勞動創造生活廣播稿

發表時間：2026-02-10

勞動創造生活廣播稿(優選11篇)。

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生活向導廣播稿

尊敬的聽眾朋友們，大家好！歡迎收聽本次的生活向導廣播。

生活中充滿著各種各樣的挑戰和驚喜，而作為現代人，我們需要面對的困難和問題也越來越多。因此，今天我們要為大家提供一些生活向導，幫助大家更好地應對各種情況。

首先，我們要教大家如何應對工作中的壓力。工作中的高強度和競爭壓力經常會讓我們感到疲憊和不安，這樣的情況如果持續下去，可能會導致嚴重的身心健康問題。為了緩解這種壓力，我們可以選擇一些有效的方式來減輕壓力。比如，通過健身來增強身體素質和耐力；利用放松技巧來放松身心；在工作之余抽出時間來休息和放松自己。通過這些方法，我們可以更好地應對工作中的壓力。

其次，我們要提醒大家注意身體健康。身體健康是一項永恒的挑戰，在我們緊張的生活中，我們往往會忽略自己的健康。為了保持身體健康，我們需要注意飲食和生活方式。合理的飲食和適當的運動可以幫助我們保持身體健康。此外，保持一種健康的生活方式也是非常重要的。我們應該盡量避免吸煙、酗酒等不良習慣，讓自己過上健康的生活。

接下來，我們要向大家介紹一些靈活應對感情問題的方法。感情問題是生活中最令人困擾的問題之一，很多人都因此感到抑郁和焦慮。對于感情問題，我們需要先了解問題的根源，找出自己所處的情感矛盾。之后我們可以通過溝通來緩解矛盾，讓自己的情感得到充分宣泄。同時，我們也可以通過學習一些心理學和情感管理知識來解決情感問題。通過這些方法，我們可以更靈活地應對感情問題，讓自己不再受感情問題的困擾。

最后，我們要提醒大家關注安全事宜。在我們的生活中，安全問題是非常重要的。我們需要時刻提醒自己保持安全意識，在各種場合下注意自身的安全。比如，在外出旅行時，我們需要注意交通安全和防盜；在家里，我們需要安裝安全防范設備，避免發生意外事故。只有時刻保持安全意識，我們才能讓自己遠離危險。

以上就是本期的生活向導，希望對大家生活中的各種問題有所幫助，讓我們共同努力，創造一個更健康、更美好的生活！感謝大家收聽本次的廣播。

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甲：親愛的同學們，我是主持人戴玉琪。

乙：大家好，我是主持人施俊杰。

甲：施俊杰，你知道本周的星期日是什么日子?

乙：哈哈，這可考不倒我，是全世界勞動人民共同的節日——“五一”國際勞動節!

甲：那么你知道它是怎樣誕生嗎?紅領巾廣播稿植樹節乙：這個——我不太清楚，相信廣播前的同學們和我一樣好奇吧!

甲：19世紀80年代，美國和歐洲的許多國家，資本家不斷采取增加勞動時間和勞動強度的辦法來殘酷地剝削工人。工人們每天要勞動14至16個小時，有的甚至長達18個小時，但工資卻很低。沉重的壓迫激起了工人們巨大的憤怒。1886年5月1日，為反對資本家的剝削和壓迫，爭取工人的合法權利，在革命導師恩格斯的指導下，英、法、德、美等許多國家的工人，不怕警察的刺刀威脅，舉行了歷史上第一次國際性的“五一”大抗議，誕生了今天的“五·一”國際勞動節。水一樣流走的是日子，記憶被時間流逝得日益斑駁，人們卻依然沒有遺忘這一幕，“五一國際勞動節”成為他們英勇壯舉的特別紀念。從此，每逢這一天世界各國的勞動人民都要集會、游行，以示慶祝。

乙：中國歷史上的第一個五一勞動節是1920年5月1日。節日里，舉國歡慶，人們換上節日的盛裝，興高采烈地聚集在公園、劇院、廣場，參加各種慶祝集會或文體娛樂活動，并對有突出貢獻的勞動者進行表彰。

甲： “五一”節是經過無數工人流血斗爭才爭取來的。真是不容易!

乙：是啊，所以我們在享受“五一”假期時，也要學習勞模，把他們愛崗敬業的精神化為我們勤奮學習的動力!

甲：聽過《藍天中的金絲雀和鐵籠里的畫眉鳥》的故事嗎?

乙：那是兩個生命截然不同的鳥兒。

甲：湛藍的天空，白云飄蕩。一只只金絲雀撲騰著快樂的翅膀，開心的叫著。在一個狹小的陽臺上，一只大腹便便的畫眉鳥依靠在鐵籠上，懶懶的曬著剛好撒滿全身的陽光。

金絲雀飛過來問“：你為什么不出來?”又指指打開的小門。

“沒必要，再這里吃住無憂，生病有人照顧?！碑嬅鉴B打了幾個飽嗝。

“不!你的身體會越來越弱的!”金絲雀極力勸它。

“噢，天那。放心吧，我會比你們更健康!”畫眉鳥閉上了眼睛，不想再理它。金絲雀見沒用，只好飛去覓食了。畫眉鳥則又歪歪脖子吃著主人送來的食物。幾個月過去了，又是一次陽光明媚的晴天。鐵籠的門被打開，一個人捧起畫眉鳥，把它拋向天空。它拍著笨拙的翅膀，俯視世界。夜色降臨了，畫眉鳥停在一個枝頭上。它的肚子在不聽話的打鼓。可無濟于事，它不會自己去覓食。幾天匆匆一過，畫眉鳥永遠地閉上了它的眼睛。一天，金絲雀再次飛過那片天空，看見去世的畫眉鳥，嘆了口氣“：唉，如果、你聽我的話，早點出來自己勞動，就不會這樣了?！?/p>

可憐的畫眉鳥，現在后悔已經晚了，但相信同學們一定明白了其中的原因，只有自己勞動，才能過上幸福地生活。

乙：可是在平時生活中我們不難發現，同學們參加勞動時怕這怕那，有的同學可以說是根本不愛勞動。據調查，現在的小學生，愛勞動、有較好勞動習慣的約占1/3，另外的2/3是不愛勞動或不太愛勞動的。他們懶得鋪床疊被，懶得洗襪子、洗手絹，懶得收拾書包、收拾桌子，甚至于懶得洗臉、洗腳，連喝水也懶得自己倒，在家里一切都由家長做，連書包也是家長背。作為一名小學生，從小就要有正確的勞動觀點、勞動意識，養成勞動習慣，珍惜勞動成果，做一些力所能及的家務活，比如洗碗筷，洗手絹、襪子等，高年級的同學還可以學著洗洗衣服。爸爸媽媽很辛苦，難道我們不能幫他們分擔一些家務活嗎?同時積極參加社會實踐活動。

甲：那么，你在家里做過什么家務嗎? 乙：我會做的可多了，掃地、擦桌子、洗碗、洗衣服、揀菜……

甲：哦，你真能干，那你做家務的.時候，快樂嗎?

乙：那當然，看到自己的勞動后的成果，特別開心。

甲：看來啊，只要肯勞動就能收獲許多。

乙：對啊，自己動動手，你就能夠把自己的房間打掃的干干凈凈。甲：還可以每天把自己打扮的大方得體。

乙：還能夠幫爸爸媽媽分擔家務……。

甲：看，我們說了這么多，其實有一首歌就唱得很好，請聽歌曲《勞動最光榮》

乙：有人問“世界上最美的手是誰的手” 甲：上帝回答說“是施舍者的手，還有一種你自己想吧。”

乙：那人回家冥思苦想，可怎么也想不出。

甲：相信此刻，大家一定能告訴他那就是：勞動者的手

乙：是啊，施舍者的手固然美。

甲：但遠遠比不上勞動者的手。

乙：沒有勞動者的汗水，就沒有施舍者的賦予。

甲：勞動創造了世界，創造了人類，創造了們今天的幸福生活。是勞動，建成了今天的萬丈高樓;是勞動，筑就了現代化的高速公路;是勞動，讓偌大的地球變成了一個小小的村落;是勞動，使浩翰的荒原變成了畝畝良田。勞動是神奇的，勞動是偉大的。勞動者用勤勞的雙手和智慧，編織了這個五彩班斕的世界，創造了人類的文明。

乙：祝福大家——都能通過自己的手，創造一片幸福人生!

甲：下面是常規點評時間

乙：最后愿每位同學都能合理地安排自己的時間，做到學習、娛樂、休息三不誤，過個快樂、有意義的“五一”!

甲：同時祝愿每位老師在節日里，胃口能好一些，身體能棒一些，心情能燦爛一些。

紅領巾廣播到此結束，謝謝大家!

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觀眾朋友晚上好。納莎昨天昨天分別以臺風和強臺風的身份登陸海南文昌和廣東徐文之后，今天中午再次登錄越南的北部。隨著納莎的逐漸遠離和減弱，今天呢，廣東和海南的風雨開始減小。但是廣西仍然是重點影響的區域。其中廣西南部還遭到了強降雨。今天晚上到明天，（換圖）廣東和海南的降雨將繼續的減弱。但是在納莎殘留云系和冷空氣的共同影響下，（換圖）在廣西的南部和西部，云南的東南部貴州西南部的部分地區呢，還是會下起暴雨。其中在廣西西南部的局部地區甚至會下起大暴雨。為此中央氣象臺今天下午發布了暴雨的藍色預警。

（換圖）國土資源部和中國氣象局今天也聯合發布了地質災害氣象預報。今天晚上到明天廣西西南部的局部地區發生地質災害的可能性大。

（換圖）納莎的影響還沒有結束，而另外的臺風尼格的影響將開始顯現了。由于受到它和冷空氣的共同影響，從今天晚上到明天，可以看到，圖上的這一片海域都會刮起七級以上的大風。（換圖）后天在廣西貴州還有湖南這一帶地區呢，會下起大雨或者是暴雨。而在臺灣的東部地區，由于受到臺風尼格的影響，雨勢將會加大。

（換圖）另外，在未來三天，由于受到降水的影響，我們看到，圖上這一片紅色的區域將不利于農作物的成熟和收曬。

節目的最后來關注一下具體的城市預報。

（換圖）今天夜間到明天，多云，東風三到四級。12到19攝氏度。

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尊敬的聽眾朋友們，大家好！我是XX電臺的主持人，今天為大家帶來的主題是“義務勞動”。

義務勞動是指個人或群體自愿無償為社會公益事業而付出努力的行為。它不僅對社會有益，也對個人成長有著積極影響。今天，我將和大家一起深入探究義務勞動的重要性和意義。

義務勞動是一種社會責任。作為社會的一員，每個人都應當參與到社會建設中，為社會做出自己的貢獻。通過義務勞動，我們可以改善社會環境，提升公共設施的質量，為社會創造更多的福利和便利。例如，清潔公園、義務植樹、志愿者服務等都是我們可以通過義務勞動來展現社會責任的方式。

義務勞動是一種成長和學習的過程。在參與義務勞動的過程中，我們可以結識到來自不同背景的人們，從他們身上學習到更多的知識和經驗。同時，我們還可以通過勞動中的團隊合作，鍛煉自己的溝通能力、協作能力和組織能力。這些能力在我們的人生道路上將起到至關重要的作用，使我們更加成熟和自信。

義務勞動也為個人提供了展示自己才華和技能的平臺。在義務勞動中，我們可以發揮自己的特長，為社會創造價值。比如，學生可以參加社區義教活動，用自己的知識幫助需要幫助的人；藝術家可以為社區定制藝術品，美化社區環境；技術人員可以為貧困地區提供技術支持。通過這些活動，我們不僅能夠提升自己的個人品牌價值，還能加深與社區居民的聯系，樹立良好的社會形象。

義務勞動也是一種獲得滿足感和快樂的方式。通過幫助他人，我們可以感受到來自內心的喜悅和滿足感。當我們看到自己的努力給他人帶來改變和幫助時，這種滿足感將會更加強烈。而且，義務勞動也能讓我們感受到社會的溫暖和關愛，增強對社會的認同感和歸屬感。

因此，我真誠呼吁大家積極參與到義務勞動中來。無論是學生、上班族還是退休人士，我們都可以從中受益，為社會做出貢獻。通過義務勞動，我們可以用自己的智慧和力量，為社會帶來更多正能量。相信只要我們每個人都投入其中，社會將變得更加和諧、美好。

以上就是我今天為大家帶來的關于“義務勞動”的主題，希望能夠為大家帶來一些啟示和思考。謝謝大家的收聽！祝大家生活愉快！

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《生活再別處》廣播稿

九月，我們告別暑假重返校園；九月，我們把歌聲獻給敬愛的老師們；九月，廈門軟件學院迎來了——10屆的新生。

一本書，一首詩，一種相似的傾訴；一壺茶，一盞燈，一方溫暖的港灣，《生活在別處》很高興又和大家一起開始感受生活，我是節目主播旭東，還有...，首先稍微來了解一下廈門今天的天氣（）。

讓我們休息片刻，用音樂帶我們去旅行，一首來自的…

每一個大學生入學最先經歷的事就是軍訓，在軍訓中良好的表現不僅可以給教官、老師、同學留下一個好印象，而且還可以鍛練自己的意志和毅力。大學軍訓應該是你人生的最后一次了，所以沒特殊原因還是認真對待。到結束的時候你會發現這是你最值得回味的幾天，辛苦的汗水換來的是你成功的喜悅。

同時軍訓也很苦很累的，注意保護好自己的身體也很重要，這里給廣大新生提供一些經驗，希望大家能對這段軍訓生活留下美好的回憶！

要做好訓前準備工作，每次出門前要認真整理好軍帽、帽徽、腰帶等，女生不要披長發也不要扎成馬尾辨，而應該將頭發盤起來。另外廈門的天氣在九月份的紫外線依然較強，可涂抹一些防曬霜以防烈日灼傷。

軍訓中也要注意飲食的安全、衛生和營養。軍訓時以運動飲料和茶水、鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。軍訓后體力消耗極大，應多吃一些肉類、蛋類，最好搭配湯菜類食物，同時注意補充各種維生素。

軍訓中，當然還要注意預防疾病，一旦生病對軍訓的持久力是相當有影響的.，大量出汗后應該稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。也不能馬上沖涼水澡，以免全身毛孔迅速閉合，引發體內高熱。在軍訓中若發現自己的身體有不適情況一定要及時報告教官或者輔導員請求他們的幫助，以防止發生意外，特別是體質較弱的同學要注意這一點。

當然生活要有規律，不要因為軍訓了就亂了時間規律，軍訓期間按時作息，養精蓄銳，為日常的訓練打下堅實的基礎。軍訓生活中要樹立團隊合作和吃苦耐勞的精神。大多數同學第一次離開家鄉，這時大家在艱苦的訓練中更需要相互關心和幫助，以在大學的起點就奠定深厚的情誼。當然新生還是要多給爸爸媽媽去一個電話，他們還是一支最牽掛自己的。

還有要謹防中暑，夏天天氣炎熱，出汗多是容易導致中暑的，那么中暑的癥狀是什么呢？當發現有面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、心跳加快、全身無力，重者有惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難等癥狀就是中暑了。若發現自己或他人出現此類情況時應及時向教官或輔導員報告。然后應到陰涼通風處坐下或仰臥休息，并解開衣扣、褲帶，口服正氣水等防暑藥物。其它同學可幫助用冷水毛巾敷頭部，并用冷水擦四肢或全身皮膚，直至皮膚發紅，還可人工扇風，以吹風散熱。情況嚴重的，要及時請求醫務人員的幫助。

放松心情，讓我們休息片刻…

（音樂）

歡迎回來，這里是每周二早上的《生活在別處》欄目。

每個人到了大學都想過一個有意義的大學生活，那么我們要怎么過好大學生活，接下來將為初到大學的你解讀下，剛到大學，一切都是新的，一切都是陌生的，高考的壓力瞬間消失了，沒有太多壓力，開始我們都會覺得不知所措，來到到大學總想做點什么，是的對于剛剛入學的新生有這樣的感覺是正常的。

大學者，研究學問者也，也是求知的過程，在求知的過程中，我們還要善于把勤學好問和觀察思考結合起來。北宋有個大科學家，名叫沈括。他小時候讀白居易的詩《大林寺桃花》：“人間四月芳菲盡，山寺桃花始盛開?！彼耄簽槭裁赐翘一ǎ_花的時間相差這么遠呢？他去問媽媽，媽媽說：“興許是花開花落，有早有遲吧！”媽媽的回答沒能解開沈括的疑團，他仍然把這個問題放在心上。有一次，他隨大人到深山的寺廟里去，發現那里的溫度要比山下低得多，才明白了其中的道理。

上大學我們就必須及時的制定出自己的人生規劃并堅定的走下去。無論我們在怎樣的環境里，我們都要奮斗，唯有奮斗才能創造人生價值和財富，不要去抱怨社會的殘酷，要反問自己到底有沒有認真地努力過。

那么我們要怎么計劃呢？計劃中要多一份去圖書館看書的計劃，這個社會都要求自己是個全能型的人才，所以我們要努力拓寬知識面，吸收不同的知識，多學習，多掌握一點技能，對自己的幫助是巨大的。然后按照自身的能力所及，制定有益于自己去實施的計劃。一步一個腳印踏踏實實做好，比如正在軍訓，我們就全身心投入就不會覺得累覺得苦了，那是收獲的過程，也是成長的過程。

大學的課程似乎變少了，但是知識內容已經是加深了，還是需要做學問，課程少是要求提高自學能力，否則學不到什么東西。

（音樂）

歡迎回來，您現在收聽的是《生活在別處》欄目，接下來讓我們要樹立正確的確立目標：在確立目標時，一定要把天性考慮在內，做不符合自己天性的事情，通常失敗的機會會比成功的機率更大。那如果對自己的判斷下錯了，跟著而來的可能是一輩子的痛苦與挫折。

認真地去感受過程：目標確立好了，接下來的過程就很重要了。這個過程會有很多的磨難，但只要我們付出真情的努力即使失敗了我們也是有收獲的。

該過去的總會過去的，應坦然面對失敗，明天還是會有太陽從東邊升起。一個人是否活得豐富不能看他的年齡，而要看他生命過程是否精彩。土壤也許腐朽，但可以為植物提供營養；失敗固然可惜但可以磨練我們的意志。

大學了，要相信自己和別人，當然也不要輕易去相信別人，日常交流中要去發現一個人的品性特點，考慮他是否值得信任。相信自己一定能夠走出困境，能夠創造輝煌。另外，一個人一定要深入社會，了解別人。還有我們要有個好心態，在這個世界上我們要多一些勇氣，多一些自信。

總而言之，大學不是奮斗的終點，而是生命歷程中一條新的起跑線。有了一個新的開端，便有了一個美好的希望。讓我們攜起手來，共同見證屬于自己的象牙塔夢想！

好了，新學期開始，廣播站的點歌平臺也開始運作，新生對院點歌臺比較陌生，在此說明點歌注意點：

1、說明點歌的緣由，可提供真實的點歌對象人專業及名字。

2、真誠服務軟件學子們，點歌臺免收任何費用。

3、請將盡量點送的歌曲使用U盤拷到廣播站，將有專門的主播為你播送。

4、請記好點歌平臺的號碼：159********，再重復一遍（），點歌臺號碼僅接收短信，請勿撥打。廈門軟件學院廣播站歡迎軟件學子的熱忱參與！

今天《生活在別處》到這里就要跟大家說再見了。最后，廣播站送給全院師生一首，特別送給正在軍訓的新生們還有教官，主播旭東，代表編輯陳坤捷，機務沈劍國，感謝您的收聽，下周同一時間再會，byebye!

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各位親愛的老師，親愛的同學們，大家好！

我是負責宣講的XX同學。今天，我想和大家分享一下關于創造優良學風的重要性以及我們每個人如何努力營造積極向上的學習氛圍。

首先，讓我們來看一下為什么創造優良學風如此重要。學風是指學校整體學習氛圍的態度和氛圍，它直接影響到我們每個人的學習效果和成就。良好的學風不僅能提高學習效率，還能培養我們團結友愛、奮發向上的精神面貌。在一個優良的學風環境中，我們會感受到集體的力量和合作的力量，與同學們共同進步，實現個人的夢想。

那么，我們應該如何創造優良的學風呢？

首先，老師們在學風建設中起著重要的指導作用。作為我們的引路人，老師們應該以身作則，樹立起良好的榜樣。他們應該直面困難、克服障礙，同時不斷提升自己的教育教學水平，為學生們樹立學習的模范。只有這樣，我們學生們才會覺得學習是有趣和有價值的。

其次，同學們也應該發揮自己的積極性和主動性。我們應該珍惜學習的機會，抓住每次學習的機遇。不怕困難，不怕失敗，要有足夠的勇氣和毅力，迎接挑戰。平時，我們要常常參加各種學科競賽和社團活動，多和同學們交流、分享自己的學習經驗和心得。相信通過大家的共同努力，我們一定能創造一個積極向上的學習氛圍。

除此之外，家長們也在這個過程中扮演著重要的角色。家長們應該關心和理解孩子在學習過程中的困惑和挑戰，鼓勵他們積極參與學校的各種活動。同時，還應該為孩子營造一個安靜、舒適的學習環境，避免外部干擾，為孩子提供良好的學習條件。

最后，我想和大家分享一下如何利用好學習資源和時間。我們可以通過課外閱讀來拓寬自己的知識面，增強綜合能力。此外，我們還可以充分利用網絡和電子資源，參與一些線上學習平臺的學習項目。同時，我們也要合理控制自己的上網時間，避免陷入網絡游戲的誘惑和浪費。

親愛的同學們，創造優良學風需要我們每個人的共同努力。讓我們每個人從自己做起，從小事做起，爭取在學習過程中不斷進步和提高。相信只要我們攜起手來，共同創造優良學風，我們學校將成為一個充滿正能量的地方。

讓我們一起發揚團結友愛、追求卓越的精神，創造優良學風！讓我們相信，只要我們邁開堅定的步伐，成功一定會屬于我們！

謝謝大家！

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親愛的同學們：

大家下午好，在歷經了一個快樂、輕松的署假生活之后，我們又重新回到了心愛的學校，大家又可以和老師、同學朝夕相處，一同學習，一起生活了。今天是咱們學校新學期的第一次小喇叭廣播，在這里我只給大家提一個小小的要求就是《“三愛”教育從我做起》。

習爺爺的話我們既好記，又很容易做到。作為新世紀的主人，我們是應該學習的，應該愛勞動的、更應該愛自己的祖國的。我們是祖國的未來，是祖國未來的建設者，是祖國未來的接班人。不愛學習的孩子，怎么能夠成為建設者；愛學習是不夠的，還應該愛勞動，古語說得好“一屋不掃，何以掃天下?！?我們從小要樹立愛祖國的心愿，周恩來總理在讀書的時候就提出：“為中華之崛起而讀書”的目標。如果不把祖國的優秀文化傳統學習好了，，又怎么為祖國奮斗呢？因此，作為一名小學生，

首先，我們要愛學習，做學習的主人。想要做學習的主人，首先得有一個好的學習習慣。好的學習習慣就好比一把打開知識寶庫的金鑰匙，它會幫助我們更好、更快地掌握知識。

想要做學習的主人，還應該確立學習目標。同學們，你有自己的目標嗎？古人說得好：“凡事預則立，不預則廢”。這里的“預”就是事先確定目標的意思。我們在總目標的前提之下，可以確定一個一個的小目標，比如：要在一個月內養成先做作業，再閑聊的習慣，要在每天抽出半小時閱讀課外書籍等。一個目標達到了，我們還可以確立下一個目標，這樣逐步達到最終目標。讓我們盡早確立一個奮斗的目標，知難而進，去迎接求學路上一個又一個非凡的成功吧！其次，我們要愛勞動，爭做校園小主人。校園是我家，美化靠大家，我們要積極地參加學校組織的各項勞動，平整校園、整理花草，撿拾垃圾，認真遵守學校的規定。在班級，我們要做好小主人，認真做值日，不偷懶，盡職盡責。讓我們的校園美麗如畫，讓我們的教室窗明幾凈。同學們，讓我們趕快行動起來——熱愛學習，做學習的主人！熱愛勞動，做合格的小學生；熱愛祖國，做新世紀的好少年！努力把自己培養成一個具有“愛學習、愛勞動、愛祖國”的現代文明人！努力把自己培養成合格的社會主義建設者和接班人。

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2013年秋老虎時間

秋老虎今年異常兇猛，37℃簡直是小兒科，全國高溫面積達到107萬和15萬平方公里，多地刷新高溫紀錄，上海更是兩度打破保持了141年的高溫紀錄，最高氣溫40.8℃。[1]8月中旬后期，高溫將明顯減弱

自7月1日以來，我國南方地區持續遭受大范圍的異常高溫少雨天氣。對于江漢、江淮、江南等地來說，高溫的烘烤似乎已成為“家常便飯”。近日， 37℃乃至40℃以上的高溫更是進入僵持階段，寸步不離地堅守著長江中下游一帶。而且從昨天開始高溫區域出現較為明顯的北擴，內蒙古西部、華北南部甚至遼寧西部都被卷入其中。

7月以來，西太平洋副熱帶高壓系統持續控制我國南方大部地區，其位置較常年同期異常偏北、偏強，因此造成持續高溫;而與此同時，北方地區冷空氣雖然比較活躍，但是勢力弱，影響區域偏北，在強大的高溫面前顯得底氣不足;另外，今年以來影響我國的臺風勢力比較弱，而且路徑也偏南，因此未能撼動南方高溫。

不過，好在13日起，南方高溫將漸趨減弱。至8月中旬后期，高溫將明顯減弱。18日后高溫緩解,但干旱仍將持續

截至9日15時，華北中南部至華南北部及內蒙古西部、遼寧西部等中東部地區共計21個省(區、市)出現高溫天氣，高溫覆蓋區域北擴。35℃以上高溫面積(約164萬平方公里)較8日有所增大，40℃以上高溫(約12萬平方公里)比8日略有縮小。全國有116個觀測站出現今年以來當地最高氣溫，主要分布在江淮及江南;安徽涇縣(41.8℃)、浙江杭州(41.6℃)等9個觀測站氣溫創建站以來最高紀錄。

據中央氣象臺預報，8月14日之前，貴州、湖南等氣象干旱區基本無降水。8月中旬中后期，貴州西部和南部、湖南南部有陣性降水。8月下旬，隨著副熱帶高壓東撤和南方水汽的輸入，目前的高溫干旱區有階段性降水發生，但難以根本上緩解旱情，干旱仍將持續或發展。

湖南、貴州旱情持續

中央氣象臺建議，8月中旬后期高溫有所緩解，但湖南、貴州等地旱情仍將持續或發展，相關部門要繼續做好抗旱工作;江淮、江漢一季稻正值抽穗揚花需水關鍵期，需加強灌溉，降低高溫干旱對一季稻生長的影響。江南和華南各地要抓緊收獲早稻，并適時移栽晚稻;鑒于高溫天氣仍將持續一段時間，各地需繼續做好電力供應和調度、衛生應急以及城市和林區防火等工作。

秋老虎是中國民間指立秋(8月8日左右)以后短期回熱天氣。一般發生在8、9月之交，持續日數約7-15天。這種天氣出現的原因是南退后的副熱帶高壓又再度控制江淮及附近地區，形成連日晴朗、日射強烈，重新出現暑熱天氣，人們感到炎熱難受，故稱“秋老虎”。 “秋”包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降。入秋后雨水日漸減少，空氣濕度降至低于人們生活所需限度（相對濕度70％）以下，因而天氣干燥，草木漸枯，人自感燥。因燥傷津，傷津而見燥癥。燥是秋的主氣，屬陽邪，其引起的疾病有溫燥（初秋）和涼燥（深秋）。初秋仍有夏的高溫，加上天晴少雨，氣候干燥，此時感染到的燥邪為溫燥，主要傷陰，即損害人體的津液。癥狀是皮膚干燥、眼干裂、舌紅少津、毛發干枯、小便赤黃、大便干結、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中帶血絲，甚至發中至高熱。

形成原因

形成秋老虎的原因是控制中國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少云，日射強烈，氣溫回升。這種回熱天氣歐洲稱之為“老婦夏”天氣，北美人稱之為“印第安夏”天氣。

表現

由于中國地域遼闊，“秋老虎”的表現略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲，一般推遲2-4個節令。另外，每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至二個月不等；有時秋老虎來了去，去了又回頭?！扒锢匣ⅰ碧鞖?，雖然氣溫較高，但總的來說空氣干燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至于熱得喘不過氣來。

對抗要素

一是清熱解暑類食品別一下子全撤除。此類飲食既能消暑斂汗補液，還能增進食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需要的營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。

二是寒涼飲食要減少。經過一個夏天后，人們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒。因此，在選擇食物時，不宜過于寒涼，如西瓜、梨、黃瓜等，其性味寒涼，多吃可能傷及脾胃，所以要少吃。

三是飲食營養要加強。人們不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過于清淡。事實上，到了立秋可以適當吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等，既有清暑熱又有補益的作用，可以放心食用。

四是開空調時間不易過長。立秋以后，許多家庭和辦公室還都離不開空調，但立秋后，天氣早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等享受清風涼意帶來的“空調病”。所以，此季空調開放時間不易過長，夜里最好不開。處在空調環境中的人們應經常喝點姜湯。有哮喘、慢性支氣管炎等慢性病，胃腸功能較弱，如經常腹瀉的人，不宜開空調。

保健措施

由于空氣中水分減少，很多與干燥有關的疾病會高發，從中醫角度來講就是“秋燥”，所以不論是健康人還是有慢性疾病的人，在這個時節要多補充水分，多吃“涼”的食物。健康提示“秋老虎”一過，真正的秋季就要來了，在天氣驟變的時候應預防哪些疾病的發生呢？感冒

秋季氣候忽涼忽熱，是傷風感冒的多發季節。這兩天因感冒發燒來醫院掛鹽水的人有明顯的上升趨勢，尤其以老年人和兒童為多。因此，大家要根據天氣的變化及時增減衣服，耐寒鍛煉也要從初秋開始。

肺炎、氣管炎

秋天濕度降低，人很容易出現秋燥，而秋燥容易危害肺部引起肺炎，積極鍛煉，增強肺功能，平時應該少吃辛辣食物，多吃養陰潤肺的食物，如梨、蘿卜等，以增強肺部的水分。秋季還是慢性氣管炎的高發期，特別是老年人對氣候的變化較敏感，且適應性差，易因上呼吸道感染而發病。平時要注意空氣流通，要多鍛煉身體，提高免疫力并保持良好的情緒，還要避免與過敏源接觸。

胃病復發

過了一個悶熱的夏天，秋天氣候轉涼，人們的食欲旺盛，而且民間也有“貼秋膘”的說法，但過多地進食可使胃腸功能的負擔加重，容易導致胃病的復發。秋天，胃病患者除了注意保暖之外，還應當進行體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環，減少發病機會，并注意膳食合理，要少食多餐、定時定量、戒煙戒酒，以增強胃腸的適應能力。

此外，秋季下雨，氣壓低、濕度大，有利于細菌的生長繁殖，并容易發生關節炎、皮膚病等病癥。因此，平時要加強鍛煉以增強機體對環境的適應能力，還要根據天氣采取適當的預防措施，注意防寒保暖。

注意事項

入秋之后，盡管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱，特別是秋后久晴無雨時，暑氣

更加逼人，民間素有“秋老虎”之說。但只要注意飲食，“秋老虎”是完全可以降伏的！首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。

人們每日應適當多飲些白開水、冰糖水、清茶等，以滋潤臟腑。同時，可選用下列食療方：

①白木耳、黑木耳各10克，冰糖30克，燉服。有滋陰、補腎、潤肺之功。②黑芝麻15克，搗碎，和蜂蜜適量調服，可以滋陰潤燥。

③瓜蔞根60克（研成粉）、首烏60克（洗凈用布包好），粳米200克，共煮為粥，分次食用，可以滋陰潤燥。

此外，可吃些雪梨、鴨梨，生食能清火，蒸熟吃可滋陰。也可服用秋梨膏、養陰清肺膏、龜苓膏等滋陰潤肺之品，均能防燥。

在“秋老虎”這樣的天氣里，人們容易放松對寒涼的警惕性。特別是在夜晚，可能上半夜時還是悶熱難當，但下半夜或凌晨時就有可能轉涼，因此，早晚要注意加衣，不要赤膊露體，防止受寒。

“秋老虎”的出現是因為：“立秋”時三伏天還沒到盡頭，暑氣仍在。所以在這段時間，雖然早晚較涼，白天依舊熱浪襲人，天氣仍很悶熱。人們常常出現口干、鼻干、咽干、便秘、皮膚干燥等癥狀。

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預防“秋老虎”傷人，請注意以下幾點：

一、勞逸結合，早睡早起，保持充足的睡眠。

二、盡量使用自然風降溫，如果開空調，時間不宜過長，注意換氣，避免直吹。飲食

要多飲水；

多喝蓮子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、綠豆湯、豆漿、果汁等；

多吃一些新鮮水果蔬菜；但可能會傷及脾胃的寒涼飲食如西瓜、梨、黃瓜等要少吃；飲食要加強營養：立秋后可以適當吃一些肉食，如鴨肉、泥鰍、魚、瘦豬肉、海產品等，以彌補盛夏為了清熱解暑飲食過于清淡的損耗。

不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒，多吃酸味果蔬，如橘子、檸檬、獼猴桃和西紅柿等。

秋天食物易發生霉變，提醒大家注意飲食衛生，預防胃腸道疾病。

四、適當鍛煉，增強體質：

涼爽的早晚，選擇適合自身的鍛煉項目：慢跑、游泳、各種球類、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等，循序漸進，持之以恒，能達到保健強身的作用。

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1、常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息

2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好

3、飯后吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果

4、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多

5、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃

6、早上醒來。先喝一杯水。預防結石

7、睡前三小時不要吃東西。會胖

8、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病

9、剛出爐的面包不宜馬上食用

10、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊

11、天天喝水八大杯

12、白天多喝水。晚上少喝水

13、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛

14、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡

15、下午五點后。大餐要少吃，因為五點后身體不需那么多能量

16、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃

17、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，要有午睡的習慣對身心健康有益

18、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點

19、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑

20、每天攝取新鮮的蔬菜與水果

21、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類

22、每天攝取均衡的飲食，不過量

23、維持理想體重。不過胖

24、保持規律的生活與運動

25、保持輕松愉快的心情

26、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

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大家好，我是你們的主持人小明。歡迎收聽今天的《生活點滴》節目。在這個節目里，我們將會分享一些有趣、有趣、感人或者啟發性的生活故事。希望這些點滴能夠點亮你們的生活，給你們帶來一些溫暖和思考?，F在，就讓我們開始今天的故事吧！

今天，我要和大家分享一個關于真誠友誼的故事。故事的主人公是兩個年輕的男孩，他們名叫杰克和湯姆。他們從小就是最好的朋友，在一起經歷了許多難忘的時刻。可是，有一天，杰克的父母要搬家到另一個城市，他們將要告別這個小鎮，離開他們熟悉的環境和朋友。

離別的日子臨近了，杰克感到非常傷心，他不想離開湯姆。于是，他打了個電話給湯姆，想見面談一談。當他們相聚在一起的時候，杰克把一面精心制作的鏡子遞給了湯姆。杰克說，這是一個神奇的鏡子，它能夠讓他們即使身處不同的地方，但仍然能夠看到對方的身影。只要面對鏡子，閉上眼睛，默念對方的名字，他們就能夠在心中感受到對方的存在。

湯姆接過鏡子，感到非常感動。他們在鏡子前立下誓言，無論離得多遠，他們都將每天通過鏡子互相問候，分享彼此的生活點滴。從那天起，他們的日子都過得非?？鞓?。杰克搬到了另一個城市，而湯姆留在了原來的小鎮。盡管物理上分開了，但他們通過鏡子每天分享生活中的喜悅和困難，彼此鼓勵和支持。無論是考試成功了，還是感到疲憊和失落，他們總是能感受到對方的陪伴和關心。

隨著時間的推移，杰克在新城市結識了新的朋友，而湯姆也經歷了許多新的事情。他們的友誼從未改變。他們的關系變得更加牢固，因為他們懂得珍惜真誠的友誼和無私的陪伴。

直到有一天，杰克收到了湯姆去世的消息。他感到無比的悲傷和難過，但他明白，盡管湯姆已經離開了這個世界，他們的友誼將永遠存在。于是，他拿起鏡子，朝著天空，對著鏡子說：“湯姆，謝謝你一直以來的陪伴和支持。即使你已經離開了，我知道你在天堂繼續關注著我。我們的友誼將永遠銘記在我心中。”

這個故事告訴我們，真誠的友誼是無價的。無論身處何地，我們可以通過真心厚意和關心去維系友誼。即使有時我們無法面對面交流，我們仍然可以用電話、短信，甚至是鏡子這樣的小道具來傳遞心意。生活中的點滴，都可以成為友誼的支撐，讓我們感受到溫暖和關愛。

好了，今天的故事就到這里了。希望這個故事能夠給大家帶來一些啟示和思考。真誠的友誼是非常寶貴的，讓我們珍惜身邊值得信任和依靠的朋友。希望通過這個節目，讓你們更加珍惜生活中的點滴，感受到生活的美好。感謝大家的收聽，我們下期再見！祝大家生活愉快！