篇一：情緒管理講稿

教學(xué)目標(biāo)：了解情緒的基本特征和成因，學(xué)會(huì)合理

達(dá)情緒；了解常見的情緒問題并理解情緒是可選的

對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)，掌握情緒與健康成長(zhǎng)的關(guān)系。

教學(xué)重點(diǎn)：了解他們的情緒狀態(tài)，

情緒管理演講稿篇一：情緒管理講稿情緒管理教學(xué)目標(biāo)：了解情緒的基本特征和成因，學(xué)會(huì)合理達(dá)情緒；了解常見的情緒問題并理解情緒是可選的對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)，掌握情緒與健康成長(zhǎng)的關(guān)系。

教學(xué)重點(diǎn)：了解他們的情緒狀態(tài)，了解情緒的成因， 認(rèn)識(shí)負(fù)面情緒對(duì)身心健康危害。 教學(xué)難點(diǎn)：

面對(duì)自己消己的情緒狀態(tài)，合理表達(dá)自己的情緒。 教學(xué)過(guò)程：

1、 介紹我們每個(gè)人，每時(shí)每刻體驗(yàn)不同的情感。情感與我們的生活息息相關(guān)。我們所有的心理問題，無(wú)論大小，似乎都始從情緒開始的，或者它們也是情緒問題。

而解決所有這些問題的最終目的也都?xì)w功于情感，那就是獲得心靈的平靜！ 曾經(jīng)有篇文章，說(shuō)人分四類，第一種，主觀客觀都不成功，第二中，客觀成功主觀不成功，第三種，客觀不成功但主觀成功，最后一種是，主客觀都成功。這里所說(shuō)的客觀成名聲等等大眾認(rèn)為成功的要素，地位、功是指擁有諸如財(cái)富、而主觀成功則是無(wú)論處于怎樣的境況中，都能自得其樂。

即使生活清貧、體弱多病，卻依然能有平靜如水的心胸。無(wú)論我們向外界尋求什么，我們最終都在滿足我們的精神欲望。如果塵世間的一切財(cái)富堆積起來(lái)，也無(wú)法給你帶來(lái)寧?kù)o、愉悅、平和，你依然處于焦慮、困惑、痛苦、無(wú)奈等種種情緒中，那么，你所擁有的別人眼中羨慕的一切將會(huì)成為你的生命無(wú)法承受的一種負(fù)擔(dān)。

對(duì)你自己來(lái)說(shuō)，這樣的成功不是真正的成功。因此，人生最重要的是：心安！

所以，管理好自己的情緒對(duì)我們來(lái)說(shuō)很重要。 ，又稱情緒eq，簡(jiǎn)稱）emotion quotient

2、 情商（智力，主要指人在情感、意志、抵抗挫折等方面的素質(zhì)。 年一美國(guó)人提出來(lái)的，他認(rèn)為一1995情緒智能這個(gè)名詞是只占）iq（智力個(gè)人的成功，該書指出，。80%占eq而，20% 種能力：

5情緒智慧涵蓋下列 、情緒的自我覺察能力（認(rèn)識(shí)自己的情緒）1 情緒的自我覺察能力是指了解自己內(nèi)心的一些想法和心理傾向，及自己所具有的直覺能力。自我覺察，即當(dāng)自己某種情緒剛一出現(xiàn)時(shí)便能夠察覺，它是情緒智力的核心能力。如果一個(gè)人不具有這種對(duì)情緒的自我覺察能力，或者說(shuō)不認(rèn)識(shí)自己的真實(shí)的情緒感受的話，就容易聽?wèi){自己的情緒任意擺布，以至于做出許多甚遺憾的事情來(lái)。

「我（體察自己的情緒。也就是，時(shí)時(shí)提醒自己注意：

的情緒是什么？例如，當(dāng)你嘲笑一個(gè)朋友約會(huì)遲到時(shí)，“我為什么要這樣做？

有什么感覺？」如果冷語(yǔ)，問問自己：你察覺你已對(duì)朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對(duì)自己的生氣做更好的處理。

，所以不肯承認(rèn)自己「人不應(yīng)該有情緒」有許多人認(rèn)為： 有負(fù)面的情緒，要知道，人一定會(huì)有情緒的，壓抑情緒反而你失戀了，你傷心是正常的；你會(huì)得到更壞的結(jié)果，所以生氣是正常的。誤會(huì)，恐懼是正常的，歹徒，當(dāng)你的情緒與客觀事件一致時(shí)，告訴自己：

我現(xiàn)在的情緒是正常的。這樣的暗示，感情緊張感會(huì)下降，內(nèi)心自然會(huì)平靜下來(lái)。大多數(shù)時(shí)候，人們的痛苦并不取決于他們的情緒，而是取決于他們對(duì)情緒的抵抗力。

、情緒的自我調(diào)控能力（管理自己的情緒）2 情緒的自我調(diào)控能力是指控制自己的情緒活動(dòng)以及抑制情緒沖動(dòng)的能力。 情緒的調(diào)控能力是建立在對(duì)情緒狀態(tài)的自我覺知的基礎(chǔ)上的，是指一個(gè)人如何有效地?cái)[脫焦慮、沮喪、激動(dòng)、憤怒或煩惱等因?yàn)槭』虿豁樌a(chǎn)生的消極情緒的能力。這種能力會(huì)影響一個(gè)人的工作、學(xué)習(xí)和生活。

當(dāng)情緒的自我調(diào)節(jié)能力較低時(shí)，會(huì)使自己始終處于痛苦情緒的旋渦中；相反，它可以從情緒上的挫折或失敗中快速調(diào)整和控制

并且擺脫而重整旗鼓。 、情緒的自我激勵(lì)能力（有效推動(dòng)自己）3 情緒的自我激勵(lì)能力是指引導(dǎo)或推動(dòng)自己去達(dá)到預(yù)定目的的情緒傾向的能力，也就是一種自我指導(dǎo)能力。它是要求一個(gè)人為服從自己的某種目標(biāo)而產(chǎn)生、調(diào)動(dòng)與指揮自己情就要集中注意力，一個(gè)人做任何事情要成功的話，緒的能力。

盡力發(fā)揮出自己的創(chuàng)造潛力，自我把握，就要學(xué)會(huì)自我激勵(lì)、這就需要具備對(duì)情緒的自我調(diào)節(jié)與控制，能夠?qū)ψ约旱男枰舆t滿足，能夠壓抑自己的某種情緒沖動(dòng)。 4 、對(duì)他人情緒的識(shí)別能力（認(rèn)識(shí)別人的情緒） 這種覺察他人情緒的能力就是所謂同理心，亦即能設(shè)身處地站在別人的立場(chǎng)，為別人設(shè)想。愈具同理心的人，愈容易進(jìn)入他人的內(nèi)心世界，也愈能覺察他人的情感狀態(tài)。

、處理人際關(guān)系的能力5 處理人際關(guān)系的協(xié)調(diào)能力是指善于調(diào)節(jié)與控制他人情緒反應(yīng)，并能夠使他人產(chǎn)生自己所期待的反應(yīng)的能力。一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)人能否處理好人際關(guān)系是他是否被社會(huì)接受和歡迎的基礎(chǔ)。在處理人際關(guān)系過(guò)程中，重要的是能否正確地向他人展示自己的情緒情感，因?yàn)椋粋€(gè)人的情緒表現(xiàn)會(huì)對(duì)接受者即刻產(chǎn)生影響。

如果你發(fā)出的情感信息能夠互相感染和影響，那么人際交往就會(huì)順利進(jìn)行并深入發(fā)展。當(dāng)然，在交流的過(guò)程中，你應(yīng)該能夠很好地調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，

所有這些都需要人際交往技巧。具有樂觀、熱情、自尊、自信等良好的情感特征，有利于人際吸引和情感和諧。然而，自卑、情緒低落、憤怒的人往往無(wú)法與他人正常相處，溝通困難，容易疏遠(yuǎn)。

（-良好的情緒有利于健康人格的建立，表明人格的成熟。人格健康的人，情緒反應(yīng)適度，具有調(diào)節(jié)和控制情緒的能力，經(jīng)常保持愉快、滿意、開朗的心境，并富 ）有幽默感。

三、看材料： 材料一：據(jù)我國(guó)史書記載，伍子胥在過(guò)昭關(guān)時(shí)，陷入進(jìn)結(jié)果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。

退兩難的處境， 《三國(guó)演義》中的周瑜才華出眾，機(jī)智過(guò)人。材料二： 但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。

《儒林外史》中的范進(jìn)，多年考不中舉人，直材料三： 。“喜極而瘋”終于聽到自己金榜題名， 多歲時(shí)，50到這三則材料分別體現(xiàn)了什么情緒？

結(jié)果怎樣？這就是人們的情感。 當(dāng)他們情緒激動(dòng)時(shí)，他們甚至可以自殺。

4、 有情緒的人是正常的。沒有感情的人是不正常的。

沒有好壞情緒，一般分為積極情緒和消極情緒。 由情緒引發(fā)的行為則有好壞之分，行為的后果有好壞之分，所以說(shuō)，情緒管理并非是消滅情緒，因?yàn)榍榫w不可能被完全消滅，但可以進(jìn)行有效疏導(dǎo)、有效管理、適度控制。 “任何人都會(huì)生氣，這沒什么難的，亞里士多德所言：

但要能適時(shí)適所，以適當(dāng)方式對(duì)適當(dāng)?shù)膶?duì)象恰如其分地生氣， ”據(jù)此而言，情緒管理指的是要適時(shí)適所，可就難上加難。 對(duì)適當(dāng)對(duì)象恰如其分表達(dá)情緒。 “情緒管理”不是要去除或壓制情緒，而是在覺察情緒即是以最恰當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)表達(dá)情緒。

調(diào)整好情緒表達(dá)方式后，健康的情緒管理方式：在正確的情境中以正確的方式表達(dá)正確的情緒！

五、認(rèn)識(shí)我們的情緒情緒是什么？-從心理層面上講，情感是人與動(dòng)物共同分享的對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)和行為反應(yīng)。（由身體表達(dá)的狀態(tài)）情感的基本形式：

基本情緒：快樂、憤怒、悲哀、恐懼復(fù)合情緒：由恐懼、痛苦、憤怒組合起來(lái)的復(fù)合情緒可叫做焦慮由憤怒、厭惡、輕蔑組合起來(lái)的復(fù)合情緒可叫做敵意

言語(yǔ)、（面部、人情緒變化的外在表現(xiàn)模式——表情

6、 面部表情能更準(zhǔn)確地表達(dá)人們的不同情緒。人類表達(dá)情感的主要方式是相同的。例如，笑意味著幸福。這是所有人都學(xué)不到的。 《別對(duì)我說(shuō)謊》本劇根據(jù)真人真事改編。

其靈感**于博士能從面部表情、 lightman某行為學(xué)專家的真實(shí)研究，不自覺的肢體語(yǔ)言、你說(shuō)話的聲音和言辭中，尋找到真相，讀出別人的真實(shí)想法。他不僅能知道你在撒謊，還能知道你為什么撒謊，從而在刑偵中揭示真相和謊言。他們經(jīng)常幫助當(dāng)?shù)?*在沒有證據(jù)的情況下接管一些案件。

或者人證物證這些東西就可以看透真dna他們是唯一不需要相的人。如果嫌犯害怕的表情超過(guò)一秒鐘，他就是在假裝和撒謊。如果憤怒是真的，上眼瞼會(huì)抬起，嘴唇會(huì)變薄。

當(dāng)人們從內(nèi)心感到內(nèi)疚時(shí)，他們通常會(huì)低頭然后走開。咬嘴唇是焦慮，試圖控制你的情緒。 嘴唇緊抿，表示有所隱瞞。

肩膀一邊，對(duì)所說(shuō)的話沒有信心。吞咽唾液表示情緒強(qiáng)烈，眨眼迅速，表示隱藏

人們說(shuō)謊的時(shí)候不會(huì)用很多修辭。 很多罪案劇都反映的是物理層面的東西，而我們這部劇集要反映心理層面的 ？或者情感）（或者反應(yīng)，為什么那個(gè)人想要表達(dá)。

為什么有些處于危機(jī)中的人在被告知他們可能會(huì)在確定他們沒事之前獲救時(shí)會(huì)變得更加害怕？這些都是心理和情緒的反映。

學(xué)會(huì)管理情緒演講稿 【七】

尊敬的各位老師、同學(xué)們：

大家好！今天我演講的題目是《調(diào)節(jié)情緒我快樂》。

所謂情緒就是指不愉快的情感，在生活中每個(gè)人都會(huì)有情緒。情緒分為好情緒與壞情緒。好情緒感染他人，壞情緒就像瘟疫一樣是傳染人的。這很像“多米若骨牌”。我來(lái)講一個(gè)小故事，證明它的傳染性。

小王工作失誤心情不佳，回到家跟老婆鬧變扭，老婆窩火后打兒子，兒子沒好氣，沖自家的貓?zhí)吡艘荒_，貓跑到街上，遇到一輛汽車，司機(jī)為了躲貓，把旁邊的一個(gè)小孩撞了。

心理專家稱上面的這個(gè)事件為“踢貓效應(yīng)”，及壞情緒是會(huì)相互傳染的。無(wú)論是生活中還是學(xué)習(xí)中，總會(huì)有一些不如意的事情，也總會(huì)有一些不公平的事情，其實(shí)你仔細(xì)想想，那些都是一些雞毛蒜皮的小事，都是自己的壞情緒在作怪，假如小王把這次工作失誤當(dāng)成是工作經(jīng)驗(yàn)的積累，是對(duì)自己生活的磨練，便會(huì)高高興興的接受它既把不良情緒變成好情緒，周圍的人會(huì)受到感染，使事情向著良好的方向負(fù)發(fā)展。所以說(shuō)調(diào)節(jié)情緒非常重要。

每個(gè)人應(yīng)認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，我們?cè)趯W(xué)習(xí)中看到別人比自己強(qiáng)時(shí)，就會(huì)想到我不應(yīng)嫉妒，嫉妒是一種不健康的情緒，真正的成功者是不會(huì)嫉妒他人的，因?yàn)椤o(wú)空中有足夠的空間能容納更多成功的人，在人生的道路上，成功的人數(shù)是沒有限制的。一想到這，嫉妒的壞情緒立刻會(huì)改化為向?qū)Ψ教撔膶W(xué)習(xí)，共同進(jìn)步的情緒。看到同學(xué)都進(jìn)步我也開心快樂，有時(shí)候自己的境況很不好時(shí)，使用知足常樂的心情方法使自己開心，快樂。在學(xué)校里，難免會(huì)與同學(xué)發(fā)生摩擦，這時(shí)我會(huì)想到“寬容他人就是寬容自己”。要有“海納百川，有容乃大”的氣度，就會(huì)給自放輕松開心，同時(shí)也給別人寬容。

倘若別人有愧疚對(duì)我，得罪我我會(huì)用樂于忘記法忘記以前的不快，因?yàn)椤吧鷼馐悄脛e人的過(guò)錯(cuò)懲罰自己”。在我遇到困難，挫折時(shí)，我是以積極學(xué)習(xí)、向上的態(tài)度來(lái)解決。學(xué)會(huì)了調(diào)節(jié)情緒我高興、我快樂周圍人也開心快樂。我們每一個(gè)同學(xué)都在和諧開心快樂的壞境中茁壯成長(zhǎng)。

世界正發(fā)生著日新月異的變化，科技的發(fā)展飛速訊猛，我們肩負(fù)著中華民族偉大復(fù)興的責(zé)任，巨大的責(zé)任，大時(shí)代，為我們帶來(lái)了特殊的壓力，它需要調(diào)節(jié)情緒，用開心快樂的心情應(yīng)接學(xué)習(xí)的每一天，讓生活中不和諧的音符通通消失，讓我們團(tuán)結(jié)互助！

謝謝大家！

學(xué)會(huì)管理情緒演講稿 【八】

學(xué)會(huì)感恩演講稿（一）：

各位老師，親愛的同學(xué)們：

大家下午好！我演講的題目是《學(xué)會(huì)感恩，孝敬父母》。

開始前，我想先給大家講個(gè)小故事。一艘載有數(shù)百人的大型輪船在海上失火沉沒，許多人都失去了生命，只有九十多人生還。乘客中有一個(gè)游泳專家來(lái)回游了十幾次，在連續(xù)救起了二十個(gè)人后因過(guò)分勞累雙腳嚴(yán)重抽筋而導(dǎo)致殘廢務(wù)必終身坐輪椅，他一向大叫著問自我：我盡力了嗎！幾年后在他生日的那天有人問他一生中最深刻的記憶是什么，他傷感的說(shuō)：我最記得那被我救起的二十個(gè)人中，沒有一個(gè)人來(lái)向我道謝。

感恩是小德，忘恩是大惡。生活中，總會(huì)有許多事情影響著我們的情緒，或喜，或憂，于是，選取一種什么樣的心態(tài)去應(yīng)對(duì)生活，也就選取了過(guò)什么樣的一種生活。

感恩，是我對(duì)待生活的態(tài)度。感恩，并不局限于銘記別人的好處，而是延伸在生活的各個(gè)方面中，以及更多，更多。平時(shí)，我們是否會(huì)受喜怒哀樂所左右生活？喜的時(shí)候是否會(huì)歡天喜地欣喜若狂？怒的時(shí)候是否會(huì)大發(fā)雷霆暴跳如雷？哀的時(shí)候是否會(huì)惆悵萬(wàn)分失落無(wú)比？樂的時(shí)候是否會(huì)手舞足蹈得意忘形？要怎樣做到對(duì)喜怒哀樂處之泰然？要如何持續(xù)平靜的心靈？

懷著一顆感恩的心，是的，就當(dāng)喜，是對(duì)我們善待生活做得到的回報(bào)；就當(dāng)怒，是培養(yǎng)我們耐性的時(shí)機(jī)；就當(dāng)哀，是天將降大任于自我的先兆所以必先苦我心志；就當(dāng)樂，是生活對(duì)我的泰然處世還以的笑容。如此，還會(huì)有什么再影響到自我平靜的心緒呢？別人對(duì)自我不好，是生活在暗示我們自身有所缺陷所以我們務(wù)必用心改善；別人對(duì)自我好，是生活在告訴我們要讓更多的人喜歡自我就務(wù)必再接再厲更進(jìn)一步。事業(yè)的成敗也是如此。

感恩，并不是宣揚(yáng)一種消極的宿命論，而是一種用心的處世方式！學(xué)會(huì)感恩，不要去記恨對(duì)你不好的人。作家余杰說(shuō)過(guò)一句話：恨一個(gè)人對(duì)自我的傷害，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比對(duì)對(duì)方的傷害大。學(xué)會(huì)感恩，懂得知恩圖報(bào)不忘恩負(fù)義，滴水之恩要以涌泉相報(bào)，受人一掊土還人一座山。學(xué)會(huì)感恩，懂得給別人機(jī)會(huì)就是給自我機(jī)會(huì)，贈(zèng)人玫瑰手留余香，這天拉人一把明天陷入困境也會(huì)有人拉自我一把。生活是面鏡子，學(xué)會(huì)感恩，對(duì)生活時(shí)時(shí)持續(xù)微笑的情緒，生活也會(huì)還你以微笑。

那么，就讓我再次用一個(gè)小故事結(jié)束這天的演講吧：有位和尚叫佛印，與朋友結(jié)伴出游。在飄過(guò)海邊時(shí)與朋友話不投機(jī)被朋友甩了一巴掌，佛印氣憤的在沙灘上寫下“某年某月某日被某某打”。當(dāng)走過(guò)原始森林時(shí)佛印和尚遇險(xiǎn)被朋友所救，于是他在巖石上寫下“某年某月某日被某某救”。朋友奇怪的問他為什么兩次在不一樣的地方寫字，佛印答道：巴掌之痛一如海水沖淡沙灘上的字，很快消逝；相助之恩卻是刻在石頭上的字天長(zhǎng)地久，永遠(yuǎn)銘記。

學(xué)會(huì)感恩的生活，寧?kù)o而祥和。

學(xué)會(huì)感恩演講稿（二）：

尊敬的老師，親愛的學(xué)們：

大家好，我是六年級(jí)的×××，很高興我能在那里帶給大家一段演講。這天我演講的主題是《學(xué)會(huì)感恩》。

“誰(shuí)言寸草心，報(bào)得三春暉”，“誰(shuí)知盤中餐，粒粒皆辛苦”，我們小時(shí)候背誦的這些詩(shī)句講的就是感恩。還有成語(yǔ)“滴水之恩，涌泉相報(bào)”告訴我們的就是感恩。

感恩是每個(gè)人應(yīng)有的基本道德準(zhǔn)則，感恩是做人的起碼修養(yǎng)。感恩是人性善的反映，感恩是一種生活態(tài)度，感恩是一種美德，感恩是一片肺腑之言。

我們每個(gè)人都就應(yīng)學(xué)會(huì)感恩，感謝父母的養(yǎng)育之恩，感謝老師的教誨之恩，感激同學(xué)的幫忙之恩，感激社會(huì)的關(guān)愛之恩。

學(xué)會(huì)感恩，就是要學(xué)會(huì)懂得尊重他人，對(duì)他人的幫忙時(shí)時(shí)懷有感激之心。

學(xué)會(huì)感恩，就是要讓你明白每個(gè)人都在享受著別人透過(guò)付出給自我?guī)?lái)的快樂。

學(xué)會(huì)感恩首先要擁有一顆感恩的心。一個(gè)人只要懂得感恩，才會(huì)懂得付出，懂得付出后，才能獲得感恩。

沒有陽(yáng)光就沒有日子的溫暖；沒有雨露就沒有五谷的豐登；沒有父母就沒有我們自我；沒有親情和友情的世界就會(huì)是一片孤獨(dú)和黑暗。

親愛的同學(xué)們，讓我們用心行動(dòng)起來(lái)吧！讓我們蕩漾于這縷感恩的春風(fēng)中，使我們的校園變的更加完美，使我們的未來(lái)變得更加燦爛，使我們的社會(huì)變得更加平安與和諧！

謝謝大家，我的演講完畢。

學(xué)會(huì)感恩演講稿（三）：

感恩的心，感謝有你，伴我一生，讓我有勇氣做我自我……感恩的心，感謝命運(yùn)，花開花落，我一樣會(huì)珍惜……

橘黃的燈如花般在寒冷的冬日里綻放，盡管在我身邊，飛舞漫天的雪，漸漸溶入我的心，一瓣一瓣。只因感激，感激“逝者如斯”的生命，賜予我這一方凈土，賜予我心里的晴空，清麗，柔和，寧?kù)o，溫暖，我才能在風(fēng)雪漫天里微笑著，體味冬天的春光。人，要常懷一顆感恩的心。鮮花感恩雨露，因?yàn)橛曷蹲虧?rùn)它成長(zhǎng);蒼鷹感恩長(zhǎng)空，因?yàn)殚L(zhǎng)空讓它飛翔;高山感恩大地，因?yàn)榇蟮刈屗呗?我感恩，很多很多人……

我感恩我的父母，是他們給予我生命，給了我一個(gè)溫暖的家。堅(jiān)實(shí)而溫馨的避風(fēng)港將永過(guò)成為我棲息的地方。爸爸，您是女兒心中那座安全而溫暖的靠山，累了的時(shí)候只要在上面躺一躺就能夠精神百倍;爸爸，您是女兒心中遼闊海洋的彼岸;在岸的那頭等待女兒的歸來(lái)。爸爸，您是女兒心中的太陽(yáng)，那耀眼的光芒驅(qū)走了女兒心中的陰影……媽媽，是您懷胎十月，把我?guī)У竭@個(gè)五彩繽紛的世界，是您，含辛茹苦把我拉扯大，多少次，幫我換尿布，多少個(gè)寒冷的夜里起來(lái)幫女兒拉好被子，多少個(gè)炎熱的夏日里，是您把扇輕搖，為我趕走蚊子……媽媽，謝謝您，感謝您容忍、包容了女兒的一切。回想以前的任性，我羞愧萬(wàn)分，那一幕幕的往事涌現(xiàn)腦海，推開記憶的大門，我的思緒飄然回到了從前……所以，我勵(lì)志要做一個(gè)感恩人!報(bào)效父母，報(bào)效祖國(guó)，報(bào)效所有關(guān)心過(guò)過(guò)我的人--我的父母，老師乃至朋友!

我感恩我的老師，是他們陽(yáng)光般的笑臉撫慰我心靈的創(chuàng)傷，用無(wú)悔的青春書寫不朽的輝煌篇章。還記得那時(shí)紛飛的粉筆灰染白了老師的雙鬢，朝朝暮暮的鈴聲送走了老師多少寶貴的青春年華。但你們卻無(wú)怨無(wú)悔，風(fēng)雨中仍固守成法那三尺講臺(tái)。一天天，一年年，我們?cè)谛@里茁壯成長(zhǎng)，從懵懂孩童到青春飛揚(yáng)，是你們諄諄教導(dǎo)給我們力量與信念;是你們無(wú)私地奉獻(xiàn)讓我們生長(zhǎng)在愛的旋渦里;是你們的親切叮嚀讓我們忘記離開家的失落。老師，作為你們的學(xué)生是我們?nèi)迊?lái)的福，你們的點(diǎn)滴關(guān)愛，我們銘記在心，永世難忘!

我感恩我的朋友，是他們讓我感到群眾生活的快樂，“朋友是世上最大的寶貝。”讓學(xué)生時(shí)代成為相冊(cè)中最真最純的一頁(yè)。我感恩……很多人……

感恩，讓我懂得“天下父母之心尤為貴”;感恩，讓我懂得“承膝于祖輩的樂趣”;感恩，讓我領(lǐng)略到陽(yáng)光的嫵媚;感恩，讓我明的什么是披肝瀝膽，風(fēng)雨同舟;感恩，讓我明白……感恩鳥語(yǔ)花香，感恩春和景明，感恩蔚藍(lán)的蒼穹，……感恩，生命如此不平凡，生命長(zhǎng)河中確有寶石在熠熠生輝，感恩，生命如此豐富與多彩，萬(wàn)物生靈賜予的永不泯滅的生活熱情。

我很敬佩那些有感恩之心，有勵(lì)志的人!

張騫懷著對(duì)漢武帝的感恩毅然出使西域，兩次淪落匈奴，忍辱負(fù)重，卻始終不忘肩頭使命，最終開辟了絲綢之路，名垂青史。勾踐懷著對(duì)百姓的感恩奮發(fā)圖強(qiáng)，臥薪嘗膽，休養(yǎng)生息，最終報(bào)仇雪恨，為后人所頌揚(yáng)。雷鋒懷著對(duì)救苦救難的共產(chǎn)黨的感恩而刻苦學(xué)習(xí)，克服困難，工作兢兢業(yè)業(yè)，生活艱苦樸素，樂于助人，他用自我年輕的生命使得“釘子精神”發(fā)揚(yáng)光大。……回顧歷史，綜觀現(xiàn)實(shí)，有許許多多在逆境中感恩的例子就縈繞在我們周圍，需要我們?nèi)ゼ?xì)細(xì)體會(huì)。

記得聾啞盲人海倫?凱勒在她的自傳中這樣寫道：“我感謝大自然給予我溫暖的陽(yáng)光，我感謝父母給予我敏感的觸覺，我感謝我的老師給予我美妙的知識(shí)……”這樣一位重度殘疾的少女，就是懷著感恩的心應(yīng)對(duì)原本不公的天賦，她甚至感謝上天給予她的不幸，因?yàn)檎遣恍沂沟盟瘸Ｈ烁訄?jiān)強(qiáng)，更加不屈不撓。她克服了重重困難，奇跡般地成為了一名偉大的文學(xué)家。

存一顆感恩的心，去看待我們正在經(jīng)歷的生命、身邊的生命，悉心呵護(hù)，使其免遭創(chuàng)傷。感恩生命，為了報(bào)答生命的給予，我們實(shí)在不就應(yīng)輕視和浪費(fèi)每人僅有的一次生命歷程，浪擲青春，一生庸庸碌碌，而就應(yīng)讓生命到達(dá)新的高度，體現(xiàn)出生命的價(jià)值，讓生命更有好處，顯出生命本應(yīng)擁有的精彩。

學(xué)會(huì)感恩演講稿（四）：

老師們，同學(xué)們：

大家好！

這天我演講的題目是：學(xué)會(huì)感恩。

感恩無(wú)處不在。我站在那里的理由是什么？就是感恩。感謝老師們同學(xué)們的支持，感謝學(xué)校給予的機(jī)會(huì)，感謝父母的生育與培養(yǎng)，也要感謝我自我的付出。因?yàn)楦兄x著這些，我這天便站在那里了。

宗教是最崇尚感恩的。他們感謝天神，感謝主。當(dāng)然，我們感謝的，遠(yuǎn)比他們要多很多。

感謝父母，他們給予你生命，撫養(yǎng)你成人；感謝老師，他們教給你知識(shí)，引領(lǐng)你做“大寫的人”；感謝朋友，他們讓你感受到世界的溫暖；感謝對(duì)手，他們令你不斷進(jìn)取、努力。

感謝太陽(yáng)，它讓你獲得溫暖；感謝江河，它讓你擁有清水；感謝大地，它讓你有生存空間。

感恩，是一種心態(tài)，一種品質(zhì)，一種藝術(shù)。

感恩是樂觀。感謝困難，感謝挫折，不是樂觀么？感謝對(duì)手，感謝敵人，不是樂觀么？對(duì)于我們不甚喜歡的一些人和事物，盡量想到它的正面，想到它對(duì)我們的利處，從而去感謝它，不是樂觀么？所以，感恩，是一種樂觀的心態(tài)。

感恩是禮貌。有人幫忙了我們，我們隨口說(shuō)聲“謝謝”，可能會(huì)給對(duì)方心里帶來(lái)一股暖流。有人為我們付出了許多，我們感謝他，他可能會(huì)更加多的幫我們。懷著感恩的心，是有禮貌，是知恩圖報(bào)。所以，感恩，是一種有禮貌的品質(zhì)。

感恩是畫筆。學(xué)會(huì)感恩，生活將變得無(wú)比精彩。感恩描繪著生活，將生活中大塊的寫意，揮灑得酣暢淋漓；將生活中清淡的山水，點(diǎn)綴得清秀飄逸；將生活中細(xì)致的工筆，描繪得細(xì)膩精美。所以，感恩，是一種多樣的藝術(shù)。

常說(shuō)：“三有三為。”

心中有祖國(guó)，為祖國(guó)做件事。不是為了回報(bào)、感謝偉大的祖國(guó)么？

心中有群眾，為群眾做件事，不是為了回報(bào)、感謝溫暖的群眾么？

心中有他人，為他人做件事。不是為了回報(bào)、感謝生活中的每個(gè)人么？

有人說(shuō)，忘記感恩是人的天性。當(dāng)我們偶然來(lái)到這個(gè)世界上，什么都還沒來(lái)得及做的時(shí)候，我們就已經(jīng)開始享受前人帶給我們物質(zhì)和精神上的一切成果了。這就提醒著我們每一個(gè)人，要懷有一顆感恩的心。

常懷感恩的心，我們便會(huì)更加感激和懷想那些有恩于我們卻不言回報(bào)的每一個(gè)人。正是因?yàn)樗麄兊拇嬖冢覀儾庞辛诉@天的幸福和喜悅。常懷感恩之心，便會(huì)以給予別人更多的幫忙和鼓勵(lì)為最大的快樂，便能對(duì)落難或者絕處求生的人們愛心融融地伸出援助之手，而且不求回報(bào)。常懷感恩之心，對(duì)別人對(duì)環(huán)境就會(huì)少一分挑剔，而多一分欣賞。

“感恩的心，感謝有你，伴我一生，讓我有勇氣做我自我；感恩的心，感謝命運(yùn)，花開花落，我一樣會(huì)珍惜……”學(xué)會(huì)珍惜你的幸福，學(xué)會(huì)感謝你身邊的一切，因?yàn)檎湎Р艜?huì)擁有，感恩才能天長(zhǎng)地久……

感恩，是我們生活中永恒的話題。學(xué)會(huì)感恩，學(xué)會(huì)熱愛生活。我們將會(huì)感受到更多快樂

學(xué)會(huì)感恩演講稿（五）：

各位老師同學(xué)大家好！這天我演講的題目是：學(xué)會(huì)感恩。

落葉在空中盤旋，譜寫著一曲感恩的樂章，那是大樹對(duì)滋養(yǎng)它的大地在感恩著；

白云在蔚藍(lán)的天空中飄蕩，描繪著那一幅幅感人的畫面，那是白云對(duì)哺育它的藍(lán)天在感恩著。

因?yàn)楦卸鞑艜?huì)有這個(gè)多彩的社會(huì)，因?yàn)楦卸鞑艜?huì)有真摯的友情。因?yàn)楦卸鞑抛屛覀兌昧松恼嬷B；

從嬰兒的“呱呱”墜地到哺育他長(zhǎng)大成人，父母?jìng)兓ㄈチ硕嗌俚男难c汗水，編織了多少個(gè)日日夜夜；

從上小學(xué)到中學(xué)，乃至大學(xué)，又有多少老師為我們嘔心瀝血，默默奉獻(xiàn)著光和熱，燃燒著自我，點(diǎn)亮著他人。

感恩是發(fā)自內(nèi)心的，俗話說(shuō)“滴水之恩，當(dāng)涌泉相報(bào)。”

更何況父母，親友為你付出的不僅僅僅是“一滴水”，而是一片汪洋大海。你是否在父母勞累后遞上一杯暖茶，在他們生日時(shí)遞上一張卡片，在他們失落時(shí)奉上一番問候與安慰；

他們往往為我們傾注了心血、精力，而我們又何曾記得他們的生日，體會(huì)他們的勞累，又是否察覺到他們頭上的縷縷銀絲，還有他們臉上的那一絲絲皺紋。

感恩更需要你用心去體會(huì)，去報(bào)答！

感恩是敬重的，居里夫人是眾所周知的偉大科學(xué)家，曾兩次獲得諾貝爾獎(jiǎng)，但她在會(huì)上看見自我的小學(xué)老師，還是用一束鮮花表達(dá)她的感激之情；

偉人XXX也同樣在佳節(jié)送上對(duì)老師的一份深深感激。

自古以來(lái)的偉人無(wú)不有著一顆感恩的心，感激不需要驚天動(dòng)地，只需要你的一句問候，一聲呼喚，一絲感慨。

感恩是有好處的，愛讓這個(gè)世界不停旋轉(zhuǎn)。

父母的付出遠(yuǎn)遠(yuǎn)比山高、比海深，而作為我們，只知衣來(lái)伸手，飯來(lái)張口。而似乎又有一條隔離帶，把我們變得自私自利，忘記了以前父母的付出，忘記了那一聲聲快樂。

學(xué)會(huì)去感激別人是自我的一份良心，一份孝心，因?yàn)橹挥羞@樣才會(huì)有和睦，有快樂，有彼此間的敬重。

懷著一顆感恩的心，去看待社會(huì)，看待父母，看待親朋好友，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)自我是多么快樂，放開你的胸懷，讓霏霏細(xì)雨洗刷你心靈的污染。

讓我們學(xué)會(huì)感恩，只有這樣才使世界更完美，才會(huì)使生活更加充實(shí)！我的演講完畢，謝謝大家！

學(xué)會(huì)感恩演講稿（六）：

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，老師，同學(xué)們：大家好!

這天，我演講的題目是《銘記感恩》。

每年秋天，候鳥勇往直前地循著心中的路，朝南方溫暖的濕地飛去時(shí)，我總望著天空發(fā)的呆，總在想：南方的候鳥，它是否忘記了那片出生的樹林和那片遺落在巢中的羽毛。但是，來(lái)年的春天，它又出此刻枝頭呼朋引伴。

這時(shí)，我想到了感恩，難道候鳥的回歸不是對(duì)樹林的感恩嗎?是的，鮮花感恩雨露，因?yàn)橛曷蹲虧?rùn)他成長(zhǎng);蒼鷹感恩長(zhǎng)空，因?yàn)殚L(zhǎng)空讓他飛翔;高山感恩大地，因?yàn)榇蟮刈屗呗枴Ｒ驗(yàn)楦卸鞑艜?huì)有這個(gè)多彩的世界，因?yàn)楦卸鞑艜?huì)有真摯的親情，因?yàn)楦卸鞑抛屛覀兌昧松恼嬷B!

從嬰兒的“呱呱”墜地到哺育我們長(zhǎng)大成人，父母的關(guān)心和愛護(hù)是最博大最無(wú)私的，父母的養(yǎng)育之恩是永遠(yuǎn)也訴說(shuō)不完的：吮著母親的乳汁離開襁褓;揪著父母的心邁出了人生的第一步;在甜甜的兒歌聲中酣然入睡，在無(wú)微不至的關(guān)懷中茁壯成長(zhǎng)。

父母為我們不知花費(fèi)了多少心血與汗水，編織了多少個(gè)日日夜夜，才使我們?cè)谶@個(gè)五彩繽紛的世界里，liuxue86。體會(huì)著人生的冷暖，享受著生活的快樂。父母的愛柔柔如水，輕輕如煙，深沉如海，恩重如山。對(duì)這種比天高，比地厚的恩情，我們又能體會(huì)到多少呢?我們又報(bào)答了多少呢?

當(dāng)我們用很酷的方式把吃剩的煙頭彈出時(shí)，當(dāng)我們用很簡(jiǎn)單的口吻說(shuō)自我蹉跎時(shí)光時(shí)，當(dāng)我們用很浪漫的情緒與朋友閑逛時(shí)，當(dāng)我們用很自豪的態(tài)度逃課上網(wǎng)時(shí)，當(dāng)我們用很瀟灑的姿態(tài)應(yīng)付生活時(shí)，而我們的父母呢?總是以很富裕的方式給我們掏錢，總是以很簡(jiǎn)單的口氣對(duì)我們說(shuō)上班不累，總是以很奢侈的方式讓我們吃頓餃子，總是以一種很幸福的口吻對(duì)我們說(shuō)擁有我們這樣的孩子，他高興。

翻開歷史的畫卷，感恩的故事舉不勝舉：古有子路養(yǎng)親遠(yuǎn)負(fù)米，陸績(jī)念母懷丹橘……今有田世國(guó)為母捐腎臟，鄒尊喜背父上大學(xué)……

這一個(gè)個(gè)故事讓我們感動(dòng)，更讓我們慚愧。

朋友們，感恩我們的父母吧!

父母的一生可能是平凡的，平凡得讓我們無(wú)法在別人面前談起;父母的一生可能是清貧的，清貧得讓我們不愿在眾人面前夸贊炫耀;父母的一生可能是普通的，普通的就像一塊隨處可見的鵝卵石。可就是這樣的雙親，在你跌倒的時(shí)候，扶你起來(lái)，教你站立，指引你一步步走向成功。

朋友們，讓我們銘記父母的恩情，感恩父母的養(yǎng)育。風(fēng)雨人生路，讓感恩與你我同行!

謝謝大家!

學(xué)會(huì)感恩演講稿（七）：

親愛的老師、同學(xué)們：

大家好!

“爸爸，媽媽”是一個(gè)無(wú)比親切的稱呼，父愛母愛，一個(gè)蘊(yùn)含了無(wú)限感動(dòng)的詞匯。在這個(gè)世界上，惟有母親對(duì)孩子的愛是最真摯，最無(wú)私的。但是，父母懂得愛，父母懂得奉獻(xiàn)，我們?yōu)槭裁淳筒荒苡幸活w感恩的心呢?所以我這天演講的題目是“感恩的心”。

感恩是一種美德，是一種歷史悠久的精神遺產(chǎn)。它的源泉?jiǎng)t是如溪水般長(zhǎng)流的愛。回憶歷史，我們總被這樣的故事感動(dòng)著：古代孟母，為了兒子能夠成大業(yè)，不惜三次遷居，為后人留下了“孟母三遷”的佳話。近代，著名抗日將領(lǐng)馬敬齋的母親，她被捕后，應(yīng)對(duì)日本人的威脅，毫不畏懼，毅然讓兒子繼續(xù)抗日，隨后絕食而死。馬敬齋寫下了“偉大母親，雖死猶生，兒承母志，繼續(xù)斗爭(zhēng)”的誓言。這一個(gè)個(gè)事例，一首首愛的贊歌，不正體現(xiàn)了一位位做母親的偉大嗎?

我的媽媽是平凡的，但，是她在一個(gè)微風(fēng)吹拂的早晨給了我無(wú)比的生命;是她在橫風(fēng)斜雨的人生道路上，給了我前進(jìn)的力量;是她，在我遭到挫折時(shí)，給了我自信;又是她，在我驕傲自滿時(shí)教會(huì)了我謙遜。我從心底里感激她，歲月雖然磨去了她的青春美貌，可她在我心目中永遠(yuǎn)是愛神，美神。辛苦雖然奪走了她美妙的歌喉，可她的每句話都是我心中的金言絕韻，是母親用自我付出的行動(dòng)告訴了我一個(gè)最平凡的道理：愛是無(wú)私的奉獻(xiàn)。

記得那個(gè)夏天的早晨，雨下得很大，我說(shuō)：“媽媽，雨這么大，別上學(xué)了，”媽媽一邊拿傘，一邊說(shuō)：“這么點(diǎn)雨，就把你嚇著了，快，上來(lái)吧!”說(shuō)著媽媽蹲下身子，等著背我，我遲疑的說(shuō)：“媽媽，別背我了，”因?yàn)槲颐靼祝瑡寢尩耐缺緛?lái)就不好，而且前天剛得了感冒，媽媽笑著說(shuō)：“你怕媽媽背不動(dòng)你嗎?”

我笑了，順從地伏在媽媽結(jié)實(shí)的背上，雨水砸在地上，踐起無(wú)數(shù)的水泡，我舉著傘，緊緊伏在媽媽的背上，liuxue86。媽媽在風(fēng)雨中深一腳，淺一腳地往前走，她還說(shuō)：“把傘往后打，要不然淋濕了你的背。”我哭了，我無(wú)法用語(yǔ)言形容當(dāng)時(shí)的情緒，第二天，媽媽的病情加重了，可她卻高興地說(shuō)：“幸好你沒感冒!”

媽媽我明白，我們的歡樂是你臉上的微笑，我們的痛苦是你眼里深深的憂傷。我們能夠走得很遠(yuǎn)，很遠(yuǎn)，卻總也走不出你心靈的廣場(chǎng)，永遠(yuǎn)牽動(dòng)我靈魂的，永遠(yuǎn)激勵(lì)我前進(jìn)的是你真摯而無(wú)私的愛，你就像天下所有的母親一樣關(guān)愛著自我的子女。我愿化作一杯濃茶，在您口渴時(shí)，讓您喝，我愿意化作一陣清風(fēng)，吹干您因干活而流的汗水，但是，我不是，我只能為您每一天端上涼茶，給你扇風(fēng)。你能原諒我嗎?

此刻的我已懂得:感恩，是心與心的撞擊，它能夠迸發(fā)出愛的火花，我真誠(chéng)的期望天下兒女都有一顆感恩的心。

學(xué)會(huì)感恩演講稿（八）：

長(zhǎng)久以來(lái)，一顆流浪的心忽然間找到了一個(gè)能夠安歇的去處。坐在窗前，我在試問我自我：你有多久沒有好好看看這藍(lán)藍(lán)的天，聞一聞這芬芳的花香，聽一聽那鳥兒的鳴唱？有多久沒有回家看看，聽聽家人的傾訴？有多久沒和他們一齊吃飯了，聽聽那年老的歡笑？有多久沒與他們談心，聽聽他門的煩惱、他們的心聲呢？是不是因?yàn)橐宦凤L(fēng)風(fēng)雨雨，而忘了天邊的彩虹？是不是因?yàn)樾猩掖业哪_步，而忽視了沿路的風(fēng)景？除了一顆疲憊的心，麻木的心，你還有一顆感恩的心嗎？不要因?yàn)樯^(guò)于沉重，而忽略了感恩的心！

也許坎坷，讓我看到互相攙扶的身影；

也許失敗，我才體會(huì)的一句鼓勵(lì)的真誠(chéng)；

也許不幸，我才更懂得珍惜幸福。

生活給予我挫折的同時(shí)，也賜予了我堅(jiān)強(qiáng)，我也就有了另一種閱歷。對(duì)于熱愛生活的人，它從來(lái)不吝嗇。要看你有沒有一顆包容的心，來(lái)接納生活的恩賜。酸甜苦辣不是生活的追求，但必須是生活的全部。試著用一顆感恩的心來(lái)體會(huì)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的人生。不要因?yàn)槎斓暮涠?duì)春天的期望。我們感謝上蒼，是因?yàn)橛辛怂募镜妮喕亍碛辛艘活w感恩的心，你就沒有了埋怨，沒有了嫉妒，沒有了憤憤不平，你也就有了一顆從容淡然的心！

我常常帶著一顆虔誠(chéng)的心感謝上蒼的賦予，我感謝天，感謝地，感謝生命的存在，感謝陽(yáng)光的照耀，感謝豐富多彩的生活。

清晨，當(dāng)歡快的小鳥把我從睡中喚醒，我推開窗戶，放眼藍(lán)藍(lán)的天，綠綠的草，晶瑩的露珠，清清爽爽的早晨，我感恩上天又給予我一個(gè)完美的一天。

入夜，夜幕中的天空繁星點(diǎn)點(diǎn)，我打開日記，用笨拙的筆描畫著一天的生活感受，月光展露著溫柔的笑容，四周籠罩著夜的溫馨，我充滿了感恩，感謝大地賦予的安寧。

朋友相聚，酒甜歌美，情濃意深，我感恩上蒼，給了我這么多的好朋友，我享受著朋友的溫暖，生活的香醇，如歌的友情。

走出家門，我走向自然。放眼花紅草綠，我感恩大自然的無(wú)盡完美，感恩上天的無(wú)私給予，感恩大地的寬容浩博。生活的每一天，我都充滿著感恩情懷，我學(xué)會(huì)了寬容，學(xué)會(huì)了承接，學(xué)會(huì)了付出，學(xué)會(huì)了感動(dòng)，懂得了回報(bào)。用微笑去對(duì)待每一天，用微笑去對(duì)待世界，對(duì)待人生，對(duì)待朋友，對(duì)待困難。所以，每一天，我都有一個(gè)好情緒，我幸福的生活著每一天。

我感恩，感恩生活，感恩網(wǎng)絡(luò)，感恩朋友，感恩大自然，每一天，我都以一顆感動(dòng)的心去承接生活中的一切。

我感謝……

感謝傷害我的人，因?yàn)樗ゾ毩宋业男闹荆?/p>

感謝欺騙我的人，因?yàn)樗鲞M(jìn)了我的見識(shí)；

感謝遺棄我的人，因?yàn)樗虒?dǎo)了我應(yīng)自立；

感謝絆倒我的人，因?yàn)樗麖?qiáng)化了我的潛力；

感謝斥責(zé)我的人，因?yàn)樗L(zhǎng)了我的智慧；

感謝藐視我的人，因?yàn)樗X醒了我的自尊；

感謝父母給了我生命和無(wú)私的愛；

感謝老師給了我知識(shí)和看世界的眼睛；

感謝朋友給了我友誼和支持；

感謝完美給了我信任和展示自我潛力的機(jī)會(huì)；

感謝鄰家的小女孩給我以純真無(wú)邪的笑臉；

感謝周圍所有的人給了我與他人交流勾通時(shí)的快樂；

感謝生活所給予我的一切，雖然并不全都是美滿和幸福;

感謝天空，給我?guī)Ыo了一個(gè)施展的舞臺(tái)

感謝大地，給我無(wú)窮的支持與力量；

感謝太陽(yáng)，給我?guī)Ыo光和熱；

感謝天上所有的星，與我一齊迎接每一個(gè)黎明和黃昏。

感謝我愛的人和愛我的人，使我的生命不再孤單；

感謝我的敵人，讓我認(rèn)識(shí)自我和看清別人；

感謝鮮花的綻放，綠草的如茵，鳥兒的歌唱，讓我擁有了美麗，充滿生機(jī)的世界；

感謝日升，讓我在白日的光輝中有明亮的情緒；

感謝日落，讓我在喧囂疲憊過(guò)后有靜夜可依。

感謝快樂，讓我幸福地綻開笑容，在完美生活著；

感謝傷痛，讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)忍，也練就了我釋懷生命之起落的本能；

感謝生活，讓我在漫長(zhǎng)歲月的季節(jié)里拈起生命的美麗；

感謝有你，盡管遠(yuǎn)隔千里，可你寒冬里也給我溫暖的心懷；

感謝關(guān)懷，生命因你而多了充實(shí)與清新；

感謝，因?yàn)橛心悖抛屛业那榫w有了訴說(shuō)的歸宿；

感謝所有的一切。

感謝我身邊每一位好友，為你祝福，為的敲起祈禱鐘！伴你走過(guò)每一天

學(xué)會(huì)感恩演講稿（九）：

各位老師，各位同學(xué)：大家好！

英國(guó)作家薩克雷說(shuō)：生活是一面鏡子，你對(duì)著它笑，它也對(duì)著你笑；你對(duì)著它哭，它也對(duì)著你哭。

仔細(xì)想來(lái)，難道不是這樣的嗎人生在世，不可能一帆風(fēng)順，種種失敗，無(wú)奈都需要我們勇敢地應(yīng)對(duì)，豁達(dá)地處理。應(yīng)對(duì)挫折與失敗，是一味地埋怨生活，從此變得消沉，萎靡不振還是對(duì)生活滿懷感恩，跌倒了再爬起來(lái)應(yīng)對(duì)上天給予的種種恩賜與考驗(yàn)，憐愛與不公，我們或許無(wú)法改變生活的事實(shí)，卻能夠以一種感恩的心態(tài)來(lái)應(yīng)對(duì)它。

感恩就是一種發(fā)自內(nèi)心的用心的，樂觀的生活態(tài)度，是一種處世哲學(xué)，是生活中的大智慧。它不純粹是一種心理安慰，也不是對(duì)現(xiàn)實(shí)的逃避，更不是阿q的精神勝利法。感恩，是一種歌唱生活的方式，它來(lái)自對(duì)生活的愛與期望。對(duì)生活感恩，其實(shí)就是善待自我，學(xué)會(huì)生活。

學(xué)會(huì)感恩演講稿（十）：

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們：

早上好！

這天國(guó)旗下講話的題目是：《學(xué)會(huì)感恩》。

我國(guó)是一個(gè)歷史悠久的禮貌古國(guó)，以“禮儀之邦”聞名于世。古人歷來(lái)重視道德修養(yǎng)和禮貌禮貌，自古就有“施恩不圖報(bào)”的美德，但也有“知恩不報(bào)非君子”的古訓(xùn)。有“鴉有反哺之義，羊有跪乳之恩”的名句，更有“受人滴水之恩，當(dāng)以涌泉相報(bào)”和“吃水不忘打井人”的處世信條。每個(gè)人不僅僅就應(yīng)孝敬父母、尊敬師長(zhǎng)，而且對(duì)于以前幫忙過(guò)自我的人，也就應(yīng)報(bào)之以發(fā)自內(nèi)心的感激，正是因?yàn)橛辛诉@些人的付出和愛心，才使得我們的世界如此溫馨和美麗。

“感恩”是每一個(gè)人都就應(yīng)堅(jiān)守的基本道德準(zhǔn)則，是做人的起碼修養(yǎng)，也是人之常情。不懂得感恩，即是缺乏修養(yǎng)的表現(xiàn)，又是缺乏人文關(guān)懷、情感冷漠、缺少人情味的反映。

“感恩”也是一種回報(bào)。母親為生育我們?nèi)淌軇⊥矗莿?chuàng)造生命僅僅是一個(gè)開始，要把這小小的生命培養(yǎng)成人、成才還需要經(jīng)歷更多的艱辛。而更偉大的是，母親從不要求回報(bào)。但是，我們務(wù)必知恩感恩，“感恩”是一種對(duì)恩惠心存感激的表示，是每一位不忘他人恩情的人縈繞心間的情感。

“感恩”還是一種生活態(tài)度，一種美德。如果人與人之間缺乏感恩之心，必然會(huì)導(dǎo)致人際關(guān)系的冷淡，所以，每個(gè)人都就應(yīng)學(xué)會(huì)“感恩”。同學(xué)們，這對(duì)我們來(lái)說(shuō)尤其重要。我們都是家庭的中心，在家中是名副其實(shí)的小皇帝，衣來(lái)伸手，飯來(lái)張口。但在這樣優(yōu)越的生活環(huán)境中，我們?cè)S多學(xué)生卻只知有自我，不知怎樣關(guān)心別人，愛別人。所以，我們要學(xué)會(huì)“感恩”，“學(xué)會(huì)感恩”就是要學(xué)會(huì)懂得尊重他人。對(duì)他人的幫忙時(shí)時(shí)懷有感激之心。我們要明白每個(gè)人都在享受著別人透過(guò)付出給自我?guī)?lái)的快樂的生活。當(dāng)你感謝他人的善行時(shí)，第一反應(yīng)常常是今后自我也就應(yīng)這樣做，那么你就從小學(xué)會(huì)了愛別人、幫忙別人。

同學(xué)們，“感恩”體此刻我們生活的每一個(gè)細(xì)節(jié)中。讓我們懷著一顆感恩的心，用平實(shí)的話語(yǔ)和實(shí)際行動(dòng)表達(dá)出發(fā)自內(nèi)心的謝意吧。感謝父母給了我們生命，讓我們享受到了人世間的親情和幸福；感謝老師的諄諄教誨，讓我們嘗到了學(xué)習(xí)知識(shí)的快樂；感謝同學(xué)真誠(chéng)的關(guān)懷和幫忙，讓我們懂得了友情的可貴；感謝社會(huì)上所有人民的關(guān)愛，感謝他們伸出援助之手；感謝春天的花草，讓我們感受到了生命噴涌的活力；感謝秋天的落葉，讓我們領(lǐng)悟到了生命壯麗的回歸…讓我們懷著如此的一顆感恩的心，學(xué)會(huì)付出，學(xué)會(huì)給予，學(xué)會(huì)把快樂帶給你身邊的人，讓他們懷著同樣的一顆感恩的心去尋找幸福的真諦。

學(xué)會(huì)管理情緒演講稿 【九】

反復(fù)深呼吸，倒數(shù)10秒

情緒特別激動(dòng)時(shí)，可以嘗試著反復(fù)深呼吸，并倒數(shù)10個(gè)數(shù)。

比如面試、比賽時(shí)的緊張；和親人、伴侶吵架時(shí)的焦躁；和他人溝通不暢時(shí)的憤怒，都可以用這種方式強(qiáng)迫自己冷靜下來(lái)，避免影響當(dāng)下的境況。

倒數(shù)10個(gè)數(shù)字后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，想要爆發(fā)的欲望小了很多。

通常這個(gè)時(shí)候，你就可以開始理性思考，而不是完全被情緒所左右。

事情過(guò)去之后，你也許會(huì)感到慶幸，因?yàn)榧皶r(shí)自我控制，避免了一場(chǎng)無(wú)法估量的損失。

運(yùn)動(dòng)半小時(shí)

與其沉浸在糟糕的情緒里無(wú)法自拔，不如去運(yùn)動(dòng)。

有研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦中會(huì)分泌一種“內(nèi)啡肽”，可以使人產(chǎn)生愉悅感，因此被科學(xué)家稱為“快樂素”。

憤怒時(shí)可以打打拳擊，壓力大時(shí)可以做做伸展，抑郁悲觀時(shí)可以去跑步，難過(guò)悲傷時(shí)可以去游泳。

但要注意，情緒不佳時(shí)的運(yùn)動(dòng)不能太過(guò)劇烈，以免讓自己受傷。

和自己對(duì)話

很多人在情緒糟糕時(shí)，想要向朋友傾訴，但又顧忌到隱私的問題。

這個(gè)時(shí)候，不防嘗試寫下來(lái)，自己和自己對(duì)話也是排解情緒的一種有效方式。

文字能治愈人心，撰寫的過(guò)程也是梳理自己情緒的過(guò)程。

微博、日記本，都可以用來(lái)記錄情緒，既不會(huì)傳遞負(fù)能量，又能在寫作的過(guò)程中，學(xué)會(huì)自己面對(duì)情緒、消化情緒。

馬上去衛(wèi)生間

當(dāng)你感覺情緒快要抑制不住時(shí)，馬上去衛(wèi)生間，打開水龍頭洗洗手，照照鏡子。

水流的聲音有助于冷靜下來(lái)，通過(guò)鏡子也能讓自己知道，控制不住情緒的樣子有多難看。

人的表情是內(nèi)心的反射，誰(shuí)也不會(huì)希望自己的表情丑陋得讓人無(wú)法直視。

沖著鏡子做幾個(gè)鼓勵(lì)性的動(dòng)作，也會(huì)幫你重新鼓足勇氣，恢復(fù)理性。

做機(jī)械性工作

很多人煩躁、生氣時(shí)都喜歡干家務(wù)，這的確是一個(gè)排解情緒的好方法。

機(jī)械性工作，比如做家務(wù)、抄書、練毛筆字等，都能讓大腦滿溢的負(fù)面情緒慢慢降溫。

一段時(shí)間后，情緒就能逐漸平復(fù)，回歸正常。

不斷反問自己

很多時(shí)候，情緒的出現(xiàn)是無(wú)理由的，經(jīng)不起推敲和反問，所以，不防學(xué)著反問自己。

為什么會(huì)有這樣的情緒？這件事問題出在哪里？可以怎么去解決？你覺得你最在意的點(diǎn)在哪里......

很多時(shí)候我們并不清楚自己內(nèi)心真實(shí)的想法，反問自己能夠讓內(nèi)心無(wú)從隱藏。

只有清楚地知道自己情緒的起源和因由，才能更快速地解決掉負(fù)面情緒。

學(xué)會(huì)管理情緒演講稿 【十】