地鼠種食作文
發(fā)表時間：2026-01-31地鼠種食作文(合集15篇)。
一）地鼠種食作文
體育課上，我和幾位同學(xué)玩起了有趣的打地鼠。
我們先黑白配，我和周興浩一起出了白，我們又石頭、剪刀、布，啊呀！我們輸了，我只好當(dāng)錘子了。老鼠們蹲在那兒，無所事事。錘子我站起來。游戲開始了，我先站在那兒定定神，然后，開始想辦法。我眼珠骨碌碌一轉(zhuǎn)，想出了一個好點(diǎn)子。我要守株待鼠等他們自動送上門來，忽然，周興浩這個大胖鼠自動送上門來了，他一站起來，我就朝他撲了過去，我激動地雙手一抱，將這個大肥鼠給抱住了！你們可別以為我喜歡他才把他抱得嚴(yán)實(shí)，其實(shí)，我只是要他他嘗嘗本小姐的威力而已。周興浩只好乖乖地去當(dāng)錘子可是，正當(dāng)我們玩得最開心的時候，上課鈴響了，我們只好迅速回到教室。
在這個游戲中，當(dāng)錘子的人加快跑步的速度，可以提高這個人的反應(yīng)力。而當(dāng)老鼠人不僅要觀察錘子的表情，還要動作敏捷。
我喜歡玩這個游戲，等我有空的時候，我還會再玩的喲！
老師點(diǎn)評：小作者用生動的幽默的語言將課間嬉戲的場面繪聲繪色地呈現(xiàn)給了讀者。還能從中思考游戲的意義所在。可貴！
二）地鼠種食作文
在一個崎嶇不平的小路上住著一只地鼠。它每天鉆來站去，看見一朵花就要咬一口說：呀，好難吃啊！后來它看見前面一個路牌上寫著西紅柿農(nóng)場，地鼠眉開眼笑起來。
地鼠想：過一會兒一定有出開過，我要挖一個洞就可以吃到東西，于是，它迅速地在路中央挖了一個大大地洞。后來果然來了一輛車，車到了路中央就振出來了一個胡蘿卜，地鼠高興地手舞足蹈。可是來了一只討厭的松鼠吧胡蘿卜給搶走了，還把吃剩下來的蘿卜頭扔在了地鼠身上，地鼠起呼呼地把蘿卜頭給踢掉。過了不一會兒又有一輛車開來了，這次振下來三個玉米，地鼠看了直流口水。可是來了三子高大威猛的公雞，地鼠還被公雞啄了幾下。最后來了一輛車掉下來很多水果，地鼠一蹦三尺高，可是又來了一群烏鴉，它們把水果一掃而空，地鼠看了暴跳如雷。
最后來了一群奶牛，奶牛好像是從天而降，把地鼠嚇的目瞪口呆，活活被壓扁了，好可憐的地鼠呀！
三）地鼠種食作文
這個不速之客就是地鼠和他的特種兵。地鼠一來到炎龍他們這就開始進(jìn)攻。幸虧炎龍他們的鋼鐵獸已經(jīng)進(jìn)化了，不然可就大事不好了。地鼠命令特種兵：“黑暗劍法第一式，暗黑劍刺。”說著，特種兵的暗影劍就像炎龍他們刺去。炎龍說：“讓你嘗嘗我暴焰龍得厲害吧！給他來個絕命火焰。”“炎龍，讓我的驚濤獸幫你一把吧！驚濤獸，上，給他們來個海嘯旋風(fēng)。”就這樣，暴焰龍與驚濤獸擋住了所有的攻擊。
柯根說：“到我了，木林獸，綠葉光束，攻擊。”地鼠的特種兵竟然毫發(fā)無損。木木說：“還有我攻擊力最強(qiáng)的土石獸呢！土遁快擊。”土石獸先是遁地，再從特種兵腳下攻擊，特種兵被打倒了一大半。地鼠他們又要逃！不料，風(fēng)影蝶使出了幻影擊，形成了一堵墻，讓地鼠他們進(jìn)退兩難。炎龍又說：“趁現(xiàn)在，快，攻擊他。”炎龍他們都使出了絕招，就這樣，地鼠又輸了。
未完待續(xù)
四）地鼠種食作文
《地鼠挖鼠強(qiáng)》優(yōu)秀作文精選
大家好！這是由小桔燈作文獨(dú)家冠名播出的《天天報道》我是你們的記者金孫瀅！今天，我們將隨著小桔燈的部分師生一起去“淀塘畈”挖番薯！
經(jīng)過20分鐘的車程，咱們終于來到了淀塘畈，準(zhǔn)備揭開它神秘面紗，一起一探究竟！哇！淀塘畈的風(fēng)光確實(shí)不同凡響喲！瞧，一進(jìn)去就冒出個高大的銅像，那個人彎腰45度，恭敬地給游客們鞠躬，還有那一望無際的田地里種著許多蔬菜：綠油油的'青菜小子頑皮地?cái)[著一個個搞笑的姿態(tài)，吸引著人們的目光;金燦燦的稻田都曬彎了腰，它們低著頭，好像在承認(rèn)錯誤;一個個大大小小的絲瓜架屹立在廣闊的田地里，那醒目的綠色，有給田野抹了一層耀眼的光華，看!右邊是個湖泊耶！湖面風(fēng)平浪靜的，像極了一面鏡子。湖面上還載著小小的船只，坐在船里欣賞田園風(fēng)光，真是件不錯的事情呢！
鏡頭一
不一會兒，咱們告別了田野，走向了番薯地，同學(xué)們你擁我擠地?fù)屩z頭，然后飛奔向番薯地，好像那是他們久別的大地，讓我們先來看一位朋友吧！這位小朋友身材并不高，卻也拿起沉重的鋤頭，用力向土地鋤去。可能是他力氣太小了吧，只拔起了一小塊土，但他仍然不放棄，一下下地鋤著，終于，鍥而不舍的精神打動了番薯寶寶，它等到時機(jī)成熟時，一下子跑了出來，不過是個精致小巧的番薯。是啊！車到山前必有路，路到橋頭自然直。只要堅(jiān)持不懈，萬事都能成真。
鏡頭二
接下來，讓我們來采訪一位行動異常的小妹妹吧！她并沒有像其他同學(xué)一樣朝土挖，而是在拔藤。記者：“小妹妹，你怎么在玩藤呢？”小妹妹：“你不知道，這叫順藤摸瓜。”記者：“哦，可是這么多藤你順哪根呢？”小妹妹：“小的。”記者：“啊？不應(yīng)該是大的嗎？小妹妹：“別被食物的外表迷魂頭腦，它的內(nèi)在也許并不沒。”哦！，還真要謝謝小妹妹，她給我上了生的一課呢！
鏡頭三
一陣陣驚叫聲傳入耳畔，我們也去湊一下熱鬧吧。哇！這幾個同學(xué)太厲害了！幾個女兒身，竟在挖如兩個筆袋大小的番薯寶寶！“加油！加油！”圍觀的同學(xué)都手舞足蹈，幾個同學(xué)干脆用手挖，因?yàn)樗齻儾蝗绦姆硎盏戒z頭先生的折磨，好細(xì)心啊！一定要為她們細(xì)膩加分！終于，一陣陣呼喚聲響徹天際，番薯寶寶“出世”啦！個頭果然與眾不同！
“嗶——”掃興的哨聲響了起來，同學(xué)都臉來你不舍地跟淀塘畈告別。我也該下崗了，觀眾們，下次再見！
評語：小作者很善于觀察生活，能敏銳的捕捉一個有意義的瞬間，觀察入微，描寫生動，取材新穎，安排巧妙，描寫靈活，真是被作者的文采征服啦
五）地鼠種食作文
今年“十一”放大假，我到鄉(xiāng)村的奶奶家玩，在她家院門前長著一些以前我沒見過的草。
我覺得好奇，站在草邊仔細(xì)看，發(fā)現(xiàn)草的形狀像杯子，上面還有一個小蓋兒。我不解地問：“奶奶，這是什么什么怪草?”奶奶笑瞇瞇地告訴我：“這叫‘豬籠草’，又叫‘食蟲草’。它會吃蟲子。”“它真的會吃蟲子嗎?”我不解地問。“不信，你自己去看!”
我懷著好奇的心決定親自看看這種草是怎樣吃蟲子的。于是，我蹲在草邊看了好久，也不見什么動靜，剛想離開，突然，一只小蟲子飛進(jìn)了小杯子里，它剛進(jìn)去，蓋子就蓋上了。我睜大了眼睛注視著，等了差不多半小時，蓋子終于漫漫地打開，里面的蟲子卻不見了。
我想：蟲子一定是被草吃了吧，那它又是怎么吃掉蟲字的呢?我?guī)е蓡栍秩柲棠獭Ｄ棠陶f：“小蟲子是想喝草里的水，而水是消化液，小蟲子飛進(jìn)去后，為了防止它再飛出來蓋子立刻蓋上，等蟲子被消化了，蓋子也就打開了。”
“噢，原來是這樣。”我高興得說：“大自然太奇妙了!”
六）地鼠種食作文
體育課時體育老師跟我們玩打地鼠的游戲，游戲規(guī)則是：被抓到的老鼠要退出游戲，老鼠蹲下時貓不能抓它，但老鼠只能蹲五秒。體育老師當(dāng)貓，我們當(dāng)小老鼠。貓神情地說：喵――我先喝一口水，再去抓老鼠。老鼠們聽了捧腹大笑，然后都不甘后人地跑進(jìn)游戲所在。游戲開始了，貓用敏捷的眼睛向-周圍看了看，見不遙遠(yuǎn)有形形色色活蹦亂跳的小老鼠，它兩眼發(fā)光，心想：有那么多老鼠可吃，我真是幸運(yùn)啊！貓猛地?fù)湎蚶鲜螅鲜髠冇械撵`敏地讓開，有的趕快蹲下，貓撲了個空，可它不甘愿，它心血來潮，想了個好方法，它選中一只蹲下的老鼠，數(shù)了五下，老鼠只能站起來，貓就以風(fēng)馳電掣之勢把老鼠捉住，貓靠著本人的聰慧材干，一下就抓了很多小老鼠，老鼠們被嚇壞了，一個一個豕突狼奔，-擔(dān)心下一個被吃掉的是自已。最終只余下曾明毅、林紀(jì)瀟跟我了，我算是一只走運(yùn)的小老鼠了，幾次差一點(diǎn)被貓吃掉，都靈巧地逃開了，因?yàn)橛螒蚬怅幪L了，我已累得力倦神疲了，一不留心，就被貓逮到了。最終，老鼠們都被吃光了，貓摸了摸圓乎乎的肚子說：撐死我了。大家開懷大笑起來，打地鼠的游戲真好玩啊！
七）地鼠種食作文
今天傍晚，我玩了一次真實(shí)的“打地鼠”游戲。
在給倉鼠洗砂澡的澡盆子旁邊，我把我家的一只小倉鼠“飛毛腿”放在一個放到的小盒子里，它害怕的縮頭縮腦一直想出來，我就用乒乓球攔住了它的逃生通道，它只能通過“天窗”探出頭來。媽媽用“接送倉鼠專用勺”輕輕打它的小腦袋，打一下它就縮一下，看著它左一躲又一閃的可愛勁，我和媽媽都哈哈大笑了起來。
八）地鼠種食作文
下課了，我和張金宇、朱鈺潔和陳果燦一起玩“打地鼠”的游戲
游戲開始了，我和張金宇、陳果燦是地鼠，我們先商量對策，我說：“我們兵分兩路，最后在‘哨所’結(jié)合。”他們異口同聲說：“好主意。”于是我們一會就到哨所了。其實(shí)哨所就是一個隱秘性很好的樓梯間。到哨所了，我主動要放哨。“不好啦！朱鈺潔來啦！”我們便從秘密通道轉(zhuǎn)移到八卦陣，八卦陣其實(shí)就是旗桿下面的臺子。我鄉(xiāng)外看了看，朱鈺潔正在四處找我們呢！我轉(zhuǎn)過頭來，回頭一看，魂嚇飛了一半。朱鈺潔就在我們后面把我們?nèi)硕甲サ搅恕Ｔ瓉恚奶幷椅覀兊氖撬憬悖齻z長得太相似了，實(shí)在是不好分辨。
“叮鈴鈴······叮鈴鈴······”就在這時上課了。
九）地鼠種食作文
捻一段舊時無憂的時光，憶一地溫柔，將其湮沒在過往歲月里，不回首，亦不停留淺嘗。殊不知，總有那么一個物件，偷偷攬那年入懷，往后在觸及之時，除了感慨，更多的是溫馨。
驅(qū)長車，在滾滾煙塵里，趁著假期我回到老家，一進(jìn)門，便能聞見撲鼻的香氣。那香氣濃郁，醉人，卻沒有城里聞見的那般膩。縷縷艾香從蒸爐中溢出，彌漫于整個廚房間，升騰起的霧氣，籠罩著沖進(jìn)來的我，使得這里一片朦朧。迷離間，我看見了奶奶忙碌的身影，不大的廚房里奔來跑去，一會兒給灶下膛中添柴草，一會兒端出熱氣騰騰的粽子，又一會兒舀水持火。我愣愣地站在門口，不知該干些什么，奶奶或許早已看見了我，須臾，塞給我一個剛出爐的粽子。
“熱的，快吃。”
我趕忙應(yīng)諾，三下兩地解開粽子，細(xì)細(xì)剝開艾葉，潮濕的艾葉早已弄濕了我的雙手，而我卻全然顧不得去擦拭，剛見一點(diǎn)白色糯米，便立刻咬下去。糯米很軟，很黏，粘在牙齒上，余香便在口中肆意揮毫。留下深深淺淺的牙印，那是期待與幸福。綿軟而香甜，炙手而難得，恍惚間，手中只剩下幾根長長的艾葉，散發(fā)著殘余的幽香。回到餐廳，家人同樣在品嘗粽子，桌上擺著小碟的白糖，那是甜的留戀，桌旁不時傳來的歡聲笑語，那是溫馨的駐足。
飯后，奶奶撤走餐具，搬上來一籃籃的生米，干艾葉紅棗等等，我迫不及待地靠近桌沿，拎起兩片艾葉，胡亂地卷成沙漏形狀，抓起一把米就要往里面倒，或許是過于急切，米撒下不少，灰青的地板上霎時濺起點(diǎn)點(diǎn)星辰，匯成壯闊的畫面。我略帶慚愧地收拾好自己的狼藉，不知所措地望向奶奶。“沒事，我來教你，看好了。”說著，奶奶便提起艾葉，挽成漏斗，舀起一勺糯米遞給我，又溫柔地握住我的手，將米徐徐倒入漏斗中，她的手是那樣平穩(wěn)，絲毫感覺不出幾分焦躁與慌急，她的心是那樣平靜，似乎任何事情皆興不起她心中的波瀾。倒好后，她輕輕抓起一個紅棗將其沒入糯米之中，最后幫助我蓋好頂層，用繩子裹緊。之后我又試了幾次，其過程的有趣深深吸引了我，奶奶望著我包好的幾個大粽子，欣慰地笑了。
此時的我除了成功后的喜悅，更多是百感交集。我猶然記得，兒時的記憶是漫天的霧氣，是永遠(yuǎn)吃不完的粽子，是粘牙的糯米，是奶奶歡喜的笑靨。她總是給我端來一盤盤的粽子，或甜或咸，每一次艾葉的拆開總是帶著滿滿的好奇與欣喜，永遠(yuǎn)不知下一個口味是什么，永遠(yuǎn)不知用筷子搗開糯米后，是看見鼓鼓的紅棗呢，還是黃黃的咸鴨蛋黃，是方方的豬肉呢，還是小小的紅豆。我仿佛聽見，那滿足的歡笑，我仿佛看見，那幸福的笑靨。
隨著我年齡的增長，伴隨著學(xué)業(yè)的壓力，導(dǎo)致我看望奶奶的次數(shù)日益減少。很多端午，我總是在家里度過，匆匆忙忙吃完買來的粽子，便要回房間繼續(xù)學(xué)習(xí)。我吃過很多口味的粽子，甚至有星冰粽，焦糖味粽等等，口味的新奇卻令我悵然若失，每每吃完卻沒有了那年的歡喜。童年時的粽子味在我的味蕾中逐漸淡化，兒時的期盼亦在我的記憶中漸行漸遠(yuǎn)。我望著灰撲撲的天空，望著高樓大廈下來來往往的車輛，如今，還有誰，能真正停下來，去親手包出一個紅棗粽子呢，還有誰，仍在堅(jiān)守與傳承這門手藝呢，還有誰，能發(fā)現(xiàn)其中的樂趣呢。我們停留在吃粽子與開拓新口味粽子上，卻沒有人肯繼續(xù)往下。更有甚者，端午節(jié)的概念，同樣被車水馬龍，滾滾塵埃覆蓋，再沒有以前的喜悅了。
“媽媽，我想吃粽子。”“有時間我出去買幾個，不過，你真的喜歡吃？糯米很粘牙的。”
是的，我喜歡。YS575.CoM
十）地鼠種食作文
現(xiàn)在的話真的就是吃什么都沒有什么胃口，就覺得什么東西都沒有辦法滿足自己的這種味覺的需求，以及這種嚼勁，就特別想要回家去吃家里的這種東西，就自己完全沒有想到的是自己的朋友，他會想要回家，就那個初中和朋友，他今天不是跟自己吐槽了，說他真的很累，然后想回家嗎，其實(shí)自己可以想到的是，他的這種任務(wù)很多，他的日常安排也是很忙的，畢竟他是一個好積極生活的女孩子，但是他之前就是一直想要去逃離那一個家，他并不想要去在家待太久，然后五一假期的時候他就沒有跟我們一樣回家嘛他就去旅行了，然后他這一次就跟自己說他挺想回家的，就這一點(diǎn)挺讓自己感到震驚的。
但反正自己現(xiàn)在確實(shí)就是特別想回家，想回家去吃一口飯就只有這一個想法，因?yàn)樵谶@一邊的話，不知道為什么就很多東西都沒有辦法滿足自己這種味覺上的這種需求，就吃了很多東西，但是自己就覺得沒有辦法滿足自己的這種需求，吃來吃去，然后看來看去就是吃很多，但是就是沒有吃到那一個點(diǎn)上，然后也沒有辦法滿足，就特別的難受。自己再來逛那些吃的東西嗎？因?yàn)檫@里就是有一個有兩張券也是快要過期了的，然后你就行似的說感情地把這兩張券給用掉的是就逛來逛去，自己都沒有找到自己特別想吃的東西，就一直沒有辦法花掉，所以所以現(xiàn)在就在考慮說要不要去給自己買一杯奶茶，然后就是這么做嗎，然后才可以讓自己去得到一點(diǎn)點(diǎn)小小的安慰啊，又或者是說把這兩張券給劃掉，其中的一章又或者是說很久沒有去喝奶茶來犒勞一下自己，可是自己又不知道說因?yàn)槭裁词虑橐リ麆谧约海茸约旱娜兆舆^得這么渾渾噩噩，這好像是不應(yīng)該去得到這種犒勞的，可是又會覺得自己應(yīng)該喝完之后就馬上去復(fù)活吧，可是自己對這種東西的這種需求又不是特別的高，就自己并沒有說特別想要去喝到這一種東西。
所以這種心理還是蠻矛盾的，就像說自己一開始一直在感慨說沒有在家里好好的陪爸爸媽媽，沒有好好的和他們相處，但是現(xiàn)在的話真正去想一想的話，自己現(xiàn)在想要回家，更多的是還是想要去和那些朋友待在一起，然后去和他們胡鬧，想去和他們鬧騰就不想要說很無聊的待在家里，但是還是會想要去吃家里的飯菜，就開始想念那些朋友給自己帶來的那一種氛圍上的熱鬧了吧，可能自己生性就是一個愛玩的人，只不過就是后來的義務(wù)教育給壓榨了。
十一）地鼠種食作文
種零食
那年夏天，我只有五、六歲的年紀(jì)，正小著呢！聰明的我看見農(nóng)民伯伯正在種地，想想秋天就能大豐收，我便想了個“聰明”的主意，就去賣店里買了一大堆零食。
我拿著玩具小鐵鏟準(zhǔn)備大干一番，在我的菜園里，我找了個好位置開始挖起小洞來。挖好了，打開零食袋，誘人的香味就傳到我的鼻子里，我簡直就要飛起來了。我先往嘴里倒了點(diǎn)兒，然后剩下的埋在土里，把洞填滿又用土蓋上，看著這明媚的陽光，還不忘給它們澆水，心想著別的小樹澆水后會變成參天大樹，我的零食也一定會長出來很多的。
幾天后我種的零食還不長，就去問奶奶：“為什么我種的零食怎么還沒長出來？”奶奶哈哈大笑：“零食怎么可以種，我?guī)闳タ纯捶N子是什么樣的。”
想起小時候傻乎乎的樣子真是讓人大笑一次。
教師簡評：小作者的文章真實(shí)可信，真是童年的趣事啊。文章題目新穎切題，層次清晰，生動活潑，尤其是對種零食過程的描寫更是細(xì)致。很棒，加油！期待佳作！
十二）地鼠種食作文
在幼兒園教學(xué)中，游戲是一種非常重要的教學(xué)活動，能夠激發(fā)幼兒的學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)幼兒的身心發(fā)展。今天，我們將為小班幼兒設(shè)計(jì)一款有趣的游戲——打地鼠游戲。
1. 游戲名稱：打地鼠游戲
2. 游戲目的：培養(yǎng)幼兒的專注力和反應(yīng)能力，鍛煉幼兒的手眼協(xié)調(diào)能力。
3. 游戲材料準(zhǔn)備：紙板、顏料、畫筆、面具、禮品等。
4. 游戲規(guī)則：
（1）在紙板上畫上地鼠的形狀，并用顏色進(jìn)行區(qū)分。
（2）老師或家長戴上地鼠面具，手持木槌，模仿地鼠的動作在地鼠出現(xiàn)的洞口上快速出現(xiàn)躲進(jìn)。
（3）幼兒們站在一定的距離，觀察地鼠的出現(xiàn)并迅速用木槌擊打地鼠。
（4）擊中地鼠的幼兒將獲得禮物或獎勵。
5. 游戲過程：
（1）老師首先向幼兒們展示如何玩游戲，逐漸引導(dǎo)幼兒們參與其中。
（2）讓幼兒們排隊(duì)依次參與游戲，觀察地鼠的出現(xiàn)并迅速擊打。
（3）老師可以根據(jù)幼兒的年齡和能力調(diào)整游戲的難度，增加游戲的趣味性和挑戰(zhàn)性。
6. 游戲效果：
（1）培養(yǎng)幼兒的觀察力和專注力，提高幼兒的反應(yīng)能力和判斷力。
（2）鍛煉幼兒的手眼協(xié)調(diào)能力和運(yùn)動能力，促進(jìn)幼兒的身體發(fā)展。
（3）增強(qiáng)幼兒的對游戲的興趣和參與欲，激發(fā)幼兒的學(xué)習(xí)動力和創(chuàng)造力。
通過打地鼠游戲，幼兒們能夠在愉快的氛圍中學(xué)習(xí)和成長，領(lǐng)悟游戲的樂趣和價值，培養(yǎng)良好的品質(zhì)和習(xí)慣。希望這款游戲能夠給小班幼兒帶來快樂和收獲，為他們的成長和發(fā)展帶來積極的影響。
十三）地鼠種食作文
地鼠的警告
鷹王和鷹后來到了一個森林，選中了一個既高大又茂盛的大樹，他們決定在這里做窩，繁殖后代。可是，剛來不久，一個地鼠告訴他說：“尊敬的鷹王陛下，您選擇的大樹不是理想的大樹，這顆大樹的根已經(jīng)爛了，隨時可能倒塌下來。”可是鷹王根本不聽地鼠的警告，就在當(dāng)天下午就把窩做好了。
不久，鷹王和鷹后就繁殖出一群可愛的小鷹，它們在這里生活的很好，并不是地鼠所說的那樣。
可是，剛不久在一個早晨，鷹王和鷹后捕食回來時，眼前的情景使它們非常驚訝，它們的窩已經(jīng)變成一片狼藉，鷹王悲痛不已，它傷心的說：“我真是太傻了，我竟然不聽地鼠的警告，要不然我們就有一個舒適的家了。”
十四）地鼠種食作文
辦公室必備八種健康零食
話梅與橄欖 營養(yǎng)看點(diǎn)：話梅和橄欖都能夠止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄欖中富含有機(jī)酸，能促進(jìn)消化液的分泌，幫助消化，所以，話梅和橄欖適合餐間或餐后吃，而不適合饑腸轆轆時吃。話梅和橄欖還能帶來清新口氣，是office零食譜中不可或缺的品種! 食用原則：每天2～3枚，在飯后食用。
黑巧克力 營養(yǎng)看點(diǎn)：在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖后進(jìn)入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經(jīng)蛋糕有效。 食用原則：對于兩餐間隔在5—6小時的.人來說，第一餐后3小時左右吃上兩塊黑巧克力(2厘米×4厘米大小)，能快速緩解饑餓感。
咖啡、牛奶 營養(yǎng)看點(diǎn)：有人不能飲奶，或根本不喜歡牛奶的味道。然而，難以割舍的是牛奶的營養(yǎng)價值，它的乳鈣含量豐富，吸收率高有人喜歡喝咖啡，但選的是三合一速溶咖啡包，三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配，植脂會帶來危害心血管健康的反式脂肪。 食用原則：準(zhǔn)備一杯低脂牛奶，加一小勺咖啡粉，以太古糖或芭爾糖(安全的甜味劑)來調(diào)味。
海苔 營養(yǎng)看點(diǎn)：紫菜(海苔)中含有多種維生素和礦物質(zhì)，含碘量尤其高，經(jīng)常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發(fā)干燥和生長緩慢，并能減少脂肪在體內(nèi)的存積，還能預(yù)防高血壓和冠心病。 食用原則：這種薄薄的東西吃了不會發(fā)胖，因?yàn)樗鼛缀醪缓裁粗荆矝]有什么能量!
花生 營養(yǎng)看點(diǎn)：習(xí)慣于久坐的白領(lǐng)，不妨準(zhǔn)備花生、核桃、杏仁等堅(jiān)果。長時間坐在辦公桌前，患心血管疾病的可能性會高出很多，而常吃核桃等堅(jiān)果類食物能使發(fā)病幾率大大降低。 食用原則：花生脂肪含量較高，應(yīng)注意攝入量，否則容易引起肥胖。
豆腐干 營養(yǎng)看點(diǎn)：豆腐干突出的營養(yǎng)益處是高鈣。豆腐干的最大特點(diǎn)是營養(yǎng)均衡，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，哪一樣都不缺，哪一樣又都不過多。 食用原則：一片真空獨(dú)立包裝的五香豆腐干重約20克，作為零食吃上兩三片，就能補(bǔ)充全天所需鈣量的40%。
牛肉干、醬牛肉 營養(yǎng)看點(diǎn)：醬牛肉或牛肉干富含蛋白質(zhì)，有一些血紅素鐵，同時，鋅、硒和各種B族維生素含量也比較高，能補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨兼補(bǔ)益氣血。 食用原則：這兩種零食適合在腹中空空時
話梅與橄欖 營養(yǎng)看點(diǎn)：話梅和橄欖都能夠止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄欖中富含有機(jī)酸，能促進(jìn)消化液的分泌，幫助消化，所以，話梅和橄欖適合餐間或餐后吃，而不適合饑腸轆轆時吃。話梅和橄欖還能帶來清新口氣，是office零食譜中不可或缺的品種! 食用原則：每天2～3枚，在飯后食用。
十五）地鼠種食作文
1、玉米 包括白面、大米為原料的所有主食當(dāng)中，玉米的營養(yǎng)價值是最高的。特別是玉米的維生素含量驚人，是稻米、小麥的5—10倍。玉米當(dāng)中還含有7種“抗衰劑”：鈣、谷胱甘肽、維A、鎂、硒、維E和脂肪酸。在這其中，維生素E有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、防止皮膚病變的功能，同時還能有效減輕動脈硬化和腦功能衰退。 玉米當(dāng)中富有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動，大大減少人體對毒素的吸收。其中鎂、鈣和胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)也高于一般谷物，具有防治高血壓和清除自由基的功效，并且對延緩衰老大大有益。玉米能夠調(diào)中健脾、利尿消腫，是秋季飲食的不二之選。 2、蜂王漿 秋天最大的氣候特點(diǎn)就是干燥，而蜂王漿能潤燥，所以非常適合秋天飲用。喝蜂王漿的時間最好在早晨，因?yàn)樵绯亢确渫鯘{，可以快速補(bǔ)充體能，讓一天有充足的精神。 蜂王漿是生物活性成分相當(dāng)豐富的純天然生物產(chǎn)品。實(shí)驗(yàn)證明，蜂王漿通過刺激抗體的產(chǎn)生起到免疫調(diào)節(jié)的作用，使機(jī)體免疫功能處于動態(tài)平衡的最佳狀態(tài)，從而增強(qiáng)體質(zhì)，提高適應(yīng)不良因素和惡劣環(huán)境的能力，達(dá)到從源頭上增強(qiáng)身體防病抗病能力的目的。蜂王漿具有“免疫調(diào)節(jié)”的功效，可通過對免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)提高人體抗病能力。 注意脾胃虛寒的人不要一起床馬上就喝，而應(yīng)該先吃些東西再喝，例如可以在早餐時喝蜂王漿水，或者是把蜂王漿抹在饅頭或面包上吃，切忌空腹喝蜂王漿，否則易拉肚子。 3、板栗 板栗，俗稱栗子，是我國特產(chǎn)，素有“干果之王”的美譽(yù)，在國外它還被稱為“人參果”。 人們恐怕很難想到，鮮板栗所含的維生素C比公認(rèn)含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍!栗子所含的礦物質(zhì)也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖然達(dá)不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。 4、鴨子 吃鴨可以除秋燥。鴨和雞同為禽類，功效卻大不相同。雞尤其適合的冬季進(jìn)補(bǔ)，民間素有“逢九一只雞，來年好身體”說法。而鴨屬于水禽，元朝的御醫(yī)忽思慧在《飲善正要》里說，鴨肉味甘、冷、無毒，補(bǔ)內(nèi)虛，消毒熱，利水道。可用于頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等癥。 經(jīng)常食用鴨肉對體弱陰虛、水腫食少、大便干燥、低熱者最為有益。因此，夏秋的燥熱季節(jié)最適合吃鴨。相比之下，豬牛羊等其他肉類就稍遜一籌。 鴨肉雖好，吃時也有講究。首先，感冒患者不宜食用鴨肉，否則可能會加重病情。感冒時還是以喝雞湯為宜；其次，慢性腸炎者要少吃，鴨肉味甘咸，吃了可能使腸炎病情加重；腹痛、腹瀉、腰痛、痛經(jīng)等癥狀的人也最好少吃鴨肉。 5、山楂 山楂是一種藥食兼用的果品，有活血化淤、降脂減肥、消食健胃之功。山楂的降脂作用是脂質(zhì)的清除，有利于肝糖代謝，適宜肥胖者及高血脂、脂肪肝患者經(jīng)常食用。山楂能防治心血管疾病，具有擴(kuò)張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管、利尿和鎮(zhèn)靜等作用。 山楂能降血壓，可減輕心臟負(fù)荷，改善心肌供血、供氧，對胸悶、心悸有一定療效。山楂因能增加酶類的分泌，故可促進(jìn)消化，且具健胃、補(bǔ)脾、益肺之功效。山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。 6、蘿卜 俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜，一年不用醫(yī)生開藥方”。在我國民間素有“小人參”之美稱的蘿卜，可說是秋冬季節(jié)的佳品之一。生吃不僅可助消化、增食欲，還可去油膩、消食順氣；若是與其他食品搭檔做成菜肴，也有不同之功效。 蘿卜具特有的辣味，生食可助消化、健胃消食、增加食欲，吃肉類等油膩食物后，生吃蘿卜可解膩爽口使脘腹舒坦；過食甘薯胃酸脹滿燒心時，生吃蘿卜或嚼咸蘿卜可消食順氣。同時，生蘿卜還能促進(jìn)膽汁分泌，幫助消化脂肪。
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