一下

A。 自己廚藝不佳

B。 沒發揮好

４。 雖然訓練了很長時間，但還是在比賽中失利

A。 我天生就不是搞體育的材料

B。 我不擅長這項運動

５。 你想和別人約會，但他/她的答復卻是“不行”

A。 運氣不好

B。 提出約會的.時候，我的舌頭一定是打結了

６。 伴侶希望和你分開一段時間，彼此冷靜一下

A。 我太以自我為中心了

B。 陪他/她的時間太少了

７。 你的股票一直處于熊市

A。 不太了解股票市場行情

B。 沒有選對股票

８。 結賬時信用卡金額不足

A。 以為信用卡上還有很多錢呢

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B。 忘了支付信用卡的欠款了

測試結果：選擇A的次數達到７次或８次，說明非常悲觀；達到５次或６次，說明是不太悲觀；４次說明悲觀程度與普通人一樣；２－３次說明比較樂觀；１次或１次都沒有，那就是非常樂觀。

? 悲觀聲浪里的樂觀讀后感

1 . 心有明燈，便不會迷路，便可拒絕黑暗膽怯，擁有一份明朗的心情，一份必勝的信念，一份坦蕩的胸懷……心有小窗，便有亮麗的陽光進來，小酌一些溫暖的故事，便有自由清風邀約一些花香或者白云。心有琴弦，縱然客去茶涼，仍有小曲緩緩響起，仍有滿樹桂花知音而化為酒香。

2 . 不要輕易說愛，許下的承諾就是欠下的債！

3 . 如果有一天，不再喜歡你了，我的生活會不會又像從前那樣墮落，頹廢…我不想再要那樣的生活，所以，在我還沒有放棄你之前，請你，至少要喜歡上我。

4 . 在這個社會，只會批評的人并不代表他很懂，只代表他很閑，代表他很喜歡拿刀子捅別人。我們提出批評的同時并給出解藥，給意見的同時也請給建議，這才是真正的幫助人。遇見那種只管捅不管治的人，你也別生氣，最終的結果他必然會被所有人孤立。

5 . 人不要等明天，因為沒有人知道自己有沒有明天

6 . 曾經愛過一個人，打電話寫情書送早飯，打開水送禮物上下班，最后還是分了。有個留言說：這些事情誰都能做，不是非你不可。這次你做完，下次換人做，都不會記住你。你需要做的事花時間讓自己變得更好，而不是總和對方賴在一起，要讓其他人都比不上你才是硬道理。

8 . 開辟鴻蒙，誰為情種?都只為風月情濃。清曹雪芹

9 . 如果一定沒還發有憂傷，每于夫沒還不每于夫告訴你的憂傷：得事吃它永金走捧作不一束玫瑰。——阿多尼吃天小任《我的孤獨是一座花園》

10 . 攤破浣溪沙人到情多情轉薄，而今真個不多情。清納蘭性德

? 悲觀聲浪里的樂觀讀后感

? 悲觀聲浪里的樂觀讀后感

人生的困難是難免的。

誰都會有懷才不遇、事業不順的時候，此時，大部分人會選擇沉淪，這樣對嗎？不對！人應該樂觀！

沉淪是悲觀者的一大特點，他們終日不管不顧，只陷在自己的痛苦中不能自拔，直到把自己逼上絕路。人們認為屈原是世上最偉大的愛國詩人，我則認為他是中國所有悲觀者的先驅，愛國不應是靠寫詩抒發的。他雖然沉入江河，但還是永遠的悲觀者，痛苦者。阮籍呢？只因無法報國便終日渾渾噩噩，任牛把他拉到多遠的地方，他只是喝酒，喝完便號啕大哭，什么愛國人士，只是一個酒鬼罷了。悲觀者只知一味的擺脫現實，而樂觀者則生活在最好的世界中。

在精神上快樂，在生活中悠閑。這是樂觀者的世界，沒有權勢的爭奪，沒有名利的負擔。“采菊東籬下，悠然見南山。”陶淵明樂觀的拋棄了一切金錢權勢，寄身于一個世外桃源，彈琴，讀書，喝酒，賞花，還能有人比他更逍遙嗎？同樣是懷才不遇，同樣是愛國人才，思想不同，樂觀者是不是要比悲觀者舒服得多呢？

樂觀的人都會積極正確的面對現實，這是悲觀者永遠也比不上的，愛國的樂觀者，對祖國的熱情直至生命的最后一秒也不會削減。“把吳鉤看了，欄桿拍遍”辛棄疾一生都沒有放棄希望，他堅信，他又上陣殺敵的一天，他有精忠報國的一天，他想把有限的生命投入到無限的報國中去，他堅信他可以做到，他堅信他寶島未老。是樂觀的精神支撐著他的信念，還能有誰比他更堅定嗎？同樣的境遇，同樣的愛國，精神不同，樂觀是不是要比悲觀者堅強得多呢？

人最可貴的是樂觀，唯有樂觀堅強，才能不斷成長，反之則已被埋沒，郁郁而終。人們應該像古代仁人之志那樣，“不以物喜，不以己悲”。這樣，才能在痛苦中不失前進的勇氣，保持樂觀，永遠立于不敗之地！

? 悲觀聲浪里的樂觀讀后感

益智故事：樂觀者與悲觀者

樂觀者在每次危難中都看到了機會，而悲觀的人在每個機會中都看到了危難。

父親欲對一對孿生兄弟作性格改造，因為其中一個過分樂觀，而另一個則過分悲觀。一天，他買了許多色澤鮮艷的新玩具給悲觀孩子，又把樂觀孩子送進了一間堆滿馬糞的車房里。

第二天清晨，父親看到悲觀孩子正泣不成聲，便問：為什么不玩那些玩具呢？

玩了就會壞的。孩子仍在哭泣。

父親嘆了口氣，走進車房，卻發現那樂觀孩子正興高采烈地在馬糞里掏著什么。

告訴你，爸爸。那孩子得意洋洋地向父親宣稱，我想馬糞堆里一定還藏著一匹小馬

溫馨提示：樂觀者與悲觀者之間，其差別是很有趣的：樂觀者看到的是油炸圈餅，悲觀者看到的是一個窟窿。

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